هرگز این کارها را با معده خالی انجام ندهید
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین زمان مصرف قهوه بعد از وعده های غذایی
...، در برخی افراد ممکن است باعث ایجاد مشکلات معده شود یا میزان جذب برخی مواد معدنی را کاهش دهد. به همین دلیل، ممکن است برخی افراد ترجیح دهند که بعد از غذا کمی صبر کنند تا قهوه مصرف کنند. زمان مناسب برای نوشیدن قهوه بعد از غذا هیچ زمان دقیقی برای نوشیدن قهوه بعد از غذا وجود ندارد که برای همه افراد مناسب باشد. می توانید با آزمون و خطا بهترین زمان را برای خودتان تعیین کنید ...
بهترین و بدترین زمان خوردن این میوه پرطرفدار
... زمانی که موز هضم می شود، میزان اسید آن نیز باعث بروز مشکلات گوارشی یا تحریک معده می شود بنابراین توصیه می شود برای استفاده از خواص موز آن را به تنهایی و صبح ها مصرف نکنید.مگر اینکه با مواد غذایی دیگری که دارای چربی سالم است، ترکیب شود که به طور موقت شما را پر می کنند. اما در کل، زود احساس خواب آلودگی و سنگینی می کنید. خوردن موز در شب خوب است یا بد؟ همه ما می دانیم و شنیده ایم ...
گرمازدگی، از نشانه ها تا درمان
نوشیدنی حاوی مقدار اندکی نمک با کمی لیمو ترش همراه خاکشیر یا تخم شربتی می تواند جایگزین نمک و مواد معدنی باشد که با تعریق از دست می دهید. اگر به دیابت، فشار خون بالا یا سایر بیماری های مزمن مبتلا هستید، بهتر است از نمک استفاده نکنید و کمی آبلیمو و خاکشیر یا تخم شربتی در داخل آب ریخته و میل کنید. - قطع مصرف کافئین: از نوشیدن غذا ها و مایعات حاوی کافئین از قبیل قهوه، شکلات های کاکائویی ...
مصرف نان بهتر است یا برنج؟
مغذی ها اگر می خواهید مصرف کالری یا کربوهیدراتتان را محدود کنید، نان انتخاب بهتری نسبت به برنج است. یک وعده 1/2 فنجان برنج قهوه ای حاوی 108 کالری، 3 گرم پروتئین، 1 گرم چربی و 22 گرم کربوهیدرات است، در حالی که یک تکه نان سبوس دار دارای 69 کالری، 4 گرم پروتئین، 1 گرم چربی و 12 گرم کربوهیدرات است. برنج و نان سفید دارای مقادیر مشابهی کالری، چربی، کربوهیدرات و پروتئین هستند. فیبر ...
چند اشتباه مهلک و خطرناک بعد از خوردن غذا
، با غذا مخلوط شده و زمان توقف آن در معده طولانی و میوه فاسد شده و باعث فساد غذا نیز می شود. میوه های تازه بهتر است با فاصله زمانی مناسب قبل از غذا مصرف شوند. نوشیدن چای و قهوه بعد از غذاخوردن بسیاری از افراد عادت دارند بعد از غذا چای یا قهوه مصرف کنند اما این نوشیدن قهوه و چای بعد از غذا اشتباه است زیرا کافئین موجود در چای و قهوه بر جذب آهن و کلسیم موجود در غذا تاثیر می گذارد ...
این علائم ساده نشانه گرمازدگی است
کمک می کند. بر اساس یک بررسی جالب در مورد عرق که در یک مجله علمی به نام Temperature انجام شده است، وقتی بدن از مایعات برای کمک به ادامه فعالیت غدد عرق استفاده می کند، ممکن است ما دچار کم آبی شویم. گرمازدگی - وضعیتی که بر اثر گرم شدن بیش از حد بدن ایجاد می شود – خطرناک است. کمبود شدید مایعات حتی می تواند باعث از کار افتادن اندام های اصلی بدن هم شود.طبق گزارش سازمان زمین شناسی ایالات ...
کسانی که چای پر رنگ می خورند منتظر زخم معده باشند!
خون می شود، خاطرنشان کرد: نوشیدن چای پررنگ باعث سوزش در ناحیه قفسه سینه و قلب می شود. این دکترای تخصصی علوم تغذیه با بیان اینکه کافئین در جذب آهن غذا اختلال ایجاد می کند، اظهار داشت: هر چه چای مصرف شده قوی تر باشد، شدت این تداخل بیشتر می شود. وی در ادامه توصیه کرد: افراد مبتلا به کم خونی فقر آهن نوشیدن چای پررنگ را قطع کنند یا مصرف آن را حداقل به یک ساعت قبل یا بعد از غذای حاوی آهن ...
غذاهایی که کمک می کنند زودتر احساس سیری کنید
بتواند ساعت ها شما را سیر نگه دارد، ماست یونانی را انتخاب کنید. این بمب غذایی یک ماده ی غذایی حاوی پروتئین و آب زیاد است که هر دو به افزایش حس سیری کمک می کنند. پس آن را به صبحانه محدود نکنید. ماست یونانی در هر زمان از روز یک میان وعده یا وعده ی غذایی مناسب برای سیر ماندن است. سبزیجات با مصرف غذاهای سرشار از فیبر مانند سبزیجات، تخلیه ی معده با سرعت کمتری انجام می شود، بنابراین به ...
چند راهکار تغذیه ای برای پیشگیری از گرمازدگی
بیماری های مزمن باشیم، چراکه این افراد آسیب پذیرند. بیشتر بخوانید: چی بخوریم تا گرما زده نشیم؟ / بهترین خوراکی ها برای پیشگیری از گرمازدگی 7 راهکار طلایی پیشگیری از گرمازدگی این سازمان ضمن توصیه اکید به مصرف آب و مایعات فراوان در روزهای گرم سال، خاطرنشان می کند: به طور متوسط، زنان به حدود 9 فنجان مایعات در روز و مردان به 13 فنجان مایعات نیاز دارند. البته ...
بعد از ایمپلنت دندان چه بخوریم ؟
اکسیدان به بدن شما باعث تقویت سیستم ایمینی شما شود. مغزها و دانه ها استفاده از این مواد باعث رسیدن ویالمین های ومواد مغذی به بدن شده واحساس سیری را برای افراد به ارمغان می آورد. 24 ساعت اول بعد از جراحی ایمپلنت سوالات بسیار از افرادی که جراحی ایمپلنت انجام می دهند این است که بعد از جراحی تا چه زمان نمی توانیم چیزی بخوریم؟ بعد از جراحی چه چیزی بخوریم؟ و ...
مضرات جدی و عوارض نگران کننده سیر
اندازه صدمه ببیند. اگر چه سیر غنی از آنتی اکسیدان ها است اما با مصرف بیش از حد، می تواند موجب مسمومیت کبد شود ، هر چند که تقریبا سمی نیست اما در صورت زیاده روی می تواند باعث آسیب کبد شود. بوی بد دهان می تواند اعتماد به نفس فرد را آسیب بزند. طبق یک گزارش ایتالیایی، بوی سیر و بوی بدن دو مورد از رایج ترین اثرات جانبی مرتبط با سیر هستند ، عدم بهداشت فردی تنها علت بوی بدن نیست چون مصرف سیر نیز ...
با این نذر خیلی زود حاجت میگیرید | بهترین نذر برای گرفتن حاجت
قلیایی و آنتی اکسیدانی پیدا می کند و با تقویت سیستم ایمنی بدن باعث بهبود سریع تر شما می شود. عزیزانی که در بیمارستان ها و درمانگاه ها مشغول به کار هستند با مصرف روزانه 8 لیوان آب می توانند بدن خود را در برابر بیماری های ویروسی و میکروب ها ایمن کنند. کمبود آب بدن منجر به کاهش حجم خون می شود. این موضوع باعث می شود تا قلب برای پر کردن خون اکسیژن دار تلاش بیشتری انجام دهد و در نتیجه فرد احساس ...
این خوراکی ها از پوستتان در برابر خورشید مراقبت می کنند
می کنند نوشیدنی های کافئین دار را به 4 فنجان در روز محدود کنید. همچنین باید از مصرف مقدار زیادی شکر یا دیگر شیرین کننده ها خودداری کنید، زیرا ممکن است قند با فواید قهوه برای پوست شما مقابله کند. گردو، شاهدانه، دانه چیا و کتان همگی حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا 3 هستند. ماهی و تخم مرغ هم منابع عالی این چربی هستند. بدن ما نمی تواند امگا 3 بسازد، بنابراین ضروری است که آن را از رژیم غذایی ...
سالمندان و زنان باردار با افزایش دمای هوا کمتر در فضای باز حضور یابند
تاکید دارد: گرمازدگی در افرادی که دارای بیماری های زمینه ای همچون بیماری قلبی، کلیوی و کبدی هستند شدیدتر است و اختلال در دستگاه ها را تشدید می کند و گاها شاهد غلظت بالای ادرار هستیم. وی توصیه کرد: افراد دارای بیماری های زمینه ای، زنان باردار و سالمندان، اکنون که هوا گرم است کمتر در فضای باز حضور یافته و یا فعالیت های روزانه خود را در ساعات اولیه صبح و یا بعد از غروب آفتاب انجام دهند. ...
گرمازدگی و راه های پیشگیری و درمان آن
رفته است، کمک می کند. نکته: از آب یخ استفاده نکنید، زیرا ممکن است دمای بدن شما به شدت کاهش پیدا کند و باعث بروز عوارض بدتری شود. طب چینی مواد لازم: 1 فنجان ماش خشک شده و 3 فنجان آب روش انجام این درمان: یک فنجان ماش را به همراه 3 فنجان آب بجوشانید و عصاره ی آن را برای کاهش دمای بدن تان میل کنید. ماش طبیعتی تب بر دارد. با جوشاندن دانه های ماش یک ...
هرگز لب به ترکیب تن ماهی و تخم مرغ نزنید!
آن ها سمی تولید می شود که راه را برای میکروب ها باز می کند. در بعضی موارد مصرف این غذاها جذب بدن نمی شود و در خون رسوب می کند که در نتیجه منجر به ایجاد انواع سوداها و اگزماها می شود. آیا خوردن تن ماهی با تخم مرغ ضرر دارد؟ در طب سنتی تن ماهی همراه تخم مرغ منع شده زیرا خوردن تن ماهی و تخم مرغ اثرات و خواص هردوی آنها را خنثی کرده و در نتیجه بدن نمی تواند مواد مغذی این دو ماده را جذب کرده و دچار کمبود مواد معدنی و ویتامینی می شود. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
6 عارضه مصرف بیش از حد بادام درختی
. مصرف زیاد بادام باعث کاهش جذب مواد مغذی در بدن می شود: فیبر بالای بادام می تواند با منیزیم، کلسیم، آهن و روی متصل شود و در جذب آنها اختلال ایجاد کند. به یاد داشته باشید مصرف روزانه توصیه شده فیبر حدود 30 گرم است. ما فیبر را از بسیاری از غذاهایی که به صورت روزانه می خوریم، دریافت می کنیم؛ بنابراین مطمئن شوید که بادام محدود می خورید و برای حداکثر جذب فواید، آن را بین وعده های غذایی میل ...
چند چرک خشک کن طبیعی با اثرگذاری قوی و بی خطر
به گزارش ایلنا، مصرف آنتی بیوتیک های طبیعی باعث تحریک سیستم دفاعی می شود، بدون این که باعث قوی شدن یا مقاوم شدن باکتری ها شود. احتمالا خیلی از شما در برهه ای از زندگی مجبور شدید آنتی بیوتیک مصرف کنید؛ اما خوب است بدانید که آنتی بیوتیک عوارض جانبی بسیاری دارد و بهتر است که به جای آن از مواد طبیعی استفاده نمایید. در این قسمت برخی از این آنتی بیوتیک ها یا چرک خشک کن های طبیعی را به شما ...
کافئین چه تاثیراتی بر بدن می گذارد؟
مصرف اکسیژن بیشتر میکند. مصرف بیش از حد کافئین میتواند باعث مشکلات قلبی یا حتی ایست قلبی شود پس قبل از مصرف کافئین با پزشک خود مشورت کنید. کافئین و سیستم اسکلتی و عضلانی مصرف مقدار بیش از حد کافئین میتواند در جذب مقدار کلسیم استخوان های شما تاثیر بگذارد و مقدار جذب کلسیم بدن شما را کاهش دهد. کمبود کلسیم در مرور زمان باعث ضعیف شدن استخوان ها و سیستم اسکلتی بدن میشود ...
فال حافظ | فال حافظ فردا 12 مرداد | معجزه ای که منتظرشی اتفاق میوفته! | از این برکت خدا غافل نشو + تفسیر ...
...، استرس و افسردگی را از بین می برد. شربت نعنا به کاهش آندروژن در بدن زنان کمک و از پرمویی و رشد مو های زائد در صورت و سینه جلوگیری می کند؛ این شربت نقشی موثر در رفع سوزش معده، نفخ شکم، دل درد، دل پیچه و هضم بهتر غذا دارد. مصرف شربت نعنا با نبات به رفع اسهال و درمان سندروم روده تحریک پذیر همراه با اسهال کمک می کند؛ این شربت آرام بخش قلب و اعصاب است و تاثیری چشمگیر در ...
این کارها را انجام بدهید تا هرگز خسته نشوید
در طول روز انرژی تان خیلی زود تمام می شود، شاید به گروه دوم تعلق دارید. بدن ما نیاز دارد که هر سه تا پنج ساعت چیزی بخورد تا انرژی اش را تامین کند. برای پیشگیری از این مساله توصیه می شود در هر وعده غذایی یا میان وعده، مواد غذایی سرشار از پروتئین میل کنید. یادتان باشد در طول روز از مصرف مغزها و دانه های روغنی، میوه و سبزیجات غافل نشوید. مثل تراکتور کار می کنید وظایف و مسوولیت ...
5 ورزشگاه مجوز حضور بانوان را گرفتند | در هفته اول، بازی های پرسپولیس، سپاهان و گل گهر با حضور بانوان ...
، اگر با مواد غذایی دیگری که دارای چربی های سالم هستند ترکیب شود، می تواند انتخاب مناسبی باشد که به طور موقت شما را سیر نگه دارد. اما در کل، باید به یاد داشت که مصرف موز ممکن است باعث ایجاد حس خواب آلودگی و سنگینی در شما شود. با توجه به مطالب گفته شده، می توان گفت که بهترین ساعت برای خوردن موز، ساعات بعد از ظهر و غروب است، خصوصاً پس از انجام ورزش. موز به عنوان منبع غنی از پتاسیم، به ریلکس شدن ماهیچه ها پس از فعالیت های فیزیکی کمک می کند. همچنین، می تواند حرارت بدن را کاهش دهد و از ایجاد زخم معده جلوگیری کند. ...
کدام نوشیدنی برای آبرسانی بهتر است؟
بسیار خوبی برای آبرسانی سریع به بدن انجام می دهد، اما نوشیدنی های حاوی کمی قند، چربی یا پروتئین عملکرد بهتری در حفظ آب بدن برای مدت طولانی تری دارند. به گفته "رونالد موگان" استاد دانشکده پزشکی سنت اندروز و نویسنده مقاله مرتبط با این پژوهش دلیل این امر به نحوه واکنش بدن ما به نوشیدنی ها مربوط می شود. یک عامل حجم یک نوشیدنی معین است: هر چه بیشتر بنوشید نوشیدنی سریع تر از معده شما تخلیه می ...
عوارض مصرف زیاد بادام را جدی بگیرید
. مصرف زیاد بادام باعث کاهش جذب مواد مغذی در بدن می شود فیبر بالای بادام می تواند با منیزیم، کلسیم، آهن و روی متصل شود و در جذب آنها اختلال ایجاد کند.به یاد داشته باشید، مصرف روزانه توصیه شده فیبر حدود 30 گرم است. ما فیبر را از بسیاری از غذاهایی که به صورت روزانه می خوریم دریافت می کنیم. بنابراین، مطمئن شوید که بادام محدود می خورید و برای حداکثر فواید آن را بین وعده های غذایی میل کنید. ...
چند راهکار مؤثر در رفع "یبوست"
خودداری کرد و حتی المقدور از هوای آزاد و ورزش های ملایم مانند دوچرخه سواری که موجب تقویت عضلات شکم می شوند به شرطی که از حد اعتدال خارج نگردد، بهره جست. 2 توجه به استراحت بدن و خواب کافی، ضروری است. 3 روزی یک تا 2 بار در ساعات معین عمل تخلیه صورت گیرد؛ بعد از صرف غذا موجی از معده به طرف روده بزرگ می رود که اصطلاحاً به رفلکس "گاستروکولیک" معروف است، اگر بلافاصله بعد از صرف غذا ...
خبر بدبرای مصرف کنندگان ایبوپروفن
به گزارش منجیل خبر به نقل از اقتصاد نیوز به نقل از نمناک،دارو های ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن هستند که افراد به خاطر مشکلات مختلف؛ مثل سر درد، دل درد و حتی ناراحتی های خیلی کم و قابل تحمل هم از آن ها استفاده می کنند. این دارو ها بدون نسخه پزشک در دسترس قرار می گیرند که مصرف بیش از حد آن ها آسیب زننده است. هرگز نباید از ایبوپروفن زیاد استفاده کنید. درست است که این دارو می ...
دختر علی دایی ازدواج کرد | عروسی فوق میلیاردی همه را مات کرد +عکس
تنها با خوردن مواد غذایی پر چرب و شیرینی ها می توان به سرعت چاق شد، اما این روش نه تنها برای سلامتی خطرناک است بلکه اغلب منجر به یک افزایش وزن ناپایدار می شود. اینجاست که سوال اصلی مطرح می شود: “برای چاق شدن چی بخوریم که نه تنها سریع بلکه پایدار و سالم هم باشد؟” پاسخ این سوال در معرفی راهکارهای اصولی و صحیح تغییر سبک زندگی و غذایی است. پروتئین یک ماده مغذی بسیار قدرتمند و مفید برای بدن ...
بهترین نوشیدنی هایی که برای کاهش وزن مناسب هستند
ساده دراین لیست شما را متعجب کرده باشد اما اشتباه نکنید! آب یکی از سالم ترین و بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن است که نه تنها به کاهش وزن بلکه به بسیاری دیگر از موارد مربوط به سلامت بدن شما کمک می کند. مصرف آب قبل از غذا می تواند کمک بزرگی به کالری سوزی کند و هضم غذا را برای شما آسان تر کند. تحقیقات نشان داده که مصرف 500 میلی لیتر آب قبل از مصرف غذا های کم کالری، تا 44% کاهش وزن را در مدت ...