خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین و بدترین زمان خوردن این میوه پرطرفدار
... زمانی که موز هضم می شود، میزان اسید آن نیز باعث بروز مشکلات گوارشی یا تحریک معده می شود بنابراین توصیه می شود برای استفاده از خواص موز آن را به تنهایی و صبح ها مصرف نکنید.مگر اینکه با مواد غذایی دیگری که دارای چربی سالم است، ترکیب شود که به طور موقت شما را پر می کنند. اما در کل، زود احساس خواب آلودگی و سنگینی می کنید. خوردن موز در شب خوب است یا بد؟ همه ما می دانیم و شنیده ایم ...
15 ترفند ساده برای آب کردن فوری شکم
عدد سیب به عنوان پیش غذا میل کنید. فیبر موجود در پوست سیب هضم غذا را کند می کند. خوردن این میوه فوق العاده به شما کمک می کند تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. مطالعه ای که به مدت 24 سال در دانشگاه هاروارد و روی 133468 نفر زن و مرد انجام شد، نشان داد افرادی که هر روز از سیب و گلابی استفاده می کنند، اضافه وزن کمتری نسبت به سایر افراد دارند. 3- شب ها در زمان مشخصی بخوابید ...
نکاتی برای سم زدایی بدن در تابستان
تواند بدن شما را سم زدایی کند. سبزی های برگ دار همچنین عملکرد کبد، که یک عضو اصلی سم زدا در بدن است، را تقویت می کنند. 2. لیمو را در رژیم غذایی خود بگنجانید لیمو سرشار از ویتامین C و سایر مواد مغذی است که می تواند به بهبود عملکرد کبد کمک کند. آب لیمو هم چنین به عنوان یک ادرارآور عمل می کند و می تواند به راحتی سموم مضر را از بدن شما دفع کند. این میوه شگفت انگیز برای هضم غذا و ...
اگر گوارشتان مختل شده، نیاز به سم زدایی دارید/ 8 نکته ساده برای سم زدایی بدن در تابستان
و شما را از انواع سرطان در امان نگه می دارد. مصرف بیش از حد قند به طور منظم می تواند باعث افزایش وزن، دیابت، بیماری قلبی، بی حالی و دیگر مشکلات شود. اگر از رژیم سم زدایی پیروی می کنید، لازم است شکر را کنار بگذارید. پروتئین به دفع سموم از بدن کمک می کند. از این رو، هنگامی که در تابستان رژیم سم زدایی را دنبال می کنید، باید پروتئین بیشتری مصرف کنید. هضم پروتئین به زمان بیشتری ...
اشتباهات مرگبار بعد از غذا خوردن!
دارد زیرا نیکوتین موجود در آن با اکسیژن اضافی مورد نیاز برای گوارش پیوند تشکیل می دهد و بدن نسبت به حالت عادی مواد سرطان زای بیشتری را جذب می کند. در صورتی که نمی توانید سیگار را ترک کنید، پس از غذا خوردن چند ساعت صبر کنید و سپس سیگار بکشید. نوشیدن آب بلافاصله بعد از غذا خوردن آب خوردن بعد از غذا به عنوان یک فعالیت آسیب رسان برای بدن شناخته شده است که متاسفانه بسیاری از ما ...
8 روش برای اینکه بدون ورزش وزن کم کنید
کننده اشتها عمل کند، متابولیسم را تحریک کند و به بدن در فرایند چربی سوزی کمک کند. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا باعث می شود وعده غذایی کمتری مصرف کنید. 5) به اندازه کافی بخوابید خواب بی کیفیت می تواند تولید هورمون هایی که گرسنگی و سیری را تنظیم می کنند، مختل کند و منجر به افزایش دریافت کالری شود. 7 تا 8 ساعت خواب باکیفیت در شب را هدف قرار دهید ...
غذاهای توصیه شده طب ایرانی در تابستان
، آبغوره، آبلیمو و انواع نوشیدنی های خنک نیز توصیه می شود و در سوی مقابل باید از مصرف غذا های گرم و خشک، شور و تند در فصل تابستان پرهیز گردد و بهترین زمان خوردن غذا در فصل گرم سال ساعات خنک روز، یعنی اول یا آخر روز است. دکتر قوشخانه ای اضافه کرد: در فصل تابستان بهتر است که ورزش در آغاز روز و در مکانی که هوای مطبوعی دارد انجام شود، یعنی در ساعاتی که هوا خنک است حرکت و ورزش و در ساعاتی که گرم ...
بعد از ایمپلنت دندان چه بخوریم ؟
اکسیدان به بدن شما باعث تقویت سیستم ایمینی شما شود. مغزها و دانه ها استفاده از این مواد باعث رسیدن ویالمین های ومواد مغذی به بدن شده واحساس سیری را برای افراد به ارمغان می آورد. 24 ساعت اول بعد از جراحی ایمپلنت سوالات بسیار از افرادی که جراحی ایمپلنت انجام می دهند این است که بعد از جراحی تا چه زمان نمی توانیم چیزی بخوریم؟ بعد از جراحی چه چیزی بخوریم؟ و ...
چگونه از خوردن فست فود خودداری کنیم؟ | کنترل وسوسه خوردن فست فود با این 11 روش
و آجیل به جای فست فود به عنوان میان وعده استفاده کنید. آجیل ها منابع عالی پروتئین هستند که به شما کمک می کنند هنگام گرسنگی احساس سیری کنید و در طول روز به شما انرژی می دهند. همچنین میوه ها و سبزیجات مملو از مواد مغذی مورد نیاز بدن شما در روز هستند. خوردن میوه هایی مانند سیب و موز نیز عالی هستند. هر جا که می روید، آجیل را در یک ظرف در دار همراه خود داشته باشید. 9. نوشابه را ...
سیر و پیاز بهترین منبعِ پرو بیوتیک
بدن خود اعمال می کنند. از آنجایی که آنها اغلب همان باکتری های خوب هستند که در میکروبیوم روده شما زندگی می کنند، امید است که فواید سلامتی مانند کمک به هضم غذا و کمک به حفظ تعادل کل بدن شما داشته باشند. مصرف برخی از داروها مانند آنتی بیوتیک ها و الکل گاهی اوقات می تواند باکتری های مفید را از بین ببرد و روده نامتعادل در فرد ایجاد شود. افزودن مجدد پروبیوتیک ها به بدن از طریق مکمل ها یا ...
مصرف این ماده غذایی شما را شاد می کند
...، ویتامین E، فولات، پلی فنول ها و ملاتونین است. آلفا لینولنیک اسید چرب ضروری امگا 3 است و از آن جهت ضروری نامیده می شود که برای رشد و تکامل طبیعی انسان مورد نیاز است. پلی فنول ها گروهی از مواد شیمیایی هستند که به طور طبیعی در گیاهان تولید می شوند و ملاتونین نیز یک فرآورده طبیعی است که در گیاهان و جانوران یافت می شود. پروفسور پریبیس نتیجه گرفت که نتایج این تحقیق واضح است؛ بیشتر گردو بخورید . مصرف گردو یک مداخله آسان است و آنها نه تنها برای خلق و خوی شما بلکه برای سلامت کلی شما نیز مفید هستند. مقدار توصیه شده مصرف روزانه گردو یک مشت است. انتهای پیام/ ...
انفجار مهیب در کرمان با نشت بنزین + فیلم
مدیرعامل سازمان آتش نشانی کرمان گفت: حوالی ساعت 3 بامداد امروز در یک منزل مسکونی واقع در خیابان گلدشت، انفجار شدیدی بر اثر نشت بنزین قاچاق رخ داد. شدت انفجار باعث آسیب به بیش از 20 منزل مسکونی نزدیک به محل حادثه شده و 5 خودروی نزدیک به محل نیز خسارت دیده اند.این سی امین انفجار بر اثر نگهداری سوخت قاچاق در شهر کرمان در سال جاری می باشد. ...
با این نذر خیلی زود حاجت میگیرید | بهترین نذر برای گرفتن حاجت
. توجه داشته باشید آبی که در زمان ناشتایی مصرف می کنید حتماً ولرم یا گرم باشد. ژاپنی ها به داشتن اندام لاغر و زندگی سالم معروف هستند. طبق تحقیقات انجام شده اکثر آن ها روز خود را با نوشیدن 2 لیوان آب ولرم آغاز می کنند. مصرف آب ولرم در شروع روز باعث کمک به دفع سموم از بدن، افزایش سوخت و ساز، کاهش وزن، افزایش سلامت پوست، جلوگیری از سنگ کلیه و عفونت مثانه می شود. اگر شما هم جز آن دسته از افرادی ...
آشنایی با تاثیرات کافئین بر روی بدن
کافئین یک ماده بدون طعم می باشد که از منابع طبیعی همچون برگ چای و دانه های قهوه استخراج می شود. همانند دیگر مواد غذایی، کافئین نیز دارای مضرات مختلفی برای بدن می باشد. مصرف بیش از حد کافئین میتواند باعث سرگیجه، سردرد، و افزایش فشار خون شود. مصرف 400 میلی گرم کافئین در طول روز برای بزرگسالان می تواند بی خطر باشد اما مصرف این مقدار برای افراد حساس، با مشورت پزشک صورت می گیرد. کافئین پس ...
آشنایی با فواید انبه
کارلی سدلاچک ، متخصص تغذیه در کلینیک کلیولند فواید برجسته این میوه شیرین برای سلامت بدن را با توجه به ویتامین ها و نحوه هضم و جذب آن در بدن توضیح می دهد. انبه سرشار از ویتامین و مواد معدنی و فیبر است. این میوه مقدار زیادی مواد مغذی و در عین حال کالری کمی دارد. یک فنجان انبه خردشده 99 کالری و 2.6 گرم فیبر دارد. همچنین با خوردن این مقدار انبه، این میزان از مصرف توصیه شده ...
با این 6 روش ساده مثل آب خوردن لاغر شوید!/ روش های خانگی و کاربردی برای لاغری سریع
همچنین دریافته اند که رزماری ممکن است برای مغز شما مفید باشد و به عنوان نوعی محافظت عصبی عمل کند. نوشیدن یک نوشیدنی همراه با این گیاه در دوز های کم می تواند عادت خوب و مفیدی باشد. دستور العمل: یک ساقه رزماری تازه بگیرید. یک لیمو را برداشته، پوست آن را جدا کرده و آن را ورقه ورقه کنید. برش های لیمو و رزماری را در یک ظرف 32 اونسی (0.9 لیتری) بریزید. این نوشیدنی را حداقل به مدت 2 ساعت (یا یک شب) در یخچال قرار دهید. بیشتر بخوانید: معجزه لاغری با این دو معجون را جدی بگیرید! ...
عوارض مصرف بیش از حد برنج | مضررات مصرف زیاد برنج که نمی دانستید
منجر به افزایش وزن، مقاومت به انسولین و حتی دیابت شود. اگر در ناهار خود برنج زیادی میل می کنید، ممکن است بلافاصله بعد از غذا احساس خواب آلودگی کنید. این به این دلیل است که برنج کالری بالایی دارد و پس از شروع فرآیند متابولیسم بدن شما را خسته می کند. مصرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ممکن است باعث شود که شما از سایر مواد مغذی مورد نیاز بسیار کم استفاده کنید. با گذشت زمان ...
6 خوراکی عالی، دشمن کیست و فیبروم، مخصوص خانم ها
بدن خنثی می شوند و در تعادل هستند. استرس اکسیداتیو زمانی اتفاق می افتد که به دلایل خارجی (مصرف غذاهای نامناسب، حشره کش ها و مواد شیمیایی و ...) میزان رادیکال های آزاد در بدن بیش از حالت عادی شود و تعادل میان رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها به هم بخورد. استرس اکسیداتیو عامل بسیاری از بیماری ها ازجمله سرطان است. تمرکز روی خوردن غذاهایی با شاخص قند پایین داشته باشید. در حالی که غذاهایی با ...
تندرستی با باید و نبایدهای تغذیه تابستانی
به همراه غذا موجب اختلال در هضم غذا می شود، می توان به عنوان وعده شام یک کاسه ماست را با نعناع مصرف کرد. دکتر مهری اضافه کرد: بی خوابی باعث خشکی بدن می شود بنابراین توصیه می شود افراد با طبع گرم و خشک در روز استراحت کمی داشته باشند. وی ادامه داد: انجام بعضی ورزش های سخت در تابستان نیز فرد را دچار گرمازدگی و عطش می کند، بنابراین توصیه می شود افراد از انجام حرکات ورزشی سنگین در ...
این ترکیبات سالم همراه با شیر سمی می شوند
مرغ برخی مردم در وعده صبحانه شیر را با تخم مرغ میل می کنند اما نمی دانند مصرف همزمان این دو ماده خوراکی زیان آور است و مصرف هم زمان تخم مرغ با شیر نیز برای قلب و مغز مضر است. پس بعد از خوردن تخم مرغ به مدت سه ساعت صبر کنید تا این غذا هضم شود و پس از آن شیر بنوشید. موز و شیر بسیاری از افراد شیر را همراه با موز مصرف می کنند اما نمی دانند که موز و شیر سموم سنگین را ...
چند اشتباه مهلک و خطرناک بعد از خوردن غذا
توانید سیگار را ترک کنید، پس از غذا خوردن چند ساعت صبر کنید و سپس سیگار بکشید. نوشیدن آب بلافاصله بعد از غذا خوردن آب خوردن بعد از غذا به عنوان یک فعالیت آسیب رسان برای بدن شناخته شده است که متاسفانه بسیاری از ما این عادت را داریم. نوشیدن آب بلافاصله بعد از غذا خوردن، باعث می شود که فرآیند هضم کندتر انجام گردد، کبد نتواند چربی های موجود در غذا را شکسته و تجزیه کند و این ذرات ...
گام های تاخیر در پیری
غذاهای مناسب ناچارید غذاهای نامتناسب بخورید، می توانید ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن خود را به صورت قرص یا کپسول موقتاً مصرف کنید. ضمنا سعی کنید این ویتامین ها و مواد معدنی را روزانه یک جا مصرف کنید. این ویتامین ها و مواد معدنی باعث می شود بدن شما به نحو مطلوب و مؤثر برقرار کنند و جلوی عوامل پیرکننده را به طور دقیق در بدنتان که مشغول فعالیت است، بگیرد و یا به عبارت دیگر پیر شدن شما را به تأخیر اندازد. ...
بعد از تمرینات بدن سازی چی بخوریم ؟
اثر حمله قلبی را کاهش می دهد. علاوه بر ورزش، بدنسازان به تغذیه خود تمرکز خاصی دارند. یک بدنساز با برنامه تغذیه صحیح، عملکرد خود در باشگاه را افزایش می دهد و به سلامتی خود بهبودی می بخشد. رعایت یک الگو تغذیه سالم شامل مصرف غذا های سرشار از مواد مغذی از تمام گروه های غذایی در مقادیر مناسب تا حدود زیادی خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد. غذا هایی که باید ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز کفیر + طرز تهیه
دوران قاعدگی: کفیر نوشیدنی مفیدی برای دوران قاعدگی است، این نوشیدنی باکتری های مضر را از بین می برد و بدن شما را سم زدایی می کند. احتیاط برای مصرف کفیر مصرف کفیر ممکن است باعث اسهال و درد شکم شود. دقت داشته باشید که کفیر قبل از مصرف، بایستی به اندازه کافی تخمیر شده باشد.
