خانه
چند راهکار تغذیه ای برای پیشگیری از گرمازدگی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای فرار از گرما بی گدار به آب نزنیم
، خشک شدن زبان، در موارد گرمازدگی شدید بدن رو به کبودی و سختی در تنفس می رود را می توان اشاره کرد البته این علائم در افراد با سنین مختلف می تواند متفاوت باشد. رئیس جمعیت هلال احمر شهرستان بندرانزلی تاکید کرد: به مسافرین عزیزی که وارد شهر زیبای ساحلی شدند توصیه می شود در این روزهایی که شاهد گرمای شدید هوا هستیم از اسکان در چادرهایی که زیر آفتاب هستند پرهیز کنند زیرا چادرهایی که زیر آفتاب ...
چرا باید هر روز 8 تا توت فرنگی بخوریم؟
... جالب توجه است، توت فرنگی به عنوان یک "توت" در نظر گرفته می شود و حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن برای حفظ سلامتی است، از جمله ویتامین A، منیزیم، پتاسیم و فولات (ویتامین B9). علاوه بر این، توت فرنگی دارای ویتامین C بسیار بالایی است – خوردن تنها هشت توت فرنگی، ویتامین C روزانه بدن را تامین می کند. توت فرنگی دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان از جمله پلی ...
کاهش اضطراب و استرس با مصرف منیزیم
نیاز روزانه به منیزیم را تامین خواهید کرد. تخمه کدو تنبل نیز سرشار از این ماده معدنی است. کافی است روزانه 30 گرم از این ماده غذایی پرطرفدار مصرف کنید تا 37 درصد از نیاز روزانه شما به منیزیم را تامین کند. توجه داشته باشید که نیاز روزانه شما به منیزیم 400 میلی گرم است. در میان گزینه های غذایی گیاهی، اسفناج حاوی منیزیم است. با مصرف تنها نصف فنجان اسفناج پخته شده، 20 درصد نیاز روزانه خود به این ماده ...
گرمازدگی و راه های فرار از آن / مواد غذایی مفید برای گرمازدگی
به گزارش خبرگزاری موج اصفهان، گرمازدگی در نتیجه قرار گرفتن در معرض تابش نور خورشید به مدت طولانی، بیش از حد و به طور کنترل نشده و در صورتی که فرد برای کاهش دمای بدن به اندازه کافی عرق نکند، بروز می کند. به گفته متخصصان، افراد کهنسال، نوزادان و نیز افرادی که نوع خاصی از داروها را مصرف می کنند، بیشتر مستعد ابتلا به گرما زدگی هستند. گرمازدگی به سرعت بروز می کند و در صورت بروز ...
مراقبت از قلب در هوای گرم
وقتی هوای بیرون خیلی گرم است، قلب مجبور می شود خون بیشتری را پمپاژ کند؛ چون بدن در حال تلاش زیاد برای خنک کردن خودش است. در واقع وقتی گرمتان می شود خون درون بدنتان از اندام های درونی دور می شود تا به زیر پوستتان بیاید و بتواند گرمای زیادش را رها کند. پس اگر بدنتان کم آب باشد می تواند فشاری مضاعف به قلب وارد کند، چون آب کمک می کند قلب خون را در رگ ها پمپاژ کند و وقتی ذخیره آب بدنتان رو ...
پیشگیری از گرمازدگی با مصرف میوه ها و سبزی های حاوی آب فراوان
مغذی در بدن و تبدیل غذا به انرژی و بهبود عملکرد کلیه ها همچنین ادامه حیات به آب وابسته هستند. با توجه به گرمای بی سابقه هوا در روز های جاری، به منظور حفظ سلامت شهروندان، هیئت دولت با پیشنهاد وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی مبنی بر تعطیلی روز های چهارشنبه و پنج شنبه (11 و 12 مرداد) در سراسر کشور موافقت کرد. باشگاه خبرنگاران جوان اصفهان اصفهان ...
جزئیات تعطیلی یک هفته ای در کشور | اطلاعیه تعطیلی از 14 تا 19 مرداد
به گزارش شمانیوز: با توجه به گرمای شدید هوا در ایران و افزایش گرمازدگی مردم و رجوع به بیمارستان ها وزرات بهداشت پیشنهاد تعطیلی داد. پدرام پاک آیین روز چهارشنبه افزود: این تعطیلی اقدامی پیشگیرانه است زیرا تاثیر افزایش دما بر سلامت مردم به خصوص سالمندان، کودکان، افراد دارای بیماری های زمینه ای و مادران باردار می تواند مخاطره آمیز باشد. وی اطهار داشت : پیش بینی هواشناسی این بود ...
این علائم ساده نشانه گرمازدگی است
گرمازدگی قرار دارند که کودکان، سالمندان و کسانی که بیماری های مزمن دارند بیشتر از این نظر آسیب پذیرند. نوشیدن آب، راهکار کلیدی برای نجات از عوارض گرمای شدید این روزها موج گرمای شدید و رکوردهای دمایی جدید منجر به بروز عوارض جدی برای سلامت جسمی و روانی در بسیاری از افراد در نقاط مختلف جهان شده است. به گزارش نشریه تخصصی مدیکال اکسپرس ، در این شرایط رعایت برخی نکات تغذیه ...
6 خوراکی که برای پوست مثل ضدآفتاب اند
به گزارش سلام نو به نقل از سلامت نیوز، هرچند استفاده از ضدآفتاب بهترین راه برای مقابله با اشعه ماورای بنفش خورشید و پیشگیری از مشکلات پوستی است، اما خوراکی هایی هستند که می توانند در کنار آن از پوست محافظت بیشتری داشته باشند. هوا این روزها به شدت گرم شده و نور خورشید با تمام قوا می تابد. ناسا پیش بینی کرده گرمای هوا در ماه میلادی جولای 2023 در تاریخ سیاره بی سابقه است. البته درباره ...
روش هایی کاربردی برای کنترل گرمازدگی در این روزها
دکتر مفید حسین زاده در خصوص عارضه گرمازدگی اظهار کرد: این روزها شاهد افزایش دمای هوا و بروز یکی از شایع ترین مشکلات متعاقب آن یعنی گرمازدگی هستیم که زندگی شهروندان را تحت تاثیر قرار داده است؛ دمای بدن انسان در حالت عادی بین 36 تا 38 درجه است، اما اگر دمای بدن به مدت طولانی و به تاثیر از دمای محیط و متابولیسم فرد، به بیش از 40 درجه افزایش یافت، به عوارضی دچار خواهد شد که به آن گرمازدگی می گویند. ...
این روزها برای فرار از گرمازدگی چه بنوشیم؟
به ثبت رسیده اند. گرمازدگی یکی از بیماری های شایع فصل داغ تابستان است و این روزها که دمای هوا در برخی از شهرستان ها به بیش از 40 درجه سانتی گراد رسیده خطر گرمازدگی هم بیشتر می شود. به گفته پزشکان؛ فرد وقتی دچار گرمازدگی می شود که دمای بدن به 40 درجه سانتی گراد برسد، لذا وزارت بهداشت به مردم توصیه کرده؛ در روزهای بسیار گرم پیش رو از قرار گرفتن در فضای باز و هوای گرم خودداری ...
این روزها برای فرار از گرمازدگی چه بنوشیم؟
....8 و سرپل ذهاب با 46.3 درجه گزارش و به ثبت رسیده اند. گرمازدگی یکی از بیماری های شایع فصل داغ تابستان است و این روزها که دمای هوا در برخی از شهرستان ها به بیش از 40 درجه سانتی گراد رسیده خطر گرمازدگی هم بیشتر می شود. به گفته پزشکان؛ فرد وقتی دچار گرمازدگی می شود که دمای بدن به 40 درجه سانتی گراد برسد، لذا وزارت بهداشت به مردم توصیه کرده؛ در روزهای بسیار گرم پیش رو از قرار ...
مصرف نان بهتر است یا برنج؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسکانیوز، نان و غلات جزو مواد غذایی مصرفی اصلی و رایج مردم کشور قلمداد می شوند که بیشتر نقش تامین انرژی بدن را به عهده دارند. بسیاری از افراد در رژیم غذایی خود برنج را حذف کرده و گمان می کنند نان بهتر از برنج است و بهتر می تواند ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین کند اما آیا این باور حقیقت دارد و نان بهتر از برنج است؟ هضم برنج راحت تر ...
اثر گرمای هوا بر قلب
که اکسیژن رسانی کند. کم آبی بدن در اثر گرما می تواند فشار مضاعف به قلب وارد کند، زیرا آب کمک می کند قلب خون را در رگ ها پمپاژ کند. وقتی بدنتان دهیدراته می شود، یعنی ذخیره آب بدنتان رو به تحلیل است. در نتیجه قلبتان مجبور است سخت تر و سخت تر کار کند تا بتواند پاسخگوی تمام نیازهای متابولیکی بدنتان باشد. در ایالات متحده آمریکا به طور متوسط هر ساله 702 مرگ در اثر گرما رخ می دهد و ...
تعطیلی ادارجات در هفته آینده
به گزارش تلنگر ؛ پدرام پاک آیین، سخنگوی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در رابطه با افزایش موج گرما و گرمازدگی گفت: در 2 تا 3 هفته گذشته افزایش 10 درصدی مراجعه بیماران قلبی و فشار خون را شاهد بودیم که بی ارتباط با افزایش دمای هوا نبود. پدرام پاک آیین افزود: این تعطیلی اقدامی پیشگیرانه است زیرا تاثیر افزایش دما بر سلامت مردم به خصوص سالمندان، کودکان، افراد دارای بیماری های زمینه ای و ...
واکنش بدن به دمای 40 درجه/ مرگ مغزی در اثر گرمازدگی
میر و ناتوانی بالایی توأم و در عرض چند ساعت منجر به مرگ بیمار شود، همچنین با توجه به شرایط جمعیت و منطقه درگیر این امکان را دارد که به سرعت گسترش یابد. کدام بیماری ها با گرم شدن هوا افزایش می یابد برخی بیماری ها هستند که در روزهای گرم سال افزایش می یابند و حتی می توانند مرگبار باشند. علیرضا زالی رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با عنوان این مطلب که برخی از ...
چه افرادی مستعد گرمازدگی هستند؟
.../گیلان سخنگوی علوم پزشکی گیلان، افزایش تعریق و دفع آب و املاح و ویتامین بدن را مهمترین عامل گرمازدگی دانست و گفت: کودکان، سالمندان، بیماران قلبی و ریوی، افراد مبتلا به فشار خون، دیابت و چاقی و بیماران اعصاب و روان مستعد گرمازدگی هستند. به گزارش گروه دریافت خبر ایسنا، دکتر فردین مهرابیان با اشاره به افزایش بی سابقه دمای هوا، گفت: با توجه به افزایش دما و شرجی شدن هوا در روزهای پیش ...
بهترین رژیم غذایی برای کوچک شدن شکم
در هر روز است. به گفته طراحان این رژیم این نوشیدنی روی افراد داوطلب آزمایش شده و به این افراد کمک کرده است که کمتر به یبوست و نفخ دچار شوند و بتوانند سرحال تر باشند. مرحله دوم: دوره 28 روزه در مرحله دوم این رژیم، روزانه چهار وعده غذایی که هر یک 400 کالری انرژی به بدن می رسانند با فاصله زمانی چهارساعت از یکدیگر مصرف می شوند. در هر یک از این وعده های غذایی خوراکی هایی که دارای ...
لزوم تدوین پروتکلی ملی برای گرمای هوا توصیه به دورکاری یا تعطیلی ادارات با گرم شدن هوا
اما در بلند مدت نامناسب است. با تعریق، آب بدن از دست می رود و کم آبی برای بدن زیان بار است. از طرفی با تعریق، اندکی از نمک بدن هم از دست می رود و با کم آبی و خروج سدیم از بدن آسیب فراوان تری به بدن وارد می شود. رییس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه گرمای هوا مشکلات سلامتی دیگری نیز به همراه دارد، ادامه داد: به عنوان مثال با افزایش دمای هوا خلق وخوی افراد تغییر می کند و ...
گرمازدگی و راه های پیشگیری و درمان آن
به گزارش شهرآرانیوز، در روزهای آینده، افزایش چشم گیر دمای هوا را در پیش خواهیم داشت که این مسئله باعث ابتلا به گرمازدگی می شود؛ گرمازدگی ناشی از عدم توانایی بدن در دفع گرما و به هم خوردن تعادل در مکانیسم های تنظیم دمایی بدن است. تولید گرما در بدن، به علت افزایش شدید درجه حرارت محیط و یا فعالیت زیاد اتفاق می افتد. همیشه گفته اند که پیشگیری بهتر از درمان است؛ حال می خواهیم ببینیم که با ...
چطور گرمازده نشویم؟
اوایل تابستان هر سال عنوان کرد که هنوز بدن افراد سازگاری لازم با تغییرات گرما را پیدا نکرده و افزود: امسال به دلیل مواج بودن دمای هوا در تهران و سایر شهرها عملا بدن افراد فرصت سازگاری فیزیولوژیک پیدا نکرده است؛بنابراین افزایش دما باعث آثار زیانباری بر سلامت افراد می شود. وی با اشاره به نتایج تحقیقات بیشترین آثار و عوارض زیانبار گرما بر سلامت افراد را مربوط به دمای40 تا 50 درجه دانست و ...
توصیه های رییس انجمن متخصصان داخلی در گرم ترین روزهای سال
این سوال که این روزها شاهد هوای بسیار گرمی هستیم. وزارت بهداشت اعلام کرده مردم در ساعاتی از روز به ضرورت از خانه خارج نشوند. در شرایطی که هوا اینطور گرم است چه توصیه هایی به مردم دارید؟ اظهار داشت: برخی مجبور هستند در هوای گرم هم کار کنند. افرادی مثل کشاورزان، راننده های تاکسی و کارگران ساختمانی در این آب و هوا سر کار می روند. آن ها باید سعی کنند لباس هایی با رنگ های روشن بپوشند و کلاه بر سر داشته ...
تعطیلی ادارات در روزهای چهارشنبه و پنج شنبه
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای کهگیلویه و بویراحمد ، مدیر کل مدیریت بحران استانداری از موافقت هیات دولت با تعطیلی سراسر کشور در روز های چهارشنبه و پنج شنبه به دلیل گرمای هوا خبر داد. نیک روز افزود: بهرام عین اللهی وزیر بهداشت روز گذشته پیشنهاد تعطیلی آخر هفته را داده بود. وی گفت: مبنای درنظر گرفته شده دمای هوای بالاتر از 40 درجه است. معاون درمان وزارت بهداشت، درمان ...
هشدار وزارت بهداشت نسبت به گرمازدگی در روزهای آینده
. بهرام عین اللهی افزود: متاسفانه امسال با گرمای بی سابقه ای مواجه شدیم که وقتی از 40 درجه بالاتر رود می تواند سلامت را دچار اختلال کند؛ به ویژه این موضوع در افراد سالخورده، مبتلایان به بیماری های زمینه ای و کودکان بیشتر دیده می شود. وی ادامه داد: در هر شرایطی که عوامل محیطی سلامت مردم را دچار مشکل کند، وزارت بهداشت وارد می شود و با توجه به پیش بینی سازمان هواشناسی برای گرمای آخر ...
هرگز این کارها را با معده خالی انجام ندهید
به گزارش بولتن نیوز به نقل از همشهری آنلاین، اغلب افراد دوست دارند روز خود را با یک فنجان قهوه یا چای داغ شروع کنند، بدون دانستن این واقعیت که ممکن است باعث اسیدیته شود. خوب بر اساس نتایج مطالعات این یک عادت است که باید آن را برای فردایی سالم تر تغییر داد. بر اساسا اظهارات کارشناسان حوزه بهداشت در ساعات اولیه صبح مکانیسم بدن کند است، بنابراین مواد غذایی سبک یا این که هیچ تلاطمی داخل ...
روزهای چهارشنبه و پنجشنبه این هفته در سراسر کشور تعطیل شد
به گزارش خبرگزاری رضوی ، علی بهادری جهرمی روز سه شنبه با اشاره به گرمای بی سابقه هوا در روزهای جاری نوشت: به منظور حفظ سلامت شهروندان، هیأت دولت با پیشنهاد وزارت بهداشت مبنی بر تعطیلی روزهای چهارشنبه و پنج شنبه در سراسر کشور موافقت کرد. بهرام عین اللهی وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی روز گذشته در مورد تعطیلی احتمالی آخر هفته با توجه به افزایش دمای هوا گفته بود: با توجه به پیش بینی ...
در گرما این گونه ورزش کنید تا دچار شوک گرمایی نشوید
بین اعضای مختلف بدن برای دریافت اکسیژن وجود دارد. بدن خون اکسیژن دار را به قلب برای ادامه حرکت، به پوست برای خنک نگه داشتن بدن و به عضوی که در ورزش مورد نظر فعالیت دارد، می فرستد. افزایش دمای محیط استرس اضافی برای بدن محسوب می شود. افراد باید مراقب ورزش در محیط گرم باشند، مخصوصا آن هایی که بیماری قلبی، دیابت و یا هر بیماری زمینه ای مزمن دیگری دارند.هوای گرم بار اضافی به قلب وارد می کند و ممکن است ...
تعطیلی روزهای چهارشنبه و پنجشنبه در کشور به دلیل گرمای هوا
دوشنبه – نهم مرداد – به هشدارهای هواشناسی مبنی بر گرم شدن هوا در سه روز آینده اشاره کرده و گفته بود: تمام مراکز درمانی در آماده باش برای پذیرش افراد گرمازده و بیماران پرخطر قرار دارند. سعید کریمی اظهارداشت: کودکان زیر 4 سال و افراد بالای 65 سال و افراد پرخطر همچون بیماران قلبی، دیابتی، افراد دارای فشار خون در معرض گرمازدگی هستند و باید خودمراقبتی بیشتری داشته باشند، بدن پس از فعل و ...
امروز نفس ها به شمارش می افتد
...> متاسفانه امسال با گرمای بی سابقه ای مواجه شدیم که وقتی از 40 درجه بالاتر رود می تواند سلامت را دچار اختلال کند؛ به ویژه این موضوع در افراد سالخورده، مبتلایان به بیماری های زمینه ای و کودکان بیشتر دیده می شود. در هر شرایطی که عوامل محیطی سلامت مردم را دچار مشکل کند وزارت بهداشت وارد می شود و با توجه به پیش بینی سازمان هواشناسی برای گرمای آخر هفته که احتمال می دهیم درجه حرارت بالا رود ما پیشنهاد ...
روزهای چهارشنبه و پنجشنبه این هفته در سراسر کشور تعطیل شد
پزشکی روز گذشته در مورد تعطیلی احتمالی آخر هفته با توجه به افزایش دمای هوا گفته بود : با توجه به پیش بینی سازمان هواشناسی برای گرمای آخر هفته که احتمال می دهیم درجه حرارت بالا رود ، پیشنهاد تعطیلی را برای حفظ سلامت مردم به هیات دولت داده ایم و مبنای در نظر گرفته شده دمای هوای بالاتر از 40 درجه است . *اطلاعیه وزارت بهداشت درباره گرمای بی سابقه هوا معاون درمان وزارت بهداشت ...
