خانه
در گرما این گونه ورزش کنید تا دچار شوک گرمایی نشوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اولین نشانه فرد گرمازده چیست؟
درگیر شدن بدن فرد با گرمازدگی باشد. مدیر روابط عمومی اورژانس و فوریت های پزشکی اصفهان تصریح کرد: دیگر علائم حالت گرمازدگی شامل سردرد تپنده، سرگیجه و سبکی سر، نداشتن تعریق علی رغم وجود گرما، پوست قرمز، گرم و خشک، ضعف یا گرفتگی عضلات، تهوع و استفراغ، ضربان قلب سریع، تنفس سریع و کم عمق و تغییرات رفتاری همچون گیجی، تشنج، بی هوشی و نداشتن هوشیاری است. وی با بیان اینکه گرمازدگی دارای ...
توصیه های اورژانس همدان: درمان نکردن گرمازدگی کُشنده است
به علت مختل شدن مکانیسم تعریق و از دست دادن مقدار فراوان آب بدن، درجه حرارت بدنشان افزایش می یابد و در صورت درمان نشدن، سطح هوشیاری فرد کاهش می یابد که خطر آفرین است. رئیس اورژانس پیش بیمارستانی و مدیریت حوادث دانشگاه علوم پزشکی همدان اضافه کرد: هنگام مواجهه با فرد گرمازده، در اولین اقدام بیمار را از محیط گرم خارج کرده سپس با اورژانس 115 تماس بگیرید. شکوهی ادامه داد: خارج ...
لالی نیوز
...، سردرد همراه با ضعف و بی حالی، تهوع، مرطوب و خنک بودن پوست، گرفتگی عضلات، استفراغ، عدم تعادل، عدم پاسخ به محرک های محیطی، گشادی مردمک ها میباشد و در نهایت میتواند منجر به تشنج و کما شود. اباذری افزود: بعضی افراد بیشتر در معرض پدیده ی گرما زدگی هستند؛ از جمله افراد مبتلا بیماری های قلبی و عروقی، بیماران کلیوی، کودکان و سالمندان، مادران باردار، افراد چاق و افرادی که داروهای کاهنده ی فشار ...
حمله گرمایی را جدی بگیرید
فعالیت زیاد در محیط بسیار گرم ایجاد می شود. فرد به دلیل از دست دادن نمک و مایعات بدن و تلاش بدن برای دفع بیشتر گرما از طریق انتقال مقادیر زیادی خون به پوست دچار خستگی می شود. سردرد، سرگیجه، تعریق فراوان، ضعف شدید، تهوع و گاهی استفراغ، بی اشتهایی، تندی نفس، گرفتگی عضلانی، گشاد شدن مردمک ها، نبض تند و ضعیف از جمله نشانه های خستگی گرمایی است. این استاد دانشگاه بقیه الله عنوان کرده است: در ...
با کودک گرمازده چکار کنیم ؟
، برای جلوگیری از پیشرفت به گرمازدگی، به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. چگونه از گرمازدگی در کودکان پیشگیری کنیم؟ والدین می توانند اقدامات ساده ای را انجام دهند تا کودکان را از گرما زدگی در امان نگه دارند. از فعالیت های خارج از منزل در زمان های خنک تر روز مانند صبح زود یا بعد از ظهر لذت ببرید. سعی کنید تا جایی که ممکن است در بیرون از منزل به دنبال سایه باشید، لباس هایی را انتخاب کنید که گشاد، با رنگ های روشن و رطوبت گیر باشند تا نخ های سنگین. در نهایت، برای خنک شدن و جلوگیری از کم آبی بدن، استراحت های مکرر آب را برنامه ریزی کرده و از کمبود آب جلوگیری کنید. ...
روش صحیح شستشوی بدن و نقاطی که اغلب فراموش می شوند!
به شما روش های صیحی شستشو را شرح می دهیم: حتما، موهای خود را می شویید، اما چقدر به پوست سر توجه می کنید؟شستن مو روزانه لازم نیست، برای جلوگیری از تجمع سلول های مرده پوست، پوست سر را روزانه با آب گرم ماساژ دهید، بلکه کمک می کند سلول های مرده را که می تواند منجر به شوره سر و خارش پوست، قرمزی و پوسته پوسته شدن بدن شود، از بین ببرید. اگر چه کمر در حمام، خیس می شود، اما به خودی خود ...
توصیه هایی برای گرمترین روزهای تاریخ
...> گرماگرفتگی، شکل خفیف تری از گرمازدگی است و در بسیاری موارد افراد به آن توجه نمی کنند؛ چون خیلی ها فکر می کنند موضوع خطرناکی نیست. درصورتی که اگر گرماگرفتگی درمان نشود، به گرمازدگی ختم می شود. ضعف کلی و گرفتگی عضلات ، سردرد ، تعریق زیاد ، تهوع یا استفراغ یا هردو ، تندشدن نبض یا ضربان قلب و ضعیف شدن آن رنگ پریدگی پوست ، سرد و مرطوب شدن پوست و در نهایت غش کردن از علایم گرما گرفتگی است. برای درمان کسی که ...
گرمازدگی در کمین است
مدیریت حوادث دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: افرادی که دچار گرمازدگی می شوند به علت مختل شدن مکانیسم تعریق و از دست دادن مقدار فراوان آب بدن، درجه حرارت بدنشان به شدت افزایش می یابد که همین امر موجب کاهش سطح هوشیاری و در نتیجه منجر به فوت فرد می شود. یزدانی با بیان این که در اولین اقدام باید بیمار را از محیط گرم خارج کرد افزود: خارج کردن لباس بیمار، خنک کردن وی و پوشاندن بیمار با ملحفه مرطوب از ...
بهبودی از گرمازدگی به سرعت عمل در انجام درمان بستگی دارد
گرمازدگی می شوند به علت مختل شدن مکانیسم تعریق و ازدست دادن مقدار فراوان آب بدن، درجه حرارت بدنشان افزایش می یابد و در صورت عدم درمان، سطح هوشیاری فرد کاهش یافته و حتی می تواند منجر به مرگ فرد شود. رئیس اورژانس زنجان خاطرنشان کرد: درصورتی که با فرد گرمازده روبرو شدید، در اولین اقدام بیمار را از محیط گرم خارج کرده و سپس با اورژانس 115 تماس بگیرید. تقی لو ادامه داد: خارج کردن لباس ...
چگونه تحمل گرما را افزایش دهیم؟
تنظیم حرارت بدن انسان و سازگاری اجزای اصلی آن، مکانیسم مقابله انسان برای تحمل تغییرات در زمان قرار گرفتن در معرض حرارت محیطی است. با توجه به این که در حال حاضر کاهش گرمایش جهانی به کمتر از دو درجه غیرممکن شده است، بقای انسان نیازمند اتکای فزاینده به این مکانیسم هاست. گرم شدن کره زمین می تواند انجام فعالیت های خارج از منزل به ویژه ورزش را چالش برانگیز کند. در واقع، ما یک بافر بسیار کوچک ...
آیا گرمای شدید هوا می تواند یک شهر را غیرقابل سکونت و بدن انسان را از کار بیاندازد؟
دمای مرکزی نسبتاً ثابتی را در طول زمان حفظ کند. بالاتر از این محدودیت ها، دمای هسته بدن به طور مداوم افزایش می یابد و ماندن در این شرایط خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با گرما را افزایش می دهد. هنگامی که بدن بیش از حد گرم می شود، قلب باید سخت تر کار کند تا جریان خون را به پوست برساند و گرما را دفع کند. زمانی که عرق می کنید، مایعات بدن کاهش می یابد. در بدترین حالت، قرار گرفتن طولانی مدت ...
هفته های جهنمی؛ موج گرمای اخیر چقدر برای بدن انسان ضرر دارد؟
تری انجام شود. برخی از تغییرات در بدن خبرنگار مورد آزمایش قرار گرفته از پیش آشکار شده اند. او قرمزتر به نظر می رسد. این بدان خاطر است که رگ های خونی نزدیک سطح پوست اش باز می شوند تا خون گرم راخت تر گرما را از دست بدهد. هم چنین، خبرنگار تحت آزمایش عرق می کند. زمانی که عرق تبخیر می شود او احساس خنکی می کند. سپس دما تا 40 درجه سانتی گراد افزایش می یابد و احساس می کند که گرما به او آسیب وارد ...
واکنش بدن به دمای 40 درجه/ مرگ مغزی در اثر گرمازدگی
تواند عدم تأمین آب مورد نیاز بدن در فصل تابستان باشد. با هیدارته نگه داشتن بدن و کاهش میزان قند و سدیم مصرفی در رژیم غذایی می توانید از این شرایط دردناک پیشگیری کنید. گرمای شدید مرگبار گرمای شدید یا امواج گرما یکی از علل اصلی مرگ و میر ناشی از آب و هوا است. هنگامی که درجه حرارت در تابستان افزایش می یابد، هوای بسیار گرم می تواند باعث بیماری یا حتی مرگ شود. استرس ...
چکار کنیم گرمازده نشویم؟
لرستان خنک نگه داشتن بدن به وسیله پوشیدن لباس مناسب(گشاد و سبک) در فصل تابستان و دوش آب ولرم، نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز، مصرف غذاهای سبک و خنک، خودداری از ورزش کردن در ساعات اوج گرما و اجتناب از ماندن به مدت طولانی در معرض نور خورشید نیز از جمله اقدامات موثر در پیشگیری از گرمازدگی است. پایان پیام/ ...
راهکار های اولیه در مواجهه با گرمازدگی/ داخل اتومبیل پارک شده نمانید
لا به گرمازدگی سطحی هستند را درمان کرد گفت: در این فصل از لباس های سبک، خنک و غیر چسبان استفاده کنید. در صورت گرما زدگی ورود به یک ساختمان با تهویه مطبوع بهترین راه است، در مقابل باد خنک بنشینید. به پشت بخوابید و پا های خود را بالاتر از سطح قلب قرار دهید. وی با بیان اینکه نوشیدن آب بهترین انتخاب است گفت: در صورت امکان دوش آب سرد بگیرید یا حوله آغشته به آب خنک را روی پوست خود قرار دهید. مهروش سروش تاکید کرد: اگر در عرض یک ساعت پس از استفاده از این اقدامات درمانی احساس بهبودی نکردید، سریعاً با او ...
کوچک کردن غبغب با چند حرکت در خانه
خود به پیری پوست و از دست رفتن استحکام و سفتی پوست منجر می شود. در نتیجه توصیه اکید می شود که در ساعات گرم روز یعنی ظهر بین ساعات 12 تا 16 از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید بپرهیزید. زمانی که از منزل خارج می شوید حتما کرم ضدآفتاب زده و به طور مرتب آب بنوشید.
سالمندان در روزهای گرم تا حد امکان از منزل خارج نشوند
قشر مغز که با حس تشنگی ارتباط دارد در افراد سالمند دچار اختلال می شود و در نتیجه فرد احساس تشنگی نکرده و ضرورت مصرف آب را در خود حس نمی کند. کاهش تعریق در سالمندان وی گفت: بدن افراد جوان وقتی در معرض گرما قرار می گیرد، از مکانیسم فیزیولوژیک عرق کردن برای خنک نگه داشتن دمای بدن استفاده می کند، اما در سالمندان خونرسانی در پوست کاهش یافته و در نتیجه تعریق نیز کمتر اتفاق می افتد ...
راه های جلوگیری از گرمازدگی | چی بخوریم که گرمازده نشویم؟
مجبور هستید بمانید آب زیادی بنوشید. قبل از اینکه کاملاً احساس تشنگی کنید، آب بنوشید (یعنی منتظر نباشید تا احساس تشنگی کنید و سپس آب بنوشید) 2- موقعی از روز را که هوا خیلی گرم است (مثل سر ظهر و بعد از ظهر) فعالیت نکنید یا کمتر فعالیت کنید. 3- قبل از فعالیت زیاد و ایستادن در معرض آفتاب، سعی کنید به هوای گرم تابستان عادت کنید. سیستم تنظیم دمای بدن شما هنگامی که به گرما ...
خنک نگه داشتن خونه با روش های ساده و کابردی
یخ پنکه های ایستاده و رومیزی نمی تونن هوای سرد تولید کنند و فقط هوای داخل اتاق رو جا به جا می کنند. گذاشتن ظرف یخ جلوی پنکه باعث خنک شدن باد پنکه و کاهش دمای اتاق می شه. آویزان کردن ملحفه مرطوب یک روش فوق العاده مؤثر برای خنک نگه داشتن خانه آویزون کردن ملحفه مرطوب یا حتی خیس جلوی پنجره باز هست. روزهایی که نسیمی ملایم میاد یک ملحفه مرطوب جلوی پنجره آویزون کنید و بعد ببینید چطور خونه خنک ...
پرخاشگری و تغییر خلق و خو از جمله عوارض گرما بر سلامت روان
گرما از چند روش تعدیلی استفاده می کند که این روش ها در کوتاه مدت خوب هستند؛ اما در درازمدت به سلامت فرد آسیب می رسانند. رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی ادامه داد: سیستم تشعشعی بدن یکی از روش های تعدیل گرما است که از طریق شبکه مویرگی خون بیشتری را به پوست هدایت می کند تا از این طریق گرمای اضافه دفع شود. وی افزود: کمبود خون رسانی به ارگان های مهم بدن مثل مغز و قلب، وارد شدن ...
بهترین روتین پوستی در دوران بارداری که هر خانمی باید بداند!
کرده و باعث می شوند پوستتان کم تر ترک بخورد. پس پیشنهاد می کنیم هر شب شکمتان را با کرم های ضد ترک ماساژ دهید تا پوست نرم شود. نوشیدن آب کافی این کار به مرطوب نگه داشتن بدن و پوست کمک شایانی می کند؛ چرا که هرچقدر مقدار آبی که پوست جذب می کند بیشتر باشد، قابلیت کشش آن نیز افزایش خواهد یافت. پس نوشیدن کافی آب یکی از ساده ترین روش های مراقبت از پوست شکم در دوران بارداری است. ...
علائم گرمازدگی در سالمندان کدامند؟
جمله علل و عوامل گرمازدگی اعلام کرد و بیان داشت: اگر بدن برای مدت زمان طولانی در معرض دماهای بسیار بالا قرار بگیرد، مانند در هوای گرم و مرطوب در تابستان، احتمال ابتلا به گرمازدگی افزایش می یابد. وی افزود: فعالیت های ورزشی یا فعالیت هایی که نیاز به سختی بیشتری دارند و در هوای گرم انجام می شوند، خطر ابتلا به گرمازدگی را افزایش می دهند. همچنین برخی از افراد به دلایلی مانند مشکلات قلبی، تنفسی ...
با این روش ها در گرمای شدید بیمار نشوید
تواند توانایی عرق کردن را مختل کند. بنابراین آنها بیشتر در معرض خطر گرم شدن بیش از حد خواهند بود.نوشیدنی های ورزشی طعم دار باعث افزایش هیدراتاسیون می شوند، زیرا نمک های از دست رفته هنگام تعریق را جبران می کنند. علاوه بر این از ورزش و قرار گرفتن در معرض نور خورشید در ساعات اوج دما که معمولاً از ساعت 12 بعد از ظهر تا 3 بعد ازظهر رخ می دهد خودداری کنید و از پنکه ها و پوشیدن لباس های سبک و ...
آنچه باید در مورد گرمازدگی، پیشگیری و درمان آن بدانیم
از داروهای خاصی مثل داروهای افسردگی و یا بی خوابی استفاده می کنند. روش های پیشگیری از گرمازدگی از قرار گرفتن زیر آفتاب به مدت طولانی و یا کار طولانی مدت در فضایی که تهویه و کولر مناسب ندارد خودداری کنید و اگر در معرض تابش مستقیم نور خوشید هستید، سعی کنید از سایبان یا کلاه استفاده کنید. در هنگام گرما بدن آب بیشتری از دست می دهد پس در هوای گرم حتماً بیشتر آب بنوشید و ...
چطور گرمازده نشویم؟
به تبیین برخی آثار زیانبار گرما بر سلامت جسم و روان افراد پرداخت. به گفته زالی در حالت عادی بدن افراد برای مقابله و سازگاری با گرما از چند روش تعدیلی استفاده می کند که این روشها در کوتاه مدت خوب هستند اما در درازمدت به سلامت فرد آسیب می رساند. رئیس دانشگاه سیستم تشعشعی بدن را یکی از روشهای تعدیل گرما برشمرد که از طریق شبکه مویرگی خون بیشتری را به پوست هدایت می کند تا از این ...
بایدها و نبایدهای تغذیه تابستانی
روزهای گرم سال توصیه بر خوردن بیشتر میوه داریم، زیرا انجام این کار موجب بالارفتن ذخایر آب بدن می شود و بهتر است آب همراه با مواد فیبری نگه دارنده مصرف شود تا به تدریج وارد دستگاه گوارش شده و سریع دفع نشده و موجب یبوست نشود که مصرف هویج، هندوانه، طالبی، خربزه، هلو و یا خاکشیر می تواند در این زمینه بسیار مفید باشد. دکتر اباصلتی ادامه داد: در فصل گرما نوع تغذیه ما باید تغییر کند و به همین ...
پیشنهاد وزارت بهداشت به دولت برای تعطیلی شهرهای گرم
...، سرگیجه، پوست خشک و برافروخته، سردرد، حالت تهوع، رفتار غیرعادی و استفراغ می شود. این علائم هشداردهنده جدی هستند و نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارند. کودکان گرما و رطوبت را سریع تر و شدیدتر از بزرگسالان احساس می کنند و دیرتر بهبود پیدا می کنند. متخصصان معتقدند که دمای بدن کودکان سه تا پنج برابر سریع تر از بزرگسالان افزایش می یابد. همچنین، دمای بدنشان به دلیل حجم خون کمتر و مکانیسم تعریق کمتر ...
آموزش کمک های اولیه در مواجهه با گرمازدگی
آموزشی آنلاین و رایگانی را تهیه و در اختیار عموم مردم قرار داده است که با صرف وقت و مطالعه آموزش های ارائه شده در این بسته آموزشی می توانید خود و دیگران را از خطرات گرمازدگی در امان نگه دارید. محتوای این دوره آموزشی شامل؛ تعریف گرمازدگی، عوامل مؤثر در گرمازدگی، علائم گرمازدگی، پیشگیری از گرمازدگی، آسیب های ناشی از گرما، خستگی مفرط ناشی از گرماست. گرفتگی عضلات ناشی از گرما، بالا رفتن حرارت بدن و ... است که پس از مطالعه این مطالب می توانید در آزمون ارائه شده شرکت و گواهی نامه دریافت کنید. لینک آشنایی با آسیب های ناشی از گرما انتهای پیام ...
کدام نوشیدنی برای آبرسانی بهتر است؟
وابسته هستند و آب نیز نقش کلیدی در حفظ حالت ارتجاعی و لطافت پوست دارد. این ارزان ترین مرطوب کننده ای است که پیدا می کنید. اگر تشنه هستید بدن تان به شما می گوید که بیش تر بنوشید. اما برای ورزشکارانی که به طور جدی در شرایط گرم با از دست دادن تعریق زیاد تمرین می کنند یا برای افرادی که عملکرد شناختی شان ممکن است تحت تاثیر منفی کار کردن ساعت های طولانی بدون استراحت نوشیدنی قرار گیرد ...
راهکارهایی ساده برای رفع گرمازدگی
، حال بد و بی اشتهایی، تشنگی بسیار، تپش قلب، تند نفس کشیدن، تعریق بسیار و پوست رنگ پریده و نمناک و شل شدگی بسیار ماهیچه ای را احساس می کنید احتمالا دچار گرمازدگی شده اید. پیشگیری از گرمازدگی برای جلوگیری از گرمازدگی در روزهای گرم تابستان مقدار زیادی آب بنوشید به خصوص اگر در گرما ورزش می کنید؛ در روزهای بسیار گرم حتی الامکان بین ساعت های 11 صبح تا سه بعدازظهر از منزل بیرون نروید ...
