خانه
چرا بعضی افراد همیشه احساس گرسنگی دارند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بدون ورزش کردن لاغر شوید!
های اضافی نروید. هیدراته ماندن به طرق مختلفی به کاهش وزن کمک می کند. نوشیدن آب می تواند به عنوان یک سرکوب کننده اشتها عمل کند، متابولیسم را تحریک کند و به بدن در فرایند چربی سوزی کمک کند. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا باعث می شود وعده غذایی کمتری مصرف کنید. خواب بی کیفیت می تواند تولید هورمون هایی که گرسنگی و سیری را تنظیم می کنند، مختل کند ...
علت ولع خوردن در دیابتی ها چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز بی شک رژیم غذایی مناسب روی روند بهبودی و کنترل برخی بیماری ها تاثیر بسزایی دارد. مانند دیابت که چگونگی خوردن و آشامیدن بر اساس میزان قند خون در کنترل این بیماری بسیار اهمیت دارد. دیابت نوعی بیماری مزمن است که در آن بدن نمی تواند از گلوکز که نوعی قند است، استفاده و یا آن را ذخیره کند، بنابراین اگر در خون جمع شود باعث بالا رفتن قند خون می شود. دیابت زمانی رخ می دهد ...
علائم گوارشی که نباید نادیده بگیرید
اسهال طولانی مدت اسهال می تواند دلایل زیادی داشته باشد، از یک آلرژی غذایی گرفته تا یک عفونت باکتریایی. مطالعات نشان می دهند تقریباً نیمی از مبتلایان به کووید 19 دارای علائم گوارشی هستند و حدود 15 تا 20 درصد از نیز فقط علائم گوارشی این بیماری را دارند. اسهال طولانی مدت می تواند علامتی از یک عفونت دیگر یا یک عارضه پنهان مثل کولیت زخمی روده یا سندرم روده تحریک پذیر باشد. خون در مدفوع دیدن ...
یک رژیم لاغری عالی برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند
شب یک ساعت بیشتر بخوابید در طول سال می توانید شش کیلوگرم وزن کم کنید. اگر خواب جایگزین کارهای بیهوده و یا ناخنک زدن به غذا شود به آسانی می توانید تا شش درصد از کالری دریافتی تان را کم کنید. البته نتایج به دست آمده در مورد افراد مختلف متفاوت هستند. برخی از پژوهش ها نیز نشان می دهد اگر خیلی کم بخوابید اشتهایتان افزایش می یابد و به احساس گرسنگی نامعمول دچار خواهید شد. سوپ بخورید ...
اگر درد معده به پشت کمرتان می زند این مواد گیاهی معجزه می کند
غذایی بروز کرده و باعث ایجاد درد معده می شود.سوءهاضمه معمولا خود را با احساس سنگینی بعد از مصرف غذای نامناسب، احساس سیری زودهنگام، درد و سوزش معده نشان می دهد. درمان معده درد با روش های طبیعی و گیاهی نعناع درمانی است برای معده درد و دل پیچه است که اثر کلیدی آن بر درمان معده درد تایید شده است. نعناع با داشتن اثر ضد اسپاسم در دستگاه گوارشی، می تواند تاثیر سریع و محسوسی داشته ...
خواص بادام درختی (ناشتا + زنان + مردان)
... بنا به توصیه پزشکان، بهترین زمان خوردن بادام قبل از صبحانه و به صورت ناشتا می باشد. از فواید بادام درختی ناشتا می توان به هضم بهتر غذا و کمک به کاهش وزن اشاره کرد. بادام حاوی فیبر خوراکی است که موجب کاهش اشتها، کاهش چربی دور شکم و بهبود عملکرد سیستم گوارشی و روده ها می شود. بادام درختی ناشتا به دلیل غنی بودن از ویتامین E، منیزیم و اسیدهای چرب سالم موجب بهبود عملکرد مغز، تنظیم سطح قند خون ...
این نشانه ها خبر از نارسایی کبدی می دهند
به دلیل بیماری زمینه ای کبد مختل شود. در برخی موارد، افراد هنگام ابتلا به مشکلات کبدی حتی خون بالا می آورند یا متوجه خون در مدفوع می شوند. عدم تمرکز هنگامیکه کبد نتواند خون را از سموم پاک کند، دیگر عملکرد های بدن نیز مختل می شود. نشانه های انباشت سم می تواند در حافظه و سلامت روان فرد نیز آشکار شود. عدم تمرکز، احساس گیجی، از دست دادن حافظه، نوسانات خلقی و تغییرات شخصیتی همگی نشانه ای از مشکلات اساسی در کبد هستند ...
کمای دیابتی چیست و چه نشانه هایی دارد؟
آبی شدید می شود و خطر کمای دیابتی و مرگ افزایش می یابد. مغز برای ادامه فعالیت خود به گلوکز نیاز دارد. در مواردی که قند خون کاهش می یابد، ممکن است فرد به کما برود. در صورتی که انسولین افزایش یافته یا فرد به میزان کافی غذا دریافت نکند، هیپوگلیسمی اتفاق می افتد. علاوه بر این ها، انجام فعالیت های شدید ورزشی و مصرف الکل نیز می تواند چنین تأثیراتی داشته باشد. کمای دیابتی یک وضعیت ...
استرس عاملی برای بروز الگوهای غلط تغذیه ای
دکتر عماد حاجی نژاد گفت: استرس علاوه بر تاثیرگذاری بر شدت بیماری ها می تواند باعث آسیب بسیاری به بدن انسان شود. این پزشک گفت: استرس می تواند با افزایش هورمون های استرسی مانند کورتیزول و آدرنالین، سطح قند خون را افزایش دهد. این موضوع می تواند برای افراد دیابتی مشکل ساز شود و کنترل قند خون را دشوارتر کند. او بیان کرد: در شرایط استرس، برخی افراد ممکن است به سمت خوردن غذا های ...
سطح تحصیلات والدین چه ربطی به وزن کودکان دارد؟
.... آمارهای اخیر نشان می دهد که با افزایش سطح تحصیلات سرپرست خانوار، میزان چاقی کودکان کاهش یافته است. چه عواملی باعث چاقی کودکان می شود؟ چاقی دوران کودکی یک بیماری پیچیده است و عوامل زیادی در آن دخیل هستند که برخی از آنها عبارتند از: سبک زندگی رفتارهای مشترک خانواده مانند عادات غذایی می تواند به چاقی کودکان منجر شود. والدینی که بیشتر غذاها و نوشیدنی های ...
این کارها را انجام دهید تا هرگز خسته نشوید
مضاعفی روی قلب می گذارد و به تدریج شما را خسته و بی انرژی می کند. بنابراین تا می توانید مصرف فست فودها و مواد غذایی سرشار از قند و چربی را محدودتر کنید. فراموش نکنید که هرچه به وزن ایده آل تان نزدیک تر شوید، احساس سبکی و انرژی بیشتری خواهید داشت. ظاهر خسته؛ باطن خسته تر می آورد اگر همیشه با شانه های آویزان یا حالت قوز کرده راه می روید یا می نشینید نه تنها ظاهرتان خسته به نظر می رسد ...
غذا هایی که کمک می کنند زودتر احساس سیری کنید
برای سیر ماندن است. سبزیجات با مصرف غذا های سرشار از فیبر مانند سبزیجات، تخلیه ی معده با سرعت کمتری انجام می شود، بنابراین به شما کمک می کند تا برای مدت بیشتری سیر شوید. علاوه بر این، بسیاری از غذا های پر فیبر و کم کالری، مانند سبزیجات، به حجیم نشان دادن وعده های غذایی شما کمک می کنند و احساس خوردنِ غذای بیشتر را به شما القا می کنند. سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، گل کلم و کلم ...
اشتباه خطرناک بیماران دیابتی ؛ این دو غذا را حذف نکنید!
، بخش عمده ای از انرژی از کربوهیدرات تأمین می شود و نان و برنج به عنوان منبع غنی از کربوهیدرات محسوب می شود اما بعضی مبتلایان به بیماری دیابت، به منظور کاهش قند خون و کنترل بیماری خود، مصرف نان و برنج را به شدت کم یا حتی قطع می کنند. اسماعیل زاده گفت: بر اساس راهنماهای بالینی و تغذیه ای درمان دیابت، بین افراد سالم و مبتلایان به دیابت از نظر مقدار مناسب کربوهیدرات در رژیم غذایی، تفاوتی ...
استاندارد کاهش وزن در هفته و ماه چقدر است؟
وزن اصولی با سرعت کاهش مطمئن و ایمن وزن را بر می شماریم: پروتئین بیشتری بخورید: یک رژیم پر پروتئین به شما کمک می کند مدت زمان طولانی تری احساس سیری کنید. مصرف شکر و نشاسته را کاهش دهید: کاهش مصرف شکر و نشاسته باعث کاهش مصرف کربوهیدرات و افزایش سرعت کاهش وزن خواهد شد. غذا را خوب بجویید: خوب جوییدن غذا باعث میشود شما احساس سیری بیشتری کنید. چای سبز بخورید ...
این اشتباهات خطرناک را بعد از غذاخوردن انجام ندهید
تا با اشتباهات آسیب زننده ای که بسیاری از افراد بعد از غذا خوردن مرتکب می شوند، آشنا شوید. انجام دادن کارهای زیر بلافاصله پس از غذا خوردن به سلامت شما آسیب جدی می زند. اشتباهات مهلکی که بعد از غذا خوردن مرتکب می شویم، عبارتند از: بسیاری از ما بلافاصله بعد از غذا خوردن تنبل و خواب آلود می شویم، اما باید بدانید که خوابیدن بلافاصله بعد از یک وعده غذایی سنگین، برای سلامت بدن ...
چرا نان سنگک بهترین نان نیست!؟
...> این متخصص تغذیه ورژیم درمانی دانشگاه با تاکید بر اینکه قوانین علمی تابع شواهد علمی، عینی و ثابت شده هستند،خاطرنشان کرد: افرادی که مصرف روغن دنبه را توصیه می کنند اگر یافته ای مبنی بر سلامت این چربی ها دارند باید با مستندات علمی ثابت کنند. وی تاکید کرد: تمامی مستندات و شواهد علمی نشان از این دارد که آثار زیانبار چربی های حیوانی به مراتب بیشتر از فواید آن است. به گفته این ...
چربی سوزی با سرکه سیب | ترفند کاهش وزن با سرکه سیب
زمان مصرف سرکه سیب برای لاغری پیش از وعده غذایی است. شما باید این نوشیدنی را سه بار در روز مصرف کنید :(صبح با شکم خالی، قبل از ناهار وقبل از شام.) مصرف سرکه سیب قبل از خواب، قند خون را کاهش داده و موجب است فرد را دچار افت قند نماید. مقدار توصیه شده برای مصرف سرکه سیب یک یا دو قاشق غذاخوری است که باید در حجم مشخصی از مایعات همچون آب و یا سایر نوشیدنی ها حل شود. برای کم کردن وزن ...
چه چیزی در مورد غذاهای تند باعث تعریق ما می شود؟
برای مدت کوتاهی دوام می آورد. نتایج یک بررسی سیستماتیک در سال 2012 که در مجله Appetite منتشر شد نشان داد که افزودن تندی قابل توجه به وعده های غذایی می تواند به شما کمک کند 50 کالری اضافی در روز بسوزانید. این می تواند به کاهش وزن پنج پوندی فقط در یک سال اضافه کند. خوردن غذاهای تند همچنین می تواند چربی شکم را کاهش دهد و به کاهش اشتها کمک کند. این مطالعه بیان می کند که این اثرات تا حدی به ...
7 عادت علیه چربی های مزاحم
...: خوردن میان وعده مناسب شما با مصرف میان وعده های مناسب می توانید سطح قند خون و هورمون های اشتها را تنظیم کنید تا جلوی پرخوری را در طول روز بگیرید. برای این کار باید به سراغ ماست چکیده، تخم مرغ آب پز، آجیل، سبزیجات و میوه های تازه بروید. این غذاها حجم کمی دارند و برای میان وعده عالی هستند.همچنین احساس سیری بیشتری به شما می دهند و کالری مصرفی شما را در طول روز کاهش می دهند تا به ...
فیبر کلید کنترل وزن
انتخاب بهتر غذا های فراوری شده در فروشگاه ها به ما کمک می کند. با دیدن برچسب اطلاعات غذایی روی محصولات به سادگی می توانید نسبت کل کربوهیدرات به فیبر را محاسبه کنید. مواقعی که بیرون غذا می خورید همراه وعده غذایی تان فیبر مکمل مصرف کنید. مکمل حاوی ترکیبی از فیبرها، افزایش قند خون بعد از غذا را در افراد سالم تقریبا 30 درصد کاهش می دهد. موانع مصرف فیبر با این که تقریبا تمام فیبر ها به ...
چگونه رژیم قهوه بگیریم؟
.... با این حال، مصرف 3 تا 4.5 ساعت پیش از وعده غذایی تاثیری روی میزان غذا خورن در آن وعده ندارد. کاهش وزن با رژیم قهوه در تحقیقی که روی 33 نفر که وزن متعادل یا اضافه وزن داشتند انجام گرفت، مشخص شد که نوشیدن قهوه کالری دریافتی را در افراد دارای اضافه وزن کاهش میدهد. در این تحقیق، به مدت بیش از سه جلسه شرکت کنندگان برای صبحانه آب، قهوه معمولی یا قهوه دارای نصف کافئین مصرف ...
فال ابجد | فال ابجد فردا 12 مرداد | خبرهای خوبی در انتظارته! | از این نعمت خدا غافل نشو + تفسیر دقیق
به کاهش کلسترول بد بدن که به آن ال دی ال هم می گویند کمک می کند. فیبر، کنترل کننده ی قند خون است. مصرف فیبر کافی به کاهش وزن و حفظ وزن در افراد کمک زیادی می کند. فیبر حرکات روده را عادی کرده و در پیشگیری از بیماری های روده بسیار موثر است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف مناسب فیبر باعث کاهش عود و همچنین پیشگیری از برخی سرطان ها از جمله سرطان روده بزرگ، سینه ...
4 نشانه مهم برای کبد چرب
شوید این می تواند بر هضم و متابولیسم غذا تأثیر بگذارد و در نتیجه حالت تهوع و استفراغ گاه به گاه ایجاد شود. احتمال بروز این علائم بعد از مصرف غذا های چرب، بیشتر است. اگر تهوع و استفراغ مکرر همراه با سایر مشکلات گوارشی رخ می دهد، حتما برای ارزیابی بیشتر به پزشک مراجعه کنید. از دست دادن اشتها و کاهش وزن در مراحل پیشرفته بیماری کبد چرب، شما از کاهش اشتها و کاهش وزن ناخواسته رنج می ...
با علائم کمبود پروتئین در بدن آشنا شوید
آنجا که این ترکیبات از پروتئین تشکیل شده اند، اگر سطح پروتئین کافی نباشد، اختلال در عملکرد آن ها ایجاد شده و تمرکز دچار مشکل می شود. ضعف و گرسنگی مداوم تمایل مداوم به غذاخوردن و ضعف غیرعادی می تواند یکی از عوارض عدم دریافت کافی پروتئین باشد. یکی از تاثیرات پروتئین، ایجاد احساس سیری است. چنین افرادی باید به مصرف کافی پروتئین در وعده های اصلی غذا توجه داشته باشند. ...
10 میوه تابستانی با فواید اعجاب انگیز
به گزارش اینتیتر به نقل از کاماپرس، میوه های تابستانی علاوه بر دارا بودن خواص مفید برای سلامت بدن بهترین منبع تامین کننده آب، املاح و ویتامین برای بدن هستند. این مواد به خصوص در فصل تابستان به دلیل تعریق بالای بدن یک ضرورت مهم و قابل توجه است. خواص میوه های تابستانی به شرح زیر است: 1-گلابی تامین 20 درصد نیاز روزانه به فیبر کاهش چربی خون و کلسترل تنظیم ...
لاغری/ مصرف لوبیا چیتی سبب کاهش وزن می شود؟
انواع آش، خورشت و خوراک های ساده استفاده می کنند. به دلیل این که لوبیاچیتی حاوی مقادیر بالایی از فیبر است، باعث احساس سیری می شود. در نتیجه با خوردن مقدار کمی خوراک لوبیا، احساس سیری می کنید. در عین حال هر 100 گرم لوبیاچیتی حاوی تنها 143 واحد کالری انرژی است. بنابراین تاثیری بر روی اضافه وزن ندارد. فیبر موجود در لوبیاچیتی در معده به ماده ای به نام گرانرو یا ویسکوز تبدیل می شود. این ماده باعث ...
آب کردن فوری شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
میل کنید. فیبر موجود در پوست سیب هضم غذا را کند می کند. خوردن این میوه فوق العاده به شما کمک می کند تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. مطالعه ای که به مدت 24 سال در دانشگاه هاروارد و روی 133468 نفر زن و مرد انجام شد، نشان داد افرادی که هر روز از سیب و گلابی استفاده می کنند، اضافه وزن کمتری نسبت به سایر افراد دارند. 3- شب ها در زمان مشخصی بخوابید برای خواب شبتان یک ساعت ...
چگونه از خوردن فست فود خودداری کنیم؟ / کنترل وسوسه خوردن فست فود با این 11 روش
سالم اختصاص دارند هستند که می توانید از آن ها برای یافتن دستورالعمل های جدید استفاده کنید. برای هیجان بیشتر، سعی کنید ادویه ها و سس های جدیدی را امتحان کنید. 8. از میوه ها، سبزیجات و آجیل به جای فست فود به عنوان میان وعده استفاده کنید آجیل ها منابع عالی پروتئین هستند که به شما کمک می کنند هنگام گرسنگی احساس سیری کنید و در طول روز به شما انرژی می دهند. همچنین میوه ها و سبزیجات ...
