خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 روش برای اینکه بدون ورزش وزن کم کنید
سرکوب کننده اشتها عمل کند، متابولیسم را تحریک کند و به بدن در فرایند چربی سوزی کمک کند. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا باعث می شود وعده غذایی کمتری مصرف کنید. 5) به اندازه کافی بخوابید خواب بی کیفیت می تواند تولید هورمون هایی که گرسنگی و سیری را تنظیم می کنند، مختل کند و منجر به افزایش دریافت کالری شود. 7 تا 8 ساعت خواب باکیفیت در شب را هدف قرار ...
اگر درد معده به پشت کمرتان می زند این مواد گیاهی معجزه می کند
غذایی بروز کرده و باعث ایجاد درد معده می شود.سوءهاضمه معمولا خود را با احساس سنگینی بعد از مصرف غذای نامناسب، احساس سیری زودهنگام، درد و سوزش معده نشان می دهد. درمان معده درد با روش های طبیعی و گیاهی نعناع درمانی است برای معده درد و دل پیچه است که اثر کلیدی آن بر درمان معده درد تایید شده است. نعناع با داشتن اثر ضد اسپاسم در دستگاه گوارشی، می تواند تاثیر سریع و محسوسی داشته ...
علائم گوارشی که نباید نادیده بگیرید
باشد که حاصل یک انسداد، التهاب، رشد زیاد باکتری ها یا یک بیماری گوارشی است. احساس پُری بعد از خوردن مقدار کمی غذا اگر بعد از اینکه کمی غذا خوردید احساس می کنید پُر و سنگین شده اید، شایع ترین دلیل آن می تواند گاستروپارزی یا بیماری فلج معده باشد که در آن غذا بیشتر از حدی که لازم است در معده می ماند. این اتفاق زمانی می افتد که یک بیماری شدید باعث به هم خوردن سیستم الکتریکی معده می شود ...
با این گیاه از شر چربی شکم خلاص شوید! | بررسی خواص جوانه ماش
سردی بدن مشکلی است که ممکن است خیلی از ماها دچارش باشیم. حتی تو فصل گرم تابستون سردی بدن حس میشه ولی دلیل این سردی بدن چیست؟ در ادامه با علل سردی بدن و درمان آن آشنا شوید. احساس سرما به طور دائم می تواند نشانه برخی از بیماری ها یا یک بیماری مزمن باشد که نیاز به درمان دارد. در این صورت مراجعه به یک پزشک برای کمک به شما در شناسایی دلیل سرد بودن همیشه بدن لازم است تا درمان مناسب را دریافت ...
سطح تحصیلات والدین چه ربطی به وزن کودکان دارد؟
...: والدین می توانند با پیروی از عادات سالم بر چاقی دوران کودکی تأثیر بگذارند. فرزندان اگر ببینند که شما سالم غذا می خورید و از نظر بدنی فعال هستید، از شما تقلید می کنند و عادات غلط خود را تغییر می دهند. مصرف قند را کاهش دهید: اگر سن کودک شما زیر 3 سال است، باید قند مصرفی او کمتر از 10 درصد از کالری روزانه اش را تشکیل دهد. از مصرف نوشیدنی های قندی خودداری کنید و به جای آن، آب یا شیر ...
راهکارهای بهبود کیفیت غذا در رستوران (معرفی 5 تکنیک مهم افزایش کیفیت غذا)
، آشپزان حرفه ای، توجه به نظر مشتریان و... از جمله اساسی ترین مواردی است که در کیفیت غذای رستوران تاثیر دارد و شما باید به آن توجه کنید. اما لازم است به این نکته اشاره کنیم که علاوه بر رستوران ها، در کافی شاپ ها هم توجه به کیفیت سفارش هایی که به افراد تحویل می دهید بسیار اهمیت دارد. به عنوان مثال؛ در کافی شاپ استفاده از دستگاه رست قهوه باکیفیت و رست مناسب و به اندازه دانه های قهوه، استفاده از قهوه ...
بیشتر از 10 بادام در روز بخوریم این بلا سرمان می آید
...: 1. مصرف زیاد بادام باعث یبوست می شود: بادام آجیل غنی از فیبر است. تعداد 23 مغز بادام (حدود 30 گرم بادام) به میزان 3.5 گرم فیبر می دهد که مقدار زیادی است. فیبر زیاد می تواند باعث یبوست و سایر مشکلات معده مانند اسهال، گرفتگی معده و ... شود. این شرایط معمولا زمانی اتفاق می افتد که هنگام خوردن بادام زیاد آب نوشیده نشود. 2. مصرف زیاد بادام باعث کاهش جذب مواد مغذی ...
فوت و فن های پخت آبگوشت قهوه خانه ای
برترین ها: آبگوشت یکی از خوشمزه ترین و محبوب ترین غذا های ایرانی است که منوی اصلی رستوران های سنتی و قهوه خانه ها محسوب می شود و تقریبا می توان گفت به عنوان غذای سنتی ایرانی در سراسر دنیا شناخته شده و پرطرفدار است. این غذای خوشمزه و سنتی بسیار مقوی است و ایرانیان آن را به صورت ترید همراه با نان و انواع ترشی و مخلفاتی مانند پیاز تازه و فلفل سبز سرو می کنند. آبگوشت معمولا بهانه ای برای ...
بهترین زمان مصرف قهوه بعد از وعده های غذایی
...، در برخی افراد ممکن است باعث ایجاد مشکلات معده شود یا میزان جذب برخی مواد معدنی را کاهش دهد. به همین دلیل، ممکن است برخی افراد ترجیح دهند که بعد از غذا کمی صبر کنند تا قهوه مصرف کنند. زمان مناسب برای نوشیدن قهوه بعد از غذا هیچ زمان دقیقی برای نوشیدن قهوه بعد از غذا وجود ندارد که برای همه افراد مناسب باشد. می توانید با آزمون و خطا بهترین زمان را برای خودتان تعیین کنید ...
بهترین زمان مصرف قرص جوشان ویتامین C
...> ویتامین c نقش مهمی در تولید کلاژن در پوست، مو، مفاصل، استخوان و حتی عروق خونی دارد. وقتی که شما سیگار می کشید یا در محیطی زندگی می کنید که آلاینده های هوا در آن زیاد است. مصرف ویتامین سی در بدن شما افزایش پیدا می کند در نتیجه کمبود میزان دریافتی مناسب از ویتامین c سبب کروتوسیس در پوست می شود. این عارضه در نواحی مانند پوست روی مفصل ها در زانو و آرنج رخ می دهد. البته خشکی پوست ...
چرا بعضی افراد همیشه احساس گرسنگی دارند؟
به گزارش بهداشت نیوز افرادی هستند که با اینکه غذا می خورند رژیم نمی گیرند اما مدتی پس از غذاخوردن نیز احساس گرسنگی کرده و باعث می شود تا غذای بیشتری مصرف کرده و کالری بالاتری دریافت کنند. یک مطالعه نشان می دهد افرادی که سطح قند خون آنها پس از وعده های غذایی بسیار پایین می آید، در مقایسه با افرادی که قند خونشان کمتر کاهش می یابد، تقریباً 10 درصد افزایش گرسنگی دارند. دانشمندان فکر می ...
فال قهوه | فال قهوه فردا 13 مرداد | فنجون ته قهوه ات خبر از چیزای عجیبی داره + تفسیر دقیق
.... اولین کارخانه تولید ماست در سال 1919 در شهر بارسلونای اسپانیا تاسیس شد و به دنبال آن مصرف ماست در کل اروپا روز به روز افزایش یافت. عناصر اصلی تشکیل دهنده این پیش غذا یا میان وعده ماست و خیار است.طبع ماست و خیار هر دو سرد است و پیشنهاد می شود هنگام تهیه آن از افزودنی هایی با طبع گرم مانند گردو،کشمش، شوید و نعنا استفاده کنید. خیار، با رنگ سبز روشن تا سبز تیره، میوه ای ...
مهم ترین علائم کبد چرب در زنان و مردان چیست؟
...، اغلب علائمی ندارند و به همین دلیل تشخیص کبد چرب در منزل دشوار است تا هنگامی که به سیروز کبدی تبدیل شود. چنانچه دارای علائم کبد چرب باشید، یکی از موارد زیر است: درد شکمی یا احساس پر بودن در سمت راست بالای شکم حالت تهوع، از دست دادن اشتها یا کاهش وزن زرد رنگ شدن پوست و سفیدی چشم (یرقان) تورم شکم و پاها (ادم) خستگی و احساس گیجی زیاد ضعف همچنین در ...
چگونه رژیم قهوه بگیریم؟
.... * وقتی که صحبت از تقویت کاهش وزن میشود، قهوه دو مزیت بالقوه از خودش نشان میدهد، یکی کاهش اشتها و دیگری افزایش متابولیسم. * کاهش اشتها دکتر ارنوت میگوید که قهوه میتواند اشتها را سرکوب کند که در این صورت باعث کاهش کالری دریافتی روزانه میشود. در برخی تحقیقات صحت این موضوع تا حدودی مشخص شده است. نوشیدن قهوه در مدت زمان کوتاهی قبل از صرف وعده غذایی مقدار غذا خوردن در ...
7 عادت علیه چربی های مزاحم
...: خوردن میان وعده مناسب شما با مصرف میان وعده های مناسب می توانید سطح قند خون و هورمون های اشتها را تنظیم کنید تا جلوی پرخوری را در طول روز بگیرید. برای این کار باید به سراغ ماست چکیده، تخم مرغ آب پز، آجیل، سبزیجات و میوه های تازه بروید. این غذاها حجم کمی دارند و برای میان وعده عالی هستند.همچنین احساس سیری بیشتری به شما می دهند و کالری مصرفی شما را در طول روز کاهش می دهند تا به ...
هرگز این کارها را با معده خالی انجام ندهید
.... هرگز آدامس نجوید آیا اغلب در زمان جویدن آدامس مرتکب اشتباه می شوید؟ آیا آن را با معده خالی می جوید؟ اگر پاسخ شما بله است باید گفت این کار می تواند منجر به التهاب در معده شود، بنابراین هرگز آن را در این زمان بیش از 10 تا 15 دقیقه نجوید. هرگز قهوه مصرف نکنید نوشیدن قهوه با معده خالی توصیه نمی شود. این کار نه تنها باعث سوزش قلب می شود بلکه منجر به بروز مشکلات گوارشی نیز می شود. اکثر افراد حتی بعد از نوشیدن یک فنجان قهوه وعده صبحانه خود را حذف می کنند که این امر باعث تشدید شرایط می شود. ...
4 نشانه مهم برای کبد چرب
کبد چرب یکی از بیماری هایی است که با سبک زندگی ما ارتباطی تنگاتنگ دارد و در سال های اخیر به واسطه کم تحرکی و مصرف بیش از حد غذاهای آماده، این بیماری گسترش یافته است. علائمی در سیستم گوارش وجود دارد که نشان می دهد شما دچار بیماری کبد چرب هستید. به نوشته چاردیواری جام جم، بیماری کبد چرب با تجمع چربی در سلول های کبد مشخص می شود و به طور فزاینده ای در حال گسترش در سراسر جهان است. این بیماری ...
آشنایی با تاثیرات کافئین بر روی بدن
آفتاب نیوز : کافئین پس از مصرف اثرات مختلفی بر روی بدن می گذارد که افزایش انرژی جزو قابل توجه ترین اثرت آن است. در این مطلب ما به اثرات کافئین بر بدن می پردازیم پس با ما همراه باشید تا اطلاعات کاملی از مصرف این ماده به دست بیاورید! تاثیرات کافئین بر سیستم عصبی مرکزی کافئین به عنوان یک درگیرکننده اعصاب در بدن عمل میکند. پس از وارد شدن به سیستم ...
فیبر کلید کنترل وزن
، باعث می شود فیبر هورمون های روده را تحریک کند. آن ها هم به نوبه خود سرعت تخلیه معده، میزان قند خون و حتی احساس گرسنگی را تنظیم می کنند. از مهار قند تا تقویت گوارش برخی متخصصان تغذیه با تایید صحت این یافته اخیر، تاکید کرده اند که فیبر نه تنها برای اجابت مزاج، بلکه برای مهار قند خون، حفظ وزن سالم و سلامت کلی بدن مفید است. شگفت آن که کاهش فیبر در بدن، متاسفانه به بروز بیماری های ...
چند راهکار مؤثر در رفع "یبوست"
دهان آغشته و سپس فرو برده شود؛ خوب نجویدن غذا و هضم ناقص آن باعث تنبلی روده و تخمیر غذا در دستگاه گوارش شده که تولید گاز های بدبویی می کند که جذب خون شده و حتی باعث بوی بد دهان نیز می شود. 7 مصرف غذا با آرامش و آهسته صورت گیرد چرا که تند غذا خوردن باعث بلع هوا به داخل دستگاه گوارش شده و موجبات نفخ را فراهم می آورد. 8 مصرف مایعات و چای و نوشابه به همراه غذا معده را تنبل می ...
آگهی/ 6 علت تیر کشیدن قلب در کودکان
مواردی که کودک در دهان خود احساس ترشی و تلخی داشت، اگر بعد از غذا دچار این حالت شد مخصوصا زمانی که بعد از غذا دراز کشید؛ باید حدس بزنید که علت تیر کشیدن قلب در کودکان شما رفلاکس معده است. یک علت تیر کشیدن قلب در کودکان که کمتر شایع است اما باید آن را بشناسید اضطراب و استرس است. اضطراب و استرس در شرایط مختلفی می تواند باعث ایجاد یک درد مبهم در ناحیه قفسه سینه فرزند شما شود. کودکان ...
این علائم ساده هشداردهنده ابتلای شما به کم خونی فقر آهن است/ این ویتامین را همراه مکمل آهن مصرف کنید
افزایش نیاز وجود دارد، پزشک استفاده از قرص آهن در کنار یک رژیم غذایی غنی از آهن را توصیه می کند. تجویز مکمل آهن ممکن است برای چندین ماه نیاز به مصرف مکمل های آهن وجود داشته باشد. برای اطمینان از مصرف دوز صحیح قرص آهن نیاز است با پزشک مشورت شود. چند توصیه برای جذب بهتر آهن بهتر است مکمل آهن با معده خالی مصرف شود. در صورتی که داروهای ضد اسید معده ...
با این نذر خیلی زود حاجت میگیرید | بهترین نذر برای گرفتن حاجت
قلیایی و آنتی اکسیدانی پیدا می کند و با تقویت سیستم ایمنی بدن باعث بهبود سریع تر شما می شود. عزیزانی که در بیمارستان ها و درمانگاه ها مشغول به کار هستند با مصرف روزانه 8 لیوان آب می توانند بدن خود را در برابر بیماری های ویروسی و میکروب ها ایمن کنند. کمبود آب بدن منجر به کاهش حجم خون می شود. این موضوع باعث می شود تا قلب برای پر کردن خون اکسیژن دار تلاش بیشتری انجام دهد و در نتیجه فرد احساس ...
بهبود تغذیه کودک با غذاهای انگشتی
بیشتر غذا را روی دست ها، صورت و موهایش و گاهی فرش و مبل اتاق می مالد. غذا خوردن با دست یا انگشت علاوه بر لذتی که در اثر خوردن مواد غذایی به کودک می دهد، یک گام به سوی استقلال و هماهنگی و رشد مهارت های حرکتی کودک است و این عمل پیش درآمدی مناسب برای تربیت کودک محسوب می شود تا در 1 سالگی بتواند با قاشق غذای خود را بخورد. خوردن غذای انگشتی برای کودک باعث می شود مهارت های زیادی بیاموزد که از جمله آن ها می ...
15 ترفند ساده و کاربردی برای آب کردن فوری شکم
را برای 30 ثانیه بجوید. این کار موجب می شود تا غذا بهتر هضم شود و از طرف دیگر میل شما به غذا خوردن نیز کاهش پیدا کند. در نتیجه مقدار کالری کمتری مصرف خواهید کرد. 7- قهوه بخورید خوردن قهوه به تقویت متابولیسم بدن کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان می دهد که میانگین سوخت و ساز بدن افرادی که روزانه از قهوه استفاده می کنند، تا 16 درصد نسبت به سایر افراد بیشتر است؛ بنابراین با اضافه ...
چگونه از خوردن فست فود خودداری کنیم؟ / کنترل وسوسه خوردن فست فود با این 11 روش
غذایی خود را برای هفته آینده از قبل آماده کنید. یا اینکه پیش نیاز بعضی از غذا ها را آماده کنید. مانند مرینیت کردن گوشت قبل از پختن آن را در ابتدای هفته انجام دهید و مواد را فریز کنید یا در یخچال بگذارید تا زمان پخت برسد. چند میان وعده سالم را با خود به محل کار ببرید تا هنگام گرسنگی از خوردن فست فود جلوگیری کنید. 4. تشخیص دهید استرس چه زمانی شما را به خوردن فست فود تحریک می کند ...
داستان های پر طرفدار و کوتاه از شاهنامه که مورد تحسین دنیا بوده است!
. برای کاهش وزن و لاغری باید از لواشک لیمو استفاده کنید. مصرف لواشک موجب ایجاد احساس سیری و درنتیجه جلوگیری از پرخوری و بهبود هضم غذا می شود. در واقع این ایجاد احساس سیری ناشی از وجود فیبر در لواشک ها است. لواشک جایگزین مناسبی برای شیرینی ها است و با کاهش مصرف کربوهیدرات ها و قندها می تواند به کاهش وزن کمک کند. توجه داشته باشید که در مصرف لواشک زیاده روی نکنید؛ زیرا کالری کمی نداشته و در ...
بهترین زمان مصرف دمنوش بهار نارنج
سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و مشکلات مربوط به معده کمک کند. اثر ضد اضطراب: برخی مطالعات نشان داده اند که دمنوش بهار نارنج می تواند اثر ضد اضطرابی داشته باشد. مصرف آن می تواند به کاهش علائم اضطراب مانند استرس، تنش عصبی و بیقراری کمک کند. دمنوش بهار نارنج و دارچین دمنوش بهار نارنج و دارچین یک ترکیب معروف در طب سنتی است که خواص و فواید متعددی دارد. ترکیب این دو گیاه ...
فال ابجد | فال ابجد فردا 12 مرداد | خبرهای خوبی در انتظارته! | از این نعمت خدا غافل نشو + تفسیر دقیق
...، به شما کمک می کند تا سریعتر احساس سیری کنید، بنابراین شما کالری کمتری نسبت به زمانی که یک وعده غذایی سرو می شود، مصرف می کنید. هر چه بتوانید سبزیجات خام بیشتری را در سالاد خود بگنجانید، اثرات مثبت آن نیز بیشتر خواهد بود. 4- یک وعده سالاد در طول روز به دریافت چربی های سالم کمک می کند چند قاشق غذاخوری دانه های خام یا بو داده مخلوط مانند کدو تنبل، کنجد، آفتابگردان، کتان آسیاب ...
چه چیزی در مورد غذاهای تند باعث تعریق ما می شود؟
برای مدت کوتاهی دوام می آورد. نتایج یک بررسی سیستماتیک در سال 2012 که در مجله Appetite منتشر شد نشان داد که افزودن تندی قابل توجه به وعده های غذایی می تواند به شما کمک کند 50 کالری اضافی در روز بسوزانید. این می تواند به کاهش وزن پنج پوندی فقط در یک سال اضافه کند. خوردن غذاهای تند همچنین می تواند چربی شکم را کاهش دهد و به کاهش اشتها کمک کند. این مطالعه بیان می کند که این اثرات تا حدی به ...
