خانه
آشنایی با تاثیرات کافئین بر روی بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش اضطراب و استرس با مصرف منیزیم
نیاز روزانه به منیزیم را تامین خواهید کرد. تخمه کدو تنبل نیز سرشار از این ماده معدنی است. کافی است روزانه 30 گرم از این ماده غذایی پرطرفدار مصرف کنید تا 37 درصد از نیاز روزانه شما به منیزیم را تامین کند. توجه داشته باشید که نیاز روزانه شما به منیزیم 400 میلی گرم است. در میان گزینه های غذایی گیاهی، اسفناج حاوی منیزیم است. با مصرف تنها نصف فنجان اسفناج پخته شده، 20 درصد نیاز روزانه خود به این ماده ...
چرا در زمان بارداری دچار گرفتگی بینی میشویم؟
نیز می تواند منبع خوبی از پتاسیم برای بدن باشد. پتاسیم یک ماده مغذی حیاتی است که در کاهش فشار خون نقش دارد و همچنین می تواند با اثرات منفی نمک یا سدیم مبارزه کند. با توجه به کم بودن میزان کالری خیار چنبر، این میوه گزینه ای مناسب برای کسانی است که قصد مدیریت وزن خود را دارند. هر 100 گرم خیار چنبر تنها 15 کالری را به بدن ارائه می دهد. این میوه حاوی قند یا کلسترول نیست، که عوامل اصلی ...
بهترین زمان مصرف قهوه بعد از وعده های غذایی
... تأثیر قهوه بر هضم غذا مصرف قهوه پس از ناهار ممکن است بر روی فرآیند هضم غذا تأثیر داشته باشد. قهوه حاوی کافئین است که می تواند ترشح اسید معده را افزایش داده و در نتیجه هضم غذا را مختل کند. این امر ممکن است به ویژه برای افرادی که به مشکلات معده دچار هستند، مشکل آفرین باشد. اثرات قهوه بر جذب مواد معدنی قهوه می تواند باعث کاهش جذب برخی مواد معدنی در بدن شود. به ...
مصرف بیش از حد بادام چه بلایی سرتان می آورد
. مصرف زیاد بادام باعث یبوست می شود: بادام آجیل غنی از فیبر است. تعداد 23 مغز بادام (حدود 30 گرم بادام) به میزان 3.5 گرم فیبر می دهد که مقدار زیادی است. فیبر زیاد می تواند باعث یبوست و سایر مشکلات معده مانند اسهال، گرفتگی معده و ... شود. این شرایط معمولا زمانی اتفاق می افتد که هنگام خوردن بادام زیاد آب نوشیده نشود. 2. مصرف زیاد بادام باعث کاهش جذب مواد مغذی در بدن می شود: ...
خوراکی هایی مفید برای مراقبت از پوست
چربی هستند. بدن ما نمی تواند امگا 3 بسازد، بنابراین ضروری است که آن را از رژیم غذایی خود دریافت کنیم. امگا 3 ضدالتهاب است و به بدن شما کمک می کند تا به طور طبیعی با اثرات گذراندن زمان بیش از حد زیر نور خورشید مقابله کند. سبزیجات برگ دار به طور خاص، سبزی های برگ دار سرشار از آنتی اکسیدان های لوتئین و زاگزانتین هستند. برای محافظت در برابر چین وچروک، آسیب خورشید و حتی سرطان پوست، مصرف آن ها توصیه شده است. ...
توی خونه خودت کافه داری کن! | ترفند آرت روی قهوه +ویدئو
کودکتان تنظیم کنید نحوه حمل صحیح نوزاد حمام کردن نوزاد مراقبت از ختنه مراقبت از بندناف هنگامی که کودک شما بیدار است، با او ارتباط برقرار کنید متخصصان اطفال و کارشناسان بهداشت به مادران توصیه می کنند حداقل تا پایان 6 ماهگی کودک به او شیر مادر بدهید. بدن مادر معمولا قبل از تولد نوزاد شروع به تولید شیر می کند. قبل از جاری شدن شیر سینه های ...
روزانه چند عدد خرما بخوریم ؟
مصرف زیاد خرما چه مضراتی دارد؟ در ادامه به بررسی آن می پردازیم: 1. مشکلات شکمی خرما سرشار از فیبر است؛ اما جالب است بدانید که فیبر بالای آن می تواند برای بدن مضر باشد. این اثر معکوس زمانی اتفاق می افتد که بدن شما به طور ناگهانی با مصرف زیاد خرما مقدار زیادی فیبر دریافت می کند. این موضوع باعث اختلال در دستگاه گوارش و در نتیجه یبوست و نفخ می شود. برخی تحقیقات همچنین نشان می ...
گرمازدگی، از نشانه ها تا درمان
، نوشابه و چای پررنگ خودداری کنید چرا که این عوامل باعث دهیدراته و کم آب شدن بدن می شوند. - میوه بخورید: مصرف میوه ها و بویژه سبزی ها می تواند به تامین آب بدن کمک شایانی کند؛ بنابراین در روز های گرم سال از این اقلام غذایی در برنامه خود بیشتر استفاده کنید. میوه های فصل تابستان ، مانند هندوانه، طالبی، خربزه به خوبی می توانند عطش افراد را کاهش دهند. - محدود کردن پروتئین حیوانی ...
عوارض مصرف زیاد بادام را جدی بگیرید
عوارض جانبی ایجاد کند؟ 6 عرضه جانبی شناحته شده بادام وجود دارد: 1.مصرف زیاد بادام باعث یبوست می شود بادام آجیل غنی از فیبر است تعداد 23 مغز بادام. حدود 30 گرم 3.5 گرم فیبر می دهد. این مقدار زیاد است ، فیبر زیاد می تواند باعث یبوست و سایر مشکلات معده مانند اسهال، گرفتگی معده، گاز و غیره شود. این معمولا زمانی اتفاق می افتد که هنگام خوردن بادام زیاد آب نوشیده نشود. 2 ...
حال و هوای شما و فرزندتان در هفته های 20 و 21 بارداری
ضخامت آن افزوده می شود. این ماده به محافظت از پوست در طول هفته های طولانی باقی ماندن در مایع آمنیوتیک کمک می کند. اکنون فولیکول های مو بلندتر و موهای سر، ابروها و مژه ها مشخص تر می گردند و کبد و دیگر اجزای شکمی مانند معده و روده در محل اصلی خود جای گرفته اند، ولی سلول های عصبی مغز که احساسات را کنترل می کنند و همچنین سیستم ایمنی بدن او هنوز به قدر کفایت تکامل نیافته اند. به یاد داشته باشید قدرت ...
غذاهایی که کمک می کنند زودتر احساس سیری کنید
بتواند ساعت ها شما را سیر نگه دارد، ماست یونانی را انتخاب کنید. این بمب غذایی یک ماده ی غذایی حاوی پروتئین و آب زیاد است که هر دو به افزایش حس سیری کمک می کنند. پس آن را به صبحانه محدود نکنید. ماست یونانی در هر زمان از روز یک میان وعده یا وعده ی غذایی مناسب برای سیر ماندن است. سبزیجات با مصرف غذاهای سرشار از فیبر مانند سبزیجات، تخلیه ی معده با سرعت کمتری انجام می شود، بنابراین به ...
کسانی که چای پر رنگ می خورند منتظر زخم معده باشند!
عضو هیئت علمی علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به کافئین موجود در چای تاکید کرد: افراد مبتلا به مشکلات قلبی، زخم معده، سنگ کلیه و زنان باردار از مصرف چای پررنگ پرهیز کنند. دکتر سمیرا ربیعی با بیان اینکه چای حاوی مقدار زیادی کافئین است، گفت: هر چه چای مصرف شده تیره تر یا غلیظ تر باشد میزان دریافت کافئین نیز بیشتر می شود. به گفته وی، کافئین یک ماده شیمیایی خوراکی است که ...
این اشتباهات خطرناک را بعد از غذاخوردن انجام ندهید
کار و فعالیت شده و گاهی جسم سنگینی را جا به جا می کنیم. بلند کردن جسم سنگین بعد از غذا خوردن باعث افزایش فشار داخل شکم و ایجاد ریفلاکس می شود پس بهتر است یکی دو ساعت بعد از صرف غذا از انجام این کار خودداری کنید. انجام ورزش برای سلامتی مفید است و هیچ کس دلش نمی خواهد با ورزش کردن به بدن خود آسیب برساند. شروع ورزش با مقدار زیادی غذا در معده، منجر به احساس خستگی و حتی ناراحتی معده می شود ...
نکاتی برای سم زدایی بدن در تابستان
.... 5. چای سبز بنوشید چای سبز منبعی غنی از آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها و یکی از بهترین نوشیدنی هایی است که به حذف سموم از بدن کمک می کند. هم چنین متابولیسم را افزایش می دهد، باعث کاهش وزن می شود و شما را از انواع سرطان در امان نگه می دارد. 6. قند و شکر را حذف کنید مصرف بیش از حد قند به طور منظم می تواند باعث افزایش وزن، دیابت، بیماری قلبی، بی حالی و ...
چرا ناگهان فشار خونمان افت می کند؟
اسهال یا استفراغ شدید سکته گرسنگی استفاده بیش از حد از داروهای ادرار آور مشکلات کلیوی که باعث ادرار زیاد و کاهش آب و سدیم بدن می شود مشکلات لوزالمعده که باعث نشت آب می شود کاهش خروجی خون از قلب حتی اگر حجم خون در حالت طبیعی و نرمال باشد، وضعیت هایی هستند که توانایی بدن را برای پمپاژ خون کاهش می دهند و باعث کم خونی ...
نشانه بیماری از روی رنگ و بوی ادرار
...> • کیست • سنگ کلیه • مسمومیت با سرب یا جیوه گاهی اوقات دوندگان مسافت طولانی نیز خون در ادرار را تجربه می کنند. ادرار آبی یا سبز غذا هایی که حاوی رنگ های خاصی هستند ممکن است باعث شوند ادرار آبی یا سبز شود، زیرا نمی توانند توسط بدن جذب شوند. برخی دارو ها نیز می توانند باعث آن شوند. سندرم پوشک آبی که هیپرکلسمی خوش خیم خانوادگی نیز ...
گرمازدگی و راه های پیشگیری و درمان آن
انجام چه کارهایی می توان از گرمازدگی در امان ماند. چگونه از ابتلا به گرمازدگی پیشگیری کنیم؟ 1- نوشیدن زیاد مایعات 2- از نوشیدنی های بسیار شیرین دوری کنید: این نوشیدنی ها در واقع باعث از دست دادن مایعات بدن شما می شوند. همچنین از نوشیدنی های بسیار سرد نیز خودداری کنید، زیرا می توانند باعث مشکلات گوارشی در شما شوند. 3- نمک و مواد معدنی را جایگزین کنید ...
هرگز این کارها را با معده خالی انجام ندهید
...> هرگز تمرینات شدید انجام ندهید ورزش با معده خالی ممکن است بر عملکرد شما تاثیر بگذارد به گونه ای که نتوانید به حداکثر پتانسیل خود برسید زیرا بدن انرژی کمتری احساس می کند، بنابراین بهتر است قبل از رفتن به باشگاه میوه و آجیل بخورید. هرگز بحث نکنید هنگام عصبانیت ذهنیت درستی ندارید که می تواند با ذهن و قوه تفکر تداخل داشته باشد و باعث تشدید اوضاع شود. هرگز ...
اگر فرزند دختر می خواهید این غذاها را بخورید
برای ایجاد یک محیط سالم در داخل بدن زن ضروری است و احتمال دختر دار شدن را افزایش می دهد.عنصری که در این میوه وجود دارد و باعث دختر دار شدن می شود فاسید کلروژنیک است. قهوه بنوشید: بسیاری از دانشمندان بر این باورند که مصرف قهوه در دوران بارداری یا قبل از بارداری سالم نیست، اما حقیقت این است که PH در مقادیر مناسب مصرف می شود، می تواند به دختر دار شدن کمک کند. قهوه باعث ...
میدونستی خربزه سنگ شکن طبیعی کلیه ست؟ | خواص خربزه برای کلیه
ترکیبات باید به مدت یک ماه ادامه یابد و حداقل نیم ساعت پس از مصرف آنها نباید ماده غذایی دیگری مصرف شود. با ترکیب خاکشیر و شربت زعفران، شما نه تنها از فواید خاکشیر استفاده می کنید، بلکه می توانید از خواص فراوان زعفران نیز بهره مند شوید. این ترکیب خلاقانه ارزش افزوده زیادی به استفاده از خاکشیر می بخشد و باعث افزایش بهره وری از این گیاه دارویی در سلامت کبد می شود گاهی اوقات، طبیعت ...
لاغری/ مصرف لوبیا چیتی سبب کاهش وزن می شود؟
به سایر لوبیاها بیشتر است. به طوری که در هر 100 گرم لوبیاچیتی حدود 9 گرم پروتئین وجود دارد. این نوع پروتئین برای رشد عضلات و سوخت و ساز بدن مورد نیاز است. پروتئین موجود در لوبیاچیتی نیز برای از بین بردن ترموژنیک یا کالری سوزی نیاز است. از سوی دیگر پروتئین موجود در این ماده ی غذایی باعث ایجاد حس سیری می شود. بنابراین شما با مصرف خوراک های حاوی لوبیا چیتی غذای کمتری می خورید که قاعدتاً ...
چگونه رژیم قهوه بگیریم؟
کرده بودند نسبت به کسانی که قهوه مصرف نکرده بودند فشار خون بالاتری داشتند. کافئین نیز نوعی ادرار آور است که باعث میشود بدن مایعات بیشتری ازدست دهد. مصرف قهوه بیشتر باعث میشود نیاز به استفاده از سرویس بهداشتی نیز بیشتر شود. علاوه براین، بسیاری از الکترولیت های مهم نظیر پتاسیم با خروج این مایعات از دست میروند. از دست دادن بیش از حد پتاسیم منجر به بروز مشکلی به نام هیپوکالمی میشود که کنترل عضلات و سلامت قلب را تحت تاثیر قرار میدهد. ...
8 نکته ساده برای سم زدایی بدن در تابستان
عالی برای شماست. 5. چای سبز بنوشید چای سبز منبعی غنی از آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها و یکی از بهترین نوشیدنی هایی است که به حذف سموم از بدن کمک می کند. هم چنین متابولیسم را افزایش می دهد، باعث کاهش وزن می شود و شما را از انواع سرطان در امان نگه می دارد. 6. قند و شکر را حذف کنید مصرف بیش از حد قند به طور منظم می تواند باعث افزایش وزن، دیابت، بیماری قلبی، بی حالی و ...
چند راهکار مؤثر در رفع "یبوست"
دهان آغشته و سپس فرو برده شود؛ خوب نجویدن غذا و هضم ناقص آن باعث تنبلی روده و تخمیر غذا در دستگاه گوارش شده که تولید گاز های بدبویی می کند که جذب خون شده و حتی باعث بوی بد دهان نیز می شود. 7 مصرف غذا با آرامش و آهسته صورت گیرد چرا که تند غذا خوردن باعث بلع هوا به داخل دستگاه گوارش شده و موجبات نفخ را فراهم می آورد. 8 مصرف مایعات و چای و نوشابه به همراه غذا معده را تنبل می ...
خبر بدبرای مصرف کنندگان ایبوپروفن
کلیوی مصرف زیاد ایبوپروفن باعث می شود که خون رسانی به کلیه درست انجام نشود و همین باعث آسیب به کلیه و بیماری های بدتری خواهد شد. ابتلا به سر درد شاید برای تان عجیب باشد؛ اما مصرف زیاد ایبوپروفن خودش می تواند عاملی برای سر درد هم باشد. اگر مصرف دارو را کم کرده و آن را قطع کنید، احتمالا این سر درد ها بهبود پیدا خواهد کرد. مشکلات قلبی مصرف طولانی مدت ایبوپروفن باعث کاهش خون رسانی به اعضای بدن می شود که همین باعث افزایش فشار خون و فشار زیاد به قلب خواهد شد و شما را در معرض خطر حمله قلبی قرار می دهد. ...
اگر برنج زیاد میخوری حتما این مطلب را بخوان!
روزانه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین چاقی را افزایش دهد. مصرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ممکن است باعث شود که شما از سایر مواد مغذی مورد نیاز بسیار کم استفاده کنید. با گذشت زمان بدن دچار کمبودهایی مانند ویتامین A، روی، آهن می شود. برنج زمانی که به صورت زیاد مصرف شود، جذب مواد مغذی حیاتی مانند روی را کاهش می دهد. وابستگی به برنج به عنوان یک منبع غذایی غالب ...
اندر فواید تغذیه با شیر مادر
راحتی جذب شده و به همین جهت نوزاد به کرات از مادر درخواست شیر می کند . اصغری با بیان اینکه مصرف شیر بطری توسط نوزاد باعث بزرگی معده نوزاد شده و دیگر شیر مادر او را سیر نخواهد کرد چراکه با بزرگتر شدن معده نوزاد طی چندین هفته اول توسط شیر مادر نیز کم کم زیاد می شود، خاطرنشان کرد: این وضعیت باعث شده که مادر احساس کند که شیر کافی برای شیردهی ندارد و احساس شکست کند؛ بنابراین 8 تا 12 بار شیردهی در روز منجر به افزایش شیر و تثبیت آن می شود . ...
نوشیدن چای برای این افراد ممنوع است
...> کسانی که فقر آهن دارند و دچار کم خونی می باشند بهتر است از چای کمتری در طول روز مصرف کنند و البته این مصرف نیز به یک ساعت قبل از غذا موکول شود. با نوشیدن چای سیاه بالا خونریزی بالاتری دچار خواهند شد، به همین دلیل به افرادی که قصد جراحی دارند توصیه می شود که از نوشیدن چای سیاه از یکی دوهفته قبل عمل از جراحی خودداری کنند. چای سیاه با برخی از داروهای فشار خون و قلب می تواند تداخل ایجاد کند و ...
فریب لاغری با این گیاه خوشبو را نخورید/معرفی خواص دیگر
لاغری دارند توصیه نمی شود. 2. خواص دم نوش بیدمشک از خواص دم نوش این گیاه می توان به از بین بردن جوش های پوستی و ضدعفونی کردن دستگاه گوارش اشاره کرد. به علاوه اینکه مصرف دم نوش این گیاه خاصیت تب بر دارد و حرارت درون بدن را پایین می آورد. 3. خواص این گیاه برای فشار خون وجود پتاسیم در این گیاه باعث تنظیم فشار خون می شود. بنابراین، طب سنتی به بیمارانی که فشار ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از گرمازدگی
، فشار خون بالا یا سایر بیماری های مزمن را دارید، بهتر است از نمک استفاده نکنید و کمی آبلیمو و خاکشیر یا تخم شربتی در داخل آب ریخته و میل کنید. اسماعیل زاده افزود: از نوشیدن غذا ها و مایعات حاوی کافئین از قبیل قهوه، شکلات های کاکائویی، نوشابه و چای پررنگ خودداری کنید، چرا که این عوامل باعث دهیدراته و کم آب شدن بدن می شوند. وی یادآور شد: مصرف میوه ها و به ویژه سبزی ها می تواند به ...
