خانهروزانه چند عدد خرما بخوریم ؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند عدد بادام درختی در روز بخوریم؟
مواد مغذی بدن را تامین می کند. یک مشت بادام یک وعده یک اونسی است که حدود 28 گرم می باشد؛ این مقدار برابر با 23 عدد بادام است که باید در روز مصرف کنید. در صورت و یا بیماری زمینه ای، قبل از مصرف این مقدار بادام با پزشک خود مشورت کنید. فواید مصرف روزانه بادام بادام جزو مغزیجات پر خاصیتی است که در سلامت قلب، کاهش وزن، کنترل و... موثر است. پس از پاسخ به پرسش روزانه چند ...
برای یکبار هم که شده کیک قاشقی رو امتحان کن! | همه عاشقش میشن | طرز تهیه کیک قاشقی + ویدئو
می کند. گردش خون را بهبود می بخشد و فشار خون را تسکین می دهد. سیب زمینی را در حد اعتدال مصرف کنید؛ زیرا پتاسیم زیاد ممکن است فشار خون ما را به زیر سطح طبیعی کاهش دهد و باعث سرگیجه، غش، حالت تهوع، کم آبی، تمرکز ضعیف، تاری دید و رنگ پریدگی پوست شود. اگر از داروی فشار خون استفاده می کنید، قبل از خوردن سیب زمینی با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که تداخل غذا و دارو وجود ندارد. ...
خواص خوردن خیار در تابستان
روزانه برای است. در همین حال، 300 گرم خیار با پوست فاقد چربی، و دارای 11 گرم کربوهیدارت و تنها 45 کالری است. افزایش آنتی اکسیدان ها با مصرف خیار آنتی اکسیدان ها به خنثی سازی رادیکال های آزاد در بدن که با خطر ابتلا به سرطان پیوند خورده اند، کمک می کنند. چندین ترکیب زیست فعال در خیار وجود دارند که از آن جمله می توان به کوکوربیتاسین ها، گلوکوزیدها، لیگنان ها، و ...
اگر در تابستان این مشکلات را دارید باید بدن تان را سم زدایی کنید!
که می تواند به بهبود عملکرد کبد کمک کند. آب لیمو هم چنین به عنوان یک ادرارآور عمل می کند و می تواند به راحتی سموم مضر را از بدن شما دفع کند. این میوه شگفت انگیز برای هضم غذا و کاهش وزن نیز مفید است. 3. چغندر را فراموش نکنید چغندر با دارا بودن آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی زیاد برای سلامت کلی شما مفید است. چغندر هم چنین سرشار از فیبر است و آب چغندر به پاکسازی کبد و معده کمک می ...
کنترل فشار خون و محافظت از پوست با این میوه
سرشار از نمک های معدنی به خصوص کلسیم و پتاسیم است که دفع آب اضافی بدن را تسریع و مانع از تورم بافت ها می شود. خاصیت دیورتیک ملون نیز باعث می شود تا دفع مواد زائد تسریع شده و به سلامت کلیه ها کمک شود. محافظت از پوست و چشم ها ملون همانند زردآلو، انبه و هویج از بهترین منابع سرشار از بتاکاروتن است. بتاکاروتن در بدن به ویتامین A تبدیل می شود که عملکرد آنتی اکسیدانی عالی برای بینایی ...
ده تا از بدترین مواد غذایی برای فشار خون بالا
حذف کنند. 4- غذا های قندی خطر فشار خون بالا را افزایش می دهند چند راه وجود دارند که مصرف روزانه قند می تواند بر فشار خون شما تاثیر بگذارد. یک مطالعه نشان داد که شکر و نوشیدنی های شیرین شده با شکر خطر افزایش وزن را در کودکان و بزرگسالان به طور یکسان افزایش می دهند. افراد دارای اضافه وزن اغلب فشار خون بالا و سایر علائم را تجربه می کنند. شکر اضافه شده ظرفیت افزایش ...
چرا در زمان بارداری دچار گرفتگی بینی میشویم؟
تواند با کاهش آسیب های عصبی مغز، به درمان بیماری آلزایمر کمک کند. این ویژگی آن را به یک گزینه ی سالم و ارزشمند در رژیم غذایی افراد قرار می دهد. دانه های خیار چنبر نقش قابل توجهی در حذف کرم نواری از دستگاه گوارش دارند. مصرف پودر ساخته شده از این دانه ها از شما در برابر مشکلات پیش آمده از حضور این کرم ها در روده حفاظت می کند. خیار چنبر با توانایی خود در حذف سموم مضر از بدن، به ...
خبر جدید درباره تعطیلی شنبه و یکشنبه هفته آینده | تصمیم دولت برای تعطیلی روزهای چهاردهم و پانزدهم مرداد
تامین آب مورد نیاز بدن شود. اگر به دنبال مراقبت از پوست و زیبایی هستید از خیار غافل نشوید! خیار برای پوست بسیار مفید است زیرا به میزان کافی در آن، ویتامین C وجود دارد. اگر بخواهیم توضیح مختصری از ویتامین C بدهیم می توان به نوعی آنتی اکسیدان که از پوست در مقابل اشعه های مضر خورشید محافظت می کند، اشاره کرد. پس مصرف روازنه خیار را در وعده غذایی خود به خصوص در فصل تابستان فراموش نکنید. ...
خواص کدو تنبل برای سلامتی و زیبایی
است که یک رنگدانه گیاهی نیز کاروتنوئید است. بتاکاروتن در بدن به ویتامین A تبدیل می شود و برای تولید آنتی بادی هایی استفاده می شود که با عفونت مبارزه می کنند. بتاکاروتن همچنین برای حفظ یکپارچگی سلول های چشم، پوست، ریه ها و روده ها مورد نیاز است. کدو تنبل علاوه بر بتاکاروتن، ویتامین C، ویتامین E، آهن و فولات نیز دارد که همه اینها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما می شود. کدو تنبل بیشتر در رژیم ...
خواص و مضرات مصرف کاهو
- کاهو و تناسب اندام کاهو سرشار از فیبر است . همچنین کالری بسیار ناچیزی داشته و فاقد چربی است. از این رو می تواند با پر کردن معده مانع از پرخوری شده و در طولانی مدت باعث لاغری و کاهش وزن شود. گفتنی است 98 درصد برگ های کاهو را آب تشکیل می دهد. بنابراین افرادی که به دنبال کاهش وزن و لاغری هستند می توانند در وعده های ناهار یا شام به تنهایی سالاد کاهو بخورند. ...
خواص بادام درختی (ناشتا + زنان + مردان)
...> فواید بادام آنقدر زیاد است که در طب سنتی به عنوان دارو تجویز می شود. پزشکان طب سنتی به دلیل خواص ضد التهابی بادام، مصرف چند عدد از آن را برای رفع جوش و آکنه توصیه می کنند. مصرف بادام از ریزش مو جلوگیری کرده و روغن آن موجب لطافت ساقه مو خواهد شد. شیر بادام در کاهش نفس تنگی و سرفه موثر است و خروج اخلاط سینه را تسهیل می کند. اگر برگ درخت بادام را جوشانده و بنوشید به شما در رفع مشکلات کبدی کمک می کند ...
خوردن این خوراکی ها با آجیل ممنوع!
نباید با آجیل خورد. انواع آجیل سرشار از مواد مغذی از جمله آهن هستند و ترکیبات انواع چای می تواند مانع جذب آهن آجیل شود. این ترکیبات در چای سیاه بیشتر از سایر چای ها یافت می شود. به همین خاطر لازم است بین مصرف چای با انواع آجیل فاصله وجود داشته باشد. برای مثال فندق یکی از مغزهای بسیار سالم و مغذی است. فندق انواع مختلفی دارد و می توان به مغز فندق با پوست، شور، تازه و غیره اشاره کرد. ...
رژیم قهوه چیست؟
فشار خون بالاتری داشتند. کافئین نیز نوعی ادرار آور است که باعث میشود بدن مایعات بیشتری ازدست دهد. مصرف قهوه بیشتر باعث میشود نیاز به استفاده از سرویس بهداشتی نیز بیشتر شود. علاوه براین، بسیاری از الکترولیت های مهم نظیر پتاسیم با خروج این مایعات از دست میروند. از دست دادن بیش از حد پتاسیم منجر به بروز مشکلی به نام هیپوکالمی میشود که کنترل عضلات و سلامت قلب را تحت تاثیر قرار میدهد. منبع: برنا ...
بلایی که این رژیم لاغری سر کلیه هایتان می آورد
زائده ها (ناخن و مو) برای ایجاد تعادل در وضعیت بدن استفاده می شود. علاوه بر این، مصرف زیاد پروتئین منجر به کم آبی قابل توجهی می شود و بنابراین نوشیدن مقادیر زیادی آب ضروری خواهد بود. در غیر این صورت، نه تنها پدیده کم آبی رخ می دهد، بلکه بدن نمی تواند به طور موثر نیتروژن و آمونیاک (بسیار سمی) را که بیش از حد در بدن وجود دارد، از بین ببرد. با این حال، نوشیدن بیش از حد آب باعث مشکلات دیگری ...
راز های جوان ماندن
اشتهای ما را به صورت کاذب افزایش می دهند و اضافه وزن را با خود به همراه دارند. پزشکان نوشیدن هشت لیوان آب را طی شبانه روز برای دفع سموم بدن بسیار مفید می دانند. کنترل احساسات هیجانی، طراوت پوست و زیبایی هدایایی گرانبها هستند که آب به رایگان در اختیار ما می گذارد. با جایگزین کردن آن به جای نوشیدنی های وسوسه انگیز و مضر علاوه بر سلامتی به موجودی جیب خود نیز کمکی بزرگ خواهید کرد. روز هفتم: به ...
کمبود این ویتامین ها باعث خارش بدن می شود
B5 با خارش بدن ویتامین ب5 به عنوان یک آبرسان و عامل ضدپیری با ترمیم پوست های آسیب دیده به رفع آثار انواع زخم و آسیب های بافتی تاثیرگذار در خارش بدن کمک می کند. شما با مصرف خوراکی های حاوی ویتامین B5 می توانید مشکلات پوستی و خارش های بدن را بهبود ببخشید. B5 یا پانتوتنیک اسید در مواد غذایی همچون آووکادو، عدس، سالمون، سویا، لوبیا و بادام زمینی یافت می شود. بهتر است برای تامین ...
کاربرد لیمو ترش در تقویت پوست و مو
سموم و میکروب بیماری هایی مانند دیفتری، حصبه و برخی امراض مهلک و خطرناک می شود؛ ترشح صفرا را افزایش می دهد، در رفع یرقان (زردی) و دفع سنگ های ریزی که در مجاری ادرار گیر می کنند، موثر است. یک عدد لیموترش تأمین کننده 88 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین C می باشد. سرشار از آنتی اکسیدان های قوی است که علاوه بر از بین بردن سلول ها و رادیکال های مضر در بدن، از تشکیل سلول های سرطانی و ابتلا به سرطان جلوگیری می کند. مصرف این میوه به جهت برخورداری از آهن، مس و اسید فولیک برای کاهش کم خونی مؤثر است. لیموترش دارای فیبر بسیار بالایی بوده ودر تأمین سلامت فرد بسیار موثراست. ...
مصرف هندوانه چه مزایایی برای بدن دارد؟
وه با توجه به آب فراوانی که دارد، شما را با کالری کمتری سیر می کند. همچنین، مشخص شده است که مصرف هندوانه باعث افزایش متابولیسم، دفع سموم و چربی ها و در نهایت کاهش وزن می شود. تقویت سیستم ایمنی هندوانه سرشار از ویتامین C است که باعث تقویت سیستم ایمنی می شود، همچنین این میوه حاوی ویتامین B6 است که به سیستم ایمنی برای تولید آنتی بادی و تشکیل گلبول های قرمز خون کمک می کند. ویتام ...
خبر جدید درباره تعطیلی شنبه و یکشنبه هفته آینده | تصمیم دولت برای تعطیلی روزهای چهاردهم و پانزدهم مرداد
ای بادام می تواند با منیزیم، کلسیم، آهن و روی متصل شود و در جذب آنها اختلال ایجاد کند.به یاد داشته باشید، مصرف روزانه توصیه شده فیبر حدود 30 گرم است. ما فیبر را از بسیاری از غذاهایی که به صورت روزانه می خوریم دریافت می کنیم. بنابراین، مطمئن شوید که بادام محدود می خورید و برای حداکثر فواید آن را بین وعده های غذایی میل کنید. 3. مصرف زیاد بادام می تواند باعث افزایش وزن شود؟آیا می دانید تعدا ...
بهترین و بدترین زمان خوردن این میوه پرطرفدار
دو عدد موز در اواخر عصر یا غروب کمک می کند تا بدن شما آماده خواب شود.طبق گزارشات:یک عدد موز بزرگ حاوی 487 میلی گرم پتاسیم است، که حدود 10 درصد از مصرف مورد نیاز بدن یک بزرگسال در روز را تامین میکند. باعث چاقی نمی شود یک عدد موز حاوی فقط 150 کالری است. بنابراین اگر می خواهید شامی مصرف کنید که کمتر از 500 کالری داشته باشد، دو عدد موز و یک فنجان شیر کم چرب گزینه ایده آلی است. ...
مصرف بیش از حد بادام چه بلایی سرتان می آورد
حاوی اگزالات است که ترکیبات محلول در روده است. وجود بیش از حد اگزالات در بدن می تواند به تشکیل سنگ کلیه و شروع نارسایی کلیه کمک کند. حدود 100 گرم بادام 469 میلی گرم اگزالات دارد. 6. بادام می تواند باعث مصرف بیش از حد ویتامین E شود: بادام حاوی ویتامین E بالایی است و به همین دلیل برای سلامت پوست مفید است. با این حال اگر در حال حاضر از مواد غذایی غنی از ویتامین E و یا از مکمل ...
روغن زیتون ضرر دارد؟
، مطالعات نشان داده اند که مصرف بیش از حد روغن زیتون می تواند باعث کاهش شدید فشار خون شود. این برای سلامت کلی ما مضر است زیرا در برابر بسیاری از مشکلات مانند سرگیجه، سبکی سر، سکته مغزی و نارسایی کلیه آسیب پذیر می شویم. باعث التهاب می شود. روغن زیتون سرشار از چربی، احتمال ایجاد التهاب در بدن ما را افزایش می دهد. حاوی مقدار زیادی اسید اولئیک (حدود 78٪) است که نقش حیاتی در آزادسازی ...
روش صحیح شستشوی بدن و نقاطی که اغلب فراموش می شوند!
به شما روش های صیحی شستشو را شرح می دهیم: حتما، موهای خود را می شویید، اما چقدر به پوست سر توجه می کنید؟شستن مو روزانه لازم نیست، برای جلوگیری از تجمع سلول های مرده پوست، پوست سر را روزانه با آب گرم ماساژ دهید، بلکه کمک می کند سلول های مرده را که می تواند منجر به شوره سر و خارش پوست، قرمزی و پوسته پوسته شدن بدن شود، از بین ببرید. اگر چه کمر در حمام، خیس می شود، اما به خودی خود ...
عادت های غلطی که شما را پیرتر نشان می دهد
ایجاد چین و چروک و شل شدن پوست می شود. مصرف بیش از حد نمک، سیب زمینی سرخ کرده، قهوه و شیرینی جات نیز در طولانی مدت به پوست آسیب می رساند و باعث پیری زودرس پوست می شود. راه حل: بهترین حالت کاهش وزن، کم کردن نیم کیلو در هر هفته است. نور خورشید: قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون حفاظت از پوست، یک عامل بسیار مهم در بروز لکه های پوستی، چین و چروک و کاهش قابلیت ارتجاعی پوست به علاوه ...
نکاتی برای سم زدایی بدن در تابستان
.... 5. چای سبز بنوشید چای سبز منبعی غنی از آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها و یکی از بهترین نوشیدنی هایی است که به حذف سموم از بدن کمک می کند. هم چنین متابولیسم را افزایش می دهد، باعث کاهش وزن می شود و شما را از انواع سرطان در امان نگه می دارد. 6. قند و شکر را حذف کنید مصرف بیش از حد قند به طور منظم می تواند باعث افزایش وزن، دیابت، بیماری قلبی، بی حالی و ...
درباره خواص میوه های تابستانی چه می دانید؟
شرح زیر است: گلابی: مطالعات نشان داده خوردن یک گلابی رسیده، 20 درصد از نیاز روزانه به فیبر را تامین و به کاهش چربی خون (کلسترول) کمک می کند. ضمنا دریافت این مقدار فیبر در تنظیم قند خون نیز موثر است. به همین دلیل توصیه می شود افراد دیابتی در برنامه غذایی خود حتما این میوه را بگنجانند. همچنین بررسی ها نشان داده در گلابی یک ماده معدنی به نام برن وجود دارد که در بهبود عملکرد مغز و انتقال پیام ...
کوچک کردن غبغب با چند حرکت در خانه
حتی جذب ویتامین ها ضروری هستند. تنها کاری که باید کنید این است که از مصرف چربی های مضر مانند موادغذایی سرخ شده، شیرینیجات صنعتی، سوسیس و کالباس و غیره بپرهیزید و در عوض از چربی های سالم مانند روغن های گیاهی سالم، آووکادو، آجیل، ماهی، زرده تخم مرغ و غیره غافل نشوید. یادتان باشد که از تغییر وزن ناگهانی نیز به شدت خودداری کنید. یادتان باشد که چاق شدن باعث تجمع چربی در بدن شده و ...
با این نذر خیلی زود حاجت میگیرید | بهترین نذر برای گرفتن حاجت
. توجه داشته باشید آبی که در زمان ناشتایی مصرف می کنید حتماً ولرم یا گرم باشد. ژاپنی ها به داشتن اندام لاغر و زندگی سالم معروف هستند. طبق تحقیقات انجام شده اکثر آن ها روز خود را با نوشیدن 2 لیوان آب ولرم آغاز می کنند. مصرف آب ولرم در شروع روز باعث کمک به دفع سموم از بدن، افزایش سوخت و ساز، کاهش وزن، افزایش سلامت پوست، جلوگیری از سنگ کلیه و عفونت مثانه می شود. اگر شما هم جز آن دسته از افرادی ...
خوردن بستنی در تابستان خوب است یا بد؟
تواند نقش مثبتی در ارتقای کیفیت باروری داشته باشد. اگر در مدت زمان کوتاهی پس از خوردن بستنی مسواک نزنید و مخصوصا اگر بستنی شما سرشار از ترکیبات قندی باشد، آن وقت مصرف روزانه و منظم بستنی در روزهای تابستانی می تواند باعث پوسیدگی در دندان های شما شود. پس اگر هر روز بستنی شیرین می خورید باید چند دقیقه بعد از خوردن بستنی حتما مسواک بزنید. بعضی افراد در فصل تابستان عادت دارند که ...
احتیاط، با تزریق این دارو کبد خود را ازدست خواهید داد!
و هرکدام به نوعی به این اندام حیاتی آسیب وارد می کنند. کبد چرب یکی از شایع ترین بیماری های کبد است که به دلیل تجمع چربی در آن ایجاد می شود. کبد چرب که با نام استئاتوز کبدی نیز شناخته می شود، زمانی اتفاق میفتد که چربی در کبد تجمع پیدا کند. وجود مقدار کمی چربی در این اندام طبیعی است. اما تجمع بیش از حد آن می تواند به یک مشکل اساسی تبدیل شود. اگر بیش از 5 تا 10 درصد از وزن کبد شما چربی ...
