بلایی که این رژیم لاغری سر کلیه هایتان می آورد
سایر منابع:
سایر خبرها
ارتباط گرما با اشتها چیست؟
. غذاها می توانند بین 20 تا 30 درصد از مایعات دریافتی روزانه ما را تامین کنند، بنابراین می توانیم با افزایش مصرف غذاهایی که محتوای آب بیشتری دارند مانند میوه ها و سبزیجات، هیدراته بمانیم. نوشیدن شش تا هشت لیوان آب یا مایعات دیگر می تواند به جبران مقدار از دست رفته در روزهای گرم کمک کند. این نکته را در نظر بگیرید که هرکسی نیازهای متفاوتی به مایعات دارد. مقداری که یک فرد برای ...
7 هشدار بدن در مورد وضعیت سلامت روده ها
: حدود 70 درصد از سروتونین در بدن شما توسط روده ها تولید می شود. سروتونین انتقال دهنده عصبی احساس شادی است. مقادیر پایین این ماده شیمیایی سبب می شود احساس خستگی، افسردگی و اضطراب کنید. _ سطوح بالای قند: دیابت مزمن ناشی از انباشت بیش از حد قند در خون شما است. اما علت دیگر آن می تواند عملکرد ضعیف روده باشد. باکتری های مفید روده در صورت آسیب دیدن، منجر به ایجاد اشکال در فرایندهای متابولیکی ...
چرا صبح ها سردرد داریم؟
نگه دارد. 6) مصرف برخی داروها برخی داروها ممکن است با الگوهای خواب شما تداخل داشته باشد و منجر به اختلال در خواب و سردردهای صبحگاهی شود. به طور مثال، برخی از داروها مانند بنزودیازپین ها که برای درمان اختلالات خواب استفاده می شوند ممکن است سردرد را تحریک یا تشدید کنند. 7) اختلال در ریتم شبانه روزی بدن تحقیقات نشان داده است که اختلالات یا تغییرات ریتم شبانه ...
ترب سفید کبد را جلا میدهد
سرشار از ویتامین ویتامین های A، C و K که در ترب وجود دارند، به جلوگیری از اختلالات پوستی تا حد زیادی کمک می کنند. مصرف ترب همچنین منجر به تولید بهتر و ترمیم سلول ها می شود. 4- ترب سفید دارای آهن است آهن موجود در ترب اثرات مثبتی بر روی خون و در نتیجه بر عملکرد کلی قلب دارد. آهن به حفظ سلول های سالم، پوست، مو و ناخن ها کمک می کند. مصرف مواد مغذی غنی از آهن به صورت روزانه ظاهر ...
چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به ساییدگی های مفصلی هستند؟ ابتلای اعضای خانواده به آرتروز تا چه حد باعث ...
بروز آن نقش داشته باشند. برای مثال جهش در ژن هایی که مسوول سلامت غضروف هستند یا در تولید کلاژن نقش دارند می تواند منجر به ایجاد آرتروز مفصلی در سنین پایین تر و یا پیشرفت سریع تر آن شود. دکتر آزما می گوید در واقع آرتروز مانند دیگر بیماری های فرسایشی استخوان ومفاصل، وابسته به سن است و در بروز و نحوه بروز آن هم عامل محیطی و هم عامل ژنتیکی مؤثر هستند در واقع می توان گفت به طور متوسط میزان دخالت عوامل ژنتیکی در ابتلا به ساییدگی مفاصل 50 درصد است. ضمن آنکه نقش ژنتیک در ایجاد آرتروز در نواحی ستون فقرات، دست و مفصل ران بیشتر از اعضای دیگر است. ...
توان باروری مردان کاهش یافته است ؟
، اصلاح سبک زندگی باید از زمان تصمیم به بارداری آغاز شود. سلطان زاده با اشاره به نقش تغذیه در قدرت باروری، گفت: یکی از شاخص های سبک زندگی، تغذیه است. رژیم غذایی هر فرد بر توان باروری او اثرگذار است. مصرف فست فودها، غذاهای پرچرب، پروتئین بیش از حد و گوشت قرمز زیاد، برای سلامت باروری مردان مضر است و می تواند تعداد و کیفیت اسپرم را کاهش دهد. توصیه ما به آقایانی که دچار ناباروری یا کاهش قدرت ...
غذاهای ممنوعه برای سگ کدامند؟
قادر به متابولیزم سریع این ماده نیست. وقتی ماده تئوبرومین وارد بدن سگ شود، این ماده به آرامی از سیستم بدنش دفع می شود و در این مدت می تواند سطوح سمی را در خون سگ ایجاد کند. تئوبرومین می تواند سیستم عصبی مرکزی را تحریک کند و باعث افزایش ضربان قلب سگ شود که نشانه هایی مانند بی قراری، لرز، تشنج یا حتی مرگ را به دنبال دارد. بنابراین، برای سلامت و ایمنی سگ خود، شکلات و سایر مواد ...
درمان کبد چرب با خوردن این علف هرز
دور ضمن توجه به فراگیری سبک زندگی مدرنیته، در میان خانواده های ایرانی بیشتر از گذشته باعث نگرانی و دلواپسی شده است. هنگامی که در بافت کبدی بیش تر از حد معمول چربی تجمع پیدا کند، می تواند به ایجاد کبدچرب منجر شود که خود خطر مبتلا شدن به بیماری هایی مانند فشارخون بالا ، دیابت و همین طور بیماری های مربوط کلیه را بالا ببرد. اکثر اشخاص مبتلاشده به این نوع بیماری ها ، هیچ گاه از خود علائمی ...
کمک به کاهش کلسترول با این گیاه
تشخیص سرطان مصرف بالای سویا داشته اند، در مقایسه با زنانی که کمترین میزان مصرف سویا را داشتند، 16 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از این بیماری قرار دارند. مصرف بالای سویا قبل و بعد از تشخیص نیز ممکن است خطر عود سرطان سینه را در زنان یائسه تا 28 درصد کاهش دهد. اگرچه، این مطالعه اثرات مشابه در زنان قبل از یائسگی را نشان نمی دهد. از سوی دیگر، مطالعه دیگری نشان می دهد که زنان قبل و بعد از ...
چگونه از بیماری های مرتبط با گرما جلوگیری کنیم
ادرار تیره تری دارند، افزایش مصرف مایعات توصیه می شود. کم آبی زمانی اتفاق می افتد که بدن آب زیادی را از دست می دهد که برای ارسال خون به اندام ها لازم است. هرچه فرد کم آب تر شود، دفعات ادرار کمتر می شود. در افراد مسن مصرف برخی داروها می تواند توانایی عرق کردن را مختل کند. بنابراین آنها بیشتر در معرض خطر گرم شدن بیش از حد خواهند بود . نوشیدنی های ورزشی طعم دار باعث افزایش ...
ساده ترین تمرینات ورزشی خانگی برای تقویت مچ دست
از بین می برد و اگر مفاصل دست تحت تأثیر قرار بگیرند، درد مچ دست ایجاد می شود. 4. سندروم آسیب فشار تکراری: همان طور که از نام این سندروم مشخص است، علت ابتلا به آن انجام مداوم کار های دستی مانند تایپ کردن، بافتن و... است. کار کشیدن زیاد از مچ دست باعث تورم و فشار آمدن به اعصاب اطراف آن می شود. این سندروم مفاصل مختلفی ازجمله مچ دست را در بدن درگیر می کند. 5. بیماری دِکوروان ...
لرزش انگشت شست نشانه چیست؟
این دارو ها هستند. 5. خستگی یا استفاده بیش از حد از عضلات حرکات مداوم یا تکراری که منجر به فعالیت بیش از حد عضلات مانند انجام بازی های ویدیویی و تایپ می شوند، می توانند عضلات انگشت شست را تحت فشار قرار داده و منجر به انقباض شوند. علل جدی انقباض غیر ارادی انگشت شست در این جا برخی از موارد جدی تر انقباض غیر ارادی انگشت شست آورده شده است. 1. تومور های ...
علل و درمان پوکی استخوان
مناسب است. تمرینات قدرتی (با وزنه) عضلات و استخوان های اندام های فوقانی و قسمت های فوقانی ستون فقرات را قوی می کنند و تمرینات با تحمل وزن مثل راه رفتن، دویدن، بالا رفتن از پله ها، طناب زدن و اسکی ، بر اندام های تحتانی، مفاصل ران و قسمت های تحتانی ستون فقرات شما، اثر مثبت دارند. شنا، دوچرخه سواری و تمرین روی دستگاه هایی مثل الپتیکال گرچه باعث تقویت سیستم قلبی و عروقی می شوند، چون در آن ها تحمل وزن کافی انجام نمی شود، برای سلامت استخوان ها به اندازه تمرینات با تحمل وزن، مفید نیستند. ...
داروهای جدید کاهش وزن
...، به طور متوسط چهار تا پنج درصد از وزن بدن خود را از دست دادند. لازم به ذکر است که اوزمپیک خطر حمله قلبی عمده، سکته مغزی یا مرگ را در بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع دو و بیماری قلبی کاهش می دهد. مصرف این دارو، عوارض خاص خود از جمله حالت تهوع، یبوست و اسهال و در موارد نادر، پانکراتیت، بیماری کیسه صفرا و رتینوپاتی دیابتی را نیز در پی دارد. آن چه از محبوبیت این دارو کم می کند این است که در ...
انواع پزشکان و تخصصص هایشان را بشناسید
یا جراح استخوان و مفاصل یا ارتوپد هم میگویند سعی میکند تا با استفاده از روش های جراحی و غیر جراحی به درمان مشکلات سیستم حرکتی بدن اهتمام ورزد. مشکلاتی مانند : آسیب های استخوان ها و مفاصل بدنبال ضربات مثل شکستگی، دررفتگی، کشیدگی ورگ به رگ شدن،پاره شدن تاندونها و رباط هاو ... آسیب های ورزشی خراب شدن مفاصل بدن مثل آرتروز وساییدگی مفصل عفونت اندام ها تومورهای ...
چه چیزی باعث حرکات غیر ارادی انگشت شست می شود؟
حالی که بدن شما خود منیزیم تولید نمی کند، کمبود آن می تواند جذب سایر مواد مغذی را مختل کند.بهتر است اسفناج، موز، غلات کامل و عدس مصرف کنید تا به رژیم غذایی خود منیزیم اضافه کنید. 2. استرس استرس، احساسات قوی و تحریک پذیری به طور بالقوه می تواند در بسیاری از موارد منجر به کشیدگی عضلانی شود. یکی از دلایل حرکت غیرارادی انگشت شست نیز استرس بیش از حد است. 3. الگوی خواب ناسالم ...
پیشگیری از گرمازدگی با مصرف میوه ها و سبزی های حاوی آب فراوان
عضوهئیت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان و متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: برای پیشگیری از گرمازدگی از میوه ها و سبزی های حاوی آب فراوان در فصل گرما به ویژه روز های گرم تر استفاده شود. دکتر سید مرتضی صفوی افزود: 90 درصد کاهو آب است و یوه هایی همچون هندوانه، گرمک و طالبی هم آب فراوان دارند و علاوه بر پیشگیری از گرمازدگی و جبران کمبود آب بدن، سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. او ...
کاهش اضطراب و استرس با مصرف منیزیم
معدنی را تامین می کنید. در میان میوه ها، موز و سیب گزینه های غذایی حاوی منیزیم هستند. در عین حال، سینه مرغ و گوشت گاو بدون چربی نیز می توانند این ماده معدنی را برای بدن شما تامین کنند. اما اگرچه برنج و سایر غلات خالی از منیزیم نیستند، فراموش نکنید که انواع فرآوری شده مانند برنج سفید یا دانه های تصفیه شده منیزیم کمتری دارند. به طور کلی، فرآیند پردازش مقدار قابل توجهی منیزیم را از این گزینه ...
مضرات استفاده از تیک تاک TikTok
افزایش نارضایتی از بدن و تشدید اختلالات روانی مرتبط با بدن پرستی شود . در کل، استفاده متعادل و با اندازه گیری از تیک تاک می تواند مفید باشد، اما به دلیل ویژگی هایی که در این اپلیکیشن وجود دارد، مصرف غیرمتعادل و بیش از حد آن می تواند باعث مشکلات جدی برای کاربران شود. 5 . نقض حریم شخصی: تیک تاک برای ارائه محتوا بهتر و مطابق با سلیقه کاربران، از الگوریتم های پیشرفته استفاده می ...
روغن زیتون ضرر دارد؟
، مطالعات نشان داده اند که مصرف بیش از حد روغن زیتون می تواند باعث کاهش شدید فشار خون شود. این برای سلامت کلی ما مضر است زیرا در برابر بسیاری از مشکلات مانند سرگیجه، سبکی سر، سکته مغزی و نارسایی کلیه آسیب پذیر می شویم. باعث التهاب می شود. روغن زیتون سرشار از چربی، احتمال ایجاد التهاب در بدن ما را افزایش می دهد. حاوی مقدار زیادی اسید اولئیک (حدود 78٪) است که نقش حیاتی در آزادسازی ...
چرا ناگهان فشار خون افت می کند؟
استفاده بیش از حد از داروهای ادرار آور مشکلات کلیوی که باعث ادرار زیاد و کاهش آب و سدیم بدن می شود مشکلات لوزالمعده که باعث نشت آب می شود کاهش خروجی خون از قلب حتی اگر حجم خون در حالت طبیعی و نرمال باشد، وضعیت هایی هستند که توانایی بدن را برای پمپاژ خون کاهش می دهند و باعث کم خونی می شوند که یکی از آنها کاهش خروجی خون از قلب می باشد. برخی ...
7 خاصیت قارچ
.... مصرف مواد غذایی که حاوی کلسیم هستند باعث می شود که در سنین پیری نگران عارضه هایی مانند پوکی استخوان و درد مفاصل نباشید. قارچ یکی از انواع مواد غذایی سرشار از کلسیم می باشد که اگر به طور صحیح در رژیم غذایی شما قرار بگیرد علاوه بر اینکه باعث پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان می شود، می تواند به تقویت و سلامت استخوان ها نیز کمک شایانی کند. مفید برای دیابت طبق آخرین ...
نقش پروتئین در ورزش و ورزشکاران
مقدار پروتئین بیشتری مصرف کنند. ورزشکاران نخبه که از لحاظ تغذیه در وضعیت خوبی هستند و نیز ورزشکاران استقامتی می توانند از مقادیر بالایی پروتئین تا حد 1/5 تا 2 گرم در هر کیلوگرم وزن بدن استفاده کنند. اگر این مقدار را به عنوان مقدار پایه در نظر بگیرید، می توانید میزان پروتئین مورد نیاز خود را بر حسب وزن بدنتان حساب کنید. برای مثال اگر حدود 75 کیلوگرم وزن دارید، به 105 تا 154گرم پروتئین نیاز ...
بهترین زمان مصرف روغن گل مغربی
کپسول روغن گل مغربی مصرف کپسول های روغن گل مغربی به عنوان یک مکمل غذایی نیز برای بسیاری از افراد مفید است. با این حال، مصرف بلند مدت و بیش از حد این کپسول ها ممکن است عوارضی داشته باشد. برخی از عوارض ممکن این مکمل غذایی عبارتند از: 1. مشکلات گوارشی: مصرف بیش از حد کپسول های روغن گل مغربی ممکن است باعث افزایش ترشح مایعات گوارشی شود و باعث ایجاد علائمی مانند سوء هاضمه، اسهال و دل ...
برای یکبار هم که شده کیک قاشقی رو امتحان کن! | همه عاشقش میشن | طرز تهیه کیک قاشقی + ویدئو
اکسیدانی از سیستم گوارش ما برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند. خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، شکم، پانکراس و روده نیز را کاهش می دهد. خواص ملین فیبرهای غذایی سیب زمینی حرکات روده را بهبود می بخشد و یبوست و سایر مشکلات گوارشی مانند درد شکم، گاز و نفخ را برطرف می کند. با وجود این مزیت، سیب زمینی را در حد اعتدال مصرف کنید. زیرا فیبر زیاد ممکن است باعث سوء هاضمه، اسهال، گاز ...
بهترین زمان مصرف کراتین
بدنسازان و ورزشکاران برای افزایش قدرت و شدت تمرین های خود استفاده می کنند. کراتین یک نوع پروتئین است که در عضلات بدن وجود دارد و برای افزایش تولید انرژی و تقویت عضله مورد استفاده قرار می گیرد. به طور معمول، بدن برخی از کراتین مورد نیاز خود را تولید می کند؛ اما با مصرف مکمل کراتین، می توان سطح آن در بدن را افزایش داد و عملکرد ورزشی را بهبود بخشید. بیشتر بخوانید: بهترین زمان مصرف جو دوسر در ...
کمبود این ویتامین ها باعث بی خوابی می شود
خواب می شود. مصرف گوشت قرمز و جگر بهترین مواد غذایی برای تامین آهن مورد نیاز بدن هستند و بهتر است برای تسهیل جذب آهن علاوه بر منابع آهن، از غذاهای حاوی ویتامین C مانند پرتقال نیز استفاده کنید. منیزیم به گفته دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، منیزیم به تنظیم ریتم شبانه روزی بدن کمک می کند و نقش مهمی در روند خواب و بیداری دارد. بسیاری از مطالعات نشان می دهد که منیزیم به آرامش عضلات و تسهیل خواب عمیق کمک می کند. علاوه بر این، منیزیم در تولید ملاتونین و انتقال دهنده عصبی به نام GABA نقش دارد و روند خوابیدن در تاریکی شب را در مغز تسهیل می کند. ...