سایر خبرها
تشخیص کمبود ویتامین از روی چهره؛ از خشکی پوست تا رنگ پریدگی!
صورت شاید اولین عضوی از بدن باشد که در مورد کمبود های مواد مغذی در بدن هشدار می دهد. کمبود ویتامین ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد می کند که گاهی خفیف و گاهی خطرناک است. کمبود کدام ویتامین باعث لرزش انگشت شست می شود؟ جلوگیری از غلظت خون با 6 درمان غذایی؛ از ویتامین D تا آووکادو به نقل از باشگاه خبرنگاران، افراد برای تشخیص این کمبود ها باید برای تجویز آزمایش های دوره ای خون ...
منیزیم چگونه به سلامت شما کمک می کند؟
منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که برای بیش از 300 واکنش آنزیمی در بدن شما مورد نیاز است. این شامل تولید انرژی، انقباض عضلات، تنظیم ضربان قلب و عملکرد سیستم عصبی است. منیزیم همچنین برای سلامت استخوان ها و دندان ها مهم است. مقدار منیزیم مورد نیاز بستگی به سن و جنس شما دارد. اگر زنی به سن 19 سال یا بالاتر هستید، نیاز شما به 310 میلی گرم در روز است و در صورت بارداری این مقدار به 350 میلی ...
کمبود کلسیم باعث مشکلات قلبی می شود
سبزیجات دریافت کنید. دلایلی که کلسیم برای سلامتی مهم است: 1. عملکرد عضلانی علاوه بر حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها، کلسیم برای انقباض و آرامش مناسب عضلات از جمله عضلات درگیر در حرکت، ضربان قلب و تنفس نیز ضروری است. دکتر بورس توضیح می دهد که وقتی یک تکانه عصبی به عضله می رسد، یون های کلسیم آزاد می شوند و انقباض عضلانی را آغاز می کنند. 2. عملکرد سیستم عصبی ...
چرا هنگام بیدار شدن از خواب سردرد داریم؟
را در وضعیتی شبیه به حالت ایستاده نگه دارد. 6) مصرف برخی دارو ها برخی دارو ها ممکن است با الگو های خواب شما تداخل داشته باشد و منجر به اختلال در خواب و سردرد های صبحگاهی شود. به طور مثال، برخی از دارو ها مانند بنزودیازپین ها که برای درمان اختلالات خواب استفاده می شوند ممکن است سردرد را تحریک یا تشدید کنند. 7) اختلال در ریتم شبانه روزی بدن تحقیقات نشان ...
میزان کالری مورد نیاز روزانه هر فرد چقدر است؟
میزان کالری مورد نیاز روزانه هر فرد به عوامل متعددی بستگی دارد.این عوامل عبارت اند از سن، جنسیت، اندازه بدن، وضعیت سلامت، سبک زندگی و میزان فعالیت بدنی روزانه. تحقیقات نشان می دهد که حتی عواملی همچون شیوه غذا خوردن نیز میزان انرژی مورد نیاز شما را تحت تاثیر قرار خواهد داد. به عنوان مثال اگر غذای خود را به آهستگی و بیشتر بجوید کالری بیشتری از غذا دریافت خواهید کرد و زودتر به حس سیری می ...
فواید و مضرات تخم کدو؛ طبع تخمه کدو گرم است یا سرد؟
تولید اسپرم و میل جنسی در مردان، افزیش رشد مو، کاهش فشار خون و... را در این مطلب برایتان توضیح دادیم و شما را از مصرف بیش از اندازه آن به دلیل مضراتی چون آلرژی، استفراغ، اسهال، گرفتگی عضلات شکم ، مسمومیت آگاه کردیم. در صورت تمایل می توانید مطالبی مانند خواص آجیل و مضرات مصرف بیش از حد مغزها و طبع آنها چیست؟ و خواص و مضرات سیاه دانه همراه با مقدار مصرف سیاه دانه در روز را نیز بخوانید. ...
8 گام ساده برای افزایش طول عمر/ نخ دندان بکشید!
... قرار گرفتن در معرض نور خورشید، سلول های پوست را برای تولید ویتامین D تحریک می کند. ویتامین D برای بسیاری از عملکردهای حیاتی مانند: رشد و بازسازی استخوان، انقباضات غیر ارادی عضلات (مانند ضربان قلب و گوارش) و تبدیل گلوکز خون (قند) به انرژی ضروری است. کمبود ویتامین D می تواند همه این عملکردها را مختل کند و منجر به افزایش خطر شکستگی و پوکی استخوان، بیماری قلبی و دیابت نوع 2 شود. ...
این 9 علائم گوارشی را نادیده نگیرید
علامتی از انسداد روده باشد که یک عارضه خطرناک بوده و نیاز به اقدام درمانی فوری دارد. گرفتگی شکم بعد از غذاخوردن می تواند یک علامت از سندرم روده تحریک پذیر نیز باشد که یک اختلال مزمن گوارشی بوده و از زمان پاندمی کرونا بیشتر هم شده است. ممکن است دلیل این ارتباط تغییراتی باشد که ویروس کرونا در میکروبیوم روده یا مخاط سیستم روده ها ایجاد می کند. شاید هم افزایش سندرم روده تحریک پذیر به دلیل استرس و اضطراب ...
فواید شگفت انگیز رابطه جنسی برای سلامتی
وجود دارد که برای مردان صدق نمی کند، مانند قوی تر بودن کف لگن. یک مطالعه منتشر شده در ژورنال Investigative and Clinical Urology نشان داد که هم زنان فعال از نظر جنسی و هم زنانی که به ارگاسم می رسند، نسبت به زنانی که از نظر جنسی فعال نیستند، قدرت عضلات کف لگن بیشتری دارند. یک کف لگن قوی مهم است - می تواند به کنترل بهتر مثانه منجر شود. به این معنی که هر بار که سرفه ، عطسه، خندیدن یا ورزش می کنید ...
یک تکنیک ساده برای جلوگیری از ناخن جویدن و کندن پوست
نفرت از خود در نظر گرفته شوند. آن رفتارها با دقت بیشتری به عنوان راهی برای آرام کردن و تسکین سیستم عصبی به ویژه زمانی که فرد تحت استرس است و برای کاهش کسالت یا تخلیه احساسات قوی مانند خشم شناخته می شوند. رفتارهای تکراری متمرکز بر بدن به صورت خودکار هنگام تماشای تلویزیون یا مطالعه یا در اکثر موارد عمدی هستند برای مثال هنگام ایستادن در مقابل آینه. او می افزاید: "من خود ناخن ام را می جویدم ...
12 دلیل برای قاعدگی سبک
...> پریودهای غیرمعمول سبک یا لکه بینی نیز می تواند نشان دهنده حاملگی خارج از رحم باشد (زمانی که تخمک در جایی غیر از رحم کاشته می شود) که می تواند بسیار خطرناک باشد. در صورت شک، آزمایش بارداری انجام دهید. 2. وزن قابل توجهی از دست داده یا اضافه کرده اید نوسان وزن می تواند چرخه قاعدگی شما را مختل کند و دوره های شما را بسیار کوتاه تر یا سبک تر کند. این به این دلیل است که وقتی وزن ...
5 کاری که پزشکان از شما می خواهند هنگام مواجهه با گرمای شدید انجام دهید
دما در بدن احساس می کند و شاخص گرمایی بیش از 26 درجه سانتی گراد می تواند منجر به بیماری های مرتبط با گرما شود. 2- مهم است بدانیم باید به چه علائمی توجه کنیم برخی از علائم هشدار دهنده را می توان به راحتی نادیده گرفت. مراقب گرفتگی عضلات و به دنبال آن گرمازدگی باشید جایی که شروع به احساس خستگی و بیحالی می کنید و تعریق مجددتان آغاز می شود. ممکن است تشنه و دچار سرگیجه شوید و حالت ...
برای درمان سریع یبوست چه باید کرد؟
. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه یبوست از جمله بیماری های شایع بین مردم است به باورهای غلط در این زمینه اشاره کرد و افزود: متأسفانه افراد به جای اینکه مشکل اصلی که منجر به ایجاد یبوست شده را حل کنند به مصرف داروها و حرکاتی رو می آورند تا دفع را تسهیل کند. انارکی مصرف خودسرانه داروهای مسهل را مورد انتقاد قرار داد و گفت: متأسفانه بسیاری از افراد با ...
میزان کالری مورد نیاز بدن در هر روز چقدر است؟
دهد که حتی عواملی همچون شیوه غذا خوردن نیز میزان انرژی مورد نیاز شما را تحت تاثیر قرار خواهد داد. به عنوان مثال اگر غذای خود را به آهستگی و بیشتر بجوید کالری بیشتری از غذا دریافت خواهید کرد و زودتر به حس سیری می رسید. سازمان های بهداشتی مختلف در سراسر جهان مقادیر متفاوتی از انرژی مورد نیاز روزانه را توصیه می کنند. برای مثال سازمان سرویس ملی بهداشت (NHS) در انگلستان، روزانه 2500 کالری ...
برای هر درد و مشکلی به کدام متخصص مراجعه کنیم؟
تومورهای استخوان وبافت های نرم اندام بیماری های مادرزادی اندام ها متخصص اورولوژی: اورولوژی شاخه ای از تخصص های پزشکی است که در زمینه دستگاه ادراری مردان و زنان و همچنین دستگاه باروری فعالیت دارد. بخش هایی از بدن که به تخصص اورولوژی مرتبط هستند عبارتند از: کلیه ها، غدد آدرنال، حالب (لوله ی انتقال دهنده ادرار از کلیه به مثانه)، میزراه(مجرای دفع ادرار)، دستگاه باروری ...
این سبزی بازار همه قرص های ویتامین را کساد کرد
خاصیت شگفت انگیز جعفری تمام مسئله این است. مقدار ویتامین K آن چیزی است که واقعا شما را تحت تاثیر قرار خواهد داد. جعفری 574 ٪ از مقدار توصیه شده روزانه مواد مغذی را داراست و ویتامین C آن بیش از سه برابر مقدار ویتامین سی پرتقال است. این ماده همچنین غنی از مواد مغذی ضروری دیگر نظیر ویتامین A، آهن، مس و اسید فولیک است. به این ترتیب، جعفری دو برابر مقدار آهن موجود در اسفناج را داراست. ...
برای یکبار هم که شده کیک قاشقی رو امتحان کن! | همه عاشقش میشن | طرز تهیه کیک قاشقی + ویدئو
این غذا بوده و یا به دلیل حساسیت برخی افراد به بعضی از مواد اولیه ی به کار رفته در کوکوی سیب زمینی خواهد بود. این عوارض و ممنوعیت ها شامل موارد زیر میشوند: فشار خون بالا یک مشکل رایج سلامتی است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد؛. یکی از دلایل اصلی مشکلات قلبی عروقی و سایر مشکلات سلامتی نیز است. سیب زمینی حاوی پتاسیم است، یک گشادکننده عروق طبیعی که رگ های خونی را شل ...