سایر منابع:
سایر خبرها
چربی های مفید برای لاغری را بشناسید
هورمون هایی نظیر تستوسترون و کورتیزول دارند و کمبود آن ها از این لحاظ نیز مضر خواهد بود. چربی های مفید برای لاغری برای کاهش وزن باید چربی نیز مصرف کرد. از مطالب بالا به سادگی می توان دریافت که حذف چربی ها از رژیم غذایی کاری نادرست بوده و می تواند به بدن آسیب برساند. امروزه با شناخت نقش هورمون لپتین در کنترل اشتها، اکثر متخصصان معتقداند که بین 25 تا 30 درصد کالری دریافتی روزانه ...
کمبود ویتامین E چه عوارضی برای بدن دارد؟
گروه سلامت:ویتامین E به زنان کمک می کند تا هورمون های بدن شان تنظیم شوند. با تعادل پیدا کردن هورمون ها سندرم پیش از قاعدگی در زنان نیز کاهش می یابد.همچنین با تنظیم هورمون ها اضافه وزن های ناشی از عدم تعادل هورمون ها بهبود می یابد. ویتامین E از جمله ویتامین های محلول در چربی است که برای بدن بسیار مفید است. اما با وجود فواید زیاد این ویتامین، بالا رفتن سطح آن در بدن باعث مسمومیت خواهد شد ...
کاهش سطح هوشیاری و تب بالا از عوامل خطر گرمازدگی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، امین صابری نیا، با اشاره به اینکه گرما مستقیماً روی قلب تأثیری ندارد، خاطرنشان کرد: قلب برای کاهش حرارت داخل بدن باید، ضربان خود را افزایش دهد بنابراین این افزایش ضربان قلب می تواند به افرادی مبتلا به بیماری هایی مثل تنگی عروق هستند آسیب وارد کند. وی با بیان اینکه اسهال و مشکلات گوارشی بیماری خاص فصل گرما نیست، توضیح داد: چیزی که باعث اسهال می شود ...
12 نشانه که از بیماری قلبی شما خبر می دهد
جریان خون شده و باعث التهاب در قلب شما می شود. ابتلا به بیماری لثه که می تواند منجر به از دست دادن دندان شود، ممکن است احتمال سکته مغزی را نیز افزایش دهد. لکه های پوستی تیره و مخملی هنگامی که بدن شما در استفاده از هورمون انسولین دچار مشکل می شود، ممکن است لکه های ضخیم آکانتوز نیگریکانس را در چین و چروک های پوستی مانند گردن، زیر بغل و کشاله ران پیدا کنید. این لکه های ضخیم می ...
مهم ترین ویتامین های مورد نیاز بدن کدامند؟
ویتامین K، حدود 120 میکروگرم است؛ بدین ترتیب شما می توانید با مصرف کلم برگ، شیر، جگر، شلغم و اسفناج به صورت روزانه، از کاهش سطح ویتامین K در بدن پیشگیری کنید. ویتامین E؛ یک آنتی اکسیدان قوی برای حفظ سلامت بدن ویتامین E یکی از انواع ویتامین های محلول در چربی است. این ویتامین به عنوان یک آنتی آکسیدان اصلی در بدن عمل می کند، برای جریان خون سالم و عملکرد سیستم ایمنی ضروری است. وجود ...
اثرات الکل بر ارگان های بدن/ تاثیر در شنوایی و کوچک شدن مغز
پزشکی خانواده گفت: نوشیدن زیاد الکل می تواند سطح کلسیم بدن را کاهش داده و همراه با تغییرات هورمونی که ایجاد می کند، می تواند بدن را از ساختن استخوان جدید باز دارد. استخوان ها نازک تر و شکننده تر می شوند و وضعیتی به نام پوکی استخوان ایجاد می کند. الکل همچنین جریان خون به عضلات افراد را محدود می کند و مانع ساختن پروتئین هایی می شود که عضلات را می سازند. با گذشت زمان، توده عضلانی کمتری داشته و قدرت عضلانی مصرف کنندگان کمتر خواهد شد. انتهای پیام/ ...
اثر ماه کامل بر سلامت جسم و روان
.... بعضی از هورمون ها طی روز که ما بیدار و فعالیم بیشترند و هورمون های دیگر شب ها که در حال خواب و استراحتیم بیشتر هستند. ملاتونین یکی از این هورمون هایی است که به طور طبیعی شب ها ترشح می شود تا بدن را آرام و آمادهٔ خواب کند. وقتی سطح ملاتونین بالا می رود، سطح هورمون سروتونین که هورمون حال خوب است و در کنترل خلق وخو و اشتهای ما نقش دارد پایین می آید و اگر شما خود را در معرض چیزهایی مانند ...
از پنجاه سالگی حتما ویتامین دی مصرف کنید
آفتاب نیوز : متاسفانه با افزایش سن، خطر ابتلا به بیماری هایی مانند پوکی استخوان، سرطان ها و فشار خون بالا افزایش پیدا می کند. به عبارت دیگر، شرایط بدن انسان ها در دهه 50 سالگی نسبت به دهه سنی 20 سالگی واقعا متفاوت است. در ادامه این مطلب، به اثرات مثبت مصرف مکمل ویتامین D بعد از 50 سالگی اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: 1. استخوان های قوی تری خواهید داشت ...
ماده ای که خوردن آن برای بدن ضروری است
حاوی اسیدلینولئیک ( LA) باعث کاهش میزان لیپیدهای خون می شود. همین امر باعث کنترل ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. • حفظ سلامت عروق کرونری: رگ های کرونری یا رگ های تغذیه کننده قلب، از مهم ترین رگ های بدن بوده و نقص در عملکرد آنها یا ایجاد لخته خون، عاملی برای سکته قلبی است. رمز حفظ سلامتی این رگ ها، مصرف مواد غذایی حاوی اسید لینولئیک است. بررسی ها نشان می دهد دریافت اسید لینولئیک به ...
جهان شگفت انگیز توکوفرول ها: فواید روغن آفتابگردان غنچه پلاس
توکوفرول دقیقا چیست؟ + فواید و کاربردها توکوفرول ها یک کلاس از ترکیبات آلی هستند که به خانواده ویتامین E تعلق دارند. در میان اَشکال مختلف ویتامین E، از جمله آلفا، بتا، گاما و دلتا توکوفرول، آلفا-توکوفرول فرم متداول و بیولوژیکی آن در بدن انسان است. این ترکیبات به عنوان آنتی اکسیدان های قوی عمل کرده و به معنای واقعی به محافظت از سلول های بدن در برابر آسیب های ایجادشده توسط رادیکال های آزاد ناشی از استرس اکسیداتیو، کمک می کند. سلامت قلب مطالعات نشان می دهند که توکوفرول ها مم ...
خواص بادمجان؛ از تقویت حافظه تا ترک سیگار!
...> مصرف منظم و کافی بادمجان می تواند موجب تقویت قلب شود. زیرا آنتی اکسیدان های موجود در این گیاه ازجمله بتاکاروتن و همین طور مقادیر قابل ملاحظه فیبر به کاهش سطح کلسترول کمک کرده و سطح فشار خون را تثبیت می کنند. به همین دلیل مصرف بادمجان می تواند خطرات ناشی از بیماری های قلبی را کمتر کند. علاوه بر این مواد مغذی دیگری مانند منیزیم، ویتامین B6، ویتامین B3، پتاسیم و اسید فولیک نیز به جلوگیری از حمله قلبی و ...
فواید شگفت انگیز رابطه جنسی برای سلامتی
برانگیختگی جنسی می تواند سطوح هورمون استرس کورتیزول را کاهش دهد، که به نوبه خود می تواند مزایایی برای سلامت قلب مانند کاهش فشار خون داشته باشد. جاشوا گونزالس، پزشک متخصص، می گوید: فشار خون و تنش عضلانی می تواند در طول رابطه جنسی افزایش یابد، اما در دوره پس از ارگاسم، همه آن ها آزاد می شوند، و پس از آن دوره ای وجود دارد که در آن فشار خون شما می تواند کاهش یابد. متخصص اورولوژیست که در مدیریت اختلالات جنسی ...
آلودگی هوا، خطر پوکی استخوان زنان را افزایش می دهد
ویژه شکستگی های گردن فمور (شکستگی استخوان سر ران)، مچ دست یا مهره ها نگران کننده تر از سایر اعضا هستند. این بیماری در زنان بیشتر از مردان دیده می شود، به ویژه در زمان شروع یائسگی آنها. در واقع، استروژن، یک هورمون جنسی زنانه است که باعث بازسازی استخوان می شود. در دوران یائسگی، افت شدید سطح استروژن در گردش، در بدن ایجاد می شود.به گزارش سیناپرس، بنابراین، یائسگی را می توان دلیل بروز پوکی ...
فواید هندوانه برای پروستات
پروتئین است که از اسیدهای آمینه مهمی مانند تریپتوفان، لیزین و آرژنین تشکیل شده اند، و این اسیدهای آمینه برای جریان خون بسیار مفید هستند. 4. تأثیرات هندوانه بر سلامتی قلب و عروق هندوانه چربی و کلسترول ندارد و از این رو، مصرف آن برای بیماران قلبی و عروقی و افراد مبتلا به فشار خون بسیار مفید است. همچنین این میوه منبع بسیار خوبی برای پتاسیم، کلسیم و منیزیوم است و سدیم موجود در آن نیز ...
آیا عصبانی شدن باعث حمله قلبی می شود؟
توجه کنید. مطالعات نشان داده اند استرس مزمن که می تواند شامل هیجانات قوی مثل خشم و اضطراب و افسردگی باشد می تواند اثر منفی بر سلامت قلب بگذارد. اگر بدن ما برای مدتی طولانی در وضعیت هشدار و استرس باشد قطعاً آسیب خواهد دید. استرس مزمن، التهاب را در بدن بالا می برد و فشارخون و کلسترول خون را نیز افزایش می دهد که همگی می توانند زمینه را برای بیماری های قلبی آماده کنند. هیجانات استرس ...
غم و اندوه خطر مشکلات قلبی را افزایش می دهند
از آنان خواستند لحظه ای را که پس از مرگ عزیزشان احساس تنهایی می کردند، به اشتراک بگذارند سپس محققان فشار خون شرکت کنندگان در تحقیق را اندازه گیری کردند. زمانی که به متخصص قلب و عروق مراجعه می کنید، وی فقط فشار خون شما را اندازه گیری نمی کند. متخصص همچنین گاهی اوقات تست استرس مانند تردمیل انجام می دهد و فشار خون شما را نیز اندازه گیری می کند. اوکانر گفت: این موارد در واقع تست استرس عاطفی ...
زمان واریز یارانه نقدی مرداد 1402 اعلام شد | این افراد منتظر یارانه 520 هزار تومانی باشند!
...، انرژی لازم را به بدن می رساند. این انرژی می تواند به شما کمک کند تا در طول روز فعالیت کنید و انجام وظایف روزمره راحت تر شود. ماکارونی، می تواند به عنوان یک منبع محدودی پروتئین عمل کند. پروتئین ها برای ساخت و تعمیر بافت های بدن، ساخت آنزیم ها و هورمون ها، قوت عضلات و حفظ سلامت استخوان ها بسیار مهم هستند. اگر در ساندویچ ماکارونی سبزیجات، مثلاً خیار شور یا هویج رنده شده ...
ترب سفید کبد را جلا میدهد
... 7- حفظ سلامت قلبی با ترب سفید ترب سفید مانند بسیاری از سبزیجات دیگر، جذب کلسترول را با علامت دادن به خون و قلب برای جلوگیری از هر گونه بیماری قلبی، کاهش می دهد. 8- ترب سفید دارای مواد معدنی ضروری است بسیاری از مواد معدنی نظیر پتاسیم، آهن، سدیم و کلسیم در ترب یافت می شوند و نقش مهمی در متابولیسم بدن ایفا می کنند. آن ها به عنوان حامل اکسیژن و مواد مغذی عمل می کنند و قند خون را کنترل می نمایند. 9- ترب سفید دارای خواص ضدمیکروبی و ضدباکتریایی ریشه هایش خواص ضد میکروبی و ضد باکتریایی دارند که به ما در درمان بسیاری از بیماری ها کمک می کنند. ...
این خوراکی ها تمرکز شما را افزایش می دهد
انرژی شما نیز به شدت کاهش می یابد. به همین دلیل خوردن صبحانه مهم است تا سطح گلوکز شما افزایش یابد و تمرکز بهتری داشته باشید. غلات کامل غلات سبوس دار موجود در غلات صبحانه مانند نان های سنگک بهترین راه برای ورود کربوهیدرات های پیچیده به بدن شما هستند. آن ها شما را سیر نگه می دارند، زیرا هضم کربوهیدرات های پیچیده مدت زمان بیشتری طول می کشد و در نتیجه انرژی را در طول صبح برای شما ...
نشانه های هورمونی شدن
تعادل هورمونی خاص می تواند باعث افزایش وزن شود، از جمله: * : این وضعیت زمانی اتفاق می افتد که سطح هورمون تیروئید شما پایین است، که باعث می شود متابولیسم شما کند شود. این پدیده می تواند باعث افزایش وزن شود. *سندرم کوشینگ: این یک بیماری نادر است که زمانی اتفاق می افتد که بدن شما هورمونی به نام کورتیزول بیش از حد داشته باشد. منجر به افزایش وزن سریع در صورت (گاهی اوقات "صورت ماه ...
مروری بر اهداف توصیه شده در دریافت مواد مغذی
در این مقدار، کل منابع دریافت سدیم حتی افزودنی هایی مانند منوسدیم گلوتامات و نگهدارنده ها را هم باید به حساب آورد. استفاده از جایگزین های کم سدیمی غنی از پتاسیم یکی از راه های کاهش دریافت سدیم است. در صورت کاهش میزان مصرف نمک یددار توجه به منابع تامین ید در رژیم غذایی مهم است. پتاسیم دریافت کافی پتاسیم فشار خون را کاهش داده و انسان را از سکته و آریتمیاس قلبی محافظت می کند ...
بیماران دارای فشار خون از تردد در ساعات گرم خودداری کنند
تپش قلب می شود. قلب نیازمند اکسیژن بیشتر خواهد شد و احتمال بروز سکته قلبی افزایش پیدا خواهد کرد. او افزود: گرما سبب کاهش آب بدن شده و این موضوع سبب غلیظ شدن خون در بین بیماران قلبی و عروقی خواهد شد و فعالیت زیاد، احتمال لخته شدن خون را در پی دارد. کارشناس و مسئول بیماری های قلبی و عروق وزارت بهداشت بیان کرد: بیماران زمینه ای، سالمندان و کودکان بیشتر از سایر افراد عادی مستعد ...
برای هر درد و مشکلی به کدام متخصص مراجعه کنیم؟
متخصص غدد درمان می شود عبارتند از: پوکی استخوان و سلامت استخوان دیابت اختلالات غدد درون ریز در کودکان( عدم رشد، مشکلات مربوط به بلوغ، کوتاهی قد) اختلالات غدد جنسی، هیپوفیز و فوق کلیه اختلالات تیروئید وزن و سوخت و ساز بدن بیماری های متابولیک و ارثی سلامت زنان( یائسگی، ناباروری، برخی مشکلات قاعدگی) سلامت مردان(بررسی سطح تسترون و ناباروری) ...
درمان 7 بیماری با 7 میوه خشک
به گزارش رکنا، در درمان برخی از بیماری ها موثر است. در ادامه به شما عزیزان می گوییم که برای رهایی از شر چه بیماری باید چه میوه خشکی را مصرف کنید. خستگی مفرط: خرما کم خونی: نقرس: گیلاس خشک پوکی استخوان: کشمش : آلو خشک، انجیر فشار خون بالا: زردآلو خشک عفونت مثانه: زغال اخته خشک معجزه مصرف میوه خشک برای بدن انسان ...
این سبزی بازار همه قرص های ویتامین را کساد کرد
برای حفظ تراکم استخوان و مبارزه با شکستگی استخوان ضروری است. این ماده معدنی به همراه کلسیم، منیزیم، ویتامین D، فسفر و سایر مواد مغذی مهم برای سلامت استخوان کار می کنند. جعفری همچنین جذب دوباره استخوان را مهار می کند. (پروسه ای است که سلول های استخوانی بافت استخوانی را تجزیه می کند و مواد معدنی را آزاد می کنند و منجر به انتقال کلسیم از بافت استخوانی به خون می شود)، که مهار اینکار و ...
کمک به کاهش کلسترول با این گیاه
مانند سویا و توفو سطح کلسترول را بیشتر از محصولات و مکمل های فرآوری شده سویا بهبود می بخشند. کمک به سلامت قلب از خواص سویا می توان به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی اشاره کرد. به نظر می رسد ایزوفلاون های سویا ممکن است به کاهش التهاب عروق خونی و بهبود خاصیت ارتجاعی آن ها کمک کنند. یک بررسی اخیر مصرف رژیم های غذایی غنی از سویا را به ترتیب با 20 و 16 درصد کاهش خطر سکته مغزی و ...
خواص خوردن خیار در تابستان
مهم دیگر برای حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها محسوب می شود. همچنین، ویتامین K عاملی مهم برای لخته شدن خون است. مبارزه با سردرد ناشی از گرمازدگی با خیار زمانی که با سردرد مواجه هستید، احتمالا از قرص های مسکن بدون نسخه برای کاهش درد استفاده می کنید، اما شاید مصرف خیار بتواند به تسکین سردرد نیز کمک کند. خیار از محصولاتی است که می تواند به واسطه تامین آب مورد نیاز بدن ...
راهکار طلایی برای تنظیم قند خون
گلوکز است، زیرا انرژی مورد نیاز فعالیت بدنی از قند موجود در خون شما تامین می شود. فعالیت بدنی منظم باعث افزایش تولید انسولین می شود، هورمون متعادل کننده قند خون که به سلول های شما کمک می کند گلوکز را برای تولید انرژی جذب کنند. سرما درمانی یکی از بهترین راه ها برای مدیریت سطح گلوکز است، زیرا بدن ما در مواجهه با دمای سرد چربی قهوه ای تولید می کند. بدن ما همیشه در تلاش است تا حالت هموستاز ...
خواص درمانی این گیاه برای قلب و معده و کبد
...: گیاه بادرنجبویه (بادرنج بویه) که جز گیاهانی با طبع گرم و خشک است داروی سنتی مورد علاقه پزشک ایرانی ابوعلی سینا بوده که با تنظیم کردن فشار خون و افزایش برخی از بیومارکر ها موجب بهبودی سلامت قلب و عروق و انبساط روح تجویز می شود. به گزارش آفتاب نیوز؛ تحقیقات دانشمندان نشان داده که گیاه بادرنجبویه در محافظت از قلب و کبد در برابر بیماری های معمول آن ها موثر است. بادرنجبویه خواص ...
فواید خوردن ترکیب آب هویج و زنجبیل
بتوانند مایعات را دفع کنند. این نوشیدنی باعث افزایش جریان خون می شود و التهاب در ناحیه آسیب دیده را کاهش می دهد. 7. در سلامت مو و ناخن نقش دارد از آنجا که زندگی امروزه ما استرس زاست و سبک زندگی چالش برانگیزی داریم یکی از اولین قربانیان این زندگی موهایمان هستند. آب هویج زنجبیل سرشار از ویتامین A و K است که به تغذیه موها کمک بسزایی می کند. مصرف آب هویج زنجبیل در کاهش ریزش ...