حال و هوای شما و فرزندتان در هفته های 20 و 21 بارداری
سایر منابع:
سایر خبرها
عادت های غلطی که شما را پیرتر نشان می دهد
زودرس پوست می شود. راه حل: بهترین حالت کاهش وزن، کم کردن نیم کیلو در هر هفته است. نور خورشید: قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون حفاظت از پوست، یک عامل بسیار مهم در بروز لکه های پوستی، چین و چروک و کاهش قابلیت ارتجاعی پوست به علاوه افتادگی پوست است. در واقع 70 درصد از روند پیری پوست بستگی به میزان نوری دارد که از خورشید به طور مستقیم به پوست انتقال یافته است. تابش خورشیدی ...
علائم خطرناک کمبود ویتامین روی صورت!
اگر پوست صورت شما خشک تر از حد معمول باشد، به آن معنی است که اسیدهای چرب امگا 3 را به میزان کافی دریافت نمی کنید. به گزارش وقت صبح به نقل از ایسنا؛ ویتامین ها ریزمغذی هایی هستند که بدن برای انجام یک سری فعالیت های طبیعی به آنها نیاز دارد و لازم است از طریق مواد غذایی وارد بدن شوند. اما کمبود آنها چه نشانه هایی دارد؟ صورت شاید اولین عضوی از بدن باشد که در مورد کمبودهای مواد ...
خبر جدید درباره تعطیلی شنبه و یکشنبه هفته آینده | تصمیم دولت برای تعطیلی روزهای چهاردهم و پانزدهم مرداد
میوه از لحاظ آب کاملا غنی است. 16 تکه کوچک خیار تنها 16 کالری دارد؛ این مسئله باعث می شود که این میوه، غذای خوبی در فصل تابستان برای افرادی باشد که قصد دارند از رژیم های غذایی برای کاهش وزن استفاده کنند. آب فراوان و فیبر بسیار بالای خیار سبب شده این میوه سم زدای قوی و بسیار مفیدی برای بدن باشد. این ویژگی سبب می شود که استفاده میزان کافی خیار در طول روز باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش و ...
تاثیر دوش بعد از رابطه زناشویی/ 6کاری که بعد از رابطه جنسی باید انجام بدهید
برای داشتن رابطه ای سالم و به دور از هرگونه بیماری بعد از رابطه جنسی دوش بگیرید. بهتر است زمان دوش گرفتن صبحگاهی خود را طوری تنظیم کنید که یک ساعت قبل از خروج شما از منزل باشد. استحمام بعد از تخلیه و استفراغ مواد دفعی ناشی از فعالیت های جنسی می تواند باعث جاری شدن مجدد بخارات و سموم در بدن شده و مانع از بروز اختلالات عروقی و عصبی و عضلانی شود. دوش نگرفتن بعد از ...
چه زمانی کاهش وزن اتفاق می افتد؟
.... توجه به این نکته ضروری است که بخش قابل توجهی از این کاهش وزن می تواند شامل از دست رفتن آب و بافت عضلانی باشد. تحلیل بافت عضلانی تاثیرات منفی بر سلامت بدن دارد زیرا عضلات در تنظیم سطح قند و چربی های خون مانند تری گلیسرید و کلسترول همچنین کنترل التهابات بدن نقش دارند. مطالعات بسیاری در مورد ارتباط سطح بالای چربی نسبت به عضله صورت گرفته که نشان دهنده افزایش ابتلا به بیماری های مزمن ...
آشنایی با انواع پرتقال و خواص هریک
ها در برابر آسیب تقویت کلاژن سازی پوست و بهبود عملکرد پوست در ترمیم تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن جلوگیری از پیشرفت مریضی دژنراسیون ماکولا (AMD) کاهش سطح کورتیزول کنترل فشار خون بالا ضد التهاب تقویت عملکرد قلب از دیگر خواص پرتقال، فیبر می باشد: 3 گرم فیبر موجود در هر واحد پرتقال متوسط، به سلامت روده ...
بهترین روغن های طبیعی برای رفع ترک های پوستی کدامند؟
میانی یا درمیس (Dermis) پوست، بیش از حد کشیده می شود و آسیب می بیند. این آسیب در اثر کشیدگی باعث زخم هایی می شود که با شکل ترک پوست دیده می شوند. ترک پوست در این زمان ها رخ می دهد: ترک های پوستی دوران بارداری (تا 90 درصد خانم ها) ترک های پوست به علت رشد در دوران بلوغ ترک های پوستی ناشی از چاقی بالا بودن میزان هورمون استروئید بر اثر دارو یا بیماری هم با ترک ...
میزان کالری مورد نیاز بدن در هر روز چقدر است؟
سازگار می شود. به عبارتی بدن در مصرف انرژی کارآمدتر می شود و در برابر کاهش وزن مقاومت نشان می دهد. به همین دلیل افرادی که با رژیم های بسیار کم کالری اقدام به کاهش وزن می کنند، پس از مدتی کوتاه، وزنشان ثابت می ماند و رسیدن به وزن ایده آل غیرممکن می شود. این افراد به محض کنار گذاشتن رژیم کم کالری، با افزایش وزن سریع مواجه می شوند. زمانی که به غذا خوردن اختصاص می دهیم مهم است؛ به همان اندازه که مقدار کالری دریافتی برای داشتن وزنی مناسب اهمیت دارد. ...
نقش پروتئین در ورزش و ورزشکاران
...، غضروف ها، اندام ها، پوست، خون، مو و ناخن به پروتئین نیاز دارد همچنین در ساختن آنتی بادی هایی که بدن ما برای دفع بیماری ها و عفونت از آن بهره می برد؛ نقش دارد پروتئین ماده غذایی اصلی است که در رشد و تکامل و ترمیم تمام بافت های بدن به کار می روند. پروتئین نقش ضروری در تنظیم متابولیسم دارد. تمام عکس العمل های متابولیکی در بدن به وسیله ی آنزیم ها کنترل می شوند، و تمام آنزیم ها از پروتئین ساخته شده ...
بدن ما روزانه چه میزان کالری نیاز دارد؟
کالری مورد نیاز روزانه هر فرد چقدر است؟ برای سنجش میزان کالری روزانه هر فرد BMR یا فرمول های بسیاری وجود دارد. فرمول هریس بندیکت برای بدست آوردن میزان کالری روزانه یک فرد: جنسیت، وزن بدن (به کیلو )، قد (به سانتی متر)، و سن (سن 8.6) – ( قد 5 ) + ( وزن 13.7 ) + 66 = BMR ضریب فعالیت بدنی بالاخره هر چه میزان فعالیت فرد بیشتر باشد بدن او کالری ...
درمان دیسک کمر با فیزیوتراپی
...، دیسک های ستون فقرات آنها به طور طبیعی دچار ساییدگی و پارگی می شوند و آنها را مستعد فتق می کند. وضعیت نامناسب: حفظ وضعیت بدنی نادرست، به ویژه هنگام بلند کردن اجسام سنگین، می تواند فشار بیش از حد به دیسک کمر وارد کند و خطر فتق را افزایش دهد. استرس مکرر: درگیر شدن در فعالیت هایی که شامل خم شدن، چرخاندن یا بلند کردن مکرر سنگین می شود، می تواند به مرور زمان منجر به فتق ...
اگر به اچ پی وی مبتلا هستید باید بدانید
. بیشتر افراد مبتلا به اچ پی وی علامتی ندارند و یا علائم خیلی خفیف دارند که معمولاً از آنها عبور می کنند. این علائم شامل درد، خونریزی خفیف، خارش و سوزش است و گاهی در صورت درمان نشدن، گسترده شدن زگیل ها تا جایی که با چشم دیده شوند. این علائم یعنی چند هفته تا چند ماه از رابطه جنسی بیماری زا گذشته است. خطر ابتلا به HPV HPV یک عفونت شایع است. عوامل خطر آلودگی به عفونت HPV عبارتند ...
خواص بادام درختی (ناشتا + زنان + مردان)
، تنظیم سطح کلسترول خون نیز می شود. برای و انواع بادام، می توانید به فروشگاه اینترنتی اصل تبریز مراجعه کنید. یکی از مواد خوراکی موثر در لاغری بادام درختی است. این ماده مغذی به دلیل غنی بودن از پروتئین موجب رشد عضلات بدون اضافه کردن چربی می شود. اگر یک رژیم کم کربوهیدرات رعایت کنید و در کنار آن ورزش منظم داشته باشید و به صورت روزانه بادام مصرف کنید، سوخت و ساز بدن افزایش یافته و موجب لاغری ...
بیماری های پوستی شایع در کودکان
از افتادن بند ناف، یک تا دو بار حمام در هفته کافی است. در صورت خشک شدن، پوسته پوسته شدن یا خارش، از یک لوسیون مرطوب کننده و بدون قند برای پوست کودک استفاده کنید. به آرامی لوسیون را به بدنش ماساژ دهید و به دست های نوزادان لوسیون نزنید زیرا آنها تمایل دارند که دستانشان را در دهانشان کنند. ران و اندام تناسلی کودک خود را برای یافتن علائم بثورات ناشی از پوشک بررسی کنید. هنگام تعویض ...
روش صحیح شستشوی بدن و نقاطی که اغلب فراموش می شوند!
به شما روش های صیحی شستشو را شرح می دهیم: حتما، موهای خود را می شویید، اما چقدر به پوست سر توجه می کنید؟شستن مو روزانه لازم نیست، برای جلوگیری از تجمع سلول های مرده پوست، پوست سر را روزانه با آب گرم ماساژ دهید، بلکه کمک می کند سلول های مرده را که می تواند منجر به شوره سر و خارش پوست، قرمزی و پوسته پوسته شدن بدن شود، از بین ببرید. اگر چه کمر در حمام، خیس می شود، اما به خودی خود ...
روغن زیتون ضرر دارد؟
توانایی های مرطوب کننده طبیعی پوست در صورت خشکی پوست است. می تواند باعث ایجاد جوش های سر سیاه شود. روغن زیتون با ماهیت بسیار چسبناک و روغنی خود می تواند راه را برای رشد جوش های سر سیاه روی صورت شما هموار کند. همانطور که قبلا توضیح داده شد، روغن زیتون چرب لایه ای را روی پوست شما تشکیل می دهد که کثیفی و پوست مرده را در آن به دام می اندازد. این به نوبه خود راه را برای تشکیل جوش ...
روزانه چند عدد خرما بخوریم ؟
؟ ضرری که در مورد زیاده روی در مصرف خرما گفتیم به این معنی نیست که مصرف خرما را قطع کنید. زیرا فواید زیادی دارد و در صورت مصرف متعادل به سلامت بدن کمک می کند. این معایب فقط یک هشدار برای کنترل مصرف شما بود. با توجه به ارزش غذایی بالای خرما و منبع ویتامین های B، A، K و C، سعی کنید در طول روز دو یا سه عدد خرما مصرف کنید. ...
سطح تحصیلات والدین چه ربطی به وزن کودکان دارد؟
کودکانی که دچار چاقی و اضافه وزن هستند، در معرض خطر ابتلا به انواع بیماری ها از جمله: آسم، آپنه خواب، دیابت نوع 2، فشار خون بالا، کلسترول بالا، بیماری قلبی، سکته، اختلالات اسکلتی عضلانی مانند آرتروز، برخی از سرطان ها مانند سرطان روده بزرگ و سرطان سینه و کبد چرب هستند. علاوه بر این، چاقی در دوران کودکی ممکن است سبب انزوای اجتماعی، کاهش عزت نفس و افسردگی نیز شود. برخی از علائم چاقی در ...
6 موضوع حیاتی که حتماً باید در مشاوره با پزشک مطرح کنید
هر نوع دارویی که استفاده می کنید، حتی دارو های بدون نسخه را به پزشک تان اطلاع رسانی کنید تا بتواند تصمیم درستی برای وضعیت و درمانِ شما اتخاذ کند. مکمل های رژیمی و نوع سبک زندگی هم شبیه دارو های بدون نسخه هستند که حتما باید به پزشک اطلاع رسانی کرد. در واقع، بسیاری از مکمل ها می توانند عوارض جانبی جدی ایجاد کنند. ممکن است شما مکمل ها را برای اهداف مختلفی مثلاً کاهش یا افزایش وزن، زیبایی پوست یا سلامت ذهن استفاده کرده باشید که پزشک تان باید از آنها اطلاع داشته باشد. ...
برای تسکین درد کدام خوب است؛ گرما یا سرما؟
برای مراجعه به پزشک نیست اما می توانید آسیب های جزئی ورزشی را با استفاده از روش R.I.C.E در خانه درمان کنید. این عبارت کوتاه شدهٔ چهار مؤلفه رژیم درمانی است: استراحت، یخ، فشار و بالا نگه داشتن. وقتی درد مفصل دارید یخ می تواند مفید باشد و درد ناشی از عوارض مزمن تری مثل آرتریت را تسکین دهد. یافته ها نشان داده اند افرادی که دچار اوستئوآرتریت در ناحیه زانو هستند می توانند با ماساژ ...
ده حقیقت مهم درمورد ویتامین D
زمان هایی که افراد در برابر نور آفتاب قرار می گیرند، ولی نور آفتاب جذب پوست نمیشود. این دو دلیل همچنان وجود دارند و حتی رو به افزایش نیز هستند؛ برای همین است که پیدا کردن راه حل برای کمبود ویتامین D اهمیت زیادی دارد. عوارض کمبود ویتامین D تحقیقات نشان می دهد که کمبود ویتامین D می تواند عوارض زیادی بر بدن داشته باشد. بسیاری از عوارض کمبود ویتامین D تا سال ها بر بدن شما باقی ...
مزایا و معایب دو عمل زیبایی پرطرفدار مینی ابدومینوپلاستی (آبدومینوپلاستی) و پیکرتراشی
...، به بهبود فرم بدن کمک می کند. اصولا روش های مختلف پیکرتراشی به صورت مرحله ای و در طی چند جلسه انجام می شوند که ممکن است ماه ها به طول انجامد. اگر پوست از خاصیت ارتجاعی (کشیدگی) خوبی برخوردار باشد، اصولا روش های: لیپوماتیک لیپوساکشن و لیپولیز برای رفع چربی های اضافی و فرم دهی کافی هستند. روش لیپوماتیک چگونه کار می کند؟ ...
ضخیم شدن دیواره ی رحم| آیا ضخیم دشن دیواره رحم خطرناک است؟
ضخیم شدن دیواره رحم زمانی اتفاق می افتد که مخاط درون رحم رفته رفته بیشتر شود اگر این لایه ی درونی دیواره رحم ریزش نکند و به صورت خون از بدن خارج نشود ضخامت رحم مدام افزایش می یابد. ضخامت دیواره رحم سرطان نیست اما می تواند به سرطان منجر شود. در این مقاله بیشتر در این باره بخوانید. ضخیم شدن دیواره رحم به دلیل وجود استروژن به مقدار زیاد اتفاق می افتد این در حالی است که پروژسترون به آن ...
12 دلیل برای قاعدگیِ سبک
باشد (زمانی که تخمک در جایی غیر از رحم کاشته می شود) که می تواند بسیار خطرناک باشد. در صورت شک، آزمایش بارداری انجام دهید. 2. وزن قابل توجهی از دست داده یا اضافه کرده اید نوسان وزن می تواند چرخه قاعدگی شما را مختل کند و دوره های شما را بسیار کوتاه تر یا سبک تر کند. این به این دلیل است که وقتی وزن اضافه می کنید، ذخیره چربی بیشتر در بدن می تواند بر سطح هورمون شما تأثیر بگذارد و ...
روشی برای درمان زخم دهانه رحم
به گزارش بهداشت نیوز یکی از مشکلات بسیار شایع در بین زنان که در گروه بیماری های غالبا پنهان می گنجد، زخم های دهانه رحم است. دهانه رحم در پایین ترین بخش رحم قرار دارد و انتهای واژن توسط دهانه رحم (سرویکس) به رحم راه دارد. این قسمت محل خروج خون قاعدگی از رحم است و در طول فرایند زایمان، دهانه رحم باز می شود تا نوزاد از طریق کانال زایمان عبور کند. زخم دهانه رحم یا دیسپلازی دهانه رحم، Cervical ...
کوچک کردن غبغب با چند حرکت در خانه
حتی جذب ویتامین ها ضروری هستند. تنها کاری که باید کنید این است که از مصرف چربی های مضر مانند موادغذایی سرخ شده، شیرینیجات صنعتی، سوسیس و کالباس و غیره بپرهیزید و در عوض از چربی های سالم مانند روغن های گیاهی سالم، آووکادو، آجیل، ماهی، زرده تخم مرغ و غیره غافل نشوید. یادتان باشد که از تغییر وزن ناگهانی نیز به شدت خودداری کنید. یادتان باشد که چاق شدن باعث تجمع چربی در بدن شده و ...
استاندارد کاهش وزن در هفته و ماه چقدر است؟
در کاهش وزن : سابقه بیماری، دارو ها و سابقه خانوادگی و ژن از سایر عوامل کاهش وزن هستند. از آنجائیکه کاهش وزن اصولی و مطمئن یک فرآیند تدریجی است کاهش 12 کیلو گرم وزن ممکن است شش ماه یا بیشتر طول بکشد. بنابراین برای کاهش وزن اصولی و پایدار تغییر سبک زندگی و استفاده از رژیم غذایی سالم نیاز است. اگر چه کاهش وزن سریع وسوسه انگیز به نظر می رسد اما کاهش وزن سریع می تواند عوارض بسیار ...
دیسک کمر چیست؟
این دیسک دچار آسیب و فتق بشود، روی اعصاب سیاتیک فشار می آید. به این حالت می گویند درد سیاتیک. این درد از کمر شروع می شود و تا داخل پا تیر می کشد. پس در واقع چیزی که مردم به آن سیاتیک می گویند، به معنای تحت فشار قرار گرفتن اعصاب سیاتیک است. من از خودم بلندترم! قد شما چقدر است؟ 164 یا 183 سانتی متر؟ هان؟ مطمئن هستید؟ کی اندازه گرفته اید؟ می دانستید اگر صبح قد خودتان را ...