ده حقیقت مهم درمورد ویتامین D
سایر منابع:
سایر خبرها
علامت های کمبود ویتامین در بدن
های آهن وجود دارد. _ کمبود بیوتین یا ویتامین B 7: مو های خشک و نازک می تواند به شما هشدار دهند که دچار کمبود این ویتامین هستید. جدا از ریزش مو، نشانه مشخص دیگر کمبود بیوتین، صورت پف کرده با توزیع چربی غیر طبیعی و راش های قرمز است. بر اساس برخی مطالعات بیوتین به عنوان یکی از مواد مغذی ضروری برای حفظ استحکام، بافت و ظاهر مو عنوان شده است. منابع غذایی سرشار از بیوتین شامل بادام ...
عصاره گل محمدی برای چی خوب است؛ از پوست و مو تا افسردگی
دوات آنلاین -گل محمدی که یکی از گونه های گل سرخ است از قدیم برای مصارف دارویی و درمانی کاربرد داشته و در طب سنتی به آن توجه ویژه شده است. عصاره این گل نیز خواص زیادی دارد و برای سلامت و زیبایی پوست و مو از آن استفاده می شود. گل سرخ در طب سنتی طبیعت چای و دمنوش گل محمدی معتدل است. دمنوش گل محمدی حاوی مقادیر بالای ویتامین C، پلی فنل ها، ویتامین A، مواد معدنی مختلف، اسید مالیک ...
کمبود این ویتامین ها باعث خارش بدن می شود
کافی نور خورشید نیستند؛ ازاین رو پیشنهاد می شود که از ویتامین موجود در خوراکی هایی همچون شیر، قزل آلا، ماهی تن، زرده تخم مرغ و جگر گاو استفاده کنند. ویتامین D باعث کاهش التهاب های بدن و بازسازی استخوان ها می شود. خارش پوست؛ یکی از مهم ترین آثار کمبود ویتامین B در بررسی اینکه کدام ویتامین باعث خارش بدن می شود، باید به معرفی ویتامین B بپردازیم. کمبود ویتامین B به صورت مستقیم بر ...
چند عدد بادام درختی در روز بخوریم؟
دریافت قند بیشتر از مواد غذایی مختلف خواهد شد. افراد مبتلا به دیابت می توانند از شیربادام به عنوان جایگزین شیر گاو استفاده کنند تا در کنار خواص بادام، قند و کربوهیدرات کمتری دریافت کنند. کمک به کاهش وزن بادام درختی منبع غنی پروتئین است که موجب افزایش متابولیسم بدن و رشد عضلات بدون اضافه شدن چربی می شود. علاوه بر این به دلیل غنی بودن از فیبر خوراکی، موجب ایجاد احساس سیری ...
عادت های غلطی که شما را پیرتر نشان می دهد
زودرس پوست می شود. راه حل: بهترین حالت کاهش وزن، کم کردن نیم کیلو در هر هفته است. نور خورشید: قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون حفاظت از پوست، یک عامل بسیار مهم در بروز لکه های پوستی، چین و چروک و کاهش قابلیت ارتجاعی پوست به علاوه افتادگی پوست است. در واقع 70 درصد از روند پیری پوست بستگی به میزان نوری دارد که از خورشید به طور مستقیم به پوست انتقال یافته است. تابش خورشیدی ...
گرمای شدید در هرمزگان چهار نفر را روانه بیمارستان کرد
...: افراد مقدار مناسب آب بنوشند، پوست و اعضای بدن کمتر در معرض آفتاب قرار گیرد و از کلاه با سایه زیاد و کرم های ضد آفتاب استفاده کنند. وی تأکید کرد: لباس مناسب و با الیاف نخ طبیعی و میزان کم پلی استر و با رنگ روشن که کمتر نور جذب کند. معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان گفت: افراد با بیماری های قلبی، کلیوی و مصرف کنندگان داروهای ضد فشار خون باید احتیاط بیشتری داشته باشند ...
ویتامین C محافظ پوست و ضد پیری
نام اسید اسکوربیک یا اسید L-آسکوربیک نیز شناخته می شود، به شکل سرم درمانی و حفاظتی نیز ارائه می شود هرچند سایر موارد استفاده موضعی از این ویتامین مانند لوسیون ها و کرم ها نیز به جذب آسان آن به پوست کمک می کنند. مزایای مصرف موضعی ویتامین C برای سلامت پوست 1- محافظت از پوست در برابر آسیب پوست ما در معرض تهاجم مداوم دشمنان بیرونی مانند آلودگی هوا و نور خورشید، همراه با ...
انواع پزشکان و تخصصص هایشان را بشناسید
یا سیستم مرکزی متعادل کننده بدن به وجود آمده و موجب بروز علایم در ارگانهای مختلف بدن شده است. هدف از تجویز دارو در همیوپاتی ایجاد تحریک بر روی سیستمPNEI (سیتم مرکزی متعادل کننده بدن)در جهت تعدیل عملکرد آن می باشد. جراحی پلاستیک یک تخصص پزشکی است که جراح قادر است اعمال ترمیمی یا اصلاحی صورت و بدن را انجام دهد.همچنین با کمک این تخصص می توان برخی از بدشکلی ها و نواقص اعضای بدن را اصلاح ...
خواص کدو تنبل برای سلامتی و زیبایی
است که یک رنگدانه گیاهی نیز کاروتنوئید است. بتاکاروتن در بدن به ویتامین A تبدیل می شود و برای تولید آنتی بادی هایی استفاده می شود که با عفونت مبارزه می کنند. بتاکاروتن همچنین برای حفظ یکپارچگی سلول های چشم، پوست، ریه ها و روده ها مورد نیاز است. کدو تنبل علاوه بر بتاکاروتن، ویتامین C، ویتامین E، آهن و فولات نیز دارد که همه اینها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما می شود. کدو تنبل بیشتر در رژیم ...
گل گاوزبان فشار را بالا می برد یا پایین؟
گل گاو زبان گیاهی طبی است که تقریباً تمامی اجزاء آن ، اعم ازگل ها و برگ ها و دانه های آن به عنوان دارو استفاده می شود. همچنین دانه های این گیاه را برای تهیه روغن مورداستفاده قرار می دهند. در معالجه تب های دانه ای مانند سرخک، آبله مرغان مصرف دم کرده آن با لیموعمانی اثر شفابخشی دارد. این دم کرده در درمان دردهای ناشی از سنگ کلیه و دفع سنگ مثانه نیز بسیار مفید است. اگر دچار آلرژی های فصلی ...
نقش پروتئین در ورزش و ورزشکاران
... عوارض مصرف کم پروتئین نقش پروتئین در سلامتی بسیار ضروری است و طبیعتا مصرف کم آن می تواند به بروز آسیب هایی منجر شود. در صورت عدم مصرف کافی پروتئین امکان بروز مشکلاتی مثل تورم و پف کردن پوست، ریزش مو، کبد چرب، لک افتادن ناخن، کاهش توده عضلانی، مشکلات پوستی، افزایش ریسک شکستگی و پوکی استخوان، شدیدتر شدن عفونت، اشتها کاذب و توقف رشد می تواند بسیار جدی تر شود. حتما بخوانید ...
چند بار در روز باید از ضد آفتاب استفاده کرد؟
دقیقه پیش از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، روی پوست صورت و بدن خود به خوبی بزنید. همچنین در نظر داشته باشید که استفاده مجدد از ضد آفتاب برای اطمینان از عملکرد محافظتی آن در برابر نور خورشید، امری بسیار مهم است. اما در مورد اینکه هر فرد در طول روز چندبار باید از کرم ضد آفتاب استفاده کند، هیچ قطعیتی وجود ندارد. در واقع، تعداد دفعات مصرف ضد آفتاب با توجه به فعالیت روزانه هر فرد متفاوت است. اما به ...
خواص بادام درختی (ناشتا + زنان + مردان)
...> فواید بادام آنقدر زیاد است که در طب سنتی به عنوان دارو تجویز می شود. پزشکان طب سنتی به دلیل خواص ضد التهابی بادام، مصرف چند عدد از آن را برای رفع جوش و آکنه توصیه می کنند. مصرف بادام از ریزش مو جلوگیری کرده و روغن آن موجب لطافت ساقه مو خواهد شد. شیر بادام در کاهش نفس تنگی و سرفه موثر است و خروج اخلاط سینه را تسهیل می کند. اگر برگ درخت بادام را جوشانده و بنوشید به شما در رفع مشکلات کبدی کمک می کند ...
مراقبت از قلب در هوای گرم
سبت به علائم گرمازدگی آگاه باشید. افراد سنین بالا بسیار در معرض عوارض ناشی از گرمازدگی هستند. علائم گرمازدگی شامل تعریق زیاد، سردی و رنگ پریدگی پوست، ضعف و بی حالی می شود. سکته گرمایی نیز این علائم را دارد: قرمزی و داغی پوست (بدون عرق)، نبض تند و قوی، پریشانی و گیجی، سرگیجه و تهوع و سردرد کوبشی.
یک تکنیک ساده برای جلوگیری از ناخن جویدن و کندن پوست
بنابراین از نظر تجربه شخصی با این موضوع آشنا هستم. رفتارهای تکراری متمرکز بر بدن مقداری آرامش و لذت را به ارمغان می آورند بنابراین احساسات متفاوتی وجود دارد". تکنیک جایگزینی عادت که موریتز و همکاران اش ابداع کردند شامل نوازش نرم پوست به روش های مختلف است: چرخش انگشت اشاره و وسط، ضربه زدن انگشتان میانی و اشاره به شست، نوازش ساعد و چرخش نوک انگشتان روی کف دست. آنان می گویند اگر به طور خاص ...
برای یکبار هم که شده کیک قاشقی رو امتحان کن! | همه عاشقش میشن | طرز تهیه کیک قاشقی + ویدئو
این غذا بوده و یا به دلیل حساسیت برخی افراد به بعضی از مواد اولیه ی به کار رفته در کوکوی سیب زمینی خواهد بود. این عوارض و ممنوعیت ها شامل موارد زیر میشوند: فشار خون بالا یک مشکل رایج سلامتی است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد؛. یکی از دلایل اصلی مشکلات قلبی عروقی و سایر مشکلات سلامتی نیز است. سیب زمینی حاوی پتاسیم است، یک گشادکننده عروق طبیعی که رگ های خونی را شل ...
کاربرد لیمو ترش در تقویت پوست و مو
آفتاب نیوز : لیمو ترش؛ نمادگرمای مدیترانه و خورشید، ریشه ای آسیایی دارد و در کشور های چین و هند به صورت طبیعی یافت می شود. لیمو در چین، هند و تمدن بین النهرین به واسطه خواص ضد عفونی کننده و ضد روماتیسمی اش مصرف می شود. از طرفی طراوت مقدس خود را از کشور های اسلامی گرفته است. مردم این کشور ها معتقدند این میوه به عنوان یک پادزهر در برابر سموم و همچنین برای دوری شیطان ...
لالی نیوز
که به دلیل شغل خود، طولانی مدت در معرض نور آفتاب قرار دارند بیشتر در معرض گرمازدگی هستند؛ قرار گرفتن طولانی مدت در محیط گرم و یا شرایطی که منجر به تب می شود، باعث از کار افتادن سیستم تنظیم دمای بدن می شود، با از کار افتادن این سیستم، بدن قادر نیست گرمای اضافی را دفع کند؛ یکی از راه های پایین آوردن دمای بدن این است که بصورت فیزیولوژیک تعریق صورت گیرد که متاسفانه در گرمازدگی بعلت از اختلال در ...
زمان درستِ مصرف قرص جوشان ویتامین C
ویتامین سی در رژیم غذایی خود بهره ببرید. خشکی پوست ویتامین c نقش مهمی در تولید کلاژن در پوست، مو، مفاصل، استخوان و حتی عروق خونی دارد. وقتی که شما سیگار می کشید یا در محیطی زندگی می کنید که آلاینده های هوا در آن زیاد است. مصرف ویتامین سی در بدن شما افزایش پیدا می کند در نتیجه کمبود میزان دریافتی مناسب از ویتامین c سبب کروتوسیس در پوست می شود. این عارضه در ...
شناخت و خرید بهترین مکمل های بدنسازی اصل
تر و سالم تری را داشته باشند، روزانه از 30 گرم مکمل کلاژن استفاده می کنند. فرقی ندارد که میزان کلاژن مصرفی شما چقدر است. آنچه که اهمیت دارد این است که این مکمل آسیبی به بدن شما نرساند. پس حتما در مورد دور مصرف این دارو با پزشک خود مشورت کنید تا در صورت لزوم کلاژن بیشتری را مصرف نمایید. آبگوشت استخوان و گوشت خوک نیز می توانند مکمل هایی برای کلاژن سازی پوست شما به شمار بیایند. ...
قرص هماتینیک برای چیست ؟
آن در موارد دیگری مانند تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش انرژی استفاده کرد. عوارض مصرف دارو هماتینیک استفاده از قرص هماتینیک ممکن است مواردی همچون تهوع، استفراغ، سردرد و یبوست را به همراه داشته باشد. در برخی موارد نادر، ممکن است ایجاد حساسیت و عوارض آلرژیک مانند خارش، تورم صورت یا درد در نقاط مختلف بدن رخ دهد. در صورت بروز هرگونه عارضه ناخواسته، به پزشک خود مراجعه کنید. ...
کاربرد و مزایایی کربن تراپی برای جوانسازی پوست
به گزارش سلامت نیوز ، دکتر فاطمه عندلیب ؛ متخصص پوست،مو و زیبایی در زندگی آنلاین نوشت: با بالا رفتن سن، پوست صورت به تدریج دچار چین و چروک شده و این شرایط به خاطر عوامل ژنتیک، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، یا سیگار کشیدن ایجاد می شود. در واقع تشکیل چین و چروک با ایجاد تغییر در لایه های عمیق تر پوست و لایه درم، ضعیف شدن ساختارهای نگهدارنده و کاهش سطح کلاژن پوست ارتباط دارد. هر چند استفاده از کرم ...
آقایان ریش بگذارید!
قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ایجاد روی صورت است که با ریش به دلیل محافظتی بودن آن می توانید از این اتفاق جلوگیری کنید و هم پوست سالم تر و هم جذاب تری داشته باشید. موی صورت با مرطوب نگه داشتن پوست صورت علائم پیری را کم می کند. ریش از پوست صورت در برابر باد و هوای سرد که باعث خشکی پوست می شوند محافظت می کند. 5- کاهش احتمال ابتلا به بیماری های لثه ای ریش و سیبیل باعث می شود ...
این خوراکی ها از پوستتان در برابر خورشید مراقبت می کنند
استفاده کنیم، اما یک مرحله مهم در برنامه محافظت از نور خورشید وجود دارد: رژیم غذایی! به نوشته نشریه پزشکی Everyday Health به طورحتم، خوراکی ها، جایگزین یک کرم ضدآفتاب با SPF کافی نخواهند شد، اما می توانند محافظت بیشتری از پوست ما در برابر آفتاب داشته باشند، اگر آن ها را به طورمنظم مصرف کنیم. به گزارش دویچه وله براساس مطالعات، غذاهای غنی از لیکوپن، یک رنگدانه گیاهی با خواص آنتی اکسیدانی، می ...
جلوگیری از ریزش مو در حمام
اندازه زیر آفتاب سلامت پوست سر و فولیکول های مو را دچار آسیب می کند. اگر نمی توانید و چاره ای جز قرارگرفتن در معرض نور آفتاب ندارید از روسری و یا کلاه استفاده کنید. چه هنگام ریزش مو در حمام نگران کننده است؟ ریزش مو در حمام و هنگام دوش گرفتن کاملا رایج هست؛ اما با این حال، اگه شما به طور منظم با این نوع ریزش مو مواجه هستید و دچار ریزش موی مزمن می شوید. این مشکل می تواند به دلیل ...
ویتامینی برای محافظت از پوست و ضد پیری
که با نام اسید اسکوربیک یا اسید L-آسکوربیک نیز شناخته می شود، به شکل سرم درمانی و حفاظتی نیز ارائه می شود هرچند سایر موارد استفاده موضعی از این ویتامین مانند لوسیون ها و کرم ها نیز به جذب آسان آن به پوست کمک می کنند. مزایای مصرف موضعی ویتامین C برای سلامت پوست 1- محافظت از پوست در برابر آسیب پوست ما در معرض تهاجم مداوم دشمنان بیرونی مانند آلودگی هوا و نور خورشید ...
حال و هوای شما و فرزندتان در هفته های 20 و 21 بارداری
حساسیت به نور، ورم ناگهانی بدن و صورت و یا حساس شدن پوست به لمس باید به پزشک مراجعه نمایید. بیشتربخوانید: راهکارهای عملی برای تغذیه نوزاد با شیرمادر در بیمارستان ( قسمت اول ) - از ضروریات این هفته ها، مصرف آهن و ویتامین های گروه B به خصوص اسیدفولیک و ویتامین B12 (کبالامین) است که به وفور در فرآورده های حیوانی وجود دارند و مانع بروز کم خونی در فرد می شوند، به ویژه اگر ...
آیا از شامپو بدن برای شستشوی صورت استفاده کنیم؟
ساز می شود که از آن به طور مداوم روی پوست صورت خود استفاده کنید، یا محصول حاوی مواد شیمیایی خشنی باشد که برای نوع پوست شما بسیار مضر است. شامپو بدن بدون عطر معمولا برای افراد با پوست حساس بهترین گزینه است. شامپو بدن روی دست در حالی که برخی از شامپوهای بدن موجود در بازار هم برای صورت و هم برای بدن کاربرد دارند، بسیاری از این محصولات احتمالا برای پوست صورت خیلی خشن هستند. اکثر ...
بهترین مولتی ویتامین برای تقویت حافظه؛ 5 داروی ضد فراموشی
تاثیرات مثبت و منفی بر مغز و سلول های آن دارد. از نظر پزشکی برخی مواد غذایی تاثیر مستقیم و ثابت شده ای بر تقویت مغز و جلوگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر دارند. با شناخت هر یک از مواد موثر بر تقویت حافظه و ضد آلزایمر، می توانید این مواد را در رژیم غذایی خود جای دهید. در صورت عدم دسترسی به منابع غذایی حاوی این ترکیبات، می توانید مکمل های غذایی آن ها را تهیه و مصرف نمائید. ● اسید چرب امگا 3 در ...