سایر منابع:
سایر خبرها
سیر و پیاز بهترین منبعِ پروبیوتیک
بالقوه برای مصرف کننده روزمره قابل تشخیص نیستند. دکتر روزاریو لیگرستی، رئیس بخش گوارش در مرکز پزشکی دانشگاه هاکنزک، با این موضوع موافقت کرد. من اصلاً تعجب نکردم زیرا نشان داده شده است که هر یک از این غذاها دارای هر گونه فواید سلامتی، بنابراین منطقی است که برای روده و هضم شما نیز مفید باشد. او به MNT گفت. ...
چربی دورشکمی چه عوارضی در پی دارد؟
ما متوجه شدیم بیمارانی که میزان چربی داخلی شکمی بالاتری دارند، کمتر احتمال دارد که بهبود یابند. برخلاف برخی از داروهای ضد التهابی، داروهای بیولوژیکی با مسدود کردن اهدافی که باعث التهاب در بدن می شوند، عمل می کنند. محققان دریافتند بیمارانی که سطح چربی احشایی بالاتری داشتند، پس از درمان، سطح پایین تری از داروهای بیولوژیک در خون خود داشتند و میزان بهبودی بدون استروئید و بهبود ...
اگر به اندازه نخوابید به این بیماری ها مبتلا می شوید/ شما به چند ساعت خواب نیاز دارید؟
برای این مطالعه، محققان ابتدا میزان خواب شرکت کنندگان در مطالعه را در سال 1985، زمانی که 50 سال سن داشتند و عاری از بیماری بودند، بررسی کردند. در آن زمان، از هر 10 نفر، 4 نفر گزارش کردند که به طور منظم کمتر از هفت ساعت در شب می خوابند، و تقریباً یک سوم آنها پنج ساعت یا کمتر می خوابند. سورینا سابیا ، سرپرست تیم تحقیق از مؤسسه ملی بهداشت و تحقیقات پزشکی در دانشگاه پاریس، گفت ...
پنج قانون غذایی برای تقویت سلامت روان
مورد اینکه آیا مصرف تخم مرغ برای سلامت قلب مفید است یا مضر وجود داشته است. یک مطالعه در سال 2018 که در ژورنال Heart منتشر شد، نشان داد افرادی که روزانه حدود یک تخم مرغ در روز می خورند، نسبت به افرادی که کمتر تخم مرغ می خورند، به طور قابل توجهی کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته هستند. اکنون، برای درک بهتر این رابطه، محققان نشان داده اند که چگونه مصرف تخم مرغ بر نشانگرهای سلامت قلب و عروق ...
اثر ماه کامل بر سلامت جسم و روان
به عنوان عاملی برای اضطراب و افسردگی عمل کنند، اما هنوز مشخص نیست سیکل تحولات ماه چگونه بر سلامت روان و خلق وخوی ما اثر می گذارد. مطالعه ای در سال 2021 دریافت افراد در شب های منتهی به ماه کامل، دیرتر به خواب رفتند و کمتر هم خوابیدند. مطالعهٔ دیگری نیز نشان داد ممکن است ماه کامل با کوتاه تر بودن خواب عمیق و تأخیر در به خواب رفتن ارتباط داشته باشد تحقیقات زیادی باید انجام شود ...
آیا مصرف نان بهتر از برنج است؟
...> بر اساس مطالعات انجام شده روی افرادی که نان و برنج سفید مصرف می کنند به نظر می رسد نان سفید هضم بهتری نسبت به برنج دارد. عوامل متعددی در این نتایج نقش داشتند اما، در اکثر موارد محققان بر این باورند که نان سفید حاوی مواد مغذی ضروری تری مانند پروتئین، چربی و سطح کربوهیدرات کمتری در مقایسه با برنج سفید است. بررسی ها همچنین نشان داد افراد مورد آزمایش پس از خوردن نان سفید سطوح باکتریایی ...
خواص بادمجان؛ از تقویت حافظه تا ترک سیگار!
. خواص بادمجان برای خواب آسوده خواب نامنظم و بی خوابی یکی از مشکلاتی است که امروزه بسیاری از مردم از آن رنج می برند اما مصرف بادمجان می تواند تا حد زیادی این مشکل را برطرف کند. پس اگر از بی خوابی و یا سندرم بدون خواب رنج می برید، هر غروب یک بادمجان خام را در زمان غروب به طور منظم مصرف کنید؛ شما می توانید دوباره خوب بخوابید. همان طور که می دانیم، افراد باید در شب خوب بخوابند تا ...
فواید شگفت انگیز رابطه جنسی برای سلامتی
شما را بهبود بخشد. این چیزی است که ما پیدا کردیم. سیستم ایمنی قوی تر بهبود سلامت قلب کاهش درد رابطه رضایت بخش تر خلق و خوی شادتر خواب شبانه بهتر کف لگن قوی تر کاهش احتمالی خطر سرطان سینه یائسگی تاخیری دفع خودبخودی سنگ کلیه قاعدگی منظم تر خطر کمتر سرطان پروستات اختلال نعوظ کمتر عزت نفس بیشتر کیفیت زندگی بهتر .... 1. سیستم ایمنی قوی تر تحقیقات انجام شده با دانشجویان نشان داد که ...
اثرات الکل بر ارگان های بدن/ تاثیر در شنوایی و کوچک شدن مغز
پزشکی خانواده گفت: نوشیدن زیاد الکل می تواند سطح کلسیم بدن را کاهش داده و همراه با تغییرات هورمونی که ایجاد می کند، می تواند بدن را از ساختن استخوان جدید باز دارد. استخوان ها نازک تر و شکننده تر می شوند و وضعیتی به نام پوکی استخوان ایجاد می کند. الکل همچنین جریان خون به عضلات افراد را محدود می کند و مانع ساختن پروتئین هایی می شود که عضلات را می سازند. با گذشت زمان، توده عضلانی کمتری داشته و قدرت عضلانی مصرف کنندگان کمتر خواهد شد. انتهای پیام/ ...
7 هشدار بدن در مورد وضعیت سلامت روده ها
خوابی و اختلالات خواب از نشانه های شایع محسوب می شوند. _ علاقه زیاد به شیرینی: عدم تعادل در باکتری ها به واسطه مصرف منظم قند و شیرینی ها می تواند اشتیاق بی انتها برای مصرف این نوع مواد غذایی را در پی داشته باشد. باکتری ها با این ماده که آنها را تغذیه می کند، سازگار می شوند و هنگامی که سطوح آن کاهش می یابد، آنها سوخت مورد نیاز خود را از مغز دریافت می کنند. در نتیجه، اشتهای بیشتری برای مصرف خوراکی های شیرین داشته و با گذشت زمان وزن اضافه خواهید کرد. انتهای پیام ...
عطرها قدرت شناختی انسان را تقویت می کنند
گرفتند و افراد گروه کنترل، 226 درصد تفاوت وجود داشت. اسکن مغزی آنها نیز نشان دهنده تغییری قابل توجه در آناتومی مرتبط با نواحی مهم حافظه و تفکر در مغز افراد گروه آزمایش نشان داد. هرچند تمام شرکت کنندگان به نظر می رسید از لحاظ ذهنی سالم هستند، اما محققان اکنون تصمیم دارند آزمایش را برای افرادی تکرار کنند که دچار سطحی از کاهش قدرت شناختی شده اند. منبع: mehrnews-5853940 ...
توصیه جدی دانشمندان: هر شب ساعت مشخصی بخوابید
به گزارش دیجیاتو، خواب بسیار مختل، مخصوصاً ناشی از کار شبانه، می تواند آثاری منفی روی سلامت داشته باشد. گروهی از پژوهشگران بریتانیایی دریافته اند که افراد دچار جت لگ اجتماعی رژیم غذایی اندکی ضعیف تر دارند. ثابت نگه داشتن ساعت خواب و مصرف رژیم غذایی متعادل می تواند ریسک ابتلا به بیماری ها را در شما کاهش دهد. پژوهشی در دانشگاه کینگز کالج لندن روی 1000 بزرگسال نشان می دهد که حتی تفاوتی 90 ...
میکروبیوم روده موجب درمان اعتیاد می شود
راه را برای درمان های بالقوه جهت اعتیاد به مواد مخدر و پیشگیری از بازگشت به آن باز می کند. میکروبیوم روده، اکوسیستم تریلیون ها واحد از میکروارگانیسم هایی بوده که در روده ما زندگی می کنند و با سلامت روحی و جسمی مرتبط است. اکنون، یک مطالعه جدید ارتباطی بین میکروبیوم روده و بخش های هوس برانگیز مغز که مصرف مواد مخدر را کنترل می کنند، کشف کرده است. محققان دانشکده پزشکی دانشگاه Wake ...
محققان؛ حتی جارو کشیدن خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
کردن اهمیتی نمی دهند. محققان سوابق سلامتی این گروه را به مدت نزدیک به هفت سال برای نظارت بر سرطان دنبال کردند. استاماتاکیس گفت که حدود نیمی از شرکت کنندگان حداقل 4.5 دقیقه فعالیت شدید در روز داشتند. وی گفت: انجام 4.5 دقیقه فعالیت بدنی شدید در سبک زندگی متناوب با کاهش 20 تا 21 درصدی در کل خطر سرطان مرتبط است. او افزود که وقتی نوبت به سرطان های مرتبط با ...
چرا خوردن میان وعده در نیمه شب برای نوجوانان ممنوع است؟
نوجوان دارد؛ به خصوص زمانی که با افزایش مصرف فست فود همراه باشد. اختلال در الگو های خواب خوردن غذا های سنگین یا پرکالری نزدیک به زمان خواب می تواند منجر به بی قراری، سوء هاضمه و اختلال در خواب شود که این امر می تواند بر کیفیت خواب، خستگی، خواب آلودگی و مشکل در تمرکز در طول روز اثرگذار باشد. عدم تعادل تغذیه ای میان وعده آخر شب از نظر تغذیه ای کمبود دارد و فاقد ...
آیا یوگا می تواند فشار خون را کاهش دهد؟
سلامتی را به همراه داشته باشد. یوگا یک رشته فیزیکی، معنوی و ذهنی است که در هند آغاز شد که حرکات ملایم را با تنفس کنترل شده و متمرکز و مدیتیشن ترکیب می کند. در دهه های اخیر، این ورزش در ایالات متحده رایج شده است. محققان نیز برای کشف اینکه یوگا چگونه برای سلامت انسان مفید است، پژوهش هایی را انجام داده اند. آیا می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد؟ تحقیقات نشان می دهد که یوگا می تواند به کاهش ...
کمک به کاهش کلسترول با این گیاه
ایزوفلاون های سویا ممکن است به کاهش التهاب عروق خونی و بهبود خاصیت ارتجاعی آن ها کمک کنند. یک بررسی اخیر مصرف رژیم های غذایی غنی از سویا را به ترتیب با 20 و 16 درصد کاهش خطر سکته مغزی و بیماری های قلبی مرتبط می داند. تحقیقات بیشتر نشان می دهد که رژیم های غذایی غنی از سویا ممکن است خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی را تا 15 درصد کاهش دهند. کمک به کاهش فشار خون سویا سرشار از اسید ...
توصیه جدی دانشمندان: هر شب ساعت خواب ثابتی داشته باشید
در دانشگاه کینگز کالج لندن، تحقیقات بر روی 1000 بزرگسال انجام شده است که حاکی از این است که حتی تفاوت 90 دقیقه ای در ساعت خواب بین روزهای هفته می تواند ترکیب باکتری ها در روده ها را تحت تأثیر قرار دهد. تنوع گونه های باکتری در سیستم گوارشی بسیار اهمیت دارد؛ برخی از باکتری ها از اهمیت بیشتری برخوردارند و داشتن ترکیب مناسب آن ها باعث جلوگیری از بعضی بیماری ها می شود. جت لگ اجتماعی می ...
فعالیت های جذاب برای جلوگیری از زوال عقل
تأثیر می گذارد. شایع ترین شکل زوال عقل، بیماری آلزایمر است. مطالعه ای که در سال 2021 در Neurology منتشر شد، نشان داد که سطوح بالای فعالیت های شناختی، مانند خواندن، انجام بازی هایی مانند چکرز و پازل، و نوشتن نامه ها، می تواند شروع بیماری آلزایمر را در افراد بالای 80 سال تا 5 سال به تاخیر بیندازد. مطالعات نشان داد که افرادی که زمان بیشتری صرف فعالیت های غیرفعال شناختی مانند تماشای تلویزیون می ...
بین تغییرات عادات خواب و سلامت معده چه ارتباطی وجود دارد؟
مغزدانه های کمتر در افرادی که جت لگ اجتماعی داشتند 16 درصد بیشتر بود. مطالعات قبلی نشان می داد که نوسان در ساعات خواب با مصرف کمتر فیبر غذایی همراه است. سایر مطالعات نشان داده بود که جت لگ اجتماعی به افزایش وزن، بیماری و خستگی ذهنی مرتبط است. دکتر برمینگام گفت: کیفیت بد خواب روی انتخاب های ما اثر می گذارد و باعث می شود به غذاهای دارای نشاسته و شکر بالا گرایش پیدا کنیم. ...
به این دلیل بی خیال داروهای خواب آور شوید
به گزارش بهداشت نیوز محققان هشدار می دهند که داروهای خواب آور باید حتما زیر نظر پزشک متخصص مصرف شوند زیرا بسیاری از مردم از مقادیری زیاد این داررها استفاده می کنند که برای سلامتی آنها خطر ایجاد می کند. بر اساس تحقیقی که روز گذشته در مجله انجمن پزشکی آمریکا منتشر شد، مشخص می شود در سال 2018 آمریکایی ها بیش از دو برابر بازه زمانی مشابه ده سال گذشته از داروهای خواب بدون نسخه استفاده می ...
زمان غذا خوردن، سلامت انسان را تحت تاثیر قرار می دهد
خطر بیندازد و بر سلامت ما تأثیر بگذارد. الگوهای غذایی نامنظم، از جمله وعده های غذایی آخر شب، با افزایش وزن و خطر بیشتر بیماری متابولیک مرتبط است. به گزارش سیناپرس،برای مثال، افرادی که عصر، شب یا شیفت های چرخشی کار می کنند، بیشتر در معرض خطر چاقی، بیماری قلبی و دیابت هستند. اما اتخاذ یک الگوی غذایی که با ریتم شبانه روزی ما هماهنگ باشد می تواند این خطرات را کاهش دهد. او در ادامه می افزاید ...
خواص شگفت انگیز توت فرنگی برای سلامتی
سلامت نیوز نوشت: مطالعات نشان داده اند که مصرف توت ها می تواند به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو کمک کند، که محرک بسیاری از بیماری ها است و مصرف توت را با سودمندی و محافظت از نواحی خاصی از بدن، از جمله میکروبیوتای روده، سیستم عصبی، سیستم قلبی عروقی و سیستم ایمنی مرتبط دانسته اند. به طور کلی، توت ها به عنوان یک ابر غذا در نظر گرفته می شوند. چرا که همه انواع توت ها - از جمله توت آکای ...
نتیجه تحقیق علمی در دوران پساکرونا: عادت زشت انگشت کردن در بینی احتمال ابتلا به کرونا را بالا می برد!
براساس مطالعه ای که به تازگی منتشر شده است، عادت دست کردن در بینی علاوه بر اینکه رفتاری نامناسب است و احتمالا با زوال عقل ارتباط دارد، سبب افزایش خطر ابتلا به ویروس کرونا نیز می شود. محققان دانشگاه Vrije در آمستردام هلند قصد داشتند کارکنان مراقبت های بهداشتی را که در معرض خطر بیشتر ابتلا به ویروس کرونا هستند، مطالعه کنند و دریابند عواملی مانند دست کردن در بینی یا جویدن ناخن چطور ممکن ...
تاثیر میزان ویتامین دی بر کاهش شدت این بیماری
این مطالعه، محققان 491 مورد را در یک نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه ایالات متحده تجزیه و تحلیل کردند، از جمله 162 مورد از سال 2003 تا 2006 و 329 مورد از سال 2011 تا 2014. تجزیه و تحلیل آنها نشان داد که سطوح پایین و کمبود ویتامین D به طور قابل توجهی با پسوریازیس شدیدتر مرتبط است. بیمارانی که بالاترین میانگین سطح ویتامین D را داشتند، کمترین میزان پوست مبتلا به پسوریازیس را داشتند ...
19 عادت روزمره که باعث آسیب به چشم می شوند
لنزها جلوگیری می کند. در شرایط بد، این وضعیت حتی به افراد اجازه ی استفاده ی دوباره از لنزها را هم نمی دهد. آیا تاکنون پس از یک شب بدون خواب احساس خشکی چشم داشته اید؟ این موضوع طبیعی است و در صورتی که به اندازه ی کافی نخوابید سلامت چشمانتان به خطر می افتد. خواب چشمانتان را با گردش مایع پر می کند. در صورتی که اغلب نمی خوابید رگ های خونی در چشمانتان می ترکند. در سال 2019 محققان ...
مصرف روزانه چند قاشق از این مایع شما را بدون دردسر لاغر می کند
روزانه دو قاشق چایخوری با غذای خود مصرف کردند. نتایج نشان داد که پس از 12 هفته، کسانی که دو قاشق چایخوری سرکه به رژیم غذایی خود اضافه کرده بودند بین دو تا چهار پوند وزن کم کردند. آنان همچنین سطح تری گلیسیرید کمتری داشتند اما دو گروه دیگر به میزان قابل توجهی وزن کم نکردند. محققان اظهار کردند: مطالعه حاضر، اولین تحقیقی است که نشان می دهد سرکه وزن بدن، شاخص توده بدنی و توده چربی ...