خانه
زمان غذا خوردن، سلامت انسان را تحت تاثیر قرار می دهد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه و نوشیدنی های مناسب برای تابستان
، ویتامین ها واملاح و مایعات است، که یکی از این مایعات آب است. وی تاکید کرد: مصرف آب با حجم زیاد در یک وعده، کار صحیحی نیست و باید مصرف آب با دفعات متناوب و حجم متعادل در شبانه روز انجام شود. عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی ادامه داد: اگر بدن سالم و سیستم دفعی خوبی داشته باشیم، با مصرف متناوب و به موقع آب، املاح اضافی به خوبی از بدن دفع می شوند. او همچنین به افرادی ...
فواید و مضرات مصرف روزانه بستنی در تابستان
از خوردن بستنی مسواک نزنید و مخصوصا اگر بستنی شما سرشار از ترکیبات قندی باشد، آن وقت مصرف روزانه و منظم بستنی در روزهای تابستانی می تواند باعث پوسیدگی در دندان های شما شود. پس اگر هر روز بستنی شیرین می خورید باید چند دقیقه بعد از خوردن بستنی حتما مسواک بزنید. 3. ممکن است که خواب شبانه شما مختل شود بعضی افراد در فصل تابستان عادت دارند که شب ها بعد از شام یا قبل از خواب شبانه حتما ...
چطور عادات سالم غذایی را به فرزندم بیاموزم؟
عادات سالم غذایی نه تنها به وزن کودک شما کمک می کنند، بلکه می توانند چگونه خوب زندگی کردن برای یک عمر را به او آموزش دهند. فقط کافی است چند نکته را در این زمینه بدانید. به گزارش تا شش ، به جای کمیت بر کیفیت غذا بیشتر تمرکز کنید. در دوران نوزادی، والدین بر مقدار غذای مصرفی کودک خود تمرکز بیشتری دارند. انتخاب ها در این دوران محدود هستند و شامل شیر مادر یا شیر خشک می شوند، از این رو ...
علائم گوارشی که نباید نادیده بگیرید
مری یا فتق هیاتال باشد. شکم متورم عجیب نیست که بعد از خوردن یک غذای حجیم احساس نفخ داشته باشید. اما بین نفخ و تورم شکم و اتساع آن یعنی افزایش واقعی اندازه شکم تفاوت وجود دارد. آیا به چشمتان می آید که شکمتان بزرگ تر شده؟ آیا شکمتان بزرگ تر از دور کمرتان است؟ اگر پاسخ شما مثبت است و این علامت حتی بعد از گذشت ساعت ها از هضم غذا هم وجود دارد پس می تواند نشانهٔ احتباس مایعات یا گاز در روده هایتان ...
ویژگی ها و تفاوت های غذایی انواع جگر
...، گفت: نقرس نوعی آرتریت است که در اثر سطوح بالای اسید اوریک در خون ایجاد می شود و علائم آن شامل درد، سفتی و تورم در مفاصل است. مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی آبادان افزود: جگر سرشار از پورین است که اسید اوریک را در بدن تشکیل می دهد بنابراین مهم است که در صورت ابتلا به نقرس، مصرف آن محدود شود. وی گفت: با این وجود اگر فردی از نقرس رنج نمی برد، خوردن جگر لزوما موجب بروز این بیماری نمی شود. تعدادی از عوامل می توانند خطر ابتلا به نقرس را افزایش دهند که عوامل غذایی تنها حدود 12 درصد موارد را تشکیل می دهند. انتهای پیام ...
از اعتقادات فرقه بکتاشیه و علویون ترکیه بیشتر بدانید
شهادت دو فرزند مسلم بن عقیل. یک نوع روزه دیگری در ماه محرم مرسوم است به نام اوگون دورما اورجی که دو شبانه روز تمام بی وقفه طول می کشد. در این روزه طولانی روزه داران فقط مجازند به هنگام شب سه قاشق چای خوری سوپ بخورند. گشودن این روزه طولانی باید به وسیله نمک باشد و غذای اصلی افطاری عبارت از نوعی آش است که در آن نان فطیر می ریزند. صرف نظر از امساک مردم این منطقه گاهی از بسیاری از امور روزمره ...
پس از غذا خوردن خسته شدید؟ در اینجا دلیل و نحوه رفع آن آمده است
فرارو- "جولی استفانسکی" سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم شناسی می گوید: "اغلب خستگی پس از غذا خوردن را از بیماران شنیده ام". احساس خستگی پس از ناهار یا به طور کلی پس از غذا به عنوان خواب آلودگی پس از غذا شناخته می شود یا به صورت محاوره ای از آن تحت عنوان "کمای غذایی" یاد می شود. به گزارش فرارو به نقل از سی ان ان، "ساندرا آریوالو" از مقام های درمانی در نیویورک می گوید:" بخشی از این پدیده به ...
5 راه اثبات شده برای از بین بردن سریع چربی شکم
می گذارد شواهد زیادی وجود دارند که نشان می دهند خواب ضعیف (کم تر از هفت ساعت در شب) با اضافه وزن به خصوص چربی شکم مرتبط است. بنابراین، اگر می خواهید چربی شکم خود را تحت کنترل داشته باشید خواب را در اولویت قرار دهید. به طور معمول، چربی ترجیحا زیر پوست رسوب می کند. با این وجود، به نظر می رسد خواب ناکافی چربی را به سوی قسمت احشایی خطرناک تر هدایت می کند. نکته مهم، اگرچه در طول خواب بهبودی ...
روش های درمان فوری اسهال و استفراغ
، به کاهش علائم اسهال کمک می کنند. اما توجه داشته باشید که خوددرمانی با داروهای بدون تجویز نیز تا بیشتر از دو روز برای سلامت خطرناک است. مایعات را فراموش نکنید در زمان ابتلا به این بیماری ها که با دل پیچه و اسهال همراه است خوردن مایعات و غذاهای آبدار را فراموش نکنید اما به خاطر داشته باشید که غذا باید فیبر کمتری داشته باشد تا به درمان اسهال کمک کند. خوردن غذاهایی مانند کته و ...
8 روش برای اینکه بدون ورزش وزن کم کنید
که گرسنگی و سیری را تنظیم می کنند، مختل کند و منجر به افزایش دریافت کالری شود. 7 تا 8 ساعت خواب باکیفیت در شب را هدف قرار دهید. هم چنین بدن هورمون چربی سوز سوماتوتروپین را تا نیمه شب تولید می کند. برای اینکه بیشتر این هورمون چربی سوز را در بدن ترشح کنید، باید قبل از ساعت 11 شب بخوابید. 6) آهسته تر غذا بخورید برای هر وعده غذایی حداقل 20 دقیقه زمان صرف کنید. طبق تحقیقات، حداقل 20 ...
چرا خوردن میان وعده در نیمه شب برای نوجوانان ممنوع است؟
نوجوان دارد؛ به خصوص زمانی که با افزایش مصرف فست فود همراه باشد. اختلال در الگو های خواب خوردن غذا های سنگین یا پرکالری نزدیک به زمان خواب می تواند منجر به بی قراری، سوء هاضمه و اختلال در خواب شود که این امر می تواند بر کیفیت خواب، خستگی، خواب آلودگی و مشکل در تمرکز در طول روز اثرگذار باشد. عدم تعادل تغذیه ای میان وعده آخر شب از نظر تغذیه ای کمبود دارد و فاقد ...
عادت هایی که بر متابولیسم بدن تاثیر منفی دارند
گرسنگی به عملکرد مطلوب بسیاری از ارگان های بدن کمک می کند. اگر نظم غذا خوردن رعایت نشود، متابولیسم به طور قابل توجهی تحت تاثیر قرار می گیرد. از همین رو، گفته می شود که برای حفظ تناسب اندام باید در ساعات مشخص غذا خورد. 8. استرس مداوم استرس مزمن بر کنترل وزن تاثیر می گذارد و افرادی که این وضعیت را تجربه می کنند، معمولا دچار اضافه وزن می شوند. علت این موضوع آن است که استرس مزمن بر متابولیسم بدن تاثیر منفی می گذارد زیرا سطح کورتیزول خون در این شرایط بالاست. ...
مروری بر اهداف توصیه شده در دریافت مواد مغذی
ولی آنچه روشن است این است که باید دریافت اسیدهای چرب اشباع و ترانس را در رژیم غذایی کنترل کرد و مصرف آن ها را محدود کرد. این نکته نیز باید مد نظر قرار گیرد که گروه هایی با فعالیت بدنی بالا و رژیم غنی از سبزیجات، حبوبات، میوه ها و غلات کامل می توانند، با تنظیم رژیم غذایی که میزان چربی آن حداکثر 35 درصد باشد، خطر رسیدن به وزن بالا را کاهش دهند. با محدود کردن دریافت چربی از منابع ...
دانشمندان دریافته اند که برخی افراد مغز شیرینی دارند!
بسیاری از ما میل خود به خوردن شیرینی را به گردن "دندان شیرین" مان می اندازیم اما باید تقصیر را به گردن مغز شیرین خود بیاندازیم. هم چنین، افرادی که این نوع از مغز را دارند ممکن است در طول زمان بیش تر وزن اضافه کنند. اکنون پژوهشگران دریافته اند که یک سازوکار عصبی پشت این ارتباطات وجود دارد. به گزارش فرارو به نقل از نیوزویک، "کاتلین پیج" دانشیار پزشکی و یکی از نویسندگان مطالعه در مدرسه ...
رژیم قهوه چیست؟
برخی تحقیقات صحت این موضوع تا حدودی مشخص شده است. نوشیدن قهوه در مدت زمان کوتاهی قبل از صرف وعده غذایی مقدار غذا خوردن در آن وعده را کاهش میدهد. با این حال، مصرف 3 تا 4.5 ساعت پیش از وعده غذایی تاثیری روی میزان غذا خورن در آن وعده ندارد. کاهش وزن با رژیم قهوه در تحقیقی که روی 33 نفر که وزن متعادل یا اضافه وزن داشتند انجام گرفت، مشخص شد که نوشیدن قهوه کالری دریافتی را در افراد ...
میزان کالری مورد نیاز روزانه هر فرد چقدر است؟
تحقیقات نشان می دهد که حتی عواملی همچون شیوه غذا خوردن نیز میزان انرژی مورد نیاز شما را تحت تاثیر قرار خواهد داد. به عنوان مثال اگر غذای خود را به آهستگی و بیشتر بجوید کالری بیشتری از غذا دریافت خواهید کرد و زودتر به حس سیری می رسید. سازمان های بهداشتی مختلف در سراسر جهان مقادیر متفاوتی از انرژی مورد نیاز روزانه را توصیه می کنند. برای مثال سازمان سرویس ملی بهداشت (NHS) در انگلستان ...
داروهای جدید کاهش وزن
داروهای کاهش وزن یا محصولات ضد چاقی، داروهای تجویزی هستند که اشتها و میزان تمایل افراد برای غذا خوردن را کاهش می دهند. طی چند سال گذشته، سازمان غذا و دارو تعدادی از داروهای ضد چاقی را تأیید کرده است که به کنترل اشتها کمک می کنند. از آن جا که داروی لاغری میزان گرسنگی افراد را کم می کند، در نتیجه میزان کالری دریافتی بدن در روز نیز کاهش می یابد. با گذشت زمان، ذخیره کالری کمتر منجر به کاهش وزن می شود ...
6 نشانه در کودکی که اختلالات خوردن را هشدار می دهد
کودکی نشانه هایی وجود دارند که ممکن است وجود یک نوع اختلال خوردن در نوجوانی را پیش آگهی دهند: کودکانی که سر سفره حاضر نمی شوند و در وعده های غذایی غیبت می کنند. کودکانی که به دلیل غذا نخوردن ناگهان وزن زیادی کم می کنند. کودکانی که به شدت بدغذایی می کنند و غذای خود را فقط به خوردن یک یا چند مدل غذایی خاص محدود می کنند. ممکن است در اتاق یا کمد خود، مواد غذایی ...
خطرات تزریق لاغری اوزمپیک و ویگووی
نیست که تزریق لاغری به دلیل این عوارض جانبی بالقوه مورد انتقاد قرار می گیرد. ماه گذشته، انجمن متخصصان بیهوشی آمریکا هشدار داد که بیماران باید یک هفته قبل از جراحی مصرف این داروها را متوقف کنند؛ زیرا ممکن است خطر استفراغ غذا را در طول عمل افزایش دهند که این اغلب منجر به ورود غذا و اسید معده به ریه ها و در نهایت منجر به ذات الریه و سایر مشکلات پس از جراحی می شود. به گفته مایکل ...
چند عدد بادام درختی در روز بخوریم؟
به گزارش رکنا، خرید درختی و مصرف آن به عنوان یک آجیل پرخاصیت، به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ها، ویتامین E پروتئین، ویتامین و... میان وعده ای سالم و مغذی برای همه سنین است. اما باید در طول روز چند بادام بخوریم تا از خواص آن بهره مند شویم؟ اگر می خواهید جواب این سوال را بدانید این مقاله را تا انتها مطالعه کنید. ارزش غذایی بادام درختی هر اونس بادام درختی حدود 28 گرم است که ارزش ...
زمان غذا خوردن چطور بر کاهش وزن و سلامتی بدن تاثیر می گذارد؟
حداقل برای 14 روز رعایت شود. با گذشت زمان و توسعه کشاورزی، الگوهای منظم غذایی به طوری تغییر پیدا کرده اند که متناسب با ساعات کاری شغل ما باشند. اما آیا زمان مصرف وعده های غذایی با ساعت بیولوژیکی بدن ما هماهنگ است؟ امروزه با دسترسی آسان به مواد غذایی، به ندرت دوره های طولانی عدم مصرف غذا را تجربه می کنیم - به جز زمانی که در تلاش هستیم تا وزن کم کنیم و یا روزه می گیریم. درحال حاضر ...
یک رژیم لاغری عالی برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند
خوردن غذا، چند دقیقه ای راه بروید. در طول روز دست کم باید 30 دقیقه فعالیت، معادل فعالیت ورزشی داشته باشید. حتی بسیاری از افراد بزرگسال نیاز دارند که برای جلوگیری از افزایش وزن در بیشتر روزهای هفته تا یک ساعت ورزش کنند. به علاوه اگر قبلا وزنتان را کاهش داده اید، به روزانه یک ساعت تا یک ساعت ونیم فعالیت بدنی نیاز دارید تا بتوانید جلوی چاق شدن دوباره تان را بگیرید. یادداشت کنید ...
میزان کالری مورد نیاز بدن در هر روز چقدر است؟
دهد که حتی عواملی همچون شیوه غذا خوردن نیز میزان انرژی مورد نیاز شما را تحت تاثیر قرار خواهد داد. به عنوان مثال اگر غذای خود را به آهستگی و بیشتر بجوید کالری بیشتری از غذا دریافت خواهید کرد و زودتر به حس سیری می رسید. سازمان های بهداشتی مختلف در سراسر جهان مقادیر متفاوتی از انرژی مورد نیاز روزانه را توصیه می کنند. برای مثال سازمان سرویس ملی بهداشت (NHS) در انگلستان، روزانه 2500 کالری ...
(تصاویر) خانم آنجلا بدون توجه به اتهامات از خوردن هندوانه و خیار لذت برد
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی خانم آنجلا بدون توجه به اتهامات از خوردن هندوانه و خیار لذت برد فرارو- در عکس های جدیدی که روز چهارشنبه منتشر شده، موجود بحث برانگیزی که برخی گمان می کنند در واقع یک انسان در لباس خرس است را می توان در حال خوردن غذا و استراحت روی صخره در باغ وحش هانگژو در چین دید. به گزارش فرارو، در یک عکس، این خرس آفتاب 4 ساله به پشت ...
بهترین غذا ها قبل و بعد از ورزش
گوناگونی بستگی دارد اما به عنوان یک قاعده کلی، بهتر است در فرصت کمی قبل از تمرین غذا نخورید زیرا در حالی که ماهیچه های شما سعی می کنند کار خود را انجام دهند، معده سعی می کند همزمان غذا را هضم کند و عامل مهم تر اینکه خوردن بیش از حد، نزدیک به تمرین ممکن است باعث شود که در حین تمرین یا بازی با مشکلات گوارشی مواجه شوید. در حالت ایده آل، بسته به اینکه بدن شما غذا را چگونه تحمل می کند، باید حدود یک تا 4 ساعت ...
در تابستان چه غذاهایی بخوریم؟
سرد مناسب تر است، مانند جو و هر چه از آن تهیه می شود؛ همچنین در این فصل سال مصرف خیار، آلو، هلو، انگور، کاهو، کاسنی، خرفه، هندوانه، سیب، گلابی، کدو، خربزه، آب انار، آبغوره، آبلیمو و انواع نوشیدنی های خنک نیز توصیه می شود و در سوی مقابل باید از مصرف غذاهای گرم و خشک، شور و تند در فصل تابستان پرهیز گردد و بهترین زمان خوردن غذا در فصل گرم سال ساعات خنک روز، یعنی اول یا آخر روز است. دکتر قوشخانه ...
