خوردن میان وعده در نیمه شب برای نوجوانان ممنوع
سایر خبرها
زمان غذا خوردن چطور بر کاهش وزن و سلامتی بدن تاثیر می گذارد؟
، مطالعات نشان داده است مردم چهار وعده یا بیشتر غذا در طول روز مصرف می کنند که معادل 15 ساعت فعالیت سنگین دستگاه گوارش است. تحقیقات جدید نشان داده است سلامت بدن ما نه تنها تحت تاثیر مواد غذایی مصرفی و حجم آن هاست، بلکه از زمان غذا خوردن نیز تاثیر می پذیرد. پس برنامه ریزی برای مصرف وعده های غذایی از اهمیت بالایی برخوردار است. یکی از روش های مدیریت مصرف مواد غذایی، خوردن تنقلات ...
بدون ورزش کردن لاغر شوید!
های اضافی نروید. هیدراته ماندن به طرق مختلفی به کاهش وزن کمک می کند. نوشیدن آب می تواند به عنوان یک سرکوب کننده اشتها عمل کند، متابولیسم را تحریک کند و به بدن در فرایند چربی سوزی کمک کند. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا باعث می شود وعده غذایی کمتری مصرف کنید. خواب بی کیفیت می تواند تولید هورمون هایی که گرسنگی و سیری را تنظیم می کنند، مختل کند ...
زمان غذا خوردن، سلامت انسان را تحت تاثیر قرار می دهد
(Frederic Gachon) دانشیار فیزیولوژی ریتم های شبانه روزی در دانشگاه کوئینزلند و پژوهشگر این مطالعات می گوید: ساعت بدن ما بیشتر از خواب ما را کنترل می کند. زمان سنج بیولوژیکی داخلی یا ساعت شبانه روزی ما، بسیاری از جنبه های فیزیولوژی و رفتار ما را تنظیم می کند مثلا به ما می گوید که در روز بیدار و فعال باشیم و در طول شب استراحت کنیم و بخوابیم. همچنین می تواند بهترین زمان برای غذا خوردن را به ما بگوید. ...
چند عدد بادام درختی در روز بخوریم؟
و عدم تمایل به مصرف خوراکی های دیگر می شود. منیزیم موجود در بادام سطح قند خون شما را متعادل نگه داشته و میل به خوردن غذا را کاهش می دهد. این مغز کربوهیدرات کم و اسیدهای چرب سالم فراوانی دارد . به عقیده پزشکان استفاده از چنین مواد غذایی ای منجر به چربی سوزی و کاهش چربی های دور شکم می شود. سلامت استخوان ها بادام درختی منبع غنی ای از عناصری مثل فسفر، کلسیم و منیزیم ...
طرز تهیه آبدوغ خیار مجلسی | با این ترفند آبدوغ خیار خوشمزه تری درست کن
اختیاری است. آبدوغ خیار را می توانید به عنوان یک فست فود اصیل در وعده پیش غذا یا حتی غذای اصلی میل کنید. می توانید انواع صیفی جات تازه مثل خیار، کشمش، مغز گردو و گردو با پوست، انواع سبزی خشک، و نمک را به صورت آنلاین، حضوری و تلفنی از فروشگاه های همواره تخفیف افق کوروش خریداری کنید.
علت ولع خوردن در دیابتی ها چیست؟
مبتلایان در نیمه های شب دچار افت قند شوند و نیاز داشته باشند حتی در نیمه شب هم غذا مصرف کنند. این دسته بهتر است یکی از این وعده ها را برای وقتی که دچار چنین حالتی می شوند نگه دارند، اما کسی که دیابت معمولی دارد و با کمی متفورمین مشکلش حل می شود الزامی به خوردن غذا در نیمه شب ندارد. اما و اگرهای مصرف نوشابه های رژیمی و استویا انتظاری در پاسخ به اینکه آیا نوشابه های رژیمی که باب شده ...
اگر درد معده به پشت کمرتان می زند این مواد گیاهی معجزه می کند
سیب را در یک لیوان آب بریزید و آن را بنوشید توصیه می شود این مخلوط را قبل از صرف وعده غذایی اصلی بخورید تا مواد مغذی را جذب کند . داشتن یک رژیم غذایی سالم پرخوری نکردن در یک وعده غذایی و افزایش تعداد وعده ها و کم کردن حجم غذا جویدن مواد غذایی به درستی پرهیز از مصرف الکل و نوشیدنی های کافئین دار پرهیز از مصرف بیش از حد غذاهای ادویه دار و سرخ شده نوشیدن مقدار زیادی آب انجام ورزش تنفسی و یوگا راه رفتن به مدت 20 تا 30دقیقه بعد از خوردن غذا نخوابیدن پس از صرف وعده ی غذایی ...
سفارش خوشمزه ترین و خوش طعم ترین کباب بصورت اینترنتی در هرکجای شهر کرمان هستید
و احترام و با تن صدای خیلی ملایم صحبت می کنند تا آرامشتان حین خوردن غذا از بین نرود. رستوران دمپختک شهر کرمان در این رستوران خبری از قیمت های گران نیست؛ حتی اگر از اپلیکیشن های سفارش غذای معتبر مثل اسنپ فود اقدام به خرید غذا از آنجا کنید، شامل تخفیف های مختلف نیز می شوید. بنابراین از بابت قیمت غذا در رستوران دمپختک کرمان نگران نباشید و برای صرف غذایی خوشمزه به آنجا بروید ...
انواع رژیم های لاغری: از کتوژنیک تا فستینگ
تواند آن را انتخاب کند سخن پایانی در دنیای امروز اضافه وزن به یکی از بزرگ ترین مشکلات تبدیل شده است. به همین علت برای رفع آن و حفظ سلامتی راه های مختلفی وجود دارد. عوامل مختلفی مانند مصرف فست فود، شیرینی، رژیم غذایی نامناسب، نداشتن فعالیت و سایر موارد دیگر باعث افزایش وزن و بروز بیماری های مختلف می شود. در رژیم لاغری سریع می توانید با رعایت رژیم غذایی مناسب، علاوه بر کاهش وزن در مدت کوتاه، سلامتی خود را حفظ کنید. در این مطلب به بررسی رژیم کتوژنیک و فستینگ و نکات مهم آنها پرداختیم. پس با مطالعه آن می توانید پاسخ تمامی سوالات خود را دریافت کنید. ...
یک رژیم لاغری عالی برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند
این کار یک راه مؤثر برای دستیابی به تغذیه سالم است. اگر پیش از وعده های غذایی هر چیزی را که در آن وعده باید بخورید از قبل در یک دفتر، یادداشت کنید، احتمال اینکه در عمل به این برنامه سالم پایبند بمانید بیشتر است. با این کار احساس مسوولیت پذیر بودن به شما دست خواهد داد! فیبر بیشتر در برنامه غذایی تان، مصرف موادغذایی فیبردار را از یاد نبرید. خوردن این غذاها باعث می شود ...
بهتر است در تابستان این غذاها را بخورید
کننده مانند شربت آلو، شربت بنفشه و افزودنی هایی مانند غوره، سماق یا زرشک به غذا و نیز خوردن میوه هایی مانند انار و سیب می تواند برای شما کمک کننده باشد. دکتر قوشخانه ای در پایان گفت: در فصل تابستان هرگونه خون گیری، حجامت و فصد باید با نظر و تجویز پزشک متخصص طب ایرانی انجام شود و از مردم می خواهیم از انجام این کارها بدون مشورت گرفتن با متخصص این نوع طب خودداری کنند و توصیه دیگرمان به مردم هم این است که با رعایت تمامی نکات مطرح شده از سوی پزشکان مراقب سلامتی خودشان باشند تا که همیشه سلامت و تندرست باشند و خدای نکرده دچار مشکل نشوند. انتهای پیام/ ...
محدودیت استفاده از تلفن همراه برای کودکان در چین
نوجوانان تنها می توانند سه ساعت در هفته بازی های آنلاین انجام دهند. اما آیا این محدودیت ها مؤثر است؟ ما به این سوال پاسخ می دهیم، اما نخست اجازه دهید ماهیت این مشکل را درک کنیم. مدت زمان استفاده از گوشی تلفن همراه یک موضوع مهم در میان نوجوانان محسوب می شود. پزشکان می گویند محدودیت ایده آل شامل دو ساعت در روز می شود، اما ساعاتی که نوجوان صرف استفاده از این وسایل می کنند بیش از دو ساعت است. این رقم ...
عادت هایی که بر متابولیسم بدن تاثیر منفی دارند
معمولا افرادی که خواب مطلوب ندارند، چاق هستند. 2. تمایل به مصرف خوراکی های چرب و شیرین مصرف فست فودها، خوراکی های شیرین، چربی های ناسالم و خوراکی های حاوی آرد سفید روند متابولیسم را کاهش می دهد. برای بهبود موفقیت در تناسب اندام، مصرف منابع حاوی قند باید محدود شود زیرا زمانی که این خوراکی ها کمتر به مصرف برسند، بدن از ذخایر خود برای تامین انرژی مورد نیاز استفاده می کند. در نتیجه با ...
با این گیاه از شر چربی شکم خلاص شوید! | بررسی خواص جوانه ماش
اصولاً پنیر غذایی خوبی برای صبحانه نیست؛ از نظر طب ایرانی مزاج پنیر سرد و تر بوده و مانع فعالیت مغزی کامل می شود که معمولاً در صبحگاه برای کار و تلاش مورد نیاز است؛ توصیه به مصرف و علاوه بر آن مصرف پنیر با خیار و گوجه فرنگی آن هم در فصل سرما اثرات نامطلوب آن را چندین برابر می کند محمد عسکرفراشاه درباره وعده غذایی صبحانه گفت: یکی از مشکلات تغذیه امروز ما ایرانی ها اهمیت ندادن خیلی از ...
بهترین و بدترین زمان خوردن موز
کافی شیرین است، تا احساس شما را ارضا کند و در عین حال حاوی ویتامین های زیاد و فیبر نیز می باشد. نتیجه گیری موز، سرشار از مواد مغذی است و همچنین باعث خواب آلودگی میشود بنابراین یکی از بهترین زمان های روز برای خوردن میوه موز غروب و عصر است در حدی که فاصله ی بین خوردن آن و خواب رعایت شود تا مبادا مشکلی ایجاد کند، اما کسانی که مستعد ابتلا به آسم و سرماخوردگی هستند، باید از مصرف آن در شب هنگام، اجتناب کنند ...
روزانه چند عدد خرما بخوریم ؟
مصرف زیاد خرما چه مضراتی دارد؟ در ادامه به بررسی آن می پردازیم: 1. مشکلات شکمی خرما سرشار از فیبر است؛ اما جالب است بدانید که فیبر بالای آن می تواند برای بدن مضر باشد. این اثر معکوس زمانی اتفاق می افتد که بدن شما به طور ناگهانی با مصرف زیاد خرما مقدار زیادی فیبر دریافت می کند. این موضوع باعث اختلال در دستگاه گوارش و در نتیجه یبوست و نفخ می شود. برخی تحقیقات همچنین نشان می ...
بیشتر از 10 بادام در روز بخوریم این بلا سرمان می آید
...: 1. مصرف زیاد بادام باعث یبوست می شود: بادام آجیل غنی از فیبر است. تعداد 23 مغز بادام (حدود 30 گرم بادام) به میزان 3.5 گرم فیبر می دهد که مقدار زیادی است. فیبر زیاد می تواند باعث یبوست و سایر مشکلات معده مانند اسهال، گرفتگی معده و ... شود. این شرایط معمولا زمانی اتفاق می افتد که هنگام خوردن بادام زیاد آب نوشیده نشود. 2. مصرف زیاد بادام باعث کاهش جذب مواد مغذی ...
غذا هایی که ممکن است به کاهش خطر سرطان شما کمک کند
آفتاب نیوز : بعضی از مواد غذایی دارای خاصیت جلوگیری از رشد سرطان هستند و بعضی از مواد غذایی دارای خاصیت جلوگیری از مبتلا شدن به سرطان می باشند. در این مطلب لیستی از چند مواد غذایی که خطر مبتلا شدن به سرطان را در بدن شما کاهش میدهند تهیه شده که شما میتوانید با مطالعه این مواد غذایی، آن ها را در رژیم غذایی خود جای دهید. کلم بروکلی کلم بروکلی دارای مواد مغذی بسیار زی ...
بهترین زمان مصرف قهوه بعد از وعده های غذایی
...، در برخی افراد ممکن است باعث ایجاد مشکلات معده شود یا میزان جذب برخی مواد معدنی را کاهش دهد. به همین دلیل، ممکن است برخی افراد ترجیح دهند که بعد از غذا کمی صبر کنند تا قهوه مصرف کنند. زمان مناسب برای نوشیدن قهوه بعد از غذا هیچ زمان دقیقی برای نوشیدن قهوه بعد از غذا وجود ندارد که برای همه افراد مناسب باشد. می توانید با آزمون و خطا بهترین زمان را برای خودتان تعیین کنید ...
چگونه پرخوری شب و آخر شب را اینگونه مهار کنید
که وعده های غذایی خود را تعیین می کنید سعی کنید سیب زمینی و همچنین غذاهایی از این لیست را در آن قرار دهید. پرخوری شب و آخر شب را اینگونه مهار کنید 3. خواب خوبی داشته باشید. آیا می دانید خواب کافی می تواند در تمایل مغز به غذا تاثیر بگذارد؟ براساس مطالعه ای انجام شده، کمبود خواب می تواند به طور قابل توجهی فعالیت در سیستم کنترل کننده اشتها در قشر پیشانی و قشر انسوالا ...
15 ترفند ساده و کاربردی برای آب کردن فوری شکم
این باور هستند که خوردن سالاد و کاهو قبل از هر وعده غذایی موجب می شود تا کالری کمتری مصرف کنید. از همین امروز شروع کنید. قبل از اینکه شروع به غذا خوردن کنید. ابتدا یک کاسه سالاد کاهو بخورید. سپس به سراغ غذای اصلیتان بروید. این روش یک درمان خانگی کوچک شدن شکم محسوب می شود. خوردن کاهو قبل از غذا به شما کمک می کند تا در مدت زمان کوتاه از شر چربی های دور شکمتان خلاص شوید. 2- خوردن روزانه سیب ...
خوردن بستنی در تابستان خوب است یا بد؟
تواند نقش مثبتی در ارتقای کیفیت باروری داشته باشد. اگر در مدت زمان کوتاهی پس از خوردن بستنی مسواک نزنید و مخصوصا اگر بستنی شما سرشار از ترکیبات قندی باشد، آن وقت مصرف روزانه و منظم بستنی در روزهای تابستانی می تواند باعث پوسیدگی در دندان های شما شود. پس اگر هر روز بستنی شیرین می خورید باید چند دقیقه بعد از خوردن بستنی حتما مسواک بزنید. بعضی افراد در فصل تابستان عادت دارند که ...
7 عادت علیه چربی های مزاحم
در نظر بگیرید. در این مطلب به نقل از دیجی کالا مگ روی عادت های کارآمدی متمرکز شدیم که در کاهش وزن و آب کردن چربی ها به شما کمک می کند. با ما باشید: خوردن میان وعده مناسب شما با مصرف میان وعده های مناسب می توانید سطح قند خون و هورمون های اشتها را تنظیم کنید تا جلوی پرخوری را در طول روز بگیرید. برای این کار باید به سراغ ماست چکیده، تخم مرغ آب پز، آجیل، سبزیجات و میوه های تازه بروید ...
فال ابجد | فال ابجد فردا 12 مرداد | خبرهای خوبی در انتظارته! | از این نعمت خدا غافل نشو + تفسیر دقیق
... سالاد ها کم کالری هستند و اگر به درستی با مواد غذایی سالم ترکیب شوند، باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش و سلامت بدن خواهند شد. شاید برخی از ما هنوز به خوردن سالاد عادت نکرده باشیم و یا اینکه نتوانیم آن را به عنوان یک وعده غذای اصلی بپذیریم؛ اما باید باور کنیم این وعده غذایی کم حجم و کم کالری با دسترسی سریع و آسان بهترین انتخاب به جای غذاهای فست فودی و غذا های رستورانی خواهد بود. ...
4 نشانه مهم برای کبد چرب
شوید این می تواند بر هضم و متابولیسم غذا تأثیر بگذارد و در نتیجه حالت تهوع و استفراغ گاه به گاه ایجاد شود. احتمال بروز این علائم بعد از مصرف غذا های چرب، بیشتر است. اگر تهوع و استفراغ مکرر همراه با سایر مشکلات گوارشی رخ می دهد، حتما برای ارزیابی بیشتر به پزشک مراجعه کنید. از دست دادن اشتها و کاهش وزن در مراحل پیشرفته بیماری کبد چرب، شما از کاهش اشتها و کاهش وزن ناخواسته رنج می ...
پرفروش ترین سرخ کن بدون روغن در بازار
فست فودها و غذاهای سرخ کردنی از جمله غذاهای محبوب اما ناسالم به شمار می روند و خوردن بیش از حد آنها ضمن آسیب رساندن به سلامتی، موجب بروز بیماری های قلبی عروقی و چاقی در افراد می شود. با استفاده از سرخ کن های بدون روغن می توان تمامی مواد غذایی همچون سیب زمینی، همبرگر، اسنک، گوشت، مرغ و غیره را کاملا سالم و خوشمزه آماده کرد. استفاده از این دستگاه علاوه بر تضمین سلامتی، هزینه های مرتبط با تهیه روغن ...
سطح تحصیلات والدین چه ربطی به وزن کودکان دارد؟
داشته باشند. تشویق به خواب کافی: کودکان 6 تا 12 ساله، به 9 الی 12 ساعت خواب شبانه و نوجوانان 13 تا 18 ساله نیز به 8 تا 10 ساعت خواب نیاز دارند. خواب کم می تواند منجر به چاقی شود، زیرا باعث می شود کودک تمایل بیشتری به خوردن غذا و فعالیت بدنی کمتری داشته باشد. منبع: خبرآنلاین
زندگی روی مریخ چگونه است؟
کالیفرنیا واقعا می خواست روزها را به سمت جلو بشماریم نه معکوس. ما گذر زمان را با روزهای گذشته علامت گذاری می کنیم، نه با روزهای باقی مانده. تا اینجای کار که حس خوبی داشت. اسپیس: غذا چطور؟ به وعده های غذایی خشک محدود شده اید یا به غذای تازه (مثلا از باغ) دسترسی دارید؟ هاتسن: غذا خوب است. عمدتا شامل ترکیبی از غذاهای خشک یخ زده و غذاهای آماده برای خوردن است که با حرارات تثبیت می شوند. هفته ...