خانه
راهکارهای مقابله با دلشوره و اضطراب؛ شناسایی و درمان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تعبیر خواب افتادن | افتادن در خواب به چه معناست ؟
همکاران صمیمی باشد و این مشکل می تواند مربوط به اختلاف نظر یا دعوای کوچک باشد. 10. تعبیر خواب افتادن همراه با احساس درد دیدن این خواب از اضطراب، نگرانی و استرس شما در مورد چیزی که طبق برنامه پیش نرفته است صحبت می کند. این خواب ممکن است نشان دهنده ی دلخوری و ناامیدی شما از شکست در پروژه ای باشد. درد نماد غم، رنج و اندوه در رابطه با شکست های شما در زندگی واقعی است. ...
راه حل هایی برای ترک عادت ناخن جویدن در کودک
انجام می دهند. از آنجایی که بیشتر کودکان در نهایت عادت ناخن جویدن خود را ترک می کنند، برخی والدین بهترین رویکرد را نادیده گرفتن آن می دانند. اما برای والدین دیگر، نادیدن گرفتن این عادت دشوار است. اگر ناخن جویدن به طور ناگهانی آغاز شده است، چند دقیقه به این فکر کنید که آیا کودک شما ممکن است دچار اضطراب یا استرس شده باشد. به خاطر داشته باشید که برخی رویدادهای مثبت مانند حضور در یک ...
گیلاس مشکلات خواب را برطرف می کند
آفتاب نیوز : نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد خوردن گیلاس می تواند به شما کمک کند تا سلامت جسمی و روحی خود از کنترل سطح قند، کاهش اسید اوریک اضافی گرفته تا آرامش ذهن را افزایش دهید. به نقل از هندوستان تایمز، به گفته کارشناسان، مصرف این میوه برای افرادی که نکات و ترفند های زیادی را برای رفع اضطراب و مشکلات خواب امتحان کرده اند، اما چندان نتیجه نگرفته اند، یک راه موثر برای آرام ...
آیا واقعا تخلیه احساسات منفی خوب است؟
.... با این حال، روش هایی که ما این کار را انجام می دهیم مهم است. روابط شخصی، کار، امور مالی و تبعیض تنها برخی از عوامل استرس زای روزانه هستند که ممکن است نیاز افراد به تخلیه را افزایش دهند. تحقیقات نشان می دهد که این نوع استرس می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد، در حالی که رهاسازی یا مدیریت استرس می تواند سلامت جسمی و روانی را بهبود بخشد و این خطر را کاهش دهد ...
چند هوس غذایی مرتبط با کمبود تغذیه ای
شما کم باشد. از دیگر علائم کمبود تریپتوفان در بدن می توان به خلق وخوی نامناسب، اضطراب، مشکلات خواب و نوسانات ناگهانی قند خون اشاره کرد. افرادی که بیش ازحد هوس نان و پاستا دارند و به دلیل این هوس غذایی هم دچار اضافه وزن شده اند باید برای بررسی های بیشتر به متخصصان تغذیه یا پزشکان مراجعه کنند. هوس غذایی: قند و شکر کمبود تغذیه ای: کروم همه ما گاهی اوقات هوس خوردن دسر یا شیرینی ...
تعبیر خواب افتادن | افتادن و سقوط کردن در خواب چه معنایی دارد؟
خواب افتادن و سقوط کردن یکی از خواب های بسیار رایج است که می تواند به عنوان نمادی از احساس ناامنی، عدم کنترل، تنزل مقام، ترس های نهفته و اضطراب در زندگی واقعی شما تعبیر شود. اگر شما نیز به دنبال تعبیر خواب افتادن می گردید با ما همراه باشید تا معنای کلی و تعابیر مختلف آن را با هم بدانیم. تعبیر خواب بر اساس حروف الفبا الف آ ب پ ت ث ج چ ح خ د ذ ر ز ژ س ش ص ض ط ظ ع غ ف ق ک گ ل م ن و ه ی ...
پرخاشگری نوجوان را با این راهکار ها کنترل کنید
دادن بازخوردهای مثبت کمک کنیم تا نوجوان حس مثبت بگیرد. دائم گیر ندهیم و بازخورد مثبت، به بچه ها بدهیم. این موارد کمک می کند تا نوجوان حس مثبت و مقبولیت از خودش داشته باشد. بعضی از پدر و مادرها مثل پهپاد در خانه راه می روند و نقاط منفی بچه ها را می بیند و تذکر می دهند. این عمل یک حس منفی ایجاد می کند و اگر نوجوان احساس کند مقبولیت و پذیرش ندارد، سه اتفاق می افتد که شامل اضطراب، احساس بی ارزشی ...
حال و هوای شما و فرزندتان در هفته های 20 و 21 بارداری
... توصیه ها اگر می خواهید دچار زایمان زودرس و یا تأثیرات منفی حاصل از تنش و استرس بر روی جنین خود در دوران بارداری نشوید، از قرارگیری در معرض عوامل ایجادکننده آن پرهیز نمایید. برای تأمین این امر به سراغ پیاده روی و شنا، تقویت رابطه عاطفی با همسر خود، دیدار با دوستان و اقوام مثبت، خواب کافی و انجام امور مورد علاقه و دلخواه خود بروید. ممکن است به دلیل ورم غشاهای مخاطی بینی و ...
بهترین زمان مصرف دمنوش بادرنجبویه چه زمانی است؟ + خواص
اشاره شده است: کاهش استرس و اضطراب: بادرنجویه می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند، زیرا بر روی سیستم عصبی مثبت تاثیر می گذارد و می تواند آرامش اعصاب را بهبود بخشد. بهبود خواب: خواص بادرنجویه بهبود خواب را تسهیل می کند و می تواند برای افرادی که دچار مشکل خواب هستند، مفید باشد. کاهش درد و التهاب: بادرنجویه می تواند به کاهش دردهای سردرد و عصبی، کاهش التهابات و بهبود ...
مثبت گرایی سمی از ما چه می خواهد؟
مثبت و انگیزشی مثل اینکه شما نباید ناراحت باشید، پول بسازید، انرژی مثبت بدهید تا انرژی مثبت دریافت کنید و... سعی می کنند تا افراد را به سمت خود جذب نمایند. درحالی که زندگی بالا و پایین دارد و همیشه همه چیز مثبت و عالی نیست و وجود نخواهد داشت. او ادامه می دهد: باید توجه داشت که روانشناسی زرد با القای مثبت اندیشی سعی دارد تا ما احساسات درونی خود مثل غم و ناراحتی را نادیده بگیریم. با ادامه ...
فواید شگفت انگیز رابطه جنسی برای سلامتی
در رابطه جنسی خارج از ازدواج تأثیر منفی بر شادی دارد.) دانشمندان می دانند که اکسی توسین، هورمون احساس خوب که باعث ایجاد پیوند می شود، در طول رابطه جنسی ترشح می شود که به توضیح بخشی از افزایش خلق و خوی که رابطه جنسی ایجاد می کند کمک می کند. اما می تواند بیشتر باشد. دکتر گونزالس می گوید: اگر کاری را انجام می دهید که باعث لذت بیشتر شما می شود، ممکن است کمتر احساس افسردگی کنید. 6. خواب بهتر ...
11 فرمول برای زنان موفق و شاد
در برنامه هفتگی خود قرار دهد، ممکن است زنگ ساعت خود را برای یک زمان مشخص تنظیم کند تا بتواند قبل از کار به دویدن صبحگاهی برود. بدون آن سازمان، او احتمالاً ترجیح می دهد به جای آن خواب باشد . 3) به طور منظم ورزش می کنند صحبت از شد. ورزش منظم برای شما مفید است و ثابت شده است که باعث بهبود خلق و خو و سلامت شما می شود . ورزش فواید دیگری نیز دارد. می تواند به کاهش خطر ...
اختلال هیستری چیست؟
.... علائمی که زمانی به عنوان حمله هیستریک توصیف می شد ممکن است شامل علائم فیزیکی مانند فلج، لرزش یا تشنج و همچنین علائم عاطفی مانند گریه یا خنده غیرقابل کنترل یا احساس اضطراب یا وحشت باشد. امروزه، این علائم ممکن است با تعدادی از شرایط مختلف از جمله اختلال تبدیلی، اختلالات تجزیه ای، یا اختلال هراس همراه باشد. این شرایط مختص هیچ جنسیتی نیست و می تواند افراد با هر جنسیتی را تحت تاثیر قرار ...
10 فایده آموزش شنا به کودکان
کردن یاد می گیرند. یک رابطه مثبت با ورزش می تواند در طول زندگی، با فرزندان شما باقی بماند. خواب بهتر بسیاری از والدین در تلاش هستند تا فرزندان خود را در زمان خواب آرام کنند. شنا یک تمرین برای کل بدن است که به انرژی زیادی نیاز دارد. این سطح از فعالیت انرژی می تواند منجر به بهبود خواب شود. سلامت روان عالی یکی از قدرتمندترین مزایای آموزش شنا این است که می ...
بهترین زمان مصرف دمنوش بهار نارنج
دمنوش بهار نارنج آورده شده است: آرامش بخش: دمنوش بهار نارنج به دلیل عطر و طعم ملایم خود، احساس آرامش و آرامش را تقویت می کند. مصرف آن می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند و بهترین زمان مصرف آن شب قبل از خواب است. خواب بهتر: برخی افراد از دمنوش بهار نارنج برای بهبود کیفیت خواب استفاده می کنند. خواص آرامش بخش آن می تواند به شما کمک کند تا استراحت بهتری داشته باشید و به سرعت ...
جلوگیری از گرفتگی عضلات پا
باشید که همه موارد گرفتگی عضلات پا در شب به دلیل بیماری شریان محیطی نیست. گرفتگی عضلات پا در خواب ؛ علت و روش جلوگیری از گرفتگی عضلات پا چگونه از گرفتگی عضلات پا جلوگیری کنیم برای کمک به پیشگیری یا تسکین گرفتن عضلات پا در شب، می توانید موارد زیر را رعایت کنید: در طول روز هیدراته بمانید و مطمئن شوید که مایعات کافی مصرف می کنید. کشش پا را قبل از خواب انجام ...
اگر خوابتان نمی برد این نوشیدنی ها را بنوشید
...> درمان بی خوابی با داشتن یک رژیم غذایی خوب بی خوابی یک بیماری است که به شدت بر کیفیت زندگی مردم تاثیر می گذارد. اگر در شب به اندازه کافی استراحت نکنید، قادر به بازیابی انرژی نخواهید بود. در نتیجه بدن بیشتر مستعد ابتلا به این بیماری خواهد بود.علاوه بر این ، افرادی که بی خوابی دارند در طول ساعات خواب اضطراب خواهند داشت و قادر به خوابیدن نخواهند بود. درنتیجه، آن ها تمایل دارند ...
لرزش انگشت شست نشانه چیست؟
، موز، غلات کامل و عدس را به عنوان منابع خوب منیزیم توصیه می کنند. 2. استرس تنش می تواند در بسیاری از موارد منجر به خستگی عضلانی شود که یک علامت بالقوه استرس و اضطراب است. 3. اختلال الگوی خواب اگر مشکل خواب دارید، انتقال دهنده های عصبی در مغز شما تجمع می یابند که اغلب باعث می شود عضلات منقبض شوند یا به طور غیر ارادی تکان بخورند. 4. دارو ...
لرزش انگشت شست نشانه چیست؟
. پزشکان مصرف بیشتر اسفناج، موز، غلات کامل و عدس را به عنوان منابع خوب منیزیم توصیه می کنند. 2. استرس تنش می تواند در بسیاری از موارد منجر به خستگی عضلانی شود که یک علامت بالقوه استرس و اضطراب است. 3. اختلال الگوی خواب اگر مشکل خواب دارید، انتقال دهنده های عصبی در مغز شما تجمع می یابند که اغلب باعث می شود عضلات منقبض شوند یا به طور غیر ارادی تکان بخورند ...
از حمام سم زدای و معجزات آن غافل نشوید
عضلانی کمک کند. بهبود عملکرد کلی استفاده مداوم از حمام سم زدا می تواند عملکرد عضلات، مفاصل و سیستم گوارش را بهبود بخشد و احتمال ابتلا به برخی بیماری ها را کاهش دهد. آرامش و رفع استرس حمام سم زدا به عنوان یک روش آرامش بخش و استرس زدایی مورد استفاده قرار می گیرد. این روش به کاهش تنش ها و افکار منفی کمک می کند و احساس آرامش و روانشناختی بهتری را فراهم می ...
افسردگی بارداری و هر آنچه درباره آن باید بدانید
افسردگی کمک خواهد کرد. برنامه منظمی برای استراحت و خواب داشته باشید. استراحت کافی باعث می شود ذهن توانایی مقابله با استرس را داشته باشد. با همسرتان درباره ترس ها و استرس هایتان صحبت کنید و از حمایت او برخوردار شوید. بسیاری از زنان در دوران بارداری افسردگی را تجربه می کنند. افسردگی بارداری به دلیل تغییرات هورمونی و یا سابقه ژنتیکی و .. در افراد به وجود می آید. بسیاری ...
معرفی چند دمنوش گیاهی که خوابتان را تنظیم می کند
.... مصرف آن باعث کاهش استرس و اضطراب می شود و در نتیجه به بهبود کیفیت خواب و درمان بی خوابی کمک زیادی می کند. یک دمنوش گیاهی برای بی خوابی شبانه گیاه سنبل الطیب است. این گیاه در اروپا و آسیا به عنوان یک داروی گیاهی برای درمان استرس و برطرف کردن علائم افسردگی است. حتی گفته می شود زنانی که در سنین یائسگی هستند، بهتر است دمنوش ریشه سنبل الطیب مصرف کنند. بیشترین مزیت این دمنوش برای کاهش ...
سپر دفاعی قلب: راهکارهایی برای پیشگیری از بیماری های قلبی
بیماری های قلبی عمل کند. در افرادی که کمتر از 7 ساعت در روز می خوابند، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی بالاتر است. خواب کافی و به موقع می تواند به شما کمک کند فشار خون و ضربان قلب را کاهش دهید و به عنوان یک روش جلوگیری از بیماری های قلبی مطرح می باشد. همچنین، خواب نامناسب می تواند باعث افزایش استرس و اضطراب شود که در نتیجه آن، فشار خون و ضربان قلب افزایش می یابد و ممکن است باعث افزایش خطر ...
بررسی خواندن نماز از نظر علمی | مزیت های باور نکردنی نماز خواندن از نظر علمی
خود در مقابل احساس سرما، حرارت خود را بالا می برد تا بخش های خیس را خشک کند، همین تحریک ها منجر به باز شدن منافذ و ورود اکسیژن به عضلات زیر پوستی و بافت ها می شود که در نهایت نشاط و شادابی را به دنبال دارد. جالب است بدانید مرحله REM خواب افرادی که افسردگی و اضطراب دارند نسبت به افراد عادی بیشتر است، یعنی در این مرحله زمان بیشتری سپری می کنند. این اتفاق باعث می شود خواب های پریشان و ...
کلاس های آنلاین بارداری: آمادگی کامل برای زایمان شاد و سالم
از این ارتباطات مستمر و پایدار استفاده کنید. کلاس ورزشی بارداری: اهمیت مراقبت های ورزشی در دوران بارداری ورزش در دوران بارداری از جمله مواردی است که ممکن است در ابتدا به نظر برای برخی از مادران باردار سخت و غیرضروری بیاید. اما واقعیت این است که ورزش در این مرحله از زندگی، به شدت مفید و حیاتی است و تأثیرات مثبت آن بر روی سلامت مادر و نوزاد به طور قابل توجه ای است. کلاس ورزشی ...
