سایر منابع:
سایر خبرها
پیش بینی حضور جمعیت زیاد در اربعین امسال/گرمازدگی؛ موضوع مهم امسال
...> او با اشاره به اینکه موضوع مهم اربعین امسال، گرمازدگی ناشی از افزایش دما است، بیان کرد: باید اقدامات کافی در این زمینه و بویژه بیماری های گرمسیری، وبا، تامین اتاق سرد و... انجام دهیم. امسال با حضور مادران باردار، کودکان و افراد مسن روبرو خواهیم بود و باید مراقبت ها را افزایش دهیم.از طرفی امسال به دلیل فروکش کردن کرونا پیش بینی می کنیم جمعیت زیادی برای مراسم اربعین حضور یابند و ما باید برای بیماری ...
حال و هوای شما و فرزندتان در هفته های 20 و 21 بارداری
های غربالگری لازم برای مادران باردار شما و فرزندتان در هفته 21 بارداری جنین شما در 21 هفتگی جنین اکنون 27.4 سانتی متر طول و 399 گرم وزن دارد، قادر به پلک زدن است و فولیکول های موی او رنگدانه تولید می کنند. یکی از نیازهای اصلی جنین، خواب است. جنین در این هفته بین 12 تا 14 ساعت از روز را در خواب سپری می کند. دستگاه گوارش جنین که حالا اسید و ...
سخنگوی وزارت بهداشت: امکان تعطیلی مجدد ادارات به دلیل گرما وجود دارد
به گزارش ایرنا، پدرام پاک آیین افزود: این تعطیلی اقدامی پیشگیرانه است زیرا تاثیر افزایش دما بر سلامت مردم به خصوص سالمندان، کودکان، افراد دارای بیماری های زمینه ای و مادران باردار می تواند مخاطره آمیز باشد. وی اظهار داشت: پیش بینی هواشناسی این بود که افزایش دما خواهیم داشت و جمع بندی ما در وزارت بهداشت این بود که با تعطیلی می توان از افزایش گرمازدگی و آسیب به سلامت مردم جلوگیری کرد ...
در طبیعت گردی و کمپینگ چی بپوشیم؟ | 14 نکته برای پوشیدن لباس در سفرهای تابستانه و کمپینگ
لباس تان جریان نداشته باشد. پوشیدن لباس هایی که گشاد هستند اجازه حرکت به جریان هوا می دهند و شما را خنک تر نگه می دارند. البته بهتر است لباس هایی را که خیلی سایزشان بزرگ است هم نپوشید، در هرچیزی تعادل مهم است. می توانید یک سایز بزرگ تر از حد معمول بپوشید. همچنین بهتر است از لباس هایی استفاده کنید که کمی نازک تر هستند و احساس سنگینی روی بدن شما ایجاد نمی کنند. 4. هر روز لباس خود ...
اخبار استقلال | پیام استقلال برای جانشین وزیر ورزش
عنوان سرپرست وزارت ورزش و جوانان تبریک می گوییم و اطمینان داریم که حضور شما در این سمت، منجر به اتفاقات مثبت و موفقیت های رشته های گوناگون ورزشی خواهد شد. از خداوند متعال توفیق جنابعالی در این سمت حساس را خواستاریم و امیدواریم در سایه تصمیمات شما، ورقی زرین در تاریخ ورزش کشور رقم بخورد. همچنین جا دارد از جناب آقای دکتر حمید سجادی هم بابت تلاش های شبانه روزی شان در دوران وزارت تشکر کنیم و از خداوند متعال خواهان بهبودی و سلامت ایشان هستیم. ...
چند توصیه برای سلامت مغز
سلامت روان، سلامت عاطفی و سلامت مغز افراد صدمه می زند. پس ارتباط با دیگران امری حیاتی است. به طور کلی، طول عمر افرادی که ارتباط اجتماعی قوی دارند، بیشتر است. گذران وقت با دیگران برای زندگی عاطفی ما بسیار مفید است. همین موضوع به سلامت مغز نیز کمک شایانی خواهد کرد. با توجه مطالعات، ارتباطات اجتماعی قوی به کاهش خطر افسردگی و اضطراب منجر می شود و به افراد کمک می کند تا با مسائل دشوار بهتر ...
بهترین و بدترین زمان خوردن این میوه پرطرفدار
... زمانی که موز هضم می شود، میزان اسید آن نیز باعث بروز مشکلات گوارشی یا تحریک معده می شود بنابراین توصیه می شود برای استفاده از خواص موز آن را به تنهایی و صبح ها مصرف نکنید.مگر اینکه با مواد غذایی دیگری که دارای چربی سالم است، ترکیب شود که به طور موقت شما را پر می کنند. اما در کل، زود احساس خواب آلودگی و سنگینی می کنید. خوردن موز در شب خوب است یا بد؟ همه ما می دانیم و شنیده ایم ...
10 فایده آموزش شنا به کودکان
کردن یاد می گیرند. یک رابطه مثبت با ورزش می تواند در طول زندگی، با فرزندان شما باقی بماند. خواب بهتر بسیاری از والدین در تلاش هستند تا فرزندان خود را در زمان خواب آرام کنند. شنا یک تمرین برای کل بدن است که به انرژی زیادی نیاز دارد. این سطح از فعالیت انرژی می تواند منجر به بهبود خواب شود. سلامت روان عالی یکی از قدرتمندترین مزایای آموزش شنا این است که می ...
مامای همراه چه شرایطی دارد و برای کدام زایمان ها لازم است؟
. رئیس انجمن مامایی ایران می گوید: ما آیین نامه وزراتی داریم و ماماها تعرفه دارند. شما با مادران باردار هم که صحبت کنید، می بینید که چقدر احساس آرامش و رضایت دارند از این که مامای همراه دارند. دکتر خداکرمی تاکید می کند: زایمان یک پروسه 8 تا 20 ساعته است و شیوه اداره زایمان مهم است و نیاز است که مراقبت نفر به نفر از مادر انجام شود و اگر مادر در روز زایمان کسی را کنارش داشته باشد ...
فعالیت و آماده باش مراکز درمانی سراسر کشور در روزهای چهارشنبه و پنجشنبه
... وی با اشاره به نوسانات دما در روزهای اخیر و تجربه گرمای بی سابقه در اغلب نقاط کشور، پیشنهاد وزارت بهداشت برای تعطیلی دو روز پایانی هفته به جهت کاهش عوارض ناشی از گرما بر سلامت را مورد اشاره قرار داد و گفت: پیشنهاد وزارت بهداشت از این جهت بود که دمای بالا بدن انسان را در حالت آسیب پذیر قرار می دهد و در این میان گروه های پرخطر از جمله بیماران، سالمندان، کودکان، مادران باردار و ... از جمله آسیب ...
اگر فرزند دختر می خواهید این غذاها را بخورید
دوران بارداری یا قبل از بارداری سالم نیست، اما حقیقت این است که PH در مقادیر مناسب مصرف می شود، می تواند به دختر دار شدن کمک کند. قهوه باعث می شود که PH داخلی اسیدی باشد و این ساده ترین راه برای انتخاب جنسیت کودک شما به طور طبیعی برای دختر دار شدن است. اما همانگونه که در بخش بارداری نمناک گفته شد، مطمئن شوید که دو فنجان قهوه در روز نباید بیش از دو برابر شود، زیرا مطالعات نشان داده است که ...
کافئین چه تاثیراتی بر بدن می گذارد؟
انرژی و تمرکز است اما مصرف بیش از حد آن میتواند باعث بروز مشکلات زیادی بشود که سلامتی شما را به خطر می اندازد. اگر به دمبال حفظ سلامتی خود هستید به شما پیشنهاد میکنیم که بیش از 300 میلی گرم کافئین در روز مصرف نکنید. راه های سالم تری برای افزایش انرژی وجود دارد مثل نوشیدن آب بیشتر، خواب کامل هفت ساعته، و ورزش های روزانه. این مقاله می تواند اطلاعات کامل و مفید درمورد عملکرد کافئین در نقات مختلف بدن را به شما ارائه دهد، و ما به شما پیشنهاد می کنیم که قبل از شروع مصرف هر ماده غذایی، سلامتی خود را همیشه در اولویت قرار دهید! منبع: سلامت نیوز انتهای پیام/ ...
12 دلیل برای قاعدگیِ سبک
کننده باشد. درگیر شدن در فعالیت های کاهش دهنده استرس: مدیریت استرس می تواند به تنظیم پریود و بهبود سلامت و تندرستی کلی شما کمک کند. سعی کنید ورزش کنید، فعالیت هایی که باعث خنده شما می شود مانند یک نمایش کمدی یا فیلم، مدیتیشن و خواب بهتر برای از بین بردن استرس را امتحان کنید. مصرف دارو برای مشکلات زمینه ای: اگر پریودهای سبک شما ناشی از پرکاری تیروئید باشد، پزشک ممکن است داروهای ضد تیروئید ...
آثار مثبت شیردهی بر سلامت مادران و نوزادان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، تغذیه با شیر مادر روشی بی نظیر برای تغذیه شیرخواران است. دوران شیرخواری حساس ترین مرحله از مراحل رشد و تکامل کودک است و در این دوران شیر مادر تامین کننده نیازهای غذایی و مواد ایمنی بخش لازم برای شیرخوار است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، شیر مادر کاملا برای تامین نیازهای تغذیه ای و ایمونولوژیکی کودک طراحی شده و می تواند فواید ...
استاندارد کاهش وزن در هفته و ماه چقدر است؟
: خوردن چای سبز می تواند متابولیسم شما را تا 5 درصد افزایش دهد. خواب کافی داشته باشید: خواب ناکافی موجب افزایش هورمون گرسنگی می شود. فعالیت با شدت بالا را امتحان کنید: ورزش و فعالیت با شدت بالا کمک می کند شما تا مدت طولانی کالری بسوزانید. مواد غذایی با فیبر بالا بخورید: مصرف فیبر بالا می تواند باعث سوزاندن چربی بخصوص چربی شکمی شود. قبل از اینکه بدانید چند ...
15 ترفند برای آب کردن چربی شکم
کند می کند. خوردن این میوه فوق العاده به شما کمک می کند تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. مطالعه ای که به مدت 24 سال در دانشگاه هاروارد و روی 133468 نفر زن و مرد انجام شد، نشان داد افرادی که هر روز از سیب و گلابی استفاده می کنند، اضافه وزن کمتری نسبت به سایر افراد دارند. برای خواب شبتان یک ساعت مشخص را انتخاب کنید. سعی کنید هر شب در همان ساعت بخوابید. محققین ژاپنی دریافته اند که ...
سلامت دهان و دندان مادر چه تأثیری بر جنین می گذارد؟
زنان اغلب در دوران بارداری سعی می کنند با مصرف ویتامین ها، تغذیه سالم و حتی ورزش کردن سلامت فرزندشان را تأمین کنند اما چیزی که به اندازه مراقبت از سلامت بدن در دوران بارداری اهمیت دارد، مراقبت از سلامت دهان و دندان است زیرا سلامت دهان و دندان یک زن باردار می تواند بر جنین او تأثیر بگذارد؛ چنانچه تحقیقات نشان می دهد که بیماری لثه، با وزن کم هنگام تولد و حتی زایمان زودرس مرتبط است. همچنین پوسیدگی ...
توصیه های تغذیه ای در مادران باردار دارای اضافه وزن
وزن مناسب مادر در شروع بارداری و وزن گیری مطلوب در دوران بارداری عامل مهمی در سلامت مادر و جنین است. افزایش وزن محدوده مشخصی دارد که بر اساس BMI پیش از بارداری و در برنامه مراقبت ماردان باردار از سوی مراقبان سلامت و بهورزان تعیین و به طور مرتب پایش می شود. مواد مغذی موردنیاز دوران بارداری: مادر باید به مقدار کافی انرژی و مواد مغذی ضروری در دوران بارداری دریافت کند تا وزن ...
10 نکته مهم که زنان باردار شاغل باید رعایت کنند
در بقای خانواده، امنیت و رضایت شغلی ایشان در اولویت امور قرار دارد و حفظ سلامت آنها در محیط های کاری و بخصوص در دوران بارداری می بایست مد نظر قرار گیرد. تغییرات حاصل در هورمونها، گردش خون، عضلات و تاندونها، وضعیت و شکل قرارگیری بدن و... در دوران بارداری می تواند ریسک ابتلا به برخی اختلالات اسکلتی- عضلانی را افزایش دهد. در مطالعاتی بر روی زنان شاغل باردار در کشور کانادا و ...
افسردگی بارداری و هر آنچه درباره آن باید بدانید
...> دکتر حبیب زاده ادامه داد: یک زن باردار ممکن است بیشتر نگران سلامتی جنین خود باشد و به احساسات و حالات روحی خود توجه نداشته باشد. مادران باید توجه داشته باشند، درمان نشدن افسردگی در این دوران می تواند بر توانایی آن ها در مراقبت از خودشان و جنین تاثیرات منفی بگذارد. وی ادامه داد: مادران باردار باید با مشاهده تداوم علائم افسردگی پس از دو هفته، به روانشناس متخصص مراجعه کنند تا عوارض این ...
سپر دفاعی قلب: راهکارهایی برای پیشگیری از بیماری های قلبی
بروز بیماری های قلبی شود. برای داشتن خواب کافی و به موقع، می توانید از اقداماتی نظیر رعایت ساعت خواب، ایجاد محیطی مناسب برای خواب، اجتناب از مصرف قهوه، نوشابه، الکل و سایر مواد خوراکی های محرک قبل از خواب، کنترل استرس و... انجام دهید. در صورتی که مشکلات خواب شما با انجام این اقدامات برطرف نشد بهتر است به یک متخصص مغز و اعصاب ماهر مراجعه کرده و در صورت نیاز تحت نظر دکتر اقدام به مصرف ...
آزمایش های لازم برای پیش از اقدام به بارداری
را بدحال کرده و به جنینتان آسیب بزنند. طی فصل سرما و آنفلوانزا همیشه واکسن آنفلوانزا به مادران باردار توصیه می شود، بنابراین اگر اقدام به بارداری کرده اید بهتر است همان هفته های اولی که نمی دانید باردار هستید یا خیر، واکسن بزنید. واکسن آنفلوانزا برای خانم های باردار منعی ندارد. واکسن های زنده (فعال) مثل واکسن آبله مرغان و سرخک در دوران بارداری توصیه نمی شوند؛ بنابراین توصیه می شود تست ...
اشتباهات مرگبار بعد از غذا خوردن!
بعد از غذا خوردن بسیاری از ما بلافاصله بعد از غذا خوردن تنبل و خواب آلود می شویم اما باید بدانید که خوابیدن بلافاصله بعد از یک وعده غذایی سنگین، برای سلامت بدن بسیار خطرناک است و این کار به سیستم گوارش و بدن آسیب می زند و در صورت ادامه یافتن برای مدت طولانی بدن شما در معرض بیماری های جدی مانند مشکلات گوارشی، افزایش وزن، دیابت و حتی سکته مغزی قرار خواهد داد. بهتر است فاصله خوردن غذا تا ...
هفته جهانی شیر مادر، فرصتی برای تقویت حمایت از سلامت نوزادان و کودکان
از تغذیه با شیر مادر اساسی خواند و با بیان ضرورت آموزش منسجم و مناسب در این زمینه اظهار کرد: با توجه به ارائه مراقبت های دوران بارداری، امکان آموزش و حمایت از مادران باردار شاغل در دوران بارداری و پس از زایمان در زمینه هایی مانند راهنمایی برای برنامه ریزی مرخصی با هدف تداوم تغذیه انحصاری با شیر مادر، از ظرفیت های تیم سلامت است. دکتر خادمیان در توضیح قوانین حمایتی ترویج تغذیه با شیر مادر ...
نقش پدر در دوران بارداری همسر
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز فارس ،دوران بارداری و انتظار برای فرزند یک برهه زمانی حساس برای تمام مادر و پدر ها است. بسیاری از پدران مایلند که فعالانه از ابتدا تا انتهای این دوران به همسر خود کمک کنند، بنابراین لازم است که نحوه مراقبت از همسر باردار را بدانند. در طول دوران بارداری، مادر 9 ماه جنین را در شکم خود حمل و مادر شدن را تجربه می کند، اما این دوران زمان مناسبی است که مردان نیز خود را ...
9 مکمل غذایی که باید بعد از 40 سالگی مصرف کنید
سازی آهن) در بدنتان پایین نیست. 4) گلوکوزامین گلوکزامین قندی است که در مایع اطراف مفاصل و در استخوان ها یافت می شود و به ترمیم غضروف کمک می کند. بدن ما گلوکزامین می سازد، اما با افزایش سن، میزان آن کمتر می شود. به همین دلیل است که گلوکزامین یک مکمل مناسب برای سلامت مفاصل است. بیشتر بخوانید: راه های پیشگیری ازعوارض یائسگی زودرس 5) اسید فولیک ...
5 ورزشگاه مجوز حضور بانوان را گرفتند | در هفته اول، بازی های پرسپولیس، سپاهان و گل گهر با حضور بانوان ...
، اگر با مواد غذایی دیگری که دارای چربی های سالم هستند ترکیب شود، می تواند انتخاب مناسبی باشد که به طور موقت شما را سیر نگه دارد. اما در کل، باید به یاد داشت که مصرف موز ممکن است باعث ایجاد حس خواب آلودگی و سنگینی در شما شود. با توجه به مطالب گفته شده، می توان گفت که بهترین ساعت برای خوردن موز، ساعات بعد از ظهر و غروب است، خصوصاً پس از انجام ورزش. موز به عنوان منبع غنی از پتاسیم، به ریلکس شدن ماهیچه ها پس از فعالیت های فیزیکی کمک می کند. همچنین، می تواند حرارت بدن را کاهش دهد و از ایجاد زخم معده جلوگیری کند. ...
فواید و خواص درمانی میوه تابستانی شلیل
: محتوای آنتی اکسیدان موجود در شلیل می تواند با التهاب مبارزه کرده و علائم آرتروز را کاهش دهد. بارها در سلامت نمناک گفته ایم که آرتروز بیماری است که مفصل را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث درد شدیدی در مفاصل میشود. شلیل برای درمان ناراحتی معده: اگر شما ناراحتی های معده مانند گرفتگی، حالت تهوع، درد معده، نفخ و غیره را تجربه می کنید، این به آن معناست که بدن شما فاقد فیبر است یا ...
معجزه حمام سم زدای برای بدن
؛ کافیست 40 دقیقه الی 1 ساعت زمان مناسب را حین استفاده رعایت کنید. چای سبز:افزایش انرژی، افزایش آنتی اکسیدان ها در خون و کاهش کلسترول. اکالیپتوس و وانیل: احساس آرامش، رطوبت و راحتی. زنجبیل و اسکراب بدن: ضدباکتری، اسکراب طبیعی برای خشکی پوست. نمک حمام برای درد کمر: کاهش درد عضلات و جلوگیری از التهاب. نمک، رزماری و لیمو: حافظه بهتر، بهبود گوارش و ...
این مدل رازیانه مثل کوره چربی سوزی می کند!
مفید خواهد بود. البته مانند تمام کمک کننده های لاغری آنچه اهمیت دارد این است که قبل از استفاده از داروهای گیاهی لاغری برای لاغر شدن باید به ورزش و نوع تغذیه نیز توجه شود. با توجه به ارتباط بین مصرف رازیانه و لاغری، از جمله راهکارهای ساده و آسان، مصرف دم نوش رازیانه است. در حقیقت لاغری با رازیانه باعث شده از فواید بی نظیر این گیاه دارویی بهره مند شوید. رازیانه و لاغری گنجاندن ...