خانه8 مورد از بهترین غذاها و نوشیدنی های انرژی زا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهایی که ممکن است به کاهش خطر سرطان شما کمک کند
سرطان نیز می باشد. افرادی که به مصرف لوبیا های پخته یا خشک شده در رژیم غذایی خود عادت دارند و به طور متوسط از لوبیا در غذاهای خود استفاده میکنند تا 75% امکان تولید سلول های سرطانی را در بدن خود کاهش میدهند. طبق تحقیقات انسانی، مصرف چند وعده از انواع لوبیاها در هفته میتواند مقدار فیبر جذب شده بدن شما را افزایش و ریسک مبتلا شدن به سرطان را در شما کاهش دهد. چای ماسالا ...
بهترین زمان مصرف جو دوسر در بدنسازی
مکمل های پروتئینی مزیت خوردون جو دو سر نسبت به مکمل های شیمیایی پروتئینی این است که جو دو سر یک منبع طبیعی و سالم از پروتئین و فیبر است که برای بدنسازان و ورزشکاران بسیار مفید است. خوردون جو دو سر به عنوان یک منبع طبیعی از پروتئین، فیبر، و مواد مغذی مختلف، می تواند به کاهش حجم چربی بدن و افزایش حجم ماهیچه ها کمک کند. با توجه به اینکه جو دو سر حاوی فیبر بالایی است، مصرف آن می ...
کافئین چه تاثیراتی بر بدن می گذارد؟
گردش خون به نقاط مختلف بدن سفر میکند. مصرف کافئین هنگام بارداری میتواند باعث افزایش ضربان قلب و افزایش سوخت و ساز بدن جنین شود. همچنین، مصرف بیش از حد کافئین در هنگام بارداری میتواند باعث کاهش رشد جنین و حتی سقط جنی نیز بشود. با توجه به تحقیقات، مصرف مقدار کمی کافئین در هنگام بارداری مشکلی ندارد. اگر سعی در باردار شدن دارید مصرف مقدار 200 تا 300 میلی گرم کافئین در روز مشکلی ندارد اما ...
عادت های کارآمد برای کاهش وزن
چای سبز می تواند چربی شکم را آب کند و نشانگان سوخت وسازی را کاهش دهد تا به آسانی سلامتی خود را بهبود ببخشید. 5- خوردن میان وعده مناسب شما با مصرف میان وعده های مناسب می توانید سطح قند خون و هورمون های اشتها را تنظیم کنید تا جلوی پرخوری را در طول روز بگیرید. برای این کار باید به سراغ ماست چکیده، تخم مرغ آب پز، آجیل، سبزیجات و میوه های تازه بروید . این غذاها حجم کمی دارند و برای ...
مصرف این ماده غذایی شما را شاد می کند
(CRT) پیامدهای خلقی را در مردان و زنان اندازه گیری کردیم. برای این مطالعه، نیمی از شرکت کنندگان قرص نان موز غنی شده با گردو را مصرف کردند، بنابراین دیدن گردو یا حس طعم آن غیرممکن بود. بقیه نان موز غنی نشده با گردو خوردند. شرکت کنندگان در این مطالعه، پرسشنامه ای در مورد خلق و خوی خود پر کردند. پروفسور پریبیس توضیح داد: ما از یک پرسشنامه معتبر به نام پروفایل حالات ...
بعد از ایمپلنت دندان چه بخوریم ؟
اکسیدان به بدن شما باعث تقویت سیستم ایمینی شما شود. مغزها و دانه ها استفاده از این مواد باعث رسیدن ویالمین های ومواد مغذی به بدن شده واحساس سیری را برای افراد به ارمغان می آورد. 24 ساعت اول بعد از جراحی ایمپلنت سوالات بسیار از افرادی که جراحی ایمپلنت انجام می دهند این است که بعد از جراحی تا چه زمان نمی توانیم چیزی بخوریم؟ بعد از جراحی چه چیزی بخوریم؟ و ...
بهترین و بدترین زمان خوردن موز
. دلیل اینکه چرا نباید برای صبحانه موز بخورید موز از 25 درصد شکر طبیعی تشکیل شده است و طبق گفته دکتر داریل گیوفر:زمانی که به تنهایی برای صبحانه مصرف می شود، میزان زیادی اسید و قند تولید می کند، اما نه به اندازه ای که تا ظهر شما را سیر نگه دارد در نتیجه احساس دل ضعفه و گرسنگی مداوم می کنید و به ریزه خواری روی می آورید به این ترتیب نیز قند خون شما بالا می رود و زمینه ای برای ...
15 ترفند ساده و کاربردی برای آب کردن فوری شکم
را برای 30 ثانیه بجوید. این کار موجب می شود تا غذا بهتر هضم شود و از طرف دیگر میل شما به غذا خوردن نیز کاهش پیدا کند. در نتیجه مقدار کالری کمتری مصرف خواهید کرد. 7- قهوه بخورید خوردن قهوه به تقویت متابولیسم بدن کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان می دهد که میانگین سوخت و ساز بدن افرادی که روزانه از قهوه استفاده می کنند، تا 16 درصد نسبت به سایر افراد بیشتر است؛ بنابراین با اضافه ...
اشتباه خطرناک بیماران دیابتی ؛ این دو غذا را حذف نکنید!
، بخش عمده ای از انرژی از کربوهیدرات تأمین می شود و نان و برنج به عنوان منبع غنی از کربوهیدرات محسوب می شود اما بعضی مبتلایان به بیماری دیابت، به منظور کاهش قند خون و کنترل بیماری خود، مصرف نان و برنج را به شدت کم یا حتی قطع می کنند. اسماعیل زاده گفت: بر اساس راهنماهای بالینی و تغذیه ای درمان دیابت، بین افراد سالم و مبتلایان به دیابت از نظر مقدار مناسب کربوهیدرات در رژیم غذایی، تفاوتی ...
میدونستی خربزه سنگ شکن طبیعی کلیه ست؟ | خواص خربزه برای کلیه
خاکشی (نام عمومی: Flixweed / نام علمی: Descurainia sophia)، که با نام خاکشیر نیز شناخته می شود، گیاهی یکساله یا دو ساله و از تیره شب بویان است.خاکشی در دشت و کوهستان می روید و بلندی ساقه آن تا یک متر نیز می رسد. پایین آن کرک دار و بالای آن بدون کرک است. تخم این گیاه همان خاکشیر است، که ریز و کمی دراز است، و معمولاً به دو رنگ قرمز با طعم کمی تلخ و قرمز تیره وجود دارد.این مطلب درباره خواص خاکشیر است در ادامه برای اطلاع از خواص خاکشیر با ما همراه باشید. ...
جدیدترین قیمت انواع برنج ایرانی در بازار
عملکرد قلب و سلامت عروق کمک می کند. بنابراین، مصرف 2 الی 3 وعده برنج در طول هفته برای هر فرد نیاز است. کاماپرس در ادامه قیمت انواع برنج ایرانی را معرفی می کند؛ قیمت این محصول در لحظه تهیه گزارش 684 هزار تومان است. این برنج ارگانیک محصولی از شالیزارهای استان گیلان است که کیفیت پختی عالی و طعم خوشمزه ای دارد. این برنج دانه بلند به واسطه قدکشیدگی عالی و طعم خوب می تواند برای ...
عوارض مصرف بیش از حد برنج | مضررات مصرف زیاد برنج که نمی دانستید
منجر به افزایش وزن، مقاومت به انسولین و حتی دیابت شود. اگر در ناهار خود برنج زیادی میل می کنید، ممکن است بلافاصله بعد از غذا احساس خواب آلودگی کنید. این به این دلیل است که برنج کالری بالایی دارد و پس از شروع فرآیند متابولیسم بدن شما را خسته می کند. مصرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ممکن است باعث شود که شما از سایر مواد مغذی مورد نیاز بسیار کم استفاده کنید. با گذشت زمان ...
اگر فرزند دختر می خواهید این غذاها را بخورید
: مواد غذایی غنی از هر دوی این مواد مغذی، عبارتند از ماست، توفو، اسفناج، کلم بروکلی، لوبیا، بادام، بادام زمینی و بلغور جو دوسر. محققان همچنین در مورد مصرف بیش از حد نمک و پتاسیم هشدار داده اند: توصیه آنها این است که از غذاهایی مانند گوشت فرآوری شده، نان، شیرینی، بیکین، زیتون، و سیب زمینی اجتناب کنید.در غیر اینصورت احتمال دختر شدن جنین تا حد زیادی کاهش پیدا میکند. ...
بهترین غذاها برای تقویت و رشد موها
تقویت رشد موها کمک خواهد کرد. 6. مغزها و دانه های خام امروزه انواع مختلفی از مغزها و دانه های خام در دسترس قرار دارند، درحالی که گونه های خاصی مانند انواع بادام و دانه های آفتابگردان برای رشد موها اثربخشی بهتری دارند. با مصرف انواع مغزها و دانه های خام می توانید بیوتین و ویتامین های گروه B را به صورت روزانه دریافت کنید. 7. غلات سبوس دار برنج قهوه ای و جو ...
5 نوشیدنی تابستانی که به کاهش وزن کمک خواهد کرد
طبیعی به چربی سوزی شما کمک بسیاری می کند. نوشیدنی چای یخ ماچا یک گزینه بسیار مناسب برای مصرف روزانه در روز های گرم تابستان است که میتواند با حفظ دمای بدن شما و ایجاد احساس خنکی به کاهش وزن و چربی سوزی نیز کمک کند. مواد تشکیل دهنده: آب سرد چای ماچا چند عدد یخ قالبی برای درست کردن این نوشیدنی جذاب و سالم، بهتر است که از چای ماچا کیسه ای یا ساشه ای استفاده کنید به این ...
بهترین نوشیدنی هایی که برای کاهش وزن مناسب هستند
مختلف می باشد که دارای خواص زیادی برای بدن است. چای ماچا نوعی از چای سبز به حساب می آید که ارزش چربی سوزی بیشتری نسبت به چای سبز معمولی دارد. مصرف 3 گرم چای ماچا در طول روز میتواند نتیجه خارق العاده چربی سوزی را به شما بدهد. علاوه بر آن، چای ماچا دارای مقداری کافئین نیز می باشد که باعث افزایش انرژی و تقویت عملکرد بدن شما می شود که ترکیب آن با خاصیت چربی سوزی این چای، باعث به وجود آمدن ...
نوشیدنی های کافئین دار: 10 نوشیدنی برتر برای انرژی شما
برای سلامتی شما مضر باشد. نوشیدنی انرژی زا نوشیدنی های انرژی یکی دیگر از انواع نوشدنی های دارای مقدار زیاد کافئین هستند. این نوشیدنی ها دارای قند بالا و عصاره های جینسینگ و غیره میباشند که شاید گزینه خیلی سالمی برای هرکس نباشد. مصرف این نوشیدنی ها به مقدار کم میتواند منبع انرژی قابل قبولی باشد هرچند که از نظر سالم بودن تعریف زیادی ندارند. شما میتوانید با جایگزین کردن نوشیدنی ...
رژیم صبحانه ای که باعث فرم دهی بدن عروس خانواده سلطنتی انگلیس شده است
خصوص مصرف جو در حفظ آمادگی جسمانی اش موثر بوده است. به گفته موسسه تحقیقاتی ورزشی بالک (Bulk) استفاده از جو دوسر در ترکیبات غذایی یکی از موثرین روش ها برای لاغری است، ولی بهتر است در صبحانه مصرف شود. استفاده از ترکیبات جو دوسر در صبحانه انرژی کافی در طول روز را تامین می کند و احساس سیری به افراد می دهد. رژیم استفاده شده توسط عروس سلطنتی انگلیس در طول هفته ترکیبات زیر گزارش شده ...
5 ورزشگاه مجوز حضور بانوان را گرفتند | در هفته اول، بازی های پرسپولیس، سپاهان و گل گهر با حضور بانوان ...
گزینه ها برای صبحانه معرفی می کنند. دلیل اصلی این موضوع این است که موز، با داشتن 25 درصد شکر طبیعی، می تواند بر میزان قند خون شما بیافزاید و به عنوان نتیجه، ممکن است زمینه را برای ذخیره چربی در بدن فراهم کند. هنگامی که موز هضم می شود، اسیدهایی که تولید می کند ممکن است باعث مشکلات گوارشی یا تحریک معده شود. به همین دلیل، توصیه می کنیم که موز را به تنهایی و در صبح ها مصرف نکنید. البته ...
این 12 خوراکی خوشمزه ترک سیگار را حسابی راحت می کنند
، تمشک و جو دوسر. ماهی سالمون مصرف ماهی برای افرادی که می خواهند سیگار را ترک کنند، مفید خواهد بود به ویژه ماهی سالمون صورتی زیرا یک محصول پروتئینی کم چرب است که احساس سیری را ایجاد می کند و حاوی مقدار زیادی عناصر غنی است. پرتقال و زنجبیل پرتقال دودی به ترک سیگار کمک می کند، زیرا این میوه ویتامین ث از دست رفته بدن را که به دلیل سیگار کشیدن از بین می رود ...
7 مواد غذایی برتر سرشار از آنتی اکسیدان
سرشار از آنتی اکسیدا ن ها میتواند کمبود این ترکیب را در بدن شما درمان کند و مقدار آنتی اکسیدان در خون شما را افزایش و خطر مبتلا شدن به بیماری های مختلف را کاهش دهد. این مطلب لیستی از مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان را معرفی کرده است که برای مصرف بدن ضروری است. با ما همراه باشید تا با این مواد غذایی معجزه آسا آشنا شوید! شکلات تلخ دیدن این مورد برای شکلات دوستان بسیار خبر خوبی ...
آشنایی با 10 غذا و نوشیدنی پر کافئین
به عنوان طعم دهنده برای نوشیدنی های مختلف از جمله نوشابه انژی زا نیز استفاده می شود. نوشابه های انژی زا این نوشیدنی حاوی مقدار زیادی قند، کافئین، و طعم دهنده می باشد که به عنوان افزایش انرژی و دقت بدن مصرف می شود. مقدار کافئین موجود در این نوشیدنی ها به طور میانگین 50 تا 505 میلی گرم تخمین زده شده که مقدار بسیار زیادی نسبت به بقیه منابع طبیعی کافئین داراست. غذا های ...
شیر گیاهی را جایگزین محصولات لبنی کنیم؟
...، سویا، فندق، بادام، بادام هندی، برنج، نارگیل و دانه های دیگر تولید می شود. با توجه به این بررسی، 76 درصد شیرهای تولیدشده از جو، 69 درصد شیرهای سویا و 66 درصد شیرهای بادام با کلسیم و ویتامین د غنی شده بودند. جانسون گفت: اگر این شیرها را به دلیل مواد غذایی خاصی مصرف می کنید، باید حتما به برچسب روی آن ها دقت کنید، زیرا این محصولات با هم تفاوت هایی دارند. جانسون ...
دلیل خواب آلودگی بعد از خوردن نهار
شما را خواب آلوده کند. این غذاها دارای شاخص گلیسمی بالایی هستند و قندها را به سرعت در بدن آزاد می کنند. در این شرایط، افزایش گلوکز خون به بدن دستور می دهد تا انسولین بیشتری تولید کند که این فرایند به نوبه خود زنجیره ای از رویدادهای بیولوژیکی را ایجاد می کند که منجر به جذب گلوکز توسط سلول های ماهیچه ای و چربی می شود. شرایط پیش آمده می تواند باعث کاهش سطح قند خون و در نهایت منجر به کاهش ...
با فواید بی نظیر انجیر خشک آشنا شوید
از ماست و سالاد یا بر روی غلات و بلغور جو دوسر مصرف کنید. مصرف انجیر برای کسانی که از آن زیاد استفاده می کنند ممکن است چاق کننده باشد زیرا انجیر خشک حاوی کالری بالایی است اما برای بیمارانی که دوره نقاهت خود را می گذرانند بسیار مفید است البته قابل ذکر است اگر انجیر خشک را با شیر سویا مخلوط کنند و میل کنند تأثیر مثبت تری خواهند گرفت. انجیر حاوی مقدار زیادی فیبر است به همین دلیل مصرف آن ...
