بهترین نوشیدنی هایی که برای کاهش وزن مناسب هستند
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه رژیم قهوه بگیریم؟
کسانی که قهوه مصرف نکرده بودند فشار خون بالاتری داشتند. کافئین نیز نوعی ادرار آور است که باعث میشود بدن مایعات بیشتری ازدست دهد. مصرف قهوه بیشتر باعث میشود نیاز به استفاده از سرویس بهداشتی نیز بیشتر شود. علاوه براین، بسیاری از الکترولیت های مهم نظیر پتاسیم با خروج این مایعات از دست میروند. از دست دادن بیش از حد پتاسیم منجر به بروز مشکلی به نام هیپوکالمی میشود که کنترل عضلات و سلامت قلب را تحت تاثیر قرار میدهد. پ ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از گرمازدگی
تامین آب بدن کمک شایانی کند؛ بنابراین در روز های گرم سال از این اقلام غذایی در برنامه خود بیشتر استفاده کنید. وی با بیان این که مصرف بیش از اندازه پروتئین های حیوانی باعث کم آبی در بدن می شوند، بنابراین بهتر است مصرف پروتئین های حیوانی در این ایام محدود شود، گفت: دقت داشته باشید که وزن بالا می تواند بر تنظیم دمای بدن اثر بگذارد و باعث حفظ گرمای بیشتر شود؛ لذا نه فقط در ایام گرم سال ...
معرفی یک ماده غذایی که شما را مثل آب خوردن لاغر می کند
برای کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو: هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده ...
مایعات فراوان بنوشید و منتظر تشنگی نمانید
برنامه خود بیشتر استفاده کنید. اسماعیل زاده با بیان اینکه مصرف بیش از اندازه پروتئین های حیوانی باعث کم آبی در بدن می شوند، بنابراین بهتر است مصرف پروتئین های حیوانی در این ایام محدود شود، گفت: دقت داشته باشید که وزن بالا می تواند بر تنظیم دمای بدن اثر بگذارد و باعث حفظ گرمای بیشتر شود. لذا نه فقط در ایام گرم سال، بلکه همیشه، بدنبال کنترل وزن خود باشید. اسماعیل زاده در پایان توصیه کرد هموطنان در ایام گرم سال، به نکات مهم پزشکی برای پیشگیری از ابتلاء به گرمازدگی توجه داشته باشند. ...
مایعات فراوان بنوشید و منتظر تشنگی نمانید
یادآور شد: مصرف میوه ها و به ویژه سبزی ها می تواند به تأمین آب بدن کمک شایانی کند. بنابراین در روزهای گرم سال از این اقلام غذایی در برنامه خود بیشتر استفاده کنید.اسماعیل زاده با بیان اینکه مصرف بیش از اندازه پروتئین های حیوانی باعث کم آبی در بدن می شوند، بنابراین بهتر است مصرف پروتئین های حیوانی در این ایام محدود شود، گفت: دقت داشته باشید که وزن بالا می تواند بر تنظیم دمای بدن اثر بگذارد و باعث حفظ ...
چند اشتباه مهلک و خطرناک بعد از خوردن غذا
...> انجام ورزش برای سلامتی مفید است و هیچ کس دلش نمی خواهد با ورزش کردن به بدن خود آسیب برساند. شروع ورزش با مقدار زیادی غذا در معده، منجر به احساس خستگی و حتی ناراحتی معده می شود. اگر بلافاصله بعد از غذا خوردن شروع به ورزش کردن کنید، مانع از هضم غذا خواهید شد. بهتر است یک ساعت قبل از ورزش میان وعده ای کوچک(زیر 200 کالری) میل کنید تا به بدنتان سوخت برسانید. پوشیدن گن و لباس تنگ بلافاصله ...
اگر فرزند دختر می خواهید این غذاها را بخورید
انجام دهید و میوه های بیشتر با محتوای قلیایی بالا پیدا کنید. همچنین سبزیجات مانند سیب زمینی، مارچوبه، رازیانه و لوبیا نیز قلیایی هستند.وقتی می خواهید باردار شوید، یک ایده مناسب کاهش میزان قلیایی بدن است. رژیم غذایی مخصوص و مناسب برای دختر شدن جنین مصرف سبزیجات سبز و میوه ها: اگر می خواهید یک دختر داشته باشید، باید از میوه های خاص و سبزیجات سبز استفاده ...
آب کردن فوری شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
.... این کار موجب می شود تا غذا بهتر هضم شود و از طرف دیگر میل شما به غذا خوردن نیز کاهش پیدا کند. در نتیجه مقدار کالری کمتری مصرف خواهید کرد. 7- قهوه بخورید خوردن قهوه به تقویت متابولیسم بدن کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان می دهد که میانگین سوخت و ساز بدن افرادی که روزانه از قهوه استفاده می کنند، تا 16 درصد نسبت به سایر افراد بیشتر است؛ بنابراین با اضافه کردن یک وعده قهوه به ...
عادت های کارآمد برای کاهش وزن
افزایش دهید و بدن قوی و ورزیده ای برای خودتان بسازید. از طرفی تمرین های قدرتی می توانند سطح سوخت وساز بدن را بالا ببرند تا در حالت استراحت هم همچنان کالری بسوزانید و وزن کم کنید. 4- چای سبز بنوشید از آنجا که قهوه تأثیر منفی روی کیفیت خواب و ریزش ماهیچه ها می گذارد، شما با حذف آن و در عوض مصرف چای سبز می توانید بهتر وزن خود را مدیریت کنید. پژوهش ها هم نشان می دهند مصرف منظم ...
رنگ و بوی ادرار این اطلاعات را به شما می دهد
...> ادرار بدبو می تواند نشان دهنده این باشد که شما یک بیماری پزشکی دارید که نیاز به توجه دارد و می تواند شامل موارد زیر باشد: • عفونت مجاری ادراری • دیابت نوع 2 • سیستیت یا التهاب مثانه • فیستول گوارشی- مثانه • کم آبی بدن • بیماری ادرار شربت افرا • اختلال متابولیک • عفونت های مقاربتی • نارسایی کبد ...
خوراکی هایی یا خاصیت کرم ضدآفتاب
.... پلی فنول های موجود در چای سبز از طریق خواص ضد التهابی و توانایی افزایش ترمیم DNA، از پوست محافظت می کند. 2- قهوه مطالعه ای که در ژانویه 2015 در مجله موسسه ملی سرطان آمریکا منتشر شد، ارتباط بین مصرف زیاد قهوه و میزان کمتر ملانوم بدخیم را نشان داد. محققان دریافتند افرادی که روزانه 4 فنجان یا بیشتر قهوه کافئین دار می نوشند، 20 درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان پوست هستند ...
5 نوشیدنی تابستانی که به کاهش وزن کمک خواهد کرد
هنگام مصرف جذب کنید و احساس سیری را در شما برای ساعت ها ایجاد کند که یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن است. مواد تشکیل دهنده: دانه های شنبلیله خیس خورده در آب آب آشامیدنی قبل از مصرف، دانه های شنبلیله را از آب خارج کرده و این نوشیدنی را با شکم خالی هنگاه صبح مصرف کنید. چای یخ ماچا چای ماچا یک نوع چای سبز است که برای کاهش وزن مورد استفاده قرار ...
کاهش وزن با روغن کرچک | باورتان می شود روغن کرچک باعث لاغری شود
روغن کرچک از فشرده شدن دانه ی گیاه کرچک استخراج میشود. روغن کرچک یک نوع خاص از اسید چرب تری گلیسیرید است. روغن کرچک خواص درمانی زیادی دارد. یکی از خواص استفاده از روغن کرچ، کاهش وزن و لاغری است. روغن کرچک به عنوان یک روغن گیاهی، نفش چشمگیری در لاغری دارد. این روغن، به وسیله ی افزایش میزان متابولیسم بدن، کاهش التهاب و مانع از جذب چربی سبب کاهش وزن می گردد. یکی از فواید برجسته ...
نوشیدنی های کافئین دار: 10 نوشیدنی برتر برای انرژی شما
کافئین قابل قبولی میباشند و بهترین گزینه برای تابستان های گرم هستند تا شما را خنک تر نگه دارند! قهوه های بدون کافئین این نوع قهوه ها لزوما بدون کافئین نمیباشند و به طور صحیح تر دارای کافئین کمتری نسبت به قهوه های معمولی هستند. این نوع قهوه ها به عنوان یک نوشیدنی سالم تر برای بدن هستند که می توانند به مقدار کمی انرژی شما را افزایش دهند. معمولا این نوع قهوه ها برای مصرف در شب توصیه ...
آشنایی با تاثیرات کافئین بر روی بدن
تاثیرات کافئین بر سیستم عصبی مرکزی کافئین به عنوان یک درگیرکننده اعصاب در بدن عمل میکند. پس از وارد شدن به سیستم عصبی، یکی از قابل توجه ترین اثرات آن افزایش هوشیاری میباشد. کافئین باعث بیداری شما و کاهش خستگی شما میشود و یکی از پر استفاده ترین ماده در داروهایی مثل ضد سردر و ضد میگرن میباشد. تحقیقات نشان داده که مصرف قهوه های استاندارد میتواند ریسک مبتلا شدن به آلزایمر و فراموشی را به مقدار چشمگیری کاهش دهد. قهوه یکی از منابع طبیعی کافئین میباشد که مصرف به اندازه آن برای بدن مفید است. قهوه فرانسوی یکی از پرکیفیت ترین قهوه های موجود در بازار میباشد که شما میتوانید بهت ...
8 مورد از بهترین غذاها و نوشیدنی های انرژی زا
شده با شکر مصنوعی، به روش های ساده خانگی جو دسر خود را آماده و از مصرف آن لذت ببرید. شما همچنین میتوانید جو دوسر را با میوه های مختلف مثل موز و توت فرنگی ترکیب کرده و با مقداری عسل بر روی آن یک وعده برای صبحانه خود آماده کنید! چای ماسالا چای ماسالا یک چای طبیعی و بسیار خوش طعم است که موارد مصرف بسیار زیادی از جمله مصرف آن برای تامین انرژی بدن به کار می رود. چای ماسالا ترکیبی ...
غذاهایی که ممکن است به کاهش خطر سرطان شما کمک کند
سرطان نیز می باشد. افرادی که به مصرف لوبیا های پخته یا خشک شده در رژیم غذایی خود عادت دارند و به طور متوسط از لوبیا در غذاهای خود استفاده میکنند تا 75% امکان تولید سلول های سرطانی را در بدن خود کاهش میدهند. طبق تحقیقات انسانی، مصرف چند وعده از انواع لوبیاها در هفته میتواند مقدار فیبر جذب شده بدن شما را افزایش و ریسک مبتلا شدن به سرطان را در شما کاهش دهد. چای ماسالا ...
روش های بی دردسر برای ترک اعتیاد به کافئین
) یک جایزه برای خودتان در نظر بگیرید ترک کافئین را به عنوان یک هدف مهم در نظر بگیرید و پاداشی برای آن مقرر کنید و در طی این دوره به این فکر کنید که با موفقیت در ترک این اعتیاد، یک جایزه در انتظار شماست. این کار به شما کمک می کند تا با حفظ روحیه و کسب انگیزه، به قول خود پایبند باشید. 4) از موارد جایگزین استفاده کنید برای کاهش موفقیت آمیز مصرف کافئین، بعد از کاهش مقدار ...
سپر دفاعی قلب: راهکارهایی برای پیشگیری از بیماری های قلبی
... رژیم غذایی سالم باعث پیشگیری از بیماری های قلبی می شود. غذا هایی که در این رژیم غذایی باید مصرف شوند، شامل: - میوه ها و سبزیجات تازه - ماهی و مواد غذایی حاوی اسید چرب امگا 3 - غلات کامل - گوشت های سفید باید از مصرف غذا های پرچرب، شیرینی ها، نوشابه و غذا های آماده کناره گیری شود. ورزش و فعالیت بدنی ورزش و فعالیت ...
7 مواد غذایی برتر سرشار از آنتی اکسیدان
یکی دیگر از منابع طبیعی آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان های موجود در این چای میتواند به کنترل کلسترول خون و فشار خون کمک های بسیار زیادی کند. چای ماسالا یکی از بهترین منابع طبیعی آنتی اکسیدان است که علاوه بر آنتی اکسیدان های مختلف، دارای خواص چربی سوزی نیز می باشد. اگر شما هم به دنبال مصرف این نوشیدنی بسیار مغذی و مفید برای بدن هستید، به شما پیشنهاد میکنیم که را همین حالا تهیه و از مصرف ...
آشنایی با 10 غذا و نوشیدنی پر کافئین
بدون کافئین هم دارای مقداری کافئین هستند. این نوع قهوه، با توجه به روش درست شدن آنها و کشت دانه قهوه آن دارای مقدار بسیار کمتری کافئین نسبت به قهوه های معمولی است. قهوه های بدون کافئین بهترین گزینه برای مصرف در ساعات آخر شب هستند و شما می توانید بدون نگرانی بی خوابی از این نوشیدنی لذت بخش استفاده کنید. شکلات و دانه های کاکائو همانند دانه های قهوه، دانه های شکلات هم دارای کافئین ...
خواص عسل و لیمو برای لاغری
خوری عسل با آب داغ قبل از صبحانه با معده خالی کمک می کند چربی های بدن بسوزد و وزن بدن کاهش یابد. همچنین نوشیدن عسل با آب لیمو و آب گرم هر روز صبح با معده خالی از نظر انرژی برای انجام فعالیت ها و کاهش وزن مفید است. چای سبز باعث افزایش روند سوخت و ساز می شود. کافئین ماده اصلی چای سبز است. زمانی که با عسل مصرف گردد، اکسیداسیون چربی، 17 درصد افزایش پیدا می کند. از خواص دیگر مصرف چای سبز و ...
چای یا قهوه؛ کدامیک برای سلامتی شما بهتر است؟
سیاه و قهوه هردو باعث افزایش انرژی شما می شوند اما به روش های مختلف! انرژی جذب شده توسط قهوه با سرعت بیشتری جذب و در جریان خون قرار می گیرد که این عمل به دلیل وجود کافئین بالا در قهوه می باشد. بیشتر مواقع، قهوه به عنوان یک تامین کننده انرژی سریع مورد استفاده قرار می گیرد که می تواند تا یک ساعت اثر خود را در بدن شما به نمایش بگذارد. هرچند که چای دارای مقدار کافئین کمتری میباشد، اما دارای ...
چند کیلو کاهش وزن در هفته و ماه مجاز است؟
روند کاهش وزن چگونه است؟ کاهش وزن زمانی اتفاق می افتد که کالری دریافتی شما از مصرف غذا از کالری که روزانه می سوزانید کمتر باشد و بر عکس اگر کالری دریافتی شما بیشتر از کالری سوزانده شده باشد افزایش وزن اتفاق می افتد. بنابراین اگر می خواهید کاهش وزن را تجربه کنید باید با روند کاهش وزن همراه باشید یعنی اگر می خواهید وزن کم کنید، باید با مصرف کالری کمتر نسبت به کالری که از طریق افزایش فعالیت می سوزانید، تعادل کالری منفی ایجاد ...
معنی رنگ ، شکل، اندازه و قوام مدفوع
بکشد شایع است و معمولا جدی نیست. مدفوع شل می تواند توسط تعدادی از غذاها، مکمل ها و داروها مختلف ایجاد شود. به عنوان مثال، مصرف بیش از حد فروکتوز (قند موجود در عسل و بسیاری از نوشابه ها و غذاهای فرآوری شده) می تواند باعث شل شدن مدفوع شود. یکی دیگر از علل شایع مدفوع شل، عفونت دستگاه گوارش است که در غیر این صورت آنفولانزای معده نامیده می شود. یبوست اگر حرکات روده شما ...