خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی مفید برای مراقبت از پوست
.... بااین حال، این فقط یک مطالعه اولیه بود و متخصصان توصیه می کنند نوشیدنی های کافئین دار را به 4 فنجان در روز محدود کنید. همچنین باید از مصرف مقدار زیادی شکر یا دیگر شیرین کننده ها خودداری کنید، زیرا ممکن است قند با فواید قهوه برای پوست شما مقابله کند. آجیل و دانه ها گردو، شاهدانه، دانه چیا و کتان همگی حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا 3 هستند. ماهی و تخم مرغ هم منابع عالی این ...
بدون نیاز به تخم مرغ یک کیک مجلسی خوشمزه درست کن | مخصوص وقتایی که زمان کم داری! | طرز تهیه کیک بدون تخم ...
برای اطلاع از طرز تهیه شیرینی بدون پخت با ما در ادامه همراه باشید. یکی از دسرهای پر طرفدار برای پذیرایی از مهمان و همچنین اعضای خانواده شیرینی است.. در رو زهایی که احساس ضعف می کنید برای شادی خود چه می کنید؟ گاهی اوقات نیز انرژی کافی برای انجام کارهای روزمره خانه وجود ندارد. در این سناریوها، اکثر مردم یک فنجان چای یا قهوه قوی می نوشند. اما شیرینی ها جایگزین های بهتری هستند ...
سالمندان در معرض خطر گرمازده شدن / توصیه هایی برای حفط سلامت در فصل گرما
شود و در برخی موارد حتی ممکن است منجر به مرگ شود. عوامل ناتوانی سالمندان در مقابل گرمازدگی وی کاهش توانایی تنظیم دمای بدن،کاهش ظرفیت تعریق، بیماری های مزمن، مصرف برخی داروها و از دست دادن احساس تشنگی را برخی از عوامل افزایش آسیب ناشی از گرما در سالمندان برشمرد و گفت: با پیشرفت سن، توانایی بدن در تنظیم دمای داخلی کاهش می یابد. این به معنای آن است که بدن سالمندان نسبت به تغییرات ...
آب کردن فوری شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
کاهش پیدا کند. در نتیجه مقدار کالری کمتری مصرف خواهید کرد. 7- قهوه بخورید خوردن قهوه به تقویت متابولیسم بدن کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان می دهد که میانگین سوخت و ساز بدن افرادی که روزانه از قهوه استفاده می کنند، تا 16 درصد نسبت به سایر افراد بیشتر است؛ بنابراین با اضافه کردن یک وعده قهوه به رژیم غذاییتان کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. 8- از غذاهای مفید استفاده ...
هشدار وزارت بهداشت نسبت به گرمازدگی در روزهای آینده
...، دیابتی، افراد دارای فشار خون در معرض گرمازدگی هستند و باید خودمراقبتی بیشتری داشته باشند. وی یادآور شد: بدن پس از فعل و انفعالاتی که دارد باید بتواند با محیط تبادل گرما کرده و خنک شود و هنگامی که درجه گرما از 40 عبور می کند، این تبادل حرارت دچار مشکل می شود. معاون درمان وزارت بهداشت، ضعف، بی حالی، تشنگی شدید، گرفتگی عضلات، افت فشار خون، غش، بیهوشی، ضعف شدید و در موارد ...
تأثیر افکار بر جان و روان انسان
ادرار او به تمام امراض ظاهر و پنهان او پی می برند و اگر مثلا غذای ممنوعی را مخفیانه و بدون آن که دیگری بفهمد، مصرف کرده باشد، در همان آزمایش خون و ادرار آن را مشخص می کنند، هر چند آن چیز، یک حبه قند باشد. اعمال ما نیز به طور کامل در دفتر و کتاب وجودمان ثبت می شود و در آن اثر می گذارد و همین ثبت شدن و تاثیر و تاثر تکوینی، یعنی: محاسبه؛ چه انسان آن را بخواهد و از آن مطلع شود و یا نخواهد و از ...
آشنایی با تاثیرات کافئین بر روی بدن
کافئین یک ماده بدون طعم می باشد که از منابع طبیعی همچون برگ چای و دانه های قهوه استخراج می شود. همانند دیگر مواد غذایی، کافئین نیز دارای مضرات مختلفی برای بدن می باشد. مصرف بیش از حد کافئین میتواند باعث سرگیجه، سردرد، و افزایش فشار خون شود. مصرف 400 میلی گرم کافئین در طول روز برای بزرگسالان می تواند بی خطر باشد اما مصرف این مقدار برای افراد حساس، با مشورت پزشک صورت می گیرد. کافئین پس ...
سندرم ترک کافئین (قهوه) چیست؟
مطالعات مختلف در این زمینه دست یابند. در مجموع اگر به طور منظم کافئین مصرف می کنید، سندرم ترک با شدت متفاوتی شما را درگیر خود خواهد کرد. از این رو طبیعی است که هرچه کافئین بیشتری بنوشیم، تجربه ترک نیز آزار دهنده تر است. لازم به ذکر است که مصرف معمولی حتی یک فنجان قهوه کوچک در روز هم می تواند منجر به ایجاد علائم ترک شود. سندرم ترک کافئین چگونه رخ می دهد کافئین یک ترکیب ...
آشنایی با 10 غذا و نوشیدنی پر کافئین
نوشیدنی پر کافئین کافئین یک ماده خوراکی است که به بهبود عملکرد بدن و بهبود تمرکز ذهن کمک می کند. کافئین به تنهایی یک ماده مغزی سالم برای بدن است که مصرف 400 میلی گرم آن در روز بدون مشکل است. کافئین چند منبع طبیعی دارد و بیشتر از این منابع طبیعی به دست می آید که مصرف آن را برا بدن بدون مشکل می کند. اما همانند بسیاری از مواد غذایی، کافئین دارای چند اثر جانبی مثل استرس، بی ...
بهترین زمان مصرف قرص و کپسول نوافن/ قرص سه کاره نوافن و موارد مصرف
ها مانند فنوباربیتول و ریفامپین که آنزیم های کبدی را فعال تر می کنند تاثیر استامینوفن را کمتر خواهند کرد. طبق اطلاعات بدست آمده داروی کلستیرامین موجب کاهش جذب استامینوفن از روده شده و بنابراین استامینوفن باید یک ساعت قبل و یا 4-3 ساعت بعد از آن استفاده شود. مصرف استامینوفن با دوز بیش از 2 گرم در روز میتواند اثر رقیق کنندگی خون وارفارین را افزایش دهد. مصرف همزمان کپسول نوافن با ...
خواص معجزه آسای این گیاه برای سلامت بدن
نظر پزشک انجام دهید. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در هر صورت، دز معمول توصیه شده برای عصاره ریشه ریواس، 3 تا 9 گرم در روز است که به دزهای مجزا تقسیم می شود. همچنین، گیاه ریواس می تواند به صورت چای نیز مصرف شود. هنگام انتخاب ریواس، به دنبال ساقه های سفت و ترد باشید. از ریواس هایی که سست هستند یا دارای لک هستند اجتناب کنید. به دنبال ریواس هایی باشید که برگ های کوچکی ...
مصرف این نوشیدنی کلید نجات از عوارض گرمای شدید است
و مایعی است که از مفاصل ما محافظت می کند. به طور متوسط، زنان به حدود 9 فنجان مایعات در روز و مردان به 13 فنجان مایعات نیاز دارند. همچنین به یاد داشته باشید که مایعات شامل آب، قهوه، چای، شیر، آب میوه و سبزیجات و سایر نوشیدنی ها است. بهتر است از نوشیدنی های مملو از شکر نیز خودداری کنید. متخصصان اظهار کرده اند: ادرار خود را بررسی کنید. اگر تیره است، مصرف مایعات خود را ...
نوشیدنی های کافئین دار: 10 نوشیدنی برتر برای انرژی شما
می شوند برای کسانی که عادت به مصرف قهوه در هر زمانی دارند یا به طور کلی از نوشیدن این قهوه در هر لحظه لذت می برند. کلام آخر انتخاب یک نوشیدنی دارای کافئین برای نوشیدن در طول روز می تواند کار سختی باشد چرا که شما با در نظر گرفتن سلامت خود باید این انتخاب را انجام بدهید. این مقاله توضیح جامع تری درمورد مقدار کافئین موجود در هر نوشیدنی را به شما ارائه میدهد که می توانید در انتخاب خود استفاده کنید! نویسنده: امیرحسین نظری ...
دلایل نامنظم شدن چرخه قاعدگی، 12 دلیل
. این کار را به مدت سه ماه تکرار کنید. اگر تعداد روزهای بین توقف و شروع پریود خارج از محدوده 21 تا 35 روزه باشد، سیکل شما نامنظم است. هم چنین اگر طول سیکل شما از ماهی به ماه دیگر بیش از 20 روز تغییر داشته باشد، قاعدگی شما نامنظم در نظر گرفته می شود. بیشتر بخوانید: بهترین اپلیکیشن مدیریت دوران قاعدگی کدام است؟ علت نامنظم بودن پریود چیست؟ دلایل نامنظم شدن چرخه ...
گرمازدگی و تنش دمایی در کشاورزی و دامداری در پی گرمای هوا
زمانی مختلف بنوشید و از مصرف یکباره مقادیر زیادی آب بپرهیزید. بی توجهی به آبرسانی بدن، عوارض ناخوشایندی مانند سردرد، خستگی و خواب آلودگی، خشکی دهان و تشنگی مفرط را در بر دارد. بهتر است در روز های گرم سال، یک بطری آب همراه خود داشته باشید، علاوه بر این، میوه های تابستانی نیز به دلیل محتوای بالای آب، نه تنها به آبرسانی بدن کمک می کنند، بلکه منبعی از ویتامین ها، مواد معدنی، پلی فنول ...
کدام نوشیدنی برای آبرسانی بهتر است؟
وابسته هستند و آب نیز نقش کلیدی در حفظ حالت ارتجاعی و لطافت پوست دارد. این ارزان ترین مرطوب کننده ای است که پیدا می کنید. اگر تشنه هستید بدن تان به شما می گوید که بیش تر بنوشید. اما برای ورزشکارانی که به طور جدی در شرایط گرم با از دست دادن تعریق زیاد تمرین می کنند یا برای افرادی که عملکرد شناختی شان ممکن است تحت تاثیر منفی کار کردن ساعت های طولانی بدون استراحت نوشیدنی قرار گیرد ...
چگونه میزان مصرف کافئین را کاهش دهید؟
درصد کاهش می دهند و با افزودن آب سرد یا گرم یا قهوه یا چای بدون کافئین آن را رقیق می کنند. دیگران کاهش تعداد واقعی نوشیدنی ها را تا 10 درصد آسان تر می دانند. به عنوان مثال، اگر روزانه پنج فنجان قهوه می نوشید، در دو هفته اول یک فنجان قهوه را با نصف فنجان جایگزین کنید. سپس بعد از دو هفته دیگر فقط چهار فنجان کامل بنوشید و به همین ترتیب. یک مطالعه در سال 2016 که در مجله ...
چرا نمی توانیم بخوابیم؟
، تولید این هورمون متوقف می شود و بیشتر به دفع ادرار نیاز پیدا می کنید، بنابراین بیشتر از خواب بیدار می شوید و خوابتان مختل می شود. گرم بودن اتاق بعضی ها عادت دارند حتی در شب های گرم با پتو بخوابند یا هوای محیط اتاق را گرم و سنگین نگه می دارند. خنک نبودن بدن و محیط ، عامل اختلال جدی در خواب است. مصرف نوشیدنی های کافئین دار خوردن نوشابه انرژی زا، انواع قهوه و ...
تداخل های خطرناک بین خوراکی ها و مکمل ها
افزایش بیش از حد میزان مواد محرک منجر شود و عوارض جانبی مانند سردرد، لرزش و افزایش ضربان قلب را در پی داشته باشد. بهتر است بین مصرف ویتامین و قهوه یا چای یک ساعت فاصله باشد. داروهای آنتی بیوتیک| آنتی بیوتیک با برخی مکمل های غذایی مانند پروبیوتیک تداخل پیدا می کند که حاوی باکتری زنده برای بهبود سلامت روده و دستگاه گوارش است. آنتی بیوتیک باکتری های مفید روده را می کشد. گیاهان و ...
باورهایی در مورد نوشیدن آب
فعالیت بدنی و سایز بدن می تواند متفاوت باشد. به عنوان یک اصل کلی توصیه می شود روزانه خانم ها حدود 11 فنجان و آقایان حدود 16 فنجان مایعات بنوشند (نه فقط آب). این میزان شامل هم نوشیدنی ها و هم غذاها می شود، زیرا غذاها حدود 20 درصد از نیاز بدن ما به مایعات را تامین می کنند. هیچکس نمی داند این ایده ی 8 لیوان آب در روز از کجا آمده اما چیزی که الان لازم است بدانید این است که این میزان ثابت نیست و ...
آیا نوشیدن قهوه در بارداری مضر است؟
زیاد کافئین و پیامد های نامطلوب بارداری بحث برانگیز است. قوطی های نوشابه با طعم کولا حاوی 34 میلی گرم کافئین، کولا های رژیمی حاوی 46 میلی گرم، شبنم کوهی حاوی 54 میلی گرم و یک فنجان قهوه حاوی کمتر از 100 میلی گرم کافئین است. بیشتر بخوانید: نلسون راه های بدون کافئین را برای افزایش انرژی و فعالیت در دوران بارداری پیشنهاد کرده که از جمله آن ها ورزش منظم، خوردن غذا های ...
این آجیل ارزان استرس را کم می کند
از این دانه ها در طول روز، 20 درصد از نیاز روزانه به منیزیم را برطرف می کنید. دانه کدو تنبل نیز سرشار از این ماده معدنی است. کافی است روزانه 30 گرم از این خوراکی محبوب را مصرف کنید تا 37 درصد از نیاز روزانه شما به منیزیم تامین شود. توجه داشته باشید که میزان نیاز روزانه شما به منیزیم، 400 میلی گرم است. در میان گزینه های غذایی گیاهی، اسفناج حاوی منیزیم است. تنها با مصرف نصف فنجان اسفناج ...
با خوردن این آجیل به طور معجزه آسایی استرس را از بین ببرید
. در کنار مکمل های این ماده معدنی، شما می توانید از طریق رژیم غذایی، مقادیر کافی منیزیم را به بدن برسانید. آجیل و دانه هایی مانند بادام و بادام زمینی حاوی منیزیم هستند. شما با مصرف 28 گرم از این دانه ها در طول روز، 20 درصد از نیاز روزانه به منیزیم را برطرف می کنید. دانه کدو تنبل نیز سرشار از این ماده معدنی است. کافی است روزانه 30 گرم از این خوراکی محبوب را مصرف کنید تا 37 درصد از نیاز ...
چربی سوز طبیعی برای افزایش متابولیسم بدن و لاغری سریع
.... در مطلببهترین قرصهای لاغریمی توانید قرص هایی که توسط تحقیق های علمی بررسی شده را بشناسید. متاسفانه مصرف زیاد کافئین باعث شده تا بدن به آن عادت کند و برای بهره بردن از فواید کافئین باید مقدار بیشتری دریافت کنید. با نوشیدن روزانه چند فنجان قهوه می توانید از فایده این نوشیدنی و چربی سوز شگفت انگیز برای سلامتی بهره مند شوید. همچنین کافئین به شما کمک می کند توان تمرینی بیشتری داشته ...
اگر رژیمتان را شکستید با این روش جبران کنید
پر کنید و بعد از آن سراغ صد گرم گوشت سفید کم چرب مثل فیله مرغ یا ماهی بروید و بعد از آن، دو فنجان سبزیجات بخارپز شده مثل مارچوبه، کلم، بروکلی، کلم بروکسل و کدو بخورید. سوپرایز بعد از شام این که دورِ یکسری از خوراکی ها را به طور کامل در رژیمتان خط بکشید، نه تنها کمکی به لاغر شدن نمی کند، بلکه اثر عکس دارد و شما را از رژیمتان دور می کند. پس یک اسنک 150 کالری تدارک ببینید، مثلاً ...
کسانی که چای و قهوه را در لیوان کاغذی می خورند حتما بخوانند!
به نقل از اطلاعات آنلاین از newsmedical، بر اساس تحقیقات انجام شده، در 15 دقیقه ای که طول می کشد تا قهوه یا چای گرم مصرف شود، لایه میکروپلاستیک روی فنجان تجزیه شده و ذرات 25000 میکرون را در نوشیدنی داغ آزاد می کند. یک فرد معمولی که روزانه 3 فنجان چای یا قهوه در لیوان کاغذی می نوشد، بیش از 75000 ذره میکروپلاستیک می خورد که با چشم غیرمسلح قابل دیدن نیست. بر اساس تحقیق گروه ...
راهکارهای متعادل نگه داشتن دمای بدن در گرما
...> تابستان برای عده ای بهترین زمان از سال است، چرا که می توانند به تفریحات بیشتری بپردازند و از این فصل لذت ببرند. اما در مقابل، عده ای هم هستند که تابستان و گرما برایشان هیجان و لذتی ندارد؛ واکنش افراد به تابستان، به ساختار بدنی آن ها بستگی دارد. صرف نظر از وضعیت بدنی هر افراد، اگر مراقب گرما نباشیم، گرما آسیب های جدی به بدن وارد می کند؛ گرمازدگی، تعریق بیش از حد، جوش زدن، تحریک پذیری ...
خواص دارویی قهوه که نمی دانستید
آفتاب نیوز : قهوه به علت داشتن اثر محرک روی مغز و مزه و عطر آن یکی از پرمصرفترین نوشیدنی ها است. بیش از 800 ترکیب فرار و همچنین کافئین و کلروژنیک اسید در قهوه وجود دارد. قهوه از سرطان پستان، کبد، روده بزرگ، رحم و پروستات و بیماری های قلبی-عروقی مانند نارسایی قلبی و سکته مغزی، پارکینسون، دیابت نوع 2، فیبروزو بیماری مزمن کبد و مرگ و میر پیشگیری می کند. مصرف متعادل قهوه (روزانه 4-3 فنجان معادل 400-300 میلی گرم کافئین) برای افراد سالم و بیماران مبتلا به پرفشاری خون، نارسایی قلبی، بی نظمی ضربان قلب و دیابت بی ضرر و مفید است. ...
چربی سوزهای طبیعی برای لاغری
کافئین عادت کند و آن اثر چربی سوزی اولیه به تدریج کاهش پیدا می کند. اگر می خواهید از کافئین برای چربی سوزی بهره بگیرید، حتما نیاز نیست که از مکمل کافئین استفاده کنید، بلکه به راحتی می توانید با نوشیدن قهوه کافئین موردنیاز برای چربی سوزی بدن خود را تأمین کنید. توجه داشته باشید که مصرف کافئین می تواند باعث اختلال خواب شود؛ بنابراین مصرف کافئین را به ساعات اولیه روز موکول کنید ...
معجزه این نوشیدنی های صبحگاهی برای پوست
نمی توانیم تصور کنیم که روز خود را بدون یک فنجان چای شروع کنیم. با این حال، اگر می خواهید پوستی درخشان داشته باشید، به جای چای معمولی، یک فنجان چای سبز را انتخاب کنید. این چای سرشار از آنتی اکسیدان است که آن را به گزینه ای عالی برای مشکلات پوستی تبدیل می کند. چای سبز همچنین حاوی ویتامین E است که به مرطوب شدن طبیعی پوست کمک کرده و موجب درخشندگی آن می شود. 3. شیر زردچوبه ...
