خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذای متفاوت |برنج سرخ شده پانچتا با تخم مرغ ترد
دلیل چسبندگی کمی از هم جدا نمی شوند. اگر برنج ندارید، نوع دیگری از برنج دانه بلند را امتحان کنید. برنج دانه کوتاه برای برنج سرخ شده خیلی مرطوب و چسبناک است. سبزیجات را از قبل بپزید سبزیجات را قبل از اضافه کردن به برنج سرخ شده بپزید و آبکش کنید. دلیل قبل از پختن سبزیجات دو چیز است. سبزیجات معمولاً هنگام پخته شدن آب می دهند. شما نمی خواهید این آب "اضافی" در برنج سرخ شده شما باشد زیرا ...
ویتامین هایی برای رشد و تقویت مو
خواهد کرد. 6. مغزها و دانه های خام امروزه انواع مختلفی از مغزها و دانه های خام در دسترس قرار دارند، درحالی که گونه های خاصی مانند انواع بادام و دانه های آفتابگردان برای رشد موها اثربخشی بهتری دارند. با مصرف انواع مغزها و دانه های خام می توانید بیوتین و ویتامین های گروه B را به صورت روزانه دریافت کنید. 7. غلات سبوس دار برنج قهوه ای و جو دوسر در گروه بهترین ...
برای افزایش هوش این مواد غذایی را امتحان کنید
که التهاب مغز را کاهش می دهند و با شروع آلزایمر مبارزه می کنند. درست مانند ماهی های چرب، آجیل ها و دانه ها نیز حاوی سطوح بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان هستند که آنها را به یکی از بهترین غذاها برای مغز تبدیل می کند این گروه هم چنین منبع غنی ویتامین E هستند که از مغز در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت می کند. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم آجیل می ...
بلال چه خاصیتی دارد؟
از ذرت وجود دارد که معمولا رنگ دانه آن ها از یک دیگر متفاوت است اما پرورش نوع سفید رنگ یا زرد رنگ این دانه بیشتر رواج دارد. ارزش غذایی ذرت کالری ذرت در واحد مشخص چندان زیاد نیست و در دسته مواد غذایی با تراکم کالری متوسط قرار می گیرد. این ماده سرشار از فیبر و کربوهیدرات بوده اما میزان چربی و پروتئین آن نسبتا کم است. ارزش غذایی ذرت در هر 164 گرم (یک فنجان) به شرح زیر است: ...
اگر فرزند دختر می خواهید این غذاها را بخورید
ماهه اول بارداری است و سبزیجات برگ سبز یکی از مهمترین منابع فولات می باشند. نبایدها در تغذیه دختر شدن جنین روزانه آجیل، مصرف کنید: بادام، گردو، دانه های کتان، دانه های کدو تنبل، دانه های آفتاب گردان و کنجد غنی از منیزیم و کلسیم بوده و مصرف آن ها به زنده ماندن اسپرم های حاوی کروموزوم دختر در واژن زنان کمک زیادی می کند.آجیل ها حاوی کالری بسیار زیادی می باشند ، بنابراین خانم های باردار در مصرف آجیل باید اعتدال را رعایت کنند تا دچار مشکلاتی مانند اضافه وزن و افزایش چربی نشوند. ...
کمبود چه ویتامینی باعث ریزش مو میشود؟
می تواند ریزش موها را در پی داشته باشد. مصرف دانه های آفتابگردان، بادام، اسفناج و آووکادو نقش مهمی در تامین ویتامین E دارند. رشد مجدد موها با مصرف مکمل ها و تامین ویتامین مورد نیاز بدن در این مقاله به این سوال پاسخ دادیم که کمبود کدام ویتامین ریزش مو را به همراه خواهد داشت. اگر می دانید که منشا ریزش موی شما کمبود ویتامین است، نباید به صورت خود سرانه نسبت به مصرف مکمل ها و قرص ...
14 روش برای درمان فوری معده درد در منزل
...> مشکلات شکمی خیلی مرسوم هستند پس دل درد شما میتونه ناشی از چند تا دلیل مختلف باشد. اینجا تعدادی از دلایل مرسوم هر نوع دل دردی بیان شده؛ ورم معده، اسید معده، عدم تحمل لاکتوز و استرس. ورم معده: که میتونه ناشی از هر چیزی باشه،که شامل مسمومیت های باکتریایی،استفاده از داروهای مشخص، سن و سال،تنباکو و یا استفاده از الکل باشه. ورم معده میتونه باعث ایجاد درد در قسمت های بالایی شکم باشد.و حس پر ...
اهدای خون، رضایت درون و آرامش روحی و جسمی را به ارمغان می آورد
نیز تاثیرات خوبی می گذارد. اهدای خون در کاهش احتمال ابتلا به سرطان موثر است، زیرا اهدای خون نوعی پاک سازی بدن محسوب می شود. اگر میزان آهن موجود در بدن زیاد باشد، با انتقال خون می توان این مقدار را کاهش داد. افزایش آهن در رگ ها باعث تجمع چربی در عروق شده و در نتیجه احتمال گرفتگی رگ و بروز مشکلات قلبی افزایش می یابد. با اهدای خون امکان ابتلا به بیماری های قلبی تا 30 درصد کاهش می یابد و کنترل میزان ...
معجزه حمام سم زدای برای بدن
می کند. تقویت پوست حمام سم زدا می تواند به تقویت پوست، کاهش آکنه ها و تسهیل روند ترمیم زخم های پوستی کمک کند. افزایش انرژی این روش می تواند با کاهش خستگی و افزایش سطح انرژی، عملکرد روزانه شما را بهبود بخشد. فرمول چند نوع حمام سم زدا عالی با استفاده از ترکیبات زیر به عنوان فرمول حمام سم زدای، میتوانید از خواص هریک بهره مند شوید ...
روش هایی ساده برای مراقبت از پوست و مو
به گزارش بهداشت نیوز هر روز تا قبل از اینکه به خواببروید کلی کار ریز و درشت کرده اید همین کارها ممکن است شما را خسته کند. خستگی به طراوت و شادابی پوست آسیب می زند و شما را رنگ پریده جلوه می دهد. برای مقابله با این مشکل به یک چهارم فنجان دانه سویا، آب، دو تا سه قاشق غذاخوری شیر تازه و سه تا چهار قطره روغن بادام شیرین نیاز دارید. باید سویاها را به مدت یک شب خیس کنید. روز بعد دانه ها را ...
آشنایی با 10 غذا و نوشیدنی پر کافئین
خواص زیادی برای بدن می باشد و مقدار 20 تا 180 میلی گرم کافئین را در خود جای می دهد که مقدار قابل قبولی می باشد. کلام آخر کافئین یک ماده خوراکی میباشد که از آن برای بهبود عملکرد بدن و افزایش تمرکز ذهن استفاده می شود. کافئین از برگ ها، دانه ها، و میوه های طبیعی درختان و گیاهان به دست می آید و مصرف به اندازه آن به بدن شما آسیبی جدی وارد نمی کند. تمامی نوشیدنی ها و غذا های دارای ...
لیست مواد غذایی پایین آورنده قند خون
کنترل قند خون پروتئین یک ماده ضروری است؛ زیرا موجب کند شدن هضم غذا شده و مانع از افزایش قند خون پس از غذا خوردن می گردد؛ بنابراین هنگام مصرف پروتئین بیشتر احساس سیری می کنید. از این رو پزشکان جهت جلوگیری از پرخوری و کم شدن چربی اضافه بدن، مصرف پروتئین را در برنامه غذاییشان قرار می دهند. شما نیز در صورتی که از غذاهای دریایی مانند ماهی و میگو استفاده میکنید، قند خون بدنتان تنظیم می گردد و طبق ...
آزمایش خون یا سونوگرافی؛ کدام کبد چرب را تشخیص می دهد؟ | بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به کبد چرب ؛ ...
که در کشور ما بیشتر صدق می کند. رضای ادامه داد: کبد چرب در کشور ما بیشتر به سبک زندگی ناسالم برمی گردد به طوری که 30 درصد افراد بالغ ایرانی درجاتی از کبد چرب را دارند. درجات پایین تر کبد چرب با رژیم غذایی مناسب و تغییر سبک زندگی قابل درمان است. ما می توانیم با افزایش ورزش و تحرک در کنار رژیم غذایی به کاهش وزن خود و به تبع تجمع چربی در بدن کمک کنیم. وقتی وزن کم شود یقینا خروج چربی از کبد ...
8 علامت در ناخن ها که نشانه از بیماری شماست
نشانه های مهم کمبود کلسیم بدن هستند. هر چند که کمبود پروتئین هم می تواند این علامت را در بدن ایجاد کند. در شرایطی که کمبود کلسیم وجود داشته باشد، پوست و مو نیز خشک و شکننده می شوند و کمبود پروتئین نیز می تواند شیارهای عمودی را روی ناخن شما ایجاد کند. رعایت رژیم غذایی غنی از لبنیات به ویژه نوع کم چرب آن، گنجاندن ساردین و اسفناج در برنامه غذایی روزانه و... می تواند نیاز شما را به این دو ماده مغذی رفع ...
بهترین ویتامین ها برای درمان یبوست کدامند؟
. کمبود اسید فولیک گاهی اوقات باعث یبوست می شود. در صورت امکان به جای مصرف مکمل های اسید فولیک، غذاهای غنی از آن را مصرف کنید. غذاهای غنی از فولات عبارت اند از اسفناج، نخود، غلات صبحانه و برنج غنی شده با اسید فولیک. حد بالای اسید فولیک که اکثر بزرگسالان می توانند تحمل کنند، 1000 میکروگرم است. ویتامین ب 12 کمبود ویتامین ب 12 می تواند باعث یبوست شود. اگر یبوست شما به دلیل کمبود ...
خواص موم زنبور عسل برای پوست و مو و نحوه ی استفاده از آن
موم زنبور عسل برای حل مشکلات پوستی و افزایش سلامت و شادابی پوست و مو استفاده کرد؟ شما می توانید از محصولات مراقبت از پوستی استفاده کنید که در ترکیباتشان از این ماده مفید استفاده می شود. محصولات مراقبتی موجود در بازار مانند کرم های مرطوب کننده، صابون های شست وشو، لوسیون ها و بالم های حاوی موم زنبور و حتی محصولات آرایشی که در ترکیباتشان از موم زنبور عسل استفاده شده می توانند برای کسانی ...
همه چیز درباره انواع روغن ها که هر کدبانویی باید بداند
کنجد روغن کنجد روغنی است که از دانه کنجد گرفته می شود و دارای فواید زیادی برای سلامت بدن و پوست و مو است. روغن کنجد سرشار از مواد مغذی و ویتامین E است. این ماده به علت داشتن ترکیباتی مانند توکوفرول، پینورسینول، سزامولین, سزامینول، سسامول خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی دارد. از روغن کنجد می توانید برای پخت و پز و سالاد استفاده کنید. روغن آفتابگردان روغن آفتابگردان ...
8 علامت در ناخن ها که نشانه از بیماری شماست
شوند و کمبود پروتئین نیز می تواند شیارهای عمودی را روی ناخن شما ایجاد کند. رعایت رژیم غذایی غنی از لبنیات به ویژه نوع کم چرب آن، گنجاندن ساردین و اسفناج در برنامه غذایی روزانه و... می تواند نیاز شما را به این دو ماده مغذی رفع کند و در نتیجه استحکام ناخن هایتان را به حد مطلوبی برساند.
لرزش انگشت شست نشانه چیست؟
غذا های غنی از منیزیم ضروری است. علاوه بر این، کمبود منیزیم می تواند منجر به سفتی و انقباض عضلات شود که به آن کمبود منیزیم می گویند. در حالی که بدن شما خود منیزیم تولید نمی کند، کمبود آن می تواند مانع جذب سایر مواد مغذی شود. پزشکان مصرف بیشتر اسفناج، موز، غلات کامل و عدس را به عنوان منابع خوب منیزیم توصیه می کنند. 2. استرس تنش می تواند در بسیاری از موارد منجر به ...
چرا نمی توانیم بخوابیم؟
یک زمان خاص به خواب بروید و هر روز صبح هم در یک زمان بیدار شوید. اگر شب خوب نمی خوابید در طول روز چرت نزنید، چون ممکن است خواب شب شما را بر هم بزند. به طور منظم ورزش کنید. سعی کنید که در زمان نزدیک به خواب ورزش نکنید؛ چراکه ممکن است شما را تحریک کند و خوابیدن شما سخت شود. اتاق خواب خود را به مکان راحتی تبدیل کنید. مطمئن شوید که اتاق خواب تان تاریک، آرام و نه خیلی گرم یا سرد است. مصرف برخی خوراکی ها هم می تواند تا حدی در پیشگیری و درمان این مشکل موثر باشد، مثل: مغزهایی مانند بادام، گوشت بوقلمون، کیوی، تارت آلو و آلبالو، ماهی های پرچرب و گردو. ...
برای جلوگیری از غلظت خون این 6 توصیه غذایی را انجام دهید
...، مکمل های امگا 3 را برای رقیق شدن خون روزانه مصرف کنید. _ ویتامین D: منجر به جلوگیری از تشکیل لخته خون و کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی می شود. ویتامین D در طیف گسترده ای از مواد غذایی مانند بادام، دانه های کامل، آفتابگردان، تخم مرغ و آجیل یافت می شود. از مکمل های ویتامین D نیز برای رقیق شدن خون می توان بهره برد. _ زنجبیل: نه تنها منجر به کاهش التهاب گوارشی و کمک ...
روش های بی دردسر برای ترک اعتیاد به کافئین
انرژی بخشی نقش دارد. در برخی موارد زیاده روی و وابستگی به این ماده می تواند سبب بی خوابی، سردرد، کم آبی بدن و فشار خون بالا شود. قهوه بدون کافئین در هر فنجان 2 میلی گرم کافئین و قهوه معمولی در هر فنجان 200 میلی گرم کافئین دارد. چای نیز حدود 40 میلی گرم کافئین و نوشابه معمولاً 30 تا 60 میلی گرم کافئین دارد. آیا کافئین اعتیادآور است؟ بدن بسیاری از افراد پس از مصرف این ...
با خوردن این آجیل به طور معجزه آسایی استرس را از بین ببرید
. در کنار مکمل های این ماده معدنی، شما می توانید از طریق رژیم غذایی، مقادیر کافی منیزیم را به بدن برسانید. آجیل و دانه هایی مانند بادام و بادام زمینی حاوی منیزیم هستند. شما با مصرف 28 گرم از این دانه ها در طول روز، 20 درصد از نیاز روزانه به منیزیم را برطرف می کنید. دانه کدو تنبل نیز سرشار از این ماده معدنی است. کافی است روزانه 30 گرم از این خوراکی محبوب را مصرف کنید تا 37 درصد از نیاز ...
برای اینکه یبوست نگیرید این ویتامین ها را بخورید!
اسید فولیک، غذاهای غنی از آن را مصرف کنید. غذاهای غنی از فولات عبارت اند از اسفناج، نخود، غلات صبحانه و برنج غنی شده با اسید فولیک. حد بالای اسید فولیک که اکثر بزرگسالان می توانند تحمل کنند، 1000 میکروگرم است. _ ویتامین ب 12: کمبود این ویتامین می تواند باعث یبوست شود. اگر یبوست شما به دلیل کمبود ویتامین ب 12 باشد، افزایش مصرف روزانه آن می تواند به کاهش علائم کمک کند. غذاهای غنی از ...
آیا تغذیه تاثیری در افزایش قد کودکان دارد؟
سبوس دار باشد، غذاهایی که از غلات تصفیه شده تهیه شده اند مثل نان باگت، نان پیتزا و ... بهتر است زیاد مصرف نشوند. در کنار کربوهیدرات، پروتئین، ویتامین و مینرال، کودک شما نیاز به مصرف میزان مناسب اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 برای رشد مناسب قدی دارد، کودک خود را به انتخاب میان وعده های مناسب و غذاهای سالم تشویق کنید، تامین مواد مغذی گفته شده در رژیم غذایی برای افزایش قد را میتوان از طریق ...
چربی سوز طبیعی برای افزایش متابولیسم بدن و لاغری سریع
.... در مطلببهترین قرصهای لاغریمی توانید قرص هایی که توسط تحقیق های علمی بررسی شده را بشناسید. متاسفانه مصرف زیاد کافئین باعث شده تا بدن به آن عادت کند و برای بهره بردن از فواید کافئین باید مقدار بیشتری دریافت کنید. با نوشیدن روزانه چند فنجان قهوه می توانید از فایده این نوشیدنی و چربی سوز شگفت انگیز برای سلامتی بهره مند شوید. همچنین کافئین به شما کمک می کند توان تمرینی بیشتری داشته ...
بدون اینکه به جیب تان فشار بیاورید جذاب شوید| 16 موردی که باعث زیباتر شدن شما می شود
و به همین خاطر از ابتلای شما به بیماری های قلبی عروقی و سرطان پیشگیری می کند و مصرف روزانه آن پیری را به تأخیر می اندازد. این ماده غذایی دارای مقادیر زیادی استروژن گیاهی است. فیتواستروژن موجود در بذر کتان لیگنان نام دارد که هم دارای خواص شبه استروژنی است و هم به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند. آنتی اکسیدان ها سبب حفاظت سلول از آسیب رادیکال های آزاد می شوند. یکی از منابع اصلی رادیکال های ...
به دست هایتان دقت کنید؛ این علائم نشانه بیماری است
شکننده می شوند و کمبود پروتئین نیز می تواند شیارهای عمودی را روی ناخن شما ایجاد کند. رعایت رژیم غذایی غنی از لبنیات به ویژه نوع کم چرب آن، گنجاندن ساردین و اسفناج در برنامه غذایی روزانه و... می تواند نیاز شما را به این دو ماده مغذی رفع کند و در نتیجه استحکام ناخن هایتان را به حد مطلوبی برساند. 47236 برای دسترسی سریع به تازه ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. ...
