سایر منابع:
سایر خبرها
سیر و پیاز بهترین منبعِ پرو بیوتیک
پری بیوتیک در هر گرم غذا - عبارتند از: سیر تره فرنگی پیازها همانطور که گفته شد، ما از این که چگونه بخش های نسبتاً کوچکی از این غذاها حاوی مقدار توصیه شده (روزانه 5 گرم پری بیوتیک) هستند، شگفت زده شدیم. به عنوان مثال، اگر یک پیاز کوچک حدود 4 اونس باشد، با مصرف حدود نصف پیاز کوچک در روز می توان 5 گرم پری بیوتیک توصیه شده را مصرف کرد. سایر غذاهای غنی از پری بیوتیک که ...
6 عارضه مصرف بیش از حد بادام درختی
. مصرف زیاد بادام باعث کاهش جذب مواد مغذی در بدن می شود: فیبر بالای بادام می تواند با منیزیم، کلسیم، آهن و روی متصل شود و در جذب آنها اختلال ایجاد کند. به یاد داشته باشید مصرف روزانه توصیه شده فیبر حدود 30 گرم است. ما فیبر را از بسیاری از غذاهایی که به صورت روزانه می خوریم، دریافت می کنیم؛ بنابراین مطمئن شوید که بادام محدود می خورید و برای حداکثر جذب فواید، آن را بین وعده های غذایی میل ...
6 موضوع حیاتی که حتماً باید در مشاوره با پزشک مطرح کنید
های زمینه ای مانند عفونت کلیه، تومور روده و مشکلات این چنینی باشد که هرگز نباید آن ها را از پزشکِ خود پنهان کنید. سلامت مربوط به هورمون ها و باروری؛ یعنی سلامت کل بدن، کیفیت زندگی و بهبود وضعیت اجتماعی. شاید اگر در این مورد مشکلاتی داشته باشید، از بیانشان خجالت بکشید اما بدانید که انواع مختلف این مشکلات همه جزء موارد رایجی هستند که هرگز نباید از پزشک پنهان کرد. غذا خود نوعی ...
خبر جدید درباره تعطیلی شنبه و یکشنبه هفته آینده | تصمیم دولت برای تعطیلی روزهای چهاردهم و پانزدهم مرداد
اگزالات است که ترکیبات محلول در روده است. بیش از حد اگزالات می تواند به تشکیل سنگ کلیه و شروع نارسایی کلیه کمک کند.حدود 100 گرم بادام 469 میلی گرم اگزالات دارد. 6. بادام می تواند باعث مصرف بیش از حد ویتامین E شود بادام حاوی ویتامین E بالایی است. به همین دلیل برای سلامت پوست مفید هستند. با این حال، اگر در حال حاضر از مواد غذایی غنی از ویتامین E استفاده می کنید یا از مکمل های ...
به این دلایل مهم هل بخورید
درمان مشکلات گوارشی هل دارای خواص ضد التهابی و ضد اسپاسماتیک است که می تواند مشکلات معده و روده مانند نفخ و دل پیچه ها را تسکین دهد و عملکرد گوارش را بهبود بخشد. تأثیر روغن موجود در این دانه در درمان مشکلات گوارشی نظیر یبوست، سوء هاضمه و اسهال خونی تأیید شده است. ضد عفونی کننده این ادویه دارای خواص ضد میکروبی و ضد قارچی است که می تواند در مبارزه با عفونت ها و التهاب ...
غذاهای توصیه شده طب ایرانی در تابستان
ضرر پرخوری در تابستان و در مناطق گرمسیر بیشتر و شدیدتر است. متخصص طب سنتی با بیان اینکه برای فصل تابستان مصرف غذای کمتر و لطیف تر با هضم سریع مانند گوشت مرغ توصیه می شود، خاطرنشان کرد: در فصل گرم سال مصرف غذا های معتدل و سرد مناسب تر است، مانند جو و هر چه از آن تهیه می شود؛ همچنین در این فصل سال مصرف خیار، آلو، هلو، انگور، کاهو، کاسنی، خرفه، هندوانه، سیب، گلابی، کدو، خربزه، آب انار ...
جزییات توصیه های طب ایرانی برای جلوگیری از گرمازدگی/ پرهیز از شوک های سرد و غذاهای ادویه دار
افراد دارای طبع گرم نباید از این غذاها استفاده کنند. بنا براین باید غذاهایی که دارای لطافت بیشتری است در فصل تابستان استفاده شود؛ مصرف میوه های خنک مانند طالبی، آلبالو و گیلاس در این فصل خوب است؛ در مجموع ما باید در این فصل مصرف میوه را نسبت به غذا بیشتر کنیم. وی ادامه داد: گرم مزاج ها در تابستان میل کمتری به غذا دارد البته با وجود این گرمای زیاد طبیعی است ولی باید سعی کنند که از میوه ...
معجزه غوره این میوه نارس در روزهای گرم تابستان!
.... مضرات مصرف زیاد یا مداوم غوره یا مشتقات آن (آبغوره، ترشی غوره و ...) همچون همه ترشی ها، به دلیل طبیعت سرد و خشکی که دارد برای مبتلایان سردی معده زیان آور است. مصرف غوره و آبغوره برای افراد کم خونِ کم خواب ِ کم توان پر گزند است. در مصرف غوره باید احتیاط کرد. چرا که مصرف ناصحیح آن می تواند حتی در مقدار کم باعث یبوست مزاج شود. خوردن آب غوره ...
خوراکی هایی که تعادل هورمونی را در تابستان مختل می کنند
محصولات برپایه سویا می تواند چرخه تخمک گذاری را مختل کند و به سلامت باروری آسیب برساند. بنابراین، بهتر است که در فصل تابستان از مصرف سویا، توفو، شیر سویا، سس سویا و... خودداری کنید. 2. محصولات لبنی محصولات لبنی هم می توانند باعث عدم تعادل هورمونی در بعضی افراد شوند. درواقع، شیر و محصولات برپایه شیر می توانند باعث التهاب دستگاه گوارش شوند و احتمال اختلال در هورمون ها را افزایش دهند ...
گرمازدگی، از نشانه ها تا درمان
، نوشابه و چای پررنگ خودداری کنید چرا که این عوامل باعث دهیدراته و کم آب شدن بدن می شوند. - میوه بخورید: مصرف میوه ها و بویژه سبزی ها می تواند به تامین آب بدن کمک شایانی کند؛ بنابراین در روز های گرم سال از این اقلام غذایی در برنامه خود بیشتر استفاده کنید. میوه های فصل تابستان ، مانند هندوانه، طالبی، خربزه به خوبی می توانند عطش افراد را کاهش دهند. - محدود کردن پروتئین حیوانی ...
این سیگار شما را به کام مرگ می کشاند / از التهاب روده و قلب تا مغز و ریه
.... این تغییرات ممکن است با رفتارهای اعتیادآور، اضطراب و افسردگی همراه باشد و باعث مصرف بیشتر مواد و اعتیاد شود. نمونه های روده نیز افزایش بیان ژن التهابی را نشان دادند که ممکن است نشان دهنده افزایش خطر ابتلاء به بیماری های گوارشی باشد. از سوی دیگر، در بافت های قلب کاهش سطح التهاب مشاهده شد. نویسندگان بر این باورند که این ممکن است نشان دهنده سرکوب سیستم ایمنی باشد و قلب را ...
سالمندان در روزهای گرم تابستان تا حد امکان از منزل خارج نشوند
، اما سالمندان با شروع فصل گرما، معمولا بر اثر عوارض ناشی از کمبود آب بدن و گرمازدگی دچار اختلالات اساسی می شوند. دکتر نمازی خاطرنشان کرد: بدن انسان زمانیکه به تدریج به سنین سالمندی نزدیک تر می شود، دچار تغییراتی می شود؛ در سالمندان توان پردازش و سیستم هشدار تضعیف می شود و ممکن است مثلا افراد متوجه تشنگی و کمبود آب در بدنشان نشوند. به عبارتی، توانایی تنظیم درجه حرارت در افراد سالمند به ...
چند چرک خشک کن طبیعی با اثرگذاری قوی و بی خطر
انجام دهید تا زمانی که علائم برطرف شود. دارچین عصاره دارچین باعث از بین رفتن عفونت می شود. خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی دارد و با بیماری های تنفسی مانند سرماخوردگی و آلرژی مبارزه می کند. مواد لازم یک قاشق غذا خوری پودر دارچین یا یک عدد چوب دارچین یک فنجان آب مقداری عسل برای طعم دار شدن طرز استفاده بهتر است از ...
نشانه بیماری از روی رنگ و بوی ادرار
نامیده می شود، یک اختلال نادر است که می تواند باعث ادرار آبی رنگ شود. این بیماری زمانی ایجاد می شود که روده ها ماده مغذی تریپتوفان را به طور ناقص تجزیه کنند. ادرار سبز همچنین می تواند نشانه ای از باکتری سودوموناس باشد که باعث عفونت دستگاه ادراری می شود. ادرار قهوه ای تیره برخی غذا ها مانند لوبیا و ریواس می توانند ادرار را قهوه ای کنند. بیماری های کبد و کلیه و همچنین ...
داستان های پر طرفدار و کوتاه از شاهنامه که مورد تحسین دنیا بوده است!
زغال اخته می تواند به عنوان یک خواب آور یا یک گزینه درمانی برای رفع و درمان عفونت مجاری ادراری استفاده شود.برای دانستن درباره خواص عناب برای زنان، کبد و کلیه و اینکه عناب چه عوارضی دارد.میتوانید به مقاله خواص عناب خشک مراجعه نمایید. از جمبه خواص لواشک می توان به این مورد اشاره کرد که لواشک موجب بهبود هضم مواد غذایی شده و می تواند عملکرد دستگاه گوارش را تقویت کند و از یبوست بارداری پیشگیری ...
واکنش بدن به دمای 40 درجه/ مرگ مغزی در اثر گرمازدگی
بیماری ها نظیر سالک، مالاریا، وبا و...، در فصل گرما افزایش می یابد، گفت: تعریق باعث کاهش آب و املاح بدن از جمله پتاسیم می شود و عوارض زیانباری به دنبال دارد. ایرج خسرونیا رئیس جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران، در گفتگو با خبرنگار مهر گفت: با گرم شدن هوا، شاهد شیوع بیماری های روده ای هستیم که دلیل آن، استفاده از آب، سبزیجات و میوه های آلوده است. وی، تشدید گرما در تابستان امسال را ...
چند راهکار مؤثر در رفع "یبوست"
دهان آغشته و سپس فرو برده شود؛ خوب نجویدن غذا و هضم ناقص آن باعث تنبلی روده و تخمیر غذا در دستگاه گوارش شده که تولید گاز های بدبویی می کند که جذب خون شده و حتی باعث بوی بد دهان نیز می شود. 7 مصرف غذا با آرامش و آهسته صورت گیرد چرا که تند غذا خوردن باعث بلع هوا به داخل دستگاه گوارش شده و موجبات نفخ را فراهم می آورد. 8 مصرف مایعات و چای و نوشابه به همراه غذا معده را تنبل می ...
تندرستی با باید و نبایدهای تغذیه تابستانی
توصیه نمی شود. وی با اشاره به اینکه مصرف زیاد مواد غذایی و پرخوری در فصل تابستان می تواند برای بدن مضر باشد، اظهار کرد: در این فصل باید مصرف ماکارونی و کته برنج را به حداقل رساند و در عوض مصرف غذاهای با طبع سرد و تر مانند آب دوغ خیار در این ماه توصیه می شود. این متخصص طب سنتی و ایرانی اظهار داشت: از سویی چون مصرف ماست و دوغ به همراه غذا موجب اختلال در هضم غذا می شود، می توان ...
درمان فوری نفخ و باد شکم | راه از بین بردن کامل نفخ معده
میخواهید درمان فوری را انجام دهید، برخی روش های زیر ممکن است به شما کمک کند: 1. مصرف آب: میتوانید مقداری آب گرم بنوشید. آب گرم می تواند تسکینی برای نفخ معده شما باشد. 2. عوامل غذایی: سعی کنید از مصرف غذاهای سنگین، چرب و خیلی پرمصرفی که می تواند نفخ معده شما را افزایش دهد، خودداری کنید. به جای آن، میتوانید غذاها و مواد خوراکی سبک تر را مصرف کنید و مصرف خوراکی های حاوی فیبر ...
توصیه های کلیدی برای فصل تابستان
و ناراحتی خود، دست ها و صورت را با آب سرد بشویید. وی تأکید کرد: نوشیدنی های خنک مانند ماءالشعیر و شربت های سرد کننده مانند شربت آلو، شربت بنفشه و افزودنی هایی مانند غوره، سماق یا زرشک به غذا و نیز خوردن میوه هایی مانند انار و سیب می تواند برای شما کمک کننده باشد. دکتر قوشخانه ای در پایان گفت: در فصل تابستان هرگونه خون گیری، حجامت و فصد باید با نظر و تجویز پزشک متخصص طب ...
ارزیابی وضعیت تغذیه قبل از بارداری
، باید آن را همراه غذا مصرف نمایند که عوارض آن کاهش یابد. سمیت ناشی از دریافت مگا دوز روی: مکمل های سطح متوسط روی دارای ریز مغذی های غیرسمی است (100 میلی گرم روزانه) میزان مصرف بیش از 150 میلی گرم ممکن است باعث تهوع و استفراغ شود و گاهی با جذب مس نیز تداخل می نماید. میزان مصرف مگا دوز روی (بیش از 300 میلی گرم روزانه) ممکن است باعث اختلال در عملکرد ایمنی و گاهی کاهش سطح کلسترول HDL در خون ...
کدام نوشیدنی برای آبرسانی بهتر است؟
هیدراتاسیون به یک مسئله حیاتی تبدیل می شود. وقتی نوبت به قهوه می رسد میزان آبرسانی آن به میزان کافئین مصرفی شما بستگی دارد. مصرف بیش از 300 میلی گرم کافئین یا حدود 2 تا 4 فنجان قهوه می تواند باعث از دست دادن مایعات اضافی شما شود، زیرا کافئین باعث ایجاد یک اثر ادرار آور خفیف و کوتاه مدت می شود. این به احتمال زیاد برای افرادی که معمولا کافئین مصرف نمی کنند رخ می دهد و می تواند با افزودن یک یا دو قاشق غذاخوری شیر به فنجان جبران شود. ...
لاغری/ مصرف لوبیا چیتی سبب کاهش وزن می شود؟
به سایر لوبیاها بیشتر است. به طوری که در هر 100 گرم لوبیاچیتی حدود 9 گرم پروتئین وجود دارد. این نوع پروتئین برای رشد عضلات و سوخت و ساز بدن مورد نیاز است. پروتئین موجود در لوبیاچیتی نیز برای از بین بردن ترموژنیک یا کالری سوزی نیاز است. از سوی دیگر پروتئین موجود در این ماده ی غذایی باعث ایجاد حس سیری می شود. بنابراین شما با مصرف خوراک های حاوی لوبیا چیتی غذای کمتری می خورید که قاعدتاً ...
غذاهایی برای فصول گرم سال
یا با یک قاشق غذاخوری روغن امخلوط کرده و از خوردن آن لذت برد. بیشتر بخوانید: بهترین غذا ها برای فصل گرم ماهی سالمون ماهی قزل آلا اسیدهای چرب امگا 3 را فراهم می کند که به هیپوتالاموس شما کمک می کند ، یعنی بخشی از مغز که مسئول کنترل دمای بدن ، گرسنگی و تشنگی است. در صورت فرسودگی ناشی از گرما ، عملکرد هیپوتالاموس به دلیل ناتوانی بدن در آزاد کردن گرما از طریق تعریق ، به صدا در می آید. از این رو ، در صورت عملکرد قوی هیپوتالاموس ، می توان از شدت اثر گرما و فرسودگی گرمایی جلوگیری کرد. ...
5 خوراکی ای که بیشتر از آفتاب در تابستان برای پوست ضرر دارند
اجتناب کنید: در فصل تابستان، ما آنقدر انبه می خوریم که انگار زندگی ما به آن بستگی دارد اما ممکن است زیاده روی در مصرف آن ها خوب نباشد. دکتر سابهاشینی موهان، متخصص پوست، بیمارستان آپولو اسپکترا توضیح می دهد که انبه سرشار از قند است و مصرف بیش از حد آن می تواند باعث عدم تعادل هورمونی و افزایش تولید سبوم شود. سبوم ماده ای روغنی است که می تواند منافذ شما را مسدود کند و ...
6 خوراکی مفید برای پیشگیری از گرمازدگی
برای پوست بسیار مفید است زیرا به میزان کافی در آن، ویتامین C وجود دارد. اگر بخواهیم توضیح مختصری از ویتامین C بدهیم می توان به نوعی آنتی اکسیدان که از پوست در مقابل اشعه های مضر خورشید محافظت می کند، اشاره کرد. پس مصرف روازنه خیار را در وعده غذایی خود به خصوص در فصل تابستان فراموش نکنید. هندوانه در هنداونه موادی وجود دارد که مانع از گرمازدگی می شود پس از استفاده هندوانه در فصل ...
روشی دقیق برای تشخیص سرطان روده
...> کولونوسکوپی را جدی بگیرید امروزه سرطان به یکی از معضلات پیش روی افراد تبدیل شده است ولی خوشبختانه با پیشرفت علم، می توان جلوی ابتلای به آن را گرفت.افرادی که می خواهند کولونوسکوپی انجام بدهند باید به این نکته توجه کنند که روده ی آن ها کاملاً تخلیه باشد و از 24 ساعت قبل، مایعات شفاف استفاده کنند. قبل از انجام کولونوسکوپی درصورتی که پزشک متخصص گوارش، داروی ملین تجویز کند، باید اقدام به مصرف ...