6 ماده غذایی که حمله قلبی را از شما دور می کند - هانا خبر
6 ماده غذایی که حمله قلبی را از شما دور می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
10 خوراکی مفید برای سلامت قلب آقایان
ممکن است بر این خطر تأثیر بگذارد، زیرا با کاهش مصرف غلات کامل سالم برای قلب مرتبط است. سیب زمینی جونز می گوید: وقتی صحبت از سلامت قلب به میان می آید، مصرف پتاسیم برای فشار خون مهم است و سیب زمینی ها در هر وعده پتاسیم بیشتری نسبت به موز دارند. سیب زمینی همچنین منبع خوبی از آنتی اکسیدان ویتامین C می باشد. اگر فکر می کنید پختن آنها بیش از حد طول می کشد، سیب زمینی را می ...
درمان تمام بیماری ها و دردها سیاه دانه است!
و از قدیم به عنوان ضد انگل، ضد باکتری و مسهل استفاده می کردند. مصرف سیاه دانه برای زنان شیرده مفید است زیرا باعث افزایش ترشح شیر می شود. نام های دیگر سیاه دانه، سیاه تخمه، سرنیچ سیاه، سنوخ سیاه، کمون اسود، شونیز، شونوز و کمون هندی است. خواص درمانی سیاه دانه برای درمان بیماری ها و سلامت بدن تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت ، سل ...
چگونه عدم وزن گیری نوزاد را درمان کنیم؟
. همچنین سرعت وزن گیری نوزادان در ده روز اول تولد ممکن است معکوس باشد که جای نگرانی نیست. وی بیان کرد: به طور کلی سرعت رشد کودک در طول زندگی اش تند و کند می شود و حتی ممکن است نمودار رشد نوزاد موقتاً متوقف شود (به عنوان مثال در دوران بیماری). با این حال متوسط این تحولات باید صعودی باشد و شما بتوانید کیلو ها و گرم های اضافه شده را به خوبی مشاهده کنید.این متخصص کودکان (اطفال) و نوزادان مطرح کرد: در ...
وزن مناسب برای سنین 40 تا 70 سالگی
غذاهای فرآوری شده و گوشت قرمز به رژیم غذایی سالم سرشار از غلات، حبوبات و آجیل می تواند تقریبا یک دهه به طول عمر فرد بیفزاید. دهه ششم عمرتان احتمالا برای کاهش وزن دیر نیست، زیرا این کار توانایی شما را برای زندگی سالم تر برای مدت زمانی طولانی تر افزایش می دهد. با انجام تمرینات هوازی متوسط مانند پیاده روی سریع شروع کنید تا زمانی که به 150 دقیقه توصیه شده در هفته برسید. در این دوره ...
مرا عهدی است با جانان
علی قربان نژاد در آن روزگار که بازار فیس بوک در ایران گرم بود و بر صدر مصطبه نشسته بود اتاق های بحثی داشت پر هیاهو. این اتاق های بحث که هر کدامشان عنوانی داشت و این یکی که سخن آن می رود بر تارکش این عنوان نقش بسته بود: مباحث در پیرامون خداباوران و خداناباوران یا به قول اربابان جماعت ناباور، آتئیست ها و قریب 400 – 500 نفری عضو داشت. وقتی آن روز وارد آن شدم دیدم بحثی میان سه ...
ریاضت اقتصادی اجباری خانواده های یمنی؛ 75 درصد یمنی ها دیگر گوشت نمی خورند
شفقنا-درد و رنج خانواده های یمنی همراه با گرانی افسارگسیخته کالاها با حذف فهرست طولانی غذاها یا کاهش مصرف آن از سوی بسیاری از خانواده ها ادامه دارد و دیگر به گوشت و مرغ محدود نمی شود و اکنون شامل سبزیجات، میوه ها، حبوبات، برنج و انواع محصولات لبنی مختلف می شود. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا به نقل از العربی الجدید، یمن با عدم امنیت غذایی دست به گریبان است و شمار خانواده های وابسته به کمک ...
کاهش خطر اختلالات عصبی با تغذیه مناسب، غذاهای غنی از منیزیم
می تواند به افزایش مصرف منیزیم شما کمک کند. • حبوبات: حبوباتی مانند لوبیا سیاه، لوبیا چشم بلبلی، نخود و عدس نه تنها منبع خوبی از پروتئین گیاهی و فیبر غذایی هستند، بلکه مقدار مناسبی منیزیم را نیز تامین می کنند. اضافه کردن حبوبات به سوپ ها، خورش ها، سالادها و یا حتی تهیه غذاهای خوشمزه مانند هوموس را در نظر بگیرید. آجیل و دانه ها غنی از منیزیم • غلات کامل: غلات کامل ...
فرد دیابتی روزانه چه مقدار آب باید بنوشد؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایتینگ ول ، زمانی که دیابت دارید، نوشیدن آب کافی ممکن است اولین چیزی نباشد که به ذهنتان می رسد. طبق یک مطالعه در سال 2022 که در Frontiers in Public Health منتشر شده است، هیدراتاسیون نشانه متابولیسم سالم است و دیابت یک وضعیت متابولیک است. علاوه بر این، کم آبی می تواند خطر ابتلا به بیماری های مربوط به هضم، جریان خون، سلامت ادرار و سلامت مغز را افزایش دهد که بر دیابت و ...
عوارض باورنکردنی مصرف روزانه فست فود
می خواهید که با این کمبودهای تغذیه ای مواجه نشوید باید مواد غذایی حاوی این ترکیبات مغذی را به رژیم غذایی روزانه تان اضافه کنید. 6. خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 را بیشتر می کنید مصرف فست فود بیشتر از 2 بار در هفته با افزایش خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2، سندرم متابولیک و حتی مرگ در اثر بیماری عروق کرونر قلب مرتبط است. اگر کسی به پیش دیابت مبتلا باشد، مصرف فست فود قطعا احتمال ابتلای او به دیابت نوع 2 را بیشتر خواهد کرد. منبع: سلامت ...
هنر چاروق دوزی، از هزاره ی پیش از میلاد در زنجان رواج داشته است
ی صنایع دستی و خانواده های ایرانی حفظ کرده است. درزمان حاضر نیز انواع چاروق شامل " زیره چرم رویه توری، زیره چرم با رویه پرده بند و تمام چرم" مردانه، زنانه و بچه گانه، توسط هنرمندان زنجانی دوخته و عرضه می شود. چاروق دوزی نیز مانند دیگر هنرهای سنتی استان زنجان چون سفالگری، ملیله- کاری، چاقوسازی ، قالی، گلیم و جاجیم بافی ، سفیر فرهنگی این منطقه محسوب می شود و بیانگر خلاقیت، ابتکار، ذوق و ...
6 ماده غذایی موثر در بروز آکنه
... نوشابه ها و سایر نوشیدنی های شیرین شده با شکر شیرین کننده هایی مانند نیشکر، شربت افرا، عسل یا آگاو یافته های حاصل از یک مطالعه نشان داد که مصرف مکرر مواد غذایی سرشار از قند یا چربی، خطر ابتلا به آکنه را تا 54 درصد و مصرف نوشیدنی های شیرین شده با شکر، این احتمال را تا 18 درصد افزایش می دهد؛ که این افزایش خطر می تواند به دلیل اثرات کربوهیدرات های تصفیه شده بر سطح قند خون و ...
نکاتی که برای ایمن نگه داشتن شما و غذایتان کلیدی است
باعث ایجاد مهر و موم و همچنین خلأ می شود. از این رو، محصولات کنسروشده شما می توانند حداقل یک سال در دمای اتاق دوام بیاورند. در انتها باید بدانید که الزامات ایمنی بر اساس غذاهایی که نگهداری می کنید متفاوت است. به عنوان مثال، غذاهای دارای اسید اندک مانند گوشت و بیشتر سبزیجات، نسبت به مواد پراسید مانند میوه، خطر بیشتری برای ابتلا به بوتولیسم دارند. در مواردی که بسیار نادر است، غذاهای کنسرو ...
یک گیاه با قابلیت شگفت انگیز و مقابله با 45 نوع بیماری متفاوت!
. همچنین برای درمان یا کاهش دردهای ناشی از اختلالات کلیوی بسیار مفید است. 4. آسم (تنگی نفس) مصرف دانهٔ زنیان با آب گرم سرماخوردگی را به سرعت تسکین می دهد و سرفه و مخاط را از بدن دفع می کند. همچنین برای درمان برونشیت و آسم مناسب است. می توان دوبار در روز دانهٔ زنیان را به همراه شکر زرد استفاده کرد. 5. کبد و کلیه برای درمان درد روده که در نتیجه ٔ سوءهاضمه ...
بهترین غذا ها بعد از 50 سالگی کدامند؟
پنیر کم کالری ست که طعم ملایم دارد و در رژیم های غذایی سالم گنجانده می شود. این غذای پر پروتئین یک انتخاب عالی برای هر وعده غذایی در روز یا حتی میان وعده است. پنیر کاتیج را با میوه ها ترکیب کنید تا ترکیبی شیرین و شور داشته باشید یا آن را با سبزیجات تازه مخلوط کنید. اگر فشار خون بالای شما نگران کننده است، پنیر کاتیج کم سدیم یا بدون نمک را انتخاب کنید. سبزی با برگ تیره تومینو ...
نگاهی به نقش وجایگاه فسفر در تغذیه
...، جنسیت و مراحل مختلف زندگی بستگی دارد. مقدار مرجع رژیمی برای بزرگسالان سالم (بالاتر از 18 سال) شامل دوران بارداری و شیردهی 550 میلی گرم در روز است. مقدار کافی فسفر را می توان با مصرف مواد غذایی متنوع از طریق رژیم غذایی دریافت کرد. با پیروی از راهنمایی های غذایی ملی و رعایت اصول یک رژیم غذایی متعادل، مقدار فسفر مورد نیاز تأمین می شود. مقدار فسفر در بعضی مواد غذایی فسفر در ...
یبار این ناگت مرغ دست ساز رو درست کن تا دیگه دلت ناگت آماده نخواد! | ترفند ناگت مرغ خانگی +ویدئو
.... این درحالی است که تاکنون شواهد متقنی در این باره ارائه نشده است. از آنجا که بخش میانی شکم محل قرار گرفتن چندین اندام مختلف است، برخی مردم در شناسایی زخم معده دچار تردید می شوند و گاهی آن را با مشکلات سایر اندام ها اشتباه می گیرند. علائم رایج زخم معده شامل موارد ذیل می شود: 1- احساس ناخوشی در بین دو وعده غذایی 2- درد معده به ویژه دردی که باعث بیدار شدن شما از ...
قیمت جدید برنج، گوشت، مرغ و روغن اعلام شد
روی میز برادران عالمیان به جمع 8 تیم برتر آسیا زائران اربعین بازگشت به کشور را به روز جمعه موکول نکنند بلایی که پس از مرگ انیشتین سر مغزش آمد! هریس برای جانشینی بایدن اعلام آمادگی کرد هشدار؛ این رنگ میوه محبوب را تا اول مهر ماه نخرید مشاوره سئو چیست و چه خدماتی را شامل می شود؟ مسافران اربعین برای برگشت مرزهای تمرچین و باشماق را انتخاب ...
افزایش نگران کننده سرطان در افراد زیر 50 سال
افزایش نگران کننده، محققان در تلاش هستند دلیل این رشد ابتلا به سرطان در بین افراد جوان و میانسال را شناسایی کنند.به گزارش سیناپرس، در این میان اگرچه عوامل ژنتیکی در افزایش نرخ سرطان نقش دارد، اما قطعا عوامل دیگری نیز می توانند باعث ابتلای فرد شود. برای نمونه محققان دنبال کردن رژیم های غذایی سرشار از گوشت قرمز، نمک و مصرف کم میوه و شیر را از دلایل ابتلا به سرطان می دانند. از سوی دیگر مصرف الکل و ...
یبار این ناگت مرغ دست ساز رو درست کن تا دیگه دلت ناگت آماده نخواد! | ترفند ناگت مرغ خانگی +ویدئو
شامل کلراید و فلوراید زیاد و حتی فلزات سنگین است. محققان دانشگاه هاروارد ارتباط مستقیمی بین مصرف نوشابه و چاقی پیدا کرده اند. 12 سال تحقیق بر روی انواع نوشابه توسط این محققان نشان داد که با مصرف هر روز نوشابه خطر چاقی تقریبا 2 برابر می شود. علاوه بر شکر نوشابه ها حاوی شربت ذرت یا فروکتوز است. بسیاری از ذرت هایی که فروکتوز یا قند از آن ها به دست می آید حاوی تغییرات ژنتیکی یا ...
میزان قند هر میوه را بدانید
...، تنها 5 گرم کربوهیدرات خواهید گرفت. گیلاس: 18 گرم قند برای هر پیمانه گیلاس . گیلاس یک میوه شیرین است و این نشان دهنده وجود قند در آن است. انبه: 46 گرم شکر در هر میوه. این میوه های شیرین گرمسیری مقدار زیادی شکر دارند. انگور: 15 گرم شکر در هر فنجان ؛ در حالی که آن ها یک میان وعده خوب هستند، اگر به مصرف شکرشان نگاه کنید، باید میزان مصرفشان را کمی محدود کنید. آلو سیاه: (66 گرم شکر در هر فنجان)، کشمش (86 گرم شکر در هر فنجان) و خرما (93 گرم شکر در هر فنجان) میوه های خشک شده ای هستند که شکر بسیار بالایی دارند. ...
7 راه استفاده از این آجیل خوشمزه در غذاها
مختلف مثل کامل، خورد شده و پودر شده می تواند یک انتخاب بسیار خوب به عنوان طعم دهنده به ساندویچ شما باشد. دستورپخت های بسیاری زیادی وجود دارد که از گردو به عنوان یک ماده اصلی برای ساندویچ ها استفاده شده که با مواد دیگری مثل انواع گوشت ها و سبزیجات ترکیب می شود و شما می توانید از این غذاها به عنوان یک سبد کامل مواد غذایی استفاده کنید. گردو می تواند به صورت جداگانه یک میان وعده مقوی برای ...
چه چیز هایی بخوریم تا لاغر شویم؟
موارد قند بالایی داشته و مناسب استفاده برای افرادی که رژیم لاغری دارند نیست. همچنین میوه ها هیچ گاه نباید جایگزین وعده های اصلی غذایی شوند. 2. سبزیجات بهترین مواد غذایی که برای لاغری می شناسید از سبزیجات به عنوان مواد غذایی فوق العاده موثر در رژیم های لاغری یاد می شود. زیرا دارای کالری پایین و فیبر بالا هستند. در نتیجه با مصرف آنها احساس سیری کاذب در شما ایجاد شده و حس گرسنگی ...
رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به بیماری روده تحریک پذیر
مدفوع و تسهیل حرکت آن می شود. بزرگسالان، از جمله افراد مبتلا به IBS، باید حدود 25 تا 31 گرم فیبر در روز بسته به جنس و سن خود مصرف کنند. با این حال، مردم در ایالات متحده به طور متوسط تنها 16 گرم در روز می خورند. بیشتربخوانید: گیاهی معجزه آسا برای درمان التهاب روده و یبوست باید بدانیم که دو نوع فیبر وجود دارد: - فیبر محلول به طور کلی در میوه ...
17 عادتی که سلامت قلبتان را در خطر قرار می دهد
) و آجیل و لوبیا می توانند جایگزین خوبی برای گوشت قرمز باشند. اگر نمی توانید گوشت قرمز را کنار بگذارید، سعی کنید برش های کم حجم تر را انتخاب کنید و میزان مصرف خود را محدود کنید. پرهیز از میوه ها و سبزیجات تحقیقات نشان داده است افرادی که روزانه بیش از 5 وعده میوه و سبزی می خورند در مقایسه با افرادی که کمتر از سه وعده در روز می خورند در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی ...
برای کمک به کاهش وزن این مواد غذایی را مصرف کنید
...> مصرف کالری کم باعث می شود که عضله های شما بسوزد و اعضای مختلف بدن مجبور به مصرف بخشی از خود شوند تا بتوانند که سوخت و سوز لازمه برای ادامه حیات را تامین کنند. ما در این مطلب سعی به معرفی چند مواد غذایی برای کاهش وزن کردیم تا شما بتوانید با ساختن یک رژیم غذایی سالم، وزن خود را کاهش دهید و سلامت بدن خود را حفظ کنید. با ما همراه باشید! منابع پروتئینی کم چرب استفاده از گوشت ...
دلیل تاخیر در بهره برداری از کشتارگاه صنعتی چالوس چیست؟
شده را تا انتقال به بازار مصرف افزایش می دهد. به اعتقاد کارشناسان بهداشت، بسیاری از بیماری های مشترک میان انسان و دام از طریق مصرف فرآورده های دامی بویژه گوشت هایی که به شیوه کاملا غیربهداشتی کشتار و توزیع می شود به افراد جامعه انتقال می یابد. نتایج نمونه برداری های آزمایشگاهی نشان داده که برخی از بیماری های عفونی مانند سل و شاربن از طریق مصرف گوشت های آلوده به انسان ها منتقل شده است ...
برچسب های غذایی چراغ راهنمای تغذیه
به یک ماده مغذی روی بسته بندی محصولات غذایی نشان می دهد که چه درصدی از نیاز بدن به آن ماده مغذی، بر اساس رژیم مرجع که 2000 کیلوکالری است، تأمین می شود. به عبارت دیگر، با استفاده از این اطلاعات، مصرف کننده آگاه می شود که با خوردن 100 گرم یا یک سهم از ماده غذایی، چه مقدار از نیاز روزانه خود به آن ماده مغذی را دریافت نموده است. به عنوان مثال اگر در یک برچسب اعلام شود که درصد ...
پیش غذای ایرانی برای مهمانی
رویداد24 مهسا زرگری: اگرچه استفاده از پیش غذا در فرهنگ ما ایرانی ها به میزان زیادی رایج نیست، اما در برخی مناسبت ها از پیش غذاهای سنتی ایرانی استفاده می شد تا هم سفره ی رنگین تری برپا شود و هم تا حدی افراد را سیر کند. یکی از این پیش غذاهای سنتی ایرانی املت است که برخی افراد آن را به عنوان وعده ی غذایی اصلی نیز سرو می کنند. پیش غذاها معمولاً به صورت خنک یا گرم سرو می شوند. ...