این مواد غذایی را جایگزین نان کنید | کاهش مصرف کربوهیدرات با مصرف این مواد غذایی - شما نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه هات داگ با پنیر گودا
جذاب ترین و محبوب ترین پنیرهای فرآوری شده در دنیای غذایی است. دیپ های پنیر در واقع پنیرهایی به شکل مایع هستند که به عنوان چاشنی می توان از آن ها استفاده کرد. ویژگی بارز دیپ پنیر، نقطه ذوب پایین آن است که به طور معمول در مدت زمان کوتاهی به حالت مایع در می آید. پنیر دیپ گودا به عنوان یک همراه لذیذ برای خوراکی های مختلف مثل سیب زمینی سرخ کرده، چیپس، میوه ها و سبزیجات استفاده می شود. دیپ گودا ...
طرز تهیه مرغ توسکانی غذا محبوب بین المللی که باید تست کنید
خوراک مرغ یکی از محبوب ترین غذاهایی است که هرکسی به روش خود آن را طبخ می کند. مرغ توسکانی یک غذای بسیار ساده از منطقه توسکانی ایتالیا است که تمام مواد آن به راحتی در دسترس است و هیچ تغییری در دستور غذا ایجاد نشده است. اصل بر این است که این غذا را با نان یا به تنهایی سرو کنید، اما درصورتیکه میل دارید آن را در یک بعد از ظهر به عنوان غذای اصلی سرو کنید، می توانید به رسم ایرانی آن را با برنج زعفرانی ...
13 دستور تهیه نان تست صبحانه آسان که ظرف مدت 5 دقیقه آماده می شوند
آووکادوی له شده روی نان تست مفید است؟ آووکادو سرشار از چربی های سالم و غیراشباع و مملو از فیبر است و در نتیجه یک صبحانه یا میان وعده بدون دردسر محسوب می شود. مواد مورد نیاز: نصف آووکادوی کوچک نصف قاشق چایخوری آب لیموترش تازه 1/8 قاشق چایخوری نمک 1/8 قاشق چایخوری فلفل سیاه 1 تکه نان سبوس برشته شده نصف قاشق چایخوری روغن زیتون فرابکر تکه های ...
10 ماده غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی فرزندتان
استفاده از مغزها در غذای کودک : مقدار کمی کره آجیلی مانند کره (پسته، بادام زمینی، فندق یا بادام) روی نان سبوس گندم بمالید و به همراه یک سیب برای میان وعده کودک آماده کنید. توت ها سرشار از ویتامین سی و آنتی اکسیدان ها هستند. یک فنجان توت حاوی مقدار بالایی ویتامین سی است. به ویژه توت های تیره رنگ مانند شاه توت برای افزایش سیستم ایمنی بسیار مفید هستند. ماهی سرشار از اسیدهای چرب ...
آشپزی نوجوانانه| پیراشکی قارچ درست کنیم
به گزارش فارس نوجوان، این روزها که مدارس باز شده است، حتما بین ساعت درس خواندن، دلتان یک میان وعده خوشمزه می خواهد. ما به شما غذاها و میان وعده های سریع و راحت را یاد می دهیم که در کنار خانواده تهیه کنید. این قسمت: پیراشکی قارچ مواد لازم برای 6 نفر: قارچ خرد کرده: 750 گرم/ تره فرنگی: 2 ساقه کوچک/ کره: 25 گرم/ آرد برنج: یک قاشق سوپ خوری/ خامه: 4 قاشق سوپ خوری/ خمیر هزارلا ...
ایده هایی خوشمزه برای صبحانه ای مغذی و مفید
یک صبحانه سالم شامل انواع مواد مغذی، بخصوص پروتئین و فیبر است؛ این دو ماده ضروری به شما کمک می کنند تا زمان ناهار سیر بمانید. هم چنین وعده صبحانه باید حاوی ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها، اغلب به شکل میوه یا سبزیجات، باشد. اگر هم میل به خوردن شیرینی جات دارید، در وهله نخست سعی کنید مصرف قند یا کربوهیدرات تصفیه شده را محدود کنید یا دست کم از کربوهیدرات های طبیعی مثل میوه، عسل یا کره بادام زمینی ...
دانه ای با قدمتی 5000 ساله که خاویار گیاهی است
مولتی ویتامین یا خاویار گیاهی بنامد. مهندص حضرتیان با اشاره به اینکه کینوا منبع خوبی از ویتامین هایی مانند B1 ، B2 ، B6 ، B9 ، مواد معدنی مانند کلسیم، آهن،منیزیم، فسفر ، روی و اسیدهای چرب امگا 3، امگا6 ، امگا 9 ، پروتئین و فیبر و سایر ترکیبات مغذی است. وی عنوان کرد: گیاه کینوا نسبت به برنج سبک تر است در نتیجه راحت تر هضم می شود به همین خاطر جایگزین مناسبی برای برنج به شمار می ...
کروسان خانگی مناسب برای تغذیه دانش آموز
...، یک نان محبوب و خوشمزه است که به راحتی می توانید آن را در خانه هم تهیه کنید و برای تغذیه دانش آموز مناسب است. مواد لازم: آرد: 2پیمانه تخم مرغ: 1 عدد شیر ولرم: دو سوم پیمانه شکر: یک چهارم پیمانه نمک: یک دوم قاشق چایخوری خمیر مایه: 1.5 قاشق چایخوری کره: 20و90گرم مواد رومال: 1 عدد تخم ...
تغذیه سالم بعد از ورزش
مواد مغذی بیشتر از برنج سفید دارد. پس از ورزش و آمدن از باشگاه دوست دارید غذاهای شیرین میل کنید. اما از آنجا که قند برای بدن و سلامت انسان ضرر دارد می توانید از غذاهایی که دوباره گلوکز ماهیچه های شما را تامین می کنند، استفاده کنید. از جمله آنها می توان به مرغ سرخ شده و برنج قهوه ای اشاره کرد. برای طعم بهتر این غذا می توانید از انواع سبزیجات بخارپز کمک بگیرید. 2-حُمُص با نان پیتا ...
ماکارونی را اینطوری لذیذ درست کن | 5 نوع ته دیگ خوشمزه برای ماکارونی
مدل بال های مرغ را کمی با نمک و زعفران طعم دار کنید و سپس آنها را کف قابلمه بچیدنید و بعد ماکارونی ها را اضافه کنید. بادمجان ها را به صورت ورقه های نازک برش دهید و آنها را جداگانه به اندازه ای که نرم شود سرخ کنید و سپس کف قابلمه به سلیقه خود بچینید سپس ماکارونی ها را اضافخ کنید.
سن رشد است و تغذیه اش!
اگر یک روز در میان مصرف شود، یکی از کامل ترین مواد غذایی برای صبحانه به حساب می آید: یکی از بهترین صبحانه ها تخم مرغ است که غذای بسیار کاملی محسوب می شود، البته همین غذای کامل نباید خالی مصرف شود و بهتر است همراه با نان باشد. صبحانه ای که تاثیر شگفت انگیزی در تقویت حافظه دانش آموزان دارد. میان وعده حیاتی بچه مدرسه ای ها به دلیل سن کم شان، کبد کوچکی دارند و توانایی شان در ...
صاحبان کدام گروه خونی خوش اندام ترند؟
دارای گروه خونی O هستند، به نحوی تطابق پیدا کرده که اسید زیادی ترشح می کند، بنابراین شیر یا ماست، غذاهایی که پایه ی گیاهی دارند، نان، غلات و... خیلی با معده این گروه سازگاری ندارد. نکته ی کلی در مورد تغذیه دارندگان گروه خونی A این است که با گوشت و مواد غذایی حیوانی به جایی نمی رسند چون توانایی هضم و جذب پروتئین های حیوانی را ندارند. سیستم گوارشی این افراد به نحوی تکامل پیدا کرده که ...
نکاتی برای ایجاد نظم در آشپزخانه
ای تهیه کنید که در آن دستورپخت های مورد علاقه خود را ثبت کنید. می توانید آن ها را بر اساس نوع غذا، دسته بندی کنید. 3. استفاده از سبد سبزیجات و نان : استفاده از سبد نان و سبزی علاوه بر اینکه به نگهداری بهتر موادغذایی کمک می کند، برای سرو نان و سبزی در سفره یا روی میز هم بسیار کابردی است. سبدهای نان و سبزی، در مدل های متنوع درب دار یا بدون درب و در جنس های مختلف حصیری، بافت، پلاستیکی ...
قیمت ورق گالوانیزه 6 متری در آهن آلات آهن پخش
ورق گالوانیزه در ابعاد مختلفی به بازار مصرف عرضه می گردد اما برخی از ابعاد برای ورق ها به راحتی در بازار پیدا نمی شود و باید به صورت سفارشی این ورق ها را تهیه نمود. ورق گالوانیزه 6 متری یا همان ورق با طول 6000 میلیمتر در عرض های مختلف به صورت برش خورده به مشتریان تحویل داده می شود. ورق گالوانیزه در صنایع مختلفی مورد استفاده دارد که عبارتند از: ساخت سینی کابل، تابلو برق، بدنه و قطعات لوازم خانگی ...
روش هایی که بدون رژیم غذایی لاغر میشوید
,ways_to_lose_weight_without_dieting3 از امروز با وعده های غذایی خود سه نوع سبزی بخورید. افرادی که پرخور هستند می توانند با مصرف میوه و سبزیجات بیشتر وزن بیشتری کم کنند. فیبر بالا و محتوای آب این سبزیجات و میوه ها کالری کمتری دارد. آن ها را بدون افزودن چربی بپزید. سپس به جای اینکه از سس های پرچرب استفاده کنید،روی این مواد آب لیمو بریزید. زمانی که سوپ بیشتری می خورید افزایش وزن ...
تا حالا نان بیگل مونترال خوردی ؟ | بیا آموزششو اینجا ببین!
جهت تهیه نان بیگل مونترال مانند هر نان دیگری به چند ماده اصلی نیاز است که تمام مواد اولیه آن با اندازه مورد نظر شرح داده شده است. آرد سفید هفتصد گرم تخم مرغ یک عدد نمک ده گرم مایه خمیر ده گرم روغن سی گرم شکر شصت گرم عسل بیست گرم آب ولرم سیصد و شصت میلی لیتر دوره آموزش تهیه نان پیشی دوره ...
طرز تهیه شیرینی نان چرخی خانگی قزوینی خوش طعم
و فن می باشد که شما می توانید در طعم و مزه های زعفرانی و یا کاکائویی تهیه کنید. بافت این شیرینی بسیار نرم است و شما می توانید برای نوروز این شیرینی خوشمزه را تهیه کنید. باید از روغن کاملا جامد استفاده کنید اگر روغن شما نیمه جامد بود اول به صورت صاف در بیاورید. پودر قند و روغن را با همزن برقی به مدت 5 دقیقه هم بزنید تا کرم رنگ شود. زرده تخم مرغ را به همراه هل اضافه کنید و با ...
طرز تهیه لوبیا پلو شیرازی به روش رستورانی؛ خوشمزه و مجلسی
لوبیا پلو شیرازی یکی از خوشمزه ترین و پرطرفدارترین پلوهایی است که شما می توانید با گوشت مرغ و گوشت قرمز متناسب با ذائقه خود طبخ کنید. عطر شوید تازه و طعم منحصر به فرد لوبیا چشم بلبلی ترکیب جذابی است که شیرازی ها علاقه بسیار زیادی به این غذا دارند. لوبیا چشم بلبلی یکی از انواع حبوباتی است که خواص زیادی دارد، در رفع تب، رفع مشکلات ادارار، درمان بی خوابی، تقویت میل جنسی و افزایش شیر مادر برای بدن ...
خوراکی های مفید برای افزایش تمرکز کودکان به منظور مطالعه
... منبع سالمی از پروتئین است که می تواند احساس سیری را در کودک حفظ کند و رشد و تکامل او را تقویت نماید. این گزینه علاوه بر آن که گیاهی است به کودکان کمک می کند تا اسید آمینه های مورد نیازشان را دریافت کنند. اگر کودکان دوست داشتند می توانید حبوباتی مانند لوبیا را در سالاد یا نخود به عنوان میان وعده در حمص به آنان بدهید. یکی دیگر از منابع پروتئینی عالی لوبیا است. لوبیا سفید هم چنین حاوی ...
طرز تهیه 8 ساندویچ مرغ که به امتحانش می ارزد
و شاید دسترسی به آن کمی دشوار باشد. اگر نتوانستید آووکادو تهیه کنید هم ایرادی ندارد؛ یا آن را حذف کنید یا چیز دیگری مانند سبزیجات پخته، قارچ یا حتی کدوی پخته در قالب ورقه های نازک را جایگزینش کنید. مرغ گزینه بسیار خوبی برای واردکردن به رژیم غذایی است. این نوع گوشت هم کم خطرتر از گوشت قرمز است و هم مواد مغذی فراوانی دارد. کسانی که در حال کم کردن وزن هستند هم می توانند از گوشت سفید استفاده کنند. برای همین، این فهرست از ساندویچ های مقاله، برای همه مناسب است. با توجه به سلایق و علایقتان دست به انتخاب مورد مناسب بزنید و برای امروز یا فردایتان، ساندویچی خوشمزه آماده کنید. ...
انواع صبحانه در جهان+عکس
ونزوئلا حضور دارند. برای صبحانه، کیک های ذرت مسطح را سرخ می کنند یا می پزند و سپس مانند نان پیتا آن ها را نصف کرده و با پنیر پخته و خورش مرغ پر می کنند. فو در ایالات متحده آمریکا، یک عصرانه است، اما در ویتنام به عنوان صبحانه خورده می شود سوپ فو، یک وعده مقوی است و شما را در طول تمام گشت وگذارهای روزانه، پر انرژی نگه می دارد و در عین حال، آن قدر سنگین نیست که سرعت شما را کم ...
6 باور غلط غذایی که باعث چاقی می شود
های قلبی را افزایش می دهد و باید تا حد امکان از مصرف آنها پرهیز کرد. ممنوعیت خوردن سبزی و سالاد به همراه غذا توصیه های متخصصان تغذیه برای انتخاب غذا در وعده های غذایی به صورت بشقاب سلامتی، بدین صورت است که نصف بشقاب غذا را سبزی ها؛ یک چهارم آن را غلاتی مانند نان، برنج، سیب زمینی و یا ماکارونی و یک چهارم آن را انواع پروتئین ها مانند گوشت، مرغ، ماهی و یا حبوبات تشکیل دهد؛ بنابراین نه ...
دستورپخت کوکو مرغ غذای لذیذ و پر طرفدار برای شام یا ناهار فوری
کوکوی مرغ یکی از انواع کوکوهای پر طرفدار ایرانی است که می توانید از آن به عنوان یک شام یا ناهار فوری استفاده کنید. برای تهیه کوکوی مرغ کافیست مرغ و سیب زمینی پخته شده را رنده کنید، سپس با سیر، پیاز، تخم مرغ، ادویه ها و سبزیجات ترکیب کرده و در روغن سرخ کنید، برای مشاهده آموزش آشپزی کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه کوکو مرغ در ادامه با ما همراه باشید. مواد لازم برای 4 نفر ...
آشنایی با کارتن پلاست
...> فرآیند تولید کارتن پلاست کارتن پلاست از جنس پلاست شیت میباشد که ماده ی اولیه ی آن پروپیلن است ،این ماده وارد دستگاه های اکسترودر شده سپس به کمک غلتک های مخصوص وارد محوطه ی سردکننده شده و غالب زده می شوند سپس عملیات سرد کنده روی آن انجام می شود؛ ورقه های به وجود آمده را در اندازه ها وضخامت های مختلفی برش می زنند و بسته بندی می کنند. برخی از مواد لازم در تولید کارتن پلاست ...
با این غذاها نذار کودکت مریض بشه
... اگه بچه ات لاغرو ضعیفه... برای این که وزن کودک تان افزایش پیدا کند، نباید وعده های غذایی را حذف کنید و باید فرزند شما صبحانه، ناهار و شام را منظم میل کند. غذای کودک خود را دلچسب ترو بیشتر نمایید مثلا غذاهای او را تزئین کنید و در ظروف بزرگ بریزید. از غذاهای مقوی استفاده کنید، گوشت و مرغ، تخم مرغ، لبنیات ، سیب زمینی و برنج را در برنامه غذایی او بگنجانید و میوه های مقوی مانند ...
گوشت دودی مونترال | عاشقش میشی!
دمای آن به 165 درجه سلسیوس زمان پخت ادامه دهید. که معمولا دو ساعت به طول می انجامد. در صورت نیاز آب اضافه کرده و بعد از پخت گوشت را روی تخته گذاشته و به تکه های مساوی برش بزنید. حال با برش نان و سس خردل می توانید یک ساندویچ اصیل و لذیذ آماده کرده و سپس نوش جان کنید.
آیا خوردن قسمت سالم غذای کپک زده مضر است؟
غذایی کپک زده است می پردازیم. کپک چیست؟ کپک ها، یکی از میکروارگانیسم های بسیار مقاوم نسبت به سایر موجودات ذره بینی هستند توانایی تحمل شرایط محیط را به خوبی دارند.لکه های سیاه روی میوه ها و کپک سبز در سطح نان یا دیگر خوراکی ها، هاگ هایی هستند می توان با چشم غیر مسلح نیز آنها را مشاهده کرد. اما در حقیقت برخی از قسمت های کپک و ریشه های آن قابل مشاهده نیستچرا که در عمق مواد خوراکی نفوذ ...