تقویت سیستم ایمنی بدن برای پیشگیری از سرماخوردگی با رژیم غذایی صحیح - ایمنا
تقویت سیستم ایمنی بدن برای پیشگیری از سرماخوردگی با رژیم غذایی صحیح
سایر منابع:
سایر خبرها
بعد از خوردن برگ مو چه اتفاقی در بدن می افتد؟ / روش مصرف برگ مو
آن زیاده روی شود. هم چنین برای کسانی که قند بسیار بالایی دارند نیز توصیه می کنیم با نظر و تجویز پزشک برای مصرف این برگ ها اقدام نمایند؛ زیرا مصرف روزانه خیلی زیاد آن می تواند مضراتی به دنبال داشته باشد. درمان و بهبود سیستم گوارشی: فیبر، خاصیت های بسیار زیادی برای بدن داشته و می تواند باعث بهبود عملکرد سیستم های مختلف از جمله بدن شود. با وجود فیبر در بدن، مواد معدنی در روده ها ...
بی حالی را با خوردن این خوراکی ها از بین ببرید
بخوابم تاثیری ندارد! برای رفع کسالت و بی حالی و اینکه خستگی دست از سرمان بردارد باید چند توصیه طب سنتی را در رابطه با خوردن،خوابیدن و حتی استحمام کردن را انجام دهیم. بدانیم که چه بخوریم و چه زمانی بخوابیم یا حتی کی استحمام کنیم تا خستگی و کسالت همیشکی بدن رفع شود. برای رفع کسالت و بی حالی چی بخوریم؟ خوردنی ها و آشامیدنی هایی که طبع سرد دارند مانند ماست، خیار و عدس ...
بهترین زمان خوردن شیر
بهتر این مواد در بدن کمک کند.البته مصرف شیر همراه با موادی که حاوی ویتامین C هستند مانند پرتقال، توت فرنگی، نارنگی و گوجه فرنگی، می تواند در جذب آهن آن بسیار موثر باشد. همچنین می توانید مصرف همزمان شیر با منابع حاوی ویتامین D را امتحان کنید. مصرف شیر را همراه با موادی که حاوی ویتامین D مانند ماهی چرب، تخم مرغ و قارچ، میتواند جذب کلسیم را بهبود می دهد. جالب است بدانید که شیر تازه و تازه یخ زده دارای ...
وقتی قند خون در بدن بالا می رود چه اتفاقی می افتد؟
افراد را به مصرف مقادیر کافی از انواع میوه و سبزی ترغیب می کنند با این حال اگرچه میوه هایی مانند موز، سیب و گلابی مقادیر قابل توجهی از ویتامین ها، فیبر و مواد مغذی را به بدن ما می رسانند اما قند زیادی نیز در این میوه ها موجود است. به گزارش وب ام دی در ادامه این مطلب به برخی از میوه ها که بیشترین میزان قند را دارند، اشاره می کنیم: * انبه یک میوه انبه حاوی حدودا 46 ...
7 دمنوش عالی برای درمان فوری سرماخوردگی و آنفولانزا
سرماخوردگی یک عفونت ویروسی است که معمولا در عرض یک تا 2 هفته پس از ظهور اولین علائم بهبود می یابد. در صورت ابتلا به این بیماری ممکن است علائمی مثل گرفتگی بینی، آبریزش بینی، سردرد، گلودرد، سرفه، عطسه و درد عضلانی را تجربه کنید. آنفولانزا هم بیماری ویروسی دیگری است که شیوع آن به ویژه در فصول سرد سال افزایش می یابد. هنگامی که سرما می خورید یا دچار آنفولانزا می شوید، نوشیدن یک لیوان چای یا ...
خواص آفتاب پاییز برای سلامت جسم و آرامش روان
منبع ویتامین D برای بدن انسان است. این ویتامین در تقویت سیستم ایمنی نقش دارد و می تواند در مقابله با عفونت ها و بیماری ها کمک کند. در فصل پاییز، که نیاز به ویتامین D افزایش می یابد، دریافت نور آفتاب به عنوان یک منبع طبیعی از این ویتامین بسیار مهم است. قبلا هم گفته شد که اجتناب از نور خورشید می تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند، در حالی که مصرف مناسب ویتامین D می تواند سیستم ایمنی را تقویت کرده و ...
بدترین صبحانه را بشناسیم
فهرست اخبار زیرنویس1 8 صبحانه افتضاح برای شروع2 کلام آخر از موضوع 8 صبحانه بد به گزارش زیرنویس، کیک و کلوچه بدترین صبحانه است که خیلی ها به آن عادت دارند. اگر به جای خوردن صبحانه کامل کیک و کلوچه بخورید، به سرعت قند خون بالا رفته و بعد از چند ساعت پایین آمدن قند [...]
پیشگیری از ابتلا به سرطان با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی
... **از تنباکو استفاده نکنید حتی قرارگرفتن در معرض دود نیز ممکن است خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش دهد. ***رژیم غذایی سالم داشته باشید رژیم غذایی خود را بر پایه میوه ها، سبزیجات و سایر مواد غذایی از منابع گیاهی مانند غلات کامل قرار دهید. قند و چربی تصفیه شده از منابع حیوانی را محدود کنید. الکل ننوشید. گوشت های فرآوری شده را محدود کنید. خوردن گوشت فرآوری شده ...
دمنوش گزنه برای چی خوبه؟ / فیلم
جراحی را از بین می برد. همچنین گزنه به عنوان ماده ای مُدِر به دفع سریع مواد سمی از بدن کمک می کند. بنابراین از عفونت مثانه و احتباس مایع اضافی (اِدِم) جلوگیری می کند. علاوه بر این، مطالعات نشان داده اند که گزنه مانع از التهاب مجاری ادراری می شود. 6. ویژگی ضدالتهابی ویژگی محرک گزنه سبب می شود که برای درمان انواع التهابات مؤثر باشد. یکی از مطالعاتی که در آلمان انجام شد، نشان داد ...
چه کنیم از پاییز 1402 جان سالم بدر ببریم
بیوتیک ها و کورتون ها استراحت کافی تا بهبود علائم پرهیز از خوردنی هایی که موجب افزایش سردی و تری بدن می شوند مصرف سوپ ها و آش های ساده و گرم. استفاده از مرکبات و میوه های دارای ویتامین c برای بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن مانند: لیموشیرین، پرتقال، نارنگی، کیوی استفاده از دمنوش های پونه کوهی و آویشن و دارچین مصرف کدوحلوائی آب پز به همراه عسل و دارچین مصرف شلغم و لبو پخته مصرف ترکیب آبجوش روبه ولرم ...
نکات طلایی رژیم غذایی مناسب برای سلامت قلب
هر پرس غذا، مصرف پرس دوم، و غذا خوردن تا حدی که احساس پری و سنگینی در شما شکل بگیرد می تواند به مصرف کالری های بیش از نیاز بدن منجر شود. به عنوان مثال، اندازه هر پرس غذایی که در رستوران ها سرو می شود، اغلب بیش از نیاز های یک نفر است. برای کمک به کنترل اندازه هر پرس غذا می توانید از بشقاب یا کاسه های کوچک تر استفاده کنید. مواد غذایی کم کالری و سرشار از مواد مغذی مانند میوه ها و سبزیجات ...
تاثیر انواع پروتئین بر سلامت قلب را بدانید
...، قارچ گریل کنید. . سویا دارای بافت مشابهی با گوشت است و خیلی جاها می توانید آن را جایگزین گوشت قرمز کنید. نیازی نیست کلا فقط پروتئین گیاهی بخورید تا قلبتان سالم بماند و یادتان باشد فقط پروتئین مهم نیست؛ داشتن رژیم غذایی پُر از غذاهای فرآوری شده و مصرف قند و شکر زیاد هم می تواند احتمال بیماری های قلبی را از مکانیسم های گوناگونی افزایش دهد، مانند افزایش وزن، مقاومت به انسولین و تغییراتی در میکروبیوم روده. پس غذاهای سالم را انتخاب کنید و کمتر غذاهای فرآوری شده و صنعتی بخورید و از پروتئین های گیاهی بیشتر در وعده های غذایی خود استفاده کنید ...
با 6 راهکار موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن آشنا شوید
...> اختلالات خواب افزایش وزن مشکلات حافظه کلیه عوامل ذکر شده به طور مستقیم یا غیر مسقیم روی عملکرد سیستم ایمنی بدن تاثیر گذار بوده و دچار تضعیف آن می شوند. در نتیجه آن احتمال ابتلا به عفونت و بیماری افزایش می یابد. به همین دلیل توصیه می شود تا حد امکان در مواقع استرس زا، این موقعیت را مدیریت کرده و استرس خود را کنترل کنید 6. مصرف مکمل ها؛ سریع ترین روش برای تقویت سیستم ...
یک هفته تا افزایش موارد ابتلا به آنفلوآنزا
کلی در فصل های سرد سال شیوع عفونت های حاد تنفسی افزایش پیدا می کند که البته امری بدیهی است و هر سال به این شکل موارد ابتلا به آنفلوآنزا بیشتر می شود. وی درباره اینکه چه زمانی شیوع آنفلوآنزا در کشورمان بیشتر می شود؟ توضیح داد: از حدود یک هفته دیگر افزایش ابتلا به آنفلوآنزا را شاهد خواهیم بود که این روند تا اسفند ماه ادامه پیدا خواهد کرد .معاون فنی مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت ...
مراقب این 2 عامل اصلی ابتلا به سرطان باشید!
سرطان زا شامل مواد سرطان زای فیزیکی( اشعه رادیواکتیو و UV)، مواد سرطان زای شیمیایی شامل دود سیگار، الکل، آلودگی هوا، غذا و آب آشامیدنی آلوده و آزبست یا پنبه نسوز و مواد سرطان زای بیولوژیکی شامل ویروس ها، باکتری ها و انگل ها هستند. وی افزود: عوامل افزایش دهنده خطر ابتلا به سرطان شامل مصرف تنباکو، مصرف مشروبات الکلی، رژیم غذایی ناسالم، عدم تحرک و فعالیت بدنی، قرار گرفتن در معرض آلودگی ...
چرا کدو حلوایی برای سرماخوردگی خوبه؟ + طرز استفاده
دلیل برای خوردن کدو حلوایی در فصل سرماخوردگی و آنفولانزا برای درمان سرماخوردگی و یا پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی در فصول سرد سال، کدو حلوایی را به دلیل دارا بودن ویتامین ها و مواد معدنی که در ادامه عنوان شده است، میل کنید. 1. ویتامین C کدو حلوایی، ضد سرماخوردگی مهمترین ویتامین تجویز شده در دوران سرماخوردگی، ویتامین سی است که مصرف منابع آن در فصول سرد سال بسیار ...
کاهش ابتلا به بیماری پارکینسون با مصرف آنتی اکسیدان ها
عضلات بسیار موثر است. مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد افزود: مشکل دیگر در موارد شدید این بیماری اختلال در بلع است که شخص قادر به مصرف هر غذایی نیست و فرد باید رژیم غذایی مایع و نرم داشته باشد که به وسیله رژیم شناس تنظیم می شود. نقیایی تصریح کرد: اختلال یبوست نیز در این بیماری شایع است که مصرف غلات کامل با سبوس بالا و استفاده از سبزیجات، میوه ها و حبوبات می ...
یک گیاه زمستانی تمام عیار که ضد اسپاسم معده، ضد تبخال و ضد عفونت لثه هم هست!
تنفس و ضدویروس است، ادامه داد: سبب شهرت این گیاه، قدرت خارق العاده آن در افزایش ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری های مربوط به فصول سرد سال مثل سرماخوردگی و آنفلوانزا است. گیاه سرخارگل را می توان یک گیاه زمستانی تمام عیار نام برد. مدیر مرکز خدمات تخصصی گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی ایلام با بیان اینکه در پزشکی نوین نیز سرخارگل از گیاهان دارویی برگزیده سازمان بهداشت جهانی است، گفت ...
دلایل کم خونی چیست و راه های درمان آن کدامند؟
تمام طول زندگی همراه فرد خواهند ماند. درمان سریع کم خونی برای درمان کم خونی می توان از دارو های شیمیایی استفاده کرد که ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین نموده و در نتیجه سبب تحریک خون سازی شوند. از دارو هایی که برای درمان سریع کم خونی استفاده می شوند، می توان به اسید فولیک، آهن فیفول و فروس سولفات اشاره کرد. برخی از افراد ممکن است دچار کم خونی فقر آهن شدید باشند ...
روز جهانی آرتروز در تقویم 1402؛ علل، علائم، پیشگیری و درمان
علل احتمالی ورم مفاصل عبارتند از: آسیب و ضربه: منجر به آرتروز دژنراتیو می شود. متابولیسم غیر طبیعی: منجر به نقرس و نقرس کاذب می شود. ارث: مانند استئوآرتروز عفونت ها: آرتروز در بیماری لایم اختلال عملکرد سیستم ایمنی بدن: مانند آرتروز روماتوئید و لوپوس ژنتیک: برخی افراد از نظر ژنتیکی بیشتر مستعد ابتلا به بیماری های مفصلی هستند. عوامل مضاعف مانند آسیب قبلی، عفونت، سیگار کشیدن و مشاغل ...
ارزان ترین منبع پروتئین در دسترس را بشناسید
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان گفت: پروتئین تخم مرغ دارای تمامی اسیدآمینه های ضروری برای سلامتی بدن است بنابراین مصرف تخم مرغ با سایر مواد غذایی که از نظر پروتئینی فقیر هستند مانند نان، برنج و غلات، موجب تکمیل ارزش پروتئینی غذا می شود. مهنوش صاحبدل با اشاره به اینکه 9 اکتبر (17 مهرماه) [... ...
گسترش سرطان فست فودی در ایران
شهرها را تسخیر کرده اند. پزشکان مدام توصیه می کنند: مصرف فست فود را به حداقل برسانید، زیرا برای آن که گوشت در سوسیس و کالباس و همبرگر باقی بماند به آن مواد نگهدارنده اضافه می کنند. این مواد در بدن جهش ژنتیک ایجاد می کنند و همین باعث سرطان می شود. در این مواد نگهدارنده نیترات سدیم وجود دارد و اگر در بدن به نیتروزامین تبدیل شود صددرصد سرطان ایجاد می کند. مهم ترین علت ایجاد ...
نشانه های جدی کمبود ویتامین b12 در بدن
درد شما را تسکین دهند. برخی داروها سطح B12 شما را کاهش می دهند یا استفاده از این ویتامین را برای بدن سخت تر می کنند. آنها عبارتند از: کلرامفنیکل: آنتی بیوتیکی که برای درمان عفونت استفاده می شود مهارکننده های پمپ پروتون: مانند لانسوپرازول (Prevacid) و امپرازول (Prilosec) داروهای زخم معده: مانند سایمتیدین (تاگامت) و فاموتیدین (پپسید) متفورمین: برای دیابت در ...
چند دمنوش موثر برای درمان سرماخوردگی
آفتاب نیوز : مایع گرم چای گلو را تسکین می دهد و به رفع احتقان کمک می کند. همچنین انواع چای و دمنوش های گیاهی به طور معمول حاوی خواص ضد باکتریایی هستند که سبب درمان سریع سرماخوردگی می شوند. اگر مقداری عسل هم به چای خود اضافه کنید، به درمان سرفه کمک خواهید کرد. چکاندن کمی لیمو در چای نیز سبب می شود تا بدن ویتامین ث بیشتری دریافت و سرماخوردگی را با سرعت بیشتری تضعیف کند. البته ...
کمبود این مواد معدنی و ویتامین ها باعث آفت دهان می شوند
، انواع مرکبات، نیترات داخل آب آشامیدنی و ابتلا به بعضی از عفونت ها: مانند ابتلا به آبله مرغان، تبخال، ایدز، بیماری های روماتیسمی، استرس ها، تغییرات هورمونی، سندروم پیش از قاعدگی، علل ژنتیک و... در بروز زخم های آفت، تاثیرگذاراند. وی همچنین یادآور شد: بعضی از مواد غذایی تحریک کننده هستند و افرد با مصرف این مواد غذایی دچار آفت دهانی میشوند. از این منابع مهم غذایی می توان به شیر گاو، قهوه و ...
به بهانه روز جهانی تخم مرغ؛ فواید بی نظیر تخم مرغ
مرتبط با افزایش سن جلوگیری می کنند. سبزیجات سبز و برگ دار مانند اسفناج و کلم پیچ نیز حاوی این آنتی اکسیدان ها هستند. اما تخم مرغ منبع بهتری است. دلیل آن این است که چربی موجود در تخم مرغ استفاده از مواد مغذی برای بدن را آسان تر می کند. 11. به تقویت مغز کمک می کند تخم مرغ حاوی ویتامین D است که برای سلول های خاکستری مغز مفید است. متاسفانه بدن ما مقدار کافی ویتامین D را از مواد ...
بهبودی بیماری آنفلوآنزا با این غذاها
صورت تازه، خام و خرد نشده مصرف شود. روی: مواد غذایی غنی از روی شامل ماهی و غذاهای دریایی، گوشت، نان سبوس دار، غلات کامل، مغزها، دانه های روغنی و حبوبات است که باعث تقویت سیستم ایمنی می شود و مواد لازم برای فعالیت بافت های لنفاوی را تأمین می کند. اسیدهای چرب امگا 3: این اسیدهای چرب در مبارزه با سرماخوردگی به سلول های دستگاه تنفسی کمک می کند. غذاهای دریایی و انواع ماهی ها مانند ...
روش هایی برای پیشگیری از سرماخوردگی
سرماخورگی یکی از بیماری های شایع در ماه های سرد سال است. سرماخوردگی معمولی یک عفونت ویروسی گلو و بینی، دستگاه تنفسی فوقانی، است. بسیاری از ویروس ها می توانند موجب سرماخوردگی شوند، اما شایع ترین نمونه راینوویروس است. آبریزش بینی، گلو درد، سرفه، گرفتگی بینی، بدن درد خفیف و سر درد، عطسه و تب خفیف می توانند احساس ناتوانی را پیش از بهبود بیماری در فرد ایجاد کنند. در شرایطی که سرماخوردگی به طور معمول ...
هنگام سرگیجه، 4 گروه غذایی را نخورید
...> آجیل و دانه ها: انواع مغز آجیل و دانه ها از جمله بادام زمینی، کره بادام زمینی، گردو، دانه کدو تنبل، دانه کنجد و ... اگرچه برای سلامت قلب مفیدند، ولی حاوی تیرامین هستند. شما می توانید برای حفظ سلامت قلب، از چربی های سالم کم تیرامین مانند روغن کانولا، روغن زیتون، ماهی قزل آلا، آووکادو، استفاده کنید. اگر مستعد ابتلا به میگرن نیستید، فراموش نکنید که باید آجیل شور، دانه ها و کره مغزها را برای بهبود تعادل مایعات در بدن، از رژیم غذایی خود حذف کنید. ...
برای درمان سرماخوردگی در فصل پاییز چکار کنیم؟
...> تحقیقات نشان داده که بزرگسالانی که در خانه های سالمندان به سر می برند به علت کمبود ویتامین D بیشتر در معرض آنفلونزا قرار دارند. کمبود این ویتامین موجب ضعف سیستم ایمنی بدن می شود. همچنین منجر به بیماری های مربوط به استخوان و حتی خطرات جدی مانند سرطان می شود. بنابراین اگر کمبود این ویتامین را دارید باید از مکمل تحت نظر پزشک استفاده کنید. یک کارشناس گیاهان دارویی با اشاره به دمنوش های مناسب فصل ...