معرفی چند غذای مناسب برای تقویت بینایی - ایسکانیوز
سایر خبرها
سیب بهترین میوه برای سلامتی
سیب از جمله شیرین، ترش، زرد، سبز و قرمز خواص بی نظیری دارد. سیب و خواص جلوگیری از ابتلا سرطان مطالعات نشان داده پوست سیب به کاهش احتمال ابتلابه انواع سرطان، مانند سرطان روده بزرگ، سرطان سینه و سرطان کبد کمک می کند. پوست سیب دارای تری ترپنوئیدها است که در از بین بردن سلول های سرطانی و مهار رشد سرطان بسیار موثر هستند. با مصرف سیب از آسم پیشگیری کنید مطالعات نشان می دهند سیب ...
6 راه ساده برای تشخیص ماهی سالم از فاسد
ماهی فاسد و سالم را می توان به راحتی با توجه به ویژگی ظاهری آن تشخیص داد. در این مقاله ساده ترین روش تشخیص ماهی سالم از فاسد آورده شده است.ماهی ها و انواع آبزیان اگرچه مصرف سرانه پایینی در کشور دارد، با این حال یکی از مواد غذایی خانوارها را تشکیل می دهد. بنابراین شناسایی ماهی سالم، ضروری به نظر می رسد. ماهی مانند گوشت مرغ یک منبع پروتئین است و رژیم غذایی بسیار سالمی به حساب می آید. ...
کدام مواد غذایی موجب جوانی پوست می شوند؟
...، نمی توانید به درستی عمل بکنید حالا می خواهیم در مورد تغذیه جوان کننده پوست و خوراکی های زیبایی و شادابی چهره صحبت کنیم ؛ در این بخش چند غذای عالی وجود دارد که باعث می شود پوست را به بهترین شکل جوان نگه دارید. بادام بادام مملو از ویتامین ایی و یک آنتی اکسیدان است که در برابر آسیب نور خورشید دفاع می کند. همچنین به ما کمک می کند تا وزن را سالم حفظ کنیم. کسانی که در هفته چند بار ...
7 راه تقویت ایمنی بدن در برابر سرماخوردگی
جلوگیری از سرماخوردگی می شدیم با این وجود، واقعیت آن است که ویتامین د مهم تر است. عملکرد سالم سیستم ایمنی بدن شما به ترکیب پیچیده ای از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله آهن و روی بستگی دارد. اولویت قائل برای یکی به جای دیگری کار دشواری می باشد. با این وجود، ویتامین د با عملکرد لنفوسیت های ما مرتبط است. ویتامین د یکی از ویتامین هایی می باشد که بسیاری از ما دچار کمبود آن به خصوص در ماه های زمستان ...
اگر دنبال پوستی شاداب هستید این ویتامین ها را بخورید
دریافت ویتامین های مفید می توانید سلامت و زیبایی پوست را بهبود دهید و خبر خوب این است که بسیاری از این مواد به سلامت کلی شما، بهبود وضغیت قلبی، ایمنی، تنوع میکروبیوم و موارد دیگر نیز کمک می کند! یک رژیم غذایی متعادل و متنوع که از غلات کامل، آجیل، چربی های سالم، سبزیجات و میوه ها تشکیل شده، می تواند مواد مغذی پوست را تامین کند، آب کافی به پوست برساند و به اصطلاح سلول های اپیدرم را هیدراته ...
این خوراکی ها را زیاد بخورید دیابت می گیرید
مانند آجیل و حبوبات از جمله سالم ترین منابع پروتئینی هستند. وی گفت: پیشگیری از دیابت مهم است زیرا این بیماری به خودی خود یک بار جدی است و همچنین یک عامل خطر اصلی برای بیماری های قلبی عروقی و کلیوی، سرطان و زوال عقل است. او گفت: یافته های ما قویاً تأیید می کند که اتخاذ این راهکار غذایی به کاهش خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 و پیامدهای آن در افراد کمک می کند، که در نهایت سلامت و رفاه ...
میوه ای برای تقویت سلامت چشم در افراد مسن
تواند این خلا را جبران کند. سلامت پوست و مو دانه های انگور سرشار از ویتامین E هستند که به پوست شما را صاف و هیدراته نگه می دارد. همچنین سایر ترکیبات موجود در انگور ممکن است به جلوگیری از آکنه و افزایش جریان خون در پوست سر کمک کند تا موهای سالم تری داشته باشید. کاهش وزن به نظر می رسد ترکیب طبیعی موجود در انگور ذخیره چربی را برای سلول های شما سخت تر می کند ...
این دمنوش سرشار از ویتامین C و ویتامین A
گروه سلامت:چای گل محمدی از جمله غنی ترین منابع آنتی آکسیدان است. وجود کاتچین در این چای می تواند عاملی بسیار مفید در مقابله با سرطان باشد.به گزارش مهر،آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر اثرات مضر رادیکال های آزاد محافظت کرده و به این ترتیب از بروز سرطان ها پیشگیری می کند.ترکیبات آنتی اکسیدانی نه تنها از آسیب های رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند بلکه بدون آسیب رساندن به سلول های سالم اطراف، باعث ...
برای حفظ تعادل هورمون ها چه بخوریم؟
یکی از راه های حفظ تعادل هورمون ها (به خصوص برای زنان) داشتن رژیم غذایی مناسب است. با مصرف برخی مواد غذایی شما می توانید تعادل هورمون های خود را حفظ و بهم ریختگی را به حداقل برسانید. به گزارش عر شه آنلاین ، هورمون ها پیام رسان هایی شیمیایی هستند که وارد جریان خون می شوند و در انواع کارکردهای بدن مانند سوخت وساز، رشد و تولیدمثل نقش دارند. بسیاری از جنبه های سبک زندگی سالم از ...
چرا برخی مدام سرما می خورند؟
قلبی و دیابت قرار می گیرید. اکثر بزرگسالان به حداقل هفت ساعت خواب شبانه نیاز دارند، اما کودکان و نوجوانان باید تقریبا 10 ساعت در شب بخوابند. 5. غذاهای سالم نمی خورید اگر یک رژیم غذایی سالم و متعادل نداشته باشید، عملکرد بدن شما مختل می شود. رژیمی که فاقد مواد مغذی ضروری است یا مقدار زیادی قند و غذای فرآوری شده دارد روی سلامت روده و سیستم ایمنی تاثیر می گذارد و خطر ابتلا به ...
درمان فوری بیماری های فصلی
معدنی مس، پتاسیم، فیبر و آنتی اکسیدان است و بدن تان را در برابر بیماری های پاییزی تقویت می کند. این سبزی همانند هویج برای چشم ها و پوست مفید است و سلامت آنها را حفظ می کند. 3. هویج هویج سرشار از ویتامین های B6، K، A و C است که پوست و مغز را سالم نگه می دارند. همچنین هویج حاوی پتاسیم، فیبر و بیوتین است که موجب سلامت مادر هنگام بارداری می شود و در عین حال از گرفتگی عضلانی می ...
در دوران بارداری چه مقدار آب باید بنوشید؟
نوشیدن آب نیز بسته به نیاز بدن، شرایط پزشکی و وزن شما متفاوت خواهد بود. بیشتر افراد باردار به حدود دو تا سه لیتر (67 تا 100 اونس) آب در روز نیاز دارند که می تواند شامل نوشیدن آب یا آب طعم دار (بدون قند اضافه) باشد. عوامل موثر بر هیدراتاسیون در دوران بارداری دکتر آرومالا می گوید: مقدار آبی که قبل از بارداری می نوشید معمولاً در دوران بارداری کافی نیست. برای برآوردن نیازهای ...
چرا بعد از خوردن تخم مرغ نفخ می کنید؟
طور کلی، افراد سالم می توانند هفته ای حدود 7 عدد تخم مرغ بخورند بدون آنکه مشکلی برای قلب شان ایجاد شود و مصرف این میزان تخم مرغ ممکن است برایتان مفید هم باشد، چرا که احتمال سکته ی مغزی را کاهش می دهد و بینایی را هم بهبود می بخشد. با این حال، اگر به دیابت دچار باشید، مصرف این میزان تخم مرغ ممکن است احتمال ابتلا به بیماری قلبی را در شما افزایش دهد. تحقیقی هم نشان داد مردانی که بیشتر از روز ...
چگونه اسموتی های سالم تری درست کنیم؟
نمونه های رایج این رقابت، مواد مغذی دارنده آهن و کلسیم است. او می گوید: اگر وعده غذایی سرشار از آهن و کلسیم می خورید، بدانید که این دو ماده معدنی برای جذب با هم رقابت می کنند. بدن معمولا به دلیل وجود کلسیم، آهن کمتری جذب می کند. اما این دلیلی برای اجتناب از خوراکی ها نیست. با استفاده از اسموتی های سالم، می توان معجونی از ویتامین ها و پروتئین ها دریافت کرد که برای سلامت بدن بسیار مفیدند. ...
کشمش ناشتا بخورید زیرا ...
به گزارش رکنا، اگر به دنبال یک شروع روز پرانرژی هستید، خواص ناشتا را فراموش نکنید. کشمش، که در واقع همان خشک شده است، یک منبع ارزشمند از ویتامین ها و مواد معدنی است. این میوه خشک اگر در صبحانه مصرف شود، نه تنها شما را برای یک روز پربار آماده می کند، بلکه بر سلامتی شما نیز اثرات مثبتی دارد. تمام خواص این میوه خشک شده را در ادامه بخوانید! مهم ترین خواص کشمش ناشتا کاهش فشار خون ...
بهترین مواد غذایی برای تقویت روده را بشناسید
شیعه نیوز - داشتن روده های سالم برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و سرطان ها مهم است درحالی که می تواند التهاب را هم کاهش دهد که برای حفظ سلامت مغز و کنترل وزن در محدوده سالم اهمیت دارد. به گزارش شیعه نیوز ، اگر بپرسید که برای تقویت سلامت روده ها باید از کدام مواد غذایی استفاده کنیم، می توانیم در یک خط واضح و کوتاه بگوییم؛ پروبیوتیک ها، پری بیوتیک ها، فیبر ...
زیتون از بهترین میوه ها برای درمان کم خونی
...> سدیم: 735 میلی گرم روی: 0/22 به طور کلی طبع زیتون رسیده گرم است. این موضوع هم برای زیتون سبز و هم زیتون سیاه یکسان است. اما زیتون نرسیده طبعی سرد و خشک دارد. روغن زیتون نیز طبع گرم و خشکی دارد. مصلح زیتون گردو، سرکه، عسل، بادام درختی شیرین و شیرینی های طبیعی است. در ادامه به مهم ترین خواص و فواید زیتون برای سلامت بدن اشاره شده است. سلامت قلب و عروق ...
اگر به فکر بینایی خود هستید این توصیه ها را جدی بگیرید
تغذیه برای کل بدن شما مهم است. همچنین مواد غذایی که مصرف می کنیم می توانند منجر به بهبود دید ما شوند. به گزارش عرشه آنلاین ، طبق گفته آکادمی چشم پزشکی آمریکا (AAO)، همان رژیم غذایی که برای قلب و سایر اعضای بدن شما مفید است به سلامت چشمان شما نیز کمک می کند. این آکادمی همچنین در مورد غذاهای سالم برای بینایی و نحوه ایجاد یک رژیم غذایی غنی از آنها نیز توصیه هایی ارائه می دهد ...
آیا گیاه خواری در پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه موثر است؟
اضافی کمک می کند. بسیاری از غذا های گیاهی نیز سرشار از ویتامین C، بتاکاروتن و سلنیوم هستند که با کاهش خطر سرطان مرتبط هستند. زمانی که افراد از رژیم غذایی گیاهی بیشتری استفاده می کنند، به طور طبیعی کالری کمتری مصرف می کنند که به حفظ وزن سالم کمک می کند. با خوردن غذاهای گیاهی کمتر احتمال دارد اضافه وزن داشته باشند که یک عامل خطر شناخته شده برای برخی از انواع سرطان است. با توجه به ااطلاعات ...
7 ماده غذایی که برای پاکسازی روده بزرگ مفید است
به گزارش بکناپرس، انتخاب های سالم غذایی، درست همانطور که برای حفظ سلامت قلب و مغز و سایر اندام های حیاتی بدن ضروری است، برای پاکسازی و سم زدایی روده بزرگ نیز مفید به نظر می رسد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بهترین انتخاب های غذایی برای پاکسازی روده بزرگ و جلوگیری از ابتلا به سرطان روده شامل موارد زیر است: _ برنج قهوه ای: مصرف غلات کامل مانند برنج قهوه ...
اگر دنبال پوستی شاداب هستید این ویتامین ها را بخورید
فهرست اخبار زیرنویس1 سلنیوم2 ویتامین سی3 ویتامین E4 روی5 امگا 3 و امگا 6 سلامت و زیبایی پوست در لیست آرزوهای بسیاری از افراد قرار دارد و این در حالی است که ژنتیک و هورمون ها در کیفیت پوست افراد نقش مهمی دارند. متخصصان معتقدند با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و دریافت ویتامین های مفید می توانی
تری گلیسرید بالا و راه کارهای درمان
مرادی ضمن بیان اینکه بدن در زمان نیاز به کالری آنچه را در سلول های چربی ذخیره کرده، مصرف می کند، گفت: افرادیکه کالری دریافتی آنان از میزان نیاز و مصرف بیشتر باشد، یعنی از غذاهای با کربوهیدرات بالا استفاده می کنند، امکان دارد تری گلیسرید بالایی داشته باشند . او با تاکید براینکه بالا بودن تری گلیسرید یک اختلال است، گفت: اضافه وزن، دریافت کالری زیاد به ویژه مصرف قند و شکر بیش از حد نیاز ...
با این خوراکی ها از ابتلا به کبد چرب جلوگیری کنید
گیاهانی مانند میوه ها و سبزیجات تازه، به خصوص آنهایی که قرمز، نارنجی و زرد هستند، خوب است، اما اگر مکمل هایی مصرف کنید که حاوی دوزهای بالای ویتامین A هستند، می تواند مشکلاتی را برای شما ایجاد کند. کبد. بنابراین، قبل از مصرف ویتامین A اضافی با پزشک خود مشورت کنید زیرا ممکن است بدن شما نیازی به دریافت این ویتامین به شکل مکمل دارویی نداشته باشد. ...