چرا بعد از خوردن تخم مرغ نفخ می کنید؟
سایر منابع:
سایر خبرها
سندرم تخمدان پلی کیستیک و رژیم ؛ برای تخمدان پلی کیستیک چی خوبه ؟ | راهکارهایی برای پیشگیری از سندرم ...
کنند تا کالری دریافتی آن ها متناسب و درست باشد. این متخصص تغذیه استفاده از مواد لبنی مانند شیر و تخم مرغ و همچنین انواع مغزها و آجیل ها را توصیه می کند و می گوید فقط کالری نباید به کنترل توجه داشت بلکه انتخاب نوع آن ها هم مهم است. مثلاً مصرف روزانه تخم مرغ تأثیر بسزایی دارد. ضمن آنکه میوه ها استفاده می توانند به کاهش اشتها کمک کنند و بر روی کنترل مقاومت به انسولین نیز تأثیر بگذارند. ...
اگر اهل غذا هستید به شهر جهانی غذا در ایران سفر کنید
... خالواش یکی از سبزی های معطر گیلان است واگر خشکش هم در دسترس تان نیست، طعم غذای تان کمی متفاوت خواهد بود. ترشی این غذا با آب نارنج یا آب انار است و اگر به اینها دسترسی ندارید، گزینه بعدی آبغوره است. در تهیه این خورش می توانید سفیده تخم مرغ را با چنگال زده و داخل خورش بریزید و بعد زرده را به صورت درسته به خورش اضافه کنید. مواد لازم: مرغ متوسط یک عدد، تخم مرغ 3 عدد، آب نارنج یا آبغوره ...
کدام میان وعده های خوراکی در کیف دانش آموز باشد
علوم پزشکی شهید بهشتی به والدین و مربی های بهداشت توصیه کرد: اگر کودکی وزن گیری سالمی ندارد و یا بافت چربی بیش از حد در کودک ایجاد شد قبل از اینکه این موضوع تبدیل به معضل شود، باید پیگیری و بررسی شود. نیستانی، مصرف منبع پروتئینی غنی مثل پنیر، تخم مرغ، عدسی، حلیم و مجموعاً مصرف پروتئین را برای صبحانه کودکان توصیه کرد و گفت: پروتئین ها منابع غنی هستند که در یادگیری بهتر و افزایش تمرکز کودکان نقش مؤثر دارند. ...
معرفی بهترین صبحانه برای کودکان
نیز تاثیر بسزایی در رشد کودک دارند و منبع مناسبی از ویتامین ها هستند. همچنین وی با بیان اینکه استفاده از شیر و میوه های تازه در میان وعده های مدرسه میتواند با تقویت به یادگیری کودکان کمک نماید گفت: پنیر و گردو، تخم مرغ، عدسی، فرنی، شیربرنج، حلیم همران نان سنگگ یا بربری تازه صبحانه های مناسبی برای کودکان می باشند. وی با اشاره به اینکه بهتر است در طول هفته صبحانه ها تکراری ...
نخوردن صبحانه؛ زمینه ساز چاقی کودکان دبستانی
بافت چربی بیش ازحد در کودک ایجاد شد قبل از این که این موضوع تبدیل معضل شود باید پیگیری و بررسی شود. دکتر نیستانی مصرف منبع پروتئینی غنی مثل پنیر، تخم مرغ، عدسی، حلیم و مجموعا مصرف پروتئین را برای صبحانه کودکان توصیه کرد و گفت: پروتئین ها منابع غنی هستند که در یادگیری بهتر و افزایش تمرکز کودکان نقش مؤثر دارند./انتهای پیام ...
معرفی چند صبحانه عالی برای رفع یبوست
لقمه به طور خودکار انجام می شود و غذا به کمک حرکات دستگاه ی گوارش که به آن ها پریستالسیس (Peristalsis) می گویند در بدن به جلو رانده می شود. هنگامی که بدن غذای صبحانه را در دستگاه ی گوارش به حرکت درمی آورد، غذاهایی که روز قبل مصرف کرده اید هم به سمت جلو می روند. اجابت مزاج در صبح به شما کمک می کند که در طول روز احساس بهتری داشته باشید و دچار نفخ نشوید. اگر برای اجابت مزاج با مشکل روبه ...
چه بخوریم تا باهوش تر شویم؟/ 10 ماده غذایی مفید برای سلامت مغز و تقویت حافظه
مصرف مواد غذایی مغذی علاوه بر ارتقای سلامت کلی، به سالم نگه داشتن مغز کمک می کند و توانایی این عضو را برای انجام وظایف ذهنی خاص مانند حافظه و تمرکز بهبود می بخشد. به گزارش خبر آنلاین ، برخی از مواد غذایی مانند میوه ها و سبزیجات، چای و قهوه دارای آنتی اکسیدان هایی هستند که به محافظت از مغز در برابر آسیب کمک می کنند. شما می توانید با گنجاندن این موارد در رژیم غذایی خود به ارتقای سلامت ...
چه غذاهایی کربوهیدرات ندارند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، تلاش برای کاهش وزن و متابولیک بهتر، بسیاری را به کشف رویکردهای مختلف رژیم غذایی سوق داده است. یکی از این رویکردها، مصرف غذاهای بدون کربوهیدرات است که ظاهراً مواد مغذی ضروری را برای بدن فراهم می کند و در عین حال کربوهیدرات ها را از رژیم غذایی حذف می کند. قبل از اینکه به سراغ غذاهای بدون کربوهیدرات برویم، داشتن درک روشنی از کربوهیدرات ها ضروری است ...
بهترین میان وعده های شبانه برای کاهش وزن
و فوایدی برای تقویت سیستم ایمنی بدن دارند. تخم مرغ آب پز تخم مرغ آب پز فقط برای صبحانه نیست! آنها میان وعده های آسان با شش گرم پروتئین هستند که شما را سیر می کنند. به علاوه، تخم مرغ در مقیاس شاخص سیری( یعنی رتبه بندی میزان سیرکننده بودن یک غذا) رتبه بالایی دارد. برخلاف تنقلات شیرین که می توانند شما را به خوردن شیرینی های بیشتری وادار کنند، یک تخم مرغ شما را به ...
آموزش کیک صبحانه / فیلم
به گزارش رکنا، یک ساده و خوشمزه را که در وعده یا میان وعده عصرانه می توانید در کنار عزیزان تان میل کنید آموزش داده ایم. مواد لازم: 3 عدد تخم مرغ یک فنجان شکر 2 قاشق غذاخوری کره ذوب شده یک لیوان روغن یک لیوان شیر 2 فنجان آرد یک قاشق چای خوری وانیل یک قاشق چای خوری بیکینگ پودر برای سس: ...
خوراکی های معجزه آسا برای افراد بداخلاق!
مصرف ویتامین های گروه ب خلق و خوی افراد را بهتر می کند. در این مطلب 6 غذایی که هر روز می توانید استفاده کنید معرفی شدند. به گزارش وقت صبح , متخصصان تغذیه، پزشکان متخصص در طب سنتی و داروسازان توصیه می کنند که با تغذیه سالم، خوردن غذاهای متنوع و عادات خوراکی صحیح نیازهای بدن خود به ویتامین ها، ریزمغذی ها و مواد معدنی تامین کنیم. با این حال گاهی رژیم غذایی ما کامل و غنی نیست و ...
طرز تهیه نان صبحانه | برای فرزند دلبندتون درست کنید!
در اینجا دستور تهیه نان صبحانه را بصورت کامل و مرحله به مرحله برای شما دوستان آماده کرده ایم. آرد گندم کامل 240 گ آرد (همه منظوره) 60 گ شکر 2 ق.س نمک 1 ق.چ مایه خمیر فوری 10 گ شیر 1 پ تخم مرغ (به دمای محیط رسیده) 2 عدد روغن زیتون 2 ق.س آماده سازی آرد گندم کامل و آرد همه منظوره را در ظرفی ...
14 غذای دانشجویی با هزینه پایین و در کمترین زمان
دیگ ماکارونی را درست کنید. عدسی پیشنهادی ساده برای دانشجوها عدسی از خانواده ی سوپ و آش است که علاوه بر وعده های اصلی غذا می توانید آن را به عنوان صبحانه یا عصرانه ی دانشجویی نیز میل کنید. این غذا نیز در عین سادگی مواد مغذی بسیاری برای بدن دارد و لازم است آن را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. اگرچه طرز تهیه عدسی آسان است اما این غذا نیز مانند بسیاری دیگر از غذاها هم روش های ...
7 نشانه مهم کمبود ویتامین K در بدن؛ از خونریزی زیاد تا مشکلات قلب
جلوگیری از کلسیفیکاسیون شریان ها موثر است. برای جلوگیری از کمبود این ویتامین، توصیه می شود بزرگسالان به میزان کافی سبزیجات تیره رنگ مانند کلم بروکلی، کاهو و اسفناج، کدو و آب انار مصرف کنند. این غذاها سرشار از ویتامین K1 هستند. اما گوشت مرغ، جگر و تخم مرغ سرشار از ویتامین K2 هستند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت ویتامین K یک ویتامین محلول در چربی است بنابراین ...
چند خوردنی مفید برای سلامت هورمون ها
...> یک بادام برزیلی حاوی حدود 95 میکروگرم سلنیوم است. برای اکثر بزرگسالان، مصرف روزانه 55 میکروگرم سلنیوم توصیه می شود. باتیا توصیه می کند: علاوه بر مصرف این مواد غذایی از قندهای افزودنی، الکل، کافئین و غذاهای فراوری شده پرهیز کنید یا مصرف آن ها را به حداقل برسانید. به گفته او، تلاش برای افزودن خوردنی های مفید و مغذی بیشتر به رژیم غذایی ضرری ندارد. اما اگر در مورد میزان هورمون در بدن یا علائم به هم خوردن تعادل هورمونی نگرانید، با پزشک یا متخصص غدد مشورت کنید. انتهای پیام ...
غذاهای ساده ای که خوش اخلاق تان می کند
همشهری آنلاین نوشت: متخصصان تغذیه معتقدند که بسیاری از مشکلات سلامتی با تغذیه مناسب قابل حل است؛ شما می توانید با مصرف روزانه تخم مرغ، ماست، سبزیجات و حتی تخمه مقادیری قابل توجه از ویتامین های ب و دیگر ریزمغذی ها را دریافت کنید و مغزی سالم و خلق و خویی خوب پیدا کنید. متخصصان تغذیه، پزشکان متخصص در طب سنتی و داروسازان توصیه می کنند که با تغذیه سالم، خوردن غذاهای متنوع و عادات خوراکی ...
اگر این 10 نشانه در بدن تان است کمبود ید دارید
خوبی از ید است. برای کمتر از 100 کالری، یک تخم مرغ کامل منبع بدون چربی پروتئین، چربی های سالم و مجموعه وسیعی از ویتامین ها و مواد معدنی است. با این حال، اکثر این مواد مغذی، از جمله ید، از زرده می آیند. زرده تخم مرغ منبع خوبی از ید است زیرا به غذای مرغ اضافه می شود. با این حال، از آنجایی که محتوای ید در خوراک مرغ می تواند متفاوت باشد، مقدار موجود ید در تخم مرغ نیز می تواند نوسان داشته باشد. به طور ...
استخوان های خود را با این عادت های صبحگاهی تقویت کنید
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، استخوان ها نقش های زیادی در بدن ایفا می کنند. آن ها به شما اجازه حرکت کردن می دهند، از مغز و اندام های حیاتی تان محافظت می کنند و محل مناسبی برای ذخیره ی مواد معدنی ضروری از جمله کلسیم هستند. اما با افزایش سن، تراکم استخوان ها کاهش می یابد و آن ها ضعیف و شکننده می شوند که این می تواند به آسیب دیدگی منجر شود. توجه به ساخت ...
واکنش جالب ایلان ماسک وقتی آش رشته ایرانی را دید! +تصویر
سیب زمینی، هویج، خیارشور، تخم مرغ، نخود فرنگی و سس مایونز تهیه می شود. سالاد یک غذای سالم و مغذی است که دارای مزایای زیادی برای سلامتی است. سالاد منبع خوبی از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است. فیبر به هضم غذا کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سرطان را کاهش می دهد. ویتامین ها و مواد معدنی نیز برای سلامتی ضروری هستند. برخی از مزایای سلامتی سالاد عبارتند از: ...
بهترین صبحانه برای کودکان
نیز تاثیر بسزایی در رشد کودک دارند و منبع مناسبی از ویتامین ها هستند. همچنین وی با بیان اینکه استفاده از شیر و میوه های تازه در میان وعده های مدرسه میتواند با تقویت به یادگیری کودکان کمک نماید گفت: پنیر و گردو، تخم مرغ، عدسی، فرنی، شیربرنج، حلیم همران نان سنگگ یا بربری تازه صبحانه های مناسبی برای کودکان می باشند. وی با اشاره به اینکه بهتر است در طول هفته صبحانه ها تکراری ...
چگونه بفهمیم که بدنمان کمبود ویتامین دارد؟
بدن انسان روزانه به ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد. غذاها و میوه هایی که می خوریم این ویتامین ها را تامین می کند. گاهی وقت ها تغذیه نامناسب افراد باعث می شود تا بدن دچار کمبود ویتامین شود. به گزارش بهداشت نیوز، در این گزارش تلاش می کنیم تا عذاها و میوه هایی که ویتامین های بدن شما را تامین می کند بررسی کنیم. ریزش مو: کمبود ویتامین های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D ...
تاثیرات استرس و اضطراب بر گوارش
داشته باشید برای کاهش استرس، به دنبال کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین های بدون چربی و اسیدهای چرب موجود در ماهی، تخم مرغ و آجیل باشید. آنتی اکسیدان ها نیز از سلول های شما در برابر آسیب هایی که استرس مزمن می تواند ایجاد کند، محافظت می کنند. شما می توانید آنها را در غذاهای متنوعی مانند لوبیا، میوه ها، انواع توت ها، سبزیجات و ادویه هایی مانند زنجبیل پیدا کنید. دانشمندان برخی از مواد مغذی را ...
عمر 100 ساله داشته باشید/برای حفظ سلامتی هنگام صبح این 10 غذا را نخورید
داشتن یک برنامه سالم صبحگاهی برای سالم و مثبت ماندن مهم است، صبحانه بخشی از برنامه صبحگاهی که با رفع گرسنگی و تأمین انرژی به شما کمک می کند روز خود را شروع کنید. گرچه مردم از وجود مواد غذایی که نباید آن ها را در صبح ناشتا مصرف کنند آگاهی ندارند. این غذا ها باعث بی حالی شما شده و وزن بدن را افزایش می دهند. در این متن لیستی از مواد غذایی وجود دارد که باید از خوردن ...
بسته به سن شما کدام رژیم غذایی مناسب شماست
، هر روز صبحانه میل کنید. لازم نیست که از میان وعده های مورد علاقه خود دست بکشید، اما مقدار آن را کاهش دهید. غذاهای حاوی کلسیم ، پروتئین و غنی از آهن را در رژیم غذایی خود قرار دهید. برای تقویت بدن از تغییراتی که در این سن اتفاق می افتد ، غذاهایی که باعث ایجاد ماهیچه می شوند و استخوان های شما را قوی تر می کنند به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مواد غذایی غنی از پروتئین مانند تخم مرغ ، دانه ...
صاف کردن مو با روش های طبیعی و بدون ضرر
تغذیه ، تقویت و مرطوب کردن مو عالی است. پروتئین ها، مواد معدنی، عناصر و ویتامین های زیادی دارد. روش مصرف یک عدد آلوئه ورا و دو قاشق سوپ خوری جو ( 30 گرم ) را آسیاب و سپس کاملا با هم مخلوط کنید و به سرتان بمالید و بعد از 30 دقیقه بشویید. صاف کردن مو با آرد برنج و تخم مرغ تخم مرغ به طور معمول در ماسک های مو وجود دارد ، زیرا مو را سالم و قوی می کند و وقتی با ...
این خوراکی ها خواب شما را آشفته می کنند
بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب ها خوب نمی خوابند، در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت می کنند و این امر بر خلق و خوی آنها تاثیر می گذارد با این حال گاهی مواقع مانند شب های امتحان افراد نیاز دارند که بیشتر بیدار [...]
اگر خواب راحتی ندارید این خوراکی ها را کنار بگذارید
عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آنها تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است. برخی مواد غذایی که در وعده شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف می کنید، باعث می شوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید یا مدت کوتاهی پس از خوابیدن، از خواب بپرید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 11 ماده غذایی که شب ها شما را بیدار نگه می دارند شامل ...
برای خواب راحت این خواراکی ها را نخورید
نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است. برخی مواد غذایی که در وعده شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف می کنید، باعث می شوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید یا مدت کوتاهی پس از خوابیدن، از خواب بپرید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 11 ماده غذایی که شب ها شما را بیدار نگه می دارند شامل موارد زیر است: _ شکلات تلخ: برخلاف تصور عمومی، مصرف شکلات تلخ بعد از وعده ...