تاثیرات استرس و اضطراب بر گوارش
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید معجزه آسای پروبیوتیک ها/ از کنترل وزن تا بهبود افسردگی
در روده به وجود می آورند. به همین دلیل هم به افراد مبتلا به بیماری های مرتبط با دستگاه گوارش مانند سندرم روده تحریک پذیر، سلیاک و کولیت توصیه می شود که مصرف پروبیوتیک ها را در برنامه غذایی روزانه شان داشته باشند. دریافت پروبیوتیک ها با کاهش مشکلات گوارشی رایج مانند نفخ یا گاز معده همراه خواهد بود. بهبود علائم یبوست و اسهال تحقیقات نشان داده اند که پروبیوتیک ها می توانند تا حدقابل ...
بعد از مصرف این داروها دراز نکشید
؟ نتایج مقاله تحقیقاتی سال 2022 که در نشریه Physics of Fluids منتشر شد، این مورد را مشخص کرد که وضعیت بدن می تواند تا 83 درصد بر میزان جذب دارو تاثیر بگذارد. هنگامی که قرص بلعیده و در معده جای می گیرد، هر چه قرص به ناحیه تحتانی معده نزدیک تر شود، زودتر در روده کوچک رسوب خواهد کرد و در آنجا به جریان خون منتقل شود. محققان با استفاده از مدل های آزمایشگاهی، چهار حالت مختلف معده را آزمایش کردند ...
متفورمین؛ کاربردها و عوارض جانبی
...: . پایین آمدن قند خون . ناراحتی معده یا استفراغ . اسهال عوارض کمتر شایع: . درد و ضعف عضلانی . احساس سرما . مشکل در تنفس . احساس سرگیجه یا سبکی سر . شکم درد و استفراغ . کندی یا بی نظمی ضربان قلب اگر هر یک از علائم بالا را داشته باشید ممکن است دچار عارضه ای به نام اسیدوز لاکتیک شده باشید که یک وضعیت اورژانسی است و باید با اورژانس ...
رابطه ویتامین D و نفخ شکم | افزایش مصرف ویتامین D معادل با بهبود علائم سندروم روده تحریک پذیر
سندرم روده تحریک پذیر (IBS) وجود داشت. سندرم روده تحریک پذیر یک بیماری شایع گوارشی است که معده و روده را تحت تاثیر قرار می دهد و با علائمی مانند درد شکم، نفخ، یبوست و اسهال مشخص می شود. گذشته از اختلالات گوارشی، عدم تحمل لاکتوز و گلوتن نیز می تواند باعث نفخ، گاز و ناراحتی معده شود. زمانی که بدن قادر به هضم صحیح برخی غذاها نباشد، می تواند منجر به نفخ شود. همچنین یبوست می تواند باعث نفخ شود ...
برای بهبود تعادل هورمون ها در بدنمان چه بخوریم؟
بدن بسیار کم یا بیش از حد شود. اگرچه میزان هورمون ها در طی روز و در طول عمر از جمله در دوران بلوغ و بارداری و یائسگی در نوسان است، عواملی مانند استرس و برخی دارو ها نیز بر تعادل هورمونی اثر می گذارد. علائم به هم خوردن تعادل هورمونی متفاوتند، زیرا بدن بیش از 50 نوع هورمون تولید می کند. در صورت نبود تعادل هورمونی، فرد با مشکلاتی مانند ضربان قلب آهسته یا تند، افزایش یا کاهش وزن ...
تست هوش | فقط یک مغز متفکر می تواند بگوید چند فیل در تصویر وجود دارد؟ + پاسخ
همراه با اسهال، نفخ و یبوست می تواند از علایم سندروم بی قراری روده (IBS) باشد. این بیماری را می توان از طریق رژیم غذایی، سبک زندگی و مدیریت استرس مهار کرد. درد در قسمت بالای شکم بین دنده ها اگر فشار یا تیر کشیدگی در ناحیه بالای شکم درست زیر دنده حس می کنید، این حالت می تواند نشانه مشکل قلبی باشد به ویژه اگر درد ادامه یابد یا همراه با کمبود نفس باشد. این درد می تواند به دلیل سوء ...
چرا ساعت 3 صبح بیدار می شوم؟
حرکت کند و ضربان قلب و فشار خون شما افزایش یابد که باعث می شود دوباره به خواب رفتن بسیار سخت تر از قبل شود. این نوع پاسخ استرس می تواند منجر به بی خوابی و یک اختلال خواب کامل شود. بیدار شدن منظم در شب نیز می تواند از علائم آپنه خواب باشد. اگر به این اختلال مبتلا هستید، گهگاه در طول خواب با قطع شدن تنفس روبرو می شوید. علاوه بر بیدار شدن، آپنه خواب می تواند ریتم قلب شما را مختل ...
معجزه ی مصرف برگ ریحان
، به این معنی که می تواند به بدن شما کمک کند تا استرس را از بین برده و اثرات مضر آن را کاهش دهد. مصرف برگ های تولسی ممکن است به کاهش سطح استرس و اضطراب کمک کند. 3. از سلامت تنفسی حمایت می کند تولسی به دلیل خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی خود شناخته شده است و افزودن آن به رژیم غذایی ممکن است به تسکین شرایط تنفسی مانند آسم، برونشیت و سرفه کمک کند. 4. به گوارش بهتر کمک می کند ...
چه زمانی تعادل هورمونی بدن به هم می خورد؟
، زیرا بدن بیش از 50 نوع هورمون تولید می کند. در صورت نبود تعادل هورمونی، فرد با مشکلاتی مانند ضربان قلب آهسته یا تند، افزایش یا کاهش وزن، اسهال، افسردگی یا اضطراب مواجه می شود. چگونه می توانیم تعادل هورمونی را بهبود ببخشیم؟ دکتر تاز باتیا، متخصص پزشکی ترکیبی، به سبک زندگی و از جمله خواب مناسب، ورزش، مدیریت استرس و رژیم غذایی مناسب برای رفع این مشکل اشاره می کند. به گفته او ...
فواید فوق تصورِ نشستن در جکوزی که نمی دانستید
پاهایشان به طور متوسط 345 درصد افزایش یافته است. این میزان تقریبا با 30 دقیقه دویدن برابر بود. همچنین ضربان قلب شرکت کنندگان پس از قرار گرفتن در جکوزی با افرادی که برای پیاده روی سریع رفته بودند، مطابقت داشت و به طور متوسط 31 ضربه در دقیقه بود. زمان صرف شده در جکوزی، علاوه بر کاهش فشار خون، کاهش میزان کورتیزول - هورمونی که به بدن در مدیریت استرس کمک می کند - را به دنبال داشت. شاید ...
خوراکی هایی که خوردن آنها شما را خوشحال می کنند
خلق و خوی افراد را در قیاس با کسانی که نوشیدنی دارونما مصرف می کردند، بهبود بخشید. آووکادو این میوه ی صاف و خامه ای مملو از مواد مغذی از جمله کولین است که بدن از آن برای تنظیم سیستم عصبی و خلق و خو استفاده می کند. مطالعه سال 2020 نشان داد چربی های سالم موجود در آووکادو با کاهش اضطراب در زنان مرتبط است. دلیل عالی دیگر برای مصرف بیشتر آووکادو سرشار بودن آن از ویتامین B است که ...
7 راه برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر سرماخوردگی طولانی مدت
...، قرار گرفتن مقابله رایانه، خوردن فست فود و احساس اضطراب همگی برای سیستم ایمنی بدن مان مضر هستند. به گزارش دیلی تلگراف، در واقع، این موارد در کنار یکدیگر می توانند باعث بروز التهاب شدید شوند. یک سیستم ایمنی شامل انواع مختلفی از گلبول های سفید خون است که با یکدیگر و در تعادل با هم کار می کنند. با بروز التهاب شدید آنان نامتعادل می شوند. به دنبال آن شما بیش از پاسخ دهنده های سریع مانند ...
تفاوت عمل اسلیو و بای پس معده
سندرم دامپینگ (حرکت سریع کیم هیپراسمولار از معده به روده کوچک) به میزان قابل توجهی وجود دارد. هرچند در تدوین یک رژیم غذایی و درمانی می توان در کمترین زمان ممکن آن را برطرف نمود. همچنین اگر اضافه وزن شما بالای شاخص توده بدنی بالای 35 درصد است و یا مبتلا به دیابت نوع 2 یا فشار خون مزمن هستید انجام عمل بای پس معده یا اسلیو معده از سوی پزشکان متخصص به شما توصیه خواهد شد. فرق اسلیو و ...
فواید غلات کامل برای بدن
2022 نشان می دهد که خوردن غلات کامل ممکن است به جلوگیری از افزایش چاقی و سندرم متابولیک کمک کند. این بررسی نشان می دهد که این ممکن است به دلیل محتوای نشاسته مقاوم در غلات کامل باشد که قند خون را افزایش نمی دهد و ممکن است باعث احساس سیری یا سیری شود. روده بزرگ که در انتهای دستگاه گوارش قرار دارد نشاسته مقاوم را هضم می کند. کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 با این مواد غذایی | غلات شامل چیست ...
شرایطی که با افسردگی اشتباه گرفته می شوند
قاعدگی یا PMS باشد. کمبود ویتامین D ویتامین D به عملکرد خوب بدن شما کمک می کند. علائمی که نشان می دهد ویتامین D کافی دریافت نمی کنید شامل ضعف، درد، خستگی و تغییرات خلقی است. این علائم حتی اگر ناشی از کمبود ویتامین D باشد، ممکن است با افسردگی اشتباه گرفته شود. پزشک می تواند برای اندازه گیری سطح ویتامین D شما آزمایش خون را توصیه بکند تا ببیند آیا این باعث علائم شما می شود یا خیر. ...
یک چربی سوزی قوی با این دمنوش خوشمزه و ارزان + طرز تهیه آسان
....لیمو به دلیل ویژگی های درمانی که دارد در طی سال های متمادی مورد توجه پزشکان و متخصصان طب سنتی قرار گرفته است. مزیت های لیمو تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر عفونت جلوگیری از بیماری های قلبی افزایش هضم غذا تسکین ناراحتی های دستگاه گوارش تقویت عضلات روده و معده افزایش بینایی تسریع در عمل تنفس آرامش ...
چند تمرین ساده برای بهبود یبوست
از آنها یاد می شود، عضلات شکم را کش می دهند و به نوعی باعث انعطاف و تسهیل در هضم غذا می شوند. یوگا دارای خواص آرامش بخش بسیاری است و می تواند استرس را کاهش دهد، گردش خون را افزایش دهد و حرکات روده را تقویت کند. وضعیت آپاناسانا یا بغل گرفتن زانوها در سینه انجام تمرینات یوگا به تسکین ناراحتی های گوارشی مانند نفخ و یبوست کمک می کند. بغل گرفتن زانوها در سینه یکی از این تمرینات است ...
حمله پانیک چیست؟ / قبل، حین و بعد از یک حمله پانیک چه کنیم؟
حاضر در آستانه یک حمله پانیک باشید، این روش ها کمکی نمی کنند؛ زیرا بدن شما وارد واکنش جنگ یا گریز شده است.این زمانی است که روش های جسمی مثل تنفس عمیق، خصوصاً تنفسی که ضربان قلب را پایین می آورد، پرت کردن حواس با احساسات تند و تیزی مثل استفاده از سرما یا آب نبات ترش یا سرگرم یک آهنگ، پادکست یا نمایش جذاب شدن مؤثرتر خواهد بود. گاهی این شیوه می تواند شروع کننده یک سیکل معیوب باشد. زیرا هر چه ...
استرس باعث چه مشکلات گوارشی می شود؟
گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، هنگامی که با یک موقعیت تهدیدآمیز مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک - بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند - باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس یا همان کورتیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله با تهدید می کند. استرس باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ضربان قلب ...
حمله پانیک چیست؟ علائم، روش های پیشگیری و درمان این اختلال
جمله آدرنالین، باعث ایجاد تغییرات فیزیولوژیکی می شود. به عنوان مثال، ضربان قلب و تنفس تسریع می شود و خون با سرعت بیشتری به عضلات منتقل می شود تا بدن برای مبارزه ی تن به تن یا گریختن آمادگی لازم را داشته باشد. حمله پانیک زمانی رخ می دهد که مغز بی دلیل، بدون آنکه هیچ اتفاق خطرناک در حال وقوع یا تهدیدی وجود داشته باشد، پاسخ جنگ یا گریز را فعال می کند. فرد ممکن است علائم حمله ی پانیک را در ...
بیماری سندرم قلب شکسته چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز، سندرم قلب شکسته اغلب یک وضعیت موقتی ست؛ اما برخی از افراد، ممکن است پس از بهبودی قلب، احساسات ناخوشایندی داشته باشند و جویای علت تپش قلب و سنگینی سر شوند. در زمان بروز این سندرم، ممکن است فرد دردی ناگهانی را در قفسه سینه خود تجربه کند یا احتمال دهد که دچار حمله قلبی شده است. سندرم قلب شکسته تنها بخشی از قلب را تحت تاثیر قرار می دهد و برای مدت کوتاهی، پمپاژ خون ...
تکنیکی برای آرام کردن فوری مغز
، تار های صوتی را هم ریلکس کنید که اعصاب تان را آرام می کند و راحت تر می توانید مشکلاتی مانند تپش قلب یا مشکلات روحی را کنترل کنید. نفس عمیق باعث می شود که در پیِ آن قلب آرام شود و فشار خون بالا به حالت متعادل برسد و بدن دیگر مانند قبل استرس و اضطراب نداشته باشد. کافی است یک نفس عمیق بکشید تا احساس آرامش بیشتری داشته باشید و استرس خود را کنترل کنید و کیفیت خواب تان را نیز افزایش ...
ترس از دندانپزشکی چیست و راه های درمان آن کدام است؟
فیزیولوژیکی و علائم اضطراب: واکنش های فیزیولوژیکی مانند تعریق، تپش قلب و لرزش نیز می تواند به ترس از دندانپزشکی اضافه کند. این واکنش ها ممکن است به نوعی واکنش بدن به استرس و ترس باشد و اغلب به صورت ناخودآگاه اتفاق می افتد. راه های مقابله با ترس از دندانپزشکی - گام هایی به سوی سلامت دهان و دندان ترس از دندانپزشکی یک موضوع جدی است که می تواند مانع از انجام درمان های دندانی ...
چطور بفهمیم کسی نیاز به احیای قلبی-ریوی دارد؟
قلبی در واقع جایگزین پمپ کردن خون به اعضای بدن می شود که در شرایط معمول بوسیله ضربان قلب انجام می شود. این فشار آوردن ها به قفسه سینه به رساندن اکسیژن به مغز و سایر اندام های حیاتی کمک می کند. شخص که در خارج از بیمارستان دچار ایست قلبی شده است حتی اگر زنده بماند، ممکن است دچار عوارض بلندمدتی مانند کاهش توانایی انجام فعالیت های معمول، خستگی شدید، اضطراب، افسردگی و کیفیت پایین تر زندگی ...
هرگز در این زمان خرمالو نخور
غذاهایی مانند خرمالو در اواخر شب نیز می تواند باعث افزایش قند خون شود. در نتیجه این امر باعث افزایش انرژی در بدن و خواب ناکافی می شود. فراموش نکنید که مصرف زیاد خرمالو می تواند باعث مشکلات جدی گوارش و روده ای شود چرا که بدن نمی تواند این تعداد خرمالو را به طور همزمان هضم کند. خرمالو می تواند با برخی از داروها واکنش نشان دهد؛ به عنوان مثال، داروهای فشار خون بالا که لخته شدن خون را ...
بادرنجبویه چیست؟ خواص، مضرات، تداخل، طبع و مصلح آن
بادرنجبویه برای قلب : در طب سنتی از عصاره برگ بادرنجبویه به عنوان مقوی قلب و کاهش تنش استفاده می شود. خواص بادرنجبویه برای پوست : لوسیون برگ و جوانه بادرنجبویه برای برطرف شدن خشکی پوست بدن مفید است و روغن بادرنجبویه برای شفاف سازی پوست و کاهش چین خوردگی استفاده می شود. خواص بادرنجبویه برای رحم :بادرنجبویه باعث می شود که گردش و انتقال خون به ناحیه رحم بیشتر شده و در نتیجه چرخه ی قاعدگی تنظیم شود. در ...
خواص شگفت انگیز آب نارنج برای بدن را بشناسید
اعصاب بدن مضر است. در این میان آب نارنج کمترین آسیب را به سیستم عصبی بدن می رساند اما عوارضی را دارد که شامل موارد زیر می شود: 1. مصرف بیش از اندازه آب نارنج ممکن است موجب افزایش فشار خون شود و در نتیجه باعث افزایش ضربان قلب و تپش قلب می گردد. بهتر است بدانید که آب نارنج با کافئین واکنش نشان می دهد و باعث افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا، غش، حمله قلبی و سکته مغزی می شود. 2 ...