خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید نوشیدن آب و آب لیمو به صورت ناشتا
شادابی بیشتر پوست می شود. لیمو موجب بسته شدن مجاری پوست می شود و در کاهش بروز آکنه نیز موثر است. 3تنظیم قند خون| اسیدیته لیمو هضم قندها را به تاخیر می اندازد و مانع از افزایش ناگهانی قند خون می شود. همچنین با احساس گرسنگی ناشی از افزایش و کاهش ناگهانی قند خون نیز مقابله می کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کم می کند. یادتان باشد که در کنار فواید بسیاری که نوشیدن آب و آب لیمو ...
چرا برخی مدام سرما می خورند؟
... میزان مصرف غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید. تا حد امکان از غلات کامل مثل برنج قهوه ای، نان سبوس دار و جو دوسر استفاده کنید. غذاهای حاوی فیبر بخورید. غذاهای حاوی پروبیوتیک را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 6. به کمبود ویتامین D مبتلا هستید بر اساس تحقیقات، پایین بودن سطح ویتامین D می تواند روی سلامت سیستم ایمنی تاثیر بگذارد و خطر ابتلا به ...
دقایقی قبل کرمانشاه به لرزه درآمد | جزئیات زمین لرزه قصر شیرین کرمانشاه +جدول
توانند فشار خون را افزایش دهند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهند. * نوشابه های گازدار: نوشابه های گازدار حاوی مقادیر زیادی قند و اسیدهای مصنوعی هستند که می توانند به رگ های قلب آسیب برسانند. برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، بهتر است از مصرف این غذاها خودداری کنید یا مصرف آن ها را محدود کنید. در عوض، غذاهای سالم مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های ...
خاصیت های مهم غذاهای فیبردار که نسبت به آنها بی توجهیم!
داشته باشید که عدم مصرف فیبر کافی باعث بروز مشکلات قلبی عروقی، چاقی، دیابت نوع 2 و سرطان کولورکتال خواهد شد. نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان میدهد که مصرف منظم فیبرهای غذایی خطر مرگ و میر زودهنگام و ناشی از بیماری های قلبی عروقی، بیماری های تنفسی و بیماریهای عفونی را به ترتیب به میزان 22، 34، 46 و 50 درصد کاهش میدهد. ...
منظور از چربی خون چیست؟
افزایش دهد. 2. سکته مغزی (سکته مغزی) : چربی خون بالا می تواند باعث انسداد عروق خونی شود و باعث سکته مغزی شود که منجر به تلفات جدی در عملکرد مغز و عملکرد بدن می شود. 3. دیابت نوع 2 : افزایش سطح تریگلیسریدها می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد و باعث مقاومت به انسولین در بدن می شود. 4. بیماری های کبد چرب : سطوح بالای چربی خون می توانند ...
ارتباط چاقی و سرطان پستان
در پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان، گفت: برخی از غذاها سرشار از فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی هستند و می توانند بدن را در برابر برخی از سرطان ها محافظت کنند. این غذاها شامل انواع سبزی ها، میوه ها و غلات کامل شامل اسفناج، کلم بروکلی، گل کلم، کلم بروکسل، کلم، کلم پیچ، مرکبات، توت ها، انار، جو دوسر، جو، بلغور، نان سبوس دار، لوبیا، نخود، عدس و دانه سویا هستند. وی در خصوص چگونگی پیشگیری از ...
7 راه برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر سرماخوردگی طولانی مدت
...، قرار گرفتن مقابله رایانه، خوردن فست فود و احساس اضطراب همگی برای سیستم ایمنی بدن مان مضر هستند. به گزارش دیلی تلگراف، در واقع، این موارد در کنار یکدیگر می توانند باعث بروز التهاب شدید شوند. یک سیستم ایمنی شامل انواع مختلفی از گلبول های سفید خون است که با یکدیگر و در تعادل با هم کار می کنند. با بروز التهاب شدید آنان نامتعادل می شوند. به دنبال آن شما بیش از پاسخ دهنده های سریع مانند ...
ترکیبی برای هضم چربی، شادابی پوست و تنظیم قند خون
. لیمو موجب بسته شدن مجاری پوست می شود و در کاهش بروز آکنه نیز موثر است. تنظیم قند خون اسیدیته لیمو هضم قندها را به تاخیر می اندازد و مانع از افزایش ناگهانی قند خون می شود. همچنین با احساس گرسنگی ناشی از افزایش و کاهش ناگهانی قند خون نیز مقابله می کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کم می کند. یادتان باشد که... در کنار فواید بسیاری که نوشیدن آب و آبلیمو در حالت ناشتا ...
دعای اول صبح برای رزق و روزی و جلب روزی و گشایش رزق و روزی | هر روز صبح زمزمه کن، معجزه میکند!
.... لیمو موجب بسته شدن مجاری پوست می شود و در کاهش بروز آکنه نیز موثر است. تنظیم قند خون اسیدیته لیمو هضم قندها را به تاخیر می اندازد و مانع از افزایش ناگهانی قند خون می شود. همچنین با احساس گرسنگی ناشی از افزایش و کاهش ناگهانی قند خون نیز مقابله می کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کم می کند. یادتان باشد که در کنار فواید بسیاری که نوشیدن آب و آبلیمو در حالت ناشتا ...
چگونه قند خون را پایین بیاوریم؟
سبز معجزه ای برای کاهش قند خون | چگونه قند خون را پایین بیاوریم؟ ؛ بهترین ادویه ها برای کاهش قند خون | بهبود حساسیت به انسولین با این خوراکی ها چای سبز یک نوشیدنی عالی برای سلامت است. همچنین انتخاب خوبی برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و افرادی است که در خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند. مطالعات متعدد به این نتیجه رسیده اند که نوشیدن چای سبز می تواند حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و موجب کاهش قند خون شود. منبع: همشهری آنلاین ...
مصرف زیاد موز چه ضرری دارد؟
بدن گنجاندن گروه های مختلف غذایی در رژیم غذایی روزانه می باشد. نمی توان گفت همه افراد تنها تعداد مشخصی موز در طول روز می توانند مصرف کنند بلکه این تعداد به کالری و نیاز های تغذیه ای هر فرد بستگی دارد. از نظر تئوری هر فرد تا زمانی که کالری دریافتی اش بیش از حد نباشد، دچار کمبود مواد مغذی دیگر نشود و به دلایل دیگر سلامتی اش بدن به خطر نیفتد می تواند به هر تعداد که می خواهد موز ...
خواص پفیلا و نکات مهم در مصرف پاپ کورن
به گزارش رکنا، بوداده یا پف فیل که به آن هم می گویند با نام های ذرت پفکی، گل بلال یا شکوفه ذرت یا گل ذرت نیز شناخته می شود. پفیلا حاصل حرارت دادن دانه نوع خاصی از ذرت است. حرارت باعث تبخیر شدن آب موجود درون دانه ذرت می شود تا حدی که فشار بالای بخار آب جدار دانه ذرت را می شکند و باعث ایجاد صدا می شود. فواید پفیلا برای بدن درمان دیابت و قند خون با مصرف مقادیر بالای ...
این رژیم غذایی همراه با ورزش چربی های خطرناک شکم را کاهش می دهد
سال های دو و سه به دست آورد، زیرا توصیه های غذایی و حمایتی برای آنان حذف شد. مقدار کمتر چربی بدن از دست رفته توسط گروه کنترل در طول سه سال ثابت باقی ماند. مطالعات نشان داده اند که رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند خطر ابتلا به دیابت، کلسترول بالا، زوال عقل، از دست دادن حافظه، افسردگی و سرطان سینه را کاهش دهد. این رژیم که بیش تر یک سبک غذا خوردن است تا رژیم غذایی محدود، با استخوان های قوی ...
با این خوراکی ها از ابتلا به کبد چرب جلوگیری کنید
دارویی قطعی ندارد و تغییر سبک زندگی درمان اصلی و پیشگیرانه این بیماری است. با این حال، از آنجایی که شرایط هر فردی متفاوت است، باید برای یک برنامه غذایی مناسب با پزشک خود مشورت کند. رژیم غذایی مدیترانه ای برای کبد چرب مفید است. اگرچه این رژیم غذایی برای افراد مبتلا به بیماری کبد چرب طراحی نشده است، اما این سبک از غذا خوردن مواد مختلفی را ارائه می دهد که به کاهش کبد چرب کمک می کند، از جمله ...
لیست خوراکی هایی که کلسترول را پایین می آورند
2000 کالری در روز است، از چربی و نمک اشباع شده اجتناب می کند و شامل غذاها و میوه ها و فیبر بالا می باشد. سبزیجات مهم هستند تحقیقات نشان داده است که اگر تنها مقدار توصیه شده یکی از این غذاها را مصرف کنید، سطح کلسترول خون شما بین 5 تا 10 درصد کاهش می یابد، اما اگر هر چهار گروه غذایی توصیه شده را با هم مصرف کنید، این درصد به میزان قابل توجهی بیشتر می شود. جو دو سر جو ...
عوارض و خطرات مصرف بیش از اندازه ماکارونی
در ابتلا به دیابت نقش دارند که شامل ژنتیک یا سبک زندگی است؛ اما جالب است بدانید که خوردن ماکارونی هم به مقدار زیاد، خودش می تواند عاملی برای ابتلا به دیابت باشد، زیرا کربوهیدرات زیادی را به بدن وارد می کند. نادیده گرفتن مواد مغذی اگر ماکارونی را خیلی زیاد مصرف کنید، احساس سیری زیادی دارید و دیگر به سراغ مواد مغذی نمی روید و همین ممکن است باعث شود که بدنتان با کمبود مواد مغذی ...
آیا گیاه خواری در پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه موثر است؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از دکتر سید محمد رضا حکیمیان ، خوردن غذاهای گیاهی ممکن است به جلوگیری از سرطان سینه کمک کند. زنانی که پس از یائسگی از یک رژیم غذایی گیاهی سالم پیروی می کنند، با خطر کمتری برای ابتلا به سرطان سینه روبرو هستند. غذا های گیاهی مانند میوه ها، سبزیجات، حبوبات، آجیل و غلات سرشار از مواد مغذی هستند و تحقیقات نشان داده است که خوردن مقدار زیادی از آن ها با نرخ کمتر سرطان مرتبط ...
چرا نمی توانیم از نوشابه خوردن دست بکشیم؟
اسیدی در دهان ایجاد کند و منجر به پوسیدگی دندان شود. هنگامی که با شکر ترکیب می شود، این اثر مضرتر است. مشکلات پوستی و چین و چروک بیشتر پوست خوردن زیاد نوشابه های شیرین و گازدار با شرایط پوستی مانند آکنه هم مرتبط است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف مکرر نوشابه یا شکر اضافه شده خطر ابتلا به آکنه متوسط تا شدید را افزایش می دهد. همچنین ممکن است باعث پیری پوست شود. بعضی ...
هر روز زیره مصرف کنید
دانستنی آنلاین: زیره دارای آنتی اکسیدان های بسیاری است که به بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند. به گزارش دانستنی آنلاین؛ زیره سرشار از آنتی اکسیدان هاست که به بدن در مقابله با آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند. این ترکیبات در پیشگیری از بیماری های مزمن نظیر سرطان، دیابت و بیماری های قلبی عروقی نقش دارند. مطالعات نشان می دهد مصرف دانه های زیره سطح آنتی اکسیدان خون را بالا می ...
عمر 100 ساله داشته باشید/برای حفظ سلامتی هنگام صبح این 10 غذا را نخورید
آبمیوه و قند بیشتری هستند. قند زیاد می تواند حطر ابتلا به دیابت نوع 2، چاقی و سایر بیماری ها را افزایش دهد. غلات صبحانه بسیاری از ما غلات صبحانه را به دلیل مناسب بودن در صبح مصرف می کنیم که این محصولات فرآوری شده با مقدار زیادی رنگ مصنوعی، شکر و کمی غلات است و بسیاری از این محصولات دارای مقادیر زیادی قند هستند و ممکن است خطر بیماری های قلبی، چاقی و سایر موارد بهداشتی را افزایش ...
هرگز در این زمان خرمالو نخور
کند می کند، با خرمالو واکنش نشان می دهد. علاوه بر این، مطالعات نشان می دهد که خرمالو ممکن است زمان انعقاد خون را تغییر دهد بنابراین از مصرف خرمالو در کنار این داروها خودداری کنید. اگر داروی خاصی مصرف میکنید حتما قبل از مصرف خرمالو با پزشک خود مشورت کنید. درباره خواص خرمالو و خوردن این میوه خوشمزه پاییزی، شما کاربران نمناکی سوالاتی داشتید که در ادامه فرصت را غنیمت شمرده و به ...
سیب و خواصی که برای تک تک اعضای بدن دارد
دکتر دور بمانید.) مصرف سیب چه خواصی برای سلامتی دارد 1. ضد سرطان سیب، دارای توانایی های ضدسرطان قوی است، که بدن را از شر سلول های سرطانی ایمن نگه میدارد؛ این، یکی از بهترین مزایای سیب است. دانشمندان انجمن تحقیقات سرطان آمریکا هم، موافق هستند که مصرف سیب می تواند خطر ابتلا به سرطان پانکراس را تا 23 درصد کاهش دهد و همچنین چند ترکیب در پوست سیب، نشان می دهد که پوست سیب هم ...
سندرم متابولیک قلبی عروقی کلیه خطر حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد
قند خون مطلوب نیاز دارد، پایبند باشند. • مرحله 1: افراد دارای اضافه وزن، توزیع ناسالم چربی بدن (مانند چربی اضافی شکم)، یا اختلال در تحمل گلوکز یا کمی افزایش سطح قند خون به نام پیش دیابت هستند. علاوه بر تغییر سبک زندگی، آنها باید حداقل 5 درصد وزن بدن خود را کاهش دهند و همچنین در صورت نیاز از داروهایی برای کنترل قند خون استفاده کنند. • مرحله 2: افراد دیابت نوع 2، فشار خون بالا ...
تحقیق دانشگاه هاروارد : خوردن گوشت قرمز برای دوبار در هفته خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد
2 در مطالعه ای که در دانشگاه هاروارد انجام شد، پژوهشگران نزدیک به 220 هزار نفر در آمریکا را مورد بررسی قرار دادند و سپس از این افراد خواستند تا هر دو تا چهار سال یکبار، پرسشنامه هایی را درباره رژیم غذایی خود تکمیل کنند. در این مدت بیش از 22 هزار نفر از آنها به دیابت نوع 2 مبتلا شدند. یافته های این تحقیق نشان داد خطر ابتلا به این عارضه در افرادی که بیشترین میزان مصرف گوشت ...
خطر ابتلا به دیابت با مصرف گوشت قرمز
قرمز در هفته می تواند افراد را در معرض افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دهد که با مصرف بیشتر، این خطر نیز افزایش می یابد. افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 با مصرف گوشت قرمز در این مطالعه داده های بیش از 200 هزار نفر تا 36 سال توسط محققان تجزیه وتحلیل شده است. در این مدت، بیش از 22 هزار شرکت کننده به دیابت نوع 2 مبتلا شده اند. آن ها براساس این داده ها اعلام کرده اند که هر وعده ...
خواص شگفت انگیز آب نارنج برای بدن را بشناسید
اعصاب بدن مضر است. در این میان آب نارنج کمترین آسیب را به سیستم عصبی بدن می رساند اما عوارضی را دارد که شامل موارد زیر می شود: 1. مصرف بیش از اندازه آب نارنج ممکن است موجب افزایش فشار خون شود و در نتیجه باعث افزایش ضربان قلب و تپش قلب می گردد. بهتر است بدانید که آب نارنج با کافئین واکنش نشان می دهد و باعث افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا، غش، حمله قلبی و سکته مغزی می شود. 2 ...
