سایر منابع:
سایر خبرها
سفید کردن پوست در خانه با مواد طبیعی | 15 کرم سفید کننده خانگی طبیعی
فرنگی و کلم بروکلی. کاروتنوئید های موجود در هویج ، فلفل قرمز و سیب زمینی شیرین، رنگ پوست را طبیعی جلوه میدهند. ویتامین E ، یک ویتامین عالی برای تغذیه و هیدراته نگه داشتن پوست میباشد. آووکادو ، روغن زیتون ، بادام و کیوی سرشار از ویتامین E هستند. اسید های چرب امگا موجود در ماهی و دانه های چیا، باعث جوان سازی پوست میشوند. خوردن اسفناج ، به صورت خام یا پخته باعث سم زدایی بدن و جلوگیری از چین و چروک میشود. شما میتوانید با استفاده از مواد ساده ای که در آشپزخانه خود دارید، پوستی سالم و درخشان داشته باشید. ...
چگونه می توان از ریزش شدید مو جلوگیری کرد؟
. همچنین می توانید با پزشک مشورت کنید و مکمل های امگا 3 مصرف کنید. * پروتئین موهای شما از کراتین که نوعی پروتئین است، ساخته شده است. از این رو برای محافظت و تقویت موهای خود باید از یک رژیم غذایی غنی از پروتئین استفاده کنید. عدس، سویا، لوبیا، دانه ها، آجیل، تخم مرغ و ماهی از جمله این مواد غذایی هستند. * ویتامین C ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که به از بین ...
راز داشتن پوست درخشان با چند راهکار ساده
تغذیه مناسبی برای پوست خود دارید، خوردن غذاهای بسیار مغذی است. ویتامین C یکی از این مواد بسیار مغذی است که میزان زیادی آنتی اکسیدان دارد. بدن ما برای داشتن سیستم ایمنی قوی به ویتامین C نیاز دارد. این ویتامین ترکیب کلیدی برای به دست آوردن پوست درخشان و سالم است. خوشبختانه پیدا کردن ویتامین C کار سختی نیست چون در بسیاری از میوه ها و سبزیجات وجود دارد. به جز پرتقال و لیمو شیرین شما می ...
جلوگیری از شل شدن پوست با 7 روش ساده
شروع کنید. مثلا دو بار به اندازه 15 دقیقه در روز. _ نوشیدن چای دارچین با عسل: یک روش موثر برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن است و منجر به تقویت ماهیچه ها و پوست نیز می شود. 30 دقیقه قبل از صبحانه این نوشیدنی را بخورید تا به ترمیم پوست شل شده کمک کنید. _ خوردن آلوئه ورا: آلوئه ورا یکی از بهترین مرطوب کننده ها و شفا دهنده های پوست آسیب دیده است. آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و ...
برای صبحانه چه بخوریم و چه نخوریم؟
وعده صبحانه مهم ترین وعده غذایی است برای کسانی که به سلامتشان اهمیت می دهند. در این وعده بهتر است دانه های سبوس دار و پروتئینی مصرف کنید. گردو، دارچین، نوشیدنی سویا یا شیر بدون چربی و میوه هم بهترین گزینه های یک صبحانه سالم هستند. صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود 5 گرم کره و کمی عسل یا مرباست. پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده صبحانه، می توانید از طریق مصرف شیر و ...
گوجه سبز بخوریم یا نخوریم؟
فهرست اخبار زیرنویس1 در 100 گرم گوجه سبز2 فواید سلامتی گوجه سبز:3 دقیق تر در خواص و فواید گوجه سبز4 فواید دیگر گوجه سبز5 فواید آلو خشک یا همان گوجه سبز خشک شده: به گزارش زیرنویس، مصرف گوجه سبز دارای فواید و خواص بی نظیری است، همچنین مصرف گوجه سبز در بارداری هم مفید می [...]
با این میوه پوستی خوش آب و رنگ خواهید داشت
مقابله کرده و برای پیشگیری از بروز سرطان پوست بسیار موثر است. لوتئین و زئاکسانتین: این دو ترکیب آنتی اکسیدان بوده و به پیشگیری از بروز بیماری های پوستی کمک موثری می کنند. لوتئین و زئاکسانتین از اثرات مخرب ناشی از اشعه های ماورای بنفش خورشید نیز پیشگیری می کنند بنابراین پوست را سالم تر و جوان تر نگه می دارند. نتایج پژوهش هایی که در سال 2009 انجام شده نشان می دهد که کیوی به ...
8 روش خانگی برای کاهش چین و چروک اطراف چشم
غذایی سالم بروید تا علاوه بر داشتن صورتی زیبا و جوان تر، تمام بدن خود را هم به سوی سلامتی بیشتر بکشانید. هر برندی از محصولات مراقبتی پوست در ساخت و عرضه کرم دور چشم دستی بر ماجرا دارد. بسیاری از این محصولات ادعا می کنند که می توانند چروک دور چشم را کاملاً از بین ببرند و رطوبت کافی را به پوست دور چشم برسانند. برای اینکه به سراغ بهترین کرم دور چشم مناسب خود بروید، به نوع پوست و سنتان توجه ...
کدام مواد غذایی اسموتی ها را سالم تر می کند؟
پاچکو و کایلا چنل، متخصصان تغذیه، رفته است. کدام مواد غذایی اسموتی ها را سالم تر می کند؟ پاچکو می گوید: تهیه اسموتی سالم، کاملا به تعادل بستگی دارد. همواره منبع فیبر، پروتئین و چربی به اسموتی بیفزایید. این ترکیب درشت مغذی ها، سطح قندخون را پایدار نگه می دارد و باعث می شود مدت طولانی تری احساس سیری کنید و سطوح انرژی پایدارتری داشته باشید. به بیان دیگر، مطمئن شوید که ...
اگر این نقطه از بدنتان خارش دارد مشکل کلیه دارید
، زیرا بدن به اندازه کافی مواد مرطوب کننده تولید نمی کند. پس برای این که علت خارش را بفهمید، حتما به پزشک مراجعه کنید. آزمایش خون، آزمایش آلرژی، عکسبرداری ها و نمونه برداری از پوست چیز های زیادی را در مورد وضعیت بدنی شما نشان خواهد داد.
لبو، مفید و مغذی برای بدن
2014 صورت گرفت، بتالائین می تواند از سلول های سالم در برابر آثار مخرب برخی دارو های درمان سرطان محافظت کند. همچنین لبو حاوی بتائین است. بتائین می تواند از تجمع چربی در کبد پیشگیری کند یا از میزان آن بکاهد. همچنین بتائین از کبد در برابر سموم محافظت می کند سخن آخراینکه لبو را چه خام، چه پخته یا به هر شکل دیگری مصرف کنید، باز هم غذای سالمی محسوب می شود. ...
میوه ای برای تقویت سلامت چشم در افراد مسن
تواند این خلا را جبران کند. سلامت پوست و مو دانه های انگور سرشار از ویتامین E هستند که به پوست شما را صاف و هیدراته نگه می دارد. همچنین سایر ترکیبات موجود در انگور ممکن است به جلوگیری از آکنه و افزایش جریان خون در پوست سر کمک کند تا موهای سالم تری داشته باشید. کاهش وزن به نظر می رسد ترکیب طبیعی موجود در انگور ذخیره چربی را برای سلول های شما سخت تر می کند ...
کدام ویتامین ها موجب شادابی پوست می شوند؟
چربی های سالم می توانند سلامت کلی پوست شما را حفظ و بهبود بخشند. آنها نه تنها می توانند از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش محافظت کنند، بلکه شواهدی وجود دارد که می توانند آکنه التهابی را نیز کاهش دهند. اسیدهای چرب امگا در ماهی های چرب مانند سالمون و همچنین دانه های چیا و گردو یافت می شود. این غذاها همچنین فواید ثابت شده ای برای سلامت قلب و -به طور بالقوه- مغز دارند. با دقت در فواید ...
آقایان از خوردن این مواد غذایی غافل نشوند!
از مواد مغذی ضروری مانند ویتامین های C، K و A و فیبر است. هم چنین محتوای بالای سولفورافان در کلم بروکلی، ترکیبی است که پتانسیل مبارزه با سرطان را دارد و مصرف آن در مردان بسیار حائز اهمیت است، چرا که تحقیقات نشان داده است که احتمال مرگ بر اثر سرطان در مردان بیشتر از زنان است. 2) ماهی ماهی های چرب فواید زیادی برای سلامتی دارند و ماهی قزل آلا یکی از سالم ترین آنهاست. این ماهی با ...
علت ترک خوردن لب چیست و چگونه درمان می شود؟
پماد براساس مواد تشکیل دهنده و غلظت پماد لب ها را به مدت طولانی هیدراته نگه می دارند. بالم لب و پمادهای لب را می توان در طول روز وقتی متوجه خشکی لب های خود شدید استفاده کنید. استفاده از پماد لب در هنگام شب موجب آبرسانی به لب های شما در طول شب می شود. همیشه بعد از خوردن و آشامیدن بالم لب یا پماد را دوباره بمالید. در بیرون از منزل بالم لب یا پماد دارای فاکتور محافظت در برابر نور خورشید یا اس پی اف 30 ...
5 ماده غذایی برای درمان بیماری های پاییزی
...، B، C، E و مواد معدنی مس، پتاسیم، فیبر و آنتی اکسیدان است و بدن تان را در برابر بیماری های پاییزی تقویت می کند. این سبزی همانند هویج برای چشم ها و پوست مفید است و سلامت آنها را حفظ می کند. 3. هویج هویج سرشار از ویتامین های B6، K، A و C است که پوست و مغز را سالم نگه می دارند. همچنین هویج حاوی پتاسیم، فیبر و بیوتین است که موجب سلامت مادر هنگام بارداری می شود و در عین حال از ...
خواص عجیب تخم خربزه
عین حال می توانند منبع خوبی از مواد معدنی مانند منیزیم، فسفر و پتاسیم باشند، بنابراین به کنترل سطح فشار خون کمک می کنند. مصرف دانه های خربزه ممکن است استحکام و تراکم استخوان را افزایش داده و احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. از تخم خربزه می توان برای مقابله با میگرن، بی خوابی و اختلالاتی نظیر افسردگی نیز استفاده کرد. اسیدهای چرب امگا 3 که در مقادیر قابل ملاحظه ای در دانه های ...
این آبگوشت محشره| طرز تهیه آبگوشت ترکی!
... گوجه فرنگی (پوست کنده و دانه گرفته) 2 عدد فلفل سبز تازه (دونیم شده) 4 عدد نخود، لوبیا سفید و لوبیا چیتی را داخل قابلمه ای حاوی مقداری آب بریزید تا به مدت 2 ساعت و 30 دقیقه روی حرارت ملایم نیم پز شوند، در اواخر پختِ حبوبات، کمی نمک به قابلمه اضافه کنید. پیاز را در قابلمه ای حاوی کره و کمی روغن مایع تفت دهید تا نرم و شفاف شود. گوشت را به قابلمه بیافزایید و ...
طرز تهیه خوراک مرغ در ظرف شیشه ای با این روش آسان
بخارپز به صورت بسیار سالم طبخ می شود و طعم و مزه غذا با این روش به خوبی حفظ می شود. این خوراک برای افرادی که رژیم غذایی دارند و یا برای سالمندان و بیماران بسیار سالم، مقوی و مفید است. ران مرغ: 2 عدد هویج: 1 عدد فلفل سبز: 2 عدد سیر: 5 حبه جعفری تازه: 3 شاخه نمک: 1 قاشق چای خوری سرخالی فلفل سیاه: یک دوم قاشق چای خوری ...
7 راه تقویت ایمنی بدن در برابر سرماخوردگی طولانی
آنچه می خورید تغییر کند و احتمالا سلامتی ما را سریعا تقویت می کند. 6-قدرت یک خواب خوب شبانه را دست کم نگیرید خواب با کیفیت عمیقا بر توانایی سیستم ایمنی بدن مان برای مبارزه با سرماخوردگی و عفونت تاثیر می گذارد. نتیجه مطالعه ای که بر روی 160 فرد سالم انجام شد نشان داد افرادی که کم تر از هفت ساعت می خوابیدند تقریبا 4.5 برابر بیش تر در معرض ابتلا به سرماخوردگی قرار می گرفتند. در طول ...
گیاهخواری از ابتلا به سرطان سینه جلوگیری می کند
یا توده سینه می تواند ناشی از یک کیست خوش خیم باشد. با این حال، اگر توده ای در سینه خود پیدا کردید یا علائم دیگری دارید، برای معاینه و آزمایش بیشتر با پزشک خود تماس بگیرید. افراد مبتلا به سرطان همچنین دارای شاخص توده بدنی بالاتری هستند، فعالیت کمتری دارند و احتمال سیگار کشیدن آن ها بیشتر است. گیاهان بسیاری از مواد شیمیایی گیاهی را تولید می کنند که ممکن است از سلول ها در برابر ...
فواید ویتامین D؛ از مقابله با افسردگی تا کاهش وزن
مانند ماست و شیر نیز گزینه های خوبی هستند. جگر گاو، زرده تخم مرغ و غلات غنی شده نیز سرشار از ویتامین D می باشند. حمام آفتاب محافظت از پوست در برابر اشعه های خورشید بسیار برای سلامتی شما هائز اهمیت است اما بدن شما برای ساختن ویتامین D به مقداری نور خورشید نیز نیاز دارد. 15 تا 20 دقیقه در روز، سه بار در هفته، آفتاب بگیرید ولی ضدآفتاب را فراموش نکنید. کمبود ویتامین D ...
قهوه با پوست چه می کند؟ طرز تهیه انواع ماسک قهوه برای پوست صورت و بدن
آنتی اکسیدان ها از پوست در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند. از فواید دیگر آنتی اکسیدان می توان به خاصیت ضد پیری آن اشاره کرد. بر اساس تحقیقات، خصوصا روغن قهوه خواصی مشابه کرم های ضد چروک برای پوست دارد. روغن دانه قهوه کلاژن پوست را افزایش می دهد که باعث خاصیت کشسانی پوست شده و به کاهش چین چروک صورت کمک می کند. قهوه همچنین آبرسان است چرا که اجازه نمی دهد پوست رطوبت خود را از دست بدهد و خشک شود ...
طرز تهیه کامل پسته پلو مجلسی فقط با 100 گرم پسته | 25 خاصیت پسته برای بدن + دانلود ویدئو
در چربی می باشد. این آجیل در حفظ پوست سالم نقش اساسی دارد. همچنین می تواند از پوست در مقابل آسیب های خورشید محافظت کند و احتمال ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد. 20. بهبود سلامت بینایی:پسته به شدت به بینایی و مسائل مربوط به آن کمک می کند. 21. منبع غنی از پروتئین:پسته دارای محتوای پروتئین زیادی است. پروتئین هم یکی از مواد مغذی ضروری در دوران بارداری می باشد و در رشد عضله و ...
مردم این میوه ها را بیشتر مصرف می کنند!
توانند سلامت قلب را بهبود ببخشند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2، سرطان و آلزایمر را کاهش دهند. گریپ فروت کمک ویژه به کاهش وزن گریپ فروت یکی از سالم ترین مرکبات به شمار می رود. از گنجاندن این میوه ی مغذی در رژیم غذایی غفلت نکنید. این میوه علاوه بر اینکه منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی است، توانایی شگفت انگیزی در کمک به کاهش وزن و کاهش مقاومت به انسولین هم دارد. برای ...
چشم های ترسناک گوارنا ! + عکس
نقش دارند)، آن ها را مسدود می کند و باعث کنترل درد می شود. 5. تاثیر گیاه گوارانا در افزایش انرژی و کاهش خستگی گوارانا به عنوان ترکیبی در نوشیدنی های انرژی زا استفاده می شود. این ماده منبع عالی کافئین است که به حفظ تمرکز و افزایش انرژی ذهنی کمک می کند. در حقیقت دانه های گوارانا می توانند 4 تا 6 برابر قهوه کافئین داشته باشد.کافئین با مسدود کردن آدنوزین، باعث کاهش خواب ...
با این خوراکی ها هورمون هایتان را سلامت نگه دارین
به گزارش بهداشت نیوز، بسیاری از جنبه های سبک زندگی سالم از جمله رژیم غذایی مناسب، به حفظ تعادل هورمون ها کمک می کند. علت به هم خوردن تعادل هورمونی چیست؟ تعادل هورمونی زمانی به هم می خورد که میزان یک هورمون یا هورمونی خاص در بدن بسیار کم یا بیش از حد شود. اگرچه میزان هورمون ها در طی روز و در طول عمر از جمله در دوران بلوغ و بارداری و یائسگی در نوسان است، عواملی مانند استرس و ...
اصول مراقبت از پوست و مو برای همه ی افراد
داشتن اسیدهای چرب طبیعی، ویتامین ها و مواد معدنی، یک منبع عالی برای مرطوب کردن و تقویت مو هستند. استفاده منظم از روغن ها می تواند باعث شود موی شما نرم تر و درخشان تر باشد. همچنین، روغن ها به محافظت از مو در برابر آسیب های ناشی از محیط زیست، حرارت و مواد شیمیایی کمک می کنند. در نهایت، مراقبت از پوست و مو نیازمند توجه و اطلاعات صحیح است. با رعایت اصول مذکور و استفاده منظم از محصولات مناسب، شما می توانید پوست و موی سالم و زیبا داشته باشید ...
چطور در هر سنی پوست سالم داشته باشیم؟ راهنمای مراقبت از پوست برای سنین مختلف
شده و روند پیری پوست را نشان می دهند. برای پیشگیری لازم نیست به سراغ کرم های گران قیمت بروید. با کرم های مناسب از لحاظ قیمت دور چشمتان را مرطوب نگه داریدو پوست سالم داشته باشید. پوست گردن را فراموش نکنید. پوست گردن بعد از چشم ها پیری زودرس را نمایان می کنند. برای پیشگیری، از هر محصولی که برای نرم ماندن پوست صورت استفاده می کنید به گردن و بالای سینه هم بزنید. با مصرف ...
با انار استقامت عضلانی شما افزایش می یابد
مطالعات حیوانی عصاره انار می تواند به تنظیم غلظت اگزالات، کلسیم و فسفات در خون که از اجزای اصلی تشکیل سنگ کلیه هستند، کمک کند. تامین سلامت مغز انار حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام الاژیتانین است که به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند.برخی از مطالعات نشان داده اند که الاژیتانین ها ممکن است با کاهش آسیب اکسیداتیو و افزایش بقای سلول های مغز به محافظت از مغز در برابر بیماری آلزایمر و ...