بهترین مکمل های غذایی برای افزایش وزن - جوان ایرانی
سایر منابع:
سایر خبرها
با چه غذاهایی کلسترول بد خون تان را کاهش دهید
را کاهش دهد. سیب: تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک سیب در روز یا حتی دو سیب، می تواند خطر اکسیداسیون کلسترول ال دی ال را کاهش دهد و آنهم به لطف آنتی اکسیدان هایی که در این میوه وجود دارد. اهمیت مصرف این آنتی اکسیدان ها آنجاست که فرایند اکسیداسیون کلسترول به احتمال زیاد منجر به ترویج التهاب و تشکیل پلاک در شریان ها می شود. آجیل و دانه ها: گردو، بادام، پسته، تخمه کدو، دانه چیا و ...
پاسخ مبهم خیابانی درباره کاندیداتوری اش
رنجدیده و سختی کشیده، با استفاده از ادبیاتی که خیلی از آنها را حتی در بدترین گزارش هایم استفاده نکرده ام و اکثرشان ساخته ذهن هنرمند مردم است، شوخی می سازند. از اینکه من موجب لبخند بر چهره آنها می شوم، خودم هم می خندم. من عاشق حرف زدن با مردم کشورم هستم. می دانم در دو ساعتی که فوتبال می بینند، مشکلات خود را فراموش می کنند. من عاشق آن پیرمردی هستم که هر چه پول داشته را داده و یک پراید خریده و با آن ماشین ...
شما هم با یک مهر طلب زندگی می کنید؟
، نتواند برای بیرون آمدن از این بحران تلاش کند. در نتیجه اگر با یک همسر مهرطلب زندگی می کنید، شما به تنهایی نمی توانید از پس تغییر دادن عادت های مهرطلبانه اش بربیایید. تنها کاری که شما برای نجات دادن او و رابطه تان می توانید انجام دهید، این است که محبت های افراطی اش را نپذیرید. شما نباید بدون رنجاندن همسرتان به مهرطلبی که مدام می خواهد در اختیار شما باشد و کارهایتان را انجام دهد، بگویید ...
جعفری را برای کاهش وزن و سم زدایی جدی بگیرید
این کار می توانید یک دسته جعفری را خرد کنید و به آن آبلیمو اضافه کنید و در طول روز آن را مصرف کنید. اگر از طعم آن خوشتان نمی آید می توانید آن را به مواد غذاهایی که در روز می خورید اضافه کنید. برای افزایش تاثیر آن بهتر است که آن را به طور ناشتا استفاده کنید. 2 روز در هفته این روند را تکرار کنید تا تاثیر آن را تجربه کنید. بیش از 2 روز در هفته آن را مصرف نکنید. علاوه بر خاصیت ...
با وجود این نشانه های بد از شوهرتان، هرگز از او طلاق نگیرید!
دادند متوجه شدند که الگوی فعالیت مغز همه آنها شبیه به مغز کسانی است که از افسردگی رنج می برند. شما برای رابطه ای که در آن هستید، زمان، انرژی، احساس و قسمت های دیگر زندگی تان را هزینه کرده اید. شاید هنوز وقت آن نیست که آن را تمام کنید. اینجا به شش نشانه ای اشاره می کنیم که در این تصمیمگیری کمکتان می کند. رابطه جنسی خوبی دارید اگر داشتن ارتباط جنسی کسالت بار هیچوقت ...
کودکان به چند میان وعده در روز نیاز دارند؟
همچنین استفاده از منابع آهن حائز اهمیت هستند. 6. گروه روغن ها: که در میان آنها روغن زیتون، کنجد و همچنین انواع آجیل ها به خصوص بادام و گردو از اهمیت بیشتری برخوردارند. توصیه می شود کودکانی که دچار اضافه وزن هستند میزان کمتری از انواع روغن ها در رژیم غذایی آنها باشد. مصرف انواع دسرها و اسنک ها و نوشیدنی های شیرین حاوی شکر و همچنین مصرف مواد غذایی آماده مثل چیپس و پفک را که حاوی ...
کارد به استخوان خانواده ها رسید
یک تحول بزرگ در الگوی مصرف خانوارهای ایرانی در زمینه نیازهای اساسی آنها اتفاق افتاده است. آن تحول بزرگ عبارت است از اینکه از سال84 به بعد، خانوارهای ایرانی کانون های اصلی صرفه جویی خود را روی مصرف آن گروه از مواد غذایی متمرکز کرده اند که برای بقا و رشد انسان حیاتی است. از منظر اقتصاد سیاسی این به معنای آن است که بگوییم بخش بزرگی از خانوارهای ایرانی، کارد به استخوانشان رسیده است. یعنی الان صرفه ...
ماهی قزل آلا مثل چیپس برای قلب ضرر دارد!
حین سرخ شدن به میزان زیادی مواد مغذی و مفید خود را از دست می دهد و احتمال بروز امراض قلبی را تا 50 درصد افزایش می دهد و به دلیل جذب روغن موجب اضافه وزن می شود. به خانم های باردار و همچنین خانم هایی که قصد دارند به زودی باردار شوند و کودکان زیر 6 سال توصیه می شود از قزل آلای رودخانه ای استفاده نمایند زیرا همچنین قزل آلای پرورشی در مقایسه با انواع رودخانه ای و دریایی، ید کمتری دارد ولی به دلیل سطح پایین جیوه، مصرف آن برای این دسته از افراد می تواند خطرناک باشد. ...
راهکارهای تغذیه ای برای داشتن قلب سالم
، ماکارونی، شیرینی، کیک، شکلات، مربا، عسل و نوشابه ها، باعث افزایش وزن، بالا رفتن فشار خون و چربی خون شده و منجر به بروز بیماری های قلبی عروقی می شود. بنابراین باید در برنامه غذایی روزانه از مصرف بیش از اندازه آنان خودداری کرد. - کاهش مصرف نمک: مصرف نمک باید به هنگام تهیه و طبخ غذا کاهش یابد و از نمکدان در هنگام صرف غذا و سر سفره استفاده نشود. همچنین از مصرف غذاهای کنسرو شده و بسیاری از مواد ...
مصرف بی رویه آجیل ممنوع
خبرگزاری ایرنا: متخصصان تغذیه می گویند با فرارسیدن ایام تعطیلات نوروزی استفاده از انواع آجیل در بین مردم افزایش می یابد که ضروری است مصرف کنندگان این مواد غذایی از ارزش تغذیه ای و ضرورت رعایت میزان مجاز مصرف آن آگاه باشند. آنان معتقدند با توجه به ارزش تغذیه ای انواع مغزها خوردن بیش از حد این مواد غذایی به ویژه در ایام نوروز، می تواند به بروز مشکلات گوارشی و افزایش وزن منجر شود. هر یک ...
پیش نمایش بازی Uncharted 4: A Thief’s End؛ پایان یک ماجراجو
شده است. رابرت کاگبرن تایید کرد که در ابتدای عرضه ی بازی شاهد وسایل نقلیه در بخش چند نفره نیستیم. اما این وسایل به مرور و با آپدیت های پیش رو به بازی اضافه می شود. علاوه بر این می توانید شخصیت خود را شخصی سازی کرده و مواردی از قبیل دستکش و کلاه را به آن ها اضافه کنید. اما تنوع این بخش تا چه حد است؟ مطمئنن سر خوردن برروی زمین، حرکات سریع و استفاده از آیتم های گوناگون به جذابیت بخش چند نفره می ...
آشنایی با دلایل خواب زیاد در فصل بهار
، ماست ، شیر و غیره می توانند سبب آرامش اعصاب و خواب راحت شوند . از نظر طب سنتی نیز استفاده از غذاهایی که دارای رطوبت بالایی هستند به داشتن یک خواب خوب کمک می کنند . برای مثال استفاده از لبنیات ، سالاد کاهو ، مرکبات ، شیر بادام (مخلوط 1 قاشق مرباخوری پودر بادام بدون پوست با آب) قبل از خواب بسیار کمک کننده است . افرادی که دارای استرس زیاد هستند یا زیاد فکر و خیال می کنند نیز خشکی در آن ها ...
زنان و مردان، کدامیک زودتر چاق می شوند؟
استروژن و پروژسترون در ایجاد چاقی خانم ها بیشتر از نوع پایین تنه (شکم ران ها وباسن) است اما بعد از یائسگی که سطح هورمون های زنانه کاهش می یابد، چاقی بالا تنه بیشتر دیده می شود. بیماری تخمدان پلی کیستیک ترشح معده را افزایش داده و باعث احساس گرسنگی زود هنگام می شود.به این ترتیب شخص مضطرب، زود به زود غذا می خورد و در نتیجه به مرور چاق می شود. بیشتر داروهای مصرفی زنان هورمون های ...
کاری که در سینما کردم مهمتر از فیلمسازی است
های تان را زیر سوال می برند و مدعی هستند که این میزان فروش حمایتهای آشکار و پنهان بعضی نهادها را به همراه دارد. درمورد این توضیح جامعی بدهید چون به نظر می رسد برخی از انتقادها درمورد یکسری از فیلمها هم درست باشد. چرا در مورد فیلمهای شما درست نیست؟ – اصالت فروش فیلم ها اتفاقاً بعد از اخراجی ها زیر سوال رفته است و درواقع همه کسانی که می خواهند به اخراجی ها برسند،همه آنهایی که به خاطر رسیدن به ...
تاثیرپذیری آینده شغلی از تغذیه
این باره دارند. با وجود اینکه در دهه های گذشته دیدگاه های ضد ونقیضی در این باره وجود داشته، خوشبختانه در حال حاضر صبحانه به عنوان مهم ترین وعده غذایی روز شناخته می شود. عقل سلیم می گوید خوردن صبحانه نه تنها شما را در ادامه روز سیر نگه می دارد، بلکه برای داشتن وزن ایده آل نیز مهم است. مصرف کالری در آغاز روز این طور توجیه می شود که زمان بیشتری برای سوزاندن آن دارید. با خواندن این مطلب ...
سه پیشنهاد برای داشتن زندگی سالم
کنار گذاشتن نوشیدنی های شیرین و مواد قندی، پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای، و انجام ورزش های منظم و روزانه شما را برای رسیدن به اهداف سلامتی در سال جدید آماده تر می کند. نوشابه های شیرین نخورید انجمن قلب آمریکا گزارش داده است که به طور متوسط هر آمریکایی در روز 22 قاشق چای خوری شکر مصرف می کند در حالی که این میزان در زنان از 6 قاشق و در مردان از 9 قاشق چای خوری نباید تجاوز ...
تاریخی های خوشمزه: غذاهای خطرناک
...، غذای تازه ای که می خورید می تواند باعث مرگ تان شود. کره ای ها هم از خوردن جانوری به نام nakji لذت می برند؛ اختاپوس کوچکی که بازوانش در حالی که خام هستند و تکان می خورند در ظرف سرو می شوند. البته این اختاپوس سمی نیست اما سالانه حدودا شش کره ای به خاطر چسبیدن بخش های مکنده روی بازوی های این جانور به نواحی داخلی گلویشان خفه شده و جان خود را از دست می دهند. متخصصان غذایی ...
نوروز چه بخوریم و چه نخوریم ؟
خانگی فرونشاننده حرارت مثل شربت ریواس، زرشک، غوره، نارنج و لیمو استفاده کنند. نواب زاده با اشاره به مصرف شیرینی ها، به افراد توصیه کرد که انواع کوچکتر شیرینی را انتخاب کرده تا حجم کمتری از مواد قندی ساده و چربی ها را دریافت کرده باشید. تخمه های روغنی استفاده نکنید به گفته این پزشک طب سنتی، بهتر است به جای تخمه های دارای روغن های سرد مانند آفتابگردان و تخمه ژاپنی و ...
مژگان بختیاری: عکس های آرنولد را دیدم و بدنساز شدم!
نظر قدرت بدنی چیزی از آقایان کم ندارند. با این که نه مسابقه می دهند و نه چیزی. در کشور ما اصلا مسابقه ای برای بانوان برگزار نمی شود که بخواهند با هدف مسابقه تمرین کنند ولی انگیزه ای که دارند کافی است. ما بدون این که مسابقه ای بدهیم هم تمرین می کنیم هم رژیم می گیریم. *انگیزه تان کم نمی شود؟ گاهی بله. *یک بخشی از ورزش سلامتی است اما چه چیزی باعث شده که شما بدنساز شوید ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ در هفته 14 جنین به اندازه هلو است
...، بارداری فیزیکی شما بیشتر از قبل خود را نشان می دهد و شکمتان بزرگ تر و گردتر شده است. در این هفته ممکن است چندین خال در بدنتان ظاهر شوند و خال های قبلی تغییر قیافه به خال های جدید بزنند. در هفته چهاردهم بارداری اضافه وزن شما بیش از پیش خود را نشان می دهد اما خوشبختانه اندرژی تان برای انجام کارها خوب است و دیگر خبری از خستگی های چند هفته پیش نیست. در این هفته سینه هایتان بزرگ شده به ...
چکار کنیم در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟/از قاتل سفید در آجیل ها دوری کنیم!
مصرف شیرینی از راهکارهای موثر در این راستا خواهد بود همچنین شیرینی ها به لحاظ دارا بودن انرژی زیاد به ویژه موادی نظیر خامه ها که حاوی انرژی متراکمی هستند در چاقی و افزایش وزن افراد نسبت به آجیل از اهمیت بیشتری برخوردارند. این متخصص با بیان اینکه استفاده از روغن های جامد در تهیه این شیرینی ها و خوردن بیش از حد آن ها لطمات جبران ناپذیری را به همراه خواهد داشت، افزود: مصرف بی رویه شیرینی ...
این غذاها را بخورید و لاغر شوید!
...> توصیه می شود 25 درصد از کالری های مورد نیاز روزانه خود را با مصرف چربی های سالم تامین کنید. پسته یک میان وعده سالم است که به کاهش وزن کمک می کند و قلب شما را سالم نگه می دارد. به علاوه پسته یکی از 7 ماده غذایی است که به کاهش وزن سریع کمک می کند. روغن زیتون؛ تجزیه چربی ها اگر به طور منظم روغن زیتون مصرف کنید، سطح آدیپونکتین در بدن تان افزایش خواهد یافت؛ این هورمون به تجزیه بافت چربی در بدن کمک می کند. روغن زیتون به واسطه چربی های اشباع نشده ای که دارد، برای قلب مفید است. شما می توانید از روغن زیتون برای پخت و پز هم استفاده کنید. ...
باهنر: حرف و حدیث پشت سرم زیاد است
یک قلم جنس بخرد، حالا یا خوردنی یا وسیله بازی. آیا رابطه شخصی بین شما و رقبای سیاسی تان مثلا اصلاح طلبان وجود دارد؟ واقعا با کسانی که سخت ترین تفاوت های سیاسی را دارم، هیچ وقت قهر نیستم و رفت و آمد داریم، صحبت می کنیم و حتی در بخش هایی که می توانیم، همکاری داریم. مثلا الان پنج سال است انجمنی برای توسعه استان کرمان راه اندازی کرده ایم و کارهایی چون سرمایه گذاری افراد در استان ...
چشم انداز قیام حضرت مهدی(عج) در سرزمین شام
زمین فساد خواهید کرد و قطعاً به سرکشی بسیار بزرگی برخواهید خواست، پس آنگاه که وعده [تحقّق] نخستین آن دو فرا رسد، بندگانی را از خود, که سخت نیرومندند، بر شما می گماریم تا میان خانه ها[یتان برای قتل و غارت شما] به جست وجو در آیند و این تهدید، تحقّق یافتنی است. پس از چندی, دوباره شما را بر آنان چیره می کنیم و شما را با اموال و پسران یاری می دهیم و [تعداد] نفرات شما را بیشتر می گردانیم. اگر نیکی کنید ...
مراقب گروه غذایی 1+5 در ایام نوروز باشید
حاوی مقادی زیادی شکر افزوده هستند به همین دلیل مصرف زیاد آن ها سبب اضافه دریافت انرژی شده و فرد را مستعد اضافه وزن و چاقی می نماید. *زیاده روی در مصرف نوشیدنی های شیرین مانند شربت ها و آب میوه های صنعتی سبب تجمع مواد افزودنی و نگهدارنده در بدن می شود. *در صورت خرید آب میوه های صنعتی برای کودکان به ویژه اطفال زیر 3 سال، آب میوه های بدون تکه میوه (پالپ) را انتخاب کنید. ...
رژیم های غذایی که در دنیا برترین شدند
، غلات سبوس دار، پروتئین بدون چربی و لبنیات کم چرب بیشتر استفاده کنند و مصرف چربی ها، قندها و نمک را کاهش دهند . *رتبه دوم TLC: رژیم غذایی TLC به عنوان دومین رژیم غذایی برتر انتخاب شد . TLC مخففی از این کلمات است Therapeutic Lifestyle: Changes Diet کلید اصلی در این رژیم غذایی، کاهش چربی هایی است که مصرف می کنید؛ به خصوص چربی های اشباع شده که سطح کلسترول خون را افزایش می دهند ...
کدام آجیل ها مفیدترند؟
.... بهترین آجیل ها برای قلب اگرچه همه آجیل ها حاوی چربی های امگا 3 هستند که برای سلامتی قلب بسیار مفید است، گردو حاوی آلفا لینولئیک اسید است که به آریتمی قلب بسیار کمک می کند. مطالعات متعددی نشان داده است که گردو به اندازه روغن زیتون در کاهش التهاب و اکسیداسیون در رگ ها بعد از خوردن یک وعده غذایی چرب مفید است. محققان نشان داده اند که خوردن 8 عدد گردو در روز اثرات بسیار ...
هنر واقعی را در این موزه ببینید+تصاویر
سیمان است و ناخودآگاه این زبان آدمی است که به خالق چنین زیبایی هایی آفرین و احسنت می گوید. زندگی استاد بهتونی با طبیعت عجین شده است، چراکه برای تهیه رنگ تک تک این مواد از رنگ های طبیعی که در دامنه کوه های سهند و سبلان و ریشه و برگ درختان وجود دارد استفاده کرده و با الهام از طبیعت تک تک آنها را با دستان ظریف و هنرمند خود تراش داده است. این موزه، موزه ای منحصر به فرد است و متفاوت ...
چرا - همای - با ایرادات اش دوست داشتنی است؟
مشاوره در انتخاب شعر نیاز دارد. نگاهی گذار به آثار او از سهل انگاری ها و غلط های فاحش در ادای شعر حکایت می کند. مثلا در آوازی که همای از غزل معروف محمد سلمانی دارد- طرف نظر از این که آواز ملایم و نوازش گری چون اصفهان، تا چه حد متناسب مضامین اجتماعی و اعتراضی است- خواننده برای پر کردن خلا آوازی، یک که به شعر اضافه می کند و با شکستن وزن، می خواند: باور کنید "که" پاسخ آینه سنگ نیست ؛ این کار عجیب در ...
استیک با سس قارچ برای شکم پرستان
وب سایت دکتر کرمانی: قارچ و گوشت همیشه ترکیب هایی عالی برای هم بوده اند و ما هم امروز می خواهیم با استفاده از این ترکیب دستور پخت استیک با سس قارچ را به شما آموزش دهیم. خوردن گوشت به صورت متعادل برای بدن بسیار مفید است، این غذا قارچ نیز دارد که حاوی فیبر است پس یک وعده از آن می تواند تا مدت زمانی طولانی سیر نگهتان دارد. اگر دوست دارید می توانید کنار بشقابتان بوک چوی ( کاهوی چینی ) و مقداری برنج ...