اگر رژیم لاغری دارید، این میوه ها را بخورید! - خبر فوری
اگر رژیم لاغری دارید، این میوه ها را بخورید!
سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه انواع فینگر فود شب یلدا
...، غذا را داخل آن فرو می برند. برای شب یلدا این دیپ خوش طعم را با انار درست کنید تا بافت خاص آووکادو و طعم ترش انار ترکیب جدیدی را به وجود آورند. این دیپ را در کنار سینی مزه قرار دهید تا مهمانان مزه ها را با دیپ میل کنند. مواد لازم برای تهیه دیپ انار و آووکادو • آووکادو: 2 عدد • آبلیمو: 2 قاشق سوپ خوری • رنده پوست لیمو: 1 قاشق چای خوری • سیر: 1 ...
مصرف بی رویه ویتامین D چه بلایی سر بدن می آورد؟
عدد مغز بادام را هم جزو راهکارهای بهتر خوابیدن در شب عنوان کرد و افزود: یکی از مکمل های غذایی که به بهبود روند خواب کمک می کند ملاتونین است که مصرف آن در دز 5 میلی گرم هیچ عارضه جانبی ندارد و با داروهای دیگر هم تداخل پیدا نمی کند. دکترای تغذیه و رژیم درمانی در پاسخ به این پرسش که مصرف بی رویه ویتامین D 50 هزار چه عوارضی دارد گفت: ویتامین D جزو ویتامین های محلول های در چربی است که اگر در ...
چرا نوشیدن چای با توت و خرما ضرر دارد؟
بالغ در داغ ترین حالت چایی را با دمای حدود 60 درجه تا نهایتا همان 70 درجه نوش جان می کنند که این دما نمی تواند در زمان مصرف خرما با چایی باعث از بین رفتن مواد مغذی خرما شود. بهترین گزینه به جای قند، خرما و توت و... استفاده از میوه های خشک است که انرژی لازم را برای بدن فرام کرده و آسیبی به سلامت بدن وارد نمی کند. ...
ماهی میش؛ عزیز و لذیذ و پولساز
ماهی میش از خانواده ماهیان شوریده است که هم ارزش خوراکی دارد و هم مصارف پزشکی که از کیسه هوای آن در تولید نخ جراحی جذبی استفاده می شود و ارزش آن میلیاردی است.
کالری 8 خوراکی شب یلدا
مصرفش زیاده روی کنی. به خاطر اینکه میوه خشک تمام آب درونش خشک شده و قند زیادی دارد. 2 قاشق غذاخوری کشمش، نصف لیوان توت خشک، 8 برگه زرد آلو، 5 عدد انجیر دارای 60 کیلو کالری است. 5. کالری انگور انگور که همراه با انار و هندوانه مصرف می شود به دلیل وجود آنتی اکسیدان های بسیار قوی باعث کاهش فشار خون و پیشگیری از ابتلا به آرتروز می شود. 6. کالری پسته مقادیر ...
شب پرتقال بخوریم چه می شود؟
گروه سلامت: پرتقال یک میوه ی خوشمزه و پرمقدار از نظر تغذیه ای است که برای سلامتی ما بسیار مفید است. این میوه حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و سلامتی پوست، سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامتی سلول ها را تقویت می کند.به گزارش بهداشت نیوز، پرتقال دارای مقادیر قابل توجهی فیبر، ویتامین A، کلسیم، و پتاسیم است که به حفظ سلامت قلب و عروق، سلامت استخوان، تنظیم فشار خون و ...
بهترین شام ها برای شب یلدا + عکس های یلدایی
توان تهیه کرد. علاوه بر غذاهای اصلی، سالادهای رنگین و آش های خوش طعمی نیز وجود دارند که سفره شما را رنگین تر می کنند. 1. آش انار آش انار از آش های اصیل شیرازی و یکی از خوشمزه ترین آش هاست. مواد لازم مواد اولیه مقدار لازم لپه 1 لیوان برنج نیم دانه 1 لیوان پیاز 3 عدد سبزی آش 500 گرم آب انار ملس 4 لیوان ...
برای شب یلدا میوه هاتون جذاب و زیبا تزیین کن | ایده های جذاب برای تزیین میوه شب یلدا
آن را کامل کرده و به شکل دو قوی زرد وقرمزدر کنار میوه ها قرار دهید. 2- چند عدد سیب سرخ را در ظرفی بچینید و همراه با آنها آجیل هایی مثل گردو و بادام درسته قرار دهید و برای زیبایی بیشتر میتوانید مانند شکل از شکلات یا بیسکویت های زیبا یا از شمع های مختلف و رنگی نیز استفاده کنید 3- پرتقال را از اطراف و دور تا دور، دورانی مثل سیب پوست کرده و جدا کنید. پرتقال پوست شده را از وسط ...
انار؛ میوه ای ضد افسردگی
. میوه ای اسیدی و سرد است که با طبیعت بدن مردم ما سازگار نیست و باعث بروز انواع آلرژی نیز می شود. مصرف سرانه رب گوجه فرنگی در کشور ما بسیار بالاست. ابن علیان می گوید: رب انار می تواند بهترین جایگزین رب گوجه باشد. زیرا اسراف در مصرف گوجه را با یک جایگزین بهشتی پرخاصیت ترک کرده ایم. *پوست انار دور نریختنی است!/ آداب و نکات مصرف انار گذاشتن پوست انار روی لثه برای درمان آبسه دندان ...
فواید بی نظیر شیره انگور برای بدن/ طبع شیره انگور
...> مصرف شیره انگور برای التیام ورم هایی که به علت ضربه در بدن ایجادشده، بسیار مؤثر است. مصرف شیره انگور به صورت خوراکی یا ماسک سبب از بین رفتن لک و چین وچروک های صورت شده و از افتادگی پوست پیشگیری می کند. فواید شیره انگور برای مو لینولئیک اسید موجود در شیره انگور موجب سلامت موو جلو گیری از ریزش مو می شود. ویتامین ای و آنتی اکسیدان موجود در آن نیز انواع مشکلات مو را ...
10 مورد از مهم ترین خواص و مضرات پای مرغ برای سلامتی
...: تقویت استخوان ها تقویت سیستم ایمنی بدن حفظ جوانی و شادابی پوست ترمیم و بازسازی پوست کنترل سطح قند خون کاهش فشار خون کاهش درد های مفصلی پیشگیری از حملات و سکته قلبی تقویت سیستم عصبی و عضلانی جنین پیشگیری از خطر افتادگی استخوان ها افزایش انعطاف پذیری و کشسانی پوست ...
8 راهکار برای سم زدایی بدن در روزهای آلوده
منجر به سم زدایی از کبد نیز می شود. تحرک کافی ورزش منظم نوعی سم زدایی از بدن است و منجر به بهبود گردش خون، بهبود فرآیند هضم، کاهش استرس، تقویت مفاصل و حفظ سلامت کل بدن می شود. مصرف سبزیجات تیره رنگ این سبزیجات از قبیل اسفناج، برگ چغندر، خردل و... برای کمک به جلوگیری از برخی شرایط بهداشتی از جمله دیابت، سنگ کیسه صفرا، مشکلات کلیوی و سلامت کبد از گذشته ...
آشنایی با تکنیک های گرفتن تلخی پوست پرتقال
فشار خون، سلامت قلب و ریه ها، و معده شما شناخته می شود. با آگاهی از این حقایق، اگر تصمیم به استفاده از پوست پرتقال گرفته اید، باید قبل از هر چیز، تلخی آن را از بین ببرید تا برای مصرف آماده شود. در ادامه، بهترین و تضمینی ترین روش برای رفع سریع تلخی پوست مرکبات را برای شما توضیح می دهیم. کدام نوع پرتقال برای این کار مناسب است؟ هر چه پرتقال شما خوشبوتر و با رنگ زیباتر ...
اگر این بیماری را دارید اصلا لب به عسل نزنید!
از افراد از حساسیت به عسل رنج می برند و خوردن آن باعث می شود که سیستم ایمنی بدن تولید هیستامین را تحریک کند و علائمی از جمله خارش پوست و تنگی نفس ظاهر شود. این مشاور تغذیه نکاتی را برای مصرف سالم عسل سفید ارائه کرد، از جمله:برای بیماران دیابتی: می توانید فقط یک قاشق غذاخوری عسل سفید رقیق شده با آب گرم را با معده خالی بخورید، اما افرادی که به عسل حساسیت دارند باید به طور کلی از خوردن آن اجتناب کنند. حداکثر مصرف عسل برای افراد دیابتی دو قاشق چایخوری در روز است و مصرف زیاد آن منجر به افزایش قند خون و قرار گرفتن در معرض عوارض سلامتی می شود. ...
رژیم غذایی که یائسگی در زنان را به تاخیر می اندازد
فیتواستروژن های موجود در میوه ها و سبزی ها مانند یک هورمون استروژن ضعیف در بدن عمل می کنند. انواع میوه ها و سبزی ها مثل انواع آلو، توت فرنگی، انگور، گلابی، پرتقال، سیب، گریپ فروت، تمشک، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، کلم، گل کلم، هویج، کاهو، پیاز، سویا، سیب زمینی، شلغم و چغندر دارای "فیتواستروژن ها" هستند و گنجانیدن آن ها در برنامه غذایی روزانه می تواند در حفظ استروژن بدن و کاهش علائم یائسگی موثر باشد. ...
چه غذاهایی را نباید با ماهی خورد؟!
و برخی دیگر ضعف بدن و مشکلات گوارشی متعدد را تجربه می کنند. اگر طبع سردی دارید، ممکن است با مصرف همزمان دوغ و ماهی دچار رخوت، سستی و سردرد شوید. برنج سفید درست مثل ماهی طبع سردی دارد و به همین دلیل از قدیم در کنار ماهی از سبزی پلو یا شوید پلو استفاده می شد. مصرف ماهی در کنار برنج سفید می توانید موجب بروز عوارض گوارشی و سستی بدن شود. بهتر است در کنار برنج حتما از سبزیجات گرم و مقداری ...
رفع پف زیر چشم با مصرف 6 ماده مغذی
حیاتی در بدن دارد؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث بهبودی سریع زخم ها و حفظ سلامت استخوان ها می شود. به گفته محققان کلینیک مایو، کمبود این ویتامین باعث خونریزی لثه ها می شود. بهبود آرام زخم ها، خشک شدن موها و ایجاد لکه های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین سی را دارید، میوه ها، سیب زمینی، انواع توت ها، فلفل، بروکلی، اسفناج و مکمل های ویتامین سی ...
جگر مرغ بخوریم یا نه ؟
با جگر مرغ جگر مرغ در مبارزه با آلزایمر تاثیر دارد و ویتامین B12 موجود در آن به تقویت حافظه کمک می کند. خواص جگر مرغ برای سلامت بافت های بدن جگر مرغ حاوی 2.3 میلی گرم ریبوفلاوین است که از ترک یا پوسته پوسته شدن گوشه های دهان جلوگیری می کند. ریبوفلاوین، برای تولید مثل، رشد و ترمیم بافت های بدن از جمله پوست ضروری است. درمان پلاگر با جگر مرغ جگر ...
راهکارهایی برای داشتن پوستی بدون جوش
باعث تغییراتی در پوست شود که شکل قرار گرفتن روغن های طبیعی روی صورت را تغییر می دهد. این آکنه ها در برخی زنان به شکل جوش های بزرگ و کیست مانند در سراسر بدن نمایان می شوند. با توجه به یافته های پژوهشی، رژیم غذایی بر ایجاد یا تشدید آکنه ها اثر مستقیم می گذارد. مصرف مواد غذایی شیرین که قند خون بدن را به سرعت افزایش می دهند و همچنین شیر و دیگر فراورده های لبنی، آکنه ها را تشدید می ...
15 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
ویتامین را به هر وعده غذایی اضافه کرد. مرکبات معروف عبارتند از: گریپ فروت پرتقال ها کلمانتین نارنگی ها لیمو لیموترش سبز از آنجایی که بدن شما آن را تولید یا ذخیره نمی کند، برای ادامه سلامت به ویتامین C روزانه نیاز دارید. مقدار توصیه شده روزانه برای بزرگسالان عبارت است از: 75 میلی گرم برای زنان ...
از فواید دمنوش انار چه می دانید؟
لذت بخش باشد. این دمنوش نه تنها بدن را گرم می کند، بلکه خواص درمانی بسیاری نیز دارد. دمنوش انار سرشار از آنتی اکسیدان است که می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش خطر ابتلا به سرطان، بهبود سلامت قلب، مغز و پوست کمک کنند. روش های نوآورانه ای که در این مقاله معرفی شد، می تواند به شما کمک کند تا دمنوش انار خوشمزه تر و مقوی تری تهیه کنید. با استفاده از این روش ها، می توانید از خواص ...
شیرینی زیاد می خورید؟ منتظر این بلاها باشید
مقدار مصرف روزانه توصیه شده برای مصرف قند و شکر، 25 گرم در روز برای زنان و 36 گرم در روز برای مردان است؛ که این میزان معادل 10 درصد از کل کالری روزانه هر فرد است. مصرف بیش از حد قند و شکر می تواند اثرات منفی متعددی بر سلامتی داشته باشد و منجر به افزایش وزن، تجمع چربی احشایی و افزایش خطر بیماری قلبی شود که علت اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است. چاقی، التهاب، تری گلیسیرید بالا، دیابت، فشار خون بالا ...
روش های سم زدایی از بدن/ در روزهای آلوده چگونه سم ها را از بدن دور کنیم؟
زدایی از بدن است و منجر به بهبود گردش خون، بهبود فرایند هضم، کاهش استرس، تقویت مفاصل و حفظ سلامت کل بدن می شود. مصرف سبزیجات تیره رنگ: این سبزیجات از قبیل اسفناج، برگ چغندر، خردل و ... برای کمک به جلوگیری از برخی شرایط بهداشتی از جمله دیابت، سنگ کیسه صفرا، مشکلات کلیوی و سلامت کبد از گذشته مفید بوده اند. سبزیجات تیره رنگ برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش یبوست نیز مفیدند ضمن این که ...
10 دلیل برای اینکه باید روزانه گردو بخورید
پیشگیری از این 10 عارضه سلامتی کمک کند چند عدد گردو در روز مصرف کنم؟ طبق گزارش های بهداشتی، به طور ایده آل یک بزرگسال می تواند حدود 45 گرم گردو را در یک روز مصرف کند. با این حال، مقدار مصرف بسته به عوامل مختلفی می تواند متفاوت باشد. در حالی که مصرف 2 تا 3 عدد گردو در روز خوب است، اما برای گنجاندن گردو در رژیم غذایی بهتر است با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. کد خبر 484844 ...
شیرینی زیاد می خورید؟ منتظر این بلاها باشید
الهه جعفرزاده: مقدار مصرف روزانه توصیه شده برای مصرف قند و شکر، 25 گرم در روز برای زنان و 36 گرم در روز برای مردان است؛ که این میزان معادل 10 درصد از کل کالری روزانه هر فرد است. مصرف بیش از حد قند و شکر می تواند اثرات منفی متعددی بر سلامتی داشته باشد و منجر [...]
جوانه گندم چگونه برای سلامتی مفید است؟آیا مصرف جوانه گندم عوارض جانبی دارد؟
گندم جزء اصلی رژیم غذایی فرهنگ های مختلف در سراسر جهان محسوب می شود. این گیاه از 9 هزار سال پیش در اروپا و آسیا کشت می شده است. امروزه مردم برای حفظ رژیم غذایی سالم و متعادل غلات مصرف می کنند. غلاتی مانند گندم حاوی کربوهیدرات های پیچیده، ویتامین ها و مواد معدنی است. گیاه گندم به عنوان علفی بلند در بالای آن سنبله ای وجود دارد. این سنبله حاوی چندین دانه گندم از 20 تا 100 عدد در هر گیاه ...
جگر مرغ برای رفع و جلوگیری از بیماری ها
بیماری ها جلوگیری از آلزایمر با جگر مرغ جگر مرغ در مبارزه با آلزایمر تاثیر دارد و ویتامین B12 موجود در آن به تقویت حافظه کمک می کند. خواص جگر مرغ برای سلامت بافت های بدن جگر مرغ حاوی 2.3 میلی گرم ریبوفلاوین است که از ترک یا پوسته پوسته شدن گوشه های دهان جلوگیری می کند. ریبوفلاوین، برای تولید مثل، رشد و ترمیم بافت های بدن از جمله پوست ضروری است. درمان پلاگر با جگر ...
طرز تهیه 3 دسر پاییزی
در فصل پاییز می توانید دسرهای بسیار محبوب و خوشمزه مخصوص این فصل را درست کنید و پس از غذا یا در کنار نوشیدنی های گرم مانند چای، شکلات داغ، قهوه یا شیر میل کنید. بعضی از دسرهای پاییزی گرم هستند و برخی خنک سرو می شود. برای درست کردن این دسرها از میوه های پاییزی مانند انار، پرتقال و نارنگی استفاده می شود؛ به همین دلیل طعمشان کمی متفاوت تر است. در این مطلب قصد داریم به معرفی و طرز تهیه سه دسر ...
از کجا می شود فهمید مصرف قندمان بالاست؟
نگه می دارند. فشار خون بالا مصرف بیش از حد قند منجر به افزایش سطح فشار خون در برخی افراد می شود. مطالعات نشان می دهد که ارتباط محکمی بین افزایش مصرف قند و سطوح بالاتر فشار خون در افراد مسن وجود دارد. قند افزودنی در غذاها باعث افزایش اسید اوریک در بدن می شود که به نوبه خود مانع از تولید اکسید نیتریک می شود. اکسید نیتریک برای حفظ سلامت خون ضروری است. زمانی که اکسید نیتریک در ...