عوامل ابتلا به کبد چرب و رژیم غذایی مناسب - زندگی آنلاین
عوامل ابتلا به کبد چرب و رژیم غذایی مناسب
سایر خبرها
آقایان حتما این خوراکی های فراسودمند را بخورند
مزیت های امگا-3 است. تلاش برای محافظت از سلامت قلب برای مردان در سنین مختلف بسیار مهم است زیرا مردان بیشتر از زنان با خطر ابتلا به بیماری های قلبی مواجه هستند. به علاوه، امگا-3 موجود در ماهی های چرب به افزایش سطح HDL یا کلسترول خوب خون هم کمک می کند درحالی که میزان HDL به طور ژنتیکی در بدن مردان کمتر است. 3. مغزهای خام انواع مغزهای خام مانند بادام، پسته و گردو می توانند نقش مثبتی ...
با این ترفندهای ساده سلامت روده را افزایش دهید
...: چربی ترانس و چربی اشباع موجود در غذاهای چرب و فست فودها نه تنها باعث افزایش وزن می شود، بلکه باعث افزایش سطح کلسترول در بدن و سطوح قند خون می شود. حالت تهوع پس از مصرف شیرینی های چرب یک اتفاق رایج است، با این حال نباید زیاد نگران بود طبیعت برای ما درمان هایی به شکل نوشیدنی های آرام بخش فراهم کرده است. در این مطلب، پنج نوشیدنی سالم را بررسی می کنیم که می توانند حالت تهوع را کاهش داده و ...
مصرف این 10 ماده غذایی به خواب بهتر کمک می کند
القا کند. 5. بادام بادام سرشار از منیزیم است و باعث آرامش عضلات و سهولت در خواب می شود. بادام هم چنین پروتئین کافی برای تثبیت سطح قند خون در هنگام خواب را فراهم می کند. با تثبیت قند خون، ورود بدن به چرخه استراحت آسان تر می شود. 6. آلبالو آلبالو دارای ویتامین های C و A، منگنز، فیبر و سرشار از پتاسیم است. این میوه با کاهش اسید اوریک و افزایش ملاتونین در بدن ...
سکته قلبی و مغزی از مهم ترین تبعات گرفتگی عروق
بسزایی داشته باشند. او برای پیشگیری از مشکلات ناشی از آترواسکلروز گفت: پیشگیری امکان پذیر است و برای کاهش احتمال حمله قلبی، سکته مغزی و مشکلات مرتبط باید اقداماتی نظیر مصرف دارو هایی که پزشک برای فشار خون بالا، کلسترول بالا و جلوگیری از لخته های خون تجویز کرده، کاهش وزن (درصورت اضافه وزن داشتن)، داشتن یک رژیم غذایی غنی از میوه ها، سبزیجات و محصولات لبنی کم چرب و پرهیز از مصرف گوشت ...
8 فایده مصرف روغن ماهی برای بدن
بیش فعالی مبتلا هستند را کاهش دهد. _ مزایای حافظه: مصرف اسیدهای چرب امگا 3 منجر به بهبود حافظه در بزرگسالان و جوانان می شود ضمن این که به قدرت استدلال و تقویت قدرت تمرکز کمک می کند. روغن ماهی جریان خون را بهبود می بخشد و حتی روی هورمون ها و سیستم ایمنی بدن نیز تاثیرگذار است. _ حفظ سلامت قلب: روغن ماهی نه تنها به پایین آمدن سطح تری گلیسیرید و کلسترول خون کمک می کند بلکه در ...
خواص سماق قهوه ای ادویه ای بی نظیر
...> مطالعات اولیه نشان می دهد که سماق قهوه ای ممکن است دارای خواص ضد سرطانی باشد. عصاره های آن باعث القای آپوپتوز در سلول های سرطانی، مهار رشد تومور و کاهش تهاجم سلول های سرطانی می شود. کاهش فشار خون: سماق قهوه ای دارای خاصیت ادرار آور است که می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. مطالعات نشان داده اند که سماق قهوه ای می تواند فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را در افراد مبتلا به فشار ...
در روزهایی که هوا آلوده است، این غذاها را بیشتر بخورید
... بذرکتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و فیتواستروژن هاست. اسیدهای چرب امگا 3 محافظ سیستم قلب و عروق اند و اثرات آلودگی هوا بر این سیستم را کاهش می دهند. فیتواستروژن ها نیز خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و می توانند علائم آسم و دیگر واکنش های آلرژیک در ریه ها را کمتر کنند. شما می توانید هر روز در اسموتی ها و سالادهای خود بذرکتان مصرف کنید یا آن را برشته کرده به عنوان میان وعده ای سالم بخورید. گردو ...
آشنایی با رژیم لاغری و سم زدایی آب میوه
. برای داشتن پوستی سالم و جوان ، باید از منابع پروتئین و انواع چربی های امگا نیز استفاده کنید، که هر دوی آنها معمولا در یک رژیم غذایی آب میوه وجود ندارند. با این حال ، سایر تغییرات رژیمی که در رژیم آب میوه نقش دارند ، مانند حذف قند های تصفیه شده ، غذاهای فراوری شده و الکل ، ممکن است برای بهبود وضعیت پوست مفید باشد. بیشتربخوانید: کاهش وزن و سم زدایی بدن با چای رزماری + طرز تهیه ...
راهکارهای تغذیه ای برای تقویت سیستم ایمنی مبتلایان به ایدز
...> _ مقاومت فرد را در برابر سایر عفونت ها و عوارض افزایش دهد. برای افراد مبتلا به ایدز و اچ آی وی باید نیازهای فردی در نظر گرفته شود. با این حال، الگوهای غذایی سالم به طور کلی زمان خوبی برای شروع است. توصیه می شود فرد مبتلا برای حفظ وزن مناسب در طول روز کالری کافی مصرف کند. افراد مبتلا به HIV/AIDS ممکن است نیاز به تنظیم کالری و پروتئین مورد نیاز خود را بسته به نحوه پاسخ آنها به ...
برای میکروب روده چه نخوریم؟
بدترین غذاها برای یک رژیم غذایی بهینه برای سلامت روده آورده شده است. اما دقیقا برای باکتری های روده چه نخوریم؟ شکر تصفیه شده دلایل خوبی برای به حداقل رساندن مصرف شکر تصفیه شده وجود دارد. یکی از دلایل قانع کننده این است که قند بیش از حد باکتری های سالم روده را از بین می برد که می تواند باعث التهاب در بدن شود و باعث بروز مشکلات سلامتی مختلفی شود. همچنین، قندهای تصفیه ...
بهترین آجیل برای کم کاری تیروئید
بادام هندی را در کنار بادام درختی، پسته و فندق، مصرف کنید. مصرف این نوع آجیل خوشمزه، کمک می کند تا تاثیر درمان کم کاری تیروئید، در بیماران مبتلا به این اختلال، افزایش یابد. بیشتر بخوانید: چرا جوش می زنیم؟ بادام زمینی خواص بادام زمینی و تیروئید کم کار درست وارونه است. در واقع، برخلاف مغز هایی مانند گردو و بادام درختی، مصرف بادام زمینی برای افراد مبتلا به کم کاری ...
8 فایده مصرف روغن ماهی برای بدن
روغن ماهی یا همان عصاره چربی ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 از جمله ایکوزاپنتائوئیک اسید(EPA) و اسید داکوساگزنئوئیک (DHA)است. این اسیدهای چرب ضروری فقط در غذاهای دریایی و یا مکمل های غذایی آنها وجود دارند.
بهترین خوراکی ها برای خواب راحت
خوشمزه باشد و باعث اضافه وزن نشود. شواهد علمی رو به رشدی وجود دارد که نشان می دهند دیر غذا خوردن در شب می تواند کنترل وزن را سخت تر کند. پس اگر واقعاً گرسنه باشیم، یک میان وعده کوچک و غنی از مواد مغذی کمتر از 200 کالری انتخابی منطقی به نظر می رسد. در این یادداشت تعدادی از میان وعده های ایده ال و سالم برای آخر شب معرفی شده است: گیلاس و آلبالو خوب است اگر گیلاس و آلبالو ...
درمان کم کاری تیروئید با خوردن این مغزها
آن کنترل شده باشد. برای مثال، اگر قرار است تنها از مغز بادام استفاده کنید، می توانید 20 تا 25 عدد از این نوع آجیل خوشمزه را به صورت روزانه مصرف نمایید. درباره مصرف پسته و فندق، محدودیت های بیشتری وجود دارند؛ زیرا مقدار کالری پسته و فندق زیاد است و می تواند در طولانی مدت، باعث اضافه وزن می گردد. بهترین کار، مصرف آجیل مخلوط است که در آن تعداد محدودی از هر مغز گنجانده شده باشد. ...
اگر کبدچرب دارید حتما این مطلب را بخوانید
مرحله چهارم سیروز کبدی است که اسکار گسترده کبدی باعث تخریب کبد و نارسایی کبدی می شود که معمولاً غیرقابل برگشت است. علائم بیماری کبد چرب به گفته فوق تخصص گوارش در مورد علائم بیماری کبد چرب باید گفت مراحل یک و دو معمولاً بدون علامت هستند. اما در مرحله سوم ممکن است نشانه هایی مانند احساس ناراحتی در محل کبد، خستگی مفرط و ضعف وجود داشته باشد و در مراحل پیشرفته تر نیز کاهش اشتها و کاهش وزن از ...
تاثیر دانه های چیا در کاهش خطر ابتلا به سرطان و فشار خون
بیوپپتیدهای کوچک که در دستگاه گوارش آزاد و توسط بدن جذب می شوند، می توانند به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و فشار خون بالا کمک کنند. پتانسیل دانه های چیا برای کاهش خطر فشار خون بالا در درجه اول به محتوای "اسید چرب امگا 3" نسبت داده می شود. دانه های چیا منبع عالی امگا 3 هستند. تحقیقات نشان داده است که دریافت امگا 3، چه از طریق رژیم غذایی یا مکمل، با کاهش فشار خون مرتبط است و سلامت قلب و عروق را ...
مواد غذایی مفید برای پارکینسون و تغذیه مناسب این بیماری
پارکینسون استفاده می شود. بااین حال هیچ شواهد قطعی نشان نمی دهد که مصرف باقلا می تواند چقدر به کاهش علائم کمک کند. علاوه بر این ازآنجایی که نمی دانید هنگام مصرف باقلا چقدر لوودوپا دریافت می کنیم، به هیچ عنوان نباید آن را به عنوان جایگزین دارویی مصرف کرد. 2. غذاهای حاوی امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3، که انواع چربی های سالم هستند، ممکن است به بهبود عملکرد مغز در افراد مبتلا به ...
13 مورد از مهم ترین خواص و مضرات گل گاوزبان برای سلامتی
، تأثیر بر کاهش وزن، تنظیم فشار خون و حتی خواص روغن دانه و عرق این گیاه اشاره کرد. تأثیر گل گاوزبان بر کاهش قند خون و درمان جوش و آکنه یکی از مهم ترین خواص دمنوش گل گاوزبان، کمک به کاهش قند خون در افراد دیابتی است. این خاصیت به دلیل وجود مواد مؤثره در گل گاوزبان می باشد که به تنظیم متابولیسم بدن کمک می کند. علاوه بر این، به دلیل داشتن خواص ضد التهابی، گل گاوزبان می تواند در ...
خطر دیابت در کمین قزوینی ها
و به سرعت وزن شما را بالا می برند. همچنین روی قند خون شما اثر می گذارند. سیب زمینی سرخ شده هم کربوهیدرات بالایی دارد و هم چرب است و قند شما را بالا می برد. بهتر است اگر خیلی به سرخ کردنی ها علاقه مند هستید مرغ سرخ شده با روغ کم تر مصرف کنید. 6. مواد الکلی نوشیدن مشروبات الکلی به علت وجود داشتن قند در آن ها می تواند باعث بالا رفتن قند و یا حتی افت آن شوند و برای خطر دیابت شما ...
5 ماده غذایی فرا سودمند برای آقایان
-3 است. تلاش برای محافظت از سلامت قلب برای مردان در سنین مختلف بسیار مهم است زیرا مردان بیشتر از زنان با خطر ابتلا به بیماری های قلبی مواجه هستند. به علاوه، امگا-3 موجود در ماهی های چرب به افزایش سطح HDL یا کلسترول خوب خون هم کمک می کند درحالی که میزان HDL به طور ژنتیکی در بدن مردان کمتر است. 3. مغزهای خام انواع مغزهای خام مانند بادام، پسته و گردو می توانند نقش مثبتی در تقویت ...
معرفی بهترین و جدیدترین رژیم های لاغری که همه از آنها جواب گرفته اند
محیط زیست نیز مناسب هستند. عوارض: اگرچه این رژیم غذایی فایده های بسیاری برای بدن و سلامتی دارد، اما در مقابل با قطع مصرف محصولات حیوانی باعث می شود تا منابع تامین مواد مغذی مانند آهن، ویتامین B12، ویتامین D، کلسیم، روی و اسید های چرب امگا 3 قطع شوند. به خاطر همین گفته می شود در این رژیم غذایی با رعایت اعتدال، به مصرف محصولات حیوانی نیز بپردازید. 3. رژیم لاغری غذاهای ...
این مکمل ها ضد پیری هستند
به دلیل اثرات مفیدشان بر سلامت قلب شناخته شده اند، طیف گسترده ا ی از مزایای ضد پیری دیگر دارند. مطالعات نشان می دهد دریافت مقدار کافی اسید های چرب امگا 3 در رژیم غذایی می تواند به کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا مرتبط با افزایش سن، که یکی از دلایل اصلی از دست دادن بینایی در افراد مسن می باشد، منجر شود. تحقیقات همچنین نشان می دهد که مصرف بیشتر اسید های چرب امگا 3 می تواند با کاهش خطر شناختی مرتبط باشد. علاوه بر این، اسید های چرب امگا 3 ممکن است درد مفاصل را کاهش داده، استحکام استخوان ها را تقویت کرده و کیفیت خواب را بهبود بخشد، که همگی از عوامل مؤثر بر سلامت بدن در سنین پیری هستند. ...
کدام مواد غذایی به کاهش عوارض آلودگی هوا بر بدن کمک می کند؟
آلوده باید در برنامه غذایی روزانه خانواده ها قرار گیرد. وی عنوان کرد: مصرف غذاهای دریایی، لبنیات به ویژه شیر و ماست کم چرب، تخم مرغ، زیتون، جگر، غلات، نان های سبوس دار و آجیل نیز جذب مواد سمی ناشی از استنشاق هوای آلوده در بدن را تا حدود زیادی کاهش می دهد، همچنین نوشیدن آب ولرم کافی موجب تقویت کلیه ها می شود و املاح اضافی و سموم را از بدن دفع می کند، مصرف ادویه هایی مانند زردچوبه به این دلیل که دارای کورکومین است، موجب بهبود عملکرد ریه می شود و عوارض ناشی از آلودگی هوا بر بدن را کاهش می دهد. کد خبر 711302 ...
4نشانه مهم که می گویند کبد چرب دارید
تا شدید باشد و پس از خوردن یک وعده غذایی چرب یا سنگین بدتر می شود. اگر درد یا ناراحتی مداوم در ناحیه شکم را تجربه می کنید، حتما برای معاینه و تشخیص مناسب به پزشک مراجعه کنید. تهوع و استفراغ تهوع و استفراغ نیز ممکن است نشان دهنده بیماری شدید کبد چرب باشد و زمانی که کبد مملو از چربی باشد، می تواند منجر به التهاب و اختلال در عملکرد طبیعی آن شود. این می تواند بر هضم و متابولیسم ...
فال قهوه 25 آذرماه | فال قهوه امروزتان چه راز شگفت انگیزی را برایتان آشکار میکند؟
فقط با 650/000/000 میلیون خودرو شاسی بلند لاکچری بخرید | شرایط فروش اقساطی ویژه شاسی بلند تیگارد X35 با اقساط 36 ماهه برنج منبع کربوهیدارت است که انرژی بدن را تأمین می کند. کربوهیدرات غذای اصلی مغز و باعث عملکرد صحیح اندام های بدن است. مقدار مشخصی از این ماده برای همه انسان ها ضروری است. اما مصرف بیش از حد آن می تواند باعث بروز بیماری های بسیاری شود. چاقی و چربی شکم، بالا رفتن قند خون ...
ویتامین B12 متخصص درمان کبد چرب
براساس تحقیقات جدید، ویتامین هایی مانند B12 و فولات ممکن است بتوانند برخی از آسیب های کبد را معکوس کنند. مشکلات کبدی به دلایل مختلف ممکن است رخ دهد اما همیشه ناشی از مصرف الکل نیست. کبدچرب غیرالکلی نوع تهاجمی از بیماری کبد چرب است که می تواند باعث آسیب شدید کبد شده و بر سلامت کلی بدن تأثیر بگذارد. در حال حاضر، هیچ درمان مؤثری برای بیماری کبد چرب غیرالکلی وجود ندارد، اما یک مطالعه جدید ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
و به این ترتیب پروتیینی با کیفیت پروتئین حیوانی در اختیار بدن قرار می گیرد. حبوبات هم مانند میوه ها و سبزی ها دارای فیتواستروژن یا همان هورمون گیاهی استروژن هستند بنابراین اگر در دوران یائسگی مصرف آنها در برنامه غذایی افزایش یابد، در کاهش علائم موثر است. به این نکته هم توجه داشته باشید که فیبر موجود در حبوبات علاوه بر فوایدی که دربالا به آن اشاره شد، باعث کندی جذب گلوکز در جریان خون شده ...