وسایل مورد نیاز برای ورزش آنلاین در خانه - پارس فوتبال
سایر منابع:
سایر خبرها
4 فایده طناب زدن که شما را مجاب به انجام این ورزش می کند
سطوح آمادگی جسمانی هم مناسب نیست و باید با راهنمایی پزشک یا مربی انجام شود. مثلاً اگر فردی تازه کار باشد یا داروی بخصوصی مصرف می کند، طناب زدن ممکن است برای او بیشتر مضر باشد تا مفید. به دلیل تأثیرگذاری زیادی که طناب زدن بر مفصل ها و ماهیچه ها دارد، این ورزش باید با دقت به برنامه ورزشی اضافه شود. ممکن است در طناب زدن زیاده روی کنید. افراط در طناب زدن بدون آماده کردن صحیح بدن برای انجام این ورزش می تواند منجر به آسیب های مختلفی، از جمله کشیدگی تاندون آشیل پا، دردناک شدن کف پاها یا حتی وارد شدن آسیب به اندام های تحتانی شود. منبع: روزیاتو ...
برخی از مراقبت های بعد از عمل اتوپلاستی
عمل زیبایی گوش که به عمل اتوپلاستی معروف است یکی از عمل های زیبایی است که در سالهای اخیر مورد توجه مخاطبان قرار گرفته است. این عمل برای کسانی مناسب است که گوش های آنها از سر فاصله دارند و اصطلاحاً گوش بَل بَلی هستند. از آنجا که مراقبت های بعد از هر عمل زیبایی اهمیت زیادی دارد در این مطلب قصد دارم در مورد مهمترین مراقبت های بعد از عمل اتوپلاستی توضیحاتی را خدمت شما ارائه دهم. اهمیت نحوه ...
این دلایل مانع لاغری شما می شوند
با ورزش لاغر شوید، بدانید که مبارزه بسیار سخت و بی پایانی را شروع کرده اید؛ علت هم این است: درست است که شما با ورزش کردن کالری می سوزانید، ولی نه به اندازه ای که هرچیزی که می خورید جبران کالری از دست رفته باشد. انجام یک ساعت ورزش شدتی 400 تا 500 کالری خواهد سوزاند، اما از آن سمت، خوردنِ یک کیک شکلاتی کوچک که یک ربع هم طول نمی کشد، نزدیک به 700 کالری به بدن تان وارد می کند. پس ...
قیمت مناسب ترین ماشین ظرفشویی کدام برند است؟
برای رفع مشکل به یک مرکز تعمیر ظرفشویی مراجعه کنید. قیمت ماشین های ظرفشویی ال جی به صورت چشمگیری از قیمت ماشین ظرفشویی بوش پایین تر است. بااین حال هردوی این برند ها کیفیت مطلوبی عرضه می کنند؛ بااین تفاوت که بوش در دسته محصولات لوکس و برتر قرار می گیرد و انتخاب های بیشتری برای افراد لوکس پسند دارد. درمقابل، برند ال جی انتخاب های مقرون به صرفه متعددی در اختیار افراد قرار می دهد. شما در جدول زیر می توانید قیمت انواع ماشین ظرفشویی در بازار تهران را مشاهده کنید: ...
به این دلایل لاغر نمی شوید
به گزارش زیرنویس، داشتن یک وزن ایده آل و مناسب بر روی سلامتی بسیار تاثیرگذار است. اگر قصد کاهش وزن دارید ولی موفق نشده اید و یا دائما این سئوال را از خود می پرسید که چرا لاغر نمیشم این مطلب برای شما مناسب است. بهداشت نیوز در گزارشی نوشت ممکن است سبک تغذیه خود را تغییر داشته [...]
کدامیک در اولویت است: شادمانی در وزن دلخواه یا سلامتی در تناسب اندام؟
. تعیین وزن سالم برای هر فرد متفاوت است. بهترین راه برای تعیین وزن سالم خود صحبت با پزشک است. آنها می توانند عوامل فردی شما را در نظر بگیرند و به شما کمک کنند محدوده وزن سالم را تعیین کنید. در نهایت، مهم تر از اینکه چه وزنی روی ترازو دارید، این است که احساس خوبی نسبت به خود داشته باشید و عادات سالمی داشته باشید. اگر روی خوردن غذاهای مغذی، ورزش منظم و مراقبت از خود به طورکلی تمرکز کنید، به طور طبیعی به وزنی خواهید رسید که برای شما مناسب است. امیدوارم این مقاله به شما کمک کرده باشد تا تفاوت بین وزن خوشبختی و وزن سلامت را درک کرده اید. ...
فوت و فن لاغری به سبک ژاپنی ها
.... تا به حال برای شما پیش آمده است که به تناسب اندام و زیبایی پوست مردمان آسیایی و به خصوص چینی ها و ژاپنی ها فکر کنید؟ آن ها از چه رژیم لاغری و خوراکی هایی استفاده می کنند که هم زیبا و جوان می مانند و هم عمر طولانی تری دارند؛ مجله دلتا از این راز خبر دارد؛ با ما همراه باشید تا با رژیم لاغری مخصوص ژاپنی ها بیشتر آشنا شوید. راز لاغری ژاپنی ها! تغذیه و ورزش دو راز ...
بهترین فروشگاه لوازم الکتریکی در کرج کدام است؟ راهنمای خرید آنلاین لوازم الکتریکی از فروشگاه معتبر
امکان مرجوعی کالا را در اختیار دارند. با مراجعه به سایت کافی الکتریک ، ثبت نام در سایت و انتخاب لوازم الکتریکی مدنظر می توانید به سادگی اقدام به خرید نمایید. در صورتیکه بخواهید از تخفیف های ویژه همکاری استفاده نموده و به شبکه همکا بپیوندید با تکمیل فرم همکا درخواست خود را ارسال نمایید تا حساب کاربری در اختیارتان قرار گیرد. پس دیگر منتظر چه هستید؟ همین حالا با کافی الکتریک تماس بگیرید و و لوازم الکتریکی مورد نیاز خود را تهیه کنید. با عضویت در شبکه های اجتماعی خبرنامه دانشجویان ایران از آخرین اخبار مطلع شوید ...
این آزمایش ساده شما را از مرگ نجات می دهد
دلیل است که ورزش منظم با شدت متوسط، فشار خون و سطح کلسترول بد را کاهش می دهد و همچنین قند خون را تنظیم کرده و به کنترل وزن سالم کمک می کند. انجمن قلب آمریکا اکنون 150 دقیقه ورزش در هفته را توصیه می کند. این ورزش ها شامل تمرینات هوازی و تمرینات تحمل وزن مانند استفاده از دمبل سبک وزن است. دکتر نورمن لپور می گوید پیاده روی و شنا نیز گزینه های خوبی هستند. اکثر اشکال ورزش فواید سلامت قلب را ارائه می ...
ترفندهای کاربردی تمیز نگه داشتن پیشخوان آشپزخانه
زیادی را برای قرار دادن لوازم مختلف در اختیار شما قرار می دهد و فرصت خوبی برای تمیز کردن قسمت های مختلف کابینت آشپزخانه خواهد بود. در واقع دلیل اصلی شلوغی کانتر، پیشخوان و میزها نداشتن فضای کافی برای قرار دادن لوازم درون فضای کابینت است و با مرتب کردن و جا دادن لوازم درون فضای کابینت می توان از شلوغی و در هم ریختگی پیشخوان و کانتر جلوگیری کرد. 2- قرار دادن اقلام مختلف در مکان مناسب ...
مدت زمان هوازی برای چربی سوزی
محدوده ( 50 % ) تمرین کنید. همانطور که آمادگی کسب می کنید، آهسته شدت را به 80 % برسانید. یک برنامه تمرینی هفتگی را دنبال کنید که شامل حداقل یکی از تمرینات هفتگی زیر باشد: 150 تا 300 دقیقه فعالیت هوازی متوسط (پیاده روی سریع، بدمینتون، دوچرخه سواری سبک و ...) 75 تا 150 دقیقه فعالیت هوازی شدید (یا ترکیبی مساوی از این دو) حتما بخوانید: انواع ورزش هوازی در خانه برای لاغری و تناسب اندام ورزش ...
محبوب ترین و پرفروش ترین رنگ های مبلمان برای سال 1403
تابناک با تو – مبلمان یکی از اصلی ترین و مهم ترین اجزای خانه است که رنگ و مدل آن تاثیر به سزایی در فضای نشیمن می گذارد. استفاده مناسب از رنگ ها به تناسب و هماهنگی در دکوراسیون داخلی کمک می کند و جلوه زیبا و دلپذیری به فضای خانه می بخشد. اهمیت رنگ مبل در دکوراسیون انتخاب رنگ مبلمان بستگی به [...]
راهنمای خرید ماشین لباسشویی دوقلو و معرفی بهترین مارک های بازار
لوازم برقی به خصوص یخچال و فریزر و ماشین لباسشویی به معیارهای زیادی باید توجه کنیم تا بعدا دچار مشکل نشویم. خرید ماشین لباسشویی نیز یکی از مهم ترین خریدها برای منزل می باشد و شما عزیزان باید با توجه به نکاتی که در پایین ذکر می کنیم بتوانید بهترین و مناسب ترین مدل را برای خود انتخاب کنید. سعی کنید در هنگام خرید ماشین لباسشویی دوقلو زیاد به تبلیغات ها توجه نکنید زیرا ممکن است برندی که در تلویزیون و ...
ارتقا سلامت کارکنان در محیط کار (بخش2)
اختصاصی برای شما وجود ندارد، می توانید با اعطای حق عضویت در باشگاه ها و سالن های ورزشی به عنوان بخشی از مزایای همکاری، کارمندان خود را به ورزش کردن تشویق کنید. توجه به سلامت روان کارمندان یکی از موارد مهم و تأثیرگذار بر بهره وری کارمندان موضوع سلامت روان آن ها است و بی توجهی به این موضوع می تواند موجب کاهش کارایی نیروی کار مفید در طولانی مدت باشد. میزان سلامت روان افراد با میزان ...
از مزایای فروان حمام کردن پاها غافل نشوید
به گزارش بهداشت نیوز در این مقاله در می یابید که چگونه گنجاندن حمام پا در برنامه معمول روزانه می تواند ، زندگی روزمره شما را تغییر دهد و سلامتی شما را ارتقا بخشد.درمان پدیکور یکی از راه های آرامش است ، اما فوایدی نیز برای سلامتی به همراه دارد. شما می توانید به جای رفتن به سالن های آرایش ، در خانه با حمام دادن پا به همان اندازه لذت ببرید و همچنین برای شما مقرون به صرفه هم باشد.حمام منظم پا به کاهش ...
آیا هوای سرد برای بدن مفید است؟
تحت تأثیر قرار می دهد. رای حفظ و بهبود سلامت و عملکرد شناختی، مواردی مانند مراقبت از خواب، تمرین منظم، تغذیه سالم، استرس مدیریت، و مراقبت از سلامت عمومی بدن و ذهن نیز بسیار مهم هستند. بهتر است با توجه به وضعیت سلامتی و نیازهای خود، اقدامات مناسب را برای بهبود سلامت و عملکرد شناختی در هوای سرد و سایر جنبه های سلامت انتخاب کنید. همچنین، همیشه منطقی است با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین راهکارها و توصیه ها برای شما را بررسی کنید. ...
یوگا برای لاغری شکم و پهلو
برای اعضای باشگاه آنلاین برای لاغری، امکان خرید برنامه رژیم از مهسا آنلاین وجود دارد. افراد می توانند در کنار ورزش، تغذیه سالم خود را نیز بیابند و در مسیر درست زندگی، قدم بردارند. همه چیز به افراد بستگی دارد، زیرا مهسا آنلاین تمامی امکانات موردنیاز برای یک باشگاه مجازی را فراهم کرده است. سخن پایانی در این مطلب تلاش نمودیم در مورد ورزش یوگا و پاسخ به این سؤال که چطوری با یوگا شکم و پهلو خود را لاغر کنیم، صحبت کنیم. جهت مشاوره برای ثبت نام در کلاس های یوگا برای لاغری شکم و پهلو به وب سایت ما در اینجا کلیک کنید یا می توانید با شماره 02191559045 تماس بگیرید. ...
عاداتی که سلامت چشمانتان را تضمین می کند
به انجام تمرینات چشمی بپردازید. 5- وقت گذرانی در خارج منزل جالب است بدانید پژوهش ها نشان می دهند کودکانی که در خارج از منزل وقت می گذرانند، در نوجوانی و بزرگ سالی کم تر دچار نزدیک بینی می شوند. چه کودک و چه بزرگسال، وقت گذرانی در خارج از منزل را فراموش نکنید. این کار به حفظ سلامت جسمی و بینایی شما منجر خواهد شد. یادتان باشد استفاده از عینک آفتابی را فراموش نکنید. 6 ...
فال روزانه امروز | خبر خوشی که منتظرش بودی امروز اتفاق افتاد! | از این موقعیت غافل نشو + تفسیر دقیق
مبتلا به بیماری قلبی مرتبط است. ورزش منظم با شدت متوسط، فشار خون و سطح کلسترول بد را کاهش می دهد و همچنین قند خون را تنظیم کرده و به کنترل وزن سالم کمک می کند. انجمن قلب آمریکا اکنون 150 دقیقه ورزش در هفته را توصیه می کند. این ورزش ها شامل تمرینات هوازی و تمرینات تحمل وزن مانند استفاده از دمبل سبک وزن است. پیاده روی و شنا نیز گزینه های خوبی هستند. اکثر اشکال ورزش فواید سلامت قلب را ارائه می دهند ...
آیا هنگام ورزش حتما باید کفش بپوشیم؟
مطمئن شوید پاهایتان کاملا تمیزند تا آلودگی را به تسمه تردمیل منتقل نکنید. در پایان ورزش هم تسمه تردمیل را تمیز کنید. تجمع عرق و آلودگی روی تردمیل محیطی مناسب برای رشد باکتری ها فراهم می کند. این باکتری ها از طریق خراش های کوچک وارد بدن می شوند و احتمال ابتلا به بیماری های عفونی را افزایش می دهند. آیا پیاده روی بدون کفش مجاز است؟ شاید شما فقط در خانه بدون کفش راه بروید، اما ...
رعایت این نکات باعث می شود به سرماخوردگی و آنفولانزا دچار نشوید
که اغلب در فصل سرما در خانه ها جریان دارد، می تواند احتمال ابتلا به بیماری را افزایش دهد. ویروس های بیماری های عفونی، مانند آنفلوانزا یا سرماخوردگی، در محیط های خشک و گرم رشد می کنند. اگر هوای بیرون پاکیزه و سالم باشد، ورزش کردن در هوای آزاد نه تن ها سیستم ایمنی را تقویت می کند و سلامت کلی را بهبود می بخشد، بلکه شما را در معرض هوای سرد و مرطوب قرار می دهد که منجر به تنفس هوای تازه تر و کاهش میکروب ...
فواید شگفت انگیز سرما برای زیبایی و تناسب اندام
و تقویت قلب، همگی از مزایای قرار گرفتن در معرض هوای سرد هستند. محققان دانشگاه آستون بیرمنگام ادعا می کنند که ورزش در فضای باز در زمستان می تواند فواید زیادی را نه تنها برای بدن، بلکه برای ذهن شما نیز به همراه داشته باشد. ورزش در سرما قلب شما را تقویت کرده و به مبارزه با بیماری ها کمک می کند ورزش در دمای پایین نه تنها به شما در مبارزه با علائم سرماخوردگی یا ...
چک لیست لوازم سفر در زمستان
حتماً برایتان پیش آمده است که توی سفر ببینید بعضی لوازم ضروری را همراه خود ندارید و نتوانید در آن طور که باید و شاید از روز خود لذت ببرید. بسیاری از افراد قبل سفر لباس های جدید تهیه می کنند تا در سفر خود استفاده کنند. اگر شما هم جزو این دسته از افراد هستید اما نمی دانید که چه لباس هایی باید همراه داشته باشید این مطلب برای شماست. در این مطلب سعی کردیم یک چک لیست ضروری برای شما آماده کنیم که کمک ...
بهترین مبل شویی در تهران با دستگاه و مواد نانو
خانه می بردند تا شستشو دهند. این کار به دلیل نفوذ آب زیاد به داخل اسفنج باعث رطوبت در داخل مبل می شد و باعث پوسیده شدن مبل نیز می شد. اما این روز ها می توانید برای شستشوی مبل های خود از مبل شویی خوب و معتبر در تهران خدمات دریافت کنید. بیشتر افراد برای شستشوی مبل های خود این روز ها از خدمات شستشوی مبل در منزل استفاده می کنند. این خدمات از سال های 85 به بعد مورد پسند عموم مردم می باشد و ...
در شهر زیبای کرمان زندگی می کنید؟ دنبال یک باشگاه ورزشی ویژه بانوان هستید که هم مجهز و لوکس باشد هم ...
اکثر باشگاه های ورزشی از ابتدا کاربری ورزشی نداشته اند و خانه یا مغازه یا واحد اداری بوده اند و بعد تبدیل به باشگاه ورزشی شده اند اما باشگاه 74 کرمان از با کاربری ورزشی به طور اختصاصی طراحی و اجرا شده است .
بزرگترین عمده فروشی ابزارآلات صنعتی
انواع مختلفی از ابزارآلات صنعتی هستند که هر یک از آن ها می توانند برای صنایع مختلف، مورد استفاده قرار بگیرند؛ افراد زیادی هستند که نیاز به خرید عمده اینگونه ابزارآلات دارند، پس به سراغ یک عمده فروشی می روند که بتوانند وسایل مورد نیاز خود را از آن تهیه کنند؛ فروشگاه فتاحیان به عنوان بزرگترین عمده فروشی ابزارآلات صنعتی شناخته شده و می تواند انواع ابزارآلات صنعتی را به صورت عمده برای مشتریان خود ...