خواص عجیب زنجبیل ناشتا برای سلامت بدن - اقتصاد نیوز
خواص عجیب زنجبیل ناشتا برای سلامت بدن
سایر خبرها
سبزی هایی که چربی های شکم تان را سه سوته آب می کند
مملو از مواد مغذی است که فرایند هضم را بهبود می بخشد و در پی آن، به مدیریت وزن کمک می کند. هم چنین چغندر سرشار از فیبر است؛ خوردن فیبر کافی در هر وعده غذایی یا میان وعده در جلوگیری از نفخ، کاهش اشتها و افزایش احساس سیری مؤثر است و به بهبود سلامت میکروبیوم روده کمک می کند، مسئله ای که در کاهش وزن سالم بسیار مهم است. فیبر علاوه بر کمک به کاهش وزن عمومی، در کاهش چربی شکمی نیز بسیار مفید است ...
6 مکمل مصرفی روزانه یک دانشمند برای داشتن عمری طولانی تر
خیر مورد نیاز است. 4-ویتامین ب -12 ویتامین ب -12 ماده ای مغذی است که به ساخت DNA و حفظ سلامت خون و سلول های عصبی کمک می کند. آن ویتامین به طور طبیعی در محصولات حیوانی مانند گوشت، تخم مرغ و شیر وجود دارد. طبق گفته کلینیک کلیولند بین 1.5 تا 15 درصد از مردم ایالات متحده دچار کمبود ویتامین ب – 12 هستند که می تواند باعث بروز ضعف یا خستگی، کاهش وزن، حالت تهوع، استفراغ، اسهال، پوست ...
شاخص های سبک زندگی سالم چه فاکتورهایی دارد؟
، معیار دیگری برای سنجش قدرت و انعطاف است. شما در مورد غذا وسواس ندارید. اختلالات خوردن اغلب خود را به دلیل وسواس نسبت به غذا نشان می دهد. گوش دادن به هنرمند یا آهنگ مورد علاقه شما می تواند به کاهش اضطراب، فشار خون و درد کمک کند و همچنین کیفیت خواب، خلق و خو، هوشیاری ذهنی و حافظه را بهبود بخشد. اگر مجبور نیستید هنگام تماشای تلویزیون صدا را افزایش دهید برای شما خوب ...
این خوراکی های خوشمزه کلسترول خون را تنظیم می کند
است به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کنند. آنها به جلوگیری از جذب کلسترول توسط روده کوچک شما کمک می کنند. این می تواند سطح کلسترول بد خون را کاهش دهد. درمان کلسترول خون در طب سنتی، سیر در هر دوره به عنوان یکی از گیاهان مهم دارویی و چاشنی غذایی محسوب می شده است و در اکثر نقاط دنیا به عنوان یک ماده خوراکی و دارویی، کشت شده و می شود. می توان آن را به صورت خام یا پخته مصرف کرد. همچنین به شکل مکمل ...
4 خوراکی انرژی زا برای مشاغل امروزی
تغذیه معتقدند نوشیدن دوغ بین ساعت 10 صبح تا 11 صبح برای سلامتی مفید است. چای نعناع چای نعناع به تقویت سیستم ایمنی، بهبود گردش خون، کنترل سطح هورمون ها و کاهش استرس کمک می کند. کارشناسان معتقدند که مصرف چای نعناع با آب بعد از ناهار هضم غذا را بهبود می بخشد. علاوه بر این، میل به چای و قهوه را نیز کاهش می دهد. موز موز به دلیل فیبر بالای خود شناخته شده است ...
توصیه های طب سنتی برای داشتن کبدی سالم
غیرالکلی یک بیماری مزمن کبدی است که درجات مختلفی (از کبد چرب بدون علامت تا التهاب شدید کبد، فیبروز و سیروز) را در بر می گیرد و به دلیل تجمع مقادیر زیاد چربی (تری گلیسرید) در سلول های کبد به وجود می آید. در این بیماری معمولاً بیشتر از 5 درصد وزن کبد را چربی تشکیل می دهد؛ کبد چرب عمدتاً علامت خاصی ندارد و به صورت اتفاقی در آزمایشات دوره ای یا سونوگرافی تشخیص داده می شود، با وجود این در صورت پیشرفت بیماری، ممکن است علائمی همچون احساس ضعف و خستگی، کاهش وزن، کاهش اشتها، تهوع، درد در سمت راست بدن بالای شکم و بزرگ شدن کبد بروز کند. ...
فواید خوردن میوه به صورت ناشتا
هر نصف فنجان از این میوه ها کمتر از 50 کالری دارد. بنابراین، روز خود را با خوردن میوه برای صبحانه آغاز کنید و جسمی سالم تر داشته باشید! 4. بهبود سلامت دستگاه گوارش به توصیه وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا (USDA) روزانه باید پنج سهم میوه و سبزیجات را برای صبحانه مصرف کرد. این به دلیل فواید میوه برای بهبود عملکرد اعضای بدن است. یکی از این فواید بهبود سلامت دستگاه گوارش است. این ...
قهوه ترک چیست و چگونه تهیه می شود؟
هل فواید زیادی برای سلامتی دارد. هل حاوی آنتی اکسیدان فراوانی است که در بهبود بیماری های التهابی و بیماری های مزمن کمک شایانی می کند. با مصرف قهوه ترک شما مقدار زیادی کافئین وارد بدن خود می کنید و طبق مطالعه ای که در این زمینه صورت گرفته کافئین قلب را تحریک می کند که پمپاژ خون بیش ازحد معمول صورت گیرد. 2 تا 3 فنجان قهوه می تواند کار داروهای ناپروکسن و آسپیرین را انجام دهد حتی ...
خواص پرتعداد انار برای سلامتی بدن
انار میوه ای با طعم ترش و شیرین و گًس است که طرفداران بسیاری دارد. این میوه کم کالری و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر با داشتن خواص آنتی اکسیدانی، فواید بسیاری دارد و به محافظت در برابر بیماری ها و همچنین بهبود سلامت قلب هم کمک می کند. یک عدد انار که حدود 100 گرم است، مکملی عالی [...]
10 تا از بهترین دمنوش های گیاهی جایگزین قرص های سرماخوردگی
اول فارس دمنوش موقع سرماخوردگی نوشیدن یک لیوان دم نوش گرم می تواند به بهبود سرماخوردگی شما و علائم آن اعم از گلودرد، آبریزش بینی، سرفه و... کمک می کند. در این بخش دمنوش هایی را معرفی می کنیم که به جای خوردن قرص سرماخوردگی می توانید از آنها کمک بگیرید. بهترین دمنوش برای سرماخوردگی و آنفولانزا سرماخوردگی یک عفونت ویروسی است که معمولا در عرض یک تا 2 هفته پس از ظهور ...
یک روزه سرماخوردگی خود را درمان کنید
سرماخوردگی ساعت 7 صبح حمام گرم کنید دوش آب گرم و بخار ایجاد شده در حمام به از سینوزیت و احتقان بینی جلوگیری می کنند و سبب می شود که مخاط های بینی از بین برود و همچنین حمام کاملا گرم موجب کاهش سردرد ، کاهش درد مفاصل و آغاز نمودن یک روز آرام می شود. خوردن یک صبحانه سالم در ساعت 8 برای درمان فوری سرماخوردگی یکی از دلایل مهم ابتلا مکرر به سرماخوردگی سیستم ایمنی ضعیف ...
10 راهکار برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
خوردن یک وعده غذایی با کلسیم بالا در روز). بهتر است کلسیم مورد نیاز بدن را از طریق مواد غذایی تامین کنید تا این که سراغ مکمل ها بروید. مصرف مکمل ها باید زیر نظر پزشک باشد. غذاهای سرشار از کلسیم عبارتند از شیر، پنیر، ماست، سبزیجاتی مانند کلم، لوبیا و ماهی. _ خوردن غذاهای سرشار از ویتامین D و K: این دو ویتامین در سلامت استخوان ها نقش اساسی دارند. مصرف ویتامین K باعث کمک به مواد معدنی برای ...
فواید لیمو: از تقویت سیستم ایمنی بدن تا کاهش وزن
6 میکروگرم فولات دارد. کمبود ویتامین سی چه تاثیری بر بدن می گذارد؟ کمبود مزمن ویتامین ث در بدن عامل بیماری اسکوربوت است که می تواند کشنده باشد. علامت های این بیماری عبارت اند از: خستگی، خون ریزی لثه، ضایعه پوستی (بثورات) قرمز یا بنفش، درد مفاصل، افسردگی، زخم هایی که درمان نمی شوند، افتادن دندان، و کم خونی. آیا مصرف لیمو می تواند مضر باشد؟ مصرف لیمو به طور کلی بی ...
راهکار درمانی طب سنتی برای سنگ کیسه صفرا
مزمن به مدت ساعت ها در ربع فوقانی راست شکم که به پشت و شانه راست انتشار دارد) گاه همراه با تهوع و استفراغ است و گاهی درد به دنبال مصرف غذای چرب ایجاد می شود. ممکن است بیماری سال ها علائم سنگ کیسه صفرا را داشته باشد اما وارد مرحله حاد نشود. همچنین سنگ کیسه صفرا می تواند همراه با این علائم باشد: درد در سمت راست بدن درست زیر دنده، درد پشت بین استخوان های شانه، درد در شانه سمت ...
3 عادت نادرست برای متابولیسم بدن
کنید یعنی اگر گوشت ها یا حبوبات را در وعده ناهار یا شام مصرف می کنید، مصرف تخم مرغ را در صبحانه و مصرف ماست و شیر را در میان وعده ها داشته باشید. به همین ترتیب با دریافت پروتئین کافی در تمامی ساعات روز هم به بهبود عملکرد سیستم متابولیسم بدن تان کمک می کنید و هم باعث رشد و بازسازی بهتر عضلات تان در طول روز می شوید. منبع : سلامت ...
از تسکین سردرد تا دردهای قاعدگی را به این چای بسپارید
. نوشیدن چای نعناع فلفلی ممکن است به بهبود توانایی ما در تمرکز کمک کند. در حالی که مطالعات زیادی در مورد اثرات چای نعناع فلفلی در این زمینه در دست نیست، دو مطالعه کوچک روی این اثر مفید از مسیر بلع یا استنشاق تحقیق کرده اند. در یک مطالعه متشکل از 24 بزرگسال جوان، شرکت کنندگان به دنبال مصرف کپسول عصاره نعناع فلفلی، به طور قابل توجهی در تست های شناختی بهتر عمل کردند. در یک مطالعه قدیمی دیگر، بوییدن عصاره نعناع فلفلی، حافظه و هوشیاری را بهبود بخشید. منبع: عصر ایران ...
20 خطر مصرف خودسرانه و بالای ویتامین دی
به پزشک نشان دهیم تا او درباره دوز مصرفیِ موردنیاز نظر بدهد. اما مصرف خودسرانه و بی رویه ویتامین دی چطور می تواند باعث نارسایی کلیه ها شود و چه ارتباطی با سلامت کلیه ها دارد؟ به گفته پزشکان، زیاده روی در مصرف ویتامین دی می تواند باعث افزایش سطح کلسیم خون شود. این افزایش سطح کلسیم می تواند به تجمع کلسیم در بافت های کلیه منجر شود که باعث ایجاد سنگ های کلیه و در نتیجه نارسایی کلیه می شود ...
مصرف بیش از حد قند چه بلاهایی سر بدن می آورد؟
غذاهای سالم دیگر را نخورید و از فواید آنها برای حفظ تعادل فشار خون محروم شوید. هم چنین افزایش فشار خون می تواند ناشی از اثر مستقیم افزایش قند خون بر فشار خون ما باشد؛ به عبارتی با افزایش قند خون، فشار خون نیز بالا می رود. 3. نوسانات خلقی مصرف بیش از حد قند، با اثرات منفی بر خلق و خو و سلامت روان مرتبط است. نوسانات قند خون و افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس)، منجر به افت انرژی و سپس ...
با حذف قند از رژیم غذایی، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
...، مزایای ارزشمندی را کسب خواهد کرد که در راستای ارتقای سلامت کلی مفید است. مزایای حذف قند از رژیم غذایی عبارتند از: 1) بهبود سلامت متابولیک و تنظیم قند خون مصرف زیاد قند اغلب باعث افزایش قند خون و ترشح انسولین توسط پانکراس (لوزالمعده) می شود. انسولین هورمونی است که به تنظیم گلوکز خون در محدوده نرمال کمک می کند. افراط در مصرف قند باعث می شود بدن مقدار زیادی ...
چرا نور آفتاب مفید است؟
افزایش دهد. همچنین ویتامین D تولید شده در بدن به واسطه نور خورشید، سیستم ایمنی را تنظیم کرده و التهاب را کاهش می دهد که برای مبارزه با عفونت ها مهم است. نور خورشید به ما کمک می کند بخوابیم! اگر گاهی برای راحت تر خوابیدن مکمل ملاتونین مصرف می کنید پس بهتر است این بار نور خورشید صبحگاهی را امتحان کنید. وقتی ما صبح در معرض تابش خورشید قرار می گیریم، ترشح ملاتونین شبانه، زودتر رخ می دهد ...
با حذف قند از رژیم غذایی، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
الهه جعفرزاده: قند به خودی خود می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد؛ چرا که منبع اصلی سوخت مغز ما گلوکز (قند) است. اما زیاده روی در مصرف قند مشکلات سلامتی بسیاری را در بر دارد. حذف کلی قند از رژیم غذایی بسیار سخت است، زیرا تمام غذاهای حاوی کربوهیدرات درنهایت توسط بدن [...]
دمنوشی برای درمان همیشگی سرفه
توان به عنوان یک جوشیدنی و هم به عنوان دم کردنی مصرف کرد. درمان تب با چهارگل (پونه، آویشن، عناب، گل ختمی و گل پنیرک) گل ختمی موجود در این دمنوش باعث می شود تب را درمان کند و آن هم به دلیل خاصیت ضدعفونی بودنش است. گل ختمی باعث از بین بردن گرفتگی بینی و درمان علائم سرماخوردگی کمک می کند، به همین باعث می شود که تب به صورت طبیعی درمان شود. از زمان های بسیار قدیم این خاصیت مورد استفاده ...
عدس در کاهش قند خون و چربی موثر است
کبدی را از طریق جذب کلسترول از خون جبران می کند که باعث کاهش سطح کلسترول سرم می شود. مکانیسم دیگری که عدس احتمالاً به کاهش کلسترول سرم کمک می کند از طریق ساپونین ها است که ترکیبات زیست فعالی هستند که متابولیسم چربی را تنظیم می کنند و از جذب کلسترول جلوگیری می کنند. بنابراین، افزایش مصرف عدس می تواند یک استراتژی تغذیه ای ایمن و مؤثر برای بهبود سلامت متابولیک در جمعیت های پرخطر ...
عوارض مصرف بیش از حد و نادرست کلم بروکلی
افزایش می دهند. افزایش مشکلات روده، معده و کم آبی بدن کلم بروکلی سرشار از فیبر است که به عنوان یک ملین طبیعی عمل می کند و سبب تسکین مشکلات گوارشی مانند سوء هاضمه، سندرم روده ی تحریک پذیر، نفخ شکم، درد شکم و... شده و حرکت روده را بهبود می بخشد و یبوست از بین می برد، اما اگر کلم بروکلی بیش از حد استفاده شود و همراه آن آب کافی ننوشید، ممکن است بدن تان دچار کم آبی شود. ...
راهکارهایی برای رفع نفخ و تهوع
به گزارش زیرنویس،چربی ترانس و چربی اشباع موجود در غذاهای چرب و فست فودها نه تنها باعث افزایش وزن می شود، بلکه باعث افزایش سطح کلسترول در بدن و سطوح قند خون می شود. همشهری در گزارشی آورده که حالت تهوع پس از مصرف شیرینی های چرب یک اتفاق رایج است، با این حال نباید زیاد نگران [...]
فواید شگفت انگیز تمبر هندی برای بدن
هندی کاملاً سرشار از ویتامین B است و حاوی مقدار زیادی تیامین است. تیامین ماده مغذی مهمی برای بدن شما است. این ویتامین به تحریک عملکرد عصب کمک می کند و همچنین می تواند رشد عضلات شما را بهبود بخشد. تمر هندی به شما کمک می کند تا فعال باشید، رفلکس های قوی داشته باشید و از قدرت کلی برای مدت زمان طولانی برخوردار باشید. تمبر هندی لاغر کننده است و باعث کاهش وزن می شود این روزها جهان کاملاً ...
غذاهای مضر برای سالمندان را بشناسید
همه قند بالایی دارند. این قند بالا می تواند موجب افزایش فشار خون و دیگر عارضه ها در بدن سالمندان شود. مصرف غذاهای شیرین وزن فرد سالمند را افزایش می دهد، افزایش وزن هم می تواند موجب بیماری های قلبی، پا درد، کمر درد و... در بدن فرد سالمند شود. از این رو بهتر است مصرف غذاهای شیرین و نوشیدنی های شیرین را کاهش دهید. 4- غذاهای سنگین زمانی که سن فرد افزایش پیدا می کند، توان جسمی بدن ...
با این کار در خانه آنتی بیوتیک قوی بسازید
با عسل طبیعی یک داروی گیاهی می شود. این اثرات آنتی بیوتیکی است و می تواند به هضم، سم زدایی، عفونت، التهاب، درد مفاصل، گردش خون، حالت تهوع (همچنین حالت تهوع بارداری) و بیماری حرکتی کمک کند. زنجبیل برای گوارش مفید است و با تقویت سوخت و ساز بدن، به بدن شما کمک می کند تا چربی و پروتئین را راحت تر تجزیه کند، ناراحتی معده را تسکین می دهد و به هضم غذا کمک می کند. ضد ویروس است و بدن ...
فواید خوردن قهوه در شب برای بدن چیست؟
آپتیت و افزایش سطح انرژی در برخی افراد شود. این می تواند منجر به مصرف کمتر غذا و در نتیجه کاهش وزن شود. 2. افزایش سرعت متابولیسم: قهوه حاوی کافئین است که می تواند سرعت متابولیسم بدن را افزایش دهد. با افزایش سرعت متابولیسم، بدن بیشتری کالری مصرف می کند و ممکن است به کاهش وزن کمک کند. 3. افزایش عملکرد ورزشی: مصرف قهوه قبل از ورزش ممکن است باعث افزایش عملکرد ورزشی و افزایش مقدار انرژی مصرفی شود. این می تواند بهبودی در عملکرد ورزشی و در نتیجه کاهش وزن را به همراه داشته باشد. ...