روش های کاهش وزن برای افراد تنبل - اقتصاد آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
هاشمی رفسنجانی: ملک عبدالله گفته بود مرا با این ولد (دولت آقای احمدی نژاد) طرف نکنید
سابقه سفیری در عربستان را داشت. در یک جلسه دو، سه ساعته شبانه، راه حل خوبی انتخاب کردیم که همیشه در ذهنم بود. بنا شد هفت کمیسیون برای مسائل داخلی و مسائل فکری و عقیدتی که اختلاف هست، داشته باشیم. به آنها گفتم: شما تحت فشار وهابی ها و تندروها هستید و ما هم مشکلات دیگری داریم. بالاخره شیعیان هم حرف دارند. یک کمیسیون علمایی بگذاریم تا این مسائل را آنها حل کنند و فرمان دهند. شخصیت ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (90)
، از جهت تامین عکس های زیبای زمستانی و برفی، تامین نکرد. حالا که گذشته اشکالی ندارد ولی امیدواریم زمستان سال بعد قصور امسالش را جبران کند. این هم احتمالاً آخرین عکس زمستانی مهناز خانم افشار است که البته علما و کارشناسان در طبیعی یا مصنوعی بودن برف های روی کلاه اختلاف نظر دارند. طبیعتاً وقتی زمستان رو به پایان است، بهار هم رو به آغاز است! پس، از آن طرف اتفاقات بهاری و تاثیرات فصلی هم روی ...
پروین: سال 51 پیشنهاد منچستر را رد کردم
...> * چه سالی ازدواج کردید؟ همسرتان را خودتان انتخاب کردید یا برایتان انتخاب کردند؟ اواخر سال 53 بود که ازدواج کردم. همسایه ای داشتیم که با مادرم در این رابطه صحبت کرد. مادرم نیز اصرار داشت که من ازدواج کنم، دور و برم هم آن زمان به اندازه کافی شلوغ بود. در نهایت هم زن گرفتم. * یعنی در واقع از شما خواستگاری کردند. بله دیگر. * به هر حال قیافه تان نیز خوب است ...
ظریف: میز نابرابر مذاکره را به تعادل رساندیم
و پرونده هسته ای ایران، عملکرد یکپارچه و هماهنگی نداشته اند. این کشورها به همراه آلمان، حدود هفت سال است که در قالب مجموعه ای منسجم علیه ایران کار می کنند و همین هماهنگی آنها به دشواری های مذاکره افزوده است البته این کشورها، مدت هاست به این واقعیت هم رسیده اند که یگانه راه حل موضوع هسته ای ایران، مذاکره است. * زمانی که دولت روحانی مستقر شد فضای ذهنی طرفین درباره سرمایه های خود، به همان ...
9 ماده غذایی شگفت انگیز
سیب بدون اثر منفی روی خواب می تواند خستگی را از جان تان به در کند و آرامش را برایتان به ارمغان بیاورد. سیب به دو دلیل باعث رفع خستگی و ایجاد آرامش می شود و تاثیری مشابه کافئین به جا می گذارد. اول اینکه عمل جویدن باعث فعال شدن مغز می شود (مانند جویدن آدامس) و دوم اینکه میزان فسفر و فروکتوز موجود در سیب باعث فعال شدن و تقویت سیستم عصبی می شود. خواص سیب بیشمار است؛ از کاهش کلسترول گرفته تا ایجاد ...
20 راه حل سریع برای لاغری قبل از عید
غذایی تان حذف کرده بودید، این وعده مفید غذایی را در برنامه روزانه تان بگنجانید. خوردن صبحانه میل شما را به مصرف خوراکی های قندی در میان وعده صبح و درنتیجه افزایش کالری دریافتی روزانه کاهش می دهد. 7-عادت کنید حداقل 3 ساعت پیش از خواب شام خود را میل کنید. 8-برای پیشگیری از گرسنگی بیش از حد و مصرف غذاهای پرکالری در وعده صبحانه و ناهار، هرگز شام را از رژیم غذایی تان حذف نکنید. ...
هاشمی: مشکلات داخلی روحانی را من نداشتم
وارد نمی شود. دولت می خواهد همه کارها را با جدیت انجام دهد، اما خودشان هم اشکالاتی دارند، ولی عمدتا وعده هایی داده که الان عملاً قابل اجرا نیست. اگر سال آینده این تحریم ها ادامه داشته باشد، سال بسیار مشکلی است. مگر اینکه ان شاءا... به جایی برسد و راه ها بازتر باشد. آقای روحانی با شما راجع به بعضی مسائل که به هر حال مشکل کلان نظام است و ناامیدی را دوباره به جامعه تزریق کرده، مشورت می کند ...
بعد از یائسگی چه نخوریم
بر این، کلسترول توتال و کلسترول بد خون (LDL) از دوره پیش از یائسگی تا بعد از یائسگی به میزان حدود 20 درصد افزایش پیدا می کند. در نتیجه لازم است توجه ویژه ای به تغذیه بخصوص مصرف چربی ها داشته باشید. محققان حوزه تغذیه توصیه می کنند که از مصرف چربی های ترانس یا غیر هیدروژنه موجود در مواد غذایی فرآوری شده از نوع بیسکو یت ها، شیرینی جات، مواد غذایی سرخ کردنی، مارگارین و... بپرهیزید. علاوه ...
6 اصل ساده و موثر برای سوزاندن چربی های اضافه بدن تان
تان پس از خوردن آن ها به کالری بیشتری برای هضم و سوزاندن نیاز داشته باشد. 6 به خودتان انگیزه بدهید. اگر هدف تان کاهش وزن و سوزاندن چربی های اضافی بدن تان است، زمانی که به اواسط مسیر هدف تان رسیدید و تا حدودی در این راه موفق بودید با تشویق کردن خود (دادن یک هدیه کوچک به خودتان) به خودتان انگیزه لازم در ادامه راه برای سوزاندن چربی های بیشتر بدهید. در همین رابطه ...
10 توصیه گران قیمت برای داشتن سفری ارزان!
وعده (بستگی به طول زمان مسافرت و بودجه تان) در رستورانی غذا بخورید که کیفیت غذایش مشهور است، نه اسم و رسم آن ! اما خرید کنسرو، همراه داشتن بیسکویت، کیک، پنیر، آب جوش و دم کردن چای، کشمش و... می تواند هزینه شما را بسیار پایین بیاورد البته اگر قصد سفر داشته باشید نه قصد ملامت کردن خود و همسفرانتان به علت بودجه محدودی که دارند . 10- زیادی سوغاتی نخرید! شما بسیاری از ...
با خوردن این مواد غذایی، کالری بسوزانید و لاغر شوید!
تواند سطح قند خون تان را تنظیم کند و با کنترل میزان قندی که جذب خون می شود آن را در سطح سلامت حفظ کند. 6- خیار مانند بسیاری از خوراکی های کالری سوز، خیار نیز سرشار از آب است. به غیر از نقش مفیدش در کاهش وزن، می تواند قبل و بعد از تمرین در باشگاه به مقدار کافی به بدن تان آب رسانی کند. با توجه به مقدار فراوان آب این میوه بسیاری از مردم گمان می کنند که خیار خواص چندانی ...
خودرو را برای مسافرت طولانی در جاده آماده کنید
، سوکت، لامپ یدکی چراغ جلو، چند عدد فیوز با آمپراژ مختلف، قدری روغن موتور، آب، مثلث خطر و کلید یدکی خودرو را در آن به همراه داشته باشید. رهیاب GPS اگر به سفر علاقه مندید، دستگاه ناوبری GPS در زمان مورد نیاز شما برای پیدا کردن مسیر صرفه جویی خواهد کرد، زیرا نه تنها راه را به شما نشان میدهد و زمان رسیدن را تخمین میزند، بلکه نزدیک ترین ایستگاه بنزین، کافی شاپ، پارک یا دیگر جاهای مورد نیازتان را نیز نشان میدهد ...
ظریف:میز نابرابر مذاکره را به تعادل رساندیم/وظیفه عقلانی دیپلماسی ایران، خلع سلاح گروه های تندرو ...
. تنها تفاوت در این است که در مذاکره دوجانبه، سریع تر می توان به نتیجه رسید و کار را پیش برد البته مدتی است مذاکرات ما بیشتر در قالب یک مجموعه پیش می رود و نه به صورت مذاکرات خصوصی. در اشاراتی که درباره زندگی شخصی تان داشته اید عنوان کردید که خیلی فرد اجتماعی نیستید در حالی که در عرصه شغلی تان بسیار اهل تعامل و ارتباط گسترده با همتایان خارجی خود هستید این دو ویژگی متناقض در شما چگونه جمع شده است ...
مزیت های جالب دوش آب سرد + مزیت های هیجان انگیز
سوخت و ساز بدنتان را بعد از فعالیت ورزشی افزایش می دهد ورزشکاران حرفه ای بعد از تمرین شدید دوش آب سرد را برای کاهش درد و گرفتگی عضلات انجام می دهند. لازم نیست که مانند آنها باشید, اما پس از تمرینتان یک دوش آب سرد سریع می تواند همان منفعت ها را نیز برای شما داشته باشد. و حالتان را جا بیاورد. 3- دوش آب سرد سرحال و هوشیارتان می کند صبح اول وقت که از خواب برمی خیزید چه ...
موادغذایی برای کمک به بی خوابی و خواب بهتر را بشناسید
به گزارش شفا آنلاین ، به نقل از سایت womanitely، برای اینکه خواب بهتری داشته باشید، بدنتان نیازمند غذاهای سالم و مواد مغذی است. مواد مغذی زیادی وجود دارند که خاصیت آرام بخشی برای سیستم عصبی دارند و به داشتن خواب بهتر کمک می کنند. پس برای جلوگیری از این اتفاق مواد مغذی زیر را به وعده های غذایی خود اضافه کنید تا بهتر و سریع تر به خواب بروید: منیزیم منیزیم از ریزمغذی هایی است که به ...
فال روزانه یکشنبه 24 اسفند 93
توانید بدون اینکه در مسیر کسی مانع ایجاد کنید آگاه و هوشیار باشید و نیازی به سنگ اندازی برای بقیه نخواهید داشت. فال روزانه برای متولدین اردیبهشت ماه در روز 24 اسفند 1393 شما امروز احساس نمی کنید بار تمام دنیا روی دوش هایتان سنگینی می کند! اما یک نفر سعی دارد شما را به این مسیر بکشاند. اگر یکی از دوست های صمیمی تان اشتباهی را به دروغ به گردن شما بیندازد، شاید امتحان کردن خود ایده ...
6 راه تضمین شده برای سوزاندن چربی ها
سراغ چربی های بدنتان برود. البته رژیم های کم کربوهیدرات فواید مختلف دیگری جز کاهش وزن برای سلامتی تان دارد. بعنوان مثال برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2، بسیار مفید است. 4٫ از موادغذایی پرفیبر بیشتر استفاده کنید. احتمالاً شنیده اید که مصرف فیبر می تواند به کاهش وزن کمک کند. بله، کاملاً درست است. اما خیلی مهم است که به خاطر داشته باشید که همه فیبرها مثل هم نیستند. به نظر می ...
با این 24 روش بدون رژیم گرفتن لاغر شوید
موجود در آنها نیز با کالری کمتر شما را سیر میکنند. اگر میخواهید میوه یا سبزیجات را بپزید، بدون روغن این کار را انجام دهید و از سس آب لیمو و گیاهان معطر به جای سسهای پر چرب استفاده کنید. سوپ بخورید، وزن کم کنید سوپ آب مرغ و آب گوشت را به غذای خود اضافه کنید تا با کالری کمتری احساس سیری کنید. سوپ رشته فرنگی، سوپ ذرت و انواع سوپها را میتوانید مصرف کنید. به خصوص در ابتدای وعده غذایی ...
درمان جالب افسردگی بی قرص و دارو
اصول پیروی کنید: ساعات معینی را برای خوابیدن و بیدار شدن انتخاب کنید. بعد از ساعات کاری فقط 30،20 دقیقه چشم هایتان را ببندید و تاریکی شب را برای خواب اصلی تان انتخاب کنید. شب زنده داری می تواند خیلی زود شما را افسرده کند. بدون نور چراغ و دیگر عوامل مزاحم بخوابید. سعی کنید یک اتاق آرام و بدون وسایل اضافی را انتخاب کرده و حتی عامل مزاحمی مثل ساعت هایی را که صدای تیک تاک بلندی ...
خوراکی های مفید اسفند ماهی
اگر می خواهید در این روزهای شلوغ و پر دردسر سالم بمانید باید خوراکی های مفید اسفندماهی را در برنامه غذایی تان قرار دهید. خیلی از ما به جای اینکه پولمان را صرف خرید میوه و مواد غذایی مفید کنیم، صرف رفتن به دکتر و خرید مکمل می کنیم. آخرین روزهای سال 93 در حال گذر است و می دانیم که احتمالا سخت مشغول خانه تکانی و خرید عید هستید و انرژی زیادی در این روز ها صرف می کنید. برای اینکه ...
9 راز شکلات داغ
غلیظ باشد، پودر کاکائوی بیشتر و شیر پرچربی برای تهیه آن استفاده کنید. 4 - لزومی به افزودن خامه به این نوشیدنی نیست البته بنابر ذائقه افراد می توان این کار را انجام داد اما نوع کلاسیک شکلات داغ بدون خامه است. در واقع این نوشیدنی باید غلیظ و به رنگ قهوه ای سوخته باشد. 5 - افزودن شکلات های تند رنده شده نیز به این نوشیدنی، طعم خاصی می دهد و می توانید طبق ذائقه تان آن را اضافه کنید ...
جناب دایناسور در ابعاد واقعی
به گفت و گو نشستیم. بعد از خواندن مصاحبه، گزارش تصویری ما را از دست ندهید. واقعیتی از دل تخیل تا قبل از راه اندازی ژوراسیک پارک تهران، تصور ما از دایناسورها همانی بود که در فیلم ها، سریال ها و کتاب های مصور دیده بودیم، البته منظورمان این نیست که وقتی وارد ژوراسیک پارک تهران می شوید، صد درصد خودتان را در دل نسل منقرض شده دایناسورها می بینید، باید بگوییم که رفتن به این پارک، جزو ...
تهران در دست دستفروش ها!
همشهری 6 و 7: خرید عید در آخرین روزهای سال هر چقدر هم که سخت به نظر برسد و پردردسر، قانون نانوشته ای است که چه بخواهید چه نخواهید برای شما هم به اجرا در می آید؛ اتفاقی خوشایند که می تواند شما را از خانه بیرون بکشد و پای تان را به مراکز تجاری بزرگ و پاساژهای معروف باز کند. حکایت دست فروش ها و رونق کسب و کارشان در شب های پایانی سال هم در همین جا شروع می شود. حتی اگر اهل خرید هم نباشید قبول کنید که ...
رژیم مراقب وزن
غذایی امریکا توصیه می شود. رژیم مراقب وزن توصیه می کند که شما باید در ابتدا هدفتان این باشد که بیش از 10 درصد از وزن بدنتان را کم نکنید. آموزنده: این برنامه به اعضایش توصیه می کند که چطور انتخاب های سالمی بر اساس توصیه های علمی کنونی برای تغذیه و پیشگیری از بیماری داشته باشید. پشتیبان: جلسات هفتگی که در شهرهای کشور برگزار می شود و ابزار آنلاین به اعضایش کمک می کند که انگیزه های ...
"گوبلین" ها، دزدان فرز و سریع Clash Of Clans
...> **یکی دیگر از مزیت های گوبلین این است که می تواند اسپرینگ ترَپ را بدون مردن خنثی کند. **از گوبلین ها معمولا برای حمله به قصد به دست آوردن کاپ استفاده نمی شود. البته استثناهایی هم وجود دارد. به طور مثال: در حالت اول اگر در حال انتقام گرفتن از کسی باشید و فکر می کنید نیروهای شما ممکن است به جای این که به مرکز روستای دشمن بروند به سمت کنارها منحرف شوند؛ می توانید برای هر ساختمان منابع از 5 ...
قلب کوچک تحمل بار سنگین کینه را ندارد
می کند؛ اگر دوست دارید پیش از آغاز سال جدید بزرگ ترین لطفی که در حق خودتان می کنید حذف همه خاطرات بد اطرافیان تان باشد با ما همراه شوید و پنج گره را از دلتان بازی کنید. گره اول: قدم اول در حل کینه های درونی تان این است که نسبت به چرایی و چگونگی نفرتی که در وجودتان ایجاد شده، آگاه شوید چون رسیدن به منبع این دو سؤال می تواند در کم کردن شدت این احساس به شما کمک کند. روانشناسان ...
با افسردگی مان چه کنیم؟
تواند داشته باشد. - در کودک تان، علائم افسردگی می تواند اعم از ناراحتی، تحریک پذیری، وابستگی بیش از حد، اضطراب، درد، عدم تمایل به مدرسه رفتن، یا کم وزن بودن باشد. - در نوجوانان، علائم ممکن است شامل موارد زیر شود: ناراحتی، تحریک پذیری، احساس منفی یا بی ارزش بودن، عصبانیت، عملکرد و حضور ضعیف در مدرسه، احساس سوءتفاهم یا حساس بودن بیش از حد، استفاده از مخدرها یا الکل، خوردن یا ...
فراغت علیه کسالت
روزهای فراغت، البته فراوان می شود و متأسفانه زمانی که برنامه ریزی نشده باشد، از دست می رود. پس چرا باید این روزهای نازنین از دست بروند؟ واقعاً برنامه ریزی کردن برای این روز ها مگر چقدر سختی دارد؟ یک قلم و خودکار می خواهد، یک همراهی با اعضای دیگر خانواده یا دوستان و بعد اجرایی کردن این برنامه ها. واقعا کار سختی است؟ اگر می خواهید از فراغت های آخر سال و نیز، نوروزی خودتان کمال استفاده را ببرید ...
جاده تو را می خواند
راننده اتوبوس این رانندگی خوب در سوابقش هم ثبت شود. 5- چند وعده غذای آماده: اگر سفرتان بیشتر از 3-2 روز طول می کشد، سعی کنید چند وعده غذای آماده مثل کنسرو همراه داشته باشید. کنسرو ها را قبل از سفر بجوشانید. برای 2 وعده اول سفر هم می توانید غذای خانگی با خودتان ببرید؛ فقط زیادی چرب نباشد. غذاهای ساده مثل نان و پنیر را هم در صورت ضرورت، می توانید در فهرست تان داشته باشید. 6 ...
تعطیلات نوروز و نگرانی چاقی و اضافه وزن
تری مثل روغن زیتون و عدم مصرف روغن جامد، مصرف لبنیات کم چرب) توصیه می کنند. انتخاب غذاهای کم چرب ، کم کلسترول و چربی اشباع شده(جامد) و مصرف کم غذاهای سرخ کردنی و کبابی، میانه روی درمصرف نمک و سدیم، رعایت تنوع در خوردن غذا، مصرف کمتر نوشابه های گازدار و شربتها و نوشیدنی های شیرین شده، استفاده کمتر از غذاهای آماده بیرون از منزل و فست فود ها، افزایش تعداد وعده ها و در عوض کاهش حجم غذای مصرفی در هر وعده ...