ورزش هایی برای تقویت استخوان ها - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
کی روش: گفتم من را اخراج کنند!
ورزش 3: کارلوس کی روش سرمربی تیم ملی ایران دقایقی پیش در نشست خبری شرکت کرد تا در مورد اتفاقات یکی، دو روز اخیر و تیم ملی امید صحبت کند. او ابتدا از خبرنگاران تشکر کرد و گفت: انتخاب نفرات بر اساس بازی های جام ملت های آسیا و مشاهداتمان از لیگ بوده است. جام جهانی از 2015 آغاز می شود طبق برنامه دو بازی با شیلی و سوئد بسیار مهم است چون تنها فرصت برای ما تا قبل از قرعه ...
کمک های اولیه در خانه تکانی منزل
و شریان های اصلی عضو وجود دارد. استخوان یا مفصل آسیب دیده را در همان وضعیتی که هست ، آتل بگیرید. در شکستگی دست علاوه بر این که عضو را آتل می گیرید بازو را با یک دستمال به گردن آویزان کنید و برای کاهش درد، کمی بالاتر از سطح قلب قرار دهید. وقتی مواد شوینده استنشاق می شود یکی از مواردی که آسیب جدی به ریه ها وارد می کند، استنشاق اسید است. بعضی افراد برای از بین بردن لک ...
در صورت لغو تحریمها اجازه نمی دهیم دوباره واردات بی رویه بر اقتصاد کشور حاکم شود
صندوق توسعه ملی پایبند بودید، نقدینگی و پایه پولی را دچار مشکل نکردید، بنابراین خودبه خود تورم کاهش پیدا کرده است. ولی منتقدان می گویند دولت در حوزه رکود موفق نبوده، چون اینجا الزام داشته که سیاستگذاری کند یا سیاستگذاری نکرده یا اگر سیاستگذاری کرده درست نبوده است، بنابراین همچنان شاهد ادامه رکود هستیم. با توجه به موفقیت دولت در کاهش تورم، در حوزه کاهش رکود چه برنامه ای دارید یا اصلاً چه دفاعی از ...
بخور نخورهای نوروز از منظر طب سنتی
داروها شود! یک راه کم هزینه دیگر برای پاکسازی بدن از مواد زائد، ورزش کردن است. ورزش باید با شدت متوسط انجام شود تا رنگ چهره رو به سرخی رود و پوست شروع به تعریق کند و ضربان قلب و تعداد تنفس افزایش یابد. بدین ترتیب بسیاری از مواد زائد، رقیق شده و از طریق پوست از بدن خارج می شود. افرادی که برنامه کاهش وزن دارند، حتماً باید دقّت کنند که در تعطیلات دچار تنبلی نشده و برنامه ورزشی شان ...
8 میلیون و 450 هزار سفر دریایی در نوروز 94 / 80 درصد تاخیرها خارج از اراده ایرلاین هاست / تکمیل راه آهن ...
و آمار و ارقام سال های اخیر این موضوع را تأیید می کند. محمد سعیدنژاد با بیان اینکه این سازمان سیاست خود را افزایش تجهیزات بندری و شناورهای مسافری و بهبود عملکرد آنها قرار داده است٬ افزود: در یکی دو سال گذشته چهره شناورهای مسافری تغییرات اساسی داشته و از نظر ایمنی دریایی نیز در شرایط مناسبی قرار دارند. وی با اشاره به نبود هیچ سانحه دریایی در نوروز 93 علی رغم افزایش میزان سفرها ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (90)
برترین ها - امیررضا شاهین نیا: در روزگاری که جامعه مجازی و شبکه های اجتماعی یکی از ارکان اصلی ارتباط افراد با یکدیگر شده است، ستارگان و چهره های هر جامعه ای نیز این صفحات را برای ارتباط بهتر با طرفداران خود و مردم انتخاب کرده اند. چهره های جامعه ما نیز از این قضیه مستثنی نیستند و بسیاری از ستارگان سینما، موسیقی، ورزش، سیاست و ... ما با داشتن یک یا چند صفحه در شبکه های اجتماعی مختلف قصد ...
بولتن ادبیات ؛ مجلۀ خبری روزانۀ ادب و نشر (24 اسفند)
برنامه های گوناگون از جمله؛ امضای چند تفاهم نامه نهاد با سازمان های مختلف اشاره کرد، مثلا یک تفاهم نامه با معاونت فرهنگی وزارت ارشاد، علاوه بر آن تفاهم نامه هایی با مجمع ناشران انقلاب اسلامی، بنیاد شعر و ادبیات داستانی و انجمن ناشران کتاب کودک و نوجوان امضا شد، پس از آن اعلام شد: ما از طریق تفاهم نامه با ناشران کتاب کودک و نوجوان بالغ بر 110 هزار جلد کتاب اهدایی انجمن را به کتابخانه های روستایی ...
پروین: سال 51 پیشنهاد منچستر را رد کردم
آن ها در سفرهای تیم ملی همراه بوده ایم و با برخی دیگر در پرسپولیس، بازیکنانی هم چون مجتبی محرمی، کرمانی مقدم، عاشوری، نادر محمدخانی و... به طور مثال در پکن 7 نفر از حراست تیم را همراهی می کردند. 8 تا از بازیکنان مان در آن زمان ممنوع الخروج بودند. زمانی که به عنوان سرمربی تیم ملی انتخاب شدم، اولین کاری که کردم این بود که درخواست کردم این 8 نفر بخشیده شوند و بلافاصله صبح روز بعد آن ها را ...
9 ماده غذایی شگفت انگیز
معده نیز مفید است می تواند کیفیت اسپرم را نیز افزایش دهد. گردو باعث بهبود جنبدگی، حرکت و مورفولوژی منی دانه ها می شود در نتیجه شانس پدر شدن افزایش پیدا می کند. توصیه می کنیم روزانه 75 گرم معادل ده عدد گردو متوسط میل کنید. البته بهتر است این میزان را در طول روز میل کنید نه یکجا! اگر از اضافه وزن رنج می برید بهتر است کالری دریافتی از طریق مواد غذایی دیگر را کاهش دهید تا میزان کالری دریافتی تان زیاد ...
سرطان بهتر از بیماری دروغ گویی است/ هنرمندان اعتراض کردند
: سرطان گرفتن در کشور ما مانند سرماخوردن شده است. وی با اشاره به برگزاری جلساتی با وزیر بهداشت به منظور جلب حمایت این وزارتخانه برای رفع مشکلات بیمه هنرمندان بیمار یادآور شد: در آن جلسات بروشوری بود که در آن روش های پیشگیری از ابتلا به سرطان قید شده بود نظیر سیگار نکشیدن، ورزش کردن و روزی 5 وعده میوه خوردن اما از استرس ها، ناشادمانی ها و غم خوردن ها صحبت نمی شود. مدیرعامل ...
روشهای پاکسازی پوست برای نوروز
برای عید نوروز پوستی روشن و شاداب داشته باشید این راهکارهای ساده خانگی را امتحان کنید. روش اول پاکسازی پوست برای نوروز : پوست زیبا و شفاف با بخور بابونه اولین و مهم ترین مرحله در پاکسازی پوست استفاده از بخور آب داغ است. با این روش منافذ پوست باز شده و چربی های اضافی به راحتی از آن خارج می شوند. برای این منظور باید 2 لیوان آب جوش را داخل یک کاسه متوسط بریزید و یک حوله روی سر ...
کی روش: دیدار با شیلی و سوئد تنها فرصت ما برای آماده سازی است
. سرمربی تیم ملی فوتبال کشورمان با اشاره به اهمیت دو دیدار دوستانه تیم ملی که در تاریخ های 6 و 11 فروردین ماه 94 برگزار می شود، ادامه داد: طبق برنامه هایی که داریم دیدار های دوستانه با شیلی و سوئد برای ما بسیار حائز اهمیت است تا بتوانیم آماده سازی خوبی داشته باشیم. ما می خواهیم پیش از قرعه کشی مسابقات انتخابی جام جهانی 2018 روسیه که در ماه آوریل انجام می شود، به آمادگی برسیم. ...
گزارش راهبردی از فعالیت های قرآنی در سال 93 و افق 94
نیست و بازآرایی نظام های مختلف سیاسی، اقتصادی و فرهنگی براساس قرآن باید باشد و حال آنکه این ظرفیت عظیم پایان نامه ها را داریم و سرمایه های ملی را داریم اما چون به نحوی متصل به این هستیم که اعتبارات را دریافت می کنیم، برنامه پذیر نیستیم. سلامت پناه اظهار کرد: سرمایه عظیم پایان نامه ها و دانشگاه های کشور را در مقاطع تحصیلات تکمیلی داریم اما از آن طرف بسیاری از تحقیقات کاربردی بر روی زمین مانده و ...
دانش آموزان غایب، مین حاضر
این معلم اظهار کرد: 10 سال سابقه ی تدریس دارم و سه سال اخیر را در این منطقه در خدمت دانش آموزان عشایری بوده ام و چون آن روز به ایلام آمده بودم و روز بعد به امید دیدن گل لبخند دانش آموزان به دبستان رفتم تنها دانش آموزی که از این حادثه مصون مانده بود کنار دبستان با چهره ای غمگین و معصومانه از همکلاسی هایش گفت که دیروز انفجار مین آن ها را از هم جدا کرده بود. این معلم ادامه داد: دفتر حضور ...
گردهمایی در حمایت از هنرمندان بیمار
اشاره شده بود که یکی از آن ها استعمال نکردن سیگار، انجام ورزش های روزانه، مصرف روزی 5 وعده میوه بود که در همان مکان یکی از دوستان سیب هایی را نشان داد که وقتی رویش را می تراشیم پارافین آن خرد می شود که آن هم هزار مشکل دیگر ایجاد می کند. متاسفانه هرگز درباره آنچه که اینجا می گذرد مثل هوای ناسالم، استرس، پریشانی ها و ناشادمانی ها و غم خوردن ها صحبت نمی شود. همه کسانی که بیمار می شوند دوستان خواهران و ...
بازی هایی که باعث تغییر جهان شد!
به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از دیجاتیو، اگر چه بازی های ویدیویی تقریبا حوالی 50 سال سن دارند، اما می توان آن را پدیده ای جدید دانست که هر روز بر زندگی افراد بسیاری تاثیر می گذارد. در طول این نیم قرنی که مدیای جدید خلق شده، هزاران بازی جذاب منتشر شده که ارزش امتحان کردن و بازی کردن را داشته اند و می توان لیستی چند صد تایی از بازی هایی نوشت که تجربه شان بسیار اثر گذار بوده است. ...
رسانه های اصفهان در هفته ای که گذشت...
...> ایمنا در توجیه صحبت های خود نوشت: یکی باید برای این افراد توضیح دهد که منظور از جوان گرایی صرفا پایین آوردن سن اعضا نیست و باید گفت: جوان گرایی با فرزند گرایی فرق دارد! منظور از جوان گرایی پایین آوردن سن افراد نیست، بلکه باید تفکر و درون مایه اتاق بازرگانی به سمت تفکر جوانان حرکت کند، نه اینکه صرفا هر کسی دست پسرش را بگیرد و به اتاق بیاورد. استاندار در جلسه بررسی مسائل زیست محیطی ذوب آهن ...
برگزیدگان جشنواره های ادبی سال 93
.../ کتاب سال: دشت های سوزان نوشته صادق کرمیار. جایزه جلال آل احمد جایزه جلال آل احمد جایزه ادبی است که به منظور معرفی آثار برگزیده ادبیات داستانی در ایران پایه گذاری شده است. این جایزه به نام جلال آل احمد نویسنده مشهور ایرانی، و از بزرگترین روشنفکران معاصر جهان نام گذاری شده است و با تصویب شورای عالی انقلاب فرهنگی در سال 1387 نخستین دوره خود را در سال روز تولد آل احمد آغاز کرد ...
جشنی که تئاترها فقط درباره سرطان گفتند
به اینکه چنین وضعیتی بار سنگین تری را بر دوش بیمار اضافه کرده و باعث رنج می شود ، ادامه داد: سرطان در جامعه ما حالتی پیدا کرده که انگار سرماخوردگی است و هر روز می شنویم افرادی به آن مبتلا شده اند. راد به توصیه های هاشمی وزیر بهداشت درمان و آموزش پزشکی برای جلوگیری از سرطان اشاره و اظهار کرد: گفته می شود سیگار نکشید ورزش کنید و روزی پنج وعده میوه بخورید که اگرچه دو مورد اول برایم قابل قبول ...
نگهداری از موهای بلند از کودکی تا سالمندی
ضدانعقاد مثل هپارین، برخی داروهای اعصاب و ضدتشنج در دراز مدت می توانند باعث ریزش مو شوند. 4- نازک شدن مو و کم پشت شدن آنها در سن بالاناشی از سوء تغذیه نیست و محصولات تجاری با عنوان های ویتامین مخصوص مو عملا در تحقیقات علمی هیچ اثری در بهبود ریزش و کم پشت شدن موی سالمندان ندارند و فقط جنبه تجاری دارند. 5- قبل از اینکه تصمیم بگیرید موهایتان را بلند نگه دارید، این نکته های علمی را ...
خانوم! داری مرد میشی!
بیماری از عوامل اصلی سندرم مقاومت به انسولین محسوب می شود و می تواند زمینه ساز بروز دیابت باشد. از طرف دیگر چون معمولا باعث چاقی مرکزی بدن در ناحیه شکم، باسن و قسمت های بالای ران می شود، تقریبا معادل با سندرم متابولیک است و می تواند زمینه ساز بیماری های قلبی و عروقی نیز باشد. داروی دیابت به کمک شما می آید افراد مبتلا به تخمدان پلی کیستیک به دلیل بالا بودن سطح انسولین و مقاومت ...
مردم پاکدشت شایسته بهترین امنیت هستند/ فرهنگ پیشگیری از سرقت باید نهادینه شود
باشند و اگر افراد مشکوک در محلشان دیده می شود با پلیس 110 تماس بگیرند. فرمانده انتظامی شهرستان پاکدشت بیان داشت: قطعاً هیچ کاری بدون تعامل و همکاری مردم بهبود نمی یابد و از مردم انتظار داریم که در این ایام پایانی سال کمک حال پلیس باشند. وی افزود: در این مدتی که در پاکدشت خدمت می کنم همه مردم و مسئولان شهرستان همه نوع همکاری را با پلیس داشته اند که از این بابت تشکر و قدردانی می ...
گفتندکتاب هافمینیستی است خمیرشان کردند
، اجتماعی زنان را پایه گذاری کردند. تشکیل شورا پیشنهاد چه کسی بود؟ آقای دکتر معین که آن موقع عضو این شورا بودند. شورایعالی فرهنگی- اجتماعی زنان، بنا بود به عنوان نهادی به منظور سیاستگذاری و برنامه ریزی در مسایل فرهنگی و اجتماعی زنان، فعالیت کند. در دوره اصلاحات موقعیت ها و پست های سازمانی در بدنه دولت شکل گرفت اما در دولت آقای احمدی نژاد این سمت های سازمانی رو به کاهش ...
چرا غذا از گلویم پایین نمی رود؟
اسفنگتر بلافاصله بسته شده است واز بازگشت رفلاکس به حلق جلوگیری می کند. حرکات دودی مری لقمه را به داخل معده وارد می کند یک بخش دریچه مانند در قاعده مری وجود داردکه با بسته شدن این بخش از رفلاکس محتویات معده جلوگیری به عمل می آید . چرا این مشکل در سالمندان شایع تر است؟ با افزایش سن، تغییراتی در وضعیت دندان ها ایجاد می شود و میزان ترشح بزاق کاهش می یابد. تحلیل رفتن استخوان فک و ...
با خنده از یبوست پیشگیری کنید
کلیوی و ... ناشی از یبوست است. برای پیشگیری از یبوست از خستگی فکری و بدنی، یکجانشینی باید پرهیز کرد این متخصص طب سنتی تاکید کرد: ورزش روزانه و ملایم، دوچرخه سواری و فعالیت های بدنی خود در رفع یبوست بسیار موثر است همچنین افراد باید از خستگی فکری و بدنی، یکجانشینی پرهیز داشت. کردافشاری ادامه داد: افراد باید در طول رور حتما در ساعات معینی برای اجابت مزاج اقدام کنند ...
یادداشت انتقادی مهرزاد دانش بر فیلم محمد ساخته مجید مجیدی
حصر از فیلم، به منتقدان این اثر هم تاخته اند و تهمت ها و اهانت هایی غریب نثارشان کرده اند. اگر منظور این افراد، جریان های سلفی و ضدشیعه ای باشد که بر اساس رویکردهای عقیدتی و تعصبی و سیاسی به فیلم تاخته اند و آن را با کاریکاتورهای شارلی هم سطح دانسته اند و حکم به تحریم و تکفیر داده اند، که نگارنده نیز با تاختن به این جریان های ارتجاعی با گویندگان مزبور هم داستان است؛ اما به نظر می رسد منظور برخی از ...
بعد از یائسگی چه نخوریم
بیسکویت ها، مربا و همچنین میوه های خشک را محدود کنید. این مواد غذایی شیرین باعث اشکال در لوله گوارش می شود و نفخ ایجاد می کند. البته این حالت برای همه یکسان نبوده و بهتر است دلیل نفخ تان را بررسی کنید. برای این کار لازم است مواد غذایی مصرفی خود (مواد غذایی حاوی قند بیشتر) را یادداشت کنید، سپس هر کدام را که مشکوک به ایجاد نفخ است به مدت چند روز از برنامه غذایی خود حذف کنید و منتظر نتایج آن باشید. ...
عزیز محمدی: فوتبال ایران دو سال دیگر ورشکسته می شود!
های ورزشی باشگاه ها از جمله فروش بازیکن، حق پخش، بلیت فروشی، استفاده از تبلیغات و ... مالیاتی تعلق نگیرد. به منظور تامین منابع پایدار مالی و تقویت بنیه اقتصادی باشگاه های ورزشی و بهبود فضای کسب و کار در ورزش، حقوق و در آمد ناشی از بلیت فروشی برگزاری مسابقات، تبلیغات محیطی، حق پخش تبلیغات و ... متعلق به باشگاه ها و فدراسیون های ذینفع باشد و اگر در اجرای مسابقات فدراسیون نقشی نداشته باشد سهم او به ...
همه چیز درباره تراکم استخوان
در استخوان ها رسوب می کند و در زمان رسیدن به سن بلوغ و جوانی در بیست سالگی، استخوان ها کاملا متراکم می شوند. چه عواملی در تراکم استخوان موثر است؟ ژنتیک و میزان فعالیت بدنی مهم ترین عامل تعیین تراکم استخوان است. بعد از این دو عامل میزان مصرف کلسیم و ویتامین دی نیز در متراکم کردن استخوان موثر است. به عبارت دیگر کسانی که ورزش را در سنین کودکی شروع کنند و ...
از مصرف بیش ازحد شیر خودداری کنید!
سلامانه : اگر تصور می کنید که مصرف بیش ازاندازه شیر در بهبود سلامتی شما نقش ویژه ای ایفا می کند کاملاً در اشتباه هستید. زیرا تحقیقات اخیر دانشمندان ثابت کرده است نوشیدن بیشتر از حد مجاز شیر برای سلامتی انسان خطرناک است. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از webmd، مطالعات پیشین نشان داده است کلسیم موجود در شیر به استحکام استخوان ها و جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان کمک شایانی می کند ...