آیا هر روز آجیل بخوریم افزایش وزن می یابیم؟ - رکنا
سایر منابع:
سایر خبرها
6 چای برای کاهش وزن و چربی شکم
مصرف چای با فواید متعددی برای سلامتی از جمله کاهش خطر بیماری های قلبی و سرطان مرتبط است. مطالعات نشان داده اند برخی از چای ها می تواند باعث کاهش چربی شکم و وزن شوند. چای سبز چای سبز یکی از شناخته شده ترین انواع چای سبز است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. همچنین یکی از موثرترین چای ها برای کاهش وزن شمرده می شود. بر اساس شواهد قابل توجهی که وجود دارد، مصرف چای سبز با کاهش وزن ...
کاهش وزن با نوشیدن آب لیمو
یاری می رساند. این اثرات مجموعاً به افزایش سیری و کاهش هوس غذایی منجر شده، که هر دو عامل در کاهش وزن سالم مؤثر هستند. با وجود تمام فواید آب لیمو برای سلامتی، مصرف بیش از حد آن می تواند به دلیل اسیدیته بالا، به دندان ها آسیب رسانده و باعث ناراحتی معده شود. بهتر است آب لیمو را با آب رقیق کنید و با نی بنوشید تا از تماس مستقیم با دندان ها جلوگیری شود. همیشه پس از نوشیدن آن، دهان خود را با ...
نوشیدنی گیاهی مفید برای تقویت حافظه و کاهش وزن
شیعه نیوز | چای رزماری، با خواص فوق العاده خود، نه تنها به کاهش وزن و بهبود فرآیند هضم کمک می کند، بلکه در تقویت حافظه و پیشگیری از بیماری های مزمن مانند سرطان نیز نقش بسزایی دارد. استفاده منظم از این چای معطر می تواند تاثیرات مثبتی بر سلامت کلی بدن داشته باشد. به گزارش شیعه نیوز ، با مصرف چای رزماری، به طور طبیعی می توانید از مزایای آنتی اکسیدانی قوی این گیاه بهره مند شوید که به ...
این مواد غذایی پروتئین گیاهی دارند/ پروتئین حیوانی مصرف کنیم بهتر است یا گیاهی؟
به گزارش بهداشت نیوز، اغلب مواد غذایی گیاهی، پروتئین کمتری نسبت به مواد غذایی حیوانی دارند. با این حال می توانند بخش قابل توجهی از پروتئین مورد نیاز بدن گیاهخواران را تامین کنند. برخی مطالعات نشان می دهد، تعدادی از مواد غذایی گیاهی دارای پروتئین بیشتری نسبت به سایر ترکیبات گیاهی هستند. این پروتئین های گیاهی باعث تقویت عضلات می شوند و به احساس سیری و کاهش وزن کمک می کنند. در ...
کم تحرکی شاخص ها در بازار سهام
می تواند محرک این مساله باشد: اولین مورد این است که سه شنبه شاخص CPI ژانویه کانادا بسیار کمتر از حد انتظار منتشر شد و باعث کاهش 12 نقطه پایه ای در بازه کوتاه مدت شد. سرمایه گذاران ممکن است به طور فزاینده ای تصور کنند که عدد CPI ژانویه ایالات متحده یک انحراف بوده و زمانی که قیمت مصرف کننده فوریه در 12 مارس منتشر شود، روایت تورم کاهنده بازیابی خواهد شد. عامل دوم قدرت در بازارهای سهام چین و رنمینبی ...
دلیل فرونشست زمین در ایران چیست؟
قزوین مصرف می شود، مربوط به حوزه کشاورزی و کشت محصولات آب بر مانند هندوانه، خربزه و پسته است که بیشترین ضرر و آسیب را به دشت رسانده است. تنش آبی، کاهش آب زیرزمینی، نوع خاک، گذر زمان و میزان بارندگی به عنوان مهم ترین عوامل فرونشست زمین در تهران، قم، قزوین، یزد، اصفهان، کرمان و مشهد به عنوان مناطق بحرانی شناخته شده اند. در این نواحی فرونشست بین 15 تا 20 سانتی متر در سال در دشت ها رخ می دهد. در ...
11 ماده غذایی فوق العاده که روند پیری را بعد از 40 سالگی کند می کند
بالای آنتی اکسیدان ها (به ویژه فلاونوئیدها)، که نشان داده است عملکرد شناختی را بهبود می بخشد و خطر ابتلا به بیماری های عصبی را کاهش می دهد، و به پیشگیری از زوال عقل، آلزایمر و زوال شناختی مرتبط با افزایش سن کمک می کند. ممکن است فکر کنید دهه 40 شما برای شروع تمرکز بر زوال عقل و پیشگیری از آلزایمر خیلی زود است، اما برای مصرف منظم غذاهای سالم مانند زغال اخته که می تواند به بدن شما کمک کند ...
7 خاصیت علمی این میوه بی مزه اثبات شد
... در واقع، شواهد نشان می دهد رادیکال های آزاد باعث استرس اکسیداتیو می شوند که با سرطان و بیماری های قلب، ریه و خودایمنی در ارتباط است. میوه و سبزیجات، از جمله خیار، سرشار از آنتی اکسیدان های مفید هستند و خطر بروز این بیماری ها را کاهش می دهند. در یک پژوهش، 30 شرکت کنندۀ مسن پودر خیار مصرف کردند تا قدرت آنتی اکسیدان ارزیابی شود. بعد از گذشت یک ماه، پودر خیار ...
تحقیقات علمی تحت رهبری پزشک ایرانی / کشفی تازه درباره مضرات زیاده روی در خوردن پروتئین
فرآیند منجر به تجمع یک "قبرستان" از آن سلول ها در داخل دیواره عروق و بدتر شدن پلاک های اضافی می شود. این مطالعه ابتدا بر روی 23 نفر انجام شد و به آنان وعده های غذایی حاوی شیک های پروتئینی بالا داده و خون آنان را درست پیش از مصرف شیک و یک و سه ساعت پس از مصرف آن مورد ازمایش قرار داد. هر یک از داوطلبان 12 ساعت پیش از انجام آزمایش چیزی نخورده بودند. نتایج نشان داد که مصرف پروتئین باعث ...
حجیم خواری باعث کاهش وزن می شود؟
. آیا حجیم خواری به کاهش وزن کمک می کند؟ اگر درست حجیم خواری کنیم، بله می تواند مفید واقع شود. حجیم خواری با هدف کمک به کاهش وزن به برنامه ریزی مناسب نیاز دارد. به اعتقاد کادوگان، این شیوه غذا خوردن به این دلیل مانع کاهش وزن است که پس از صرف وعده غذایی حجیم و کم کالری احساس سیری و رضایت نداریم. به بیان او، غذاهای کم حجم حاوی مقدار زیادی مواد مغذی مانند فیبر و ...
روش هایی عالی و سریع برای کاهش اشتها و لاغری
. 5. مدیریت استرس: استرس می تواند باعث افزایش اشتها و مصرف غذایی بیش از حد شود. فنون مدیریت استرس مانند مدیتیشن، تمرینات آرام بخش و خواب کافی می توانند به کنترل اشتها کمک کنند. 6. تمرکز بر غذاخوردن آگاهانه: غذاخوردن با آگاهی از طعم، بو، و حالت هایی که در حال غذاخوردن هستید می تواند به افزایش احساس سیری و کاهش اشتها کمک کند. توجه به این نکات و تغییر سبک زندگی ممکن است ...
راز سلامتی با تخم مرغ: چند عدد در روز بی خطر است؟
به گزارش سلام نو آنطور که جماران نوشته است دغدغه ای همیشگی در مورد میزان مصرف بی خطر آن به دلیل وجود کلسترول در ذهن بسیاری از افراد وجود دارد. رمزگشایی از راز کلسترول در تخم مرغ: برخلاف تصور رایج، کلسترول موجود در تخم مرغ با چربی های ناسالم موجود در غذاهایی مانند ترانس و اشباع، تفاوت فاحشی دارد. یافته های علمی نشان می دهد که مصرف تخم مرغ به طور کلی نه تنها باعث افزایش ...
این دروغ ها درباره تغذیه سالم را باور نکنید
...، برخی از چربی ها، مانند چربی های تک غیراشباع و چند غیراشباع موجود در آووکادو، آجیل و روغن زیتون، برای سلامت قلب و سلامت کلی مفید هستند. مهم است که روی مصرف چربی های سالم در حد اعتدال تمرکز کنید و در عین حال چربی های ترانس و چربی های اشباع موجود در غذا های فرآوری شده و سرخ شده را به حداقل برسانید. کربوهیدرات ها دشمن سلامت کربوهیدرات ها اغلب به دلیل اینکه باعث افزایش وزن ...
با مصرف این میوه ها و سبزیجات لاغر شوید
اگر می خواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است. یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات در زنان منجر به کاهش وزن سالم و پایدار، کاهش خطر اضافه وزن و چاقی می شود. میوه ها و سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک می کنند، عبارتند از: 1) سبزیجات چلیپایی سبزیجات چلیپایی، مانند کلم بروکلی، گل کلم ...
یک کیلو گز، یک میلیون تومان
به گزارش خبرنگار ایراسین ، قیمت گز 40 درصد پسته ای در آستانه سال جدید مرز 1 میلیون تومان را رد کرد. البته قیمت این نوع گز در سایر شهرهای ایران یا فروشگاه های اینترنتی مانند دیجی کالا به فراتر از 1 میلیون و 200 هزار تومان می رسد. امروز بسته های 450 گرمی گز انگبینی 40 درصد پسته در برندهای معتبر اصفهانی مانند گز کرمانی با قیمت 500 هزار تومان به فروش می رسد در نتیجه قیمت 2 بسته و در مجموع 900 گرم از ...
تکنیک کاهش وزن با نوشیدن آب لیمو را یاد بگیرید
انتخاب نوشیدنی های سالم تر منجر شود و مصرف گزینه های پر کالری و شیرین را کاهش دهد. در اصل هیدراتاسیون کافی تضمین می کند که بدن شما بهترین عملکرد را خواهد داشت زیرا آب در بسیاری از عملکردهای فیزیولوژیکی مانند انقباض ماهیچه ها، حمل و نقل مواد مغذی و تنظیم دما نقش دارد. نوشیدن آب لیمو می تواند متابولیسم شما را افزایش دهد تحقیقات نشان می دهد که ترکیب هیدراتاسیون و ترکیبات طبیعی ...
چالش ها و مراقبت های دوران سالمندان
حرکات پیچیده در سالمند کاهش پیدا کند و دچار درد مفصل و کاهش شدید قدرت عضلانی و توانایی تحرک شوند. تغییرات جسمی در سالمندان : فشرده شدن دیسک های بین ستون فقرات در سالمندان باعث کوتاه شدن قد آن ها می شود. کاهش توده عضلانی با افزایش سن منجر به کاهس متابولیسم بدن سالمندان می شود از سویی دیگر کاهش تحرک در سالمندان و کاهش کالری سوزی هنگام ورزش باعث افزایش وزن در سالمندان خواهد شد ...
پنج خوراکی مفید برای بهبود کبد چرب
...: این میوه گرمسیری خواص بی نظیری دارد و به بهبود فرایند هضم و کاهش وزن کمک می کند. این میوه سرشار از فیبر بوده و بهترین خوراکی برای درمان تصلب شرایین محسوب می شود. البته مصرف تمبر هندی درمان کننده کبد چرب نیز است. مصرف این میوه منجر به کاهش مقادیر چربی اطراف کبد می شود و به کاهش کلسترول خون نیز کمک می کند. لیمو: نوشیدن روزانه یک لیوان آب به همراه لیموی تازه به بهبود بیماری کبد چرب ...
در معرض باد کولر قرار می گیرید سردرد دارید؟ | این بیماری را دارید
را به مغز می برند فعال شده و باعث درک درد می شود. نظریه دیگری نیز بیان می کند تحریک پایانه های حسی اعصاب که در این منطقه بدون پوشش هستند، مقصر است. در برخی افراد مصرف برخی مسکن ها مانند ناپروکسن پیش از مواجهه با سرما از حمله سردرد وابسته به سرما جلوگیری کرده است. به طور کلی توصیه می شود خصوصا در فصل گرم سال، مصرف مرتب مایعات را داشته باشید و در صورت بروز درد، گرم شدن منجر به گشادی مجدد عروق و احتمالا رفع سردرد می شود. ...
اگر فکر می کنید خوشبخت نیستید بخوانید
شادی هدف نهایی بیشتر ما انسان هاست. تصور رایج در اغلب جوامع این است که دستیابی به اهدافی مانند موفقیت حرفه ای، ثبات مالی یا دارایی های مادی منجر به رضایت طولانی مدت می شود. اما توجه داشته باشیم شادی واقعی و پایدار واقعی از درون و از طریق انگیزه های درونی ناشی می شود. موفقیت به معنای دستیابی به اهدافی است که نشان دهنده توانایی و پیشرفت شخصی باشد. با وجود این، پارامتر های موفقیت بین ...
راز افزایش طول عمر ژاپنی ها چیست؟
پیش می آید، برخی عوامل مانند ژنتیک از دست ما خارج است، اما چند کار هست که می توانید انجام دهید تا زندگی سالم تر و طولانی تری داشته باشید. - برنامه غذایی تان تا حد زیادی گیاهی باشد پژوهش ها نشان می دهد که برنامه غذایی که بیشتر متشکل از سبزیجات باشد به افزایش طول عمر کمک می کند. تا حد امکان از مصرف گوشت قرمز و غذاهای فرآوری شده بپرهیزید. سعی کنید برنامه غذایی تان ...
خودروهای شخصی؛ از دارایی تا کارآیی
ویژه در میان جمعیت جوان تر که برای دسترسی بیشتر به مالکیت ارزش قائل هستند، است.در حالی که این گذار چالش هایی مانند تنوع خودرو و استراتژی های قیمت گذاری و تسریع در بهبود وسایل نقلیه را به همراه دارد، همچنین راه هایی کسب وکار جدیدی برای خودروسازان و ارائه دهندگان خدمات برای خودروهای سواری باز می کند تا به بازارهای جدید و ترجیحات رو به تغییر مصرف کننده، توانایی پاسخگویی لازم را داشته باشند. امروزه ...
چه میوه هایی در کاهش وزن موثرند؟
به گزارش رکنا، غذاهای دارای شاخص گلیسمی پایین تر مانند میوه ها، به آرامی هضم می شوند، به همین دلیل برای مدت طولانی تری احساس سیری می کنید. میوه ها ارزش غذایی بالایی دارند و طبق تحقیقات انجام شده، مصرف روزانه میوه می تواند به کاهش وزن کمک کند. غذاهای دارای شاخص گلیسمی پایین تر مانند میوه ها، به آرامی هضم می شوند، به همین دلیل برای مدت طولانی تری احساس سیری می کنید. میوه ها ...
اگر سبک زندگی تان را به این شکل تغییر دهید به راحتی 100 ساله می شوید
.... به هر حال اگر سیگاری هستید، دور 100 ساله شدن را خط بکشید. آنتی اکسیدان را بشناسید و مصرف کنید به گفته پژوهشگران مرکز تحقیقات پزشکی- تغذیه ای دانشگاه ساسکاچوان ، مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان مانند انواع غذاهای دریایی، میوه ها و سبزی ها به ویژه انواع قرمز، زرد و سبز تیره به میزان 5 تا 9 واحد در روز، باعث افزایش طول عمر بین 2/9 تا 3/10 می شود. بهتر است این خوراکی ...
آنتی هیستامین طبیعی برای کمک به درمان آلرژی
(آلرژن) تماس می گیرید سیستم ایمنی شما آن را با یک تهدید اشتباه می گیرد. در پاسخ به این تهدید، ماده شیمیایی به نام هیستامین آزاد می کند. هیستامین با ایجاد التهاب در سینوس ها و مجاری بینی باعث ایجاد حساسیت فصلی می شود. این وضعیت باعث گشاد شدن عروق خونی و نشت مایعات به بافت های اطراف می شود. همچنین بافت متورم را بیش از حد حساس می کند. این اثرات منجر به بروز علائمی مانند عطسه، آبریزش بینی، گرفتگی ...
پسته و بادام کیلویی چند شد؟ / جدیدترین قیمت آجیل و خشکبار در بازار
، مانند شرایط آب و هوایی، تقاضای بازار، نرخ ارز ، افزایش هزینه های کشت و تولید، تغییرات سیاسی و مشکلات تجاری بین المللی. برای مثال، افزایش دمای هوا و خشکی هوا ممکن است موجب کاهش عرضه و افزایش قیمت آجیل شود، در حالی که افزایش مصرف و تقاضای بازار ممکن است باعث افزایش قیمت شود. به همین دلیل، قیمت آجیل و خشکبار ممکن است در بازار تغییر کند و بسته به تقاضا و عرضه در بازار، قیمت آنها نسبت به دیگر روزهای بازار ...