سایر منابع:
سایر خبرها
صبحانه، مهم ترین وعده روزانه/ مزایای خوردن صبحانه چیست ؟
افرادی که عادت به صبحانه خوردن دارند، معمولا رژیم های غذایی سالم تری دارند و نسبت به کسانی که این عادت را ندارند، مواد مغذی بیشتری مصرف می کنند. صبحانه نسبت به هر وعده غذایی دیگری تاثیر مشخصی روی افراد دارد چرا که در فاصله زمانی شب تا صبح بدن از مواد مغذی محروم است و هنگامی که تا 2 ساعت پس از بیدار شدن این مواد به سلول ها می رسند، متابولیسم بدن تنظیم می شود. محافظت از قلب ...
خواص پیاز: 9 خاصیت اثبات شده علمی
عصبی نقش کلیدی دارند. در نهایت، پیاز یک منبع خوب برای دریافت پتاسیم است. پتاسیم یک مادۀ معدنی است که به موارد زیر کمک می کند: عملکرد سلولی حفظ تعادل مایعات سلسله پیام های عصبی عملکرد کلیه انقباض عضلات پزشکان توصیه می کنند روزانه 4700 میلی گرم پتاسیم مصرف کنید. پس با اضافه کردن پیاز به رژیم غذایی، پتاسیم مورد نیاز بدن را تأمین کنید. 2- کمک به سلامت قلب ...
7 مزیت شگفت انگیز ماهی
دریافته اند افرادی که ماهی می خورند، کمتر در معرض خطر حملات قلبی و سکته مغزی قرار دارند؛ که این دو مورد، از شایع ترین علل مرگ های زودرس در جهان هستند. 4) کمبود یُد را جبران می کند ماهی های آب شور منبع عالی ید هستند که یک ماده معدنی حیاتی برای عملکرد تیروئید و سلامت متابولیک است. یک مطالعه نشان داد که این ماهی ها ممکن است 5 تا 10 برابر بیشتر از ماهی های آب شیرین حاوی ید باشند. ید ...
آیا صبحانه عامل ابتلاء به زوال عقل است؟
.... محققان می گویند: این ویتامین که می تواند به عنوان مکمل سلامتی نیز مصرف شود، به مقدار دقیق مورد نیاز است و مصرف کم یا زیاد آن باعث زوال ذهنی خواهد شد. مشخص شده است که بزرگسالان باید روزانه 0.68 میلی گرم برای دریافت مزایای سلامتی بهینه از این ماده استفاده کنند. تیامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به هضم غذا، افزایش انرژی و کاهش خطر ابتلا به دیابت و سلامت ضعیف قلب مورد ...
ب.ث.ژ، واکسن 100 ساله سل، به مبارزه با سرطان کبد می آید
اثری ضد سرطانی در تومورهای کبد دارد. پژوهش های قبلی نشان داده بودند که ایمنی ب.ث.ژ با توجه به جنسیت دریافت کننده متفاوت است. اما این تفاوت در آزمایش حاضر وجود نداشت و موش های مونث و مذکر به این درمان پاسخ دادند و بار سرطان در هر دو جنسیت کم شد. پژوهشگران قصد دارند در ادامه اثر واکسن ب.ث.ژ را در پیشگیری از سرطان کبد بررسی کنند. همچنین مدت زمان حافظه ایمنی این واکسن و مکانیسم آن نیز همچنان ناشناخته است. آن ها همچنین می گویند که اگر این واکسن توانسته در سرطان کبد مفید باشد، شاید بتوان از آن برای درمان سرطان های سخت دیگر نیز استفاده کرد. ...
8 ماده غذایی برای به تعویق انداختن پیری
...: مصرف غذاهای غنی از آنتی اکسیدان، مؤثرترین راه برای به تعویق انداختن علائم پیری است. به این دلیل که بدن در فرآیند اکسیداسیون، مولکول هایی به نام رادیکال های آزاد را ایجاد می کند که می توانند به سلول های شما آسیب برسانند و در بالا بردن خطر بیماری های مزمن نقش داشته باشند. پیری یک فرآیند طبیعی است و نباید از آن واهمه داشت. عاداتی مانند ورزش کردن، نوشیدن آب فراوان و داشتن یک رژیم ...
تاثیر زردچوبه بر کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن
بررسی های انجام شده نشان می دهد که کورکومین دارای اثرات ضد توموری است که از تشکیل تومورها و گسترش سلول های خطرناک جلوگیری می کند؛ در حال حاضر استفاده از کورکومین همراه با پرتودرمانی و شیمی درمانی به عنوان درمان سرطان توسط محققان مورد مطالعه قرار گرفته است. کاهش التهاب زردچوبه دارای خاصیت ضدالتهابی است، نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که کورکومین عملکرد واسطه های پیش ...
مصرف بیش از حد این دارو سلامت قلب شما را به خطر می اندازد
به گزارش زیرنویس، نیاسین یک ویتامین B ضروری است، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف بیش از حد آن ممکن است به قلب آسیب برساند. مهر در گزارشی به نقل از مدیسن نت نوشت: دانشمندان گزارش دادند که مقادیر بیش از حد نیاسین می تواند باعث التهاب شود و به رگ های خونی آسیب برساند. [...]
این نوع چایی برای سلامت قلب یک فوق ستاره است
سایر عوارض مرتبط با پوست کمک کند. چای سبز به کاهش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان کمک می کند. یکی از مستندترین فواید چای سبز خواص ضد سرطانی آن است. بیش از 5000 مطالعه در مورد چای سبز و سرطان منتشر شده است. هزاران مورد از این مطالعات نشان می دهند که پلی فنول های چای سبز و سایر ترکیبات فعال زیستی موجود در چای سبز ممکن است به پیشگیری از انواع سرطان ها از جمله سرطان سینه، کولورکتال ...
با مصرف این خوراکی های پرطرفدار ریسک ابتلا به سرطان را کاهش دهید
ادویه ای بسیار معروف و پرخاصیت است. کورکومین که عنصر فعال زردچوبه است، یک ماده شیمیایی ضدالتهاب، آنتی اکسیدان و ضدسرطان می باشد. مطالعه ای به بررسی اثرات کورکومین بر 44 بیمار که ضایعات سرطانی در کولون داشتند. مصرف روزانه 4 گرم کورکومین بعد از 30 روز توانسته بود تعداد ضایعات سرطانی موجود را 40 درصد کاهش دهد. مطالعهٔ دیگری نشان داد کورکومین می تواند سلول های سرطان سروگردن را نابود کند. ...
دستورالعمل های جدید غربالگری دیابت و سرطان کبد
غشاء آنها ایجاد شود که به آنها کمک می کند از موانع طبیعی که قرار است سلول ها را در مکان های واقعی خود نگه دارند، فرار کنند. تورک و همکارانش درنهایت اعلام کردند این اولین بار است که ثابت شده است که تغییرات در ساختار کلاژن باعث پیشرفت سرطان کبد مستقل از سفتی می شود. این یک تغییر کامل در الگوست که می تواند خطر بیشتر سرطان کبد را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 توضیح دهد و ممکن است به افرادی ...
5 ساعت خوابیدن در شب باعث سکته می شود؟
خواب می تواند فشار خون را افزایش دهد و منجر به مقاومت به انسولین شود که خطر آسیب عروق خونی را افزایش می دهد. آن ها همچنین هشدار دادند که به دلیل ترشح هورمون های گرسنگی و سیری در بدن، خطر چاقی را افزایش می دهد، که بر سلامت قلب تأثیر می گذارد. اما نظرسنجی ها نشان می دهد که از هر سه بزرگسال یک نفر به طور منظم به این هدف دست نمی یابد. نظرسنجی ها در میان زنان میانسال نشان می دهد که نیمی از آن ...
ضربان ساز فوق نازکی که با نور کار می کند
در ضربان قلب استفاده می کنند. برآوردها نشان می دهد که بیش از سه میلیون کاربر ضربان ساز تنها در ایالات متحده وجود دارد. به طور معمول، باتری ضربان ساز 7 سال دوام می آورد و پس از آن بیمار نیاز به انجام عمل دیگری برای تعویض آن دارد. اتصال ضربان ساز به یک باتری خارجی به سیم هایی نیاز دارد که از قلب به خارج از بدن امتداد دارند که نه تنها باعث ناراحتی و آزار بیمار می شود، بلکه برای ...
چرا 75 درصد کسانی که بیماری های خودایمنی دارند خانم هستند؟
تولید هورمون تیروئید تغییراتی به وجود می آورد و باعث کم کاری آن می شود. تیروئیدیت هاشیموتو با علائم مختلفی مثل خستگی، افزایش وزن، ریزش مو یا التهاب غده تیروئید همراه است. این بیماری هم غده تیروئید را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث تولید بیش از اندازه هورمون های آن می شود. افزایش هورمون های تیروئید می تواند فعالیت های بدن را شدیدتر کند و علائمی مانند کاهش وزن، افزایش ضربان قلب، برافروختگی و ...
با مصرف این مواد غذایی کلسترول خود را کاهش دهید
تأثیر مثبتی بر سطح کلسترول دارد. آووکادو: آووکادو غنی است و حاوی مواد مغذی دوستدار قلب است. یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که خوردن روزانه یک آووکادو سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد. ماهی: ماهی سرشار از چربی های امگا 3 مانند ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) است که یک چربی غیراشباع چندگانه مهم است که برای سلامت قلب مفید است. همچنین حاوی خواص ضد التهابی است. جو: تحقیقات انجام شده در سال 2019 نشان داد که محتوای فیبر محلول در جو به کاهش سطح کلسترول مضر LDL در بدن کمک می کند و ممکن است سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد. ...
چرا برخی حساسیت ها تا آخر عمر ادامه دارند؟
...: یافته های متخصصان نشان می دهد شاید علت اینکه برخی حساسیت ها تا آخر عمر باقی می مانند در حالی که بقیه به مرور از بین می روند به نوع خاصی از سلول های ایمنی مرتبط باشد. حساسیت ها از دیرباز برای دانشمندان معما بوده اند آن ها دقیق نمی دانند چرا برخی افراد حساسیت دارند در حالی بقیه ندارند، یا اصلا چرا حساسیت بروز می کند. پژوهش های پیشین حاکی از آن بود پادتنی که اغلب با ...
افزایش خطر سکته قلبی با مصرف زیاد این ویتامین
. این محقق ارشد در ادامه افزود: پس از این تحقیق مشخص شد که نیاسین اضافی باعث اثرات نامطلوب نامشخصی می شود که تا حدی با مزایای کاهش LDL مقابله می کند. معتقدیم که یافته های ما در این تحقیق به توضیح پارادوکس میان تاثیر درمانی نیاسین و همزمان تاثیر مخرب آن بر قلب و عروق کمک می کند. این یافته ها می تواند برای توسعه مداخلات و درمان های جدید برای کاهش و جلوگیری از التهاب عروقی مورد استفاده قرار گیرد. با این حال، مطالعات طولانی مدت بیشتری برای ارزیابی اثر افزایش مزمن سطوح 4PY بر آترواسکلروز مورد نیاز است. منبع: همشهری ...
بیماری های قلب و عروق رایج
عروق ناشی از سبک زندگی ناسالم و تغذیه نامناسب است. برخی از بیماری های قلبی با مصرف دارو قابل درمان و یا پیشگیری هستند. البته این مسئله در صورتی ممکن است که تشخیص بیماری به موقع انجام شود. در مواردی دیگر ممکن است فرد به برخی از عمل های سرپایی نیاز داشته باشد تا مشکل خود را رفع و یا متوقف کند؛ اما در حالتی که مشکل قلب حاد باشد، به تشخیص پزشک، فرد تحت جراحی قلب باز قرار می گیرد. علت ابتلا ...
عوارض خطرناکی که آب خوردن زیاد دارد
.... سلول های مغز شما هم همین طور تحت تاثیر قرار می گیرند و مغز شما شروع به ایجاد فشار به جمجمه می کند در نتیجه, سردرد مداوم را تجربه می کنید. 6. احساس تهوع: وجود آب زیاد در بدن باعث عدم عملکرد درست کلیه ها می شود، این بدان معنی است که کلیه ها خسته خواهند شد و از بیرون ریختن آب از بدن جلوگیری می کنند در نتیجه این اختلال منجر به احساس تهوع و استفراغ می شود. 7 ...
چند ترفند برای کاهش مصرف نمک
، میوه و آجیل خام بدهید. به جای نمک از چاشنی هایی مانند سبزی های معطر تازه یا خشک مانند) نعناع، مرزه، ترخون، ریحان و...) یا سیر، لیموترش تازه و آب نارنج برای بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک استفاده کنید. وی افزود: نمک مصرفی را از نوع تصفیه شده یددار انتخاب کنید و به یاد داشته باشید که نمک تصفیه شده یددار نیز به اندازه سایر نمک ها موجب افزایش فشار خون می شود. به جای سرخ کردن غذا از روش های ...
خواص خیار: 7 خاصیت علمی اثبات شده
خیار مورد بررسی قرار گرفت. نتیجه نشان داد خیار حاوی فلاونوئید (flavonoids) و تانن (tannins) است که هر دو به مهار رادیکال های آزاد کمک می کنند. بدن ما به آب نیاز دارد. آب در بدن چند وظیفۀ مهم انجام می دهد. از جمله به تنظیم دما و انتقال ضایعات و مواد مغذی کمک می کند. در واقع، مصرف درست و کافی آب روی همه چیز، از عملکرد جسمی گرفته تا سوخت و ساز، اثر می گذارد. ...
(ویدئو) بررسی دقیق اثر ویپ بر بدن در مقایسه با سیگار و پس از هر پُک
در پوشش مرطوب راه های هوایی رسوب می کند و تا حدی آنها را مسدود کرده و شبیه آسم عمل می کند. در افرادی که ویپ می کشند مشاهده شده که ویپ باعث تپش قلب، نفس نفس زدن، افزایش دمای دهان و کاهش اکسیژن خون شده که ممکن است در شکل سر درد خود را نشان دهد. حدود 20 دقیقه پس از کشیدن سیگار، حس بویایی شما کاهش می یابد. در عرض نیم ساعت پس از کشیدن سیگار و ویپ، سلول های بدن چیزی به ...
برای کاهش چربی خون چه بخوریم؟
...> غذاهایی مانند گردو، بذر کتان و روغن کانولا نیز جزء غذاهای مفید برای کلسترول بالا هستند و مقادیر کمی اسیدهای چرب امگا 3 دارند. قرص های مکمل های امگا 3 و روغن ماهی هم در صورت مشورت با پزشک و موافقتش گزینه خوبی خواهند بود . 3. مغزها مصرف آجیل های درختی کلسترول خون را بهبود می بخشند. به عنوان مثال مطالعات نشان دادند گردو حاوی چربی های امگا 3 است و به محافظت از قلب و کاهش خطر حمله قلبی ...
چه عاملی باعث ایست قلبی می شود؟
می تواند منجر به بدتر شدن عملکرد قلب شود. انزوای اجتماعی و تنهایی: به گفته دکتر ریگود تدوالکار ، متخصص قلب و عروق در مرکز بهداشت پراویدنس سنت جان در سنتا مونیکای کالیفرنیا، جدا شدن از دیگران، می تواند تأثیر عمیقی بر سلامت قلب شما داشته باشد. یک مطالعه اخیر نشان داده است، که بانوان مسن تر زمانی که در انزوا زندگی می کنند، هشت درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی قرار ...
فواید سرما برای سلامتی بدن
تولید گرما می کند. در گذشته تصور می شد که فقط نوزادان چربی قهوه ای دارند، اما تحقیقات نشان داده بزرگسالان هم مقداری چربی قهوه ای دارند و کسانی که شاخص توده ی بدنی پایینی دارند چربی قهوه ای بدن آن ها بیشتر است. پژوهش ها نشان می دهد مردان وقتی در معرض دما های پایین تری قرار می گیرند، میزان چربی قهوه ای بدن آن ها افزایش پیدا می کند و علاوه بر این، سوخت و ساز بدن هم بیشتر می شود. ...
شایع ترین بیماری های قلب و عروق
از بدن و جلوگیری از ابتلا به بیماری های مزمن : اگر به بیماری های مزمن مانند دیابت، فشار خون بالا یا چربی خون بالا مبتلا هستید، باید با پزشک خود در مورد مدیریت مناسب این بیماری ها همکاری کنید. مراقبت صحیح از این بیماری ها می تواند به حفظ سلامت قلب کمک کند. عدم مصرف الکل : تحقیقات جدید نشان می دهند که مصرف الکل به عنوان یک عامل پرخطر برای ابتلا به بیماری های قلبی شناخته می شود. عدم مصرف ...
چند ترفند برای کاهش مصرف نمک
به گزارش زیرنویس از بهداشت نیوز، رئیس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، به بیان راهکارهایی برای کاهش مصرف نمک، قند و غذاهای چرب به عنوان عوامل تاثیرگذار بر سلامت بدن به ویژه سلامت قلب و عروق پرداخت. فرشته فزونی گفت: سر سفره به غذا نمک نزنید و نمکدان را از سفره و میز [...]
با کره ای مفید برای دیابتی ها آشنا شوید
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسنا، براساس یکی از مطالعات، مصرف روزانه 2 قاشق سوپخوری کره بادام زمینی حداقل 5 روز در هفته، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را حدود 30 درصد کاهش می دهد. در ادامه این مطلب، به فواید عادت به خوردن این ماده غذایی می پردازیم که به ترتیب عبارتند از: منبع غنی چربی های مفید کره بادام زمینی50 درصد چربی دارد اما بیشتر آن از نوع اسیدهای چرب غیراشباع ...