5 خاصیت یک خوراکی محبوب

نتایج یک مطالعه جدید: مصرف مواد غذایی فوق فرآوری شده با بروز 32 بیماری ارتباط مستقیم دارند

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : نتایج یکی از بزرگترین بررسی های جهان درباره غذاهای فرآوری شده، نشان می دهد که مصرف غذای فوق فرآوری شده (UPF) با بروز 32 بیماری از جمله بیماری قلبی، سرطان، دیابت نوع 2، سلامت روان و مرگ زودرس رابطه مستقیم دارد. براساس نتایج منتشر شده این تحقیق در مجله تخصصی BMJ بروز برخی از بیماری ها با افزایش مصرف جهانی غذاهای فوق فرآوری شده مانند غلات، میله های پروتئینی، نوشیدنی های گازدار، غذاهای آماده و فست فود ارتباط دارد و رژیم های غذایی ...

خبر تلخ اول صبح/ سرمربی ذوب آهن اصفهان درگذشت / شوک سنگین به فوتبال ایران

5 میان وعده خانگی سالم برای دانش آموزان

، گزینه ای خوشمزه و سیرکننده برای میان وعده های دانش آموزان هستند. تریل میکس (مخلوط آجیل) آجیل های مخلوط، میوه های خشک، چیپس های شکلات تلخ و غلات سبوس دار را با هم ترکیب کنید تا یک ترکیب مغذی و خوشمزه ایجاد کنید. آن را در ظروف کوچک تقسیم کنید تا یک میان وعده راحت و انرژی زا، سرشار از چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی ضروری برای میان وعده فرزندتان فراهم کرده باشید. ...

اگر می خواهید مغزتان جوان بماند مواد غذایی سرشار از این ماده معدنی را بخورید

به گزارش بهداشت نیوز، محققان طی مطالعه ای جدید دریافتند افرادی که بصورت روزانه 550 میلی گرم منیزیم در رژیم غذایی خود مصرف می کنند، در سن 55 سالگی مغزشان یک سال جوان تر از کسانی است که فقط 350 میلی گرم منیزیم در روز دریافت می کنند. به عقیده محققان دریافت کافی منیزیم منجر به بهبود چشمگیر سلامت مغز، حفظ عملکرد شناختی و کاهش خطر یا جلوگیری از طولانی تر شدن زوال عقل در سالمندی خواهد شد. از ...

ادویه ضد سرطان، سرشار از ویتامین و ضد قندخون

آزاد و کاهش آسیب های سلولی کمک می کند، بلکه در پیشگیری از بیماری های مزمن مانند سرطان، دیابت و مشکلات قلبی عروقی نیز مؤثر است. مطالعات علمی تأیید کرده اند که دانه های زیره می توانند سطح آنتی اکسیدان ها در خون را افزایش دهند. علاوه بر آنتی اکسیدان ها، زیره سرشار از مواد مغذی مانند روی، سلنیوم، منیزیوم، منگنز، فسفر، ویتامین های A، C، E و گروه B است، که هر کدام فواید متعددی برای سلامت دارند ...

حادثه تلخ فرو ریختن آوار در سریال سلمان فارسی+ فیلم | تعداد کشته شدگان و اسامی آنها مشخص شد

پس از وقوع حادثه در محل حضور یافتند، ابراز کرد: مصدومان حادثه با بالگرد اورژانس شاهرود به بیمارستان امام حسین(ع) این شهر انتقال یافتند. گرزین با اشاره به اینکه این واقعه بر اثر فرو ریختن پل اتفاق افتاد، اظهار کرد: مصدومان از هنروران و بدلکاران سریال هستند. حسن گرزین افزود: 2 نفر از هنروران فوت شده به نام های سیدعلی نعیمی از شاهرود و حمید ظهیری از تهران هستند. وی با ...

چه چیزی باید بخورید تا جوش نزنید؟

باشد به هم ریختن میزان قند خون کمتر می شود. در نتیجه احتمال بروز جوش نیز کمتر می شود در مصرف میوه و سبزیجات خوب ترها را انتخاب کنید میوه و سبزیجات برای حفظ سلامت بدن و همچنین شاد ابی پوست لازم و ضروری هستند. اما افرادی که خود را قربانی جوش و آکنه می دانند باید انتخاب های سنجیده تری داشته باشند. باید بدانید که سیب، گیلاس، موز و انگور قرمز و تمشک سرشار از ویتامین ها ...

عدم مصرف گوشت ممکن است از خروپف جلوگیری کند

، محققان پاسخ های بیش از 14000 شرکت کننده را در یک نظرسنجی منظم در ایالات متحده در مورد سلامت و تغذیه تجزیه و تحلیل کرد. احتمال ابتلاء به آپنه خواب در افرادی که رژیم غذایی شأن عمدتاً گیاهی بود، در مقایسه با افرادی که کمترین مقدار غذاهای گیاهی را در رژیم غذایی خود داشتند، 19 درصد کمتر بود. با این حال، نتایج نشان داد افرادی که رژیم غذایی سرشار از غذاهای گیاهی ناسالم مصرف می کردند ...

6 میوه و سبزی ویژه برای دیابتی ها

از سلامت گوارش و کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی کمک می کند. در این مطلب به 6 میوه و سبزی مفید برای دیابتی ها اشاره شده است. سیب در حالی که سیب حاوی قندهای طبیعی است، اما فیبر بالایی نیز دارد، به خصوص اگر آن را با پوست بخورید. فیبر موجود در سیب می تواند به کاهش سرعت جذب قند در جریان خون کمک کند. توت ها توت ها نسبت به سایر میوه ها قند کمتری دارند و حاوی ...

میان وعده هایی که باعث سلامت قلب تان می شود

سیب با کره بادام زمینی یا در اسموتی (Smoothie)، میان وعده ای سالم و پر فیبر برای قلب محسوب می شود. کرفس کرفس که در خانواده چتریان یا کرفسیان قرار می گیرد، نوعی سبزی کم کالری، سرشار از ویتامین، فیبر و آنتی اکسیدان است. طبیعت پرآب و فیبر این سبزی برای سلامت قلب مفید است. این سبزی را می توان به تنهایی یا به همراه کره آجیل مانند کره بادام یا کره بادام زمینی مصرف کرد. ...

کدام مواد غذایی سرشار از کلسیم است؟

به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، مصرف کلسیم به بهبود سلامت استخوان کمک قابل توجهی می کند، مصرف لبنیات، میوه ها و دانه ها می تواند سطح کلسیم بدن را افزایش دهند؛ بدن انسان ها روزانه به حدود هزار میلی گرم کلسیم نیاز دارد، در ادامه به معرفی و بررسی مواد غذایی سرشار از کلسیم می پردازیم: بادام بادام سرشار از کلسیم است، به طوری که در هر 28 گرم بادام حدود 76 میلی گرم کلسیم وجود ...

آشنایی با خواص فوق العاده مویز

قرار نمی گیرد و هیچ ماده شیمیایی یا نگهدارنده ندارد، اما به این دلیل که قند و کالری زیادی دارد باید در حد اعتدال مصرف شود. مویز می تواند جایگزین بسیار خوبی برای میان وعده های غذایی باشد. پیشگیری از پوکی استخوان مویز یا کشمش سیاه سرشار از پتاسیم و کلسیم بوده و برای سلامت استخوان ها مفید است. کاهش ریزش و سفید شدن مو مویز نه تنها سرشار از آهن است بلکه ویتامین C ...

فواید شگفت انگیز ماش برای سلامتی

. با این حال، هنوز مشخص نیست که این پروتئین ها تا چه میزان بر سطح فشار خون در انسان تأثیر دارند. سلامت دستگاه گوارش ماش حاوی انواع مختلفی از مواد مغذی است که برای سلامت دستگاه گوارش بسیار مفید است. سرشار از فیبر است. ماش حاوی نوعی فیبر محلول به نام پکتین است که با سرعت بخشیدن به حرکت غذا در روده به منظم نگه داشتن حرکات و فعالیت روده کمک می کند. ماش مانند سایر حبوبات ...

برگزاری انتخابات در سایه امنیت | انتخابات امسال پرشور و بدون مشکل صورت می گیرد

...> کاهش خطر ابتلا به سرطان: سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که می توانند از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت کرده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند. کمک به هضم غذا: سبزیجات به دلیل داشتن فیبر به هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک می کنند. کاهش وزن: سبزیجات کالری کمی دارند و می توانند به شما در کاهش وزن و حفظ وزن ایده آل کمک کنند. بهبود سلامت پوست و مو: سبزیجات سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به سلامت پوست و مو کمک می کنند. ...

توصیه هایی که در جامعه ما عملی نمی شود!

نخست نیوز ، محمدباقر عطاریانی _دراین بین توصیه هایی می کنند که فقط قشر مرفه از پس آن برمی آید.به این توصیه توجه کنید: غذاهای دریایی را حذف نکنید ماهی به عنوان یک ماده غذایی کم کالری، بدون کربوهیدرات و سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع امگا 3 (PUFA) است که عملکرد مغز و سلامت قلب را ارتقا می دهد. علاوه بر این، افزایش مصرف ماهی در رژیم غذایی، مزایای شگفت انگیز دیگری نیز دارد که در ادامه به تعدادی از آن ...

این خوراکی ها غذای برتر مغز هستند

-تخم مرغ تخم مرغ نه تنها به دلیل کاهش بیماری های قلبی عروقی و سلامت چشم ها شناخته شده، بلکه یک ماده غذایی مهم برای عملکرد صحیح مغز است. تخم مرغ حاوی ویتامین های ضروری مانند ویتامین B12 است که برای حافظه عالی است. تخم مرغ کامل سرشار از کولین، یک انتقال دهنده عصبی ضروری است که باعث می شود مغز توانایی مطالعه بالایی داشته باشد. 5-توت ها با مصرف ...

افزایش 15 درصدی کمبود برق در تابستان پیش رو | بحران در طبیعت با گاز فلر

...: انار سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که با رادیکال های آزاد مبارزه کرده و به سلامت گلبول های قرمز خون کمک می کنند. * منبع غنی آهن: خرما نیز منبعی عالی از آهن گیاهی است که به تولید گلبول های قرمز خون کمک می کند. * فولات: خرما حاوی فولات است که به ساخت گلبول های قرمز خون و DNA کمک می کند. * ویتامین B6: ویتامین B6 موجود در خرما به تولید هموگلوبین، پروتئینی که ...

خودتان را اینگونه بغل کنید!

...: دستاوردی به نام سرزندگی! کیمیایی که زندگی ما را ارزشمند خواهد کرد و پر بار. به خصوص براساس گزارشی که سازمان بهداشت جهانی منتشر کرده، باید کمی نگران باشیم: در برخی مناطق جهان، از هر 5 نفر، یک نفر دچار مشکلات سلامت روان است! بیش تر بخوانید: رفاقت با سگ سیاه افسردگی برای اینکه ما جزو آن یک پنجم انسان های افسرده جهان نباشیم، باید کمی بیشتر به فکر خودمان باشیم و شاید ...

پایان تلخ نیمیر و انگاپت در لیگ قهرمانان اروپا

بانک نیز ست دوم را 25 بر 20 برد تا نماینده قدرتمند ترکیه با سرمربی نام آشنای خود حذف شود. در این دیدار آدیس لاگومژیا ستاره ترک تیم لوبه علیه هموطنان خود بود و توانست 15 امتیاز کسب کند. در تیم هالک بانک ترکیه نیز اروین انگاپت پانزده امتیاز به دست آورد. شاگردان لورنزو بلنجینی با این پیروزی حالا منتظر حریفشان در نیمه نهایی هستند که احتمالا ترنتینو ایتالیاست. ...

خواص شگفت انگیز غذاها و ادویه های تلخ

به گزارش جهان نیوز به نقل از همشهری آنلاین، گنجاندن غذاهای تلخ در رژیم غذایی روزانه نه تنها به وعده های غذایی شما تنوع می بخشد، بلکه به سلامت کلی کمک می کند. در این مطلب 4 غذای تلخ را معرفی می کنیم که شایسته است هر روز در بشقاب شما جای بگیرند. دانه های شنبلیله دانه های شنبلیله که از جمله گیاهان محبوب ما ایرانی ها در طبخ خورش قورمه سبزی است، نه تنها به طعم غذا کمک می کند، بلکه ...

شکلات تلخ چه فوایدی برای سلامتی دارد؟

شکلات تلخ اگر در حد اعتدال و در خالص ترین شکل آن (با محتوای بالای کاکائو) مصرف شود، فواید بسیاری برای سلامتی دارد. این فواید ریشه در ترکیب غنی از فلاونوئید شکلات تلخ دارد که دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است و می تواند بر سلامت قلب، تنظیم فشار خون، عملکرد مغز، خلق و خو، محافظت آنتی اکسیدانی و حتی سلامت پوست تأثیر مثبت بگذارد. با این حال رعایت اعتدال در مصرف شکلات تلخ ضروری است ...

11 ماده غذایی فوق العاده که روند پیری را بعد از 40 سالگی کند می کند

سلامت مغز و شناخت و کمک به محافظت از پوست با افزایش سن مرتبط است. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام پلی فنول است که به محافظت از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش، کاهش التهاب، افزایش تولید کلاژن، بهبود بافت و قابلیت ارتجاعی پوست کمک می کند. زردچوبه چه با آن یک لاته درست کنید و چه از آن به عنوان ادویه در غذای مورد علاقه خود استفاده کنید، زردچوبه یک غذای فوق العاده است که ...

بهترین غذاها برای کاهش خطر ابتلا به سرطان

، هویج میوه هایی با رنگ زرد: موز، لیمو و آناناس سبزیجات با رنگ سبز: کلم بروکلی، کلم پیچ، اسفناج میوه ها و سبزیجات با رنگ آبی-بنفش: انگور، چغندر و زغال اخته رنگدانه های موجود در میوه و سبزیجات، نقش مهمی در حفظ سلامت سلول ها ایفا کرده و خطر رشد غیر طبیعی سلول ها و ابتلا به سرطان را کاهش می دهند. سعی کنید در وعده های غذایی نیمی از بشقاب خود را از میوه و سبزیجات پر کنید و بقیه را با غلات ...

برای سلامت پوست و مو چه بخوریم و چه نخوریم؟

گروه سلامت:بررسی ها نشان می دهد که داشتن یک رژیم غذایی سرشار از سبزیجات، برای سلامت پوست مفید است. دریافت ریزمغذی هایی مانند بیوتین، ویتامین های A و C و روی از طریق مواد غذایی، ناخن ها، پوست و موی سالم تری را برای شما به ارمغان می آورد. از طرفی، تقریباً هرگونه کمبود تغذیه ای، مانند کلسیم یا آهن، می تواند بر تأثیر منفی بر سلامت پوست و مو داشته باشد. به گزارش خبرآنلاین،به طور کل رژیم های ...

کلم بروکلی برای سلامتی بهتر است یا گل کلم؟

نیروگاه مغذی، سرشار از ویتامین های C و K، فیبر و آنتی اکسیدان است. خواص ضد سرطانی بالقوه کلم بروکلی و حمایت آن از سلامت قلب این سبزی را تا حد یک منبع فوق العاده غذایی ارتقا داده است. از سوی دیگر، گل کلم، مجموعه ای متمایز از مواد مغذی، از جمله سطوح بالای فیبر، ویتامین C و K، و همچنین ترکیبات منحصر به فرد با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی را ارائه می دهد. کلم بروکلی، به خاطر ویژگی های غذایی ...

سبزی پرطرفدار بین ایرانی ها و دوست دیابتی ها

به گزارش سلامت نیوز به نقل از سرگرمی روز، یکی از بزرگترین مزایای پیازچه، تأثیر آن بر سلامت چشم است. این گیاه باعث تولید پروتئینی به نام ردوپسین می شود که برای شبکیه چشم جهت جذب نور بیشتر ضروری است، از این رو در پیشگیری از کوری شبانه مؤثر است. علاوه بر این، ویتامین A موجود در پیازچه از بروز اختلالات چشمی مانند آب مروارید و زخم قرنیه محافظت می کند. تقویت سیستم ایمنی با پیازچه ...

با این معجون استخوان هایتان را تقویت کنید

عنوان مثال کلسیم یکی از مهم ترین بخش های ساختار اسکلتی بدن است. این ماده معدنی نه تنها برای حفظ سلامت بدن مورد استفاده قرار می گیرد، بلکه نقش مهمی در تقویت مفاصل دارد. به عنوان مثال به کاهش درد های ناشی از شکستگی استخوان کمک می کند. بهترین مواد غذایی سرشار از کلسیم شامل سبزیجات و محصولات لبنی تخمیر شده هستند. پیشنهاد می کنیم مصرف مواد غذایی مانند کلم بروکلی را افزایش دهید. توجه ...

در فصول سرد چگونه بدن را سم زدایی کنیم؟

آفتاب نیوز : سم زدایی از بدن در فصل زمستان قرار نیست خیلی هم سخت باشد. گاهی اوقات بهترین روش برای سم زدایی پیروی از یک رژیم غذایی سالم است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مصرف هفت ماده غذایی به سم زدایی بدن در فصول سرد سال کمک می کند: _ چغندر: سرشار از آنتی اکسیدان های قدرتمند است و به خاطر رنگ بنفش بسیار تیره منبع عظیمی از پتاسیم و فیبر محسوب ...

محمد بهاری تلخ آباد

...> محمد بهاری تلخ آباد یکی از داوطلبان نمایندگی دوازدهمین دوره مجلس شورای اسلامی است که در زیر رزومه کوتاهی از ایشان و پاسخ هایشان به سوالات مهر در دو بخش کشوری و استانی را می خوانید: رزومه: تحصیلات: سطح عالی حوزه علمیه خراسان. کارشناس ارشد تاریخ و سیره اهل بیت علیهم السلام. لیسانس حقوقس . وابق : عضو مرکز وکلای قوه قضائیه. مسئول ستاد اجرایی جامعه مدرسین حوزه علمیه قم در شهر شاندیز (پنجمین ...