پیشگیری از سرطان پستان با رعایت 4 نکته - شفا آنلاین
پیشگیری از سرطان پستان با رعایت 4 نکته
سایر منابع:
سایر خبرها
سونامی سرطان نداریم
بیماری در سن بالا بروز می کند. سرطان پروستات هم معمولا بین 70 تا 74 سالگی تشخیص داده می شود و در ایران سن امید به زندگی افزایش پیدا کرده است. سبک تغذیه مردم هم در بروز این سرطان دخیل است، چاقی و کم تحرکی، مصرف گوشت قرمز و مواد غذایی با کالری بالا ریسک ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهد. درمان سرطان در کشور به درستی انجام می شود و ما در این حوزه با آمریکا و اروپا برابری می کنیم، اما سبک زندگی ...
فواید ماهی سرخو برای سلامتی
نظیر قلب، مغز، عروق، پوست و ... به آن وابسته است. با مصرف ماهی سرخو که سرشار از امگا 3 است می توانید از ابتلا به انواع سرطان ها پیشگیری کرده، روند رشد آن را بسیار کند کنید. پوست و موی سالمی داشته باشید و از خطر سکته های قلبی و مغزی در امان باشید. ضمن آنکه امگا 3 می تواند از پیری سلول های مغز، آسیب به سلول های عصبی و ابتلا به بیماری آلزایمر جلوگیری نماید. همچنین از پوکی استخوان و لخته شدن خون ...
4 عادت غذایی برای به تاخیر انداختن پیری
مانند مرغ، تخم مرغ، آجیل و ماست یونانی استفاده کنید. 3) دریافت چربی های سالم مصرف مکمل های امگا 3 به کاهش خطر بیماری عروق کرونر قلب در دوران میانسالی و پیری کمک می کند. هم چنین اسیدهای چرب موجود در ماهی، آجیل و برخی روغن های گیاهی در کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری عروق کرونر و خطر ابتلا به فشار خون نقش مؤثری دارند. 4) رژیم غذاهای گیاهی براساس تحقیقات، پیروی از رژیم غذایی گیاهی در طول زندگی، باعث کند شدن روند پیری می شود. افزایش طول عمر، کاهش التهاب، کاهش وزن، تثبیت فشار خون و تأخیر در روند پیری پوست از دیگر مزایای رژیم های گیاهی است. ...
بدترین غذاها برای قلب
چربی و کلسترول بالا، هیچ کمکی به قلب شما نمی کنند. هر دو گوشت قرمز فرآوری شده و چرب مانند همبرگر برای قلب مضر هستند. ماهی، مرغ بدون چربی، لوبیا و توفو منابع سالم تری از پروتئین هستند. * شیرینی غذاها و نوشیدنی های قندی مانند کلوچه ها، کیک ها، آب نبات ها و نوشابه ها به چاقی کمک می کنند که برای سلامتی مضر است. شکر قند خون را بالا می برد و التهاب را افزایش می دهد. به همین دلیل است ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
ها و رویه های سالاد را خودتان با طعم دهنده های بدون نمک مانند لیمو، روغن زیتون و سرکه درست کنید. * گوشت های فرآوری شده و دودی بیکن، سوسیس و هات داگ با داشتن چربی و کلسترول بالا، هیچ کمکی به قلب شما نمی کنند. هر دو گوشت قرمز فرآوری شده و چرب مانند همبرگر برای قلب مضر هستند. ماهی، مرغ بدون چربی، لوبیا و توفو منابع سالم تری از پروتئین هستند. * شیرینی غذاها ...
نقش یک ویروس در کاهش جمعیت کشور
شفا آنلاین سلامت در سال های اخیر با افزایش بروز سرطان ها روبه رو بودیم که شرایط زیسته ما نقش مهمی در آن داشته است؛ بنابراین نگرانی از ابتلا به ویروس اچ پی وی این روزها در جامعه بیشتر شده است؛ ویروسی که ابتلا به آن احتمال بروز انواع بیماری ها از جمله سرطان دهانه رحم را افزایش می دهد. یکی از مهم ترین عوامل پیشگیری از ابتلای این ویروس اجتناب از رفتارهای پر خطر، تزریق واکسن و غربالگری است که باید ...
در مصرف بال و گردن مرغ احتیاط کنید
در مقابل بیماری ها محافظت می کند و هم باعث می شود به اصطلاح زودتر وزن بگیرند و رشد کنند. هنگامی که به مرغ آنتی بیوتیک تزریق می کنند باید 5 تا 14 روز از کشتار آن خوودداری کنند اما این مسئله رعایت نمی شود و در بسیاری از مرغداری ها چند ساعت قبل از کشتار مرغ به آن آنتی بیوتیک می دهند. بنابراین مقدار زیادی از این دارو ها، درمرغ باقی می مانند و با مصرف آن به بدن فرد مصرف کننده منتقل می شوند ...
مصرف روزانه روغن زیتون باعث کاهش وزن می شود؟
به جای چربی های اشباع و ترانس، می تواند به کاهش سطح کلسترول بد و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کند. روغن زیتون همچنین حاوی آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی است که ممکن است به کاهش التهاب در بدن و کاهش خطر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، سرطان و دیابت کمک کند. برخی مطالعات حتی نشان می دهند که چربی های تک غیراشباع موجود در روغن زیتون ممکن است به بهبود عملکرد ...
10 نکته طلایی تغذیه ای برای ماه مبارک رمضان
طریق گوشت گوسفندی و تخم مرغ که حاوی مواد معدنی نظیر آهن و روی و برخی انواع ویتامین ها هستند می تواند در تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از کم خونی و ضعف مؤثر باشد؛ مصرف گوشت گاو و گوساله و مرغ را که دارای طبع سرد هستند کاهش دهید. 10. از پرخوری و درهم خوری پرهیز کنید؛ غذا را خوب بجوید؛ بین هر دو قاشق یا هر دو لقمه غذا، مکث کنید و مواد غذایی را بین 16 تا 40 بار بجوید. از مصرف آب بین غذا بپرهیزید. روزه داری باعث افزایش خطر ابتلا به کرونا نمی شود سازمان جهانی بهداشت اعلام کرده است که هیچ شواهدی مبنی بر اینکه روزه گرفتن می تواند خطر ابتلا به کرونا را افزایش دهد، وجود ندارد. ...
نکات مهمی که برای خرید مرغ سالم باید به یاد داشته باشید
اول فارس مرغ گوشت مرغ برای هیچ شخصی، منع مصرف ندارد و تقریبا به تمامی گروه های سنی توصیه می شود. در هنگام تهیه گوشت مرغ باید به موارد خاصی توجه نمود که قصور از آن می تواند تبعات بهداشتی بدی را به همراه داشته باشد در این بخش به شما می گوییم چگونه یک مرغ سالم انتخاب کنید و مدت نگهداری مرغ در یخچال چقدر است. راهنمای خرید مرغ سالم اگر در زمان خرید مرغ از خودتان می ...
اگر سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارید این کارها را انجام دهید
بالای 40 سال توصیه می شود. سبک زندگی سالم می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد بعضی عوامل ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهند مانند اضافه وزن و چاقی، ابتلا به دیابت نوع 1 و نوع 2، فشار خون بالا، عوامل ژنتیکی و سندرم متابولیک. سندروم متابولیک مجموعه ای از عوامل خطر مانند چاقی شکمی، قند خون بالا، فشار خون بالا، سطح بالای تری گلیسیرید خون و سطح ...
از عوارض رژلب غافل نشوید
سرب ماده ای است سمی که از طریق پوست جذب می شود و برای بدن بسیار ضرر دارد. متاسفانه درصد بالایی از رژلب ها دارای مواد اکسیدآهن، پلی اتیلن و دی اکسید تیتانیوم هستند و خطر ابتلا به سرطان های ریوی و سینه هنگام استفاده از آن بالاست. مواد سمی موجود در رژلب ها در رژلب ها، ممکن است مواد سمی مانند سرب و قطران زغال سنگ به کار رود که می توانند عوارض جدی برای سلامتی داشته باشند. همچنین ...
اختلال در خواب خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد؟
روند ترمیم دی ان ای سلولی کمک کند. ترمیم دی ان ای آسیب دیده بسیار مهم است زیرا تغییرات ناخواسته در آن می تواند منجر به سرطان شود. در حالی که برخی از ناهنجاری های دی ان ای ارثی هستند، بیشتر آسیب های وارد به آن پس از تولد رخ می دهند. در صورت عدم ترمیم تغییرات در دی ان ای سلول، به طور بالقوه شرایط ابتلا به سرطان ایجاد می شود. خطر سرطان برای کم خواب ها و زیاد خواب ها ...
راهکار طبیعی برای مبارزه با آنمی
...، میوه ای خشک شده با خواص تغذیه ای فراوان، به عنوان یک منبع غنی از انرژی، ویتامین ها و مواد معدنی شناخته شده است. این میوه خوشمزه نه تنها به عنوان یک میان وعده سالم محبوب است، بلکه خوردن روزانه آن می تواند فواید چشمگیری برای سلامتی به همراه داشته باشد. به گزارش فرطب، از بهبود گردش خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی گرفته تا تقویت سیستم گوارش و مبارزه با کم خونی، کشمش می تواند ...
روش تهیه کباب کوبیده اقتصادی با دل مرغ که رستوران ها نمی گویند
اول فارس دل مرغ کباب کوبیده اقتصادی با دل مرغ مخصوص کسانی است که نمیتوانند گوشت قرمز مصرف کنند یا به هر دلیلی قصد خرید گوشت قرمز رو ندارند ولی عاشق کوبیده هستند. ای خیلی خیلی هم خوشمزه میشه ، حتما امتحان کنید . با مطلب کوبیده با دل مرغ در اول فارس در خدمت شما هستیم. خواص دل مرغ دل مرغ یکی از بخش های گوشت مرغ است که به دلیل داشتن طعم و بافت خاص، طرفداران زیادی دارد. دل ...
خبر خوش برای کسانی که عاشق قهوه هستند
راهکارهای پیشگیرانه به ویژه در عرصه تغذیه (مانند مصرف میوه و سبزیجات و پرهیز از خوردن زیاد گوشت قرمز) از ابتلای تعداد زیادی از شهروندان ایرانی به این بیماری خطرناک پیشگیری کرد. در این راه باید از تحقیقات جدید در زمینه راهکارهای پیشگیرانه برای مهار سرطان روده و نتایج آن استقبال کرد. یک مطالعه جدید نشان داد افرادی که بیش از چهار فنجان قهوه در روز می نوشیدند، 29 درصد کمتر از افرادی که کمتر از دو ...
29 خطر که در مواد غذایی مورد علاقه مان پنهان می شوند!
فرارو- مواد غذایی بی ارزش از نظر غذایی با بیش از 25 بیماری مرتبط هستند و می توانند خطر مرگ زودرس را در شما افزایش دهند. دانشمندان دریافته اند که مواد غذایی فوق فراوری شده (UPF) مانند وعده های غذایی آماده و نوشابه های گازدار با سرطان، مشکلات قلبی، دیابت نوع 2 و اضطراب مرتبط هستند. به گزارش فرارو به نقل از سان، دکتر "شارلوت گوپتا" از دانشگاه کوئینزلند مرکزی در استرالیا می گوید: "ما می ...
گیاهی فراموش شده و این همه خاصیت؟
این است که این گیاه حاوی مقادیر سرشار از ویتامین A می باشد و علاوه بر سلامت چشم ها می تواند خطر ابتلا به بیماری های مثل آب مروارید و شب کوری را نیز به طور محسوسی کاهش دهد. لاغری و کاهش وزن مارچوبه از سبزیجاتی می باشد که کالری بسیار پایینی دارد و یک گزینه مناسب برای رژیم های لاغری می باشد. علاوه بر این فیبر موجود در مارچوبه می تواند پس از مصرف باعث کاهش اشتها شود و از پرخورش ...
کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی می شود؟
روی هستند. آهن: کمبود آهن می تواند سبب بی حوصلگی شود. این ماده مغذی در جگر بیش از سایر منابع غذایی و سپس در غذاهای دریایی، کلیه، قلب، گوشت بدون چربی، گوشت پرندگان، زرده تخم مرغ، میوه های خشک، غلات کامل و نان غنی شده وجود دارد. آهن موجود در منابع گیاهی مانند حبوبات و برخی سبزی های سبز رنگ به مقدار کمتری جذب می شود. ویتامین 6B: مصرف این ویتامین در درمان و پیشگیری از افسردگی موثر ...
10 بیماری ژنتیکی که از مادران به دختران به ارث می رسد
را کم کنید. اقدامات پیشگیرانه: سطح فشار و کلسترول خون تان را کنترل کنید. سیگار را ترک کنید. مصرف سیگار ریسک ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد. ورزش کنید. ورزش کردن اشباع اکسیژن در مغز را افزایش می دهد. مصرف قند و چربی های اشباع شده را محدود کنید و میوه ها و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید. 10- سرطان های سینه و تخمدان آنجلینا جولی، بازیگر مشهور ...
با مصرف 5 فنجان قهوه در روز چه اتفاقی برای سلامتی شما می افتد؟
کاهش قند خون و در نتیجه خطر ابتلا به دیابت می شود که عامل خطر اصلی سرطان روده بزرگ است. بر اساس آمار پزشکی در انگلستان، 90 درصد از بیماران مبتلا به سرطان روده در صورتی که در مراحل اولیه تشخیص داده شوند زنده می مانند. پیش از این، مطالعات نشان داده بود افرادی که قهوه می نوشند نسبت به افرادی که قهوه نمی نوشند کمتر در معرض ابتلا به سرطان روده هستند و به گفته سرویس بهداشت بریتانیا ...
امحا 140 کیلوگرم گوشت قرمز و آلایش غیر قابل مصرف در شهرستان درگز
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز خراسان رضوی ،دکتر حامد شمس رئیس شبکه دامپزشکی شهرستان درگز گفت: نظارت بر فراورده های خام دامی در حوزه های مختلف اعم از گوشت، شیر و سایر مواد پروتئینی از وظایف دامپزشکی می باشد، در همین راستا و با هدف تامین گوشت سالم در کشتارگاه صنعتی درگز با رعایت تمامی نکات بازرسی بهداشتی لاشه گوشت را در صورتی که قابلیت مصرف نداشته باشد امحاو از چرخه مصرف خارج می شود. ...
مصرف قرص اسید فولیک از چه زمانی برای مادر باردار ضروری است؟
نیاز به درمان اضافی (غیر از مکمل آهن) وجود دارد. این متخصص خون، گوشت قرمز، جگر و قلوه را از مهمترین ذخایر آهن و تخم مرغ را نیز از منابع دیگر آهن برشمرد. وی تاکید کرد: گیاهان از نظر آهن منبع فقیری محسوب می شوند. افرادی که گوشت قرمز مصرف نمی کنند، معمولاً با کمبود آهن مواجه خواهند بود. این کارشناس برنامه در پاسخ به این سوال که مصرف قرص اسید فولیک از چه زمانی برای ...
5 خوراکی ممنوعه برای مردان بالای 40 سال
: 1) سیب زمینی سرخ شده غداهای سرخ کردنی، مانند سیب زمینی سرخ شده، با افزایش سریع قند خون باعث ایجاد التهاب، افزایش وزن و تجمع چربی در ناحیه شکم می شوند. 2) سوسیس و کالباس مردان بالای 40 سال باید از خوردن گوشت های فرآوری شده، از جمله هات داگ، کالباس، سوسیس و حتی گوشت های کنسروی پرهیز کنند. گوشت های فرآوری شده، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و سرطان معده را ...
مضرات و خواص نودل برای سلامتی
که منبع اصلی انرژی بدن هستند. پروتئین: نودل حاوی مقادیری پروتئین است که برای رشد و ترمیم بافت ها ضروری است. فیبر: نودل می تواند به بهبود هضم و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و برخی سرطان ها کمک کند. ویتامین ها و مواد معدنی: نودل می تواند منبع خوبی از برخی ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن، منیزیم و پتاسیم باشد. خواص نودل برای کاهش وزن ...
پنج توصیه غذایی مهم به مردان/ این بیماری ها در مردان شایع تر از زنان است
به گزارش نصر، مردان در مقایسه با زنان در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به بیماری های قلبی و ریوی، انواع سرطان، به ویژه سرطان پروستات، و سکته مغزی قرار دارند. مصرف مواد غذایی زیر به پیشگیری از این بیماری ها کمک می کند. 1) کلم بروکلی سولفورافان موجود در کلم بروکلی، خاصیت ضدسرطان دارد و مصرف آن در مردان حائز اهمیت است. براساس تحقیقات احتمال مرگ بر اثر سرطان در مردان بیشتر از زنان است ...
خوردن صبحانه عامل ابتلا به زوال عقل است؟
محققان ادعا کردند که مصرف بیش از حد یا کم ویتامین B یک می تواند باعث زوال شناختی شود و بر اساس نتایج تحقیقات جدید، مصرف غلات می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را در افراد افزایش دهد. به گزارش بهداشت نیوز، دانشمندان به ارتباط بین ویتامین B یک و کاهش قدرت شناختی در افراد مسن سالم پی بردند. این ویتامین، تیامین نیز نامیده و معمولا به غلات صبحانه و سایر غذا های غنی شده اضافه می شود. ...
با این غذاها ویتامین B3 بدن خود را تامین کنید
واسطه می کند. هر قسمت از بدن شما برای عملکرد صحیح به B3 نیاز دارد. به عنوان یک مکمل، نیاسین ممکن است به کاهش کلسترول، کاهش آرتریت، و تقویت عملکرد مغز کمک کند. با این حال، در صورت مصرف دوزهای زیاد، می تواند عوارض جانبی جدی ایجاد کند. ویتامین B3 بدن مان را از کدام خوراکی ها تامین کنیم؟ شما می توانید این ویتامین را از طریق گوشت قرمز، جگر گاو، ماهی، تخم مرغ، برنج قهوه ای، غلات و نان غنی شده، آجیل و حبوبات، موز، شیر و آرد گندم دریافت کنید. / اطلاعات آنلاین ...