5 خوراکی مناسب برای کسانی که زود خسته می شوند - سلام نو
5 خوراکی مناسب برای کسانی که زود خسته می شوند
سایر منابع:
سایر خبرها
آیا مصرف پروتئین ریزش مو را کاهش می دهد؟
گوشت بدون چربی، ماهی، تخم مرغ یا جایگزین های گیاهی استفاده کنید. غذاهای غنی از پروتئین مانند ماست یونانی، پنیر دلمه یا آجیل را امتحان کنید. با منابع مختلف پروتئین و دستور العمل های مختلف پخت مواد غذایی را آزمایش کنید تا وعده های غذایی خود را هیجان انگیز و متنوع نگه دارید. در صورت نیاز یک مکمل پروتئین مانند پودر پروتئین آب پنیر یا پپتیدهای کلاژن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. در آخر ...
خوراکی های ضد استرس کدامند؟
به رژیم غذایی ممکن است به کاهش اضطراب کمک کند. این توصیه ای است که بسیار از متخصصان به آن باور دارند. شکلات تلخ حاوی فلاونول هایی مانند اپی کاتچین و کاتچین است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند. ماست و غذاهای حاوی پروبیوتیک یک راه بسیار مهم برای حفظ سلامت روده و دستگاه گوارش، مصرف غذاهای پروبیوتیک است. پروبیوتیک ها یا باکتری های مفید موجود در برخی از انواع ماست ممکن است جنبه ...
میانسال ها برای عمر بیشتر چند اصطلاح ساده را یاد بگیرند و برای خود یک فرمول بسازند!
اره می کند: تعیین کربوهیدرات ها یا چربی های سالم در مقابل انواع مضر یک مهارت بسیار مهم به شمار می رود. وی توضیح می دهد: هر روز بیماران سرطانی مختلفی را می بینم و بسیاری از آنها به کلی از تفاوت بین کربوهیدرات های ساده و پیچیده و همینطور چربی های اشباع و غیر اشباع بی اطلاع هستند. کیفیت کربوهیدارت های انتخابی خود را بالا ببرید. مصرف کربوهیدرات های پیچیده مانند نان سبو ...
طرز تهیه پیتزای خانگی و سالم بدون خمیر، پنیر و فر گاز
. وقتی یک طرف پیتزا سرخ شد و پخت، برش ها را برگردانید و دوباره یک قاشق روغن اضافه کنید تا سمت دیگر پیتزا هم سرخ و پخته شود. حالا پیتزای خوشمزه و سالم شما آماده سرو است، نوش جان. نکات مهم 1 برای درست کردن این پیتزا می توانید مواد میانی را با هرچیزی که دوست دارید جایگزین کنید. می توانید به جای سینه مرغ از سوسیس و کالباس، همچنین از موادی مانند ذرت و و گوجه هم استفاده کنید. 2 ...
کیک یک تخم مرغی را 10 دقیقه ای بپزید
وقت می گیره! مواد لازم برای تهیه کیک یک تخم مرغی آرد سفید یک لیوان ماست یا شیر نصف لیوان شکر نصف لیوان تخم مرغ یک عدد بیکینگ پودر یک قاشق چایخوری وانیل نصف قاشق چایخوری گلاب 2 قاشق غذاخوری طرز تهیه کیک یک تخم مرغی اول تخم مرغ رو با شکر و وانیل هم بزنید. ماست یا شیر و گلاب رو بهشون اضافه کنید و با چنگار یا همزن دستی ...
سالانه 18 میلیون قطعه مرغ در چهارمحال و بختیاری تولید می شود
...> مدیرعامل شرکت دانش بنیان تولید غذاهای فراسودمند نیز گفت: با توجه به شیوع سرطان در جهان و اهمیت تولید غذاهای سالم، تولیدات دانش بنیان در این حوزه تقاضاهای فراوانی از سراسر جهان دارد و این شرکت با تولید تخم مرغ غنی شده با اسید فولیک، تولید گوشت بسته بندی مرغ بومی و تولید خوراک های تخصصی دام توانسته برای نخستین بار در کشور به موفقیت در این حوزه برسد. محمدرضا عبادی به استفاده از ظرفیت ها ...
در سحری های ماه مبارک رمضان چه چیزهایی بخوریم؟
برای مدت طولانی تری کمک می کند، زیرا هضم و جذب آن توسط بدن زمان بیشتری می برد. از جمله غذاهای غنی از پروتئین می توان به تخم مرغ، شیر، ماست یونانی، لوبیا، عدس، ماهی، مرغ و آجیل اشاره کرد. خوردن کربوهیدرات های سبوس دار، مانند نان سبوس دار و جو، و چربی های سالم مانند آنهایی که در آووکادو و آجیل یافت می شود، به سیر ماندن شما در طول روز کمک می کند. از طرفی مصرف زیاد قند و سایر کربوهیدرات های ...
توقیف بیش از 1200 کیلوگرم تخم مرغ بدون مجوز در شهرستان اشکذر
اشکذر در ادامه گفت: تخم مرغ یکی از انواع فرآورده های خام دامی است که حمل آن باید با خودرو سردخانه دار و با اخذ گواهی حمل از ادارات دامپزشکی مبدا صورت پذیرد. وی اظهار داشت: مدت زمان مصرف تخم مرغ خوراکی در دمای 0 تا 4 درجه سانتی گراد حداکثر به مدت یک ماه است. نیک بین در پایان افزود: تشدید و کنترل بر تردد خودرو های حمل دام و فرآورده های خام دامی فاقد مجوز بهداشتی دامپزشکی در دستور کار دامپزشکی این شهرستان قرار دارد و به منظور سلامت و تامین امنیت غذایی با اینگونه موارد با همکاری نیروی انتظامی و دستگاه قضا برخورد قانونی می شود. ...
روش های استعلام کالابرگ چگونه است؟
، شیر، پنیر، ماست، قند و شکر، تخم مرغ و حبوبات) با قیمت های مبنای سال 1401 است که مابه التفاوت آن با قیمت روز (1402) از محل یارانه جدید دولت تأمین خواهد شد. این سبد کالایی با هدف تأمین حداقل کالری، پروتئین، ریزمغذی و ویتامین های لازم برای هر فرد انتخاب شده است. در همین ارتباط مرحله دوم کالابرگ الکترونیکی از 17 اسفندماه آغاز شده و خانواده های مشمول (دهک یک تا هفت) می توانند در مدت زمان یک ...
این خوراکی ها شادتان می کند
شود کمبود سروتونین کافی در افسردگی، اضطراب، شیدایی و دیگر شرایط سلامتی نقش دارد. به نظر می رسد تقریباً 90 درصد سروتونین در سلول های پوششی دستگاه گوارش و در روده قرار دارد، در گردش خون آزاد و توسط پلاکت ها جذب می شود. اما فقط حدود 10 درصد در مغز تولید می شود. سروتونین از اسید آمینه ضروری تریپتوفان ساخته می شود؛ یک اسید آمینه ضروری که بدن شما نمی تواند بسازد و باید آن را از غذاهایی که می ...
استفاده از کالابرگ یارانه را قطع میکند | یارانه این افراد قطع شد
به گزارش شمانیوز : مرتضی شریفی افزود: طرح کالابرگ الکترونیکی از 18 اسفندماه جاری و با هدف حمایت مضاعف از سبد غذایی خانوارهای دهک اول تا هفتم درآمدی آغاز شده و تا 17 فروردین ماه 1403 ادامه خواهد داشت.وی ادامه داد: در این طرح 11 قلم کالای اساسی شامل گوشت مرغ، گوشت قرمز، برنج، روغن، ماکارونی، شیر، پنیر، ماست، قند و شکر، تخم مرغ و حبوبات عرضه خواهد شد.او اظهار داشت: یارانه هر ماه جداگانه شارژ می شود ...
معجزه رژیم مدیترانه برای سلامت روده
گیاهی است و از یک الگوی غذایی سالم پیروی می کند. روی همین اصل تاکید بیشتر بر تبعیت از رژیم های غذایی مدیترانه ای است. منابع گوشتی این رژیم دریایی است که نسبت به گوشت قرمز سالم تر هستند. سبزیجات و میوه هم جزو ثابت این رژیم غذایی است. این متخصص تغذیه درباره تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای بر بهبود وضعیت روده نیز گفت: امروزه طبق آخرین توصیه های تغذیه ای، یک دوم یا نصف بشقاب غذایی باید از سبزی ...
اهمیت تغذیه سالم در ماه رمضان
...> آهسته غذا خوردن اهمیت زیادی دارد و سبب هضم آسانتر غذا می شود. پروتئین بخورید غذاهایی مانند گوشت، لبنیات، حبوبات و تخم مرغ کلسیم و پروتئین کافی را در اختیار بدنتان قرار می دهد. انواع حبوبات منبع پروتئین هستند و وقتی همراه با غلات مصرف شوند، به عنوان جایگزین گوشت، مرغ و ماهی می توانند یک پروتئین خوب و با کیفیت را برای بدن تامین کنند. میوه ها غذای سبک، مناسب و سالمی ...
5 خوراکی مفید برای داشتن روده سالم
بیماری روده، به شما هشدار می دهد. ماست و غذاهای تخمیری پروبیوتیک ها ابرقهرمانان سلامت روده هستند و ماست و سایر غذاهای تخمیر شده منابع غنی این باکتری های مفید هستند. این پروبیوتیک ها به حفظ تعادل سالم میکروارگانیسم ها در روده کمک می کنند، از هضم غذا حمایت می کنند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. ماست، کفیر، کلم ترش و کیمچی را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا دوز خوشمزه ای از ...
کشف انتخاب های سالم برای کاهش وزن
ای از فیبر، نه تنها به احساس سیری طولانی مدت کمک می کنند بلکه در کاهش جذب چربی و کلسترول نیز نقش دارند. از سوی دیگر، دارچین و تخم مرغ، با تأثیرات مثبت بر متابولیسم و ارائه پروتئین با کیفیت، به افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن کمک می کنند. آووکادو، با چربی های سالم خود، به تعادل قند خون و جلوگیری از پرخوری می پردازد. این مواد غذایی، همراه با سبک زندگی فعال و توجه به تعادل کالری، ابزار های کلیدی در مسیر دستیابی به وزن ایده ال و تقویت سلامت عمومی به شمار می روند. ...
کاهش التهاب بدن با 6 ویتامین ضد التهاب
ها برای سیستم ایمنی اهمیت ویژه ای دارند؟ جمع بندی بررسی های علمی نشان داده اند که ویتامین های A، B، C، D، E، و K خواص قدرتمند ضدالتهابی دارند که می توانند به تقویت سیستم ایمنی و محافظت از بدن در برابر انواع بیماری های التهابی کمک کنند. دریافت این ویتامین ها از طریق منابع غذایی مانند سبزیجات برگ دار، میوه ها، ماهی، زرده تخم مر ...
قیمت هر شانه تخم مرغ چند؟
امروز 123 هزار تومان اعلام شده است. عده ای از افراد ترجیح می دهند از تخم مرغ های بلدرچین استفاده کنند این محصول بر این اساس هر بسته 12 عددی تخم مرغ بلدرچین در بازار 40 هزار تومان قیمت دارد. شما در جدول زیر می توانید قیمت انواع تخم مرغ در بازار تهران را مشاهده کنید:
قیمت تخم مرغ در بازار امروز 20 اسفند 1402
اعلام شده است. عده ای از افراد ترجیح می دهند از تخم مرغ های بلدرچین استفاده کنند این محصول بر این اساس هر بسته 12 عددی تخم مرغ بلدرچین در بازار 40 هزار تومان قیمت دارد. شما در جدول زیر می توانید قیمت انواع تخم مرغ در بازار تهران را مشاهده کنید:
این ویتامین ها التهاب را در بدن کاهش می دهند
غذاهای سرشار از ویتامین B مانند کلم پیچ، فلفل دلمه ای، قارچ، طالبی، ماهی تن و مرغ استفاده کنید.یک مطالعه نشان داد که حتی دوزهای پایین اسید فولیک (همچنین به عنوان فولات، یکی دیگر از ویتامین های B شناخته می شود) مکمل مصرفی روزانه و برای دوره های کوتاه ممکن است التهاب را کاهش دهد. منابع غذایی منابع غذایی فولات عبارتند از: نخود سیاه، سبزی های برگ سبز تیره، مارچوبه و جگر. ...
16 مورد از غذا های رژیمی برای لاغری
ویژگی ها آن ها را گزینه های خوبی برای برای رژیم غذایی شما و سلامت قلب می کند. البته به صورت افراطی گوشت نخورید و در صورت امکان از روش های پخت سالم تری استفاده کنید تا از اثرات منفی بر سلامتی جلوگیری کنید. 6. سیب زمینی و سایر سبزیجات ریشه دار سیب زمینی و سایر سبزیجات ریشه دار خواص متعددی دارند که آن ها را به غذا های فوق العاده ای برای کاهش وزن و سلامتی مطلوب تبدیل می کند. ...
بدون ورزش و با رژیم غذایی می توان لاغر کرد؟
موفقیت در کاهش وزن و آن هم بدون ورزش اغلب به داشتن یک رژیم غذایی پایدار و کنترل شده بستگی دارد، که بتوانید با کمک آن میزان کالری دریافتی را نسبت به نیاز بدن برای حفظ وزن فعلی خود کاهش دهید. علاوه بر این، کاهش وزن بدون ورزش تحت تأثیر عواملی مانند میزان محدودیت کالری، انواع غذاهای مصرفی و پایبندی به برنامه غذاییِ انتخابی است. با این حال، توجه به این نکته مهم است که تکیه به رژیم غذایی برای کاهش وزن ممکن است محدودیت هایی برای شما به همراه ...
تغذیه افراد مبتلا به آسم باید چگونه باشد؟
عوامل محیطی مرتبط با سبک زندگی نقش مهمی در سبب شناسی این بیماری دارد. به هم خوردن تعادل بین آنتی اکسیدان ها و اکسیدان ها در ایجاد و کنترل علایم آسم نقش چشمگیری دارد. بر اساس تحقیقات اخیر رعایت الگو غذایی سالم شامل مصرف کافی و متعادل میوه و سبزی، ماهی و غذاهای دریایی و انواع روغن های گیاهی نقش موثری در بهبود عملکرد ریوی و کیفیت زندگی بیماران مبتلا به آسم دارد. میوه ها و سبزی ها منابع ...
سه سوته برای افطارت این غذای جذاب رو درست کن | طرز تهیه بورک مرغ خوشمزه
...> سینه مرغ را به قطعات کوچک خرد کرده و با پیاز ، نمک و زردچوبه در مقدار کمی روغن تفت داده تا مرغ پخته شود.سپس فلفل دلمه ای وگوجه فرنگی را اضافه کرده و کمی تفت داده ، در نهایت جعفری را به مخلوط اضافه می کنیم. تخم مرغ و شیر را با هم مخلوط می کنیم. بعد از اینکه مواد کمی سرد شد ، یک ورق از یوفکا را پهن کرده و سطح آن را توسط قلم مو با مخلوطی از تخم مرغ و شیر مرطوب می کنیم ، سپس مقداری از ...
خوراکی برای مدرسه چی ببریم؟
و پاستا منبع خوبی از کربوهیدرات ها، فیبر و مواد مغذی هستند. میوه ها و سبزیجات: این دسته از مواد غذایی انواع ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر دارند. پروتئین ها: پروتئین ها برای رشد و نمو ضروری هستند. منابع خوب پروتئین عبارتند از گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات، تخم مرغ و حبوبات. چربی های سالم: چربی های سالم برای عملکرد مغز و قلب ضروری هستند. منابع خوب چربی های سالم عبارتند از ...
ماهی را با چی بخوریم و با چی نخوریم؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ برخی از مواد غذایی را نباید با یکدیگر مصرف کرد، زیرا ممکن است عوارض مختلفی را برای بدن به وجود آورد. آگاهی از تداخل برخی از مواد غذایی یکی از نکات بسیار کلیدی و مهم در حوزه تغذیه و حفظ سلامت افراد می باشد، یعنی مصرف همزمان برخی مواد غذایی در یک وعده ممکن است بسیار مضر و خطرناک باشد. یکی از این موارد، مصرف گوشت ماهی با برخی از مواد غذایی مانند ماست است که ...
راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده برای لاغری فوری
گروه سلامت: آخرین باری که به وضعیت روده تان فکر کردید چه زمانی بود شاید زمان وقوع یک حمله ناخوشایند ناشی از نفخ یا زمان که دچار یبوست شده بودید.به گزارش سلامت نیوز،همه ما می دانیم که برای مراقبت از سلامت خود چه کار هایی را باید انجام دهیم. با این وجود، خوردن یک رژیم غذایی سالم، ورزش و خواب نیز می تواند از میکروبیوم روده مراقبت کند. میکروبیوتای روده شما فوق العاده قدرتمند بوده و با 40 ...
مدیریت مرغداری در تابستان و هوای گرم | تورنگ طلایی
... 1. مقدار زیادی غذای با کیفیت به مرغ خود بدهید. مطمئن شوید که بهترین غذای با کیفیت را برای جوجه های خود می خرید. خوراک مرغ ارزان تر ممکن است بهترین فواید تغذیه ای برای تخم گذاری بهینه نداشته باشد. علاوه بر غذای خوب مرغ، باید به مرغ هایتان، ضایعات غذای گیاهی و سایر خوراکی های سالم بدهید که تغذیه آن ها را تقویت می کند. 2. کلسیم را به رژیم غذایی مرغ تخمگذار بومی گلپایگانی اضافه ...
طرز تهیه خوشمزه ترین سس سالاد رژیمی در خانه
اگر شما هم اهل رژیم گرفتن، سالم زندگی کردن و سبک زندگی سالم و مناسب هستید، حتما با سس های رژیمی آشنایی دارید. سس های رژیمی برخلاف سس های شرکتی و حتی فست فودی ها، تماما از مواد سالم و خام و تازه درست می شوند. به همین دلیل به خاطر نداشتن مواد افزودنی و ناسالم، می توانند برای تمام افراد به خصوص کسانی که بیماری زمینه ای دارند می تواند مناسب باشد. این مدل سس های رژیمی و خوشمزه در کاهش انواع بیماری های ...