خوردن زولبیا و بامیه منجر به افزایش وزن می شود

اصول تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان (بخش اول)

از روزه داری به نحو بهتری اعمال خود را به انجام می رسانند. همچنین روزه داری در پیشگیری و یا کنترل بیماری هایی که عادات غذایی، چاقی و اضافه وزن در بروز آنها نقش دارند بسیار موثر است؛ بنابراین داشتن یک رژیم غذایی متعادل و مناسب در ماه مبارک رمضان و پرهیز از عادات غذایی غلط بسیار اهمیت دارد، تا هم از برکات معنوی این ماه برخوردار شویم و هم به حفظ و ارتقا سلامتی خود کمک کنیم. تغذیه ...

نکات پزشکی برای یک ماه روزه داری سالم

پاسدار در گفت وگو با خبرنگار مهر با اشاره به اهمیت روزه داری برای بدن انسان، اظهار کرد: با وجود مزیت های روزه داری بر بدن انسان برای حفظ یک الگوی صحیح غذایی در این ماه باید به مواد غذایی مصرفی به هنگام سحر و افطار و شام در ماه مبارک رمضان توجه بسیار داشت. وی افزود: یکی از اصول روزه داری در کاه مبارک رمضان رعایت اصول مصرف مواد غذایی است و از تمامی گروه های اصلی غذایی شامل پنج گروه نان و ...

توصیه های طب سنتی در ماه رمضان

آفتاب نیوز : مرضیه اخباری اظهار کرد: اصول صحیح تغذیه اگر رعایت شود، در پایان ماه رمضان حداقل چند کیلو وزن کاهش می یابد در حالی که متأسفانه عده زیادی از روزه داران به علت ترس از گرسنگی و تشنگی در فاصله افطار تا سحر پرخوری کرده و دچار اضافه وزن می شوند. وی افزود: مصرف یک لیوان آب جوش، یک لیوان آب جوش و عسل، یک فنجان شیر گرم با خرما، یک فنجان چای کمرنگ، فرنی، حریره بادام، سوپ ...

یک نسخه عالی تغذیه ای برای افطار و سحر روزه داران

به گزارش بهداشت نیوز دکتر احمد اسماعیل زاده به مناسبت فرارسیدن ماه مبارک رمضان، درخصوص رعایت الگوی صحیح تغذیه در این ایام و با تاکید بر مصرف غذای سبک در وعده افطاری، گفت: روزه داران می توانند با مصرف غذای سبک در وعده افطار، شام نیز میل کنند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: یک اصل کلی در مورد تغذیه آن است که تمامی گروه های اصلی غذایی (5 گروه نان و غلات، سبزی ها، میوه ها ...

روزه داری بدون گرسنگی و تشنگی با رعایت چند نکته ساده

متنوعی نیاز دارد اما همه غذاها را نباید در یک وعده میل کرد. برخی غذاها زود هضم هستند و برخی دیرهضم؛ لذا خوردن مواد غذایی متنوع در یک وعده باعث سوءهاضمه می شودبنابراین بهتر است در فاصله زمانی منظم بین افطار تا سحر نوشیدنی ها و خوراکی ها را بسته به نوع آن ها قرار داد. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه در ماه مبارک رمضان نباید با معده پر خوابید اظهار کرد: بلافاصله بعد از ...

برنامه های شبکه استانی و رادیویی دنا در ماه مبارک رمضان به صورت منظم درحال پخش هستند

دقیقه میهمان سفره های سحر روزه داران کهگیلویه و بویراحمدی می شود. اطلاع رسانی اوقات شرعی شهرهای استان کهگیلویه و بویراحمد، پخش دعای سحر، بخش کارشناسی مذهبی و آنونس های ویژه ماه مبارک رمضان از جمله آیتم های ویژه برنامه سحرگاهی رادیو دنا است. این برنامه با ساختار ترکیبی به تهیه کنندگی وحید علویان سوق و گویندگی حمیدرضا رحمت پور بر روی موج اف ام ردیف 94 مگاهرتز و یا موج ای ام ردیف ...

همه دعوتیم به پویش قرآنی ستاره های زمینی

...> خانواده ها بهتر است در ایام ماه مبارک رمضان توجه ویژه ای به کودکان و نوجوانان داشته باشند. برنامه ریزی برای وعده افطار و سحر می تواند شرایط روزه داری را به ویژه برای روزه اولی ها آسان ترکند. برای شرکت در پویش ستاره های زمین و حفظ سوره مبارکه قدر، خانواده ها لازم است نکاتی را برای حفظ قرآن توسط کودکان و نوجوانان رعایت کنند. اگر فرزند شما زیر 8 سال است، بهتر است حفظ قرآن را به صورت گروهی ...

معرفی ویژه برنامه های رادیو در سحر و افطار ماه مبارک رمضان

ها داشتیم. با صدای نیایش دلارام ویژه برنامه سحرهای ماه مبارک رمضان این شبکه رادیویی است که گروه علوم قرآنی رادیو قرآن تدارک دیده است. صدای نیایش ویژه برنامه افطار است.دراین برنامه قاریان بین المللی به همراه خانواده هایشان حضور پیدا کرده و به تلاوت آیاتی از قرآن کریم می پردازند. همچنین آیتم های احکام با کارشناسی حجه الاسلام رضایی و پای درس آیات با کارشناسی ابوالحسن ایزدخواه از ...

کدام کشورها بیشترین و کمترین روزه داری را دارند؟/ اینفوگرافیک

ساعات روزه داری و اوقات افطار در سراسر جهان برای رمضان سال 2024، از سحر تا غروب بین 12تا 17 ساعت طول می کشد، بسته به اینکه در کجای جهان هستید.

چند توصیه سلامتی برای روزه داران

به گزارش شمانیوز : دنبال کردن یک برنامه غذایی صحیح در ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه ای برخوردار است و با اصلاح عادات تغدیه ای می توان از مزایای سلامتی روزه گرفتن و همچنین از برکات معنوی این ماه بهره مند شد. مطالعات متعددی نقش موثر روزه داری را در سلامتی به خصوص تاثیر آن بر سطح گلوکز و چربی های خون، فشار خون، کنترل وزن و در نتیجه کنترل یا بهبود بیماری های مختلف نشان داده اند. ...

برپایی سفره افطار در حرم حضرت معصومه س (عکس)

گگگگ انتهای پیام | https://www.shia-news.com/

تصاویر: برپایی سفره افطار در حرم حضرت معصومه(س)

در ایام ماه مبارک رمضان روزانه 5 هزار افطاری گرم و 10 هزار افطاری سرد با تلاش بیش از 500 خادم در میان روزه داران در حرم حضرت معصومه (س) و سایر مناطق شهر مقدس قم توزیع می شود.

افطارخونه طهران میزبان روزه داران تهرانی شد

پیاده راه افطارخونه ویژه ماه مبارک رمضان، از اول تا دهم فروردین از افطار تا ساعت 10 شب، در پیاده راه بلوار کشاورز با آش و افطاری های ویژه دیگری، میزبان روزه داران خواهد بود. افطارخونه، در بلوار کشاورز به طول 1200 متر با حضور 22 موکب برگزار می شود که این موکب ها با هویت مکان های تاریخی شهر تهران مثل کاخ گلستان، عمارت مسعودیه و شمس العماره طراحی و نام گذاری شده است. همچنین در طول مسیر ...

نجوای عاشقانه روزه اولی ها با خدا/ راهکارهای رفع تشنگی در اولین آزمون روزه داری

به گزارش ایرنا ، جثه شان کوچک و ضعیف است؛ اما چون به سن تکلیف رسیده اند می خواهند بزرگی خود را به رخ بکشند و هر طور شده ادای دین کرده و روزه داری کنند. با آمدن ماه مبارک رمضان سر از پا نمی شناسند اگر چه بیدار شدنشان در وقت سحر و وادار کردن آنها به خوردن سحری برای والدین در هر بامداد حکم عبور از هفت خان رستم را دارد؛ اما چاره ای نیست چرا که فرزند روزه اولی آنها با آن ذوق و شوقی که دارد ...

آش بلغور گندم، یک آش خوشمزه و مقوی برای افطار

آش یکی از غذا های محبوب و سنتی ایرانی است. آش ها بسیار متنوع هستند که در نقاط مختلف کشور با روش های متفاوتی تهیه می شوند. آش غذایی پرطرفدار است که به خاطر داشتن مواد مغذی یک وعده غذایی کامل محسوب می شود. با شروع ماه رمضان آش یکی از پرطرفدارترین غذا های افطار است که روزه داران دوست دارند [...]

تلفیق نوروز و ماه مبارک رمضان؛ فرصتی برای دیدوبازدید و هم سفره شدن

است و همین امر کام روزه داران را شیرین می کند. اینکه شهرداری کمک به مساجد کمک می کند تا سفره افطار برقرار شود بسیار جذاب است، خوشبختانه فضای خوبی در ماه مبارک رمضان در مساجد ایجاد شده است که این کار ارزشمندی بوده که ماندگار است. همین تبلیغ افطاری ساده سبب می شود تا کام روزه داران شیرین شود، این کار های ارزشمند است که ماندگار می ماند لذا معتقدم استمرار در این زمینه خودش یک ...

آداب مسلمانان کشور های مختلف در ماه رمضان

نماز و قرائت قرآن مشغول می شوند و همچنین علمای دین سخنرانی می کنند. رمضان در عراق از شب اول ماه رمضان تا آخرین شب آن، نزدیک زمان سحر، افرادی در کوچه ها می گردند و با کوبیدن بر طبل، روزه گیران را برای خوردن سحری بیدار می کنند. هنگام افطار هم خانواده های عراقی با در دست داشتن سینی های غذا به مساجد می روند تا غذای خود را با روزه داران یا نیازمندان تقسیم کنند. باقلوا، زولبیا، خرما و سوپ ...

هشدار نسبت به قطع و تغییر دُز خودسرانه دارو در رمضان

) برای جلوگیری از از کاهش آب بدن ، پزشک اقدام به کاهش دوز این داروها در بیماران روزه دار نماید. زاهدی با اشاره به اینکه برخی از داروهای ضدالتهاب این قابلیت رادارند که دو بار در طول روز مصرف شوند یاد آور شد: مصرف این گونه داروها را می توان با مشورت پزشک و داروساز به زمان افطار و سحر موکول نمود. وی ادامه داد: پزشک معالج، جهت درمان عفونت در بیمار روزه دار، می تواند اقدام به ...

سردرد در روزه داری ماه مبارک رمضان : علل و درمان های طبیعی

هنگام سحر بنوشید، که به جلوگیری از سردرد بدون کافئین کمک می کند. علاوه بر این مورد به منظور پیشگیری از این نوع سردرد بهتر است افراد 2 تا 3 هفته قبل از شروع ماه رمضان مصرف چای، قهوه و مواد دارای کافئین در رژیم غذایی خود را کاهش دهند. 2. سردرد ناشی از هیپوگلیسمی یا افت قند خون از دلایل سردرد روزه داران: قند خون پایین (یا هیپوگلیسمی)، یک عامل مرسوم برای سردرد است. اگر قبل از شروع روزه ...

چگونه در ماه رمضان عادات غذایی اشتباه را اصلاح کنیم؟

. معاون بهداشتی علوم پزشکی گیلان مصرف سبزی، سالاد در هنگام افطار و خوردن میوه بین افطار و شام و در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به دلیل اینکه منبع خوبی از ویتامین ث و پیش ساز ویتامین آ است را برای تقویت سیستم ایمنی بدن توصیه کرد و ادامه داد: سبزی ها و میوه ها دارای مقادیر کافی فیبر هستند که به پیشگیری از یبوست کمک می کنند. وی تاکید کرد: به روزه داران توصیه می شود در وعده شام ...

چگونه در ماه رمضان عادات غذایی اشتباه را اصلاح کنیم؟

کرد و ادامه داد: سبزی ها و میوه ها دارای مقادیر کافی فیبر هستند که به پیشگیری از یبوست کمک می کنند. وی تاکید کرد: به روزه داران توصیه می شود در وعده شام به جای مصرف نوشیدنی های شیرین مانند انواع نوشابه های گازدار، ماءالشعیر، آبمیوه های صنعتی و انواع شربت ها، از آب آشامیدنی سالم، دوغ و عرقیات سنتی و شربت های خانگی بسیار کم شیرین استفاده کنند. رضوانی ابراز امیدواری کرد: روزه داران عزیز با رعایت اصول صحیح تغذیه در ماه مبارک رمضان، در کنار آثار روحی و معنوی از اثرات جسمانی و بهداشتی روزه داری بهره مند شوند. ...

اصول پاکسازی و سبک سازی بدن با روزه داری

، مقدمه ساز بسیاری از بیماری ها یا وخیم تر شدن بیماری آنها خواهد شد، پس مراقب باشیم اینگونه مواد غذایی که مصرف آنها در ماه رمضان مرسوم است، به مقدار چشیدن یا مقدار بسیار کم برای باز کردن روزه استفاده کنیم نه به عنوان دسر و میان وعده افطار تا سحر. هشدار به اضافه وزن پس از ماه رمضان وی نسبت به ابتلا به اضافه وزن در پایان رمضان هشدار داد و گفت: باید مراقبت کنیم در پایان ماه مبارک با ...

چرا با وجود روزه داری در ماه رمضان دچار افزایش وزن می شویم؟

مواجه می شویم. سراغ دکتر حامد پورآرام دکترای تخصصی علوم تغذیه از دانشگاه وین رفتیم تا در این گفتگو دلایل این افزایش وزن ناگهانی را مرور کنیم. آقای دکتر پورآرام! آیا تغذیه در ماه مبارک رمضان با سایر ایام تفاوت دارد؟ تغذیه در این ایام با ماه های دیگر تفاوت اساسی ندارد. همانگونه که در حالت عادی استفاده از 5 گروه غذایی توصیه می شود درماه مبارک رمضان و ایام روزه داری نیز استفاده از 5 ...

مواد غذایی که باعث تشنگی در روزه داران می شود

نخست نیوز ؛ نسرین علیزاده راهکارهایی را برای پیشگیری از تشنگی در ایام روزه داری مطرح و اظهار کرد: خوردن چربی ها، مواد غذایی سرخ کردنی و چرب، مصرف زیاد نمک و برخی میوه ها مانند موز در وعده سحر و افطار موجب افزایش عطش در روزه داران می شود. وی با بیان اینکه توصیه می شود، مصرف شیرینی ها به ویژه زولبیا و بامیه کمتر شود، ادامه داد: نوشیدن شربت سکنجبین، آبلیمو یا شربت بیدمشک با گلاب از ایجاد ...

راهکارهای رفع تشنگی در ماه رمضان/ چرا نوشیدن آب زیاد در سحر اشتباه است؟

پرشکر استفاده کرد؛ بنابراین اگر نگران افزایش وزن و تشنگی در ماه رمضان هستید، در طول وعده افطار از نوشیدنی های پر شکر و پر کالری دوری کنید و آبلیمو ساده (بدون اضافه کردن شکر) یا آب خیار مصرف کنید. وی افزود: افراد باید بدانند زیاده روی در نوشیدن آب هنگام سحر ممنوع است؛ برخلاف تصور اشتباه رایج، نوشیدن آب زیاد در سحر به رفع عطش در طول روز کمک نمی کند و کلیه های بدن انسان بعد از چند ساعت آب ...

ورزش در ماه رمضان، راهی برای حفظ سلامت جسم و روح

از افطار با حرکات سنگین تر و قدرتی برنامه ورزشی خود را تنظیم کنند. طاهری درباره مصرف مایعات برای ورزشکاران در ماه رمضان گفت: از وعده افطار تا سحر بدن هریک از افراد بویژه ورزشکاران به ازای هرکیلوگرم وزن به 35 میلی لیتر آب نیاز دارد که برای جذب بیشتر آب در بدن میتوان از سبزیجات و شیر هم استفاده نمود، زیرا هم آب بدن تامین می شود و هم مواد معدنی مورد نیاز بدن جذب می شود. ...

دلیل چاق شدن در ماه رمضان چیست؟

و تاکیدی که بر اصلاح سبک زندگی و حفظ تندرستی دارد برای بهره مندی هرچه بیشتر روزه داران از برکات این ماه پرخیر توصیه های بسزایی دارد. میر غضنفری پژوهشگر طب سنتی توصیه می کند: هنگام افطار بدن نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد که کاهش قندخون در ساعات روزه داری را جبران کند بنابراین مصرف یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ و یا یک لیوان شیرگرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار، استفاده از ...

اگر جزو روزه داران هستید به این غذاها لب نزنید | روزه داران این هشدار را جدی بگیرند

به گزارش شمانیوز : روزه داران باید به چه نکاتی در ماه رمضان توجه کنند ؟ اگر جزو روزه داران ماه مبارک رمضان هستید با ما همراه باشید روزه داران در ماه رمضان برای داشتن بدنی سالم در ماه مبارک رمضان، باید از خوردن برخی خوراکی ها باید اجتناب کنند. در سفره افطار و سحر معمولا غذاهای مختلفی وجود دارند؛ اما ضروری است این غذاها مفید و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و مایعاتی باشند که بدن در ...

ویدیو | توصیه هایی برای روزه داران عزیز

اصول تغذیه وعده افطار در ماه مبارک رمضان

داشته باشد؛ رژیم غذایی باید به گونه ای باشد که وزن فرد ثابت بماند، البته ماه رمضان برای افرادی که دچار اضافه وزن یا چاقی هستند، فرصت مناسبی به شمار می آید. توصیه می شود افطار را با نوشیدنی های گرم مانند آب جوش، چای کمرنگ و شیر گرم آغاز و پس از آن می توانید از خرما یا کشمش استفاده کنید، زیرا این دو سبب کنترل اشتها می شود و از پرخوری به هنگام افطار ممانعت می کنند ، علاوه بر آن، مصرف خرما ...