چگونه می توان بدون کیسه صفرا زندگی کرد؟ - شمال نیوز
سایر خبرها
درباره سنگ های صفراوی چه می دانید؟
تا یک توپ پینگ پنگ. اگر سنگ صفراوی داشته باشید، ممکن است هنگامی متوجه وجود آن شوید که سنگ انسداد مجرای صفراوی ایجاد کند و باعث دردی شود شما را به نزد پزشک بکشاند. سنگ های صفراوی همچنین ممکن است زمینه ساز التهاب کیسه صفرا و عفونت مجاری صفراوی شوند و در این صورت لازم است آن ها را خارج یا متلاشی کرد. سنگ های صفراوی هنگامی تشکیل می شوند که صفرا درون کیسه صفرا سفت می
چه کار کنیم در تعطیلات نوروز وزن اضافه نکنیم؟
خوردن آن یک میوه کامل مصرف کنید. از غذاهای فیبردار استفاده کنید. این غذاها حاوی مواد مغذی مفیدی اند که تأثیر قابل توجهی در سلامت دارند. آب زیاد بنوشید. دمنوش ها را فراموش نکنید. سعی کنید دفعات خوردن غذا را بیشتر کنید، به جای خوردن غذا در ظهر و شب بهتر است وعده غذایی خود را به پنج نوبت تقسیم کنید، با این شیوه به مرور بدن را به حجم کمتری از غذا عادت می دهید. در فصل بهار
آیا اگر مدفوع من بیش از حد بو می دهد باید نگران باشم؟
/> دکتر لی گفت: اگر شما عدم تحمل لاکتوز دارید، لاکتوز از روده شما عبور می کند و باعث اسهال بدبو و شل می شود. شما در حال مصرف مکمل های خاصی هستید مکمل های مصرفی شما می توانند برای بدن شما مفید باشند، اما ممکن است باعث شوند مدفوع بوی بدی داشته باشد. دکتر لی گفت: مکمل های خاصی مانند گلوکزامین، کندرویتین و سیر سرشار از سولفات هستند که باکتری های روده بزرگ آن ها را
مضرات حذف وعده صبحانه که از آن بی اطلاعید
مراقبت از خود را افزایش می دهد و در نهایت به خوابی بهتر در شب منجر می شود. افرادی که صبحانه می خورند، تمایل به مدیریت بهتر وزن خود دارند. در مقابل، افراد دارای اضافه وزن یا چاق، غالباً با مشکلاتی در خواب مواجه هستند. • نکاتی برای ارتقای کیفیت خواب: مصرف صبحانه سالم و مقوی را به عادت روزانه خود تبدیل کنید. از خوردن صبحانه های پرچرب و پرشکر خودداری کنید. به ریتم طبیعی بدن خود توجه
با رعایت این 6 نکته زندگی سالمی داشته باشید
شود که دوپامین، هورمون حال خوش، در بدن تان ترشح شود. به همین دلیل اگر این شبکه های اجتماعی از شما گرفته شود، اثر منفی روی عملکرد، زندگی اجتماعی و احساس ارزشمند دانستن خود می گذارد. حتی نبود ابزارهای دیجیتال مانند تلفن همراه، برخی از افراد را به شدت مضطرب و ناراحت می کند. بنابراین هرازگاهی باید سم زدایی دیجیتالی کنید. درواقع کمتر وارد شبکه های اجتماعی شوید. استفاده از تلفن همراه و کامپیوتر را محدود کنید و اگر مجبورید با ابزارهای دیجیتال کار کنید، مدام استراحت های کوتاه به خودتان بدهید. وقتی مجموعه موارد فوق را رعایت کنید، می توان گفت که از سبک زندگی سالمی بهره مند هستید. ...
میوه های جادویی برای کاهش وزن
از ظهر برای میان وعده توت مصرف کردند، در مقایسه با شرکت کنندگانی که برای میان وعده بعد از ظهر به همان میزان کالری را از آب نبات ها دریافت کردند، در وعده ی شام کالری کمتری مصرف کردند. علاوه بر این ثابت شد مصرف میان وعده ی توت در قیاس با آب نبات بیشتر طول کشید. هر دوی این نتایج می تواند به کاهش وزن افراد کمک کند. انواع توت ها را در اسموتی مورد علاقه تان، همراه با بلغور جو دوسر صبحگاهی
رهایی از قند مصنوعی / سفری به سوی سلامتی و شادابی
رهایی از قند، فراتر از تصور شماست: بهبود سلامت کلی: با جایگزینی قند با غذاهای مغذی مانند میوه ها، سبزیجات و پروتئین، سلامتی خود را به طور چشمگیری ارتقا می دهید. کاهش وزن: غذاها و نوشیدنی های حاوی قند، کالری بالا و ارزش غذایی پایینی دارند. حذف قند، کالری دریافتی را کاهش داده و مسیر کاهش وزن سالم را هموار می کند. سلامت قلب: مصرف زیاد قند، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. با
بعد از خوردن غذای تند چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
- ممکن است درد را کاهش دهد مواد غذایی تند می توانند در برخی شرایط اثر تسکین دهنده داشته باشند. در این مورد هم پای ماده ی کاپسایسین در میان است. تصور می شود این ماده می تواند یک ماده شیمیایی در مغز به نام ماده P که در انتقال سیگنال ها درد از پایانه های عصبی به مغز نقش دارد را تحت تأثیر قرار دهد. در حقیقت، پژوش ها نشان داده استفاده ی موضعی از ژلی با غلظت کاپسایسین 2/5 تا 8 درصد
فواید کنار گذاشتن قند و شکر و راه های ترک آن
احتمال زیاد غذاهای غنی از مواد مغذی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی را مصرف خواهید کرد که این می تواند منجر به بهبود کلی سلامت شما شود. کاهش وزن: غذاها و نوشیدنی های حاوی قند اغلب کالری بالایی دارند اما ارزش غذایی کمی دارند. با حذف شکر، می توانید کالری دریافتی خود را کاهش دهید و روند کاهش وزن سالم را آسان تر کنید. بهبود سلامت قلب: مصرف زیاد قند
پاک سازی عمقی بدن از سموم و اخلاط فاسد با چه مواد غذایی و گیاهان دارویی امکان پذیر است؟
شرایط فعلی زندگی مردم سازگارتر است. نقش مسهل در افراد هموروئیدی (بواسیر) در افراد مبتلا به هموروئید یا همان بواسیر تنها مسئله ناراحت کننده سوزش مقعد موقع اسهال است؛ این حالت طبیعی است و باید مسهل را ملایم و ملین ها را زیاد کند تا مقعد و روده ها نرم شود. مسهل ها معده را تنبل می کنند و نباید به مسهل عادت کرد و پس از مدتی باید ملین ها را جایگزین کرد. تفاوت ملین
قبل از ورزش غذا بخوریم یا بعد از ورزش؟
رشد توده عضلانی نقش به سزایی دارند و اهمیت آن ها در ساخت عضله بسیار پر رنگ می باشد. گوشت، مرغ، ماهی، شیر، سویا، حبوبات، تخم مرغ و .. منبع غنی پروتئین هستند. چربی ها: چربی ها نیز از جمله موادی هستند که برای ورزشکاران نقش حیاتی دارند، اما در وعده های پیرامون تمرین میزان مصرف آن ها محدود می شود. اما در طول روز حتما باید از چربی های مفید و غیر اشباع به میزان نیاز بدن هر شخصی مصرف شود. چربی ها پیش ساز
رژیم غذایی مناسب کودکان اوتیسمی
مواد معدنی تجزیه می شوند. مشکلات روده ای مانند یبوست، اسهال و نفخ معده اغلب در افراد اوتیسمی دیده می شوند. ممکن است متوجه شوید که مصرف یک پروبیوتیک به تسکین علائم روده کمک می کند. خوردن وعده های غذایی منظم حاوی فیبر و خوردن شش تا هشت لیوان مایعات در طول روز اغلب کمک کننده است. غذاهای پر فیبر از جمله غلات صبحانه سبوس دار، نان سبوس دار، میوه ها، انواع سبزی ها، لوبیا و سایر انواع حبوبات نیز می توانند
عادت ها و سنت های مفید مردم ژاپن
، سیر شدن تان را به آن خبر می دهد. اگر عصب واگ درست کار کند، این امر می تواند جلوی پرخوری شما را بگیرد. نشستن طولانی مدت بر روی صندلی ممکن است باعث پشت درد شود و در نهایت به دیسک های ستون فقرات فشار وارد کند، اما وقتی روی زمین می نشینید زانو ها و لگن تان کش می آید. وقتی مدت زیادی را روی صندلی می نشینید، لگن تان خشک می شود. با این حال، نشستن روی زمین به شما این امکان را می دهد
دلیل قار و قور شکم هنگام گرسنگی چیست/چگونه می توان صدای معده را متوقفش کرد؟
را کند کرده و شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد که می تواند از قار و قور شکم جلوگیری کند. اگر به نظر می رسد که معده شما به طور مداوم قبل از اینکه برای یک وعده غذایی دیگر آماده باشید، غرغر می کند، ممکن است لازم باشد که وعده های غذایی سبک تری به تعداد بیشتر مصرف کنید. جایگزینی 3 وعده غذایی بزرگتر با 4 تا 6 وعده غذایی کوچکتر می تواند به هضم غذا کمک کرده و از قار و قور
از افطار تا سحر چی بخوریم؟
، نوشابه های شیرین، شربت های شیرین و در حجم زیاد خودداری شود. وی افزود: حتماً از انواع میوه های فصل و سبزیجات تازه به هنگام سحری و یا پس از افطار استفاده شود. از مصرف سس مایونز، خامه، سوسیس و کالباس در وعده سحری یا افطار خودداری شود، چراکه زمینه بروز ناراحتی های گوارشی مانند سوزش سر معده برگشت غذا از معده به مری (ترش کردن) را فراهم می کند. مصرف انواع خوراک های سبزیجات، خوراک حبوبات توصیه می
خوراکی های جاودانگی/ این غذاها طول عمر را افزایش می دهند
سپری کردن اغلب اوقات در جلوی صفحه تلویزیون یا نمایشگر کامپیوتر و صفحه موبایل بدون هیچگونه تحرک جسمانی، حذف وعده های غذایی به دلیل فشار کاری و البته متوسل شدن به غذاهای ناسالم پس از ساعت ها گرسنگی و لذت بردن از پرخوری به گونه ای که گویی آخرین روزی است که غذا می خوریم از عوامل افزایش خطر برای سلامتی و ایجاد بیماری های غیر معمول است. شاید پدربزرگ ها و مادربزرگ های ما در طول زندگی شان چیزی درباره
تاثیر پیاده روی بعد از شام بر بدن
به گزارش بولتن نیوز، کارشناسان عقیده دارند، دست کم 100 قدم پیاده روی بعد از شام وضعیت سلامت عمومی تان را بهتر می کند که شامل هضم بهتر غذا، سوزاندن کالری، کنترل بهتر قند خون و تری گلیسرید در بدن می شود. سایت علم ورزش: اگر عادت دارید بعد از شام جلوی تلویزیون یا کامپیوتر بنشینید، بهتر است آن را با یک عادت درست جایگزین کنید و 15 دقیقه قدم بزنید. کارشناسان عقیده دارند، دست کم 100 قدم پیاده
پنج مزیت شگفت انگیز نخوردن گوشت قرمز
. او می افزاید: این موضوع نه تنها به دلیل از دست دادن چربی اشباع شده و کالری موجود در گوشت قرمز است بلکه به این دلیل است که خوردن بیش از وعده توصیه شده سه اونس گوشت قرمز بسیار رایج است. به عبارت دیگر، شما به راحتی می توانید کالری و چربی بیشتری را در یک جلسه مصرف کنید . او می افزاید: تغییر به گوشت کم چرب یا پروتئین گیاهی می تواند به کاهش این مشکل کمک کند . 4-ممکن است انرژی بیش
چرا چربی لبنی برای بدن خوب است؟
، شاید به این دلیل که هر دو غذاهای تخمیرشده اند که باکتری های مفید روده را تغذیه می کنند. در عین حال پنیرهای سفت تر سبب می شوند چربی آهسته تر جذب خون شود و همین موضوع کمک می کند مدت طولانی تری احساس سیری کنید. چقدر لبنیات مصرف کنیم؟ به گزارش ایندیپندنت، بهتر است در یک برنامه غذایی متعادل، روزانه سه وعده لبنیات مصرف شود. اگر یک یا دو وعده شیر، ماست یا پنیر پرچرب مصرف شود، اشکالی
بایدها و نبایدهای خوردن افطاری در نوروز
افطار ناسالم است اطلاعات داشته باشید. خوردن بعضی غذاها در افطار معده شما را سنگین می کند، قند و فشارتان را بالا می برد و خلاصه اینکه به جای هر منفعتی برایتان ضرر دارد. شیرینی و چربی زیادی ممنوع مصرف غذاهای سرخ شده باید محدود شوند زیرا باعث عدم هضم، سوزش سردل و ایجاد اختلال در وزن می شوند .مصرف بیش از حد موادغذایی پرچرب موقع افطار منجر به تشنگی می شود. مایعات
چرا شکم مان قار و قور می کند؟
آنطور که روزیاتو نوشته است گویی معده تان با لحنی رسا، ناهار فراموش شده را به شما یادآوری می کند. خجالت زده می شوید و آرزو می کنید که زمین دهان باز کند و شما را ببلعد. اما نگران نباشید، این غرش های گاه و بی گاه، فرایندی طبیعی به نام بوربوریگمی است. انقباضات عضلات معده و روده، این سمفونی گوارشی را [...]
یبوست دارید این 5 ویتامین در بدن تان کم است
شما به دلیل کمبود ویتامین B12 باشد، افزایش مصرف روزانه آن می تواند به کاهش علائم کمک کند. غذاهای غنی از ویتامین B12 به غیر از مکمل ها عبارتند از جگر گاو، ماهی قزل آلا، ماهی سالمون و ماهی تن. اکثر بزرگسالان روزانه باید 2.4 میکروگرم ویتامین B12 دریافت کنند. ویتامین سی: یک ویتامین محلول در آب است. چون بدن مقدار مشخصی ویتامین سی را می تواند استفاده کند، دز زیاد آن می تواند سبب بروز اسهال شود
مضرات جدی نخوردن سحری در ماه مبارک رمضان
عملکرد کلیوی، عدم تعادل الکترولیت ها، سر درد، یبوست، تغییرات فشار خون، سر گیجه، خشکی دهان و بینی و خستگی همراه بوده و نیز تمرکز را کاهش و متابولیسم بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. 8. روزه داری بدون سحری موجب می شود فرد تمایل داشته باشد، حجم زیادی غذا در وعده افطار مصرف کند که این امر علاوه بر سنگین شدن معده، ممکن است به برگشت اسید معده به مری منجر شود. وعده سحری ماه رمضان باید
وعده سحری مناسب چیست
/> غذایی که در سحری میل می کنید، بهتر است سهم پروتئینی (گوشت و حبوبات) کمتری داشته باشد. زیرا متابولیسم منابع پروتئینی به دفع آب از بدن نیاز دارد و این امر می تواند باعث تشنگی شما در طول روز شود. سهم چربی روزانه تان را در وعده سحری بگیرید. زیرا چربی ها آخرین موادی هستند که در بدن هضم می شوند و معده را دیرتر از بقیه مواد ترک می کنند؛ به همین دلیل می توانند ساعت های بیشتری شما را سیر
ترفندهایی برای کاهش تشنگی در طول روزه داری
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، هرچند که با تغییر زمانی آغاز ماه مبارک رمضان در سال شمسی، امسال نسبت به سالیان قبل ماه رمضان چندان گرم و سختی را تجربه نمی کنیم، اما همچنان هم تشنگی، می تواند یکی از مشکلات قابل توجه روزه داران باشد که با به کارگیری یک سری از راهکارهای ساده می توان از تشنگی در طول روزه داری جلوگیری کرد. محدود کردن مصرف نمک در وعده های افطار و سحر در این دوران
10 تا از بهترین سبزیجات برای کاهش التهاب
، تحقیقات نشان می دهد که خورد سبزیجات می تواند سلامت روده شما را به دلیل محتوای فیبر بالایشان تقویت کند. یک میکروبیوم روده متعادل و متنوع می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب کمک کند. 10 تا از بهترین سبزیجات برای کاهش التهاب بهترین سبزیجات برای کاهش التهاب را شناسایی کردیم و به شما کمک کنیم تا انتخاب های سالم تری در مورد آنچه در بشقاب خود می گذارید داشته باشید. اگر
رعایت این نکات در وعده سحری و افطار اجباری است
در وعده های پیاپی رعایت شود یعنی غذای سحر، متفاوت از غذای افطار شب قبل و افطار شب بعد نیز متفاوت از افطاری و سحری گذشته باشد و بدین ترتیب در هر وعده غذایی از غذای ساده جدیدی استفاده می شود. عباباف شوشتری ادامه داد: مصرف همزمان برخی از خوراکی ها مضر است. مصرف ماست با گوشت مرغ، ماهی، پنیر، ترب، ترشی و باقلا سازگاری ندارد. به عنوان مثال در صورتی که سبزی خوردن و ماست در سفره افطار یا سحری
هفت نشانه اعتیاد به قند
آفتاب نیوز : اعتیاد به قند ها باعث می شود که بسیاری از افراد نتوانند رژیم غذایی شان را در جهت ارتقای سلامت عمومی شان اصلاح کنند. بنابراین، اگر می خواهید بدانید که آیا شما هم به مصرف قند ها و ترکیبات قندی وابسته شده اید یا نه، حتما نشانه ها و علائم زیر را بررسی کنید. 1. عادت به مصرف قند ها را پنهان می کنید بعضی از افراد وابسته به قندها، خودشان متوجه می شوند که در
راهکارهای طلایی برای کاهش کلسترول
چربی، محصولات لبنی بسیار کم چرب یا بدون چربی را انتخاب کنید همچنین به معنای محدود کردن غذاهای سرخ شده و پخت و پز با روغن های سالم مانند روغن گیاهی است. رژیم غذایی سالم برای قلب بر مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، مرغ، ماهی، آجیل و روغن های گیاهی غیر گرمسیری تاکید دارد، در حالی که مصرف گوشت های قرمز و فرآوری شده، غذاها و نوشیدنی های شیرین شده با سدیم و شکر را محدود می کند.
چرا با اینکه روزه می گیرم چاق می شوم؟
شود. از طرفی، مصرف غذاهای سنگین، دیر هضم، پر چرب و سرخ شده به هنگام افطار توصیه نمی شود. به جای آن، استفاده از غذاهای آب پز و بخارپز که سبک تر و سالم تر هستند، توصیه می شود. چه کنیم تا در طول ماه رمضان به اضافه وزن دچار نشویم؟ در ماه مبارک رمضان، توصیه می شود که افرادی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند، میزان دریافت مواد غذایی خود را نسبت به سایر ایام تا 20% کاهش دهند. این