سایر خبرها
افطار آش رشته نخورید
شفا آنلاین سلامت پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل در ماه مبارک رمضان شامل نان و غلات، میوه، سبزی، گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغزها، شیر و لبنیات ضروری است چرا که با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذاست که نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن، تامین می شود. به گزارش شفا آنلاین : در وعده افطار باید ضمن پرهیز از پرخوری، از غذاهای سبک و درعین ...
چگونه می توان بدون کیسه صفرا زندگی کرد؟
، روغن زیتون و کانولا به صورت محدودتر استفاده کنید. اگر روزانه تقریباً 2000 کالری مصرف می کنید، حدود 60 تا 65 گرم آن باید چربی باشد. وعده های غذایی کم حجم تر و مکررتر بخورید سیستم گوارش شما حالا کمی متفاوت کار می کند، پس نباید آن را با غذای زیاد آشفته کنید، چون به کبدتان فشار وارد می شود و نمی تواند به اندازهٔ نیازتان صفرا تولید کند؛ بنابراین وعده های غذایی خود را به قسمت های ...
از افطار تا سحر چی بخوریم؟
، نوشابه های شیرین، شربت های شیرین و در حجم زیاد خودداری شود. وی افزود: حتماً از انواع میوه های فصل و سبزیجات تازه به هنگام سحری و یا پس از افطار استفاده شود. از مصرف سس مایونز، خامه، سوسیس و کالباس در وعده سحری یا افطار خودداری شود، چراکه زمینه بروز ناراحتی های گوارشی مانند سوزش سر معده برگشت غذا از معده به مری (ترش کردن) را فراهم می کند. مصرف انواع خوراک های سبزیجات، خوراک حبوبات توصیه می ...
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
دسر شیری نوعی دسر خوشمزه و لطیف است که با استفاده از شیر به عنوان ماده اصلی تهیه می شود. تنوع زیادی در تهیه دسرهای شیری وجود دارد و می توان آنها را با مواد مختلفی مانند نشاسته، پودر کاکائو، میوه ها، خامه و ... ترکیب کرد. * 500 میلی لیتر (دو لیوان) شیر * 60 گرم نشاسته ذرت (تقریبا 8 قاشق غذاخوری) * شکر سفید به مقدار دلخواه (با توجه به ذائقه تان) * پودر ...
با خوردن این میوه هم جوان بمانید و هم وزن خود را کاهش دهید
.... 100 گرم پرتقال حاوی نیمی از نیاز روزانه بدن به ویتامین C است. اما در عین حال، کارشناسان هشدار می دهند که پرتقال می تواند به سلامتی آسیب برساند. به عنوان مثال، مصرف آن در موارد گاستریت، زخم معده و اختلال عملکرد روده باید ترک شود. همچنین ممکن است در برخی افراد واکنش های آلرژیک ایجاد کند. به طور کلی خوردن بیش از دو عدد پرتقال در روز توصیه نمی شود. ...
عجیب ترین خواص فندق که شما را شگفت زده می کند!
... فندق به دلیل دارا بودن منگنز، کلسیم، منیزیم و فسفر، یک خوراکی مفید برای سلامت استخوان و مفاصل محسوب می شود. منگنز موجود در فندق به تولید کلاژن کمک می کند که برای استخوان های قوی ضروری است. سایر مواد مغذی موجود در فندق نیز به تراکم و استحکام استخوان ها کمک می کنند. مصرف فندق به صورت خام، بو داده یا بوداده و نمکی به عنوان میان وعده یا در ترکیب با سالاد، ماست یا غلات صبحانه می ...
چگونه در سفرهای نوروزی تغذیه سالم داشته باشیم؟
است برنامه غذایی مانند سایر زمان ها تنظیم شود و در صورت مصرف آجیل و مغزها به عنوان میان وعده در مصرف آن ها زیاده روی نشود. بهتر است در طول سفر از میان وعده های سالم مانند میوه های خشک و خشکبار و انواع میوه های تازه و شیر به جای چیپس، پفک، نوشابه و ساندیس استفاده کرد. رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: میوه های خشک مانند کشمش، توت خشک، برگه زردآلو (قیسی) و ... منابع خیلی خوب ...
خطرات مصرف بیش از حد بادام
حد آن در امان بمانید. • راهکارهای جایگزین: در کنار بادام، از سایر آجیل ها و مغزها مانند گردو، فندق، پسته و تخمه کدو نیز استفاده کنید. به جای مصرف بادام به عنوان میان وعده، آن را به سالاد یا ماست خود اضافه کنید. از کره بادام به عنوان جایگزینی برای کره های پرچرب و ناسالم استفاده کنید. ...
بهبود شایع ترین بیماری زنان به کمک طب سنتی
...، باید از خوردن این نوع خوراکی ها بپرهیزند. یکی دیگر از خوراکی هایی که می تواند احتمال ابتلا به فیبروم رحم را بالا ببرد، خامه است، برخی از خانم ها عادت دارند که هرروز در وعده ی صبحانه، خامه می خورند یا طی روز از تعداد زیادی نان خامه ای استفاده می کنند که انجام این کار برای بدن ضرر های زیادی را به همراه دارد. استفاده ی بیش ازاندازه ی سرشیر نیز مانند خامه، ممکن است باعث ابتلا به فیبروم رحم شود ...
تحقیق جدید: چاقی در میان سالی با تغییر شکل نورون های مغز مرتبط است
چگونه شکل نورون ها و نحوه تغییر آنها با افزایش سن ممکن است با چاقی مرتبط باشد. آنها بر روی پروتئینی به نام ملانوکورتین 4 (MC4R) تمرکز کردند. این پروتئین یک انتقال دهنده شیمیایی در مغز است که زمانی که بدن کالری دریافتی بیش از حد را حس می کند، مصرف غذا را سرکوب می کند. آنها دریافتند که MC4R در ساختارهای آنتن مانند، معروف به مژک های اولیه در چندین گروه از نورون ها در ناحیه هیپوتالاموس مغز ...
16 دلیل اصلی آب نشدن شکم و پهلوی شما
که هضم آن ها بسیار سنگین است و اگر می خواهید که از همه چربی های شکم خود خلاص شوید، باید روی یک برنامه رژیمی محکم و پایدار بمانید و در این برنامه می توانید سه وعده معمولی یا 6 وعده های کوچک داشته باشید اما طبق نظر متخصصان باید این غذا ها را به طور کل حذف کنید و رژیم شما فقط به مقدار مناسبی پروتئین، چربی سالم، کربوهیدرات و مواد معدنی داشته باشد . دلیل آب نشدن شکم و پهلو، در مورد مواد مغذی ...
میوه هایی جادویی برای کاهش وزن!
این میوه ها کالری کمی دارند و سرشار از فیبر و مواد مغذی مفیدی هستند که باعث کاهش چربی می شوند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از دایت شفز، میوه ها به خاطر طعم طبیعی شیرین و رنگ های درخشان و همچنین مواد مغذی که دارند مورد علاقۀ ما هستند. در واقع، برخی از مواد مغذی که خیلی از مردم دنیا کمتر مصرف می کنند، مانند پتاسیم و ویتامین C در بسیاری از میوه ها یافت می شود. میوه حاوی فولات و ...
رژیم مدیترانه ای و هر آنچه که راجع به این رژیم غذایی باید بدانید
انسولین را کاهش می دهد؛ شرایطی که توانایی بدن برای استفادة مؤثر از انسولین به منظور تنظیم سطح قند خون را مختل می کند. طبق بررسی ها این رژیم غذایی برای سلامت مغز نیز مفید است و حتی ممکن است از ابتلا به زوال شناختی در اثر افزایش سن جلوگیری کند. به عنوان مثال، مطالعه برروی 512 نفر نشان داد که پای بندی بیشتر به رژیم غذایی مدیترانه ای با بهبود حافظه و کاهش عوامل خطر ابتلا به بیماری آلزایمر ...
آنچه در سال 1402 در چهارمحال و بختیاری اتفاق افتاد
به گزارش ایرنا ، مرور رخدادهای سیاسی، اجتماعی، فرهنگی، اقتصادی و ورزشی در گوشه و کنار چهارمحال و بختیاری حکایت از خبرها و رویدادهای متنوع دارد که گاه برخی از آن ها تلخ و ناخوشاید و گاه شیرین و امید بخش هستند. سال گذشته چهارمحال و بختیاری میزبان رویدادهای مهمی از جمله سفر وزیران و مقام های عالی رتبه دولت گرفته تا برگزاری جشنواره های مختلف فرهنگی، هنری، ورزشی، نمایشگاه ها، مسابقه ها ...
12 ماه در 12 قاب
ملی بود تا نقشی فعال در پر کردن اوقات فراغت مخاطبان و فراهم کردن ساعت هایی خوش برای آحاد جامعه داشته باشد. رسانه ملی در این ایام مبارک تلاش کرد تا به نیازهای معنوی مخاطبان پاسخ دهد و با تولید و پخش برنامه های متنوع و متعدد در قالب های جذاب برنامه سازی، مخاطبان را جذب برنامه های معارفی کند. در کنار نمایش مجموعه های دیدنی مانند نون خ ، آتش و باد و ماهچراغ ، برنامه هایی مانند محفل ، زندگی ...
صنعت داروسازی پارسال رشد 11 درصدی داشت
به گزارش خبرگزاری صداوسیما ، برنامه صف اول با حضور آقای سید حیدر محمدی رئیس سازمان غذا و دارو به بررسی راهبرد ها و اقدامات سازمان غذا و دارو پرداخت. مشروح برنامه را در ادامه می بینید: مجری: یکی دیگر از خدمتگزاران ایران مقابل دوربین صف اول قرار می گیرند تا در مورد سیاست ها و راهبرد ها و البته تصمیماتی صحبت کنند که در سال گذشته گرفته شده و بر روی زندگی و معیشت مردم موثر بوده ...
پنج خوراکی ممنوعه برای مردان بالای 40 سال
) سیب زمینی سرخ شده غدا های سرخ کردنی، مانند سیب زمینی سرخ شده، با افزایش سریع قند خون باعث ایجاد التهاب، افزایش وزن و تجمع چربی در ناحیه شکم می شوند. 2) سوسیس و کالباس مردان بالای 40 سال باید از خوردن گوشت های فرآوری شده، از جمله هات داگ، کالباس، سوسیس و حتی گوشت های کنسروی پرهیز کنند. گوشت های فرآوری شده، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و سرطان معده را بالا می برند. ...
5 خوراکی که مردان بالای 40 سال باید از آنها دوری کنند
غذاهای سرخ کردنی، از روش های پخت سالم مانند کباب کردن، بخارپز کردن یا پختن استفاده کنید. مصرف گوشت های فرآوری شده را به حداقل برسانید و به جای آنها از گوشت های تازه و ارگانیک استفاده کنید. به جای بستنی، از میوه های تازه و ماست کم چرب به عنوان دسر استفاده کنید. مصرف شیرینی و کیک را محدود کنید و به جای آنها از تنقلات سالم مانند آجیل و میوه های خشک استفاده کنید. میان وعده های فرآوری شده مانند چیپس و پفک را با تنقلات سالم مانند پسته، بادام و گردو جایگزین کنید. با انتخاب های آگاهانه و گام های کوچک، می توانید گذرگاه سلامت را به سوی زندگی سالم و شادتر در پیش بگیرید. ...
شاخص های نظام تغذیه مطلوب ماه مبارک رمضان
دچار گرسنگی شوند. مصرف نان سبوس دار، حبوبات و سالاد برای وعده سحر توصیه می شود. برای تأمین آب بدن در ماه رمضان باید مایعات طبیعی بنوشید. علاوه بر مصرف آب، نوشیدنی هایی مثل خاکشیر و تخم شربتی هم برای ماه رمضان توصیه می شود. تغذیه سالم، گوارش سالم متخصصان تغذیه معتقدند، چهار فاکتور در تغذیه در ماه رمضان از جمله زمان غذا خوردن، میزان غذا خوردن، چگونه غذا خوردن و انتخاب نوع ...
سالادی که در فضای مجازی ترند شد
سدیم کمتری دارد. اگر فردی رژیم غذایی کم سدیم داشته باشد، ممکن است آن را مصرف کند. می خواهم فقط در مواقعی از این سالاد لذت ببرم. ” پیس می گوید انتخاب مواد تشکیل دهنده حداقل فرآوری شده و انتخاب پانسمان های کم چربی اشباع شده، مانند وینگرت، می تواند به گزینه ای سالم تر کمک کند. برخی تصورات نادرست مردم در مورد سالاد چیست؟ سالاد ها فقط یک غذای جانبی نیستند – آنها می ...
روزه داری در بارداری و شیردهی
، احساس خستگی و ضعف شدید و درد های بدنی برای آنان در پی دارد. اما روزه گرفتن روی ترکیبات خون مادران شیرده اثری ندارد. اگر مادران شیرده با عواملی مانند آنچه در بالا اشاره شد روبرو شدند بهتر است روزه خود را بشکنند و یک لیوان آب همراه کمی شکر و نمک میل کنند و نیم ساعت استراحت نمایند، ولی اگر خوب نشدند حتما به پزشک مراجعه کنند. در صورت دیدن این علائم روزه داری را قطع کنید: • کم شدن ...