خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استرس می تواند باعث اسهال بشود؟
به علائم گوارشی (GI) از جمله اسهال شود. استرس عاطفی همچنین باعث ترشح هورمونی به نام فاکتور آزاد کننده کورتیکوتروپین (CRF) می شود؛ این هورمون زمان عبور غذا بین معده و روده کوچک را افزایش می دهد. CRF همچنین خروجی مدفوع و سرعت حرکت آن در بدن را افزایش می دهد و باعث می شود که محتویات دستگاه گوارش سریعتر از حد معمول در روده حرکت کند؛ این امر جذب مایعات از مواد زائد در بدن را برای
این ماده غذایی قوی ترین مکمل غذایی است که با خوردنش دیگر نیازی به مصرف ناهار و شام ندارید!
به گزارش بهداشت نیوز، متخصصان طب سنتی بر این باورند که مویز طبیعتی گرم و خشک دارد. مویز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و از این رو خواص و فواید شگفت انگیزی دارد. از جمله خاصیت مویز می توان به مواردی مانند تصفیه خون، جلوگیری از پیری پوست، درمان پوکی استخوان، درمان ریزش مو، جلوگیری از سفیدی مو، درمان کم خونی، کاهش کلسترول بد خون، کنترل فشار خون، کنترل گرسنگی، حفظ سلامت دندان،
خوراکی هایی که اجازه نمی دهند کلسیم جذب بدنتان شود
افزود: در صورتی که نمک به مقدار مناسب و در حد مجاز مصرف شود و نیز کلیه ها هم سالم بوده و عملکرد خوبی داشته باشند نمک مورد نیاز بدن تامین می شود. اما تداوم مصرف زیاد نمک یا مواد غذایی شور باعث اختلال در کارکرد کلیه ها یا یکی از سیستم های مربوط به دفع شده و نمک اضافی موجب تجمع آب در بدن و ایجاد ورم در تمام و یا قسمت هایی از بدن خواهد شد. این کارشناس تغذیه در ادامه گفت: مصرف زیاد نمک و
چالش هایی که با روزه داری مواجه می شویم
/> افراد روزه دار بهتر است مصرف مواد غذایی را که سبب افزایش احساس تشنگی می شوند، محدود کنند. همچنین توصیه می شود افراد روزه دار از مصرف چای و قهوه به مقدار زیاد که باعث دفع بیشتر آب بدن از طریق افزایش ادرار می شود، پرهیز کنند. - مصرف کدام مواد غذایی سبب افزایش احساس تشنگی و خشکی دهان می شود؟ غذا های پرچرب و سرخ شده به خصوص در وعده سحری منجر به تشنگی در طول روز می شود
آب خیارشور را دور نریزید!
موجود در این مواد غذایی به طور کامل حفظ می شوند. مصرف آنتی اکسیدان به میزان کافی باعث کاهش آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد در بدن می شود و به حفظ تندرستی تان کمک می کند. 2. بهبود وضعیت گوارش همه ی ما می توانیم از داشتن دستگاه گوارشی قوی و سالم بهره مند باشیم؛ با این حال، گاهی اوقات بسیاری از ما به دلیل عدم تعادل در رشد باکتری ها یا مصرف ناکافی فیبر دچار اختلالات معده و روده
تغذیه صحیح به هنگام سحر و افطار
افطار و همچنین در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به دلیل اینکه منبع خوبی از فیبر هستند و برای دستگاه گوارش بسیار مفید است و مانع بروز یبوست می شود بسیار مناسب است. توصیه می شود در وعده سحری مقدار مناسبی سبزی های مختلف (سبزی خوردن) مصرف شود. سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تامین ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن، از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می کنند. مصرف مواد غذایی
هفت سین ویتامین E: برای تنظیم قاعدگی و تقویت قدرت جنسی
دستگاه گوارش به شمار می رود. تقویت سیستم ایمنی و معده با سمنو: ویتامین C ویتامین C موجود در سمنو به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و در مبارزه با عفونت های معده نقش کلیدی دارد. این ماده غذایی غنی از ویتامین می تواند سلامت دستگاه گوارشی را بهبود بخشیده و به عنوان یک حامی برای معده عمل کند. فواید سمنو برای قلب: تقویت سلامت قلبی سمنو با دارا بودن فیبر، منیزیم، و
غله ای با قدمت 10 هزار سال که ضددیابت، ضدسنگ صفرا، ضدکلسترول است
. مطالعات نشان می دهند که مصرف منظم جو می تواند به کاهش قند خون و افزایش حساسیت به انسولین کمک کند، که از عوامل کلیدی در مدیریت و پیشگیری از دیابت نوع 2 است. ارتباط مصرف جو و کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ رژیم غذایی غنی از جو و سایر غلات کامل با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ مرتبط است. فیبر نامحلول موجود در جو به کاهش زمان عبور غذا از دستگاه گوارش و پاکسازی روده کمک
این سبزی را نباید خشک کنید/ به جای نمک در غذا ها و سر سفره استفاده کنید
به گزارش بهداشت نیوز، ترخون یک گیاه معطر است که بسیار خوش بو می باشد؛ ترخون به عنوان طعم دهنده غذا به کار می رود. ترخون دارای فواید زیادی برای بدن می باشد. ترخون به عنوان یک گیاه دارویی استفاده می شود. ارزش غذایی ترخون ترخون دارای مواد مغذی زیادی است، صدگرم ترخون خشک شامل: 295 کیلوکالری انرژی، 50 گرم کربوهیدرات، 22 گرم پروتئین، 8 گرم چربی، 7 گرم فیبر، 81 میلی گرم فیتواسترول، 7
در غزه و سودان چه خبر است؟/ آنقدر گرسنه می مانی تا ذره ذره آب شوی
: این یک مرگ بسیار بی رحمانه و آهسته است. تو اندک اندک آب می شوی. به دلایل اخلاقی، دانشمندان نتوانسته اند تعیین کنند که یک فرد در صورت چه مقدار رویارویی با گرسنگی جان خود را از دست خواهد داد. با این حال، بر اساس مشاهدات، تصور می شود که بدن انسان می تواند تا سه هفته بدون غذا دوام بیاورد. چه زمانی فردی به عنوان گرسنه طبقه بندی می شود؟ گرسنگی در سه مرحله رخ می دهد. اولین
خوراکی غنی از منیزیم و فیبر: مبارزه با دیابت و کلسترول بد
حساسیت به انسولین کمک کند، که از عوامل کلیدی در مدیریت و پیشگیری از دیابت نوع 2 است. ارتباط مصرف جو و کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ رژیم غذایی غنی از جو و سایر غلات کامل با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ مرتبط است. فیبر نامحلول موجود در جو به کاهش زمان عبور غذا از دستگاه گوارش و پاکسازی روده کمک کرده، در نتیجه خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. فیبر
خواص بی نظیر و معجزه های برگ سیر!
محافظت در برابر بیماری های قلبی ، بهبود سلامت دستگاه گوارش و کمک به بینایی و غیره است. آنها عضوی از گیاه سیر هستند و دقیقاً همان مزایای سلامتی حبه های سیر را دارند. پنج دلیل بسیار خوب دیگر برای برگ سیر در زیر ذکر شده است: 1. ممکن است سطح اکسیژن را در خون بهبود بخشند هنگامی که افراد با بیماری های متعدد، از جمله بیماری کبدی، مشکل دارند، بدن موادی را منتشر می کند که ممکن است
آسیب پذیرترین اندام ها در بیماری کووید کدامند؟
گروه علمی:بررسی های یک مطالعه مقطعی نشان داد که بیشترین آسیب کووید-19 به اندام های بدن، آسیب ریه است. بعد از ریه، کبد، قلب، کلیه، سیستم گوارش، سیستم انعقادی و حس بویایی و چشایی به ترتیب دچار بیشترین آسیب ناشی از کووید-19 می شوند. به گزارش ایسنا،علایم بیماری کووید تنها به ریه محدود نمی شود و این بیماری اندام های مختلف بدن را درگیر می کند و عوارض سیستمیک ایجاد می کند.این بیماری می تواند
چه شربتی را جایگزین نوشابه و دلستر کنیم؟
از عفونت های دستگاه ادراری رنج می برید، شربت آب لیمو عسل بخورید. عسل عامل قوی ضدباکتریایی است که توان مقابله با چندین عفونت را دارد. هنگامی که عسل با لیمو و آب که هر 2 مدر است و سموم بدن را دفع می کند، مخلوط شود به شکل بهتری مجرای ادراری را پاک سازی می کند. برای زنانی که مشکل عفونت مجرای ادراری دارند، مصرف این نوشیدنی مفید است. این مخلوط عفونت ادراری را کاهش می دهد. کمک به هضم و تغذیه
از خوردن نعناع در ماه رمضان غافل نشوید
شگرفی بر بدنتان می گذارد. نعناع یکی از بهترین گیاهان دارویی برای روزه داران است. از این سبزی خوش بو در غذاها تان استفاده کنید. دستگاه گوارش بسیاری از ما به دلیل نوشیدن آب و چای فراوان بعد از افطار و هم چنین پرخوری، دچار نفخ و درد معده می شویم. نعناع، باد معده را از بین می برد و در تسکین دردهای معده موثر است. از سوی دیگر، در ماه رمضان به علّت تغذیه نادرست و کم تحرکی، اکثر افراد
فواید خیار / این افراد خیار نخورند!
. بنابراین، منبع بسیار خوبی برای آب رسانی است. دریافت آب کافی برای سلامت شما حیاتی است، چون آب: – دمای بدن را تنظیم می کند – مفاصل را نرم نگه می دارد – از عفونت جلوگیری می کند – مواد مغذی را به سلول ها می رساند – به حفظ عملکرد درست اندام ها کمک می کند – به خواب بهتر کمک می کند – حافظه و خلق وخو را بهبود می بخشد
لاغری / چرا برخی افراد در ماه رمضان چاق می شوند؟
شوید. شاید بگویید روزه با ضعفی که برخی از افراد با آن رو به رو می شود چطور ممکن است، انسان را قوی کند؟! اما کمی با خودتان تامل کنید؛دستگاه گوارش بدن مان در تمام طول سال در حال کار است و به لطف روزه داری می تواند حداقل یک ماه از سال را کمی به حال خود باشد و استراحت کند. همه ما می دانیم که کمی استراحت و تعطیلات چه تاثیر شگفت و مثبتی بر عملکرد ها می گذارد. اما به شرطی که زمان افطار دو برابر
با رعایت این 6 نکته زندگی سالمی داشته باشید
را جایگزین چربی های ناسالم و مضر کنید. مصرف سبزیجات و میوه : رژیم غذایی سالم سرشار از سبزیجات و میوه است. بنابه توصیه سازمان پیشگیری و کنترل بیماری ها، روزانه باید نصف تا 2 فنجان میوه و 2 تا 3 فنجان سبزیجات مصرف کرد تا بدن سالم بماند. می توانید با میوه ها و عسل یا ماست، انواع اسموتی ها را درست کنید و نه تنها از طعم آنها بلکه از فوایدشان هم بهره مند شوید. مراقبت از باکتری های روده : در دستگاه گوارش
ویتامین هایی که کمبودشان باعث سرگیجه می شود!
شناخته شده است و در طب سنتی چین از آن استفاده های زیادی می شود. تحقیقات انجام شده نشان داده است که عصاره این گیاه واقعا تاثیر دارد و به اندازه داروی بتاهیستین در مدیریت سرگیجه موثر است، هرچند که دانشمندان هنوز به مکانیسم دقیق آن دست پیدا نکرده اند. زنجبیل زنجبیل یکی از مواد معروفی است که در طب سنتی به وفور و برای موارد مختلف به کار می رود، یکی از موارد هم کنترل سرگیجه و بهبود
بهترین وقت و زمان روز برای خوردن آجیل
مصرف شوند. اگر هم می خواهید که به گوارش کمک کنند، باید آن ها را هنگام شب مصرف کنید. آجیل بدن را تقویت می کند و باعث می شود که شما در طول روز فعالیت هایتان را بهتر انجام دهید. در کنار زمان بندی، کمیت مصرف آجیل هم اهمیت بسیار زیادی دارد اما به طور کل قصد داریم که در ادامه این بخش زمان های مختلف برای مصرف آجیل را به شما بگوییم. کدوم آجیل رو چه زمان روز بخوریم؟
تقویت قلب با ترکیب فوق العاده عسل با این ماده غذایی
/> استفاده از آب جوش و کمی نمک بدن را برای دریافت مواد غذایی آماده می کند . سپس می توان با مصرف یک لیوان شیر همراه با خرما، کشمش و عسل ، قند مورد نیاز بدن را تامین کرد . زیرا این مواد طبیعی هستند و در زمان افطار بسیار مناسب و مفید می باشند. منبع: ایسنا
علت خواب آلودگی در فصل بهار چیست؟
می باشند و مواد مغذی و اکسیژن را به جا هایی می برد که مورد نیاز است. 3. در بهار، مویرگ ها گشاد می شوند و جریان خون در سطح بدن بیشتر می باشد و خون کمتری به اندام ها و مغز می رسد. 4. علاوه بر این در بهار، سوخت و ساز بدن بیشتر می شود و مصرف اکسیژن زیاد می شود که باعث کاهش ذخیره اکسیژن مغز می شود. علائم خستگی فصل بهار علائم خستگی فصل بهار می تواند در افراد مختلف به شکل
رفع یبوست با خوردن پوست این 2 میوه ترش
طب سنتی چین عقیده بر این است که مصرف میوه پرتقال موجب تحریک انرژی راکد در بدن می شود. خواص دمکرده پوست پرتقال پوست میوه به شکل تازه و خشک شده استفاده دارویی داشته و برای تقویت سیستم گوارشی و دستگاه تنفسی و خلط آور مفید است. دمکرده پوست پرتقال را می توان هم از پوست خشک هم از پوست تازه تهیه کرد برای منظور مقدار 10گرم پوست تازه و یا 5 گرم پوست خشک را به یک لیوان آب جوش
درباره سنگ های صفراوی چه می دانید؟
به گزارش تابناک، کیسه صفرا محل ذخیره و آزاد شدن مایع صفرا است که در کبد تولید می شود و پس از وارد شدن به روده به گوارش غذا ها کمک می کند. صفرا همچنین مواد زائدی مانند کلسترول و نیز بیلی روبین را که نتیجه شکسته شدن سلول های قرمز خون است، دفع می کند. رسوب همین مواد زائد هستند که می توانند سنگ صفراوی ایجاد کنند. اندازه سنگ های صفراوی بسیار متفاوت است، از اندازه یک دانه شن گرفته
8 مورد از مهم ترین فواید روزه داری
. در این بخش، برخی از مهم ترین فواید روزه داری مورد بررسی قرار می گیرد. دستگاه گوارش انسان از بدو تولد، مشغول به فعالیت است. حتی هنگام خواب نیز سیستم پاراسمپاتیک، سیستم گوارش بدن شما را فعال نگه می دارد. با انجام این امر، مواد غذایی مصرف شده در طول روز، توسط سیستم گوارش، هضم شده و مقدار مشخصی از مواد مورد نیاز بدن نیز در بخش های مختلف بدن ذخیره می شوند. با روزه گرفتن، برای
استرس باعث این مشکلات گوارشی می شود
، فشار خون بالا، افزایش کلسترول خون و افزایش تنش عضلانی می شود. وقتی استرس پاسخ جنگ یا گریز را در سیستم عصبی مرکزی فعال می کند، می تواند بر سیستم گوارش تاثیر بگذارد: اسپاسم مری، افزایش اسید معده و سوء هاضمه، ایجاد حالت تهوع و اسهال یا یبوست. در موارد جدی تر، استرس ممکن است باعث کاهش جریان خون و اکسیژن به معده شده و منجر به گرفتگی، التهاب یا عدم تعادل باکتری های روده شود.
رژیم فستینگ؛ بایدها و نبایدهای مهم رژیم روزه داری
منیزیم هستند؛ بنابراین می توانند از خستگی و ضعف در طول روز جلوگیری کنند. همچنین به دلیل سرشار بودن از پروتئین گرسنگی را کاهش می دهند. با داشتن انواع ویتامین ها و اسیدهای چرب مختلف نیز باعث حفظ سلامت بدن می شوند. فعالیت بدنی داشته باشید قبل از هر چیز باید لازم بود این نکته را یادآور شد که فعالیت بدنی برای نه تنها در زمان روزه داری بد نیست، بلکه کمک کننده هم هست. البته به شرطی که
چه غذاهایی در تست آلرژی بررسی می شوند؟
. در نوزادان مبتلا به آلرژی غذایی، علامت اولیه اغلب بثورات پوستی است. علائم دستگاه گوارش مانند درد شکم، طعم فلزی در دهان و تورم و یا خارش زبان. در کودکان، شایع ترین آلرژی های غذایی عبارتند از: شیر گاو تخم مرغ بادام زمینی آجیل درختی سویا گندم در بزرگسالان، شایع ترین آلرژی های غذایی عبارتند از: بادام زمینی آجیل درختی ماهی سخت پوستان (میگو و یا خرچنگ) نرم
رژیم غذایی مناسب کودکان اوتیسمی
باشد، بهتر است با یک متخصص تغذیه در مورد لزوم مصرف مکمل های غذایی مانند انواع ویتامین ها و یا املاح مشورت نمایید. بیشتربخوانید: 20نشانه کودکان مبتلا به اوتیسم چه کودکانی در معرض ابتلا به اوتیسم هستند؟ مشکلات گوارشی در افراد اوتیسمی هضم زمانی اتفاق می افتد که غذاها توسط دستگاه گوارش به اجزای تشکیل دهنده خود مانند چربی ها، پروتئین ها، قندها، ویتامین ها و
