تاثیر روزه داری بر چربی های خون - موج رسا
تاثیر روزه داری بر چربی های خون
سایر منابع:
سایر خبرها
خدمت رسانی 130 هزار امدادگر هلال احمر در کشور
درمانگاه های که به صورت ثابت در طول سال داریم ما موکب های درمانی زیادی را زدیم و در بیمارستان های عراق یکی از کار های خیلی خوبی که امسال با وزارت بهداشت عراق انجام شد این که جراح های ما بتوانند در بیمارستان های عراق عمل جراحی انجام بدهند، کمکشان بکنند و وزیر بهداشت عراق پذیرفتند در کربلا هم در نجف، اما حدود چهار هزار و پانصد نفر تیم پزشکی همراه مان بودند، گروه پزشکی همراهمان بود که همه هم د ...
آش رشته مناسب افطار نیست
گرم آغاز کنند. پس از آن روزه داران می توانند از خرما یا کشمش استفاده کنند؛ زیرا این دو سبب کنترل اشتها می شود و از پرخوری به هنگام افطار ممانعت می کند. علاوه بر آن مصرف خرما در ماه مبارک رمضان در تنظیم قند خون بسیار مفید است؛ بنابراین توصیه می شود که در وعده افطار حتی المقدور 3 یا 5 عدد خرما مصرف شود. (خرما منبع خوبی از مواد مغذی، قند، فیبر و پتاسیم است) البته باید از مصرف بیش از حد خرما ...
چای پررنگ ممنوع
گروه سلامت:رییس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به نقش موثر روزه داری بر سلامت افراد بر اهمیت صرف وعده سحری تاکید کرد.فرشته فزونی گفت: در هر شرایطی وعده سحری را در برنامه غذایی خود داشته باشید و به هیچ وجه آن را حذف نکنید. نخوردن سحری موجب سردرد، دردهای عضلانی، کم آبی، کاهش کارایی بدن در طول روز، بروز خستگی و بی حوصلگی، افت سریع قند خون و سرگیجه می شود. به ...
بهترین غذاها و بدترین غذاهای افطار و سحر در ماه رمضان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، پیروی از یک رژیم غذایی مناسب در طول رمضان از اهمیت بیشتری برخوردار است ، زیرا بدن شما در طی گرسنگی طولانی مدت به سر می برد و به دنبال آن مقدار زیادی از مواد غذایی مصرف می شود. این ایده خوبی است که یک برنامه از آنچه را که در طول ماه رمضان می توانید و نمی توانید بخورید را آماده کنید. انتخاب بهترین غذاهای مناسب سحری در ماه رم ...
روزه داران دیابتی بخوانند
امپاگلیفلوزین در دوره روزه داری نیاز به تغییر دوز ندارند. داروی گلی کلازید با تنظیم دوز بر اساس کنترل قند خون، در هنگام وعده افطار قابل مصرف است ولی از مصرف دارو های سولفونیل اوره آز نسل قدیم مانند گلی بنکلامید بدلیل ریسک بالای افت قند خون در ماه رمضان باید اجتناب شود. ذوقی خاطرنشان کرد: بیماران دیابتی در دوره روزه داری دفعات چک قند خون را باید مطابق با ریسک افت قند تنظیم کنند. تمامی ...
چالش هایی که با روزه داری مواجه می شویم
برای کاهش تشنگی و خشکی دهان در روزه داران به این دلیل که در ماه رمضان مصرف غذاها و مایعات محدود می شود، افراد روزه دار باید مقادیر کافی مایعات در فاصله افطار تا سحر مصرف کنند. بنابراین توصیه می شود که همراه وعده های غذایی افطار، سحری و نیز فواصل آن ها، مقادیر کافی میوه و سبزی مصرف شود. چراکه این مواد غذایی به نگهداری آب در بدن کمک می کنند. حداقل میزان توصیه شده مصرف روزانه میوه و سبزی 500 گرم ...
خواص تخم شربتی برای روزه داران
برای سلامت بانوان مفید است و از دیگر خاصیت این شربت مبارزه با عفونت های زنانگی است که توصیه می شود در ماه رمضان مصرف شود. تخم شربتی برای خوشبو شدن دهان و دندان در ماه رمضان با خودداری از غذا خوردن دهان بد بو شده که می توانید برای خوشبو کردن و رفع بوی بد دهان در وعده افطار یا سحر دانه تخم شربتی بجوید زیرا مصرف تخم شربتی به دلیل خواص ضدقارچی، ضدباکتری، ضدویروسی و ضدمیکروبی که ...
5 دلیل به خاطر اینکه حتما کرفس بخورید
گروه سلامت:کرفس یکی از سبزیجات کم کالری است که معمولا در رژیم های لاغری جای دارد. البته از نظر تغذیه ای سرشار از ویتامین ها و املاح است. مصرف کرفس به مقابله با التهابات بدن کمک می کند و در بهبود گوارش و کنترل وزن نیز نقش دارد.به گزارش برنا، کرفس را می توان علاوه بر افزودن به انواع غذاها در ترکیب سالاد نیز استفاده کرد. در ادامه این مطلب، به فواید عادت به خوردن این سبزی خواهیم پرداخت که به ترتیب ...
خواص مصرف برخی دمنوش های مفید در ماه مبارک رمضان
.... وی اضافه کرد: با نوشیدن این عرق عملکرد معده و اندام گوارشی نیز بهتر می شود. می توانید یک یا 2 استکان از آن را در فاصله افطار تا سحر بنوشید. اما توجه داشته باشید اگر فشار خون تان پایین است آن را با شکر یا گلاب مخلوط کرده و سپس استفاده کنید. وی با تاکید بر اینکه دمنوش نعناع برای بهبود اختلال سیستم گوارشی و نفخ بسیار مؤثر است، اذعان کرد: به همین دلیل مصرف آن در ماه رمضان که ...
اهدای خون 160 نفر در نخستین شب از لیالی قدر
مدیرکل انتقال خون چهارمحال و بختیاری گفت: در شب نوزدهم ماه مبارک رمضان 160 نفر در مراکز انتقال خون شهرکرد، بروجن و بن موفق به اهدای خون شدند. کمبود خون در گروه AB مثبت حسین هاشمی با یادآوری اینکه اهدای خون روزه را باطل نمی کند، اما اهدای خون افراد روزه دار نباید با آخرین وعده غذایی آنها بیش از چهار ساعت فاصله داشته باشد، گفت: مراکز اهدای خون استان در شب های قدر پذیرای اهداکنندگان خون هستند. باشگاه خبرنگاران جوان چهارمحال و بختیاری شهرکرد ...
ماه رمضان؛ فرصت اصلاح عادات غذایی + فیلم
دانشگاه علوم پزشکی تهران و مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت مجموعه توصیه هایی در زمینه روزه داری در عید نوروز مطرح کرده اند. در بخش هفتم این کلیپ های آموزشی احمد اسماعیل زاده در خصوص عادات غذایی مفید که در ماه رمضان به وجود می آید و لزوم تسری این عادات به کل سال صحبت کرده است که با هم این مطلب را می خوانیم و می بینیم. ماه رمضان فرصت خوبی برای اصلاح عادات غذاییمان است و بهتر است ...
چرا برخی در ماه رمضان لاغر نمی شوند
وزن باشید. اکثر افراد با اینکه در طول روزه داری حدود 14 ساعت چیزی میل نمی کنند، بعد از ماه رمضان وزن اضافه می کنند. البته که غذا نخوردن در این مدت تاثیری ندارد، وقتی کالری دریافتی شما در افطار و سحر دو برابر روزهای عادی تان باشد. به خصوص اگر مواد غذایی چرب و شیرین بیشتری مصرف کنید. به گفته کارشناسان تغذیه بهترین حالت این است که وعده سحر معادل نهار، وعده افطار معادل صبحانه و وعده شام معادل ...
هنگام روزه داری چه زمانی ورزش کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز، در برنامه ضربان شبکه سلامت سیما محمد حسین پورقریب متخصص پزشکی ورزشی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در خصوص ورزش و روزه داری به گفتگو پرداخت. وی با بیان این مطلب که اگر ورزش نکنیم، مشابه فردی هستیم که سیگار می کشد، افزود: ورزش نکردن، عامل خطر بزرگی برای ابتلا یه بیماری های قلبی عروقی محسوب می شود. کارشناس برنامه در پاسخ به این سوال که در هنگام روزه ...
رژیم لاغری 5 روزه با این ادویه محبوب
به گزارش زیرنویس، دارچین، ادویه خوشبو و خوشمزه ای است که از گذشته های دور بین انسان ها محبوب بوده است. تحقیقات جدید ثابت کرده اند مصرف دارچین، سوخت وساز (متابولیسم) بدن را بهبود بخشیده و افزایش می دهد و باعث کاهش وزن سریع می شود. باشگاه خبرنگاران نوشت: اخیرا تحقیقات دانشگاه بریتانیا نشان داده است، دارچین یک قرص معجزه آسای [... ...
لزوم مصرف غذای مناسب در وعده سحری برای ورزشکاران
رضا ترکان در گفت گو با خبرنگار پردیسان آنلاین در خصوص تغذیه ورزشکاران در ماه مبارک رمضان اظهار کرد: تغذیه ورزشکاران یکی از رکن های اساسی در پرورش اندام و عضلات و بهبود عملکرد عضلات می باشد. در ایام ماه مبارک رمضان، ورزشکاران با رعایت چند نکته ساده اما پراهمیت، می توانند رشد و قدرت عضلات خود را حفظ کنند و به تمرینات ورزشی ادامه دهند. یک رژیم غذایی سالم در زمان روزه داری باید شامل تمام گروه های ...
توصیه های مهم برای افراد دیابتی در ماه رمضان
... علل کاهش قند خون در افراد دیابتی سابقه بروز افت قندخون قبل از ماه رمضان، تنظیم نکردن دوز داروهای کاهنده قندخون در طول روزه داری، کاهش مصرف مواد غذایی یا حذف وعده سحری و انجام کارهایی که نیاز به فعالیت زیاد بدن دارند در فاصله سحر تا افطار از عوامل مهم در کاهش شدید قندخون بیماران دیابتی در ماه رمضان می باشد. عوارض گرسنگی و تشنگی طولانی در بیماران دیابتی افت قند ...
خواص مصرف سبزی ریحان در ماه مبارک رمضان
رمضان اظهار کرد: تخم ریحان مسکن و برای رفع دل درد مفید است، همچنین دم کرده دانه آن برای درمان ورم کلیه کاربرد دارد و درمان کننده سرگیجه و ضدتشنج، ضددرد، مقوی، تب بر و مدرّ است و معالج سردردهای میگرن و عصبی است. خوردن این گیاه دستگاه هاضمه را در این ماه مبارک تقویت می کند. وی با اشاره به این نکته که کسانی که در ماه رمضان روزه می گیرند، ممکن است بعد از افطار دچار مشکلات مختلفی شوند، افزود ...
چند توصیه تغذیه ای برای ایام روزه داری
دو وعده افطار و سحری به عنوان وعده های اصلی غذایی در ماه رمضان محسوب می شوند. افرادی که در طول روز فعالیت بدنی بیشتری دارند باید غذا هایی را در وعده سحری میل کنند که انرژی و مواد مغذی مورد نیاز آن ها را تامین کند؛ چرا که مواد مغذی می توانند از کم شدن آب بدن، ضعف و خستگی جلوگیری کنند. مصرف غذا های کم حجم و غنی از مواد مغذی که کم نمک، کم چرب و کم شیرین هستند، برای وعده سحری توصیه می شود ...
این دمنوش ها را در ماه رمضان حتما بخورید
تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی استان گفت: نوشیدن دمنوش مریم گلی در سحر میزان تعرق را کاهش داده و آب بدن را حفظ می کند؛ علاوه بر آن مصرف این دمنوش در وعده افطار به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند حسینی ادامه داد: این دمنوش سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند سلامت دهان را طی روزه داری حفظ نماید ترکیباتی مانند اسید کلروژنیک، اسید کافئیک، اسید رزمارینیک، اسید الاژیک و روتین در این ...
خوردن چه غذاهایی در ماه رمضان بوی بد دهان را افزایش یا کاهش می دهد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، با توجه به اینکه در روزهای ماه رمضان، معده ساعت های طولانی خالی می ماند بوی بد دهان افراد تا حدودی طبیعی است. وی با اشاره به نقش نوع غذا در تشدید بوی بد دهان در ایام ماه رمضان، افزود: مصرف غذاهای حاوی پروتئین از جمله مرغ، گوشت، تن ماهی، تخم مرغ، ماهی و ... در وعده سحر باعث افزایش اسید اوریک بدن و به دنبال آن تشدید بوی بد دهان در طی روز می شود. ...
تغذیه صحیح به هنگام سحر و افطار
زمانی که روزه دار نیستند سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است اما در ماه مبارک رمضان صرف غذا در دفعات کمتر مثلا" 2 بار در روز نیز اشکالی ندارد و به شرایط جسمی و توانایی فرد بستگی دارد. بهتر است غذای مصرفی در وعده سحری خصوصیات و ویژگی وعده ناهار را داشته باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری شود. با توجه به ساعت صرف افطار و تا وعده سحری می توان در فاصله افطار ...
بین افطار تا سحر چه مایعاتی بنوشیم؟
برای افراد روزه دار بسیار مهم است که نکات تغذیه ای ضروری را رعایت کرده تا دچار بیماری یا مشکلات ناشی از روزه داری نشوند. یکی از مواردی که باید رعایت شود نوشیدن آب کافی است. دانشگاه علوم پزشکی البرز در توصیه هایی برای روزه داری، بر این موارد تأکید کرد: نوشیدن 8 تا 10 لیوان آب و مایعات بین افطار تا سحر، نخوردن غذاهای کم ارزش مثل فست فود ها، زولبیا، بامیه و ...، مصرف آجیل ...
علت سردرد روزه داری + تمام راه های درمان سردرد بعد از افطار
. خوردن یک وعده ی غذایی با مقدار قند کم در سحر می تواند از بروز سردرد در طول روز جلوگیری کند. هیپوگلیسمی می تواند باعث سردرد و سرگیجه در روزه داری شود. برای جلوگیری و درمان سردرد روزه داری چه باید کرد؟ چند راهکار کلی برای پیشگیری از سردرد وجود دارد که شامل آمادگی برای ماه رمضان و تغییر سبک زندگی در طول ماه است. به عنوان مثال کسانی که عادت به خوردن کافئین زیاد دارند باید قبل از شروع ماه رمضان میزان ...
ضعف و بیحالی در ماه رمضان را با خوردن این مواد غذایی در سحری برطرف کنید
...> عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با بیان اینکه انواع سوپ های سبک مانند سوپ جو با سبزیجات فراوان، فرنی، شیربرنج و حریره بادام در وعده افطار توصیه می شود، خاطرنشان کرد: از بیدار ماندن تا وعده سحر پرهیز شود، زیرا کم خوابی سبب تحریک پذیری در طول روز و ضعف قوا خواهد شد. دکتر مقدادی بیان کرد: در فاصله بین افطار تا سحر از نوشیدنی های مناسب مانند شربت خاکشیر، شربت آبلیمو و سکنجبین ...
چگونه در ماه رمضان در امتحانات موفق شویم؟
،روزه داران به خصوص افرادی که مجبور هستند در این دوران درس هم بخوانند باید به برنامه غذایی خود توجه ویژه داشته باشند، تنوع در مواد غذایی را رعایت کنند تا به فواید جسمانی روزه داری دست یابند. روزه داران باید در فاصله بین افطار تا سحر از 5 گروه اصلی مواد غذایی شامل؛ نان [...]
توصیه های روزه داری و مصرف دارو ها
. کارشناسان و پزشکان دانشگاه علوم پزشکی تبریز معتقدند: بیماران نباید بدون مشورت با داروساز یا پزشک معالج خود اقدام به قطع دارو، تغییر یا کاهش دُز مصرفی و یا تغییر زمان مصرف آن همزمان با ماه رمضان کنند و البته در این میان رعایت نکردن این اصول می تواند منجر به عدم اثربخشی دارو، عدم دستیابی به اثرات درمانی و بروز انواع اثرات جانبی و تشدید بیماری شود. آنها اعلام می کنند، چنانچه فردی به رغم ...
چه کار کنیم در ماه رمضان تشنه نشویم؟ + فیلم
سراغ احمد اسماعیل زاده، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران و مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت رفته و مجموعه توصیه های روزه داری در ایام نوروز را برای اطلاع مخاطبان گردآوری کرده است. احمد اسماعیل زاده در بخش ششم این مجموعه ویدئویی آموزشی نکاتی را در خصوص پیشگیری از تشنگی در ماه رمضان مطرح کرده است که در ادامه با هم می بینیم و می خوانیم. برای پیشگیری از ...
راهنمای مصرف دارو در ماه رمضان
شفاآنلاین سلامت در بیمارانی که ناچارند در ماه رمضان مصرف دارو ی خود را ادامه دهند ،پزشکان می تواند داروهای طولانی اثرتری تجویز کنند که یک بار مصرف آنها در طول شبانه روز کفایت می کند. طی ماه رمضان که نهمین ماه از تقویم قمری اسلامی است، مسلمانان بالغ موظف هستند در فاصله بین سپیده دم تا غروب آفتاب از خوردن هرگونه غذا، نوشیدنی یا داروهای خوراکی خودداری کنند. ماه رمضان ممکن است در هر یک از چهارفصل سال ...
اما و اگرهای روزه داری برای دیابتی ها
. - افراد سالخورده مبتلا به دیابت نیز نباید روزه بگیرند. توصیه های لازم برای افراد مبتلا به دیابت در طول ماه مبارک رمضان - افزایش دریافت مواد غذایی پرچرب و پرکربوهیدرات و به طور کلی پرخوری در افراد دیابتی، منجر به افزایش قند خون و افزایش وزن خواهد شد. بیماران دیابتی در طول روزهای ماه رمضان مانند روزهای معمولی باید از دریافت کالری بیش از حد و همچنین مواد غذایی حاوی کربوهیدرات ساده ...
یک شرط اساسی برای کاهش وزن با آجیل در ماه رمضان
... آجیل، خشکبار و دانه های روغنی سرشار از پروتئین، ویتامین، مواد معدنی و اسیدهای چرب سالم هستند. با مصرف آجیل در ماه مبارک رمضان ضمن پرهیز از پرخوری به تأمین نیاز بدن در وعده های سحر و افطار کمک خواهد کرد. مصرف آجیل در ماه مبارک رمضان مصرف آجیل در ماه مبارک رمضان که احساس سیری بیشتری نسبت به دیگر خوراکی ها به ما می دهند می تواند انرژی ما را در طول روز حفظ و از ایجاد ضعف و احساس گرسنگی جلوگیری کند. با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان و ایام روزه داری، با حفظ تغذیه مناسب و رژیم غذایی ماه مبارک رمضان می توان تا حدود زیادی از ضعف ناشی از گرسنگی در طول روز جلوگیری کرد. ...