پیروی از رژیم غذایی در افراد دیابتی ضروری است

کدام میوه ها قند بیشتری دارند؟

رژیم غذایی مناسب دیابت کمک کند. منبع معتبر مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) بیان می کند که نوشیدن آب میوه در طول وعده غذایی یا به تنهایی به سرعت سطح قند خون فرد را افزایش می دهد. برخلاف خوردن میوه های تازه که حاوی فیبر هستند، آب میوه منبع غلیظی از قند است که می تواند به سرعت قند خون فرد را افزایش دهد. یک مطالعه دیگر در سال 2017 میلادی نشان داد که مصرف میوه های تازه خطر ابتلا ...

ویژگی رژیم غذایی سالم چیست؟

را می توان مصرف کرد، همچنین بهتر است افراد غذایی سبک مانند آش، سوپ، انواع سالاد در وعده غذایی شام مصرف کنند و نباید نان و برنج در این وعده استفاده شود، مصرف یک واحد لبنیات مانند ماست و شیر قبل از خواب کمک می کند افراد خواب راحت تری را تجربه کنند و بدن جذب کلسیم بهتری داشته باشد. اسماعیل زاده تصریح کرد: افرادی که دچار کمبود مواد مغذی در بدن هستند و وزن آن ها از حد نرمال کم تر و لاغر ...

نوع صبحانه در کشورهای مختلف/ صبحانه سالم و مقوی چیست؟

می برد و باعث می شود با انرژی بیشتری روز آغاز شود. در کنار این نوشیدنی محبوب پنکیک از وعده های مرسوم صبحگاهی آمریکایی هاست. مصرف تخم مرغ هم مزیت خود را دارد. اما در کنار اینها بیکن هم در صبحانه آمریکایی ها جای دارد. مصرف تخم مرغ کاهش اضطراب را برای افراد به ارمغان می آورد. بیکن هم حاوی آنتی اکسیدان های قوی و سم زداست. گاهی هم ممکن است به جای قهوه، آبمیوه بنوشند. آبمیوه ها سرشار از فیبر ...

یک ماده معدنی مفید برای کاهش خطر سکته مغزی

مغزی موثر باشد.آنها همچنین تاکید دارند در حالی که افزایش پتاسیم در وعده های غذایی تاثیر مثبتی بر تنظیم فشار خون دارد، تاثیر معکوسی بر عملکرد کلیه و میزان هورمون های بدن نخواهد داشت. پزشکان معتقدند افراد بزرگسال باید بیش از چهار 4 پتاسیم در روز مصرف کنند.نتایج مطالعات پیشین نیز نشان می دهد افزایش 4-3 گرمی پتاسیم در وعده غذایی به کاهش فشار خون در افراد مبتلا می شود و با کاهش 24 درصدی سکته ...

دو بیماری ای که بیشتر مردم ایران را تهدید می کند

35 سال باید برای دیابت با اندازه گیری قند خون غربالگری شوند ولی در افراد کمتر از 35 سال، افرادی دارای عوامل خطر ابتلا شامل آنهایی که زندگی بدون تحرک دارند، سابقه فشار خون بالا، سابقه چربی خون بالا، بیماری های قلبی- عروقی، دختران با سابقه تخمدان های پلی کیستیک، افراد دارای قند ناشتای مختل، افراد مبتلا به ایدز و خانم هایی که سابقه دیابت دوران بارداری دارند باید غربالگری شوند. تشخیص دیابت ...

این 3 میوه به کاهش وزن کمک می کند

موضوع به کاهش وزن شما کمک می کند. ما در این مطلب سه میوه به شما معرفی می کنیم که در کم کردن وزن شما را یاری می کنند. 1.سیب این میوه با کالری کم و فیبر بالایی که دارد، می تواند در فرایند کاهش وزن مؤثر واقع شود. میوه های کم کالری، خاصیت سیرکنندگی دارند، بنابراین باعث می شوند حس گرسنگی در طول روز کمتر به سراغتان بیاید و در نتیجه حجم غذای مصرفی تان کمتر شود. مطالعات مشخص کرد که مصرف آب ...

برای دفع سنگ کیسه صفرا چه بخوریم؟

برای سنگ کیسه صفرا کدامند؟ غذاهایی مضر برای افراد مبتلا به سنگ کیسه صفرا عبارتند از: غذاهای پرچرب، غذاهای شور، غذاهای قندی، نوشیدنی های الکلی، کافئین، غذاهای اسیدی و غذاهای تصفیه شده. 3- آیا شیر برای صفرا بد است؟ خیر. مصرف شیر برای دفع سنگ کیسه صفرا و بهبود آن مفید نیز هست. سعی کنید روزانه 2 الی 3 لیوان شیر میل کنید، اما یادتان باشد، از شیر کم چرب استفاده کنید. ...

خواص هل برای کبد چرب

مفید باشد هل است. در ادامه به بررسی خواص هل برای کبد چرب می پردازیم. مواد مؤثر در هل هل یکی از انواع ادویه های مورد استفاده در آشپزی و پزشکی سنتی است که از ریشه گیاهی به نام زنجبیل به دست می آید. این ادویه به دلیل ترکیبات فعال گیاهی خاص خود، از جمله ترپن ها، فنول ها و فلاوونوئیدها، خواص بسیاری دارد که می تواند به بهبود سلامتی کبد چرب کمک کند. خواص هل برای کبد چرب ...

پوکی استخوان خود را با خوردن لپه درمان کنید + ویدیو

رژیم غذایی ADHD برای کودکان

نشان می دهد که مصرف منظم سطوح بالای کافئین در طول زمان با تعداد بیشتری از علائم ADHD همراه است. این مطالعه همچنین نشان می دهد که یکی دیگر از پیامد های مصرف بیش از حد کافئین برای افراد مبتلا به ADHD، بهزیستی کمتر است. برای کودکان، مصرف بیش از حد کافئین نه تنها می تواند خطرناک باشد، بلکه حتی به طور بالقوه مضر است. افزودنی های مواد غذایی نشان داده شده است که رنگ های غذایی باعث ...

اولین علامت این بیماری بی علامتی است

موقع از خواب بیدارشدن و یک بار عصر، فشار خون نباید به صورت وسواس گونه اندازه گیری شود. دکتر قارونی با تاکید بر اینکه ورزش کردن، کاهش وزن در حد 2 الی 3 کیلوگرم، مصرف سیر و گریپ فروت می تواند به کاهش فشار خون کمک کند، گفت: اما این موارد جایگزین مصرف دارو نمی شوند و افراد مبتلا به فشارخون باید تا آخر عمر زیر نظر پزشک خود دارو مصرف کنند. وی تاکید کرد کنترل فشار خون در همه افراد ...

این افراد ریواس نخورند

اضافه کرد: این گیاهان خودرو و ارگانیک سرشار از فیبر، مواد معدنی، ویتامین C ویتامین های گروه B و بعضا پیش ساز ویتامین D هستند. این متخصص تغذیه یادآور شد: فیبر بسیار خوب این گیاهان موجب ایجاد لینت مزاج در افراد و پیشگیری از یبوست های مزمن شده و به سلامت سیستم گوارش کمک شایانی خواهد کرد. مردانی افزود: مصرف مناسب انواع این گیاهان منجر به کاهش چربی های خون در افراد مبتلا به دیس ...

دیابت و روزه داری

تحریریه زندگی آنلاین : از آنجا که عدم مصرف مایعات طی روز می تواند به غلیظ شدن خون و بالاتر رفتن قندخون و عوارض دیگر منجر شود به ویژه درصورتی که معمولاً قند خونشان بالا است، توصیه می شود حتماً قرص خود را به موقع مصرف کنند و اگر فراموش کردند آن روز را روزه نگیرند 4.5 تا 5 میلیون دیابتی در کشور بسر می برند که بیشتر این بیماران تمایل دارند در ماه مبارک رمضان، روزه بگیرند اما روزه داری برای ...

حذف قند از رژیم غذایی چه عوارضی دارد؟ | کدام قندها را حذف کنیم؟

نمی کند. حجم مصرف میوه این افراد به عنوان وعده شام به قدری زیاد است که کالری خیلی زیادی وارد بدن شان می شود و همین سبب می شود که وزن فرد کاهش پیدا نکند. دیابتی ها چه کنند؟ خیلی از افراد مبتلا به دیابت هستند و دوست دارند بدانند تا چه اندازه مجاز هستند قندهای طبیعی را در برنامه غذای روزانه خود بگنجانند. خیلی از آنها هم تصور می کنند توت خشک و کشمش هیچ ضرری ندارند و می توانند یک کاسه ...

شناسایی بی سابقه بیماران جدید مبتلا به دیابت و فشار خون بالا در نیشابور

مراقبت از خود توانمند بوده و در صورت افزایش فشار خون و قند خون پیگیری های لازم را انجام دهند. وی پیشگیری را مقدم بر درمان دانست و افزود: راه های پیشگیری از فشار خون بالا و دیابت مدیریت وزن، ورزش منظم روزانه، کاهش مصرف نمک و شیرینی جات، افزایش مصرف میوه، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل، عدم مصرف دخانیات، الکل و مواد مخدر، مدیریت استرس و اندازه گیری دوره ای فشار خون و قند خون در خانه های بهداشت ...

قارچ چاگا ؛ برای افرادی که به سیستم ایمنی خود اهمیت می دهند(+عکس)

که آن را به ابزاری ارزشمند برای متعادل کردن سطوح قند خون در افراد مبتلا به پیش دیابت یا مقاومت به انسولین تبدیل می کند. پژوهش ها با حضور سوژه های حیوانی نشان داده اند که عصاره چاگا تحمل گلوکز را بهبود می بخشد، سطوح گلوکز خون را متعادل می کند و مقاومت به انسولین را کاهش می دهد. افرادی که برای مدیریت دیابت خود دارو مصرف می کنند باید از مصرف قارچ چاگا پرهیز کنند زیرا احتمال کاهش قابل توجه ...

غذا هایی که کبد شما را نابود می کنند

...، می شود. استرس اکسیداتیو که دود سیگار ایجاد می کند بسیار زیاد است و کبد را برای سم زدایی خون تحت فشار قرار می دهد و مواد شیمیایی مضر را در بدن آزاد می کند و در نهایت منجر به سرطان کبد می شود. سیگار کشیدن در افراد مبتلا به هپاتیت B و C کارسینوم هپاتوسلولار (یک نوع سرطان کبد) را افزایش می دهد. 2. مصرف قند و شکر مصرف بیش از حد قند می تواند به کبد شما آسیب برساند. شکر خام و ...

چرا پس از غذا خوردن احساس خواب آلودگی می کنیم؟

مصرف نوشیدنی های کافئین دار در اواخر روز نمونه هایی از این عادت ها هستند - از شام خوردن دیرهنگام پرهیز کنید: خواب آلودگی بعد از غذا اغلب با ناهار خوردن مرتبط است، اما این عارضه می تواند بعد از شام خوردن نیز رخ دهد، به ویژه اگر شام دیروقت خورده شود. برخی از افراد ممکن است تمایل به خوردن شام دیرهنگام داشته باشند، اما پژوهش ها نشان می دهند که غذا خوردن در فاصله کوتاه پیش از به بستر ...

عوارض خوردن شیرینی جات قبل خواب

...> بسیاری از افراد فکر می کنند که خوردن شیرینی جات قبل از خواب باعث بیدار نگه داشتن آن ها و بیش فعالی می شود؛ اما نتایج کمی این موضوع را اثبات کرده اند. در واقع خوردن شکر به سرعت قند خون را بالا می برد و خوابیدن را برایتان سخت می کند و از طرفی هم باعث شود که خواب سبک تر و کم تری؛ همراه با برانگیختگی بیشتر داشته باشید و در نتیجه نباید قبل از خواب این کار را انجام دهید. اضافه وزن ...

یک خبر جدید درباره داروی معروف کاهنده قند خون

هنوز کارآزمایی های تصادفی شده تا به امروز کاهش قطعی سرطان را با مصرف این دارو را نشان نداده اند. بنابراین پژوهش های بیشتری برای درک بهتر اینکه آیا متفورمین واقعاً پتانسیل پیشگیری از سرطان را دارد یا خیر، مورد نیاز است. تا به حال قوی ترین شواهد درباره اثر بالقوه ضد سرطان متفورمین از بررسی ها درباره افراد دچار دیابت به دست آمده است. اگر ثابت شود این دارو، خطر سرطان های گوارشی را ...

جدول مواد غذایی مورد نیاز بدن در طول روز

مصرف کنید. در وعده های غذایی می توانید کمی چربی، پروتئین، کربوهیدرات پیچیده و فیبر استفاده کنید. با داشتن یک برنامه غذایی اصولی و سالم در وعده صبحانه، انرژی بیشتری برای آغاز روز خواهید داشت. توجه داشته باشید در وعده صبحانه از غذاهای بسیار پرکالری و پرچرب استفاده نکنید. بهتر است در وعده صبحانه فیبر فراوان به همراه مقداری پروتئین مصرف کنید، همچنین در این وعده خوردن میوه فواید بسیار زیادی دارد. ...

کاهش قند خون و التهاب از مزایای مصرف روزانه زنجبیل

که زنجبیل می تواند به کاهش قابل توجه وزن بدن و کاهش سایز دور کمر کمک کند، متخصصان تغذیه نیز مصرف زنجبیل را برای افراد دارای اضافه وزن توصیه می کنند. کاهش قند خون و خطر ابتلاء به دیابت نوع دوم زنجبیل به مقابله با بیماری دیابت نوع دوم می پردازد، نتایج پژوهش های صورت گرفته نشان داده است که مصرف روزانه پودر زنجبیل می تواند به کاهش قابل توجه سطح قند خون ناشتا کمک کند، بنابراین این ماده غذایی می تواند برای افراد مبتلا به دیابت مفید واقع شود. کد خبر 744706 ...

ویدیو/ ضرورت تست قند خون در افراد بالای 35 سال

خبرنگار: علی خسروجردی/تصویربردار و تدوینگر: اسماعیل گلرخ

قند و شکر خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهند

.... مکانیسمی که یک مسیر مصرف انرژی ضروری را به ابتلا به سرطان مرتبط می کند، این یافته ها آگاهی را در مورد تأثیر رژیم غذایی و کنترل وزن در مدیریت خطرات سرطان افزایش می دهد. بیشتر بخوانید: چرا جوان ها بیشتر به سرطان مبتلا می شوند؟ | چند نکته مهم درباره پیری زودس ارتقای سیستم ایمنی بدن با راهکاری ساده | روشی عالی برای مقابله با عفونت ها و سلول های سرطانی ...

شوک قریب الوقوع به دیابتی ها/ استرس کمبود دارو ، حال این بیماران را بدتر می کند

گروه اجتماعی: بازار تامین دارو و تجهیزات مورد نیاز افراد مبتلا به دیابت -به ویژه دیابت نوع یک- حاکی است، تولیدکنندگان نوار تست قند خون که از سال 99 با اعمال ممنوعیت واردات نوار تست از سوی دولت ، وارد این حوزه شدند، در حال حاضر با خطر از دست رفتن بازار تحت تاثیر میل برخی دولتی ها به از سرگیری گسترده واردات نوار تست قند خون روبه رو هستند. به گزارش بولتن نیوز به نقل از خبرآنلاین، این در ...

گوشت گیاهی شما را به دیابت مبتلا می کند

40 درصد افراد گوشت های گیاهی را به دلیل مزایای سلامتی آنها انتخاب می کنند. اکنون پژوهش جدید دانشگاه ملی سنگاپور که با حضور 89 فرد مبتلا به ریسک افزوده دیابت نوع 2 انجام شده و افراد را به 2 گروه تقسیم کرده است. طی 8 هفته، شرکت کنندگان رژیم غذایی حاوی گوشت داشتند و نیم دیگر از گوشت های تهیه شده از مواد جایگزین استفاده کردند. شرکت کنندگان محصولات گیاهی بسیار فراوری شده را از بین برندهای ...

زیاد خوردن این سبزی مساوی است با مرگ!

. فیبر زیاد در کلم بروکلی برای بدن و معده مضر است، اگرچه خوردن مد مصرف کلم بروکلی هم چنین به رفع سوءهاضمه، سندرم روده تحریک پذیر، نفخ و درد شکم کمک فراوانی می کند؛ علاوه بر تمام فواید این کلم خوشمزه مانند وجود ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، فیبر، فیوتین ها و مواد مغذی که در آن بوده، ممکن است استفاده از آن در برخی افراد باعث بروز حساسیت شود. درصورت مشاهده هر یک از علائم حساسیت نسبت ...

سونامی دیابت در ایران/ بسیاری از مبتلایان از بیماری خود بی اطلاع هستند

و فشار خون بالا دارای پرونده سلامت می شوند و در صورت تشخیص بیماری تحت کنترل و درمان قرار می گیرند. عین اللهی یادآور شد: امروزه مصرف غذا های آماده، پرکالری و دارای نمک زیاد در میان افراد به خصوص کودکان و جوانان افزایش یافته در حالیکه با در پیش گرفتن شیوه های سالم در زندگی و کاهش پنج تا هفت درصدی وزن بدن می توان از بروز دیابت به میران زیاد پیشگیری کرد. وی با بیان اینکه بیمار ...

رابطه قند خون با خطر ابتلا به بیماری های روانی

همشهری آنلاین نوشت: برخی از افراد بیشتر از دیگران به بیماری های مزمن روانی مانند اضطراب و افسردگی مبتلا می شوند. وقتی پزشکان تشخیص می دهند که چه کسانی بیشتر در معرض خطر هستند و عوامل مؤثر را پیدا می کنند، احتمال ارائه درمان زود هنگام و رسیدن به نتایج مثبت در سلامت روانی افراد بیشتر می شود. مطالعه ای که اخیرا [... ...