نتایج نظرسنجی جهانیِ RunRepeat از علل علاقه به دویدن - روزنامه سراسری سایه
نتایج نظرسنجی جهانیِ RunRepeat از علل علاقه به دویدن
سایر خبرها
آجیل بخورید تا خوش اندام بمانید
بدن در چربی سوزی هنگام ورزش کمک کند، این امر بادام را به یک انتخاب عالی برای افراد ورزشکار و کسانی که به دنبال بهبود ترکیب بدنی خود هستند، تبدیل می کند. آجیل مناسب کاهش وزن بادام: مکمل ایده آل تناسب اندام در سال نو آجیل ها، به ویژه بادام، به دلیل ترکیب مغذی خود شامل پروتئین، چربی های سالم، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر، می توانند گزینه ای عالی برای افزایش متابولیسم و تقویت ...
بحران تناسب
محسوب می شد، گذشته است. این روزها چاقی و اعداد صعودی توده های بدنی افراد، بیش از آنکه زنگ هشدارهای پزشکی و درمانی را به صدا درآورند بر طبل تناسب اندامی که معیارهایش را مد و زیبایی تعیین می کند، می کوبند. این تغییر محسوس را می توان از محتوای تبلیغاتی کلینیک هایی که کسب وکارشان کم کردن وزن از بعضی از قسمت های اندام و افزودن اوزانی اغراق آمیز به قسمت های دیگر است، دریافت. محتواهایی که کلیدواژه ...
6 نوشیدنی که هوس شکر را از بین می برند و شما را شگفت زده می کنند
به گزارش نبض بازار ،در دنیای پرشتاب امروز حفظ سلامتی به یک چالش تبدیل شده است.یکی از بزرگترین دشمنان سلامتی هوس قند است که به دلیل مصرف زیاد شکر و شیرینی سلامت انسان را به خطر می اندازد.اما جای نگرانی نیست خبر خوب این است که با انتخاب جایگزین های سالم و طبیعی می توانید هوس قند را کنترل کنید و در عین حال از فواید سلامتی نیز بهره مند شوید. در این خبر، به معرفی چند نوشیدنی طبیعی و خوشمزه ...
استرس فوتسالیست هاباید کنترل شود/ سرعت پیشرفت آسیا ازما بیشتر است
...: دروازه بان پیشین تیم ملی فوتسال ایران معتقد است در صورتی که بازیکنان تیم ملی در دیدار برابر قرقیزستان بتوانند هیجان و استرس خود را کنترل کنند به راحتی از سد این تیم عبور خواهند کرد. به گزارش مهر، تیم ملی فوتسال ایران موفق شد به دنبال برتری پر گل 4 بر صفر برابر کویت با کسب 9 امتیاز از سه دیدار مرحله گروهی جام ملت های آسیا به عنوان صدرنشین گروه D راهی مرحله یک چهارم نهایی شود و ...
ساخت دستگاهی برای تولید برق از عرق بدن
تولید شده را می توان به تدریج در یک دستگاه دیگر ذخیره کرد. آمارها نشان می دهند که بیش از نیمی از استرالیایی ها تناسب اندام خود را با تلفن هوشمند، ساعت هوشمند یا ادوات دیگر ردیابی می کنند. قبل از اینکه این فناوری برای فروش عمومی تجاری سازی شود، توسعه بیشتری لازم دارد. با این حال، به نظر می رسد این دستگاه نوید ابزاری آسان و کم هزینه برای ساخت باشد. با نگاهی به آینده ...
غول باستانی که کوسه های سفید امروزی را کوتوله می کند!
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی زیرنویس، در بسترهای فسیلی Lagerst tte در Vallecillo در کشور مکزیک، دیرینه شناسان به کشفی تاریخی دست پیدا کردند؛ چندین فسیل در این منطقه به خوبی حفظ شده است که از یک گونه منقرض شده به نام Ptychodus بوده است. این گونه در زبان فارسی تاخورده دندان نام گذاری شده است؛ فسیل های یافت شده استخوان های مفصلی کوسه ها و [... ...
غول باستانی که کوسه های سفید امروزی را کوتوله می کند!
...؛ فسیل های یافت شده استخوان های مفصلی کوسه ها و برخی از ساختارهای غضروفی و خطوط کلی بدن و حتی اندام های کوسه ها را به خوبی حفظ کرده بود. جزئیات فسیل های یافت شده، نشان داد که چگونه دندان ها و مهره های کوسه ها با بافت بدن آن ها تناسب دارند. فسیل ها در نهایت تایید می کنند که Ptychodus نوعی کوسه متعلق به خانواده Lamniform است که شامل کوسه های سفید بزرگ است؛ در مقابل Ptychodus کوسه ها ...
ویسی به یاد 9 بازیکن خوزستانی در تیم ملی
فولاد به اندازه کافی تلاش نمی کنند، گفت: شما وقتی تیمت بد بازی کرده و آن بالا نشسته ای و می نویسی، قلمت می لرزد، چون استرس داری. استرسی که در مغز و عضله و ساق این بچه هاست، باید بیرون بیاید. آن کالبدشکافی و روانشناسی را کنار بگذاریم، تیم یک برد و یک گل می خواهد. او ادامه داد: فولاد اگر یک گل جلو بیفتد، اتفاق بدی رخ نمی دهد. ما 1-0 عقب افتادیم و جلو افتادیم اما جایی که باید حفظ می کردیم ...
مهم ترین راهکارهای تقویت سیستم ایمنی / چگونه سیستم ایمنی خود را تقویت کنیم؟
.... می توانید با دویدن، ورزش یا انجام هر نوع فعالیت بدنی دیگر، به تناسب اندام برسید. ترکیبی از تمرینات هوازی، قدرتی و انعطاف پذیری برای سلامتی شما مفید خواهد بود. 3. آرامش ذهن، آرامش بدن ارتباط عمیقی بین ذهن و بدن وجود دارد. اضطراب و استرس مزمن می توانند عملکرد سیستم ایمنی را مختل کنند. بنابراین، یافتن راه هایی برای مدیریت استرس و اضطراب، مانند مدیتیشن ...
کاربران کرفس از شنبه شروع می کنند؛ نگاهی به گزارش سالانه این اپلیکیشن
انجمن آن هایی که می خواهند از شنبه سبک زندگی سالم و تناسب اندام داشته باشند، اعضای زیادی دارد، چون برنامه ریزی گاهی کاری طاقت فرساست و شروع را تا شنبه های بعدی به تعویق می اندازد. اپلیکیشن کرفس 10 سال است که با ایده آسان کردن این فرایند فعالیت می کند . کرفس نخستین گزارش سالانه خود را منتشر کرده است که در این گزارش، برخی داده های آن را مرور می کنیم. تمرکز کاربران در شهرهای ...
دین محمدی: استقلال باید تمرکز بیشتری داشته باشد
به عمق بزنند و فرصت پاس در عمق به او بدهند. وی افزود: البته نه تنها او بلکه دیگر هافبک های استقلال هم باید بیشتر رو به جلو بازی کنند و همه جانبه در حمله شرکت کنند، به قول فوتبالی ها باید موج دوم حملات به دروازه حریف برسد! دین محمدی درباره زوج بلانکو و محمدی گفت: استقلال در سیستم 2-5-3 به خوبی از این دو مهاجم استفاده کرد، یکی سر می زند و یکی به عمق می زند. بلانکو بازیکنی است که ...
اوزیل: به عربستان و قطر نه گفتم تا بزرگ شدن فرزندانم را ببینم/ مقابل بهترین بارسلونا 200 درصد انگیزه ...
درشت شبیه به قهرمانان پرورش اندام تغییر چهره داده بود. همین موضوع بهانه ای بود تا مطبوعات آلمان و اروپا دنبال فرصتی باشند که با ملی پوش اسبق و قهرمان بدنساز امروزی مصاحبه کنند. به این هدف، گزارشگر روزنامه مارکا اسپانیا عاقبت دست یافت. آنچه در این گزارش می آید، اظهارات اوزیل در مورد مسائل گوناگون است. *دلتنگی به خاطر فوتبال هنوز مدت زیادی از خداحافظی ام ...
معرفی بهترین مسیرهای پیاده روی در تهران
به گزارش زیرنویس، تهران شهری بزرگ و شلوغ است؛ اما در گوشه و کنار آن می توان جایی دنج و آرام برای خلوت کردن یا چند قدم پیاده روی انتخاب کرد. برخی افراد برای تناسب اندام و برخی دیگر برای رفع دلتنگی عاشق پیاده روی هستند. اگر شما هم به دنبال جایی آرام و دنج می گردید، برای آشنایی [...]
بهترین سبزیجات برای آبرسانی به بدن
...، 95 درصد از آب تشکیل شده است. کرفس نه تنها آبرسان است، بلکه کالری کمی نیز دارد و به همین دلیل، گزینه ای عالی برای حفظ تناسب اندام در فصل گرما محسوب می شود. 4. تربچه: این سبزی تند و تیز، با محتوای آب 95 درصدی، طراوتی دلچسب را به ارمغان می آورد. تربچه را می توان به صورت خام یا پخته در انواع سالادها و غذاها استفاده کرد. 5. کدو سبز: این سبزی پر خاصیت، با محتوای آب 85 درصدی ...
فواید ورزش شنا که از آن ها بی خبر بودید
نقش فعالیت فیزیکی بر افزایش طول عمر و بهبود سطح انرژی آگاه هستیم. به ویژه ورزش شنا می تواند برای افرادی از هر سن و سطحی از آمادگی مفید باشد. 30 دقیقه شنا، 3 بار در هفته می تواند هم بدن و هم سلامت کلی را از فواید چشمگیری برخوردار کند. شنا همچنین سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد، امری که کمک می کند بتوانید با کمترین زحمت، تناسب اندام خود را حفظ کنید. 7- می تواند برای افراد دارای معلولیت ...
علائم بیماری ام اس در زنان چیست؟
از مهم ترین علائم ام اس در زنان جوان می توان به موارد زیر اشاره کرد: قاعدگی های شدید به نظر می رسد زنانی که به ام اس مبتلا هستند، نسبت به سایر زنان دوره های قاعدگی سنگین تری را تجربه می کنند. همچنین این زنان بیشتر با سیکل های پریودی نامنظم مواجه می شوند. البته در این مورد به تحقیقات علمی بیشتری نیاز است؛ زیرا مشکلات قاعدگی زنان دلایل متعددی می تواند داشته باشد. ...
تناسب اندام بدون باشگاه / 7 عادت ساده افراد خوش اندام
... 2. هیدراتاسیون: رمز شادابی و تناسب اندام: درست به همان اندازه که فعالیت بدنی مهم است، نقش آب در حفظ تناسب اندام بدون باشگاه نیز نباید دست کم گرفته شود. نوشیدن آب کافی به افزایش سطح انرژی، کاهش هوس و شادابی پوست کمک می کند. 3. خواب: اکسیر جوانی و تناسب اندام: همانطور که باید هیدراتاسیون را برای سلامتی جسم در اولویت قرار دهیم، اهمیت خواب را نیز نباید نادیده ...
به حداکثر رساندن نتایج: بررسی تمرینات با شدت بالا
در چشم انداز همیشه در حال تحول تناسب اندام، علاقه مندان به طور مداوم به دنبال روش های نوآورانه برای دستیابی به اهداف سلامت و تندرستی خود هستند. تمرین با شدت بالا (HIT) به عنوان یک رویکرد محبوب و موثر ظاهر شده است که نتایج قابل توجهی را در حداقل زمان نوید می دهد. این مقاله به اصول، مزایا و کاربردهای عملی HIT می پردازد و بینش هایی را برای ورزشکاران مبتدی و باتجربه ارائه می دهد. تمرین با ...
چطور با قانون 30-30-30 وزن کم کنیم؟
(LISS) می تواند برای کاهش وزن مفید باشد. این نوع ورزش، از جمله فعالیت هایی مانند پیاده روی سریع، دوچرخه سواری و شنا به افزایش مصرف کالری کلی بدون وارد کردن استرس بیش از حد به بدن کمک می کند. LISS برای افراد در تمام سطوح تناسب اندام مناسب است و آن را برای تمرین روزانه برای همه پایدار می کند. با این حال، تکمیل ورزش با یک سبک زندگی فعال، برای کسب نتایج مطلوب ضروری است. علاوه بر این، هرنوع ...
کوهپیمایی کارکنان ناحیه درگز به مناسبت سالروز تاسیس سپاه پاسداران
به گزارش خبرگزاری بسیج خراسان رضوی از درگز ، حجت الاسلام سید جعفر احمدی مسئول دفتر نمایندگی ولی فقیه در ناحیه مقاومت بسیج درگز گفت: هدف از این راهپیمایی و کوهپیمایی همبستگی بین آحاد کارکنان و ارتقای حفظ سلامتی و شادابی است. وی افزود: به همت معاونت تربیت بدنی ناحیه دو تن از همکارانی در حفظ تناسب اندام و آمادگی جسمانی تلاش کرده بودند جوائزی اهدا شد. الله اکبر با ارتفاع 2804 ...
توماس باخ:هوش مصنوعی انقلاب مثبتی در ورزش است
همیشه باید توسط یک ورزشکار - یک انسان اجرا شود. بنابراین، ما می توانیم روی پتانسیل هوش مصنوعی برای حمایت از ورزشکاران تمرکز کنیم. هوش مصنوعی می تواند به شناسایی ورزشکاران و استعدادها در هر گوشه ای از جهان کمک کند. هوش مصنوعی می تواند به ورزشکاران بیشتری دسترسی به روش های تمرین شخصی، تجهیزات ورزشی برتر و برنامه های فردی بیشتر برای تناسب اندام و سلامتی را فراهم کند. ...
روش های کاربردی تاب آوری در موقعیت های چالش برانگیز
داده اید ایجاد کنید. در حال حاضر باشید و روی گذشته تمرکز نکنید یا در مورد آینده استرس نداشته باشید. بر خُلق و خوی خود مسلط شوید، تشخیص دهید که چه زمانی افکار شما منفی است و آنها را به افکار مثبت سوق دهید. روزانه مدیتیشن کنید. کتاب های انگیزشی بخوانید. 5. برنامه زمانبندی را حفظ کنید در هر شرایطی که هستید، برنامه روزانه خود را حفظ کنید ، زیرا به شما احساس کنترل بر زندگی و اطمینان بخشی می دهد ...
استقلال؛ زجر تا صدر!
که آبی پوشان هفته هاست صدرنشینی خود را حفظ کرده اند و اینبار هم به جز ده دقیقه پایانی در تمام 80 دقیقه تیم برتر میدان بودند و مستحق پیروزی که البته بدست هم آمد. اما با نتیجه این هفته تیم های استقلال و پرسپولیس مشخص شد که یک پایان فصل دیدنی و پر استرس و اضطراب و هیجان انگیزی پیش رو داریم. یک پایان فصل با مدعیانی که برای رسیدن به صدر و ایستادن در آن با یکدیگر یک رقابت تنگاتنگ و بی رحمانه ای دارند و هرگز دوست ندارند که از یکدیگر عقب بمانند. الا اینکه از روی یک حادثه اتفاق دیگری رخ بدهد که بالطبع خوشایند یک تیم و نامطبوع برای تیم دیگر خواهد بود. ...
چگونه با لباس های مناسب، لاغرتر به نظر برسیم؟
مانتوهایی که شما را لاغر نشان می دهند مرحله اول برای خرید مانتو مناسب برای افراد دارای اضافه وزن ، در نظر گرفتن سایز است و بعد از آن انتخاب مدل مناسب. مانتو یقه هفت می تواند اندام خانم هایی که دارای اضافه وزن هستند را متناسب تر نشان دهد. در انتخاب مانتو باید به ترکیب رنگی آن توجه کرد. رنگ بلوز و مانتو و شلواری که انتخاب می کنید باید با هم تناسب داشته باشند و نزدیک به هم باشند. اصولاً رنگ های ...
با رعایت چه نکاتی استایلمان گران تر به نظر برسد؟
، شومیز سفید می تواند کامل کننده اوت فیت شما باشد. پس کاربردی بودن آن را در استایل خود فراموش نکنید. ترکیب رنگ ها را در استایل بشناسید این که رنگ ها را به خوبی بشناسید و بدانید هر رنگ با چه ترکیبی زیباتر دیده می شود نکته ای است که نقش مهمی در داشتن استایل لاکچری دارد. ممکن است همه لباس هایی که در تیپ خود به کار برده اید خوش رنگ و زیبا باشند، اما هیچ کدام با هم تناسب نداشته ...
مهم ترین گام برای داشتن یک رابطه سالم
است که شما سلامت خود را در اولویت قرار دهید. وقتی خودتان را دوست داشته باشید، درست غذا می خورید، مطمئن می شوید که همیشه در یک چارچوب ذهنی سازنده هستید و هرگز عمداً خود را تخریب نمی کنید. شما می خواهید زنده و خوب باشید تا از اوقات خود با شریک زندگی خود لذت ببرید. دوست دارید ورزش کنید و تناسب اندام داشته باشید، به طوری که شریک زندگی شما هرگز مجبور نیست در حالی که سعی می کند از شما مراقبت ...
شاعر باید به شعر بُعد و حجم بدهد
مهم است. اروپایی ها هم بواسطه وقت شناسی بیشتر از اشعار خیام خوششان می آید. زیرا عمر خیام می گوید: دم را دریاب، و این عصاره تفکر است. چیز غیر قابل استفاده، قابل حذف است فیلم نامه نویس جنوبی در ادامه گفت: بحث بعدی، آناتومی و اندام وارگی اثر است. مثلاً چه چیزی کم یا زیاد دارد. مثل بدن، همه چیز به اندازه است. بنابراین چیز غیر قابل استفاده، قابل حذف است. اما امکان حذف یک بیت شعر ...
طبیعت گردی روناک یونسی در یک لوکیشن خاص / استایل اسپرت خانم بازیگر سوژه شد + عکس
ازدواج کرد که ثمره این زندگی دو پسر بنام های مهرسام و مهراز است. آشنایی این دو از سریال سقوط آزاد به کارگردانی علیرضا امینی سال 1390 شروع شد. خانم یونسی حالا همچون همسرش با گذراندن دوره های مختلف در رشته تناسب اندام از فدراسیون مدرک مربیگری دارد و 9 سال است در این زمینه فعالیت می کند.
چهار مسابقه را با 4 مدیر اعزام شدم/ از دیدن علی دایی استرس گرفتم
تقدیر شود. شب خوبی داشتیم و به شخصه از دیدن علی دایی استرس گرفته بودم. با اینکه حرفه ای دوومیدانی کار می کنم اما همیشه پیگیر فوتبال هم هستم و بیشتر طرفدار استقلال هستم ولی با این حال علی دایی همیشه ورزشکار محبوبم بوده است. آخرین اخبار ورزشی را در صفحه اخبار ورزشی حادثه 24 بخوانید . صفحه اینستاگرام حادثه 24 را در اینجا دنبال کنید. ...